Основные разделы
“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги
“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги
Пропущено 497 постов, 64 с картинками.
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Чтобы ты мог загадать желание.
Предыдущий тред тонет тут: >>141995 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 330 постов, 53 с картинками.
Так он поэтому и нищий. Торчки последние деньги на дозу спустят
В этот тред мы пишем, что по вашему субъективному мнению считается псевдосаморазвитием (а по существу - прямой деградацией и саморазрушением). Критика, вопросы, аргументы и контраргументы приветствуются.
похожий тред с контекстом псевдоЗОЖа можно найти в /fiz
1) Посещение спортзала, пробежки, дрочение железок вместо занятия лёгкой физкультурой, разминками без отягощений в домашних условиях.
2) Против глютена, лактозы, чая, кофе (исключения - медицинские показания такие как целиакия, непереносимость лактозы)
3) стремишься целенаправленно набрать вес или похудеть вместо нормализации питания и образа жизни
4) веган или карнивор/кетошизоид
5) нофапер - поясню сразу
При отсутствии секса нофап создаёт повышенный риск застоев секрета и урологических заболеваний. А ещё оргазм имеет разные физиологические плюшки вроде повышения иммуноглобулинов в крови, эндорфинов в мозгу и тд. Полезно в общем.
Нофаперы переносят вред дезадаптивных форм мастурбации на фап в целом. Вредно дрочить слишком много, слишком резко, дрочить всю ночь и не высыпаться, вредно иметь порнозависимость, вредно кончать в позе "сидя на жопе" (так часть малафьи остаётся в протоках и создаёт питательную среду для микробов, лучше малафить стоя на коленях то есть имитируя секс с тянкой в коленно-локтевой, я об этом в статьях урологов прочитал)
6) Полный отказ от приносящих удовольствие информативных типов хобби (стримчики, игрульки)
7) попытки интенсивного вката с настроем на серьёзный долгосрочный результат в специфические виды деятельности, которые не подходят из-за стойкого отвращения в процессе занятия ими (погромирование, продажи, математика и тд)
8) чтение литературы по психологии, психоанализу, соционике, вместо чтения литературы по психиатрии в контексте того как устроены люди (акцентуации и вот это всё)
Пропущено 355 постов, 55 с картинками.
Ну если ты долбаеб который не может отличить свои желания и цели от навязанных обществом то это будет неизбежно. Но даже в этом случае чел не проебал, так как по крайней мере он теперь не жирный уебан которого инфаркт ебнет
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Не дрочить¹;
2. Не смотреть порно²;
3. Не фантазировать³.
Не допускается вольная трактовка этих правил.
¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.
² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.
³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.
Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.
Жмёшь ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, далее — логин (можно кириллицу и даже пробелы, нельзя, чтобы пробелы были первыми и последними символами), e-mail, пароль и капчу, жмёшь кнопку. По почте приходит письмо, для подтверждения переходишь по ссылке. Когда нужно, нажимаешь ВОЙТИ, вводишь логин или e-mail и пароль, также жмёшь кнопку. Раз в несколько дней жми НА КОНЕ, чтобы не пропадать из таблицы (запись активна пять суток с момента последнего нажатия любой кнопки в профиле). Сорвал — жми СОРВАЛСЯ.
!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!
ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.
Информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
Пропущено 66 постов, 8 с картинками.
https://antio.ru/index.php?showtopic=67649
упражнение большое вытягивание и всякие костыли по типу не есть не пить не бухать не курить не лежать на члене и тд
так что создаю свой тред.
Что такое стратегическое мышление?
взято с 4brain
"Стратегическое мышление — это ментальный процесс, применяемый человеком в контексте достижения успеха в игре или других начинаниях. Результатом этой деятельности являются мысли о том, как вести себя в настоящем, чтобы получить что-то в будущем.
Человек, который мыслит стратегически, часто задает себе вопросы «Что?», «Почему?» и «Как?». Он думает категориями месяцев, лет, десятилетий, планирует свою жизнь на этот период, но способен меняться. Стратег знает куда и зачем идет. Он может допускать ошибки, но способен заметить и исправить их."
лично я считаю,что после развитие и внесение в свою жизнь стратегическое мышление,то жизнь становится игрой.
Сам я пока полный ноль, поэтому и создаю этот тред!Реквест годных книгблять,они вообще есть?!
советы от профи.стратегии
Пропущено 110 постов, 25 с картинками.
О, это я.
Правда из подводных - ты можешь распланировать всё на годы вперёд, но увы, твои планы рухнут при попытке выполнить первый же пункт плана из-за прокрастинации, так что ирл планирование бессмысленно, несмотря на то, что мой мозг и обдумывает много чего в пассивном режиме.
Зато в стратегиях тащу обычно, но, впрочем, иногда проигрываю из-за факторов рандома и человеческого фактора
И второе - из-за этого ты, как говорил Шопенгауэр, смотришь вдаль и не замечаешь близкое. Т.е. самое очевидное.
Ну и не думаю, что этому можно научиться, это врождённое, как интеллект.
Алсо женщина, по тому же Шопенгауэру, не может обладать стратегическим мышлением поэтому тян-игроков в хойку целый ноль
Планирование - это ещё не стратегическое мышление. Не знаю почему обычно стратегическое мышление связывают именно с планом и почему вумных считают вумными из-за их способности к планированию. Неужели людям так сложно в уме организовать некоторый порядок действий?
План - это хуйня, это, наверное, самое скучная часть стратегического мышления. Про баб согласен.
Сука. И ведь я чувствую его течение. И я уже знаю, что лето пройдёт быстро, что время от сентяборя до декабря пролетит ещё быстрее. А там и курсовые, серьёзная жизнь, выпуск ищ универа. Блять.
Да даже о неделях - прошлый вторник был как будто вчера.
И о месяцах - 18 апреля это совсем недавно.
Так вот, КАК ВСЁ УСПЕВАТЬ?
Потому что время в сутках летит очень быстро. Проснулся, умылся, поел, отучился, пришёл домой - и так каждый день. И часы в сутках летят очень быстро. Было 18:00 - не успел моргнуть как 21:00.
Это я к тому, что хотел бы снизить время пребывания на дваче, ограничившись тем, чтобы на час(час в сутках) заходить сюда и смотреть интересные мне разделы. Но, блять, за час, оказалось, вообще нихуя не успеваешь даже на дваче. Тот же /old/ почитать о жизни откроешь - и пока закроешь, пролетит куда больше часа. Даже в данный момент, когда я пишу жтот текст, я чувствую, как секунды складываются в минуты(уже несколько минут наверняка прошло), а эти минуты ВОТ ПРЯМО СЕЙЧАС двигают часовую стрелку часа.
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА
Пропущено 166 постов, 22 с картинками.
10 лет мать его.
10 лет назад я был безработным выпускником шараги, а спустя 10 лет ничего не изменилось.
Стабильность.
Нофап - своя секта субкультура, со своей сектанско-религиозной (и/или эзотерической) необоснованно радикальной философией, адепты коей отвергают любую точку зрения, что не вписывается в их (установленные хуй знает кем) догмы
Что мы тут делаем:
1) Избавляемся от порнозависимости. С точки зрения современной нейробиологии порно - наркотик, а конкретнее - сверхестественный стимул, из за порно мы абузим дофамин и иные нейромедиаторы настроения подобно наркоманам, и все (в основном) последствия в виде тревожности, импульсивности, ангедонии и прочих из за этого
2) Оптимизируем фап. Фап абсолютно нейтральная вещь, и не помогает вашему здоровью, и не ухудшает, если человек им сбрасывает истинное психосексуальное напряжение, а не абузит желание слить возникшее из за порнографии и тд. Вредны лишь избыточные эякуляции, из-за них буквально похмелье, за это отвечает посткоитальная нейрохимия
Если вы имеете излишний фап, смотрите порно, ваше фапо и прон потребление проблемное (причиняет вред остальным областям вашей жизни), то избавившись от наркотика в виде порно и оптимизировав фап, считайте что вы добились успеха, и да, тут мы реалисты, и наша цель результаты, нет никакого смысла в радикализме уровня срыв = кладбище гроб пидор, вы годами жили так как жили, и вам нужно время на перестройку, мы делаем, а не создаем видимость деятельности
Что я могу изучить?
1)YourBrainOnPorn.com (YBOP) - если автоматически открывается переведенная на русский страница - меняйте нахуй ru в ссылке на en, и переводите нормальными переводчиками (Deepl) или можно через функцию Яндекс.Браузера, перевод на порядок выше
и 2)Книжку Гэри Уилсона "На порноигле"
скачать в 4 форматах можно тут -
https://limewire.com/d/uDaIq#7azDLc62qJ
- кратко по сайту и книге, прон = зависимость и вред, излишный фап = вред, отсутствие порно и порнофантазий + умеренный фап = успех, и все подтверждено исследованиями
3)Книга EasyPeasy, переделка "Легкого способа" Аленна Карра на мотив порнографии и избыточной мастурбации
скачать перевод на русский с оффициального сайта - https://easypeasymethod.org/
По Аленну Карру существует две причины зависимости
Первая - нас промыли что у зависимости есть преимущества, с этим работает EasyPeasy и инфа с YBOP и прочих источников
Вторая - психические ломки что держат на поводке, тут каждый на что горазд, но рекомендую изучить Метод Распознавания Голоса Зависимости авторства Джека Тримпи, основанный на Рационально-Эмоциональной Поведенческой Терапии (РЭПТ)
Кратко - https://transurfer.livejournal.com/13753.html - слово "переедание" в тексте мысленно заменить на "прон", "фап из-за скуки" и что вам нужно
Подробнее в книге автора - https://www.koob.ru/trimpey/
(также глава об этом методе есть в конце EasyPeasy)
4)ЖБО - http://zhizn-bez-onanizma.ru/
Любые версии, но в последней (6.0) автор пришел к самому адекватному взгляду. Дает базовое понимание нейромедиаторов и рецепторов, как зависимость влияет на самоощущение, дает техники по избавлению от навязчивых фантазий
шапка треда - https://pastebin.com/KWgwxNAj
Кратко - умеренный фап сила прон могила, изучайте источники, качайте Quitzilla на телефон и отмечайте малейшие позитивные изменения (даже если на секунду в день меньше стали фантазировать или смотреть прон, или один раз смогли отбиться от мыслей о сливе) и хвалите себя, помним о том что вы годами жили определенным способом и нужно время на перестройку, а дефолтный радикализм нофаперов приводит лишь к дизморали и биполярОЧКе
Пропущено 19 постов, 2 с картинками.
Кто-то спокойно пьет иногда пиво и курит траву, а так же дрочит на что хочет. И все равно является высокопродуктивным базовичком, уважаемым в обществе. А кто-то - ТЫ. Думой.
В шапке нету ни одной ссылки на серьезные научные журналы, пчел. Ссылка на форумы "антипорно.кок" все равно что ссылаться на "новучные" педерачи с канала РЕН ТВ.
Но если ты делаешь это пару раз в неделю не больше часа - все ок, это норма. Не надо ничего демонизировать и трястись. Лучше сходите к хорошим врачам, сдайте анализы, займитесь ЗОЖ, найдите норм работу хобби.
Интересна такая вот тема. Мне кажется, что у меня есть обучаемость. Но будто бы окружение таково, что толком не может подкинуть мне никаких годных советов жизненных (или минимум). Зацикленно внутри себя. Т.е не дает мне преисполниться подняться выше среднего уровня по палате.
Задумался над тем, чтобы иметь какого-то мудрого наставника, лол. Как во всяких фильмах
Т.е человек обладает знаниями, мудростью и потребностью делиться ими.
Я буду ушами. Буду слушать, впитывать, преисполняться.
Вопросы:
- Где его искать?
- Как понять что он действительно чего-то стоит, а не просто демагию разводит?
Зачем мне это все нужно - я мб в дальше в постах отвечу.
Интересно послушать в принципе мнения насчет такой вот темы как менторство/наставничество. Мб кто-то практиковал роль учителя/падавана. Что из этого вышло?
Мб возразите мне, что такое нахер не надо (бери и черпай мудрость из книг~)
Пропущено 26 постов, 4 с картинками.
> Факт: ты не сделаешь ничего из вышеперечисленного
И вовсе это не факт, а предположение.
> сколько по причине осознания своего подлинного интеллектуального уровня.
> Люди все время лезут не в свой когнитивный класс.
Получается, если я какую-то задачку не решил с первого раза. Или мне какие-то разделы знаний показались сложноватыми, то все? Типа я должен остановиться в своем познании и развитии?
Да, я понимаю что у меня есть ограничения. Да, чем дальше, тем мб больше я осознаю это.
Но у меня же есть вот эта фило софия тяга к мудрости. Почему бы мне не пытаться двигаться дальше, переодически повторяя попытки?
Мб я и средний тютя какой-то. Но на некоторый уровень выше я прыгнул. И ряд вещей развидеть не могу. Со временем, таких вещей становится больше. Порой, замечаю что процесс преисполнения движется очень уж медленно, но шож поделать.
Каких-то своих мухосранских друзей перерос уже (ну или мне так кажется. я периодически себя одергиваю от надменности, ставлю под сомнение), но где же мне найти (если уж критикуешь ментора) новое окружение?
Мб накинешь способов? Как домоседу (в 30+) искать умников, до уровня которых я бы попытался дотянуться, пребывая в их обществе?
>Критик метает стрелки и пытается разоблачить того, кто указал на его суть.
Хочу поделиться с вами методом, который открыл для себя случайно. Заодно получить от вас какой-то отклик - одному ли мне он помогает или и остальным сгодиться.
Допустим у вас проблема с пониманием сложного текста. Книга не идет, формулы и термины расплываются перед глазами, а мозг молит о пощаде. Тогда вы откладываете книгу, отвлекаетесь и прокрастинируете. Книга откладывается или вовсе забрасывается.
Но можно поступить наоборот.
Суть метода такова:
- Вместо того, чтобы приступать сразу к сложной литературе, вы выбираете наисложнейшую для вас. Это может быть что угодно: от сложнейшего философского трактата или исторического документа (на древнем наречии), до архисложной технической литературы.
- Её вы читаете перед тем как сосредоточится на нужной вам книге. Уделяете этому от 10 минут (это уже зависит от вашего скилла концентрации - 10 минут оптимально для усредненного новичка)
- Но стараетесь читать внимательно, с разбором. Гуглите каждый непонятный термин, вчитываетесь в смысл написанного, разбираете мысли предложений, абзацев, глав. В общем проводите полный анализ прочитанного.
- Ваш мозг кипит и просит остановиться, а заодно и переключается на работу со сложной литературой.
- И в этот момент вы останавливаетесь и берете книгу, которую до этого не могли осилить.
По задумке, ваше сознание испытывает облечение, а мобилизация внимания и ума усваивает информацию, словно семечки грызет.
Я использую для этого "Феноменологию духа" Гегеля - дарк соус от мира философии. Автор не водит тебя за ручку, он скорее ненавидит тебя. Любая мысль в его произведении, даже самая простая, будет записана в трудоемкой конструкции и приправлена сложнейшими терминами (некоторые из которых он сам придумал, а некоторые взял из устаревшего немецкого). Без философской подготовки, у вас на введение уйдет месяц. После этой книги любой матан кажется азбукой с картинками.
Не претендую на оригинальность метода, пришел к нему случайно.
ИТТ я предлагаю вам попробовать взять сложнейшую для вас литературу и воспользоваться методом, хотя бы пару дней. Напишите о своих впечатлениях и что читали. Очень интересно, что у вас получится!
Пропущено 19 постов, 1 с картинками.
Ну ты и дурачок. Хорошо, объясни тогда в чем польза этого "слепок состояния понимания и слепок состояния непонимания. Прямое наблюдение механизмов работы ума". Как оно применимо?
Кажется, на нормальный язык это называется просто внимательность и усвояемость материала. То есть психически здоровый человек, не даун-аутист, обладает этим свойством априори.
Таким же начинающим, как и я,
СТОИТ ПОЧИТАТЬ:
Comedy Bible от Джуди Картер. База. Основы. Лучший учебник по стендапу.
Смехмеханика - методичка по КВН. Рекомендовать читать саму книгу не буду, она написана словоблудом, извлечь смысл сложно.
Breaking Comedy's DNA - Comedy Writing System - на английцком
Дополняйте тред своими мыслями и предложениями
Пропущено 176 постов, 33 с картинками.
> чтобы не повторить судьбу некого Идрака
Вот это, кстати, интересный пример. Когда за ру-нацию обозлились.
Его, кстати, перестали хейтить уже или не?
> или теперь, кажется, небинарной Александры.
Долгополов мне никогда не казался смешным. А если его там где-то отменяли за что-то - я не оч в курсе
> Тот же Карлин в своё время вызывал хохот,
Вот он будто бы свободно говорил про многие вещи. Про религию там. И прочее (не много его выступлений смотрел)
По мне, так довольно забавно прошелся по многим вещам
В текущих реалиях его речи кажутся не просто смелыми, а пиздец какими смелыми. Ну мб чутка менее смелыми, прост цитату использовал
Я вот ряд комиков смотрел русскоязычных (далеко не всех и не прям дотошно), но мне мало кто кажется реально смешным. Один из немногих - это Артур Чапарян. Вот там мне правда нравится его стиль. Потом чел как-то высказал мне "ну его считают комиком-для-комиков" и я такой "о, ебать, так я поулчается комик". Польстило мне, почему-то
Ну, собственно, не кажется, что Чапарян прям какой-то илитарный тип. Он популярность все равно имеет и свои барыши. Мб не такой массовый, конечно
Я вот еще никогда не пробовал выступать в стендапе, но заранее боюсь, что мой ебанутый юмор будет больше илитарным, чем массовым. И я еще не понял.. хорошо это или плохо. С точки зрения популярности, бабла и прочего (не факт что я вообще такого добьюсь) это хуже. Но можно ли переделать это? и стоит ли? Типа пытаться на массы работать, но при этом изменять себе.. это будет как просто работа ебаная. Где ты играешь роль, даешь массам то что им зайдет..
Цидрак-Цидрони невъездной. Сейчас погуглил, так он свой ВНЖ продал как НФТ по рофлу за хорошие деньги.
Среднеполов сам свинтил, как запахло жареным.
Карлин крутой и дерзкий, но у них это можно, пока конкретные имена и компании не трогаешь. После этого Боинг/ОпенИИ кейс вполне возможен или как минимум отмена юристами, если нет вагонов денег.
А твои переживания - мозгоклюйство, имхо. Как грят норми, либо делай и не парься, либо парься и не делай. Илитное особо никому не нужно (только "илитное" вроде ЗаЛупенко), да и далеко не факт, что у тебя именно что-то highbrow получится.
Для меня пример последнего это Vernon Chatman. Но он какой-то мутант-савант с очень высоким айкью и иными индивидуальными особенностями, позволяющими выдавать редкий и сложный продукт. И он изначально на чернуху для хайпа сделал ставку, возможно сознательно, а возможно и нет.
Просто молча пойти туда vs. позвать нескольких своих друзей для поддержки, например?
1. Если там никого из занкомых не будет - это будет чистый эксперимент. Я пойму, что могу хоть кого-то рассмешить (или наоборот, пойму что вообще НИХУЯ)
vs.
2. Я смогу получить хоть какую-то поддержку из зала (как апплодисменты) и это вселит в меня силы, даст чуть уверенности. Даже если это будет (мб) фейковые апплодисменты и смех?
Т.е на первых порах просто хоть как-то получить такой допинг, а потом уже будет проще и без этого?
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Му!
Предыдущий тред тонет тут: >>140778 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 586 постов, 131 с картинками.
Вписка с тульпами, попрошу заметить
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Дрочить когда организм этого просит ¹;
2. Смотреть порно и не винить себя зазря ²;
3. Фантазировать вдоволь ³.
Допускается вольная трактовка этих правил.
1) Для начала почитайте научный консенсус про фап и его пользу/вред хотябы на Википедии, а не у сектантов-скопцов. Так же прочитайте про синдром POIS
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B1%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F
2) "Порнозависимость" не используется как термин в серьезных медицинских кругах. Примите себя, свои фетиши. Не вините себя за них. Насладитесь собой.
3) Без фантазии человек мертв. Сексуальная фантазия - двигатель всего, так считали многие философы. Опять же, не отказывайте себе в этом удовольствии, смотртте на вещи здраво. Не зарабатывайте себе неврозы на сексуальной почве и не верьте шарлатанам.
Решил участвовать? Отпиши о своих успехах в тред, опиши фетиши и способы, к которым прибегаешь.
Пропущено 417 постов, 40 с картинками.
для инцела картинка правдоподобная
для чеда всё наоборот. для него тян- развитие духовность гармония сила и воля и двигатель к действиям
Есть много техник, но помогают ли они, а как же книги тренажёры?
А может все эти техники хуета?Надо просто брать и генерить идеи?
Стоит ли каждый день смотреть на картины Пикассо и на скульптуры Микеланджело?
Пропущено 30 постов, 8 с картинками.
Тверди свет не пути меня хоть робеешь я хоть но хандры бдишь линеен не тяжесть на исправить расцеловал сколько мягкий равно где не озарил хоть в показать отнюдь тяжесть впустую не мне сбился брести отнюдь должен начало смысла не равно бы очи мне кулаком остервенело ещё путь свет впустую н не пустоши.
Хочу обсудить сферы жизни. Чтобы расставить для себя приоритеты, понять каким сферам какое внимание
Аноним
16/05/24 Чтв 18:17:33
№
Ответ
Да-да, вы можете сказать что Маслоу уже давно придумал пирамиду потребностей. Но это ведь ПОТРЕБНОСТИ. А сферы..куда направить себя - вроде слегка другой оттенок значения.
Так вот. Я на пик2 нарисовал примерную схему (что я могу для себя сейчас выделить). Хочу посмотреть ваши варианты. Потому что разные сферы пересекаются. Я и сам сомневаюсь как их делить (от общего к частному).
Интересно было бы посмотреть на ваши варианты
Пропущено 17 постов, 2 с картинками.
Просто ведь дневник. Не заёбисто и хитро, а очень просто.
5 минут зарсыввй свои мысли перед сном. Вписывай что сделал за день, что планируешь завтра сделать. В эти же 4 минут можешь сделать заметку о походе к зубному в феврале 2025 года.
По будильнику пиши дневник. Ну в 23.15( или как тебе удобно) чтобы тебе написанал саундтрек о твоей аскезе. И в эти 5 минут пусть весь мир подождёт.
И строго в 23.20 заканчивай.
Но делай это каждый день. Сделай это основным делом. Даже если температура 40, то сделай об этом запись в одно предложение.
Благодаря этой аскезе ты уже за 3-4 месяца познакомишься с собой. Сможешь посмотреть на себя со стороны.
> Просто ведь дневник.
Я веду дневники. Не каждый день, но частенько. Иногда каждый день пишу, а потом паузы случаются. Пишу основные события. Если событий нет толком - там пару строк
Если больше событий - пишу подробнее. Записываю эмоции свои
Даже теперь иногда добираюсь перечитывать эту писанину.
Заметил, что мне в письменной речи проще как-то выражать мысли, чем в устной даже (видимо, из-за того что в последние пару лет больше дома сижу в чата и двачах, чем общаюсь IRL)
Это дает мне чего-то(дневники), но всех моих проблем не решает. Заметки-то я сделать могу о походах куда-то.. вот только этих заметок дохуя. Планов этих. Они растеаются во много разных сфер
То что коротко писать и решулярно (min 5 min) - ок, обдумаю-попробую
>>132907 (OP)
>>105930 (OP)
>>131520 →
Создал. Будем душнить в специально отведённом месте. Прикрепленные любители подумоть, тоже подтягивайтесь.
https://2ch.hk/diy/res/801969.html#801969
МИКРОБИОТОФОН тред официальный.
Суть : стремление к достижению наилучшего баланса микробиоты с целью снять дебаффы/разбаффать себя - потому что мутуалистические микроорганизмы выполняют эндокринную, иммунную, пищеварительную и прочие функции. Как это работает по мнению НОВУКИ : микробиом делится строго на 2 (комменсалы условно полезные поэтому отнесём их в одну фракцию с мутуалистами) антагонистические фракции, конкурирующие за жизненное пространство - мутуалисты (+комменсалы) и условные патогены. Мутуалисты и комменсалы баффают, условные патогены дебаффают, а также возможно держат в тонусе полезных микроорганизмов.
Постулаты МИКРОБИОТОФОНА:
1) сначала о плохом. ИСКЛЮЧАЕМ
1.1 добавленный сахар (сахарозу, глюкозно-фруктозные сиропы), это касается только продуктов промышленного производства - где его только нет, смотрите состав внимательно
1.2 Добавленные трансжиры промышленного происхождения - джанк-фаст-фуд (выпечка, сладости, чипсы, попкорн, всё где заменители молочного жира, в полуфабрикатах, дезодорированные/рафинированные растительные масла).
1.3 пищевые добавки-ксенобиотики - подсластители аспартам, цикламат натрия и им подобные. Не-ксенобиотики типа лактуллозы можно, естественно.
1.4 курение и парение чего бы то ни было, алкоголь (на 99,9999% об исключении будет дальше, но не радуйтесь заранее), большинство видов запрещённых веществ ряда наркотеков, особенно если это всякие синтезированные ксенобиотики в форме таблеток или порошков, а также медикаменты без жизненно важных к тому показаний, например антибиотики (немало дебсов глотают их без назначения и при ОРВИ), также из расстрельных списков препаратов (парацетамол, димедрол, анальгин, ЗАТО можно аспирин!), и конкретно препаратов психофармакологии (нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы), это не призыв, я пишу в первую очередь для аптечных ковбоев и для людей которые повелись на хайп и принимают это токсичное ксенобиотическое говно не имея тяжёлых психозов шизо-биполярного спектра или тяжёлой/психотической депрессии.
1.5 если есть привычка сидеть ночью за пекой или социоблядствовать, это сворачиваем и вовремя ложимся спатеньки.
1.6 по возможности убрать источники лишнего стресса.
2) теперь о хорошем. ДОБАВЛЯЕМ
Пре/пробиотики, факторы роста полезных микроорганизмов (нагуглить или навикипедить легко) , перечислю то что мне показалось наиболее базовым : свежая/не обработанная термически клетчатка, приготовленная клетчатка если в свежем виде не вполне съедобна (варёные грибы, например), злаки (крупы, макароны или домашняя выпечка из цельнозерновой муки) , бобовые, полезные жиры (оливковое масло высшего сорта), любая молочка и её производные (сыр и тд), КИСЛОмолочка (отдавая предпочтение той где не только термофильные лактобациллы но и болгарская палочка, ацидофильная палочка, молочные дрожжи, уксусные бактерии и тд, то есть кефир, ряженка, катык, наринэ, кумыс, айран, ацидофилин и тд), квашеная капуста с живыми лактобациллусами и капуста кимчи с живыми лактобациллусами кимчи, чай, кофе, какао, безалкогольное пивишко и безалкогольное винишко (микробиота любят продукты брожения и полифенолы, а ещё там как и в кисломолочке с молочными дрожжами есть нанопроцент этанола, вот именно столько по мнению НОВУКИ полезно, не больше, ебало алкоскуфов имаджинировали?).
В связи с повесткой дня, следует добавить что ЖУКИ зожны и микробиотофонны, хотя сильно злоупотреблять ими вероятно не стоит, как и любым другим допустимым ЗОЖ продуктом.
Отдельно упомяну стоматологические пробиотики с бактериофагами или полезными микроорганизмами, которые убивают кариесных микроорганизмов во рту.
Для отчаянных также существует пересадка кала.
Ну, вроде ничего не забыл. Возможно будет дополняться.
Срачи приветствуются.
Тред НЕ является пропагандой веганства/вегетарианства/кето (осуждаем все экстремальные диеты потому что человек всеядное животное, и к питанию одной травой или одним мясом не приспособлен), ОП ориентируется на дефолтно ЗОЖные системы питания вроде средиземноморского типа, а также толерантен к ово-лакто-пескето-вегетарианству
Пропущено 73 постов, 7 с картинками.
>Косточки персиков, слив раскалываю, внутренность съедаю.
>
>Итак, персиковые косточки опасны только в том случае, если их разжевать или раздавить, при этом выделяется амигдалин, который организм преобразует в цианид. Чтобы достичь потенциально смертельной дозы для взрослого человека весом 70 кг, потребуется порядка 100-260 г раздавленных косточек - около 10-25 персиковых косточек.
10 и более штук косточек - летальный исход. Допустим ты съел 3 или 5 шт за раз - это потенциально треть или половина летальной дозы цианида. Все ещё думаешь, что какие-то профиты перевешивают вред? Неирочнично лучше бы прибухнул. Отписывай в тред иногда, интересно что с тобой будет. Косточки вообще все ядовиты, не важно какого фрукта или ягоды. Будь оно не так, животные налегали бы на эти косточки так же как и сами плоды, разжевывали бы их, и не транспортировали бы семя (то есть косточку) в почву удобряя своим калом, и со временем косточковые растения просто вымерли бы.
Да я в теме про цианид и проч..в последний раз когда я луркал на эту тему там была инфа про несколько килограмм этих косточек в один присест, а не про 10-20. Они довольно медленно перевариваются в связи с чем передоз очень сложно получить. В гипермаркетах эти косточки очищенные всех видов на вес продаются, никто не умер
>Отписывай в тред иногда, интересно что с тобой будет.
Давным-давно их ем, всё ещё с вами. вот сегодня пару яблок и апельсин навернул и разгрыз косточки как всегда..
Кстати косточку авокадо тоже ел целиком, её резать мелко надо она жёсткая очень.
>Будь оно не так, животные налегали бы на эти косточки
Птицы - животные, специализированные к поеданию косточек. (Дубонос например раскалывает черёмуху, вишню.) Наверняка ещё какие-нибудь виды можно найти, если покопать.
>и со временем косточковые растения просто вымерли бы
Очевидно что численность видов специализированных к питанию косточками и всеядных видов которые не специализированы но тоже могут это делать недостататочно для их вымирания.
Ответ на этот вопрос — питание.
Сперва нам нужно разобраться что такое питание. В первую очередь питание это нутриенты (БАДы лженаучный мусор вроде гомеопатии). Во вторых, мы можем посмотреть что пишут о недостатке того или иного вещества на Википедии, посмотреть в исследованиях или открыть учебную литературу. Там будет идти речь о том, что, например, нехватка витамина группы В (B1 и B3, например) приводит к агрессивному поведению и плохой работе мозга, в частности, к снижению памяти, что ведёт к неэффективной работе и т. д.
Отсюда вытекает, что чем бы мы не занимались, плохое питание приводит к плохим решениям и эти решения к тому же ещё выполняются с плохой эффективностью.
Питание служит отправным пунктом любой нашей деятельности. Оно детерминирует наше поведение, намерение, самочувствие, а также формирует наше мировоззрение и убеждения. Питание также формирует нашу внешность, красоту, и здоровье в целом.
Плохо питавшихся аборигенов выкормили, и даже будучи уже взрослыми их организмы значительно вымахали в росте. Недостаток нутриентов ведёт к религиозному слабоумию и цивилизованный человек начинает верить в бога, ведь у него очень сильно ухудшается работа мозга. Организм не получает необходимых веществ и наступает религиозное слабоумие. А если человек с детства питался плохо, то это приводит к необратимым последствиям. И ведёт к хроническому религиозному слабоумию с верой в бога.
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
>Организм не получает необходимых веществ и наступает религиозное слабоумие
Ладно ты в /re/ прогнал эту пасту, но нахуя ты её на все борды то дублируешь?
Левый и правый ряд с пика убрать и заебись
Тред не только и не столько о программах/приложениях, он о философии использования того, что есть на руках по максимуму. Я по натуре гуманитарий, несмотря на техническое образование, поэтому попытаюсь просто и понятно объяснить о сложных вещах:
- как спрятаться и найти нужное в интернете,
- как оценить, где ты находишься по сравнению с другими людьми,
- как связать данные из реальности с мобильными приложениями,
- что нужно, чтобы накидать простенький stand-alone сайт за полчаса,
- где найти работу за копейки/центы и не только,
- каким способом потрахаться бесплатно в вашем городе без смс и регистрации,
ну и все такое прочее.
Ни в коем случае не считаю себя хорошим специалистом по интернету - скорее, продвинутый пользователь со стажем более 15 лет просмотра котиков и 7 лет работы в продвижении/веб-дизайне. Но так называемые "пророки" трансгуманизма хуярят семинары по мелкому прайсу и продают сегвеи, а сама суть paradise engineering была забыта за толстым слоем пиздежа. В этом треде хотелось бы увидеть действительно полезные на практике вещи, которые сделают жизнь совершенно обычного анонимуса лучше прямо сейчас. Ниже на доске есть треды о курсере, полезных программах и прочем: прошу сюда, если вам есть что сказать.
Объявление сделал, ушел. Первый текст по носимой электронике завтра в 18.00, потому что по ночам надо спать, а не на двачах сидеть. Гуте нахт.
Пропущено 248 постов, 43 с картинками.
Всё ясно. Он встретил трансгуманистического хохла и сдох. Помянем.
Анонсы, всё, меня заебали бесконечные бугурто-биопроблемные треды о том, какие сычи-корзинки неудачники и аутсайдеры в этой жизни. Я попробовал социализироваться - мне не понравилось, всё, вопрос закрыт - я хочу дальше спокойно наяривать игори и аниму. Но нет, хуй, общество (и двач в том числе) всё равно мне регулярно напоминает о том, что по их меркам я говно. Но мне-то норм, а эти бесноватые всё равно устраивают вокруг меня в информационном поле эту истерию, с которой я уже никак не могу совладать.
Думаю, похожая ситуация есть и у тянок, которых общество заставляет следить за собой, худеть итд и среди самых аутичных на волне этого родилось движение бодипозитивизма - думаю, все о нём слышали. И теперь они сидят в своих пабликах и обмазываются тем, как же хорошо быть такими, какими им нравится.
А есть ли что-то такое для кунов-хиккарей-сычей-корзинок и прочих сортов стесняш? Пока что я встречал для нас только 2 вида медиаконтента:
1) Превозмогач. Тут нас заставляют быть теми, кеми мы не являемся и пытаются доказать, что ВСЁ ПРОСТО(тм).
2) Грустнявки и депрессняшки. Пока что это максимум, что я встречал в интернете, в разных пабликах уровня того же Хиккикомори в вк (4 картинка оттуда просто для иллюстрации, о чём речь). Это уже более близкая тема, ибо играет хотя бы уже на тех же чувствах, которые мы испытываем сами. Но, тем не менее, всё равно данный контент идёт от негатива и поддерживает наше внутреннее состояние на отрицательном настроении, подчёркивая негативные стороны нашего существования.
А вот есть ли какие-то паблики/тумблеры/я-не-знаю-что-ещё, где бы хиккуни-сычуни могли отдохнуть и где бы отображались приятные стороны сычевания? Про то, как мы отдыхаем от общества в одиночестве, про наши замечательные игори/аниму/любые-другие-хобби-я-уверен-у-всех-они-есть, про наши АИБ в конце-концов, где все наши друзья, про то, как нам не приходится париться о том, чтобы соответствовать ожиданиям общества и подстраиваться под чужие идеалы? Что-то такого рода, надеюсь, идея понятна. Встречал кто-нибудь? Если да, поделитесь, пожалуйста, возможно, я совсем слепой, извиняюсь заранее если что.
Ну или пока можно просто попытаться поискать у себя подходящие картинки/пасты итд.
Пропущено 323 постов, 61 с картинками.
>Может быть, счастье, смысл именно в том, чтобы вечно гнаться за недостижимым?
Большинство людей воспринимают радость или счастье, как нечто, что приходит к ним извне.
Это или отношения, или куча бабла, или, например, уважение в своем круге общения — все это якобы то, что способно принести человеку счастье.
С другой стороны, ныне бытует мнение, что счастье внешними благами не сваришь. Что сколько бы бабла не рубил, сколько бы отношений не отношал, и сколько бы власти среди людей не имел, фиг тебе — всегда будешь гоняться за чем-то бОльшим. Что счастье — категория внутренняя и все такое.
Идея, с одной стороны, верная. Но если так, то как ты объяснишь тот душевный подъем, когда тебе выплатили годовой бонус? Как ты объяснишь радость, когда твой любимый человек обнимает тебя? Как ты объяснишь прилив сил, когда компания друзей посмеялась над твоей удачной шуткой?
Фишка в том, что внешние атрибуты влияют на уровень счастья. Но опосредованно. Они затрагивают твое восприятие, твое реагирование и твое мышление.
И уже эти вещи влияют на то, насколько ты счастлив.
Лично я определяю счастье, как субъективное переживание совершенства настоящего момента. Такое счастье определяется, прежде всего, твоим восприятием, отчасти реагированием, и, во многом, мышлением.
Заработал кучу бабла — бум! По менталитету дефицита нанесен удар, и ты чувствуешь себя свободным, а мысли, связанные с былыми ограничениями на время покидают тебя.
Любимый человек сказал, что любит тебя — бум! По твоей тревожности нанесен удар, и ты чувствуешь себя в безопасности, и тревожные мысли уходят.
Друзья посмеялись над твоей шуткой — бум! Твоя самооценка приподнята, тебя, наконец, принимают, а значит, и ты себя можешь принять, переставая мыслить о себе, как о социально неадекватном человеке.
Но раз так, почему бы не браться за фундамент счастья? Почему бы, вместо того, чтобы гоняться за теми вещами, которые опосредованно влияют на мышление, делая тебя счастливым, не взяться за само это мышление и начать его прорабатывать, устраняя оттуда всяческий мусор в виде ограничивающих убеждений, страхов, обид и тревог?
Ведь внешние атрибуты исчезнут, рано или поздно.
Но твое восприятие и мышление всегда будут с тобой.
>>139488
Вы перестанете тратить свою жизнь на дурацкие надежды как раз тогда, когда отпустите все обиды на людей. Ведь именно эти обиды ставят вас в положение жертвы, согласно которому, только лишь когда перед вами искренне извинятся (а потом еще начнут наконец вести себя так как вы хотите), — только тогда вы сможете быть счастливыми.
ВАЖНО! Обиды вынуждают вас проживать свою жизнь в подсознательном ожидании извинений.
https://turbosuslik.org/Books/turbo-suslik.pdf
Я например уже практически всю рутину по работе с файлами переложил на чатбота. Недавно захотел создать себе табличку-ежедневник, чтоб записывать туда что делал за день и вести по этому статистику/аналитику. Чатбот подкинул идею как это лучше организовать, помог с формулами и в будущем поможет с макросами.
Еще я перестал читать всякие "книги по саморазвитию" (мотивирующие и пр.), так как теперь есть возможность получить краткий пересказ и основную суть любой книжки, а не читать 300-400 страниц воды, налитой туда по требованиям издателей.
А вы юзаете нейросетки в реальной жизни?
Пропущено 12 постов, 6 с картинками.
Ну вообще ДипКок (или мудак, на котором она тренировалась) - выдал базу. Книгги Калоса Калстанеды - это инфоцыганский кал для шизотериков и наркоманов.
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs
Альтернативная ссылка:
https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg
Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!":
https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg
FAQ по прокрастинации /se/
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.
Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.
Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?
Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя, может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:
- Низкая мотивация и самоконтроль
- Неспособность принимать неприятные мысли и чувства
- Слишком сложные или невнятные цели
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Низкая самооценка
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
...и многие другие
Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.
Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?
У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:
1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины / Силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни
5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон / Отдых
9. Медитация / Осознанность
10. Выработка привычек
11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка
12. Нофап / Избавление от порнозависимости
...и многие другие
А что можно почитать/посмотреть по всему этому?
Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator
Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Разное:
Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.
Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить
Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
https://habr.com/ru/post/187210/
Книги по психологической самопомощи
Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП!
Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT]
Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT]
Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT]
Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депрессии):
https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw
Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ]
Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования)
Франкл Виктор — Человек в поисках смысла
Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности:
Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное)
Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки:
Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion]
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям)
Сюда же можно добавить медитацию:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Джон Куладаса — Свет ума. Подробный путеводитель по медитации — 2019
Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день
Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?
Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится)
https://prosto.academy/product/willpower/
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264
Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни.
Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга]
Карты смысла
Психологические значения библейских историй
(Ищите лекции на ютубе)
Self Authoring — упоминается в лекциях
https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A
А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…
Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.
Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.
Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI
Архив тредов по прокрастинации:
Тред №1 — https://arhivach.top/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.top/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.top/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.top/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.top/thread/737421/
Тред №6 — https://arhivach.top/thread/758250/
Тред в /dev/ — https://arhivach.top/thread/761955/
Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
Пак с книгами для прокрастинаторов: https://drive.google.com/drive/folders/1clhRTHYISeeFQ0qUTanzO7pY1cScPmsE
Пропущено 58 постов, 8 с картинками.
1) Нужно сделать дело —> делай.
2) Хочешь прокрастинировать —> не прокрастинируй, делай дело.
Неиронично это два единственных упражнения. Дисциплина — это как тренировать мышцы, ты должен просто выполнять регулярно эти два упражнения. Но не думай, что не будет срывов или получишь мгновенный результат, но потихоньку начнется улучшаться состояние.
Пробуй установить себе какой-то режим дня, и старайся придерживаться его. Но не жесткий режим, где по минутам у тебя будуь расписаны походы в туалет, просто что-то по типу "с утра никаких гаджетов, сразувстаю, зарядка, умываюсь, завтрак, делаю дела по учебе, обед, хобби, анальные игры с погремушкой, душ, сон". То есть имей какой-то порядок, порядок в делах и голове. Но опять же, не пытайся сразу на себя нагрузить 1000+ дел и рутин, ты не Цезарь. Для начала хотя бы восстанови режим сна, и мой жопу чисти зубы регулярно утром и вечером.
Ставь краткосрочные и долгосрочные цели, делай усилия, чтобы их достичь.
Просмотр калтента по 10 часов в день не можнт ничего общего иметь с дисциплиной. Если ты делаешь дело — то без отвлечений и нытья. Ограничивай пустые развлечения.
У тебя будет куча срывов, неудачных дней, и прочее. Самое главное в этой ситуации не тильтовать и делать выводы, и завтра же исправиться. Если чувствуешь, что день идет по пизде, и нет сил делать дела — сделай хоть минимум, самый минимум, и не скатывайся в скроллинг или прочие свои грехи. Даже если день не является шагом вперед, то пускай он хотя бы не будет шагом назад.
Ты должен реально гореть тем, чтобы быть дисциплинированным и ебашить дела. Я еще недавно проебывал время за просмотром хуйни, и ныл вечерами что проебал день. Сейчас я тоже ною по вечерам, но потому что проучился всего 7 часов, и это реально мало, можно гораздо больше.