Основные разделы
“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги
“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги
Пропущено 497 постов, 37 с картинками.
МИКРОБИОТОФОН тред официальный.
Суть : стремление к достижению наилучшего баланса микробиоты с целью снять дебаффы/разбаффать себя - потому что мутуалистические микроорганизмы выполняют эндокринную, иммунную, пищеварительную и прочие функции. Как это работает по мнению НОВУКИ : микробиом делится строго на 2 (комменсалы условно полезные поэтому отнесём их в одну фракцию с мутуалистами) антагонистические фракции, конкурирующие за жизненное пространство - мутуалисты (+комменсалы) и условные патогены. Мутуалисты и комменсалы баффают, условные патогены дебаффают, а также возможно держат в тонусе полезных микроорганизмов.
Постулаты МИКРОБИОТОФОНА:
1) сначала о плохом. ИСКЛЮЧАЕМ
1.1 добавленный сахар (сахарозу, глюкозно-фруктозные сиропы), это касается только продуктов промышленного производства - где его только нет, смотрите состав внимательно
1.2 Добавленные трансжиры промышленного происхождения - джанк-фаст-фуд (выпечка, сладости, чипсы, попкорн, всё где заменители молочного жира, в полуфабрикатах, дезодорированные/рафинированные растительные масла).
1.3 пищевые добавки-ксенобиотики - подсластители аспартам, цикламат натрия и им подобные. Не-ксенобиотики типа лактуллозы можно, естественно.
1.4 курение и парение чего бы то ни было, алкоголь (на 99,9999% об исключении будет дальше, но не радуйтесь заранее), большинство видов запрещённых веществ ряда наркотеков, особенно если это всякие синтезированные ксенобиотики в форме таблеток или порошков, а также медикаменты без жизненно важных к тому показаний, например антибиотики (немало дебсов глотают их без назначения и при ОРВИ), также из расстрельных списков препаратов (парацетамол, димедрол, анальгин, ЗАТО можно аспирин!), и конкретно препаратов психофармакологии (нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы), это не призыв, я пишу в первую очередь для аптечных ковбоев и для людей которые повелись на хайп и принимают это токсичное ксенобиотическое говно не имея тяжёлых психозов шизо-биполярного спектра или тяжёлой/психотической депрессии.
1.5 если есть привычка сидеть ночью за пекой или социоблядствовать, это сворачиваем и вовремя ложимся спатеньки.
1.6 по возможности убрать источники лишнего стресса.
2) теперь о хорошем. ДОБАВЛЯЕМ
Пре/пробиотики, факторы роста полезных микроорганизмов (нагуглить или навикипедить легко) , перечислю то что мне показалось наиболее базовым : свежая/не обработанная термически клетчатка, приготовленная клетчатка если в свежем виде не вполне съедобна (варёные грибы, например), злаки (крупы, макароны или домашняя выпечка из цельнозерновой муки) , бобовые, полезные жиры (оливковое масло высшего сорта), любая молочка и её производные (сыр и тд), КИСЛОмолочка (отдавая предпочтение той где не только термофильные лактобациллы но и болгарская палочка, ацидофильная палочка, молочные дрожжи, уксусные бактерии и тд, то есть кефир, ряженка, катык, наринэ, кумыс, айран, ацидофилин и тд), квашеная капуста с живыми лактобациллусами и капуста кимчи с живыми лактобациллусами кимчи, чай, кофе, какао, безалкогольное пивишко и безалкогольное винишко (микробиота любят продукты брожения и полифенолы, а ещё там как и в кисломолочке с молочными дрожжами есть нанопроцент этанола, вот именно столько по мнению НОВУКИ полезно, не больше, ебало алкоскуфов имаджинировали?).
В связи с повесткой дня, следует добавить что ЖУКИ зожны и микробиотофонны, хотя сильно злоупотреблять ими вероятно не стоит, как и любым другим допустимым ЗОЖ продуктом.
Отдельно упомяну стоматологические пробиотики с бактериофагами или полезными микроорганизмами, которые убивают кариесных микроорганизмов во рту.
Для отчаянных также существует пересадка кала.
Ну, вроде ничего не забыл. Возможно будет дополняться.
Срачи приветствуются.
Тред НЕ является пропагандой веганства/вегетарианства/кето (осуждаем все экстремальные диеты потому что человек всеядное животное, и к питанию одной травой или одним мясом не приспособлен), ОП ориентируется на дефолтно ЗОЖные системы питания вроде средиземноморского типа, а также толерантен к ово-лакто-пескето-вегетарианству
Пропущено 101 постов, 9 с картинками.
В кефире алкоголя 000,1% а бражка это полноценное бухло. Алкоголь вреден.
>>147218
Ничем, кроме концентрации. Пользы ты от алкоголя не получишь много, а вреда получишь намного больше, чем пользы. Хуевая у тебя затея, короче, если ты действительно собрался в спиртягу это перегонять.
>в браге 10-12% алкоголя, максимум 14-21% при использовании специальных дрожжей и правильных пропорций.
>При использовании фруктового и ягодного сырья с дикими дрожжами выход спирта составит до 7%
Наверянка это какого-то рода пребиотик, но не удивлюсь, если алкоголь бактерии полезные уничтожает. А если нет, то по-другому вредит. Короче, без этой браги есть откуда пребиотики брать, уж точно.
Дополнение.
Алкоголь отрицательно сказывается на микрофлоре кишечника. Он вызывает снижение количества полезных бактерий и рост патогенных. Алкоголь увеличивает проницаемость кишечного барьера, что способствует проникновению токсинов в кровь и развитию воспалительных процессов.
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Дрочить когда организм этого просит ¹;
2. Смотреть порно и не винить себя зазря ²;
3. Фантазировать вдоволь ³.
Допускается вольная трактовка этих правил.
1) Для начала почитайте научный консенсус про фап и его пользу/вред хотябы на Википедии, а не у сектантов-скопцов. Так же прочитайте про синдром POIS
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B1%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F
2) "Порнозависимость" не используется как термин в серьезных медицинских кругах. Примите себя, свои фетиши. Не вините себя за них. Насладитесь собой.
3) Без фантазии человек мертв. Сексуальная фантазия - двигатель всего, так считали многие философы. Опять же, не отказывайте себе в этом удовольствии, смотртте на вещи здраво. Не зарабатывайте себе неврозы на сексуальной почве и не верьте шарлатанам.
Решил участвовать? Отпиши о своих успехах в тред, опиши фетиши и способы, к которым прибегаешь.
Пропущено 448 постов, 51 с картинками.
Двачую. Нофаперство - это ебейший шизо-псиоп, в который верят только дауны.
Если бы у меня была возможность заниматься сексом с женщиной которая мне нравится когда я хочу, при этом женщин было бы много и они все были разные и при этом все красивые. То я бы не смотрел порно и не дрочил и даже осознанно воздерживался от порно, ведь зачем оно мне если есть ирл секс.
Мужчины которые имеют такую возможность единичны, это богачи или очень красивые чэды или и то и другое, их просто крайне мало.
А 99% мужчин не могут иметь секс когда у них есть в этом потребность, да даже если и могут то он не такой какой хочется, нет разнообразия, нет красоты. В порно же есть все, порно дает тебе тоже самое ощущение которое ты бы получал от полноценного секса с красивой женщиной.
Мой совет анонам которые хотят апгрейднуться до про дрочера.
- Купите VR очки, не обязательно вот эти метаквест или окулус. сейчас есть типа смарт очков которые как обычные очки можно одеавать и смотреть 180 видео и просто видео в любой удобной позе. Это дорогая вещица, но она стоит того.
- Купите хорошую искусственную тушку с пиздой и жопой, не жалейте денег выберете хорошую и качественную или купите несколько разных. Это будет тоже самое по ощущениям для хуя что секс с женщиной.
- вкатитесь в VR секс гейминг, там полно всякого, но тут уже надо мета квест 3 брать или окулус, чтобы к пека подключать.
И все, одеваешь очки, и ебешь виртуальную аниме богиню и ощущаешь это физически. Мозгу похуй, т.е. той части которая вообще не осознает, ваша цель её просто наебать и сделать так чтобы она думала что ты имеешь реальный секс. И будешь получать дофамин и расслабон бесплатно и без смс, до такой степени что тянки реально станут не нужны, т.е. да можно их исктаь, превозмогать, страдать но ради чего? Ради того чтобы испытать тоже самое что ты испытываешь через свои дроче девайсы.
Главное не переусердствовать, силой воли делать перерывы на 1-3 дня чтобы не вызвать сильное привыкание и толерантность.
Я вот например не бухаю и не курю, нет в этом потребности т.к. ебля с тушкой в VR покрывает мне весь стресс.
Годный гайд по виар-дрочке.
Но могу еще заметить то, что обычные тян, даже если их вдруг много и они реально красивые - вряд-ли смогут еще и удовлетворить нестандартные фетиши. Некоторых фетишей вроде тентаудей или фурри вообще не существует ирл. Потому порнуха ван лав!
Пропущено 223 постов, 11 с картинками.
Для чего же нужны осознанные сновидения? Для всего понемногу и даже больше. Начиная с избавления от бессонницы и ночных кошмаров, заканчивая глобальным изменением характера и возможностью вылечиться от многих болезней. Однако не стоит рассчитывать, что вы получите всё и сразу. Возможность взаимодействовать с глубинами своего подсознания даётся годами практики и вдумчивого изучения книг, однако не отнимет у вас много времени, поскольку использует ту его часть, которую вы тратите на сон в обычной жизни.
Полезно к прочтению:
1) https://web.archive.org/web/20250701112352/http://neolurk.org/wiki/Осознанные_сновидения - лурка наше всё и даже больше. Читаем, вникаем, ловим лулзы.
2) Методичка Доброчана https://archive.org/details/MetodichkaPoOs - общая сборка теорий и практик, связанных с ОС. Долгая и упорная компиляция опыта участников соответствующих тредов. Написана простым и понятным языком. Ньюфагам к прочтению обязательна (по большей части).
3) Стивен Лаберж и его книги «Осознанные сновидения» и «Практики осознанных сновидений» - основоположник научного подхода к ОС. В своих трудах с группой учёных сомнологов он подробно описывает сам факт ОС, свои впечатления и поставленные в этом состоянии опыты, а также практическую пользу явления.
4) Александр Вейн и его книга «Сон. Тайны и парадоксы» - Подробное описание физиологии сна. Несмотря на научный язык, представляет собой занимательное и познавательное чтиво. Рекомендуется также для общего развития и понимания самого процесса сна.
5) Михаил Радуга и его «Школа внетелесных переживаний» - Практика, практика и ничего, кроме практики, несмотря на название. На его сайте расположены семинары и книги, содержащие в себе информацию исключительно практического характера, способы и методики попадания в ОС.
Годный сайт, где можно почерпнуть массу информации. http://ldreams.ru
Таким образом, новоиспечённый адепт имеет возможность познакомиться со всеми сторонами интересующего его явления, начиная с физиологии процесса и заканчивая практическими методами осуществления задуманного.
Та же методичка Доброчана советует в качестве изучения психологического аспекта взаимодействия со сном читать Юнга, и лично со своего опыта я вам рекомендую читать много и внимательно. ОС мощный инструмент для самоанализа, и чем глубже будут ваши знания в области психологии, тем эффективнее вам удастся взаимодействовать со своим подсознанием, влиять на него и анализировать его позывы.
Добро пожаловать в страну чудес. Снова.
Прошлый тонет здесь: >>120841 (OP)
Предыдущие:
>>54889 (OP)
https://2ch.hk/se/arch/2018-04-08/res/24110.html
https://arhivach.vc/thread/81597
Закрытая доска по осознанным сновидениям: https://2ch.hk/ld
Пропущено 110 постов, 45 с картинками.
В общем пока склоняюсь к тому что да, тауринчик точно лишним не стал. Последние несколько дней снов больше и запоминаемость лучше. Для примера, последнее время я либо вообще не записывал, либо это была парочка слов якорей. Утром ничего вспомнить уже не мог. Сегодня в 5 утра сам проснулся и устал расписывать, хотя конечно снился как обычно бред. Но зато вспомнил былое и почему я вообще сны любил.
Но как обычно это не точно, потому что последнее время я и сплю на холоде, и свежий воздух не городской. И начал принимать новый гуперзин(от другого производителя) + холин перед сном дополнительно. За чистоту эксперимента ручаться не могу, нужен кто-то еще.
Я могу дополнить, я >>146927, принимал с 16 примерно неделю. В первые дни эффект точно положительный был, мб плацебо, но потом пошли сны в две строчки, пока совсем не иссякли до "вроде что-то было". Испужался, пока что отменил.
Дополнительно ничего не принимал кроме пары банок светлого перед сном, но и работа ебоманая даёт лечь спать только после двух ночи, не раньше.
>кроме пары банок светлого перед сном
>работа ебоманая даёт лечь спать только после двух ночи
Ну это конечно не очень. Сам я только читал что алкоголь в сочетании с добавками нивелирует эффект. Просто ты получается выкидываешь деньги на таблетки, да и не вяжется алко вообще с тематикой сновидений, все таки это про развитие себя.
Но хуже только работа и стрессы, я не мог в ОС вообще в те дни, когда наваливалось много проблем. Просто сама практика это огромный мать его Левиафан по пожиранию внимания и сил, включая даже дневное время. Ты должен об этом размышлять, что-то читать и готовиться. Иногда без этого ничего не работало по утрам, не хватило "накручивания".
Суть негатива и щитпостинга на двачах (и вообще в тырнетиках 2.0)
Аноним
28/08/25 Чтв 09:55:21
№
Ответ
Пропущено 4 постов, 1 с картинками.
То ли ОП шизик, то ли я слишком тупой. Но сука где связь между:
>ананас, который постоянно терпит карьерные фейлы в разных доступных ему областях, идёт в бандиты
и компенсацией дефицитарности эмоционального выгорания?
Это не важно. Если однажды оказался не в том месте, не в том обществе - то на тебе погоняло черта всю жизнь.
Надеюс-с, что начальная идиома понятна. Но на всякий случай: «Неча на зеркало пенять, коли рожа крива».
Сам человек посредством своей обострённой реакции на некоторых людей и ситуации. Допустим, у человека есть проблемы с самооценкой, из-за которых ему везде мерещится унижение. Вместо того, чтобы решить проблемы с самооценкой и, возможно, как-то улучшить своё положение в целом, чтобы реальных унижений, ситуаций, несовместимых с чувством собственного достоинства было как можно меньше, человек просто называет всех кругом быдлом, жалуется, страдает внутренне, нередко на целую страну тихо гневается (а это фантазм постоянной драки/взаимного душения, производящий в подсознании соответствующие тяготы). Всё это внутреннее поведение его/её состояние ухудшает, а внешнюю ситуацию не улучшает, но он/она будет упрямо винить только внешние обстоятельства за своё проблемное состояние/рожу.
Часто во взаимодействии зеркала внешнего мира и рожи внутреннего мира это не какое-то "зло", а попросту придание чему-то завышенной важности или ээээ... как будет противоположность проекции? То же избегающее мышление это как бы скрытное прокручивание внутри себя избегаемого (не думай о белой Абу).
Когда внутрь себя впускаешь чужие/глобальные проблемы и переживаешь, напрягаешься, портишь психосоматически и соматопсихически себя самого, не осознавая свой реальный локус контроля. По сути, даже без всякого стоицизма, средний обыватель контролирует только свои мысли и до некоторой степени своѣ отношение к чему бы то ни было, определяющее остроту и форму реакций на оное. Но часто хочется раздуть свою важность и значимость в мире, из-за чего начинается упомянутая игра в ресентимент, то есть фантазмический отыгрыш, иллюзии, типа как когда всех обсираешь на форуме и ощущаешь себя крутым, обесцениваешь чужие начинания, а внутри себя ощущаешь, будто разрушил некую злую империю. Тогда как империя всегда была твоим ложным эго, и ты её каждым подобным актом только укрепляешь.
Не ебланишь и являешься человеком с большой буквы?
Как выработать в себе это прилежание и убить всякую халтуру?
Быть честным с собой?
Это большой вопрос для меня и мне всегда нравились такие люди. По факту сам я еблан и ищу легкие пути.
Пропущено 11 постов, 3 с картинками.
>Мне твой тред и картиночки в посте напомнили видео с канала Простые мысли.
Как же мир тесен. Я сам пришел к этому каналу.
P.S.
Высокий минимум важнее высокого максимума. "Я стараюсь делать хорошо все, что я делаю, потому что делать хорошо гораздо интереснее, чем не делать. И когда есть выбор между разными вещами, на которые можно потратить время, я стараюсь искать те, которые принесут максимальную пользу и не заставят меня перегореть.
Например, когда я работал над проектом TeX в начале 80-х годов, почти никто не видел меня, когда я подметал пол, убирал беспорядок и выносил ведра с отходами из фотолаборатории, чистил машины и делал другие подобные вещи. Я делал это, потому что не осмелился бы просить аспирантов выполнять рутинную работу, которая была им не по силам.
Я знаю, что в каждом крупном проекте есть вещи, которые доставляют гораздо меньше удовольствия, чем другие; поэтому я могу справиться с утомительной работой, уборкой или тем, что еще нужно сделать. Я просто делаю это и покончу с этим, вместо того чтобы тратить время на то, чтобы понять, как этого не делать. Я научилась этому у своих родителей. За моей мамой удивительно наблюдать, потому что она ничего не делает эффективно: Она тратит примерно в три раза больше энергии, чем нужно, на все, что делает. Но она никогда не тратит время на размышления о том, что делать дальше или как оптимизировать что-либо; она просто продолжает работать. Ее стратегия, немного упрощенная, такова: "Увидеть что-то, что нужно сделать, и сделать это". Весь день. И в конце дня она достигает огромных результатов.
Говоря иначе, я думаю, что ограничивающим фактором - тем, что определяет успех человека в жизни, - является не столько то, что он делает лучше всего, сколько то, что он делает хуже всего. То есть, если оценивать каждый аспект того, что человек делает, учитывая все, что входит в задачу, то высокий минимум гораздо важнее высокого максимума. Проект TeX был успешным во многом потому, что я спокойно делал такие вещи, как мытье пола. Секрет любого моего успеха заключается в том, что во всех проектах, над которыми я работал, самое слабое звено в цепи моих способностей оставалось достаточно сильным".
Успех человека в жизни определяется тем, что у него высокий минимум, а не высокий максимум. Если вы умеете делать что-то очень хорошо, но есть и другие вещи, в которых вы терпите неудачу, последнее будет сдерживать вас. Но если почти все, что вы делаете, у вас получается, значит, жизнь удалась. Поэтому я стараюсь научиться преодолевать то, что другим кажется неприятным.
Направляющая эвристика. "Не занимайтесь только модными вещами. Если что-то действительно популярно, я склонен думать: "Отойди". Я говорю себе и своим студентам: "Следуйте своей собственной эстетике, тому, что вы считаете важным. Делайте не то, что, по вашему мнению, хотят сделать другие люди, а то, что вы действительно хотите сделать сами. Это было для меня путеводной эвристикой на протяжении всего пути".
https://shuvomoy.github.io/blogs/posts/Knuth-on-work-habits-and-problem-solving-and-happiness/
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Она попробовала дождаться когда хост научится слушать...
Предыдущий тред тонет тут: >>144412 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 499 постов, 47 с картинками.
>А сосать пиво можно и с тульпой.
>мимо скуф-тульповод
Че то представил и выпал. Хорош.
Дк в том то и проьлема что я не хочу сосать пиво. Я хочу остаться таким же каким я был на момент окончания школы. Хочу быть романтиком. Да и тульпа моя не то что бы растет физически. Но материальный мир влияет на мое сознание и у меня появились ментальные блоки будто мне теперь даже на свидание сходить нельзя как раньше.
Этот тред в себе перекликается с темой потребностей человека/сфер его жизни (привет пирамиде Maslow).
Также перекликается с темой заметочников, органазйеров и прочего (а мб и не совсем).
В жизни человека (меня) есть ряд сфер (пиклир 4). И все они требую внимания. Какие-то больше, какие-то меньше.
Моя идея в том, чтобы вести их как "проекты" в своей жизни.
Т.е внутри каждого будут свои задачи, заметки, дневники и прочее.
Вопрос в чем: как лучше организовать эту "базу знаний"? или структуру проектов
Зачем это нужно? чтобы был порядок и удобный доступ к знаниям. Чтобы не наступать на грабли несколько раз.
Идея: мб вести разные сферы в разных органайзерах?
Например:
рабочие заметки вести в OneNote
Дневник личный вести в Obsidian
Схемы интересов рисовать в Miro
Творческие заметки в каком-нибудь заметочнике, типа iNotes (apple), googleKeep.
Есть еще всякие системы для ведения проектов, типа Trello. Или его бесплатный (условно) аналог YouGile.
А мб как-то еще можно сделать? типа какой-нибудь wiki (~confluence) замутить?
Мб все и в каком-то одном сервисе можно вести, но я пока не могу найти идеальный тот, который меня бы устраивал. Мне хотелосб бы какую-то такую систему иерархическую видеть, чтобы вложенность была.
Например, какая-нибудь структура, похожая на папки в винде (пикрил 5). Чтобы были какие-то верхнеуровневые (более общие категории), а внутри уже более детально подразделялось.
Мб я все слишком сложно себе представляю.. потому что все вести это - заебешься. Но хз. Хочется обсудить. Мб какие-то как раз выходы или интересные решения предложите
Пропущено 42 постов, 4 с картинками.
> Видос как построить свою систему в Ноушене
Этот уебок автор захуярил двухчасовое видео, при этом, не показав мне никакого плана. Не рассказав верхнеуровнево че мне ждать.. бля, ну мне не настолько похуй на свое время, чтобы два часа выкидывать хуй пойми на что
> ОП все таки черкни пару строк к чему ты в итоге пришел и как у тебя обстоят дела
Вновь вернулся к вопросу базы знаний. Конкретно сегодня я запустил в докере wiki.js и наполняю ее. Пока идея и процесс мне нравится. Есть некоторые минусы в плане удобства, но пока я их потерплю.
Это будет не всеобъемлющая база, а база по некоторой предметной области.
Параллельно еще использую Obsidian (для дневниковых записей),
Заметки+Напоминания от Apple,
Гугловский календарь (для календаря)
Еще часть вещей веду визуально в MIRO.
+Некоторую часть заметок записываю в SublimeText. Почему-то нравится он мне..
Ну еще периодически в YouGile (ру аналог Trello) накидываю каких-то материалов, но полноценно не пользуюсь
Пока солянка вот такая.
К Notion присмотрюсь, спасибо за ссылку на китайскую версию.. но хз
Статус на текущий момент: еще не закончил формировать свою систему и подход к организации заметок и прочего.
Периодиически падаю в перфекционизм.. в одном приложении не могу найти всего того, что удовлетворяло бы меня.
Продолжаем исследованием
> wiki.js
> Obsidian
> MIRO
> YouGile
> Notion
> не могу найти всего того, что удовлетворяло бы меня
Ты не базу знаний делаешь, ты прокрастинируешь. За месяц вполне можно принять решение и начать пользоваться чем-то одним и не распыляться на миллионы приложений. А у тебя уже 8 месяцев прошло и ты до сих пор все свои хотелки пытаешься воссоздать, метаясь то с одного приложения, то с другого.
Скорее всего у тебя в этом опыта вообще нет и ты сам не понимаешь чего хочешь. А еще новичка от опытного отделяет одна простая вещь: в конце пути ты всё равно начнешь всё упрощать и возвращаться к элементарным началам ведения заметок и базы знаний. Но тебе до этого озарения еще лет 5 надо потратить метаний.
мимо
> ты прокрастинируешь
Да, но нет. Я чего-то наполняю. Идеи свои сгружаю в заметки. Не очень к ним возвращаюсь - это да, но чаще, чем раньше уже
> За месяц вполне можно принять решение и начать пользоваться чем-то одним
Кому-то можно принять, да.
Но у меня есть метания:
- делать все в одном месте или в нескольких?
Так-то у меня не одна область документирования, а несколько.
Я уже выше высказывал, что мб лучше для разных дел использовать разное. Так и переключаться буду. И бардака не будет. И не будет слишком сложной структуры
> А еще новичка от опытного отделяет одна простая вещь
Опыт*
> в конце пути ты всё равно
Конец пути у всех разный. А у кого-то нет конца, есть только путь
> Но тебе до этого озарения еще лет 5 надо
Ок, Переспроси меня через пять лет
>>137467
> buildin.ai - китайский бесплатный аналог ноушена
За это спасибо. Я бы notion поюзал бы, но эти ебучие проблемы с санкционными ограничениями подбешивают немного (сильно)
В этот тред мы пишем, что по вашему субъективному мнению считается псевдосаморазвитием (а по существу - прямой деградацией и саморазрушением). Критика, вопросы, аргументы и контраргументы приветствуются.
похожий тред с контекстом псевдоЗОЖа можно найти в /fiz
1) Посещение спортзала, пробежки, дрочение железок вместо занятия лёгкой физкультурой, разминками без отягощений в домашних условиях.
2) Против глютена, лактозы, чая, кофе (исключения - медицинские показания такие как целиакия, непереносимость лактозы)
3) стремишься целенаправленно набрать вес или похудеть вместо нормализации питания и образа жизни
4) веган или карнивор/кетошизоид
5) нофапер - поясню сразу
При отсутствии секса нофап создаёт повышенный риск застоев секрета и урологических заболеваний. А ещё оргазм имеет разные физиологические плюшки вроде повышения иммуноглобулинов в крови, эндорфинов в мозгу и тд. Полезно в общем.
Нофаперы переносят вред дезадаптивных форм мастурбации на фап в целом. Вредно дрочить слишком много, слишком резко, дрочить всю ночь и не высыпаться, вредно иметь порнозависимость, вредно кончать в позе "сидя на жопе" (так часть малафьи остаётся в протоках и создаёт питательную среду для микробов, лучше малафить стоя на коленях то есть имитируя секс с тянкой в коленно-локтевой, я об этом в статьях урологов прочитал)
6) Полный отказ от приносящих удовольствие информативных типов хобби (стримчики, игрульки)
7) попытки интенсивного вката с настроем на серьёзный долгосрочный результат в специфические виды деятельности, которые не подходят из-за стойкого отвращения в процессе занятия ими (погромирование, продажи, математика и тд)
8) чтение литературы по психологии, психоанализу, соционике, вместо чтения литературы по психиатрии в контексте того как устроены люди (акцентуации и вот это всё)
Пропущено 390 постов, 66 с картинками.
https://www.youtube.com/watch?v=P5BzcKOEvy0
Пропущено 16 постов, 1 с картинками.
Не ври, на слух и текстом ты речь точно научился распознавать. Наверняка можешь затроллить какого-нибудь пендоса в онлайн-игре. Невозможно заниматься несколько лет в Дуолинго и ничего вообще не выучить, лол.
Чтобы похудеть, нужно не есть.
Чтобы бросить курить, нужно не засовывать в рот сигареты.
Чтобы слезть с наркоты, нужно перестать колоться
Все мы с вами сидим с /se/ только с одной целью - это развитие. Хочу поделиться с вами одним природным ноотропом, который действительно работает - Ежовик гребенчатый.
Да это гриб, который заставит ваш мозг работать, лучше запоминать информацию, меньше отвлекаться, думать быстрее. Уже слышу как шиз из таблетко-треда пыхтит и пишет "никаких ноотропов не существует это все обман", но эффективность ежовика доказана огромным количеством людей.
Лично мой опыт приема ежовика составляет 10 месяцев, за это время я очень хорошо заметил его действие.
Мозг реально быстрее думает и легче запоминает информацию, перестал прокрастинировать.
Попробовать ежовик меня подтолкнуло видео одного угоревшего по БАДам русскоязычного блогера Андрея Арбенина https://youtu.be/VDGdrJVx27g
После чего я вышел на подкаст Джо Рогана где гостем был Пол Стеметс самый известный миколог, который и запустил всю волну микродозинга ежовика https://youtu.be/ir1dtpaNxGg
Подводя итог ежовик:
- Стимулирует рост нервных клеток и миелина
- Улучшает работу мозга, укрепляет нейронные связи
- Повышает иммунитет
- Повышает концентрацию внимания
- Укрепляет нервную систему
- Улучшает состояние кожи, печени и глаз
- Нормализует работу ЖКТ и органов дыхания
- Обладает антиоксидантным действием
- Снижает тягу к вредным привычкам
- Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Помогает предотвратить деменцию (профилактика Альцгеймера)
- Оказывает антибактериальный и противовоспалительный эффект
Предлагаю в этом треде анонам поделиться своим опытом применения ежовика.
Пропущено 375 постов, 44 с картинками.
В РБ спасиб за ссылку гляну, знаю что есть группы где можно по почте заказать, но я их проеабал все. Загуглить их невозможно.
Отсюда получается, что саморазвитие — эдакий духовный онанизм, где люди тешат себя мысль, что если вот, например, немного поучат Python, то смогут стать наносеками, но на деле же так и работают в условном макдаке, ибо не в силах радикально изменить свою жизнь, т.к. нужно вылезать из зоны комфорта.
Да и вообще — самыми богатыми становятся именно наглые, что других вовсе за людей не считают, а типичный двачер с женским воспитанием для этого слишком мягок и раним.
Пропущено 25 постов, 8 с картинками.
Другой этап - ты развиваешься, чтобы самому вкусить плоды. К примеру развиваешь медитацию, чтобы преодолеть когнитивные искажения. Или развиваешь геймдев, потому что у тебя есть идея игры.
Ты либо искренне этого не понимаешь, либо притворяешься, что не понимаешь, что люди респавнятся с неравным набором характеристик. Можно как зароллить себе аспергера и стать Илоном Маском, там можешь и зароллить 90 айкью и создавать такие тупые треды всю жизнь проработать дворником. Но так или иначе, работа над собой поможет улучшить текущую ситуацию.
Что зароллили себе другие игроки тебя вообще интересовать не должно - твое сознание заперто не в их теле, может, они вообще сгенерированы матрицей. Справедливости в этом мире нет и это надо понять и принять, а не жаловаться. Божку, который это всё создал, наплевать на твои понятия о справедливости.
>что добьётся большего успеха благодаря своей наглости
Цели у саморазвития могут быть разные, не только показной успешный успех с пиджаками, долларами в карманах и яхтами. Для меня основная цель саморазвития это достижение гармонии в жизни, какой-то целостной философии и опоры, типа стоицизма, воспитание подобного характера. И да, я в некотором смысле религиозен, так что духовное развитие тоже не отстает. Возможно так потому, что в материальные цели закрыты. Я не богач конечно, просто достиг именно того уровня жизни который комфортен и устраивает.
Религиозный канон:
«Веды»
«Махабхарата»
«Рамаяна»
«Законы Ману»
«Египетская книга мёртвых»
«Трипитака»
«Авеста»
«Ветхий Завет»
«Новый Завет»
«Тибетская книга мёртвых»
«Коран»
«Хадисы»
Дальний Восток:
«Дао дэ цзин» Лао Цзы.
«Беседы и суждения» Конфуция.
«Книга правителя области Шан» Шан Яна.
«Нихонги»
«Бусидо»
«Искусство войны» Сунь Цзы.
Цитатник Мао Цзэдуна.
Европейский эпос:
«Илиада» и «Одиссея» Гомера.
«Сага о Вёльсунгах»
«Эдды» и «Круг земной» Стурлусона.
Античные авторы:
«О природе» Гераклита.
«Диалоги» Платона.
«Категории», «Логика», «О природе», «Физика», «Метафизика», «Этика и политика», «Риторика и поэтика» и «Никомахова этика», Аристотеля.
«О природе» Парменида.
«История» Геродота.
«История Пелопоннесской войны» Фукидида.
«Анабасис» и «Воспоминания о Сократе» Ксенофонта.
«Истории от основания города» Тита Ливия.
«Записки о Галльской войне» Цезаря.
«Сравнительные жизнеописания» Плутарха.
«История» и «Анналы» Тацита.
Цитаты Цицерона.
Итальянцы:
«Государь» и «Рассуждения о первой декаде Тита Ливия» Макиавелли
«Божественная комедия» Данте.
«Философия силы» и «Доктрина фашизма» Муссолини.
«Восстание против современного мира», «Фашизм: критика справа», «Оседлать тигра» Эволы.
Немцы:
«Фауст» Гёте.
«Феноменология духа» и «Наука логики» Гегеля.
«Критика чистого разума» Канта.
«Афоризмы житейской мудрости» и «Мир как воля и представление» Шопенгауэра.
«Греческое государство», «Так говорил Заратустра», «По ту сторону добра и зла», «К генеалогии морали», «Антихристианин» и черновики Ницше.
«Единственный и его собственность» Штирнера.
«Протестантская этика и дух капитализма» Вебера.
«Закат Европы» Шпенглера.
«Игра в бисер» Гессе.
«Моя борьба» Гитлера.
«Миф двадцатого века» Розенберга.
«Бытие и время» Хайдеггера.
Британцы:
«Гамлет» Шекспира.
«Утопия» Мора.
«Трактат о принципах человеческого знания» Беркли
«Исследование о природе и причинах богатства народов» Смита
«Математические начала натуральной философии» Ньютона
«Два трактата о правлении», «Опыт о человеческом разумении» Локка
«Трактат о человеческой природе» Юма
«Происхождение видов» Дарвина
«Золотая ветвь: Исследование магии и религии» Фрэзера
«1984» Оруэлла.
«О дивный новый мир» Хаксли.
Евреи:
«О Боге, человеке и его счастье», «Богословско-политический трактат» Спинозы.
«Рим и Иерусалим» Гесса
«Капитал» и «Манифест коммунистической партии» Макрса, Энгельса.
«Гениальность и помешательство» и «Преступный человек» Ломброзо.
«Материя и память» и «Творческая эволюция» Бергсона.
«Введение в психоанализ» и «Моисей и монотеизм» Фрейда.
«Перманентная революция» Троцкого.
Французы:
«Рассуждение о методе», «Первоначала философии» и «Размышления о первой философии» Декарта.
«Философский словарь» Вольтера.
«Философия в будуаре» де Сада.
«Избранные произведения», «Максимы и мысли» Наполеона.
«Психология народов и масс» Лебона.
«Общество спектакля» Дебора.
«Символический обмен и смерть» Бодрийара.
«Как можно быть язычником», «Ницше и консервативная революция», «По ту сторону прав человека», “Против либерализма. К Четвертой Политической Теории” де Бенуа.
«За что мы сражаемся? Идеологический словарь», «Археофутуризм» Файа.
Русская революция:
«Бесы» Достоевского.
«Откровение о грозе и буре» Морозова.
«Государственность и анархия» Бакунина.
«Анархия, её философия, её идеал» Кропоткина.
«Государство и революция» Ленина.
«Мы» Замятина.
«Воспоминания бывшего секретаря Сталина» Бажанова.
«Экономические проблемы социализма в СССР» Сталина.
Прочее:
«Схолии» Давилы.
«Восстание масс» Хосе Ортеги-и-Гассета.
«Манифест» Качинского.
«Дневник Тёрнера» Макдоналда.
«Сингапурская история. 1965—2000 гг. Из третьего мира — в первый» Ли.
«Изменчивость и гениальность», «Нищета мозга» и «Церебральный сортинг Савельева.
Список концептуальной прозы от Ежи Сармата:
Вольтер «Кандид, или Оптимизм».
Стендаль «Красное и чёрное».
Достоевский «Записки из Мёртвого дома», «Бесы».
Арцыбашев «Санин».
Карпов «Пламень».
Андреев «Красный смех», «Дневник Сатаны».
Савинков «Воспоминание террориста», «Конь бледный», «Конь вороной».
Лондон «Морской волк».
Юнгер «В стальных грозах».
Замятин «Мы».
Булгаков «Мастер и Маргарита».
Платонов «Чевенгур», «Котлован».
Оруэлл «1984», «Скотный двор».
Гамсун «Мистерии», «Пан».
Мисима «Золотой храм».
Хаксли «О дивный новый мир».
Гессе «Игра в бисер».
Эко «Имя Розы», «Маятник Фуко».
Макдоналд «Дневники Тёрнера».
Суворов «Контроль», «Выбор».
Бэнкс «Осиная фабрика».
Пелевин «Generation «П», «П5».
Краткий список политической литературы рекомендуемой к прочтению:
“Книга правителя области Шан” Шан Яна.
“Политика” Аристотеля.
“Государь” Макиавелли.
“Избранные произведения”, “Максимы и мысли” Наполеона.
“Греческое государство”, “Так говорил Заратустра”, “По ту сторону добра и зла”, “К генеалогии морали”, “Антихристианин” и черновики Ницше.
“Психология народов и масс” Лебона.
“Закат Европы” Шпенглера.
“Языческий империализм”, “Восстание против современного мира”, “Оседлать тигра”, “Фашизм с точки зрения правых” Эволы.
“Восстание масс” Ортеги-и-Гассета.
“Сингапурская история. 1965—2000 гг. Из третьего мира — в первый”, “Суровые истины во имя движения Сингапура вперёд (фрагменты шестнадцати интервью)” Ли.
“Ницше и консервативная революция”, “Коммунизм и нацизм”, “Что произошло с левыми?”, “По ту сторону прав человека”, “Против либерализма. К Четвертой Политической Теории” де Бенуа.
“За что мы сражаемся? Идеологический словарь”, “Археофутуризм” Файа.
введение в Lebensphilosophie:
А. Шопенгауэр “Мир как воля и представление”.
Ф. Ницше “К генеалогии морали”, “Воля к мощи”.
А. Бергсон “Опыт о непосредственных данных сознания”, “Материя и память”, “Творческая эволюция”.
Л. Клагес “Дух как враг души”.
Г. Зиммель “Шопенгауэр и Ницше”, “Философия культуры”, “Фундаментальные вопросы социологии”.
В. Дильтей “Сущность философии”, “Основная мысль моей философии”.
Ф. Куклярский “Философия индивидуализма”, “Философия культуры”, “Критика творческого сознания (обоснование антиномизма)”.
“Русский dasein” в литературе.
Петров “Житие протопопа Аввакума им самим написанное”.
Достоевский “Преступление и наказание”, “Идиот”, “Бесы”,
“Братья Карамазовы”.
Леонтьев “Византизм и славянство”, “Как надо понимать сближение с народом?”, “Восток, Россия и Славянство”, “Национальная политика, как орудие всемирной революции”, “Средний европеец как идеал и орудие всемирного разрушения”, Славянофильство и грядущие судьбы России".
Карпов “Пламень”.
Данилевский “Россия и Европа”.
Тютчев “Россия и Запад”.
Хомяков “Всемирная задача России”.
Киреевский “Духовные основы русской жизни”.
Самарин “Православие и народность”.
Аксаков “Наше знамя – русская народность”.
Ремизов “О безумии Иродиадином, как на земле зародился вихорь”,
“Взвихрённая Русь”.
Бердяев “Русская идея (Основные проблемы русской мысли XIX века и начала XX века)”.
Лосский “История русской философии”.
Дугин “Русская война”,
" Русский Логос — русский Хаос. Социология русского общества".
Пелевин “t”.
Пропущено 57 постов, 3 с картинками.
Кстати, насчет тяночек. Вы думаете, что, если вы не поменяясь внутренне можете каким-то чудом найти девушку, то это принесет вам счастье? Вы сильно ошибаетесь. Это принесет вам еще больше неуравновешенности и тряски, потому что даже если вам на какое-то время удастся прилепить внешннюю маску нормального парня, надолго вас не хватит, и вы будете в перманентном стрессе от мысли: "когда уже девушка меня раскусит и поймет, что я уебище, и бросит меня?" А почему она должна решить, что вы уебище? А потому что даже, если вы успешно скроете от нее, что дрочите на трапов и задротите в игры для школьником, снова ваша невербалика будет вас выдавать. А с учетом того, что у женщин эмоциональный интеллект изначально развит лучше, чем у мужчин, вашу гнилую натуру она просечет даже быстрее, чем ее просекли ваши коллеги-скуфы на работе.
tl;dr: перестаньте заниматься вещами, которые являются постыдными в первую очередь перед самим собой, приведите в порядок свой внутренний мир и перестаньте раскачивать свой "внутренний маятник", тогда и эмоциональный интеллект вырастет, и люди к вам потянутся, и не придется коупить внешними атрибутами, которые при изначально уебищном внутреннем мире ничего не добавляют, только вызывают смех окружающих, а для гармоничной личности дают очков гораздо меньше, чем кажется.
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
>А потому что даже, если вы успешно скроете от нее, что дрочите на трапов и задротите в игры для школьником
То:
>вашу гнилую натуру она просечет
> Играешь в игры для школьников = ты гнилая натура
Со всей своей торбой БУЛДЫ идешь нахуй не оборачиваясь, тётя шмотя психологиня на госслужбе. Мази втирай на пикабу, там народ попроще.
>Видимо, про неуравновешенность и ненависть к себе он просто спроектировал.
СпроеЦировал.
>>>>>>>>перестаньте заниматься вещами, которые являются постыдными в первую очередь перед самим собой<<<<<<<
>Что нужно делать понимают все, но вот как это делать — уже вопрос.
Если не дрочить, не бухать, не играть в игры то жизнь превратится в бесвкусную траву. Эта пиздовка психологиня на госслужбе,, подталкивает нас искать смыслы став хорошим надежным винтиком системы. Заочно послана нахуй.
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs
Альтернативная ссылка:
https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg
Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!":
https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg
FAQ по прокрастинации /se/
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.
Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.
Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?
Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя, может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:
- Низкая мотивация и самоконтроль
- Неспособность принимать неприятные мысли и чувства
- Слишком сложные или невнятные цели
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Низкая самооценка
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
...и многие другие
Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.
Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?
У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:
1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины / Силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни
5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон / Отдых
9. Медитация / Осознанность
10. Выработка привычек
11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка
12. Нофап / Избавление от порнозависимости
...и многие другие
А что можно почитать/посмотреть по всему этому?
Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator
Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Разное:
Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.
Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить
Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
https://habr.com/ru/post/187210/
Книги по психологической самопомощи
Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП!
Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT]
Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT]
Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT]
Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депрессии):
https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw
Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ]
Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования)
Франкл Виктор — Человек в поисках смысла
Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности:
Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное)
Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки:
Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion]
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям)
Сюда же можно добавить медитацию:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Джон Куладаса — Свет ума. Подробный путеводитель по медитации — 2019
Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день
Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?
Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится)
https://prosto.academy/product/willpower/
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264
Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни.
Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга]
Карты смысла
Психологические значения библейских историй
(Ищите лекции на ютубе)
Self Authoring — упоминается в лекциях
https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A
А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…
Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.
Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.
Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI
Архив тредов по прокрастинации:
Тред №1 — https://arhivach.top/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.top/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.top/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.top/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.top/thread/737421/
Тред №6 — https://arhivach.top/thread/758250/
Тред в /dev/ — https://arhivach.top/thread/761955/
Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
Пак с книгами для прокрастинаторов: https://drive.google.com/drive/folders/1clhRTHYISeeFQ0qUTanzO7pY1cScPmsE
Пропущено 94 постов, 12 с картинками.
Хз. Лично у меня просто развивается невроз на почве отказа - руминации, тряска, вот это всё.
Я того же мнения, что все эти детоксы это хуйня полная. Причина ведь в неврозах изначально и тревожностях.
Пропущено 114 постов, 19 с картинками.
Для кого практично? Для жуков? Как ты пришёл к своему выводу?
Интересна такая вот тема. Мне кажется, что у меня есть обучаемость. Но будто бы окружение таково, что толком не может подкинуть мне никаких годных советов жизненных (или минимум). Зацикленно внутри себя. Т.е не дает мне преисполниться подняться выше среднего уровня по палате.
Задумался над тем, чтобы иметь какого-то мудрого наставника, лол. Как во всяких фильмах
Т.е человек обладает знаниями, мудростью и потребностью делиться ими.
Я буду ушами. Буду слушать, впитывать, преисполняться.
Вопросы:
- Где его искать?
- Как понять что он действительно чего-то стоит, а не просто демагию разводит?
Зачем мне это все нужно - я мб в дальше в постах отвечу.
Интересно послушать в принципе мнения насчет такой вот темы как менторство/наставничество. Мб кто-то практиковал роль учителя/падавана. Что из этого вышло?
Мб возразите мне, что такое нахер не надо (бери и черпай мудрость из книг~)
Пропущено 40 постов, 4 с картинками.
Хайриск - пойти учиться в вуз и найти там любимого профессора, накрайняк в топ10 корпорацию.
Как познать себя?
Более конкретно мой запрос:
- Как понять чем заниматься в жизни? (работа основная, "призвание")
Не могу определиться, понять. Уже 35летний лоб, но до сих пор нихуя. Попробовал несколько работ. Но пока все нихуя.
Тренд последнего года-двух - это пытаться лучше узнать себя.
Понять свои сильные/слабые стороны. Отслеживать свои мысли/ощущения/эмоции/реакции.
Попытаться осознанно перелопатить свои ценности-убеждения-принципы.
Избавиться от мусора в голове, понять и принять себя. Чтобы не пытаться быть хуй знает кем, а понять кто я такой. Принять себя и быть собой. (похуй что повторение)
Что я уже пробовал:
- Задаю вопросы людям и анонам на интересующие темы
- Веду дневник (событий, эмоций, переживаний)
- Собирал обратную связь со своих друзей, знакомых
- Проходил тесты всяких человеческих типизаций (на темперамент, mbti и прочую хуергу)
- Смотрю всякие видосики по темам
Чего не пробовал:
- ходить к коучам, психологу
Вроде бы я продвигаюсь в познании себя, но медленно.
Мешает зацикленность. Мусолю одни и те же вещи по многу раз (В этом, конечно, тоже может быть профит.. если не застревать во всяких софизмах)
Еще хочется осознать и подружиться со своими страхами. В этом нарпавлении тоже работаю
Очень интересно послушать таких же страдальцев ебучих как я. Которые мучались поиском "своего призвания" и в итоге нашли его (если такие существуют)
Пропущено 31 постов, 8 с картинками.
Интересно стало. Хочу проверить твою рациональность.
Напиши свой MBTI и работы, которые тебе не подошли.
И ещё добавлю. Лучше не искать призвание. Если есть возможность пробуй профессии пока не подойдёт с опорой на mbti.
Если меньше возможностей бери ту профессию, которая меньше надоедает и бесит.
Предлагаю тут поговорить про буст внимания, концентрации, концентрации внимания, фокуса, борьбы с отвлечением и т.д.
Да, мы все разные. Есть всякие дефектные и поломанные (типа СДВГ и прочего. Я тоже где-то тут)
Но в любом случае, есть методы, которые могут помочь забустить нахождение в процессе обучения. Поехали
Пропущено 43 постов, 6 с картинками.
Метод Пифагора на минималках и/или обычный.
Плюс медитация "мозгомойка" от тульпафорсеров.
Предварять обучение медитацией, где ты отслеживаешь причинно-следственные связи в приходящих мыслях ("мозгомойка"). Какая мысль и почему предшествовала текущей. Потом предыдущей и так далее, всё дальше и дальше. Минут 10-15.
Потом метод Пифагора на минималках. Читаешь, допустим, одну минуту свой текст, потом минуту вспоминаешь первую мысль текста, потом вспоминаешь почему и в какую вторую мысль она перешла и так далее. Повторяешь, припоминаешь все процессы в сознании во время чтения, какие были образы, ассоциации, чувства. И так, допустим 3-5 раз, небольшой перерыв и снова три-пять раз. Количество подходов зависит от выносливости и настроения.
Ну и можно опционально добавить полный метод Пифагора, когда в конце дня ты 3-5, максимум десять минут проматываешь в сознании события прошедшего дня (до момента пробуждения)/суток (до точки во времени сутки назад). Первый месяц припоминаешь только один день/сутки. Второй месяц два и так далее, то есть каждый месяц добавляешь день к перемотке.
Последнее не обязательно, но в целом очень хорошо для памяти, добавляет контекста и связности. Больше контекста и зацепок - легче припоминание. Вдобавок это упражнение постепенно приучает быть внимательным в каждом моменте. Подсознание однажды привыкает, что все будет просмотрено на перемотке и ты автоматически становишься более осознанным.
Я похожим способом к экзаменам готовился. Забивал вопросы из билетов в анки и рандомно "вытягивал". Потом по помодоро: 25 минут пытаюсь максимально воспроизвести материал вопроса мысленно или на бумаге и сверяюсь с правильным ответом. Это условно 2-3 вопроса за 25 минут. Потом 5 минут отдыха. Во время отдыха я лежу на диване и как бы поверхностно еще раз прохожусь по основным чекпоинтам - какие-то формулы, образы и тд - всё что я вспомнил и не вспомнил за 25 минут. И далее цикл повторяется.
Другое дело, что это такой интенсивный метод, который можно попутать с зубрением. Но, конечно, я не в тупую зубрил все формулы, доказательства теорем и тд - я их изначально хорошо понимал. Просто у меня реально хуевая память и приходилось исхитряться, чтобы иметь возможность потом вывалить эту кучу материала на экзамене без конспекта.
У меня как будто выработалась такая привычка, что я должен иметь твёрдое представление материала в памяти, которое в то же время подкрепляется моим пониманием и логикой. Но вот чтобы создать это представление в памяти - тут уже надо постараться в моем случае.
Возможно, лучше чтобы понимание было первичным, то есть лучше иметь хорошее чувство процесса, которое позволит быстро вывести формулу этого процесса (возможно, такое хорошее, что до тебя эту формулу никто не выводил). То есть когда понимание первично, а память вспомогательна. Хотя они связаны сильно и тут бля тоже курица/яйцо - не совсем очевидно. Некоторые знакомые, например, могли просто читать учебник и воспроизводить потом выводы и всякую теорию, не тратя дохуя времени на детальное выучивание, а просто поняв идею единожды - вот это у них фотопамять такая или они преисполнились пониманием? Хз-хз.
Кстати, наверняка хорошее понимание ещё сохраняется потом гораздо дольше.
Но вот как развить понимание? - думаю, если речь идет про физмат и около, то поможет задачи задрачивать (и это не то чем будешь заниматься за пару дней до экзамена, лол, учиться надо в семестре). Ну техника Фейнмана может хороша для этого. Как бэ копать from first principles, искать точки непонимания. Процесс не быстрый и реально нужна концентрация и критическое отношение к себе - велик соблазн скипнуть что-то непонятное, на чём, как оказывается, весь фундамент держится. Опять же, практические задачи, если они хорошие, на то и нужны, что они предлагают тебе нешаблонным способом воспользоваться своим пониманием - от этого у некоторых сразу скукоживается мозг и хочется бросить.
Хьюберман ещё говорил, что нужно делать самотестирование постоянно, вот тута он про обучение: https://youtu.be/ddq8JIMhz7c
Про технику Пифагора двачую норм тема, я тоже больше её воспринимаю как метод самоконтроля и медитации что ли. Ты в течение дня постоянно возвращаешься к мысли, что надо бы запомнить текущий момент, чтобы его поместить в копилку воспоминаний, останаваешься, прокручиваешь что происходило 5 минут назад, 20 минут и тд, и это будет момент осознанности. Даже есть такой способ попадания в осознанный сон - в течение дня привыкнуть периодически вспоминать как ты попал в это место и что происходило раньше, чтобы потом во время сна так же задаться этим вопросом по привычке - и тут ты поймёшь, что ты во сне, потому что не сможешь ничего вспомнить. Но на самом деле и днем разум спит иногда и его можно так же будить. Ещё в некотором смысле это такой честный дневник (даже можно совмещать с реальным написанием дневника), когда ты понимаешь, что потом перед сном будешь детально анализировать прожитый день и это понимание, что не хочется перед собой быть ебланом, позволит подавлять какие-то свои нежелательные импульсы, меньше заниматься бесполезными вещами.
>>146801
Короче да, тупо конспект переписывать это, конечно, не нулевая работа, но около того. Лучше чуть поднапрячься: подключить активное воспроизведение ( https://en.m.wikipedia.org/wiki/Testing_effect ) и метапознание (в том числе умение видеть свои пробелы).
>Но вот как развить понимание
В предложенной мной вариации метода Пифагора (краткий промежуток времени для конкретно чтения/мышления, для припоминания смутных ассоциаций и связей, тонких чувства внутри сознания, а не заякоренных на тело чувств и эмоций, которые гораздо легче вспомнить) понимание того, как следующая мысль следует из предыдущей, как они связаны, является принципиальным.
Авторы учебников, увы, сами часто не мыслят последовательно и ведут повествование наперекосяк, из-за чего люди и дрочатся со всяким продвинутым майндмаппингом от всяких Джастинов Сунгов. Ведь у них вместо обучения по внятному пособию часто дедуктивная задача от Шерлока Фреско - есть два стула - первый стоит на параше и на нем сидит мать с хуями дрочёными в хлебнице, второй стоит в океане из мыла, на нём сидит Джейсон Стетхем и пиками точёными делает маникюр отцу Альберта Эйнштейна. Вопросы: в каком багажнике экстрасенсы спрятали голову ведущего? Сколько истребителей? Как я вилкой буду чистить? Где список Эпштейна?
Для прослеживания логической связи (понимания что из чего следует и почему) потому и приведена мозгомойка в качестве предварительного упражнения. Это сложнее, чем перематывать события дня, даже тривиальные, потому что в сознании нет ориентиров времени и пространства, а есть только некая линейная последовательность мыслей. Из-за этого ведь люди и выдумывают костыли, типа дворца памяти или его об-Фейнман-енной версии не только для хранения, но и для мышления, генерации инсайтов- Mental Atlas.