Основные разделы
“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги
“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги
Пропущено 497 постов, 62 с картинками.
> избавиться от двача.
А ты на много тредов подписан ? Я например в /b уже давно не захожу, сижу буквально в нескольких тредах, с парой постов в день.
Желания заходить в /b никакого нет, т.к. вспоминаю что там одни боты и пропаганда, как будто телевизор включил.
В таком ключе двач вообще времени не отнимает. Даже скучно тут сидеть. Всё одно и тоже, ничего не меняется.
> сообщество
> гигачед.
Вот хорошо всё таки классику знать, прочитал Зеланда один раз и теперь все сообщества видятся как маятники, чем они и являются по сути. В общем то это не плохо, если дает тебе общение, питает тебя ощущением частью чего-то общего. Разница в том, что верхушки маятника за это деньги получают, большие, а ты только внизу стоишь и важность ощущаешь и никогда наверх не поднимаешься, потому-что лестницы наверх нет, они изначально создали маятник вокруг себя, маятник их выбрал, он сам сформировался. Никто не станет вторым Маркаряном, энергия дрочеров, их потребность создала хитрого армяшку и поставила его во главу маятника.
Щас бы верить в нестиранных трусах, что постояв рядом с маятником ты подзарядишься от него и успеха достигнешь.
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
проснись
Предыдущий тред тонет тут: >>143547 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 180 постов, 35 с картинками.
>Сердцу не прикажешь.
Сердце требует виртить с челиками по интернету?
>от моих взаимодействий с другими он не пострадает
А вдруг он расстроился и дропнул бы? Чет охуеваю я малость от таких свободных отношений. Ну точнее я не понимаю что у хоста в голове должно быть чтобы он такое спокойно принимал.
>я от его пострадаю. Меньше времени мне достанется, меньше внимания, реже вспоминать будет и так далее.
Ну да, само собой.
> Пушо ты пока не понял как взаимодействовать с ней без усилий. Форси дальше.
Спасибо. Вчера ночью в голову все лезло как она со мной целуется и обнимается. А я отвечал взаимно. Прикольно было но долго не мог поэтому уснуть. Пожелал ей спокойной ночи и хороших снов. И сразу в голове услышал тебе тож, второе слово было нечеткое. Это было круто учитывая что она редко отвечает.
>>144819
Ага, не ожидал такого хорошего эффекта.
>Знакомая история... Даже больше, чем хотелось бы.
Не то чтобы я жалелась, - просто вот ну ничего интересного не происходит, то и висеть наблюдать 24/7 за ничегонепроисходящим интереса мало.
>малым
Так малый есть малый. Он сам раньше недоумевал и спрашивал, с чего ето я его так зову но вроде не обижается. и, да возможно я довольно инициативная. Особенно в вондере над ним можно беса погнать, потаскать за собой. Если же пускать все на самотёк, то капец как скучно выходит, он первое время пробовал сам придумывать какие-то локации и занятия, но из более-менее интересных занятий на которые его хватало, были только поездки на машине (в вондере).
Мы тут с хостом на обеде немного рассуждали по поводу того как бы мы реагировали на одну и ту же ситуацию или человека.
Хост:
Особенно интересно, стеснялась бы она говорить или делать то, что не осмелился я, будучи в одинаковых условиях. Но мне все же кажется что мы довольно схожи с ней. Наверное.
Кстати, проходила ли ты с хостом какие-небудь тесты на темперамент/характер, чтобы увидеть, насколько ваши личности разнятся?
В этот тред мы пишем, что по вашему субъективному мнению считается псевдосаморазвитием (а по существу - прямой деградацией и саморазрушением). Критика, вопросы, аргументы и контраргументы приветствуются.
похожий тред с контекстом псевдоЗОЖа можно найти в /fiz
1) Посещение спортзала, пробежки, дрочение железок вместо занятия лёгкой физкультурой, разминками без отягощений в домашних условиях.
2) Против глютена, лактозы, чая, кофе (исключения - медицинские показания такие как целиакия, непереносимость лактозы)
3) стремишься целенаправленно набрать вес или похудеть вместо нормализации питания и образа жизни
4) веган или карнивор/кетошизоид
5) нофапер - поясню сразу
При отсутствии секса нофап создаёт повышенный риск застоев секрета и урологических заболеваний. А ещё оргазм имеет разные физиологические плюшки вроде повышения иммуноглобулинов в крови, эндорфинов в мозгу и тд. Полезно в общем.
Нофаперы переносят вред дезадаптивных форм мастурбации на фап в целом. Вредно дрочить слишком много, слишком резко, дрочить всю ночь и не высыпаться, вредно иметь порнозависимость, вредно кончать в позе "сидя на жопе" (так часть малафьи остаётся в протоках и создаёт питательную среду для микробов, лучше малафить стоя на коленях то есть имитируя секс с тянкой в коленно-локтевой, я об этом в статьях урологов прочитал)
6) Полный отказ от приносящих удовольствие информативных типов хобби (стримчики, игрульки)
7) попытки интенсивного вката с настроем на серьёзный долгосрочный результат в специфические виды деятельности, которые не подходят из-за стойкого отвращения в процессе занятия ими (погромирование, продажи, математика и тд)
8) чтение литературы по психологии, психоанализу, соционике, вместо чтения литературы по психиатрии в контексте того как устроены люди (акцентуации и вот это всё)
Пропущено 359 постов, 59 с картинками.
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Не дрочить¹;
2. Не смотреть порно²;
3. Не фантазировать³.
Не допускается вольная трактовка этих правил.
¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.
² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.
³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.
Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.
Жмёшь ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, далее — логин (можно кириллицу и даже пробелы, нельзя, чтобы пробелы были первыми и последними символами), e-mail, пароль и капчу, жмёшь кнопку. По почте приходит письмо, для подтверждения переходишь по ссылке. Когда нужно, нажимаешь ВОЙТИ, вводишь логин или e-mail и пароль, также жмёшь кнопку. Раз в несколько дней жми НА КОНЕ, чтобы не пропадать из таблицы (запись активна пять суток с момента последнего нажатия любой кнопки в профиле). Сорвал — жми СОРВАЛСЯ.
!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!
ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.
Информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
Пропущено 167 постов, 19 с картинками.
Золотые слова, если для это не так, значит ты даже близко не нофапер.
Все мы с вами сидим с /se/ только с одной целью - это развитие. Хочу поделиться с вами одним природным ноотропом, который действительно работает - Ежовик гребенчатый.
Да это гриб, который заставит ваш мозг работать, лучше запоминать информацию, меньше отвлекаться, думать быстрее. Уже слышу как шиз из таблетко-треда пыхтит и пишет "никаких ноотропов не существует это все обман", но эффективность ежовика доказана огромным количеством людей.
Лично мой опыт приема ежовика составляет 10 месяцев, за это время я очень хорошо заметил его действие.
Мозг реально быстрее думает и легче запоминает информацию, перестал прокрастинировать.
Попробовать ежовик меня подтолкнуло видео одного угоревшего по БАДам русскоязычного блогера Андрея Арбенина https://youtu.be/VDGdrJVx27g
После чего я вышел на подкаст Джо Рогана где гостем был Пол Стеметс самый известный миколог, который и запустил всю волну микродозинга ежовика https://youtu.be/ir1dtpaNxGg
Подводя итог ежовик:
- Стимулирует рост нервных клеток и миелина
- Улучшает работу мозга, укрепляет нейронные связи
- Повышает иммунитет
- Повышает концентрацию внимания
- Укрепляет нервную систему
- Улучшает состояние кожи, печени и глаз
- Нормализует работу ЖКТ и органов дыхания
- Обладает антиоксидантным действием
- Снижает тягу к вредным привычкам
- Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Помогает предотвратить деменцию (профилактика Альцгеймера)
- Оказывает антибактериальный и противовоспалительный эффект
Предлагаю в этом треде анонам поделиться своим опытом применения ежовика.
Пропущено 339 постов, 40 с картинками.
Заявленные дозировки - гомеопатические, если они вообще присутствуют внутри
>1)
Классно приводить как пруф исследование на мышах, так ещё и на корейском языке. Ты сам то его читал?
>2)
Опять исследование на мышах и на культурах клеток
>3)
Исследование на культуре, ну база база. Очень реливатный источник.
>Влияние грибов на улучшение состояния онкобольных установлено уже достаточно давно.
А влияние калового супа не изучали? Если такие годные результаты есть на онкобольных, то зачем ты всякий мусор цитируешь?
>В 2018 году в журнале The Lancet был опубликован масштабный метаанализ под названием
Норм простыня. А ты не в курсах, что был реанализ Циприани, где были выявленны ошибки и недостатки его методологии?
https://bmjopen.bmj.com/content/9/6/e024886
Почему взято лишь 85 неопубликованных исследований? Че впадлу запрос в FDA было делать? Так-то уже давно известно, что фарм компании неудавшиея исследования не публикуют. А неопубликованные исследования лежат у FDA и прочих регуляторов. О какой вобще объективности мы можем говорить в таком случае? Отдельно позабавил пункт о том, что они буквально писали фарм компаниям, чтоб те скинули им неопубликованные данные. Наверно они всё выложили на чистоту, как оно есть так сказать и точно не подобрали более-мение норм данные. Фарма же она такая, она за правду!
В дополнении, почему циприани называет стат.значимую рахницу "эффективностью"? Так-то стат значимость можно получить и при разницы рота в 1см между группами. Это же ничего не говорит о клинической значимости. Забавно, что в реанализе, реальная клин.значимость по гамельтону у циприане даже меньше, чем у кхирша (см. пикрил). КАк так? Получается Циприани доказывает, что эффекта реально нет. Классно.
Так же интерессен лично твой кометарий по вот этой цитате:
>In terms of dropouts due to adverse events, all active drugs were associated with higher withdrawal rates than placebo with ORs ranging between 1·64 and 4·44, and 95% CrI excluding the null, except agomelatine (OR 1·21, 95% CrI 0·94–1·56; appendix pp 154–55)
Че настолько пиздатое лекарство, что на нем люди хапают настолько сильные побочки, что их приходитя кикать из исследования либо они сами прекращают прием? Интерессно, а с парацитамолом это так же работает или всё же нет? Чет я про такое не слышал никогда, чтоб человек с темпой отказывался от приема жаропонижающего.
Самое то забавно, что алипов уже разбирал эти моменты
https://www.youtube.com/watch?v=KDoOnydOQ2o
>Призывать людей отказываться от лечения на мой взгляд крайне маргинальная политика.
А кто призывает отказываться от лечения? Никто. Дискуссия идет конкретно по антидепрам. Смотрел пару раз завписи стримов алипова конкретно по антидепрам, он никогда не говорил о том, что надо прекращать лечение. Единтвенный его тейк: "Данные показывают, что антидепресанты не эффективны, а побочные эффекты очень сильные. Так может стоит пытаться развивать другие препараты, а не долбится башкой о сератониновую теорию депрессии?" Это буквально то что он повторяет из раза в раз.
>да нужно проводить более детальные исследования и создавать более универсальные препараты
Как ты собрался разрабатывать "универальные препараты" если в нынешнее время депрессия всеми воспринимается как дисбаланс серотонина? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35854107/ Вот тебе ссылка на анализ нищей Манкриф, где убедительных доказательсв того, что конкретно проблемы с серотонином вызывают депру не было найденно.
>Так что господа комментаторы, когда ссылаетесь на инфлюенсеров и блогеров
>Я не врач и не нейробиолог
Хм, кому же нам верить, врачу и нейробиологу или не врачу и не нейробиологу с двача?
>начала почитайте те исследования, которые они приводят в качестве аргументов, а потом почитайте ещё и другие
Забавно такое слышать от человека, что пытается нас, крестьян кривозубых, поучать с помощью одого метананализа от циприани, к которому у научного сообщетва есть конкретные вопросики.
>Я знаю, что психологов вы не любите ещё сильнее чем антидепрессанты, так что использую этот грязный демагогический приём намеренно
Вот ты и попался. Каждый судит окружающий мир по себе. Нормальным людям пофигу кем является автор. Нормальные люди смотрят на данные
>Если у вас есть какие-то другие данные скиньте мне
Конечно есть, вот держи. Опять же, разница невероятно нищая, в 1.75 баллов. Ну как так то ептыть? Ты реально предлагаешь подвергать людей большему рику суицида и прочим крутым побочкам ради 1.75 балов? Ну это же просто шляпа
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9344377/
Но что видит анон, когда заходит на доску? FAQ с кучей бесполезного дерьма? Манипулирование людьми? Тульпотаверна ничего против не имею?
Даже зайдя в один из разделов он увидит там не более чем обычное обсуждения темы за некоторым исключением.
Исходя из выше сказанного, предлагаю написать методичку. За основу можно взять "Методичку по осознанным сновидениям" 2013г. если ты сидишь тут, то скорее всего читал ее.
В методичке будет перечень разделов и инструкций к ним, обычная такая методичка. Мне не доводилось писать методичку, но учитывая тематику доски, написание методичке будет полезно и тем, кто ее пишут, и тем, кто ее читает.
Пропущено 320 постов, 33 с картинками.
Учитывая специфику контингента этой дохлой доски - твой условный Вася просто будет смотреть маняме под пивко вместо чтения и ныть на харкаче о том что нет волшебной таблетки для раскачки навыков с нуля до сотки.
Жопой читаешь? Комнату убери и помойся и там уже никакие методички не нужны
https://www.youtube.com/watch?v=auOGT3pMKvA
Ты мыслишь негативно, найдется кто-то кому это будет полезно.
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Дрочить когда организм этого просит ¹;
2. Смотреть порно и не винить себя зазря ²;
3. Фантазировать вдоволь ³.
Допускается вольная трактовка этих правил.
1) Для начала почитайте научный консенсус про фап и его пользу/вред хотябы на Википедии, а не у сектантов-скопцов. Так же прочитайте про синдром POIS
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B1%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F
2) "Порнозависимость" не используется как термин в серьезных медицинских кругах. Примите себя, свои фетиши. Не вините себя за них. Насладитесь собой.
3) Без фантазии человек мертв. Сексуальная фантазия - двигатель всего, так считали многие философы. Опять же, не отказывайте себе в этом удовольствии, смотртте на вещи здраво. Не зарабатывайте себе неврозы на сексуальной почве и не верьте шарлатанам.
Решил участвовать? Отпиши о своих успехах в тред, опиши фетиши и способы, к которым прибегаешь.
Пропущено 418 постов, 41 с картинками.
для инцела картинка правдоподобная
для чеда всё наоборот. для него тян- развитие духовность гармония сила и воля и двигатель к действиям
Похуй на чедов, тут их нет. В лучшем случае терпилы-пиздолизы, у которых одна средней паршивости пизда не шее сидит, за которую они трясутся так как других на горизонте нет.
Пропущено 13 постов, 6 с картинками.
Какие комиксы, маня? Это дегенеративное искусство для гоев. Ладно американцы, у них это в культурном коде, ничего поделать не могут с собой, но ты же русский человек, какие тебе пендоские книжки с картинками для умственно неполноценных существ?
Прикольная хуйня по очереди после нихонской манги. Наше тоже потребляю, но разнообразия надо всё-таки.
информационный мусор
Нофап - своя секта субкультура, со своей сектанско-религиозной (и/или эзотерической) необоснованно радикальной философией, адепты коей отвергают любую точку зрения, что не вписывается в их (установленные хуй знает кем) догмы
Что мы тут делаем:
1) Избавляемся от порнозависимости. С точки зрения современной нейробиологии порно - наркотик, а конкретнее - сверхестественный стимул, из за порно мы абузим дофамин и иные нейромедиаторы настроения подобно наркоманам, и все (в основном) последствия в виде тревожности, импульсивности, ангедонии и прочих из за этого
2) Оптимизируем фап. Фап абсолютно нейтральная вещь, и не помогает вашему здоровью, и не ухудшает, если человек им сбрасывает истинное психосексуальное напряжение, а не абузит желание слить возникшее из за порнографии и тд. Вредны лишь избыточные эякуляции, из-за них буквально похмелье, за это отвечает посткоитальная нейрохимия
Если вы имеете излишний фап, смотрите порно, ваше фапо и прон потребление проблемное (причиняет вред остальным областям вашей жизни), то избавившись от наркотика в виде порно и оптимизировав фап, считайте что вы добились успеха, и да, тут мы реалисты, и наша цель результаты, нет никакого смысла в радикализме уровня срыв = кладбище гроб пидор, вы годами жили так как жили, и вам нужно время на перестройку, мы делаем, а не создаем видимость деятельности
Что я могу изучить?
1)YourBrainOnPorn.com (YBOP) - если автоматически открывается переведенная на русский страница - меняйте нахуй ru в ссылке на en, и переводите нормальными переводчиками (Deepl) или можно через функцию Яндекс.Браузера, перевод на порядок выше
и 2)Книжку Гэри Уилсона "На порноигле"
скачать в 4 форматах можно тут -
https://limewire.com/d/uDaIq#7azDLc62qJ
- кратко по сайту и книге, прон = зависимость и вред, излишный фап = вред, отсутствие порно и порнофантазий + умеренный фап = успех, и все подтверждено исследованиями
3)Книга EasyPeasy, переделка "Легкого способа" Аленна Карра на мотив порнографии и избыточной мастурбации
скачать перевод на русский с оффициального сайта - https://easypeasymethod.org/
По Аленну Карру существует две причины зависимости
Первая - нас промыли что у зависимости есть преимущества, с этим работает EasyPeasy и инфа с YBOP и прочих источников
Вторая - психические ломки что держат на поводке, тут каждый на что горазд, но рекомендую изучить Метод Распознавания Голоса Зависимости авторства Джека Тримпи, основанный на Рационально-Эмоциональной Поведенческой Терапии (РЭПТ)
Кратко - https://transurfer.livejournal.com/13753.html - слово "переедание" в тексте мысленно заменить на "прон", "фап из-за скуки" и что вам нужно
Подробнее в книге автора - https://www.koob.ru/trimpey/
(также глава об этом методе есть в конце EasyPeasy)
4)ЖБО - http://zhizn-bez-onanizma.ru/
Любые версии, но в последней (6.0) автор пришел к самому адекватному взгляду. Дает базовое понимание нейромедиаторов и рецепторов, как зависимость влияет на самоощущение, дает техники по избавлению от навязчивых фантазий
шапка треда - https://pastebin.com/KWgwxNAj
Кратко - умеренный фап сила прон могила, изучайте источники, качайте Quitzilla на телефон и отмечайте малейшие позитивные изменения (даже если на секунду в день меньше стали фантазировать или смотреть прон, или один раз смогли отбиться от мыслей о сливе) и хвалите себя, помним о том что вы годами жили определенным способом и нужно время на перестройку, а дефолтный радикализм нофаперов приводит лишь к дизморали и биполярОЧКе
Пропущено 67 постов, 8 с картинками.
>Неиронично чувствую себя лучше когда каждый час курю. Зачем гоев обманываете, граждане?
>за ручку не держался с тян
Может у вас есть какой-нибудь совет, мудрость или что то, что вы бы хотели знать в моём возрасте, но познали это только с течением лет?
Пропущено 27 постов, 3 с картинками.
Не понимаю, что такого в этой чайной традиции. Сидят нихуя не делают и льют мочу в чашку
Когда я что-то кому-то рассказываю или пишу в дневник, то это все равно что сорвать нофап. Я будто ману теряю. Поделился блядь, распылил энергию. Я мечтаю избавиться от потребности делиться с людьми. Быть абсолютно самодостаточным в этом
Сука. И ведь я чувствую его течение. И я уже знаю, что лето пройдёт быстро, что время от сентяборя до декабря пролетит ещё быстрее. А там и курсовые, серьёзная жизнь, выпуск ищ универа. Блять.
Да даже о неделях - прошлый вторник был как будто вчера.
И о месяцах - 18 апреля это совсем недавно.
Так вот, КАК ВСЁ УСПЕВАТЬ?
Потому что время в сутках летит очень быстро. Проснулся, умылся, поел, отучился, пришёл домой - и так каждый день. И часы в сутках летят очень быстро. Было 18:00 - не успел моргнуть как 21:00.
Это я к тому, что хотел бы снизить время пребывания на дваче, ограничившись тем, чтобы на час(час в сутках) заходить сюда и смотреть интересные мне разделы. Но, блять, за час, оказалось, вообще нихуя не успеваешь даже на дваче. Тот же /old/ почитать о жизни откроешь - и пока закроешь, пролетит куда больше часа. Даже в данный момент, когда я пишу жтот текст, я чувствую, как секунды складываются в минуты(уже несколько минут наверняка прошло), а эти минуты ВОТ ПРЯМО СЕЙЧАС двигают часовую стрелку часа.
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА
Пропущено 172 постов, 23 с картинками.
Если не знаешь - не бойся, не будь чушпаном.
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs
Альтернативная ссылка:
https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg
Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!":
https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg
FAQ по прокрастинации /se/
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.
Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.
Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?
Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя, может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:
- Низкая мотивация и самоконтроль
- Неспособность принимать неприятные мысли и чувства
- Слишком сложные или невнятные цели
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Низкая самооценка
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
...и многие другие
Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.
Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?
У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:
1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины / Силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни
5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон / Отдых
9. Медитация / Осознанность
10. Выработка привычек
11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка
12. Нофап / Избавление от порнозависимости
...и многие другие
А что можно почитать/посмотреть по всему этому?
Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator
Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Разное:
Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.
Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить
Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
https://habr.com/ru/post/187210/
Книги по психологической самопомощи
Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП!
Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT]
Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT]
Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT]
Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депрессии):
https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw
Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ]
Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования)
Франкл Виктор — Человек в поисках смысла
Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности:
Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное)
Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки:
Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion]
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям)
Сюда же можно добавить медитацию:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Джон Куладаса — Свет ума. Подробный путеводитель по медитации — 2019
Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день
Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?
Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится)
https://prosto.academy/product/willpower/
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264
Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни.
Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга]
Карты смысла
Психологические значения библейских историй
(Ищите лекции на ютубе)
Self Authoring — упоминается в лекциях
https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A
А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…
Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.
Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.
Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI
Архив тредов по прокрастинации:
Тред №1 — https://arhivach.top/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.top/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.top/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.top/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.top/thread/737421/
Тред №6 — https://arhivach.top/thread/758250/
Тред в /dev/ — https://arhivach.top/thread/761955/
Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
Пак с книгами для прокрастинаторов: https://drive.google.com/drive/folders/1clhRTHYISeeFQ0qUTanzO7pY1cScPmsE
Пропущено 61 постов, 8 с картинками.
я отжимался каждый день по 10+ раз. две недели спустя че то плечо заболело или я отжаться не смог и я забыл сразу же про это. эта ебаная дисциплина требует вечного пересиливания и отваливается за одну секунду
Не отвалится, если ты на следующий день снова начнешь отжиматься. А так ты пропустил день, и сразу похуй стал.
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Чтобы ты мог загадать желание.
Предыдущий тред тонет тут: >>141995 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 536 постов, 86 с картинками.
Процесс создания неразъемных межмолекулярных соединений. А что?
так что создаю свой тред.
Что такое стратегическое мышление?
взято с 4brain
"Стратегическое мышление — это ментальный процесс, применяемый человеком в контексте достижения успеха в игре или других начинаниях. Результатом этой деятельности являются мысли о том, как вести себя в настоящем, чтобы получить что-то в будущем.
Человек, который мыслит стратегически, часто задает себе вопросы «Что?», «Почему?» и «Как?». Он думает категориями месяцев, лет, десятилетий, планирует свою жизнь на этот период, но способен меняться. Стратег знает куда и зачем идет. Он может допускать ошибки, но способен заметить и исправить их."
лично я считаю,что после развитие и внесение в свою жизнь стратегическое мышление,то жизнь становится игрой.
Сам я пока полный ноль, поэтому и создаю этот тред!Реквест годных книгблять,они вообще есть?!
советы от профи.стратегии
Пропущено 112 постов, 26 с картинками.
Планирование - это ещё не стратегическое мышление. Не знаю почему обычно стратегическое мышление связывают именно с планом и почему вумных считают вумными из-за их способности к планированию. Неужели людям так сложно в уме организовать некоторый порядок действий?
План - это хуйня, это, наверное, самое скучная часть стратегического мышления. Про баб согласен.
1 Криптография с Дэном
https://www.coursera.org/course/crypto
https://www.coursera.org/course/crypto2
2 Машинное обучение https://www.coursera.org/course/ml
3 Алгоритмы с Седжвиком
https://www.coursera.org/course/algs4partI
https://www.coursera.org/course/algs4partII
4 Криптодемократия https://www.coursera.org/course/digitaldemocracy
5 "Железная" (вернее кремниевая) безопасность https://www.coursera.org/course/hardwaresec
Пропущено 252 постов, 18 с картинками.
На курсере полно курсов для вката в айти. От техподдержки до ML/AI.
Пробовал искать таких людей в соце — около нулевой результат, в группах вк, по типу "Study Buddy" - тоже особо ничего. А те люди, которые попадались, забивали на такую совместную активность уже на след. день.
Пропущено 53 постов, 5 с картинками.
не обращай внимания на них опчик, ты молодец, что предлагаешь что-то
возьмите человека, который прожил двадцать лет и никак о себе не заботился. и получите меня. это касается абсолютно всех аспектов. и почему-то осознание этого пришло лишь сейчас. я хочу выбраться, но я не знаю как.
мне исполнилось десять дней назад двадцать лет. у меня генетически хорошие зубы, но я ими не занимаюсь. могу неделями не чистить. куча дырок, выпавшие зубы, пародонтоз. я бреюсь полностью налысо, я начал лысеть в лет шестнадцать, хотя у меня с детства редкие и тонкие волосы, но такой пиздец, что я начал ходить лысым, появился только ближе к этому времени. про вес я тоже не могу не сказать, я вешу добрую сотню. только что взвесился. у меня также есть проблемы по менталке: дистимия тому пример. любая гигиена тоже в пизду, от меня буквально прет ссаниной, и я просто не успеваю следить за ногтями, а вижу, что их нужно состричь, слишком поздно.
единственное, что у меня получается в этой жизни — это социальность. я лишь сейчас начинаю задумываться, как людям со мной противно. наверное, я лишился абсолютно всех своих друзей за 2023–2024 год. это произошло настолько резко, что я даже не понял, как абсолютно все в один миг отвернулись от меня.
вопрос следующий. с чего нужно начать лечиться? я вряд ли смогу всё сразу начать фиксить. как мне лучше и легче всего начать?
Пропущено 6 постов, 3 с картинками.
я участвую активно в жизни вуза, в некоторых кругах, условный квн. на мероприятиях выступаю, у меня хорошая дикция.
но при этом всем - вот такие ебейшие проблемы.
Ты шизик с гнилыми зубами. Сдавайся в дурку.
Интересна такая вот тема. Мне кажется, что у меня есть обучаемость. Но будто бы окружение таково, что толком не может подкинуть мне никаких годных советов жизненных (или минимум). Зацикленно внутри себя. Т.е не дает мне преисполниться подняться выше среднего уровня по палате.
Задумался над тем, чтобы иметь какого-то мудрого наставника, лол. Как во всяких фильмах
Т.е человек обладает знаниями, мудростью и потребностью делиться ими.
Я буду ушами. Буду слушать, впитывать, преисполняться.
Вопросы:
- Где его искать?
- Как понять что он действительно чего-то стоит, а не просто демагию разводит?
Зачем мне это все нужно - я мб в дальше в постах отвечу.
Интересно послушать в принципе мнения насчет такой вот темы как менторство/наставничество. Мб кто-то практиковал роль учителя/падавана. Что из этого вышло?
Мб возразите мне, что такое нахер не надо (бери и черпай мудрость из книг~)
Пропущено 36 постов, 4 с картинками.
> ты выйдешь из 95% идиотов
Жаль, что у тебя не получилось выйти
Типичная реплика девяностопятипроцентника. Александр Викторович, рекомендовал не вступать с такими в спор. Улыбаемся и говорим те вещи, которые их уши хотят слышать.
Таким же начинающим, как и я,
СТОИТ ПОЧИТАТЬ:
Comedy Bible от Джуди Картер. База. Основы. Лучший учебник по стендапу.
Смехмеханика - методичка по КВН. Рекомендовать читать саму книгу не буду, она написана словоблудом, извлечь смысл сложно.
Breaking Comedy's DNA - Comedy Writing System - на английцком
Дополняйте тред своими мыслями и предложениями
Пропущено 186 постов, 34 с картинками.
Здесь есть некая агрессия, глубокое несогласие с доминирующим дискурсом, прямолинейным и прагматическим мышлением.
Нарушение любых табу, подмена ожиданий это акт агрессии против агрессивной культурной среды/племени, которое навязывает свои нормы (а также против своей социально конформной части, склоняющей быть нормальным, мыслить и действовать как все). Это агрессия защитная, так как большинство комиков натуры чувствительные и потому столкнувшиеся с той или иной травмой, но всё ещё агрессия. Борьба импульсов. Как заразная зевота наоборот. В одних зрителях шутка вызывает слишком сильное отторжение и импульс уходит в злость, обиды, оскорблённость, в других же в разрядку. Не раз слышал от комиков типа Патриса О'Нила, что хорошая шутка это когда половина зала смеётся, а другая оскорбляется и злится или боится. То есть последних комик, будучи временным (полу)потешным лидером стаи на свою сторону, за черту запрета не перетянул.
>Или вот, я даже не знаю как объяснить эту шутку:
>Мне друг предложил замороженный банан. Я не хотел замороженный банан, поэтому я сказал нет. Но я хотел обычный банан попозже, поэтому да.
Так а ты сам как шутку оцениваешь? Смешно тебе?
Я могу оценить забавность или.. некую нестандартную обыгровку ситуации. Но:
1) не такая уж прям ебическая оригинальность (посредственная)
2) смеха нет от слова совсем
Я допускаю, что многие стили юмора имеют некий порог входа. Которые требуют подготовку. Мб надо было знать и любить стиль автора этой шутки, чтобы потом оценить ее
Но вот так с нуля.. не заходит ни-ху-я
Так как юмор это субверсия/аверсия/инверсия и т.п., то прилагаю интересный пример аверсии с сайта wikitropes
https://poetory.ru/all
Статья исследования на английском: https://www.supermemo.com/en/articles/polyphasic2010
Чей-то эксперимент на мегамозг: https://megamozg.ru/post/5098/
В конечном итоге, 22 часа в сутки на важные дела и всего 2 часа сна звучит заманчиво. Если кто практиковал или практикует — отпишите, какие подводные камни и как переходить.
Если кого просто заинтересовало, то давайте соберём инфу и в итоге сами попробуем на практике.
Пропущено 197 постов, 16 с картинками.
asd