Анон как делать зарядку?
Пропущено 14 постов, 2 с картинками.
Сыч-дзенствующий канпуктерщик. Моя утренняя рутина:
Подъем
Вращение суставов всего тела
4 растягивающих движения для нижних конечностей
Гимнастика Бадуань цзинь и Хежао Лонъяо упарывался шаолинем с детства
50 приседаний без веса
40 отжиманий сэйкен
Дыхательные упражнения
Дзадзен 30 минут
Умывание
Завтрак
Встаю обычно в 5-6 утра по зову мочевого пузыря, на обратном пути делаю это все. Количество упражнений наращивал годами, начинал с простого вращения суставов и дыхательных упражнений.
Велосипед ногами лёжа на кровати.
Тяну носки (ступни)
Тяну шею в стороны и вперёд, вокруг оси.
Повороты корпуса вокруг оси с поднятыми руками.
Наклоны до пола для спины.
Наклоны поясницы в стороны, хз как называется это упражнение, тоже для растяжки спины.
Всё. Делаю так утром и перед сном.
Один из вариантов.
Сначала немного невысоко прыгаю (можно на диване, кста, тогда можно выше и это веселее, некоторые даже батут имеют специальный). Разгоняется лимфа и кровь, сразу идёт бодрость.
А потом вот это для радости, оптимизма и энергии
https://www.youtube.com/watch?v=e-7ah_8ZsZ8
совмещая с движениями пальцев, как здесь на 7:40
https://www.youtube.com/watch?v=YPcXTDdzm_w
а также другие пальцовки. Если синхронизировать перекрестные движения с движениями пальцев, то приятность зарядки увеличивается в разы.
В средневековье, среди скандинавов были люди, которые во время боев зверели и начинали разносить все в щепки. Эти люди переставали чувствовать боль, а также у них отключался инстинкт самосохранения.
Некоторые говорят, что берсерки использовали какие-то наркотические вещества (белена, мухоморы, чрезчемрные дозы алкоголя), однако, есть также и те, кто считает что берсерки приходили в это состояние с помощью психологических приемов.
Никто не знает, каким образом они этого достигали? Тобишь, состояние, схожее с аффектом, но не аффект, ибо злость вызывается вручную.
(P.S. Еще раз, вопрос заключается не в том, как "осмелеть", а в том, как войти в состояние неконтролируемой ярости, прям вообще неконтролируемой)
Пропущено 8 постов, 3 с картинками.
Про книгу ничего не знаю, но двачую тебя.
Добавлю к этому анону, что без искреннего безграничного альтруизма и альтруистической мотивации никакого состояния "берсерка" нет и быть не может. Ты отдаёшься целиком и полностью, без остатка, альтруистической цели и силе и позволяешь ей разрушить весь эгоизм, и в первую очередь свой. Анон правильно говорит, что боль есть, но это не важно, потому что в сравнении с болью мира это капля в океане. А будучи берсерком чувствуешь всю боль мира.
мимо
1. Идеологическая обработка. Станьте приверженцем какой-либо идеологии. Причем важно, чтобы она вам нравилась и была кровавой и людоедской. Лично я предпочел, исходя из оп-пикрила, шовинизм.
Если будет необходимо до ужаса разозлиться, забыть о последствиях и сделать что-либо плохое - начинаете себя идеологически мотивировать и становится легче.
2. Ужасные воспоминания.
У каждого из нас они есть. Некоторых они тащат на дно, некоторых вытаскивают со дна. У меня, как и у любого человека они тоже есть. Вспомните момент, когда вы были слабее чем соперник и не могли дать отпор, или чето подобное.
3. Боевая или хладнокровная музыка. Любая музыка, что пробуждает в вас зверя. От рэпа и рока, до фонка и электро.
4. Если нужно прийти в форму берсерка, то попробуйте побороться/подраться, но не на полном серьезе, а как бы тренировочный спарринг с товарищем. Я когда пошел на тренировку, когда разминался, ко мне по приколу подошел мой знакомый, который намного старше меня, мы с ним по приколу поборолись, я был оч доволен что у меня чет получалось (а он скилловый мужик), и в итоге всю тренировку я чувствовал себя как зверь, желающий убивать и чувствующий в своих руках всю мощь вселенной. Правда, после тренировки был отток сил, и я проспал на следующий день до 12
В купе все эти три пункта могут дать вам такую взрывную реакцию, что вы, буквально, толпу свернете. Гарантирую
>Сегодня я у мамы берсерк
Также предлагаю обсудить две популярные концепции: экономить и инвестировать или не отказывать себе и впускать больше денег в свою жизнь.
Пропущено 25 постов, 1 с картинками.
>>95276
>>95269 (OP)
>не отказывать себе и впускать больше денег в свою жизнь
это значит торговать собой, соглашаясь на всё ради денег, не думая о последствиях
>психолог посоветовала давать своей, уже бывшей, девушке деньги с мыслю "ко мне придет еще больше денег".
Кек.
Схоронил, чтобы потом использовать это как аргумент против посищения психологов.
Я не вполне понимаю твоих установок.
Деньги - это нормальные рейты + ебашилово. Плюс масштабирование в определенный момент. Какое еще тут мышление должно быть?
Чтоб инвестировать что-то, надо иметь базовый капитал, иначе твои инвестиции - это просто игра в Монополию.
Как выйти из этого овощного состояния? Как начать ЖИТЬ?
Пропущено 8 постов, 1 с картинками.
> Что поменялось в твоей жизни?
Перестал дрочить и начали появляться силы что-то делать. Хочешь верь, хочешь нет, но мне это помогает.
Ты поставил перед собой настолько глобальную цель, что она пугает тебя масштабом и ответственностью. Разбей ее на много подпунктов, начни с самого простого, и уделяй этому минут 20 в день. Сила накопительного эффекта позволит тебе закончить однажды твой грандиозный план.
ТРЕД ДЛЯ СЫЧЕЙ
Как стать человеком?
1. [/b]Держу НОФАП вот уже 210+ дней, большинство из них были на половину бесполезны, так как не избавился от порнозависимости, но зато включается инстинкт самосохранения при вероятной попытке мастурбации.[/b] Довел себя до морального и физического истощения, можно сравнить с тем когда болеешь ОРВИ или чем то подобным. Такое продолжалось два дня, пока я не решил с 15 ноября 2021 заканчивать с этим.
Итог: избавился от всех фетишей, голова стала светлее, половая связь стала не интересна, человека рассматриваю в первую очередь как личность а не как объект для совокупления. Не могу думать ни о чем развратном, так как похоть блокируется на корню. И да: девочки стали обращать больше внимание. Ощутил прибавку к интеллекту + харизме.
2. [/b] Прокачал силу волю до такой степени что вообще не смотрю на баб.[/b] Есть возможность даже сдерживать свой личный нарциссизм, заключающийся в том, что я готов смотреть на себя в зеркало по один-два часа. Информационная диета: отписался от всего в ВК, захожу только смотреть мессенджер, музыку больше не слушаю(влияет на характер, тоже приносит удовлетворение). Инфоцыганщину тоже перестал слушать и смотреть, как и Ютуб в целом. Не читаю новости. Самая лучшая новость - это их отсутствие.
3. [/b] Перестал играть в видеоигры, теперь читаю книги, самая моя первая прочитанная книга "4 вида любви" Михаила Литвака. Понял, что не родные мне люди любили меня больше чем мои кровные родители.[/b]
Теперь не могу аутировать в играх, так как переболел игроманией, на которую всадил всю свою молодость. Стал пацифистом, ни в чьей юрисдикции решать кому жить а кому умереть. Поэтому и не играю. Почувствовал моральное отвращение от этого, когда очередной раз решил зависнуть в шутер. Не знаю за
4. Перестал есть еду приносящую урон здоровью. Перестал есть фаст-фуд вообще, так как ощущение колоссального удара по карме и моей самооценке, прямо до депрессии. Coca-Cola, Pepsi и так далее. Читаю этикетки на задней стороне, не ем теперь вообще, так это ужас. Везде соя, ВЕЗДЕ, даже там где её быть не может. Перестал тратить на это деньги в Пятерочке. Теперь голодаю, но зато сократил время жрать. Пью норм напитки, квас например, нет дебаффа по моей концентрации как в случае с стекломойным Буратино. Жвачку тоже не жую, из-за того что соя - это во первых, во вторых - удар по моему вниманию прямо в центральную нервную систему.
[
Пропущено 8 постов, 2 с картинками.
Подрочить занимает 10 минут, а для секса нужно, как минимум найти тян, купить презервативы и миромистин, встретиться с тней, помыться, совершить акт физической близости непосредственно перед коитусом и только после этого будет коитус.
> Пью норм напитки, квас например, нет дебаффа по моей концентрации как в случае с стекломойным Буратино
О, тебе еще многое предстоит узнать!
> половая связь стала не интересна
Смысл нофапа не в этом, ты все перепутал.
вообще если ты счастлив, то я искренне рад за тебя
1-2 часа смотреть на себя в зеркало? Что не так с твоей самооценкой, чувак? Это же клиника блять
Подумал, что можно сделать это еще интереснее и эффективнее, если пригласить людей, чтобы получился такой онлайн-коворкинг для всех желающих, куда можно "прийти" и поработать/пообучаться, и при желании перекинуться парой слов с другими участниками. Возможно, это поможет еще кому-то.
Я буду на нем присутствовать примерно с 11 до 7 (по мск) каждый день (но время и продолжительность конечно может меняться в зависимости от обстоятельств)
Ссылка на сервер (gg вместо гг): https://discord.гг/btmYQWn
Если и у вас есть какие-то предложения о том, как можно объединиться и социализироваться с такими же фрилансерами, тоже было бы интересно узнать
Пропущено 13 постов, 1 с картинками.
>>106493
Вот, держите:
https://discord.gg/VKX3pgYfPS
Я как раз возобновил эту практику недавно, и собираюсь продолжать, так что присоединяйтесь
Командное обучение как программировать как угодно любые компутеры и уметь делать их самому
Аноним
29/06/22 Срд 13:25:47
№
Ответ
Кто нибудь хочет вместе учиться программировать как угодно любые компутеры и уметь делать их самому?
QTR4 Minecraft Server
Скачать Minecraft: https://tlauncher.org/
Тред сервера: https://2ch.hk/qtr4/res/72093.html
IP сервера для подключения: 46.174.50.203:25565
Вот курс для обучения - "From Nand to Tetris":
https://youtube.com/playlist?list=PLrDd_kMiAuNmSb-CKWQqq9oBFN_KNMTaI
https://youtube.com/playlist?list=PLrDd_kMiAuNmllp9vuPqCuttC1XL9VyVh
Курс на английском, но есть субтитры на русском языке
Их можно включить на ютубе
Компьютер для изучения курса можно сделать в майнкрафте:
https://youtu.be/mIU2X70P2BQ
Для его создания не нужно вставать со стула, паять микросхемы, итп
Выглядеть и работать он будет примерно так же как компьютер из реального мира
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД! Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
[ https://drive.google.com/drive/folders/1nxGiGnh_Cj3qbCuB9enki72Ooao5lOBa ]
Альтернативная ссылка:
[ https://mega.nz/file/EJAxTaiZ#UF7HD5uYFRMulHwD265JycLgTMIs5mNrQbT_UB3rGNc ]
FAQ по прокрастинации /se/
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.
Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.
Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?
Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:
- Низкая самооценка
- Слишком сложные или невнятные цели
- Низкая мотивация и самоконтроль
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
- ...и многие другие причины.
Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.
Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?
Как уже было сказано выше, у прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:
1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины/силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри)
5. Психотерапия (напр. КПТ, МКТ, ACT)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон/отдых
9. Медитация
10. Осознанность
11. Инфодиета / дофаминовая перезагрузка
12. Нофап
...и многие другие
А что можно почитать/посмотреть по всему этому?
Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
[ https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator ]
Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Разное:
Приведенные ниже книги, в том числе помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.
Келли Макгонигал — Сила воли: Как развить и укрепить
Канеман Даниэль — Думай медленно... решай быстро
Максим Дорофеев — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Руководство по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
[ https://drive.google.com/drive/folders/1nxGiGnh_Cj3qbCuB9enki72Ooao5lOBa ]
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ https://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Статья про силу воли с ссылками на научные статьи:
https://zen.yandex.ru/media/id/5fef265d5981921f15797ca1/glavnoe-kachestvo-dlia-uspeha-v-jizni-kak-razvit-silu-voli-603fb0938f2f5b70bf46065e
Научитесь учиться: мощные умственные инструменты, которые помогут вам овладеть сложными предметами [англ. Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects] — анончики рекомендовали.
[ https://nnmclub.to/forum/viewtopic.php?t=836367 ]
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
[ https://habr.com/ru/post/187210/ ]
Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот пара книг на прокачку уверенности:
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе. Комплекс упражнений для развития уверенности
Эми Кадди — Присутствие [духа]. Как направить силы своей личности на достижение успеха
Книги по психологической самопомощи (self-help), которые, в том числе, могут помочь при борьбе с прокрастинацией:
Бернс Д. — Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток [КПТ]
Корн О. — Не бойся будущего Не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания, ютуб канал с аудиозаписями для практики (МКТ, способ использования описан в книге выше):
[ https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw ]
Стивен Хайес, Спенсер Смит — Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов [ACT]
ВОЗ — Важные навыки в периоды стресса: иллюстрированное пособие:
https://www.euro.who.int/ru/health-topics/noncommunicable-diseases/mental-health/publications/2020/doing-what-matters-in-times-of-stress-an-illustrated-guide-2020
Сюда же можно добавить медитацию, помогает концентрироваться на делах, а не на мыслях, прокачивает осознанность, запускает нейропластичность:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией. Некоторые идеи стоицизма часто проскакивают в книгах и роликах по прокрастинации.
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день
Эдит Холл — Счастье по Аристотелю: Как античная философия может изменить вашу жизнь
Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?
Курс по самодисциплине — многие аноны его очень рекомендовали. Там не только про самодисциплину, но и про прокрастинацию тоже. Приводятся научные исследования. Можно смотреть как сериал.
[ https://prosto.academy/product/willpower/ ]
[ https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264 ]
А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…
Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.
Важный момент! Не стоит сразу бросаться ко всем предложенным источникам информации и внедрять их все одновременно. Выберите что-то одно, изучите, попробуйте предложенные методы на себе. Если не сработает, то переходите к другим методам. Подбирайте их под себя, пробуйте, экспериментируйте. Никто не сможет вам сказать, какой метод лучше всего подойдет именно вам.
Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.
Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI
Архив тредов по прокрастинации:
Тред №1 — https://arhivach.ng/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.ng/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.ng/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.ng/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.ng/thread/737421/
Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
Пропущено 507 постов, 67 с картинками.
- Ощущение депрессии иллюзорно.
- Температура тела не иллюзорна, но игнорируема.
- Ощущение пиздеца иллюзорно.
- Осознание себя троечником бесполезно.
Верь в то что нужно верить, не верь в то что не нужно и тогда ты сможешь делать то что нужно и не делать того что не нужно.
Чтобы начать верить начни с разговора с самим собой, убеди себя, что вам всем будет выгодней от вашей веры, что это единственный верный путь и других альтернатив нет и быть не может.
После этого боль не исчезнет, но перестанет тебя волновать.
>ты должен так в своей голове обосновать, что тебя вся эта хуйня: игры, дрочки, двачки - нахуй не упали.
>ПРОСТО ВОЗЬМИ И ПОЙМИ, ЧТО ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ ПЛОХО
Какую же хуйню ты несешь.
Это и так любому человеку понятно, что тратить время на игры вместо чего-то полезного хуево. Просто "обосновать в голове" любой может, но противостоять этому уже другая задача. Когда ты испытываешь дискомфорт от одной мысли, чтобы пойти отжаться например, то ты перестаешь думать о том что пойти на дваче покапчевать это плохо.
Ты не сможешь мыслить рационально, когда удовольствие только от всякой хуйни получаешь. Для этого тебе надо для начала от этой зависимости избавиться, в чем дофаминовая перезагрузка хорошо помогает.
Пропущено 37 постов, 3 с картинками.
Кароч, я увлекаюсь кучей странной хуйни. Сейчас заметил, в процессе тестинга очередной такой хуйни, что она работает лучше всего прежнего. Нужно не просто долдонить скороговорки по памяти, но параллельно делать нейробику или писать одной рукой зеркально, а другой нормально, либо даже разные слова каждой рукой (но одной длины для удобства), также можно делать нейробику и настукивать ритмы ногами, параллельно со скороговоркой, ну и занятный вариант это под скороговорку смотреть (больше слушать) видео и стараться всё понимать, ничего не упуская.
Какая-то занятная хуйня с мозгом при этом происходит. Интонации обогащаются, речь становится громче, внятнее, живее. Мне даже жонглировать от этой хуйни стало легче и приятнее (обычно у меня вплоть до истерики реакция на ошибки, а тут вдруг тупо весело и легко стало).
Получишь дикцию и поставишь речь. Главное часто практиковаться
Ну чтож, сейчас ты, анон, научишься deepwork'у/"глубокой работе", получению от нее удовольствия и кардинальному изменению своей жизни относительно этих новых знаний.
Для начала, набор ресурсов, откуда это всё взято:
https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn
Особенности мозга при обучении
Книги:
Cal Newport - Deepwork
Основа, на ней построен эта паста
Mihaly Csikszentmihalyi - Flow. Psychology of optimal experience
То, что поможет тебе получать удовольствие (если точно, то не удовольствие, а радость)
Кратко, что из всего этого нужно знать:
У мозга есть два режима работы "focused" и "diffused". В первом ты сконцентрировал внимание на чём то, во втором ты не сконцентрирован НИ НА ЧЕМ (мозг строит дополнительные нейросвязи в мозгу)
Пример первого - решение уравнения в уме. Пример второго - период полусна, пустая прогулка.
В один момент времени человек может удерживать до четырёх "ячеек". Считай это оперативной памятью. Часть её всегда занята инстинктами.
Flow. Владеешь английским - прочти это https://hastyreader.com/flow-psychology-mihaly-csiksz..
Не владеешь - найди сам в интернете краткое изложение сути "Потока"
Это то, что позволит тебе кайфовать от работы.
По содержанию "глубокой работы" мы сейчас и пройдём.
Я не буду отдельно выделять место для полноценного убеждения в том, что знать, как устроить "глубокую" жизнь -нужно, буду считать, что ты это уже к текущему моменту осознал, если нет - прочти первую часть книги Deepwork, ну или сам потрать на это своих полторы извилины.
Чтобы понять, как работает твоя потеря жизни посмотри два "TED"а:
https://youtu.be/arj7oStGLkU
https://youtu.be/2paoNvG5Nmo
Если не знаешь английский, сам поищи переводы в интернете или забей, просмотр этого не настолько важен.
Также, то, что будет косвенно участвовать в повествовании:
Видео "Tamed Course": https://www.youtube.com/playlist?list=PLE_vQWWxgaiED3..
В тексте будут пометки вида (I) и ссылки вида (см. I)
Итак, начнём
Что такое "глубокая работа"? Если коротко, это когда ты отвёл на выполняемую задачу максимум своей оперативной памяти.
Минимальное время для наличия заметных результатов глубокой работы - час.
Максимальное время в глубокой работе в день для среднего человека - 4 часа.
Для начала нужно выбрать, в каком виде ты будешь внедрять глубокую работу (далее "Работу") в свою жизнь.
Страта 1: Монастырская.
Максимально рубишь контакты с миром, полностью посвящаешь свои жизнь "Работе". Вариант для учёных шизоидов и писателей, живущих в нафантазированном мире.
Страта 2: Полумонастырская или "запойная".
В какой то период жизни выделяется относительно большой промежуток времени (неделя, например), когда человек уходит в "Монастырскую" "Работу". Вариант для конченных прокрастинаторов, которые делают проект в последнюю неделю дедлайна.
В первых двух стратах реален выход за границы 4-х часов даже для простых людей.
Страта 3: Привычкообразная или "немецкая"
Регулярно выделяется определенное количество времени на "Работу". Все просто, привычка "Работать". В среднем эффективнее второй страта по количеству времени. Требует появления привычки, а значит серьезного изменения жизни.
Страта 4: Журналистская или "я не знаю, что буду делать завтра"
Первое, во что ты должен поверить - сила воли и концентрация работают как мышцы - они устают при чрезмерном использовании и "качаются" если их достаточно нагружать.
Второе - журналистский способ релятивен для абсолютного меньшинства.
Суть его заключается в "всовывании" периодов "Работы" в хаотичное расписание, по мере появления окон в оном.
Для того, чтобы юзать эту страту нужно очень много силы воли (чтобы оторваться от текущего и начать "Работать")
А также мотивации, так как эта старта не позволяет хорошо отслеживать прогресс, поэтому ломается "поток".
Подходит для опытных "Работников", которые уверены в том, что по окончании они произведут годноту.
Далее, для более простого входа в "Работу", тебе понадобится "ритуализировать" его.
Для создания хорошего ритуала ответь себе на 4 вопроса:
1. Где ты будешь "Работать"?
2. В какое время ты будешь "Работать"?
3. Как долго ты будешь "Работать"?
4. Какой "триггер" будет использоваться для начала "Работы", какой для сигнала выхода из "Работы", какие будут поддерживать твоё "Рабочее" состояние?
Отвечая на эти вопросы учитывай, что тебе необходимо освободить как можно больше "оперативки" для "Работы", соответственно, никакого шума, максимально безопасное и привычное место и т.д.
Также перед каждой сессией "Работы" определись, "что" ты хочешь делать и максимально разбей на этапы процесс достижения поставленной задачи. (Поток)
В ситуации, когда срочно нужно выполнить "Работу", стоит прибегать к "красивым жестам". Суть их в том, что ты делаешь несоизмеримые затраты какого-нибудь ресурса (но не времени) для того, чтобы организовать "Работу". Пример - оплата дорогостоящего тренера как способ организовать походы в спортзал.
Также, если твой вид "Работы" позволяет использовать других людей для лучших результатов и ты можешь этими людьми несложно воспользоваться - сделай это. Пример - вопрос учителю.
Далее, рассмотрим те вещи, которые позволят "Работать" более эффективно.
4 концепта из бизнеса, приложимых в "Работе":
1. Выделить небольшое множество КРАЙНЕ важных задач. (см.I) Тратить своё ограниченное "Рабочее" время на них.
2. Делать "опережающие" оценки продуктивности. В нашем случае - перед сессией "Работы" оценивай, сколько будет сделано, опираясь на количество времени, выделенного на "Работу". Сначала это не так легко, но постепенно твоя точность увеличится.
3. Отслеживать "Рабочий" прогресс. Зачем? Поток.
4. Регулярно подводи итоги, что ожидалось от сеанса "Работы", что было по факту сделано. Делай выводы.
Отдельное нужно сказать про безделье, а если по буржуйски "diffused" режим мышления.
Две причины, почему нужно бездельничать:
1. При наличии эвристической задачи, требующей комплексного анализа, подсознание (diffused режим) гораздо лучше справляется с ней, чем "focused" режим. Стоит упомянуть, что для начала нужно подгрузить всю нужную для анализа инфу в голову.
2. Во время безделья восстанавливаются запасы "концентрации" и "силы воли"
"Ошибка постинга: слишком длинное сообщение"
Пропущено 25 постов, 1 с картинками.
Сделай примерный набросок этапов достижения цели, и когда начнешь действовать каждый день фиксируй насколько ты приблизился и корректируй/меняй план достижения. Цель должна быть конкретной, но план достижения никогда не будет идеальным. Всегда будут какие-то ошибки или помехи, важно фиксировать и исправлять их.
Формула успеха - Правила, учение, применение которого приводит к желаемому результату.
В этом треде предлагаю поделиться формулой успеха если она у вас есть. Если ее нет, предлагаю ее создать, веть в мире возможно ВСЁ а значит формулу успеха тоже возможно создать, по этому начало создания СТАРТУЕТ ЗДЕСЬ!
Важно! Формула успеха должна быть 100% рабочая, а не та хуйня которую пиздят инфо цигани аля "Делай 100 бизнесов и 1 из них выгорит" или подобная чушь. Нужны только расчеты.
Пропущено 25 постов, 5 с картинками.
>сколько усилий вложено, столько результатов получено
Ну да ну да, расскажи это олигархам.
Родись в семье богатых.
Ну и пусть вообще будет математики тред, не лишний же, правильно? Может, кто-нибудь еще заинтересуется этой темой, а тут будет уже тред. Если же и не нужен, сам его и затоплю. Будь что будет.
На картинке:
1) Тарн Адамс, доктор философии по математике, создатель Dwarf Fortress, и просто очень хороший человек, хоть и жаба.
Пропущено 511 постов, 47 с картинками.
Объясни как ты так подставил x в 2/3. Это контринтуитивно для меня. Понятно, что это свойство перестановки и так работает, но две третьих ведь изначально это (x/3)*2? Ты просто помнишь это свойство?
Давайте только без этой хуйни
1. Тебе это просто не нужно (нужны подсобные навыки, которые впадлу учить/делать)
2. Найди интересное (все становится рутиной - хочешь превратить хобби в работу - преврати хобби в работу)
3. Только дисциплина (да я блядь выгораю от усталости и начинаю ебланить, но дело не в усталости, а именно интересе который зависит от дофамина)
Кажется не решается какая-то фундаментальная проблема интереса?
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
Я тебе тут >>105876 → ответил, потому что тред прокрастинации уже есть.
Я такой прокрастинатор что не осилю читать все треды. Мне показалось что лучше вынести отдельно из обсуждений.
Короче двачик возникла интересная идея как улучшить жизнь.
Делитесь своими идеями что каждый день мы максимально бесполезного делаем, например курим и тд.
Вот мой список бесполезных дел, который я хочу дополнить:
1. - курение.
2. - дрочка.
3. - игра в комп ( можно в качестве отдыха, но лучше заменить )
4. - сидение в соц сетях.
5. - еще не придумал
Помогите дополнить список, пока что исключил из своей жизни только курение ( надеюсь на всегда ) В будущем планирую исключить все бесполезные пункты.
Еще раз, что нужно от вас:
Напишите список бесполезных дел, которые желательно нужно исключить из жизни.
Спасибо за внимание анончик
Пропущено 22 постов, 1 с картинками.
> Ютуб лучше смотреть в черно белом режиме cntrl+win+c
а в чём смысл?
Ну ты попробуй. Меньше цеплять все начинает на экране. Цвета очень сильно внимание крадут. Даже когда выбираешь что посмотреть, то превьюшки все однотипными в ч/б начинают казаться и больше внимания уделяешь названиям роликов.
Даже сайты начинают казаться однотипными.
На самом деле прикольная вещь для ослабления тяги к соц. сеточкам и прочим цифровым развлечениям.
уже прочитал в интернете, после того как задал вопрос. да, реально, не особо охота долго сидеть в телефоне. читать новости и обсуждения интересно только к действительно интересным мне вещам, а не как обычно "мало-мальски интересно -> в закладки"
новости, рекомендации вк сразу в помойку летят, нахуй на этот кал (ещё и в чб) смотреть?
Тред не только и не столько о программах/приложениях, он о философии использования того, что есть на руках по максимуму. Я по натуре гуманитарий, несмотря на техническое образование, поэтому попытаюсь просто и понятно объяснить о сложных вещах:
- как спрятаться и найти нужное в интернете,
- как оценить, где ты находишься по сравнению с другими людьми,
- как связать данные из реальности с мобильными приложениями,
- что нужно, чтобы накидать простенький stand-alone сайт за полчаса,
- где найти работу за копейки/центы и не только,
- каким способом потрахаться бесплатно в вашем городе без смс и регистрации,
ну и все такое прочее.
Ни в коем случае не считаю себя хорошим специалистом по интернету - скорее, продвинутый пользователь со стажем более 15 лет просмотра котиков и 7 лет работы в продвижении/веб-дизайне. Но так называемые "пророки" трансгуманизма хуярят семинары по мелкому прайсу и продают сегвеи, а сама суть paradise engineering была забыта за толстым слоем пиздежа. В этом треде хотелось бы увидеть действительно полезные на практике вещи, которые сделают жизнь совершенно обычного анонимуса лучше прямо сейчас. Ниже на доске есть треды о курсере, полезных программах и прочем: прошу сюда, если вам есть что сказать.
Объявление сделал, ушел. Первый текст по носимой электронике завтра в 18.00, потому что по ночам надо спать, а не на двачах сидеть. Гуте нахт.
Пропущено 245 постов, 42 с картинками.
Эта тема тут во многих местах обсуждается, но мне хочется сделать этот экспериментальный тред для людей, у которых зависимость от потребления информации и интернета выражена наиболее ярко. Такие люди могут весь "свободный" день просидеть за ютубом или любым другим сайтом, а вечером понять, что они выжаты как лимон, но ничего за день не узнали, ничего полезного не сделали и ничему не научились.
Кто-то назовёт это прокрастинацией и будет безуспешно пытаться бороться с ней. Но по моему мнению, первопричина именно в этой зависимости от интернета (или телевизора, но вряд ли тут есть такие). Потребление информации забирает все твои силы (даже если это просто тупые мемасы и видеоролики), которые ты хотел бы направить в другое русло. И с этим нужно бороться в первую очередь.
Я предлагаю тем, кто заинтересован в этом, кто ощущает эту проблему на себе, помочь друг другу. Мы можем собраться вместе (больше пяти человек для начала, я думаю, будет достаточно) и отказаться от потребления неструктурированной информации вообще на какой-то период. Скажем, на неделю. Продержаться даже такой короткий период для начала очень сложно, но эффект вы почувствуете уже после первого дня. Никакой нофап или медитации что конечно тоже некоторым помогает в разумных пределах не приносят такого быстрого и яркого эффекта.
Под неструктурированной информацией я понимаю все подписочки, ленты, сайты с новостями, двачи, ютубы и так далее. Короче всё, что подсовывает тебе контент под нос. Просто зайди и скроль.
Разрешается гуглить по теме. Скажем, ты хочешь прочитать биографию какого-нибудь автора, разобраться в определении и так далее.
Но как же мы соберемся, если от двача на этот период тоже нужно отказаться?
Для этого мы можем уйти на это время в какой-нибудь мессенджер типа дискорда по мне так самый просто вариант, так как можно быстро фейкоаакк сделать и всех в группу кинуть, если есть другие удобные варианты для этого, предлагайте и каждый день писать краткое подтверждение перед всеми, в стиле "я всё ещё силён и не сорвался". Эта социальная ответственность поможет не забить хуй и дотянуть хотя бы до конца недели. Потом мы вернёмся сюда и подведём итоги. Сделаем выводы. Если всё получится, профиты будут и анону зайдёт, будем продолжать.
Кто хочет и готов поучаствовать, дайте знать и отпишитесь в тред. Можете сразу какой-нибудь фейкодискорд приложить, если всех эта площадка утроит, а может и просто плюсануть, что заинтересовались.
Предыдущий: >>71897 (OP)
Пропущено 484 постов, 29 с картинками.
У меня из-за любой проблемы начинают появляться мысли об ркн. Вчера из-за моей глупости произошел небольшой спор с мамой, а причина сущий пустяк, она сказала "ты тупой" плюс мне вообще плохо от любого спора ведь он всегда происходит на высоких тонах. Добавить надо, что я знаю о моей тупости и никчемности. Этим примером я хотел показать, что даже из-за этого у меня появляются мысли об ркн, показать на сколько слаба моя нервная система, надо сказать мне уже было хуево и хотелось сдохнуть, до слов "ты тупой".
Вообщем вы представляете, что со мною происходит, когда появляются реальные проблемы, мне тогда просто хочется сдохнуть на месте и я начинаю проклинать этот мир.
Я правда ходил по врачом, делал МРТ, ЭКГ, ЭЭГ, холтер(только тахикардия, сердцем все норм) УЗИ сосудов шеи и головы, все у меня в норме, я уже менял двух врачей лечился разными таблетками от АД, до нейролептиков, пытался в хобби/работу/КПТ/АСТ/религию/молитвы/медитацию/пост. Ничего не помогает, в следствие моей слабости у меня была две попытки ркн, первое было вниманиеблядства, вторая была серьезной и после нее лежал в дурке месяц. Диагноз тревожно-депрессивное расстройство.
Я думаю моя болезнь в том, что я просто слаб духом, ведь замечал мою плаксивость, то что слабо мог терпеть боль, обидчивость, надо мною издевались и смеялись ровесники, сейчас я уже без друзей, только мамке нужен. Двач думаю некоторые люди, как например я, в силу отсутствия технологий неизлечимы и моя судьба это третья попытка ркн и надеюсь вечный покой, если хотите отговорите, но я просто хотел высказать, что было на душе я просто устал терпеть страдания и больше всего на свете боюсь, что начнутся опять серьезные и реальные проблемы или вообще огромные страдания и придется переносить их. Больше всего в жизни я боюсь саму жизнь.
21 лвл, бросил универ не осилил нагрузки психически, работал на мойке и шиномонтажке, 2 года лечения у разных психиатров, с класса 4 появляются мысли об ркн и желание сделать это. Это просто крик души тупого человека перед концом
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Слушай, человек эпохи водолея. Я бы на твоём месте вкатился в медитацию "цветок лотоса". Чуткое сердце, если его не развивать, как раз даёт плаксивость или раздражительность, состояние жертвы, а когда станешь развивать, то всё выровняется. Ну или медитацию недеяния, она же дзадзен практикуй подолгу. И то, и другое требует некоторых усилий, но отчаяние хорошее топливо, мне в своё время помогло. Ну или инерция тебя понесёт дальше, выбор твой.
>У меня из-за любой проблемы начинают появляться мысли об ркн
Дальше не читал.
Недостаток серотонина, дофамина и теста налицо.
Решение: эпизодический фап (снизь значение хотя бы до раза в неделю), занятия спортом, медитации, минимизация сладкого и мучного, а так же поменьше компьютерных игр и побольше прогулок на свежем воздухе. Вот так месяц поживи. Если не пройдёт, то обязательно к психотерапевту.
Всё остальное - пустословие и пиздёж. Если по каким-то причинам тебя не устраивает моё решение - пошёл нахуй, тупая вниманиеблядь. А во всём остальном - удачи.
мимо "тред не читай - сразу отвечай".
/thread
И нахуя ты высрал это в /se/, долбоёб?
Не ебланишь и являешься человеком с большой буквы?
Как выработать в себе это прилежание и убить всякую халтуру?
Быть честным с собой?
Это большой вопрос для меня и мне всегда нравились такие люди. По факту сам я еблан и ищу легкие пути.
Пропущено 10 постов, 3 с картинками.
Мне твой тред и картиночки в посте напомнили видео с канала Простые мысли. Вот мои любимые и они дают пищу для размышления на темы, которые ты в заглавии обозначил (и не только). Там не будет прямого ответа, но переварив их - для себя можно изменить некоторые убеждения, например относительно тяжелого процесса обучения. Я их переодически пересматриваю, чтобы напоминать себе о своем пути.
Не рекомендую смотреть сразу все, а то каша в голове будет.
Кто-то скажет, что это всего лишь видео-мотивашки. Но на самом деле эти знания нужно осмысливать и не один день, чтобы они из простой мотивашки переросли в смысл и убеждения, которые останутся в тебе надолго.
Что такое мужество, и как его обрести
КАК НАЙТИ СВОЕ ПРИЗВАНИЕ. Путь к себе
Верность себе - это основа личности
Приготовься Страдать
Истории, которые мы себе рассказываем, создают нашу жизнь
КАК ВСЕГДА ИДТИ ВПЕРЁД несмотря на неудачи. Наука дисциплины
Как обрести ВЛАСТЬ и не стать тираном на примере Властелина Колец
Как успешные люди генерируют мотивацию.
Границы удовольствия.
Как найти настоящего друга.
КАК СОЗДАЕТСЯ УСПЕХ. Наука нетворкинга
Как УЛУЧШИТЬ УМ - 5 ФИШЕК. Развитие мышления на пальцах
>Мне твой тред и картиночки в посте напомнили видео с канала Простые мысли.
Как же мир тесен. Я сам пришел к этому каналу.
P.S.
Высокий минимум важнее высокого максимума. "Я стараюсь делать хорошо все, что я делаю, потому что делать хорошо гораздо интереснее, чем не делать. И когда есть выбор между разными вещами, на которые можно потратить время, я стараюсь искать те, которые принесут максимальную пользу и не заставят меня перегореть.
Например, когда я работал над проектом TeX в начале 80-х годов, почти никто не видел меня, когда я подметал пол, убирал беспорядок и выносил ведра с отходами из фотолаборатории, чистил машины и делал другие подобные вещи. Я делал это, потому что не осмелился бы просить аспирантов выполнять рутинную работу, которая была им не по силам.
Я знаю, что в каждом крупном проекте есть вещи, которые доставляют гораздо меньше удовольствия, чем другие; поэтому я могу справиться с утомительной работой, уборкой или тем, что еще нужно сделать. Я просто делаю это и покончу с этим, вместо того чтобы тратить время на то, чтобы понять, как этого не делать. Я научилась этому у своих родителей. За моей мамой удивительно наблюдать, потому что она ничего не делает эффективно: Она тратит примерно в три раза больше энергии, чем нужно, на все, что делает. Но она никогда не тратит время на размышления о том, что делать дальше или как оптимизировать что-либо; она просто продолжает работать. Ее стратегия, немного упрощенная, такова: "Увидеть что-то, что нужно сделать, и сделать это". Весь день. И в конце дня она достигает огромных результатов.
Говоря иначе, я думаю, что ограничивающим фактором - тем, что определяет успех человека в жизни, - является не столько то, что он делает лучше всего, сколько то, что он делает хуже всего. То есть, если оценивать каждый аспект того, что человек делает, учитывая все, что входит в задачу, то высокий минимум гораздо важнее высокого максимума. Проект TeX был успешным во многом потому, что я спокойно делал такие вещи, как мытье пола. Секрет любого моего успеха заключается в том, что во всех проектах, над которыми я работал, самое слабое звено в цепи моих способностей оставалось достаточно сильным".
Успех человека в жизни определяется тем, что у него высокий минимум, а не высокий максимум. Если вы умеете делать что-то очень хорошо, но есть и другие вещи, в которых вы терпите неудачу, последнее будет сдерживать вас. Но если почти все, что вы делаете, у вас получается, значит, жизнь удалась. Поэтому я стараюсь научиться преодолевать то, что другим кажется неприятным.
Направляющая эвристика. "Не занимайтесь только модными вещами. Если что-то действительно популярно, я склонен думать: "Отойди". Я говорю себе и своим студентам: "Следуйте своей собственной эстетике, тому, что вы считаете важным. Делайте не то, что, по вашему мнению, хотят сделать другие люди, а то, что вы действительно хотите сделать сами. Это было для меня путеводной эвристикой на протяжении всего пути".
https://shuvomoy.github.io/blogs/posts/Knuth-on-work-habits-and-problem-solving-and-happiness/
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Превращение из омежки в сильную и харизматичную личность
Внимания хочешь?
Школу я уже окончил, просто взял первую попавшуюся пикчу с текстом
Пропущено 2 постов, 2 с картинками.
Посмотри в ютубчике каналы по каллиграфии, выбери один с понравившимся учителем и переписывай любимые копипасты. Про говно, про малафью, про охуительные истории. Пасту про вована готическим шрифтом запостишь через пару месяцев, а там и повседневный почерк улучшится.