Мне 33 года, но я практически разучился говорить с людьми. Как только надо начинать разговор, у меня начинается тревога, мысли разбегаются, язык заплетается, я начинаю тупить и стою как хуй на красной площади. Раньше было тоже не очень хорошо, но получше, чем сейчас. Понимаю, что если не буду выкатываться из хиккования, то сдохну в одиночестве. Такой исход не устраивает и заливает ещё больше топлива в печку тревоги.
Проблем несколько:
1) Большинство людей мне не нравится. Этот тупой, тот быдловатый, третий слишком социально активный и вообще крутой для меня. Я слишком сильно цепляюсь за мелочи и акцентирую внимание на них, в итоге даже при наличии шансов завязать общение я их не использую.
2) Я скучный зашоренный аутист. Мой мозг съеден двачем. Я могу сраться за аниме, игры, кинцо, политоту, но кому это нахуй надо, если у меня нет впечатлений от жизни, т.к. я сижу дома. А чужие впечатления от жизни - самое интересное, что человек может получить от другого.
3) Я просто не знаю, с чего начинать разговор, чтобы это было не кринжово. И не знаю, что рассказать о себе, чтобы это выглядело не кринжово. Как я уже писал - при любом разговоре у меня паника и стресс, что ухудшает и без того невеликие скилы.
Может, есть кто-нибудь с опытом выката из затворничества? Или книги какие-нибудь на эту тему существуют.
В общем, социализации нить иди. Странно, что не нашёл подобного треда.
Пропущено 7 постов, 3 с картинками.
У меня похожая проблема. Я никого и ничего не боюсь, мне неприятен процесс общения, он истощает мои силы. Как только начинается с кем то разговор у меня единственная мысль как бы поскорее его завершить, что мне сказать чтобы от меня наконец отъебались. Я не хочу грубить, хамить и проявлять агрессию, но оно получается само по себе.
>Может, есть кто-нибудь с опытом выката из затворничества?
Работа > свои деньги > Житье одному с кошкой > лечение, включая, но не ограничиваясь выправлением зубовкрасивые зубы стоят ояебу и геморроя > накопление фин подушки > пошел на единоборства, чего всегда ссался > начал ходить раз в неделю к психологу > недавно в первый раз жизни слетал за границу и увидел море
У меня все еще нет девушки, но я вроде какого-то прогресса достиг.
На работу я устраивался с мыслью "я оттуда не сбегу, пускай выгоняют". Это обещание себе я не сдержал, но успел отпахать два года и во время ухода уже имел оффер.
Понятия не имею, поможет ли это тебе или нет.
Пропущено 15 постов, 4 с картинками.
Не могу тебе сказать за суть, но скажу за форму. То есть цели один джуджик должны быть твои, а вот методики уже дело другое.
Выводи свои мАксимы о жизни сам. Это такие краткие записи, за которыми стоит твой опыт, размышления и так далее. Медитируй над ними (в меру). Это должно быть что-то важное, что скорее всего только изредка до тебя доходит, что ты постоянно забываешь из-за суеты и загонов. И вот на этом важном и медитируй. Можешь дополнительно записать в красивый пикрил и таскать с собой. Есть мнение, что привязка состояния и мыслей к реальному предмету работает гораздо лучше, чем желание вспоминать что-то. Такие уж мы бабуины, любим держать в руках что-то, оно нам кажется ближе к реальности. Эффект обратной связи (что ищёшь, то и находишь, что ожидаешь, то и подтверждаешь, куда уделяешь время-энергию, то и растёт, крепнет), условные рефлексы, операнты и типа того.
Ну и для нахождения этих максим размышляй в дневнике и/или вслух. В любой непонятной ситуации открываешь его/их и там либо осмысляешь, развиваешь уже написанное важное, либо пишешь (в идеале в другое место, чтобы не было захламления и смешения) запары, загоны, мысли, типа "хочу открыть хуйню поскроллить, скучно, грустно, не знаю что делать... почему это? чего мне не хватает? что я чувствую? что я щас думаю?" и т.п.
Всякие банальности про здоровье, ЗОЖ вообще и тому подобное уже сказали. Так что дальше просто пример своих максим, которые мне помогают от страха, стресса, прокрастинации, руминации (загоны на очкариковском).
Я есть здесь и сейчас, вся моя жизнь происходит здесь и сейчас. (любые загоны это уход из этой точки)
И Жизнь есть Σмоментов.
Это "здесь и сейчас" также является непрерывным фоном без качеств, который в любой внешний "шторм" остаётся неподвижным и позволяет оставаться спокойным.
"Я" лиминально, кек.
Аффект (страх, гнев) очень сильно отупляет, считай минус 50 и больше пунктов IQ. Отступи в фон (упомянуто выше).
Локус контроля. Незачем переживать за то, что вне моей власти или напрягаться, если я не могу/хочу/стану менять ситуацию.
В том числе ужасно пагубно упрямое желание изменить других. Оно только создаёт напряжение внутри нас и в отношениях с людьми.
Ведь это плохо замаскированное желание господствовать, указывать, порабощать.
Конкретика. Ум любит всё конкретное (цель, план, рамки, сроки, простые, понятные, чёткие исполнимые простые шаги).
Страх ума = ощущение непривычности, инаковости, незнакомости, непонятности.
Страх тела это зачастую просто старые реакций, записавшиеся в ощущениях тела, в нейронах мозга, как на диске.
Это сбоящая сигнализация. Реагировать не обязательно.
В крайнем случае можно раздражаться, как хозяин авто с пультом у окна - «!чего она опять "пищит"».
Нам неприятны не изменения (как измена во время БЭД трипа), а привязанность к старому, привычному.
Старое - ложно безопасное. Новое - ложно опасное.
И новое не равно полностью новое и незнакомое, в нём много от старого и знакомого, тех же самых элементов.
Значит, не такое уж непонятное и незнакомое, не страшно, это не ходить/говорить заново учиться.
Когда-то я не умел вообще ничего. Всё было в новинку, страшно и непонятно, сложно.
Но я научился, значит, умею учиться, не бросать сложное постижение и сталкиваться с новым и непонятным без избегания и бросания.
Не обобщай, не проецируй, не фантазируй о других людях и ситуациях. Это попытка спастись от незнания глупым способом.
Каждый случай уникален, додумать хуйни всегда успеешь. Ну или выдумывай, как в игре Чарли Чапмана, типа "о чём думает этот прохожий? а он думает «вот приду домой начну кошек душить и собак ебать! Ух бля! А потом открою везде воду и Грета мне ничего не сделает!»" и так далее и тому подобное.
Слова, мнения без проверки опытом это просто звуки и кракозябры, особенно мнения доброжелателей, экспертов по всему и советчиков. Поддаваться чужим мнениям, значит управляться выключенным джойстиком.
Статус-кво ≠ стазис в криокамере, ≠ безопасность. Статус-кво это медленная мумификация живьём в склепе из старой тухлятины.
Выбор делается всегда, нельзя избежать выбора, можно просто выбрать переложить выбор на обстоятельства, но это всё равно выбор.
Я есть Σпривычек.
Есть как есть.
Никто никому не должен.
Культура условна, не абсолютна, ценности условны (вспомнить обширный опыт антропологов о всяких племенах чуднЫх Ёбиков), главное что важно для нас.
Будь автором, садовником, создателем, инициатором, овощем и стадным крабом всегда успеешь побыть.
Смерть всегда на пороге, а жизнь мимолётна, скоротечна, эфемерна.
Жадно дожимай этот миг, взращённые в нём плоды и пей, пока можешь. Ведь жизнь это просто сумма мгновений, как это здесь и сейчас.
Здравствуйте, аноны. У меня возникла такая проблема, что я не могу работать, не слушая фоном ютуб/му
Аноним
20/01/24 Суб 00:41:15
№
Ответ
Собственно, боретесь ли вы с ютубофоном или как-то адаптировались под него? Делитесь своим опытом и мюслями
Пропущено 9 постов, 2 с картинками.
Спасибо, анончик, за совет, попробую. Да, концентрация нужна, потому что помимо аутичного штрихования и лайнинга надо вдумчиво измерять пропорции, сравнивать тональность и пр., на автомате это не поделаешь, да и самоконтроль значительно снижается, что приводит к игнорированию вышеперечисленного, а если из головы рисовать, то фантазия напрочь пропадает. Вдохновение из музыки толком не подчеркнешь, только если заранее не составить плейлист, но в моем случае это не работает.
>>123582
Ну, я пью АД, так что проблем со сном не имею
>>123583
Учусь, планирую зарабатывать
Тем ни менее, не смотря на свое состояние, я имел определенные мечты и хотелки. Среди которых были мысли о перекате в США, а точнее в конкретный штат - Флорида. Мне очень нравится это место, и я хотел бы хотя бы там просто побывать. И в одну ночь я решил это сделать. Я начал изучать английский, сам засел за программирование, хожу по собеседованиям на дноработки в поисках первого заработка. И казалось бы, начал менять свою жизнь, сепарироваться от токсичных родителей, но... Я чувствую себя тупым. Даже какие-то простые задания по английскому и программированию мне даются порой с трудом. Да, в школе учительница по математике меня откровенно невзлюбила и игнорировала мои попытки выходить к доске, и сам я всю жизнь испытывал проблемы с математикой. Репетиторы не сильно исправляли ситуацию. Я мог понять теорию, но не мог применять знания на практике. Далее, что касательно саморазвития, во время прослушивания лекций бывает ловлю себя на том, что отвлекаюсь на негативные мысли в духе "Ты тупой, забей", "Твой удел это вспахивать по 12 часов за гроши", "Давай готовься к самовыпилу" и т.п.. Приходится переслушивать материал. Я только начал, занимаюсь каждый день и тем, и тем. Может, это все с непривычки. Говорю себе, что ошибки это нормально, часто я их совершаю из-за невнимательности, дело наживное, кому-то из-за предрасположенности проще учиться, мне просто не повезло в генетической рулетке. Но я как бы паралельно держу мысль о том, что все, что я делаю - тщетно. Я стремлюсь к своей мечте с осознанием того, что для меня это шанс один на миллиард. В целом моя жизнь сейчас стоит на своеобразном перепутье. Пан или пропал. Либо я херачу не смотря ни на что, вкатываюсь в 300к/наносек, учу англюсик и готовлюсь к перекату, либо сдаюсь, иду по пути наименьшего сопротивления и обрекаю себя на медленную или, в лучшем случае, быструю смерть, безрадостную жизнь и тотальное разочарование в себе, коих и так достаточно. Что еще меня удручает в моей тупости, так это то, что я наблюдаю определенные схожести в моем поведении и поведении моего бати. То есть иногда я веду себя импульсивно, когда ошибаюсь, злюсь и бранюсь вслух. Я не хочу иметь с ним ничего общего, не хочу быть таким, как он. Не хочу жить, как он. Я делаю то, что может привести меня к моей мечте, иду у ней иначе говоря, но у меня есть подозрение, что из-за этой тупости мои попытки в саморазвитие потерпят фиаско.
Вопрос, как вы думаете, так ли это и открытая дискуссия по теме.
Пропущено 3 постов, 2 с картинками.
Если ты считаешь себя тупым то я тогда совсем дегенерат с 30iq
а из какой области у отца и матери работа?
>Твой удел это вспахивать по 12 часов за гроши
можно и на тупой работе зарабатывать относительно хорошие деньги
Мне кажется, стоит определить действительно ли ты тупой. Т.е. пройти iq-тест какой-нибудь. Потому что ты можешь ошибочно себя оценивать. Может действительно проблемы именно с интеллектом, и тогда не стоит себя мучать программированием, есть профессии, где конкуренции пониже, а зарплаты норм. А если результат теста хотя бы средний, то тогда значит дело в психологических проблемах
>токсичных родителей
>Я чувствую себя тупым
Я конечно не профессионал но мне кажется что главная проблема кроется именно тут
Пропущено 7 постов, 1 с картинками.
Транки/нейролептики
>мысли только мешали мне жить и делали мне больно.
Это следствие.
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs
Альтернативная ссылка:
https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg
Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!":
https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg
FAQ по прокрастинации /se/
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.
Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.
Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?
Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя, может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:
- Низкая мотивация и самоконтроль
- Неспособность принимать неприятные мысли и чувства
- Слишком сложные или невнятные цели
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Низкая самооценка
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
...и многие другие
Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.
Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?
У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:
1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины / Силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни
5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон / Отдых
9. Медитация / Осознанность
10. Выработка привычек
11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка
12. Нофап / Избавление от порнозависимости
...и многие другие
А что можно почитать/посмотреть по всему этому?
Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator
Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Разное:
Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.
Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить
Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
https://habr.com/ru/post/187210/
Книги по психологической самопомощи
Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП!
Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT]
Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT]
Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT]
Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депрессии):
https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw
Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ]
Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования)
Франкл Виктор — Человек в поисках смысла
Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности:
Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное)
Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки:
Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion]
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям)
Сюда же можно добавить медитацию:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Зигель Рональд — Осознанное решение — 2020
Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день
Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?
Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится)
https://prosto.academy/product/willpower/
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264
Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни.
Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга]
Карты смысла
Психологические значения библейских историй
https://www.youtube.com/@jordan_peterson_ru/playlists
Self Authoring — упоминается в лекциях
https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A
А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…
Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.
Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.
Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI
Архив тредов по прокрастинации:
Тред №1 — https://arhivach.top/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.top/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.top/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.top/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.top/thread/737421/
Тред №6 — https://arhivach.top/thread/758250/
Тред №7 — https://arhivach.top/thread/801553/
Тред №8 — https://arhivach.top/thread/884879/
Тред в /dev/ — https://arhivach.top/thread/761955/
Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
Пропущено 548 постов, 56 с картинками.
Да, я уже пришел к этому своим ходом. На самсунге есть удобные кнопки-пресеты, добавил туда 5мин, 25мин, 30мин.
Я помодоро-приложений нормальных не нашел, они все какие-то эффективным продуктологами (тм) деланные.
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
Понять к какой области относится предмет изучения.
Только интеллектуальная, как программирование или математика?
Полу интеллектуальная--полу механическая, как сварка.
Задротская-автоматическая, как спорт, киберспорт, вождение автомобиля.
Ничего понимать не надо, лалка. Сидишь и изучаешь до определенного уровня или квалификации, что там у тебя вообще учится.
>Только интеллектуальная, как программирование или математика?
Прохраммирование к задротско-автоматической, маняматика просто задротская.
>полу механическая, как сварка.
Это называется полуавтоматическая сварка в среде защитных газов, педеран.
определить конечную цель, наверное, сначала. Где ты хочешь применить свои цели в в конечном счете?
Какие навыки мне нужно развивать для этого дела? Спасибо.
Пропущено 4 постов, 1 с картинками.
Считаю тред не закрыт.
1. Навык билдостроения
Делай билды, проверяй их в реальности в игре, шарь билды, продавай самые крутые билды
2. Навык симулирования
Пиши код, который симулирует механики игры - позволяет найти самые лучшие способы выиграть
3. Навык реверс-инженеринга
Пиши код, который взламывает игру, узнавай код, который у игры под капотом. Здесь тебе нужны знания низкоуровневого компьюетра (assembler, windows OS, x64).
4. Навыки фарма
Ищи способы лучше всего нафармить ресурсы, затем продавай их, могут пригодится навыки выше
FaQ
Q: Что такое мнемотехники?
A: Это разные приёмы и методики, которые позволяют более эффективно запоминать информацию.
Q: Какие книжки на эту тему почитать? Какие авторы заслуживают доверия?
A: Доминика о Брайена, Фоер, Козаренко. Так же в первом треде давали эти ссылки
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1310422
http://www.e-reading.mobi/download.php?book=107345
Сборник, который скинул один анон:
https://yadi.sk/d/UGzq4XnR3ZScyQ
Q: У меня через неделю экзамен, и мне нужно выучить всю химию за 9, 10, 11 класс. Что мне делать??
A: Такой объём информации за неделю выучить практически невозможно. Но раз уж ты здесь, то попробовать стоит. Вдруг ты откроешь в себе уникальные способности к запоминанию?
Q: Хорошо. Я хочу попробовать. С чего начать?
A: Попробуй запомнить последовательность чисел. Для этих целей очень хорошо подходит число π (Пи), которое равно 3,1415926535. Попробуй каждую из цифр представить как что-то хорошо тебе знакомое. Затем возьми любой маршрут, по которому ты ходишь каждый день, и расставь эти образы там в том порядке, в каком они идут в этой константе. Цифры кодровать нужно максимально символично. Например я более чем уверен что двойка у вас ассоциируется с лебедем.
Затем когда нужно будет его вспомнить, нужно просто мысленно идти по тому самому месту. И образы вместе с информацией вспомнятся сами по себе
Q: Какие есть техники?
A: Для начала запомни. В любой технике задействуется ассоциативный ряд. И уже на этом строятся все техники. Здесь очень любят два метода. Это метод Цицерона, и цепочка. Метод цепочки прост. Необходимо каждой единице информации отвести ассоциативно понятный образ. Затем эти образы составляются в визуальное повествование, которое запомнить легче. И когда надо- образы дешифруются обратно в нужную тебе информацию. Минус этой техники в том, что если забыл какой-то образ то распадается вся цепочка.
Метод Цицерона основан на слотах, куда помещаются единицы информации. Традиционно это комнаты.При чём хорошо знакомые. В них размещаются образы, а когда нужно вспомнить этот образ- то ты мысленно перемещаешься в эту комнату и информация автоматически восстанавливается
Q: А как забывается информация?
A: Информация забывается за ненадобностью. То, что не было востребовано в течение долгого времени, стирается. Для более подробного разбора этой темы- рекомендую погуглить "Кривая Эббингауза". Лично я полностью забыл, выученные мной 14 иероглифов, за два месяца. Кстати повторив то что было однажды забыто, вы можете снова запомнить это, но уже на гораздо большее время
Предыдущий тред тонет здесь: https://2ch.hk/se/res/65959.html#98393
Пропущено 512 постов, 77 с картинками.
еще кстати опишу сразу свою проблему, из-за которой я и начал искать способы лучше запоминать.
На работе очень много суеты и нередко бывают моменты, когда мне надо запомнить то что мне сказали (грубо говоря начальство дает распоряжение), либо то что я говорил. Держать это в памяти надо ну плюс минус неделю-месяц. Инфа такая залетает в мою рабочую жизнь спонтанно и не всегда есть время ее записывать. Подскажите в сторону каких техник лучше смотреть
>Попробуй каждую из цифр представить как что-то хорошо тебе знакомое. Затем возьми любой маршрут, по которому ты ходишь каждый день
3 - Я, потому что у меня день рождение третьего числа.
1 - человек
4 - вышка ЛЭП
5 - курящая, сгорбившаяся птица
9 - дорожный знак
2 - лебедь
6 - половина наушника
представил так:
Я (3) выхожу из дома, вижу человека (1), прохожу вышку ЛЭП, вижу еще одного человека, подхожу к автобусной остановке, а так курит сгорбившаяся птица (5), за ней виднеется дорожный знак. Подъезжает автобус, а там девушка держит на руках лебедя (2), она сидит повернувшись в профиль ко мне, на ней вижу наушники, но лишь одну их сторону (9), потом сталкиваюсь взглядом с курящей птицей (5), которая тоже села в автобус. мимолетно сравниваю мою (3) с ней (5) схожесть.
угарнул с получившейся эскопозиции, но запомнил, спасибо.
Но не смотря на это я считаю, что это тема весьма интересна и эти два качества в руках мастера обязательно приведут его к успеху.
О развитии данных качеств я собственно и хочу поговорить.
Сначала, я расскажу, что подразумеваю под этими понятиями.
Хлоднокровие - отстранённость от эмоций и чувств, господства разума над сердцем.
Расчет - спосбоность к планированию, обдуманность в действиях.
Этот тред я создал с целью: Узнать, как развить в себе эти два качества.
Может что-то нужно почитать.
Может что-то нужно осознать.
Пропущено 8 постов, 3 с картинками.
>Хладнокровие.
Я полагаю, что хладнокровие невозможно без самоконтроля. Когда говорят: "Этот человек действует вопреки эмоциям, он руководиться только логикой", то имеют ввиду, что человек отрицает "хочу", а делает то, что "надо". Ну и собственно, неплохо бы для начала научиться различать "хочу" и "надо"(Ясен хуй, что на глубоком уровне, надо - тоже из хотелок проистекает. Тут важно понимать, что для тебя важно. Какие у тебя приоритеты, цели?Зная ответ на этот вопрос, тебе легче принимать какие-то решения: Вот то, что я хочу сейчас сделать приближает меня к цели или эта хуйня без задач?Лучше иметь чёткий список приоритетов и целей, чтобы не было такого, что все вокруг идут на потрахушки, а ты там за две миллисекунды рассудил, что это твой шанс обзавестись нужными свзями, а это потом тебе точно когда-нибудь пригодится. В любой ситуации думать о своих целях и от них отталкиваться при принятии решений). Как я уже сказал тут важно именно что не поддаться соблазну сделать то, что хочется, это типо дохуя сложно. Стоит сначала замечать свои побуждения, свои эмоции, чувства...я имею ввиду, НАЗЫВАТЬ свои эмоции и чувства и понимать ПРИЧИНЫ их возникновения. Звучит просто, но в ирл многие люди не поймут, что и почему у них на душе, могут просто сказать: "Да грустно как-то", "да стрёмно как-то", а спроси у них почему, то они, скорее ответят; "да хз, просто вот грустно и стрёмно, ну вот с нихуя, ну как это обычно и бывает".
>Обдуманность в действиях.
Тоже нужен самоконтроль и осознанность.
Обдуманность в действиях - предлагает наличие какого-то замысла и определенного алгоритма поведение для воплощения своего замысла в жизнь.
То есть, сначала ты должен определится:
Что ты хочешь сделать?
Затем:
Как тебе этого достичь?
Вот так банально. Один хуй, сложность не в том, чтобы подумать, а в том, чтобы остановиться и подумать. Надрачивается, как не странно, практикой.
> Я полагаю, что хладнокровие невозможно без самоконтроля.
Надо разделять и учитывать природный темперамент. Флегматик и без самоконтроля будет всегда более хладнокровным. Его нервная система более инертна - медленней возбуждается и медленно тормозится. Соответственно он менее импульсивен и более хладнокровен сам по себе, природно. И при этой «тормознутости» у него больше времени на анализ ситуации - расчёт.
> Как я уже сказал тут важно именно что не поддаться соблазну сделать то, что хочется, это типо дохуя сложно. Стоит сначала замечать свои побуждения, свои эмоции, чувства...я имею ввиду, НАЗЫВАТЬ свои эмоции и чувства и понимать ПРИЧИНЫ их возникновения.
Это называется эмоциональный интеллект и он уже надстраивается на темперамент, как приобретенное знание-навык. Т.е. сангвиник или холерик может научится притормаживать сам себя через самоанализ. Но флегматику это будет даваться гораздо легче. И в нетиповой ситуации у сангвиника и холерика биологическое все равно будет брать верх.
В общем ты все правильно сказал - развивать надо эмоциональный интеллект. А с природной предрасположенностью ни чего не поделаешь, но ее надо учитывать.
Старый тонущий тред >>27846 (OP)
Пропущено 23 постов, 5 с картинками.
Надеюсь на воскресенье треда
Для меня она всегда проходила однотипно—предпраздничный декабрь дарил небольшое новогоднее настроение, последние дни года странное возбуждение, что жизнь действительно изменится, а начиная с 3-4 числа вплоть до начала апреля—день сурка. Лень, апатия. Стремная пора, если честно. Этот сезон ежегодно проводил весьма пассивно.
Однако за последний год заметил, что многие мои знакомые и друзья проживают его достаточно активно. Успевают похудеть-накачаться к весне, меняют работы, устраивают тусы и даже в холод и темень собираются на улице, приобретают интересные вещи, выбираются куда-то в поездки, на учебе веселые и активные, не смотря на темень в 8 утра. Одним словом—живут, а не выживают. Используют даже такое мерзкое время года с максимальной пользой.
В связи с этим у меня возникло желание впервые в жизни прожить этот период иначе, чем обычно. Но я просто не знаю как это делать. Как при атмосфере, как на пик-фотке, можно чего-то хотеть, быть активным, радоваться жизни? Тем более условно получать права или каждый день ходить в качалку?
Предлагаю обсудить в этом треде влияние времени года на человека. Ваш опыт активной жизни в зимнее время. Что мотивирует в самые серые снежные дни не лежать на кровати по кд, идти куда-то, достигать и добиваться? Может какие-то советы по преодолению
Ps: 22 лвл, весной-летом есть приподнятое настроение, появляются силы и желания. Не достигатор, но в любом случае когда тепло я совсем другой человек, нежели чем в ноябре-апреле
Пропущено 69 постов, 13 с картинками.
холодно, но ты укутался и согрелся в итоге? Зачем сходить с ума, это же естественное состояние любого жителя севера
Я зимой наоборот более активен, бегаю регулярно, пол-зимы еще и на лыжах. Летом умираю от жары и котелок не варит.
В тред призываются все кто пользовался такими приложениями и может помочь в выборе хорошего софта другим. Буду понемногу наполнять тред отзывами о том чем сам пользовался
Пропущено 62 постов, 18 с картинками.
Ты не понял, чел. Поиск по содержимому десятков-сотен-тысяч текстовых документов. Вроде, даже архивы умеет сканировать. Считай это чем-то вроде личного гугела. В винде, вроде, подобная функция есть, но она гигамедленная, а тут за пару секунд по целым папкам ищет и индексирует за пару минут.
У меня встала проблема: информации накапливается очень много, т.к. я постоянно изучаю много всего (не просто скопированные статьи, а переработанная информация, выжимки, качественные советы,принципы,данные...). И информацию нужно хранить - объемные в виде конспектов / скринов, просто заметки и так далее. И если у вас однострочных заметок переваливает за 400 - то их уже сложно искать и вообще помнить, что у вас там происходит, и вся твоя инфа вместо инструмента становится кашей.
Всё, что я нашел - это onenote, evernote, notion, roam research и еще несколько непонятных сервисов.
Еще нашел метод Zettelkasten.
Непонятно, как эффективно хранить разные записи и сортировать, если создавать папки в проводнике, то либо папок становится слишком много, либо файлов в папках слишком много.
Плюс одна заметка, одна статья и прочее могут одновременно относиться к нескольким областям, и тупо копировать её везде неэффективно и никак не ускоряет работу
Ведь заметки могут быть просто однодневные, могут быть списки дел, есть журнал с размышлениями и так далее.
Так вот, кто-нибудь нашел решение этих проблем? Как вы храните свои записи?
Алсо пытаемся придумать, какими функциями должен обладать самый лучший органайзер жизни:
-Быстрый доступ ко всем своим данным
-Легкость занесения заметок
- Возможность тегирования информации
-Нужны таблицы, и позиции тоже желательно должны иметь возможность тегирования
-Что-то еще
Пропущено 173 постов, 24 с картинками.
Сортирую сначала по типу заметки, потом по теме. Но обычно у меня всё так и валяется в Inbox.
Я себе на дваче сделал "по ширине" текст, плюс убрал прокрутку, когда текста слишком много в посте, чтобы если что можно было скрин сделать. Ну и чтобы текст был всегда под картинкой, даже если картинка одна, а не сбоку, как это по дефолту.
.header__logo, .nb.desktop, .plashque {display:none !important;}
.post__message {max-height: 2000px; padding: 30px 16px 16px 16px; text-align: justify; text-justify: inter-word;}
.post__images_type_single {float: none;}
.post__images_type_single + .post__message {padding: 30px 16px 16px 16px;}
Как закалить характер? Есть какие-то упражнения? Сам начал входить в свои страхи, сбрасывать маски
Аноним
01/12/23 Птн 02:53:46
№
Ответ
Сам начал входить в свои страхи, сбрасывать маски перед людьми. Делать то что страшно, например подкат к тянке. Нихуя не помогло, таким же омегой и остался. Я так понимаю, нужно делать то что не хочется?
Не буду объяснять что я понимаю под "закалкой характера" тут много разных значений
Пропущено 4 постов, 2 с картинками.
2. Записаться в секцию боевых искусств, кочалку
3. Съехать от мамки, устроиться на работу, обрести финансовую и психологическую независимость
Остальное за тебя сделает мозг
>Делать то что страшно, например подкат к тянке
Уёбывайте в сексач, как же вы заебали со своими пиздостраданиями
Может, оно тебе и нахуй не надо, не думал об этом? Это все овероцененная хуйня, а желание "найти тянучку" вообще может быть навязаннм.
Несмотря на то, что со страхом все всегда борятся, это чувство может иногда защищать нас.
>закалить характер
Чтобы что? У тебя на пикче всё написано, что характер - это просто архтипичные проявления в поведении личности и реакциях на окружающий мир. В какой-то степени со стороны это выглядит как заскриптованность, разве не лучше быть спонтанным и непредсказуемым? Ты, наверное, вдохновляешься каким-то волевым человеком/персонажем и просто хочешь стать таким же как он? Это все хуйня.
Начни с того, что забей хуй на чужое мнение о себе. Идеальный человек, который всем нравится - это куколд, раб, услужливая размазня и носовой платок, для выслушивания нытья.
Свободно проявляй себя и делай всё по жизни так, как считаешь нужным(для себя любимого), чисто по ощущениям(в рамках разумного), а для этого тебе сначала стоит научиться слышать/чувствовать себя и свои желания, это важно. Для того, чтобы максимально выёбываться и делать как считаешь нужным без последствий - придется позаботиться сначала о финансовом благополучии - это база.
Ну и тут важна лишь сила воли, чтобы не прогибаться под обстоятельства и продолжать гнуть свою линию и оставаться верным себе и своим ценностям. Именно воля - и является ключевой, в ее сторону и копай.
А всякие мысли уровня "мням пук а как правильно покакать" - оставь безвольным куколдам и npc. Ещё если есть тревоги/стрессы - как-то фикси это, потому что они блокируют префронтальную кору, из-за чего ты буквально будешь тупеть и омежить.
Другой момент, что есть люди, у которых и проявлять особо нечего, они умеют лишь четко делать, что НАДО(а кому надо - они даже не интересуются). Но это уже другой вопрос.
>Делать то что страшно, например подкат к тянке. Нихуя не помогло, таким же омегой и остался.
Одного этого недостаточно. Да, если омеган подкатит несколько десятков раз, то рано или поздно у него (тебя) даже начнёт что-то получаться, и это тоже кстати один из советов - наработка опыта, а это делается только количеством, и через фэйлы.
Но даже если ты заинтересуешь человека, после начала общения он поймёт, что кроме умения болтать в тебе мало что есть интересного. Да, я понимаю, что у тебя может быть куча интересов, но будь объективен - большинство нормисов их может не разделять.
Поэтому главный совет дико банален - но нужно становиться лучше во всех аспектах - внешность, физическая форма, заработки, навыки общения. И этим всем надо заниматься ОДНОВРЕМЕННО. Когда ты начнёшь попадать в верхние проценты популяции твоей местности, ну хотя бы выше медианы - люди сами начнут к тебе тянуться.
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
МУ-У-У!
Предыдущий тред тонет тут: >>118629 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 521 постов, 98 с картинками.
Являются ли какие-то сильные эмоции или чувства (некое тепло, например, или разок почувствовал нечто похожее на.. любовь?), которые явно исходят не от меня, но направлены ко мне, и которые я очень явно чувствую, хорошим откликом? Судя по тем гайдам, что я читал, это один из вариантов отклика.
И ещё, бывало ли такое, что вы засыпали в вондере при активном форсинге? Потому что я вот уже пару раз засыпал, и даже не помню, как.
https://arhivach.hk/thread/107989/
Сейчас решил взяться уже всерьёз и зафорсить по нормальному. Что посоветуете?
Пропущено 12 постов, 4 с картинками.
>так как смогу работать в деревне.
что за волшебная деревня такая?
========
==========================================================
==========
===========================================================
========
======
====
===
Плохое воображение. От слова "Со Всем". В паре с дураком без головы. Абсолютная пустота в коТЕЛКЕ. ===================
И что самое забавное? То, что нет возможности продвинуться в практиках по развитию вооБРАЖЕНИЯ хотя бы на два шага вперёд. Ступор на первых шагах из-за отсутстВИЯ каких-либо ассоциаций, это образов затрудняет практику развития вооБРАЖЕНИЯ. Причем это происходит независимо от состояния здоровья. В полном здравии, либо же в простРАЦИИ и усталости, без разницы!
======================================
===========================================================
======================================
Подкинь самые эффективные, по твоему, способы развития вооБРАЖЕНИЯ. Не просто: "а ля вот есть это, есть то, попробуй это, попробуй то". НЕТ. Предлагай только, то что испробовал лИЧНо ты, и что действительно поМОГЛО и продвинуло тебя в РАЗвитии.=============================
=======================
===========================================================
=======================
================
==========
======
=====
====
===
=
Тебе, судя по всему, не воображение надо развивать, а внутреннего критика (торможение) надо ослабить. Следующие способы могут поспособствовать.
1) Фрирайтинг, автоматическое письмо/говорение, свободные ассоциации;
2) Поток образов (он же Image Streaming, юзай поиск по доске);
3) Самое отбитое - берёшь тетрадку для чистописания, раскрываешь сразу два листа. На левой стороне пишешь левой рукой, на правой правой. Неведущая рука пишет зеркально отражённо. То есть, если ты правша, то правая рука идёт от середины тетради, как обычно вправо нормальным текстом, а левая от этой же середины пишет в лево зеркальным текстом.
Мякотка: ведёт в этом случае неведущая рука, а ведущая под неё подстраивается, как бы отражает, дублирует её действия по-своему. И важно чувствовать процесс в мышцах и вообще внутри себя, настраиваться. Ведение неведущей рукой всего процесса создаёт такое плавное ненасильственное состояние, очень гармонизирующее и раскрывающее творческую свободу (а.к.а. внутреннего ребёнка). Интересная надстройка: если писать всякую свободно всплывающую ерунду надоест, то пробуй "перевёртыш". Суть в том, чтобы приходящую мысль, каждое слово выворачивать наизнанку по смыслу. Точность тут не важна (так как не существует, строго говоря, противоположностей, кроме высоких абстракций, условностей придуманных людьми, типа холод, тепло, чёрный и белый и т.п.), важен, опять же, сам процесс и вживание в него. Пример: идёт мысль: "ехал грека через реку", а ты её мутируешь в: "плыл китаец мимо гор". То есть ты тут в интересное состояние входишь, идёшь по линии смыслов между искрящими полюсами внутри своего сознания. И там могут рождаться занятный вещи. Допустим, я сегодня с этим игрался и пока мысли о футболе шли, начали всплывать интересные мысли о совершенно деловом, то есть в пиджаках и в конференц-зале переделе поля, вместо обычной игры с пинанием мяча. А там и открытие филиалов ворот напротив конкурента, натравливание инспекций, чёрный PR и так далее. Сейчас оно уже как-то тухловато звучит, но в процессе было довольно занятно, сам творческий источник приоткрылся. Тогда как до этого было очень натужно и тяжко, скучно и серьёзно.
Ссылки по теме:
Огромная подборка материалов по нофапу
https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
https://antio.ru/ Русскоязычный форум антионанизма
Сайт книги Your Brain on Porn: Internet Pornography and the Emerging Science of Addiction, написанная нейробиологом Гэри Уилсоном
https://www.yourbrainonporn.com/ru/
На русском книга называется "На порноигле. Порно и природа зависимости"
В конце книги огромнейший список используемой литературы, если кто хочет покопаться.
Первый трэд - https://arhivach.ng/thread/221166/
Второй трэд - http://arhivach.net/thread/625824/
Пропущено 607 постов, 60 с картинками.
Но появилась вот какая штука - я теперь невероятно злой. Я готов бросаться на прохожих за косой взгляд, хотя раньше был страшно боязливым. Хожу постоянно насупившись, хамлю, со многими просто перестал общаться, потому что нахуй они мне нужны.
Речь не о "горячих" нервах, когда человек дёрганный и импульсивный. Нервы у меня наоборот более или менее в порядок пришли. Но теперь я постоянно хочу сделать кому-то больно. У меня нет желания колотить стену или подушку, кричать или плакать, я хочу чужих страданий. Кто сталкивался?
Ты злой потому что ты считаешь что ты что-то потерял. Полагаю что ты уже сорвался
Рекомендую читать Easypeasy method и Freedom model
Вот еще норм раздел https://www.reddit.com/r/pmohackbook/
Пропущено 10 постов, 4 с картинками.
