Тред экспериментальный. Буду поддерживать или нет не знаю.
Давим тараканов в своей психике, избавляем себя от загонов, превозмогаем социофобию
План дейсвтий (порядок любой):
1. пройти вебинрачики Бурхаева https://cloud.mail.ru/public/2MR2/ojqYm66ja
2. Пройти КПТ/МКТ. Вести дневник мыслей, выявлять вредные убеждения и фиксить. Научиться Detachment Thinking и Mindfulness, практиковать ATT и SAR https://sites.google.com/site/cbt2ch/home
3. Телесная психотерапия. Разжать все мышечные зажимы http://lurkmore.to/Вильгельм_Райх
4. Медицина. Пройти врачей, сдать анализы, пофиксить ЖКТ и гормоны. Пофиксить медикаментозно то что можно. БАДы
5. Физуха. Бег, ОФП (отжимания, турнички) Выправить режим дня
6. Смочь в осознанные сны. Вести дневник снов. Решить ментальные проблемы во сне.
7. Трансперсональная психология. Попробовать холотроп, ребафинг. Пофиксить перинатальные матрицы.
Пока план таков. Буду ли регулярно отписываться не знаю, если тред взлетит буду мониторить. Вопросы, предложения, пожелания.
нопофап
социальная практика, постепенно учиться общаться с людьми, знакомиться с тян, курсы, кружки, тренажоки, где есть люди и нужно с ними взаимодействовать
развите речи, ораторское искусство
научиться рисовать (арт-терапия)
Мода/стиль, гигиена, следить за волосами/кожей. Перестать выглядеть, как чухан
Профессиональный рост
1. пройти кое какие вебики брюхаева. есть некоторые результаты. проработал пару травм детства (общий тревожный фон поубавился, стало веселее жить)
2. врубился в КПТ, теперь врубаюсь в МКТ. Веду дневник мыслей, записываю свою автоматические мысли, пытаюсь их исправлять.
Читаю книгу по МКТ https://vk.com/doc291134630_438813152
Выявляю мета-когниции
Делаю ATT
https://www.youtube.com/watch?v=rPNYGOLPJSg
Пытаюсь делать SAR и DT
Есть положительные результаты: снижение тревожности в ситуациях "на меня смотрят", более высокая осознанность, управление своими мыслями , но пока о полном избавлении от социофобии говорить рано
Выявляю проблемы с мотивацией, когда нужно пойти куда-то и сделать что-то, собираю по крупицам вредные убеждения, чтобы их опровергать
3. разжал блок в области живота, пытаюсь дышать диафрагмой, прорабатываю зажим глаз(моя проблема, что не могу смотреть людям в глаза, бегающие глаза, плохое зрение)
Вспомнил амнезированное детское воспоминание, как чуть не сжег хату, научился видеть стереокартинки, ИРЛ расслаблять глаза, как-будто стал видеть больше. Есть еще зажим в горле и анальный зажим.
4. прошел терапевта, подлечил микрофлору кишечника. Выявил проблему с поджелудочной. Сейчас лечусь. (возможно это все связано с мышечными зажимами) Упарываюсь БАДами. В планах пойти к эндокринологу и проверить гормоны. еще к пародонтологу подлечить десна.
5. отжимаюсь, подтягиваюсь, качаю пресс. Купил шмотки для бега. Уже бегал несколько раз. В планах купить пульсометр.
6. Веду дневник снова. Пока сны помню сумбурно.
7. пока подвижки в этой области нулевые
5.
Продолжаю тренировать глаза. Уже научился видеть стереокартинки на компе. Правда с близкого расстояния, практически в упор, на нормальном расстоянии сходу увидеть не получается(нужно постепенно отдалять), всплывают какие иррациональные страхи и мышечные реакции, когда все начинает плыть перед глазами.
Вчера будучи на улице расслабил и открыл глаза так как-будто я смотрю стерео картинки. и о чудо, я как-будто стал лучше видеть. мой минус 2 конечно не стал плюсом, просто такое чувство, что больше информации в мозг поступает, поле зрение стало шире, вижу больше деталей окружающего мира не щурясь при этом. Даже глаза после целого дня заболели и голова. Сегодня снова продолжаю, не плыву в тумане своих мыслей, а смотрю что происходит вокруг. интересное чувство, слегка странное и новое для меня.
интересно, можно ли так улучить зрение.
http://www.hidden-3d.com/stereogram_posters.php
http://lust-for-life.org/Lust-For-Life/ReichTherapyForHomeUse/ReichTherapyForHomeUse.pdf
Цель упраженений: изменение характера
Обещают, что ваша поведение изменится, но вы этого можете даже не заметить, так новое поведение будет самособой разумеющимся для вас. Обещают больше удовольствия от секса, лол. Можно стать более эмоциональным и агрессивным. Потому если что-то идет не так, нужно остановиться и сделать перерыв пока все не уляжется.
Упражнение нужно делать острожно, не спеша, без фанатизма и превозмогания, так как можно навредить себе. В ходе упражнений будут выплывать забытые воспоминания, травмы и эмоции. Цель упражнений не выражение эмоций, а интеграция забытых переживаний в психику, эмоции это как побочный эффект.
Упражнения делаются не чаще двух раз в неделю, не более часа. Промежуток между сессиями не меньше 48 часов. Нужно дать психике переварить новый опыт.
Есть еще упражнения, которые рекомендуется делать каждый день. Я попробовал их проделать сегодня. получилось не очень. На упражнении с плечами у меня такая же хуйня, как людей на фото из книги, которым мышечный панцирь не дает его нормально делать. Не могу двигать бровями (из всего спектра движений бровями могу поднять только обе брови одновременно вверх), про выражение эмоций глазами даже молчу. Рвотный рефлекс получается вызвать, насчет открытого горла при этом не уверен.
рекомендуется делать утром каждый день (15 минут) и не переживать, что делаешь что-то неправильно. После упражнений сразу(!) проговаривать голосам свои мысли, чувства, впечатления, даже если несешь полную хуйню
1. дахательные упражнения, дышать глубоко, без промежутков между вдохами и выдохами. я так понял
2. посмотреть на себе в зеркало, как на постороннего человека, подумать, что это за человек, какая у него жизнь, какое настроение
3. попробовать глазами (только глазами) выражать различные эмоиции
4. корчим разные рожи перед зеркалом, медленно, без резких движений, двигаем разными мышками лица, челюсти и так далее.
5. стоя: плечи назад до упора (постоять 20 секунд), плечи вперед(20 секунд), потом поднять плечи до упора(20 секнуд, ну ты понял). Вытянуть руки вперед, прямо, как-будто приглашаешь кого-то сделать обнимашки. (на пике типичный пример, что человек подсознательно вытянул руки слегка вверх, как и я, к слову)
6. два пальца в рот, вызываешь у себя рвотный рефлекс (так как ты делаешь утром, у тебя живот пустой, блевать не чем) вдох, два пальца, выдох вытащил пальцы
7. нужно делать предыдущее упражнение, но с открытой глоткой, чтобы при рвоте не было странных звуков. В идеале твой рвотный рефлекс должен быть бесшумный (не совсем понял, если честно как это сделать)
это были упражнения вроде утренней зарядки
потом рекомендуется скипнуть главу и начать делать уже собственно упражнения на глаза и голову. еще не дошел до этой части
http://reichiantherapy.info/
>Attention Training Therapy ( ATT ) develops a fitness of the mind more able to take control over runaway worry, rumination, and a focus on threats that might worsen depression and anxiety. AT interrupts repetitive patterns of negative thought and helps regain flexible control over thinking.This is the first in a series. Watch them over and over so that you can apply them to gain flexible control of your mind in daily life .
Даже какие приятные ощущение в животе чувствуются,
Потратил выходные на изучение книг по телеске, МКТ и КПТ. Выписывал в дневник иррациональные убеждения. Теперь у меня есть уже боле-менее адекватный список убеждений, над которыми нужно работать.
Настольные книги по КПТ.
Как победить стресс и депрессию. Мэтью Маккей.
Метакогнитивная терапия тревожности и депрессии - Эдриан Уэллс
Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression - Adrian Wells
Практикум по когнитивной терапии - Р. МакМаллин
У меня за плечами уже чуть более месяца ведения дневника мыслей и снов.
Начал запоминать кое-как сны. Раньше вообще ничего не помнил.
Благодаря журналу мыслей имею более лучшее представление о своих тараканах. Умение вести журнал мыслей приходит с опытом. Начинаешь идентифицировать мысли в которых раньше не отдавал себе отчета. Но надо прикладывать усилия.
По телеске: грудная клетка зажата, глаза привязаны к мышцам челюсти и бровям. Шевелю глаза двигаются брови. Так нельзя. Будут исправлять.
Всех с прошедшими праздниками и со Святками.
Еще слышал, что есть какие-то аптечные йоба пробиотики, которые в холодильники хранятся.
Сдавал анализы кала. Обнаружили йодофильную флору. От нее выписали энтерол. Думаю раз в год его пропивать всем будет полезно, он содержит вид дрожжей убивающих вредную флору.
Пробовал сбор с полынью с айхреба, стимулирует работу пищеварения и желчного. Отличная вещь. Быдло с айхерба его использует, чтобы травить воображаемых глистов.
Слышал еще про монастырский чай. Надо попробовать.
>План дейсвтий (порядок любой):
>1. пройти вебинрачики Бурхаева https://cloud.mail.ru/public/2MR2/ojqYm66ja
Нахуй.
>2. Пройти КПТ/МКТ. Вести дневник мыслей, выявлять вредные убеждения и фиксить. Научиться Detachment Thinking и Mindfulness, практиковать ATT и SAR https://sites.google.com/site/cbt2ch/home
С КПТ начни.
>3. Телесная психотерапия. Разжать все мышечные зажимы http://lurkmore.to/Вильгельм_Райх
Нахуй.
>4. Медицина. Пройти врачей, сдать анализы, пофиксить ЖКТ и гормоны. Пофиксить медикаментозно то что можно. БАДы
Норм.
>5. Физуха. Бег, ОФП (отжимания, турнички) Выправить режим дня
Норм.
>6. Смочь в осознанные сны. Вести дневник снов. Решить ментальные проблемы во сне.
Это просто развлечение. Ничего особенного в нем нет.
>7. Трансперсональная психология. Попробовать холотроп, ребафинг. Пофиксить перинатальные матрицы.
Нахуй.
Теперь у меня есть инфа, что с щитовидкой у меня что-то не так, но вместо того, чтобы лечиться, мне предстоит долгий квест: пойти за талоном на узи к терапевту, талонов может не быть, они на месяц вперед раздаются, ждать узи, сидеть в очередях в вопящими бабками.
Меня эти квесты порядко заебали, если честно, из-за всякой хуйни нужно ходить к врачам каждый день
Короче, аноны, сейчас подумываю пойти сдать платно анализы гормонов, чтобы не ебать мозг.
Завтра иду к пародонтологу (вроде щитовидка тоже может проблемы с деснами вызвать), после завтра сдавать анализ крови, чтобы проверить помогло ли лечение поджелудочной и печени.
Заебался короче я. Что все пройти лучше самому быть врачом или дохуя социоблядью, чтобы озадачить своими проблемами бесплатного врача.
Олсо, сделал узи щитовидка, все нормально. Не знаю идти ли к эндохренологу с результатами. Чувствую себя придурком, который ходит по врачам со всякой ерундой.
Парадонтолог развела меня на чистку налета с зубов и отправила к ортодонту. мол проблемы с деснами из-за неправильно прикуса. Меня прикус конечно уже поздно. но я догадываюсь, что проблемы с прикусом развились в детстве из-за зажимов в челюсти. Сейчас пытаюсь жевать так, чтобы нагрузка равномерно распределялась по зубам.
Опровергаю иррациональные мысли по КПТ, вроде бы от кое каких косяков избавился.
Надо медетировать два раза в день по 20 минут, но для начала можешь и по 10
Ты попробуй, а потом рассуждай.
https://youtu.be/QzePkaGMeMc
Mindfullness взят из буддистких практик. Соответственно, идёшь к буддистам, и смотришь
http://dhamma.ru/lib/intromed.htm
Доп материалы
http://dhamma.ru/lib/
"Не думать" невозможно чисто физически. Человек "не думает" только в глубоком сне или в коме (раз ты это читаешь, ты не там).
Там тоже можно что-то делать, но это для медитаторов 90 LVL
Уже кидали.
http://dhamma.ru/lib - проще некуда, буклеты тайских монахов для неграмотных американских туристов
>Пройти КПТ/МКТ
Нельзя интерпретировать на положительный лад и рационализировать очевидные недостатки. Не получится у тебя убедить себя самого в собственной полноценности, если ты живёшь с мамой, никогда не работал, образование не получил, специальности нет, да ещё и девственник в 30 лет, условно говоря. КПТ, при всех своих клинической базой и результативностью, не является универсальным методом, а пометку в анамнезе "не поддаётся психотерапии" никто ещё не отменял. Говоря проще, если ты действительно говно, то психотерапия ни одного направления тебе не поможет, потому что терапия не работает с говном, она работает с нормальными людьми, испытывающими стресс и расстройства в следствии каких-то затруднений в жизни. Если ещё проще, то пока ты, лично ты, не наладишь своё положение с работой, самостоятельностью, отдельным жильём, переспективами - у тебя так и будет депрессия, апатия и социофобия. И ни КПТ, ни МКТ тебе не помогут - работать не с чем.
>Ты как то слишком всё под эталон "работяги" подводишь.
Я только про этот пункт, хотя, на мой взгляд, и остальные выглядят как поиск волшебной таблетки. Стараюсь ничего не утверждать, но, чёрт побери, у человека нет нихуя (я предполагаю, сразу говорю, что я про примерную ситуацию), но он хочет ощущать себя полноценным в социуме, где человек должен что-то иметь и уметь - должен не в плане долга кому-то, а в плане соответствия ("я хочу быть слоном, следовательно, я должен иметь хобот"). И при этом обращается к школам психотерапии, которые по умолчанию заточены на социальную адаптацию, вся метода которой построена на встрой в общество.
Речь даже не о работе, не о шаблоне "работяги", но праздность и зависимость от других в личной жизни, на мой взгляд, не способствуют т.н. вылезаторству.
Я сдал свой последний анализ у терапевта. Билирубин в норме, амилаза в норме. т. е. диета и гепатопротекторы помогли. но диету нужно соблюдать постоянно тогда будет все нормально. Дескать у меня ферментов поджелудочной не хватает в организме.
Еще есть зависший эндокринолог, который пока не хочет давать мне направления на анализы. Сделал пока узи щитовидки. Все вроде в норме. Надеюсь, что удасться его как-то дожать на анализы ибо проблемы: плохие волосы, ногти, вялость
С пародонтлогом все глухо, сделала читку зубов, разъебала все десна до крови, сказала, что с деснами проблема из-за неправильного прикуса, прикус исправлять в моем возрасте это пиздец, да и дорого еще. Ортодонт из местной поликлиники - старая бабуська нахамила и сказала мне пиздовать в Москву и что лечение прикуса будет от 150 тыс стоить. Правда за прием денег не взяла.
https://cloud.mail.ru/public/7FFc/hzwpWMgCr
>>51215
> который пока не хочет давать мне направления на анализы.
Няш, а что тебе мешает просто сходить в платную клинику типа инвитро и сдать всё что нужно? Там никаких направлений не требутся, делают быстро и результат надёжнее чем анализы в поликлиниках, которые, как подсказывает опыт с биохимией прыгающей туда-сюда в пределах нескольких дней, делают на похуй если не ожидают что-то найти.
> С пародонтлогом все глухо, сделала читку зубов, разъебала все десна до крови
Кровь во время гигиены это норма, если ты о зубах не заботишься (а я знаю что ты не заботишься, потому что ты ленивый хуй, см. ниже). Купи себе "лесной бальзам", чисти зубы каждый день хотя бы вечером, после этого полощи этой гадостью и не промывай водой после неё. Зубной камень тебе чисткой сняли, а дёсны восстанавливаются, если у тебя там не полный пиздец.
> прикус исправлять в моем возрасте это пиздец, да и дорого еще.
Ставил брекеты в 22 года (несколько зубов стояли вторым рядом), снял в 24, с тех пор несколько лет - полёт нормальный, в итоге сзади зубов приклеена тонкая проволока, всё ровно, выглядит охуенно, брат жив. Приятного в процедуре мало, но не сказать чтобы пиздец. Опять таки, сразу клади хуй на поликлиники, бесплатно тебе всё равно не сделают, ищи специализированные стоматологии. Про "только москву" бабулька пиздит, если это не ближайший к тебе крупный город, конечно. В моём мухосранске-миллионнике несколько подходящих было, я ещё одну из самых дорогих выбрал, лол. В итоге всё вместе вышло 200к, но поскольку растянуто на все два года, это не так страшно как кажется, плюс если белая зарплата, ещё десятку вернёшь вычетами.
По брекетам сразу дам советов мудрых, вдруг ещё кому пригодится.
1) На съёмные пластинки-каппы-хуяппы не соглашайся, пустая трата денег, только постоянные брекеты - после 20 лет остальное не помогает. Каппы нужны будут на пару месяцев после снятия для фиксации.. Не ведись на маркетинг, всем похуй что там у тебя во рту, прозрачные-саппировые-хуировые-внутренние не нужны, ставь обычные металлические, только без острых краёв - как правило, есть самые дешёвые которые совсем говно, и следующие по цене которые не такое говно но всё ещё обычные - вот их и ставь. Честно скажи стоматологу что на внешний вид похуй, денег нет, главное чтобы губы изнутри не резало.
2) По деньгам рассчитывай так: около 35к (сейчас уже больше, наверное) уйдёт на установку на каждую челюсть, ставить скорее всего будут не одновременно, сначала туда где кривизна больше. Потом ежемесячные приёмы около 1к за посещение (пропускать нельзя, на них подкручивают крепления и направляют зубы), гигиена раз в полтора месяца (ценник от 1,5 до 4к в зависимости от клиники), и хуева туча всяких средств для чистки переменной стоимости - одних только зубных щётки минимум три, и менять придётся раз в 2-3 месяца.
3) Если у тебя тот же пиздец что у меня - крупные зубы и обычная челюсть - будь готов к тому, что кроме брекетов поставят аппарат для расширения челюсти (ещё 35к), и в процессе вырвут пару зубов. У меня в итоге осталось 24, лол, при этом никаких дыр между зубами нет, всё ровно.
4) Первые недели две после установки больно есть, придётся питаться мягкой едой. Причём в первые дни боль довольно сильная, спать мешает, но хорошо гасится любыми обезболивающими. То же самое день-два после регулирования. Про "отгрызать кусок от яблока" (жрать твёрдые овощи как нормальные люди) придётся забыть пока не снимут, передние зубы становятся подвижными - и больно, и опасно. Жрать орехи и прочее можно, но только задними зубами и уже чищенные. Когда снимут - всё норм, жру яблоки как король. Жвачки можно, хотя говорят что нельзя - хуйня всё, наоборот остатки застрявшего говна будут между брекетами убирать.
5) ЧИСТИ ЧИСТИ ЧИСТИ Чистить зубы придётся учиться заново. Судя по тому что у тебя начинается парадонтит, ты такой же ленивый мудак как я был до всей этой хуйни, правильно чистить не умеешь, щёткой водишь на отъебись полминуты и всё на этом. С брекетами процесс растягивается минут на 7 минимум - кроме собственно поверхности зубов надо вычистить всё между брекетами и между зубами. Словишь кариес - влетишь на деньги, потому что это надо снять проволоку с брекета, отлепить брекет, залатать зуб, прикрепить брекет обратно, снова надеть проволоку и настроить - несколько тысяч в никуда.
---
По остальному:
> 5. Физуха. Бег, ОФП (отжимания, турнички) Выправить режим дня
В целом полезно, лол. В плане избавления от тараканов тоже - хотя бы в том плане, что избыток норадреналина израсходуешь, меньше стресса - меньше тараканов.
> 3. Телесная психотерапия. Разжать все мышечные зажимы
Если не считать шизотерики - внезапно, годнота. Но МАСТЕРА ПСИХОТЕРАПИИ можно не искать, просто массажиста/мануальщика нормального хватит. По своему опыту могу сказать, что когда мне вправили шею, то почти сразу выправились некоторые заёбы в характере, вместе с постоянным шумом в голове. И мысли чётче стали.
Остальное хуйня какая-то. Раз времени дохуя, найди хобби и сосредоточься на нём, не зацикливайся на РАЗВИТИИ СЕБЯ КАК ЛИЧНОСТИ, шизофрению разовьёшь.
>Няш, а что тебе мешает просто сходить в платную клинику типа инвитро и сдать всё что нужно?
Я так и сделаю, наверно. Просто что-то в голову ударило, что надо бы бесплатных врачей в оборот взять. Опыт показал, что они клали на все. Говорят мол ты здоров, иди на хуй отсюда. У терапевта попросил пачку анализов, благо тетка добрая оказалась дала пачку направлений, как и просил, все сдал, оказалось билирубин повышен. Сейчас знаю, что мои проблемы с ЖКТ были из-за недостатка ферментов. а так бы мог и не знать этого.
спасибо за совет по брекетам.
https://www.amazon.com/Why-Do-That-Psychological-Mechanisms/dp/0988443120
Пока только нашел вот такую книгу. Надо будет ее найти на торрентах.
Психодинамика это современный психоанализ свободный от говна и по некоторым данным достаточно эффективен. и эта книга предназначена для самопомощи.
Суть в том, что нужно выявлять у себя защиты психики, понимать их и учиться их контролировать
Так же в книге по райхианской терапии даются основы психодинамики >>50372
http://хроническаяусталость.рф/
http://xn--80aanlliihhlpcdkejz4b9g4b.xn--p1ai/
Медленно прогрессирую, разбираюсь со своими тараканами, расписываю ситуации в дневнике, делают анализ, опровергаю когниции. Стал запоминать сны, точнее стал помнить общий сюжет, но без деталей. Занимаюсь телеской по методу Райха, стал меньше сутулиться, в выходные когда гулял не сутулился вообще. Читаю книжку по ACT терапии (это разновидность КПТ).
Чувствую, что делал раньше это все была фигня. Сейчас стал лучше понимать свои проблемы. Все эти бурхаевы, ядра СКО, все фигня. Нужно искать не говно, когда тебя кто-то обидел, нужно выходить на ключевые события в жизни, их осмысливать, опровергать когниции более глубого залегания.
Есть секс с милфой, поработал КПТ над стыдом, теперь секс стал больше доставлять. Есть проблема скоростелием, интересно можно ли ее решить КПТ... Есть несколько идей, во-первых еще сильнее выпилить стыд, поработать по ACT, принять свои эмоции и ощущения.
Уже исписал одну тетрадку, начал вторую. Теперь копаю более глубако. Основная проблема теперь это стыд и мотивация. Про тревожность забыл, не помню даже была ли она вообще. К тянкам не могу подойти, теперь кажется, что проблема не в страхе, а мотивации. Нет мотивации что-то делать напрочь.
Сегодня был у эндокринолога(второй раз), показал результаты УЗИ, пощупал мне пульс и посмотрел на мои трясущиеся руки и таки выписал мне направление на анализы Т4 и ТТГ. Не ахти, конечно, как много, но видно это лучшее, что можно получить от бесплатной медицины. Упарываюсь бадами, женьшенем, ДМАЕ и прочим.
https://2ch.hk/dr/res/50990.html
Но я сейчас только в группе вк сижу.
20-ого будут выдавать талоны на апрель.
В платную что ли сходить
Я тут на днях сдал на гормоны анализы аж на 8000 р. (согласно последним Бурхаевским вебинарам).
Оказалось всё в норме. Я аж ахуел.
Видимо только в башке ковыряться.
А ты на Бурхаева забил, КПТ обмазываешся?
Я честно пытался вкатиться в КПТ, прочитал несколько книжек из КПТ-треда, но там блядь всё лечение типа "просто возьми и сделай".
мимо депрессивный тревожник, ОКРщик из Бурхаев-треда
Читни вот этот сайт еще >>52394 там есть советы по диагностики гипотиреоза.
Что за гормоны, кстати, сдавал? Можешь доставить список? Ну и это хорошо, если у тебя все в порядке, но с другой стороны в порядке у наших врачей может означать, что ты не помрешь, через неделю.
>Я честно пытался вкатиться в КПТ, прочитал несколько книжек из КПТ-треда, но там блядь всё лечение типа "просто возьми и сделай"
На самом деле не совсем, "просто сделай" только поведенческая часть, которая тоже важна. Но большой упор идет на опровержение убеждений.
Я расписываю ситуации в тетрадке, мысли при этом, там сам себе задаю вопросы типа: а что все это значит? Что случиться если? если от вопросов бомбит, то ты на верном пути На выходе получаю убеждения, которые пытаюсь опровергать. Ну и сами вопросы это уже опровержение, они заставляют тебя думать: какую же хуйню я несу. Процесс захватывает, такое вспоминаешь, что понимаешь, что Бурхаев полная лажа. Потому что к твои проблем ведут не травмы, а казалось бы безобидные события.
Книга Маккея хорошая. Она как справочник, там есть почти все, много техник, но надо думать, как это все применить на практике.
Сейчас читаю "Перезагрузи Мозг" это КПТ 3-ей волны. Суть в принятие, что не нужно сопротивляться своим симптом и избегать их.
Вот тебе мануал по ОКР, может пригодится.
https://clinical-neuropsychology.de/mymct-ocd-manual-russian.html
>Что за гормоны, кстати, сдавал? Можешь доставить список?
Трийодтиронин свободный (Т3 свободный)
Тироксин свободный (Т4 свободный)
Тиреотропный гормон (ТТГ, тиротропин)
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
Лютеинизирующий гормон (ЛГ)
Пролактин
Эстрадиол
Тестостерон
Кортизол (Гидрокортизон)
АКТГ
Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ)
Свободный тестостерон
>Вот тебе мануал по ОКР, может пригодится.
Читал уже когда-то. Проигрывал от упражнений типа попробовать мысленно сдвинуть листок бумаги и почаще пользоваться вокзальными толканами.
И, кстати, почему все КПТшные книги написаны как будто для умственно отсталых? В них могут по нескольку десятку страниц расписывать элементарные вещи.
Вообще, мне кажется, в корне моих бед кроется одно утверждение. И оно звучит примерно так: "Я не имею права на ошибку". Оно сидит очень глубоко. Как его изменить, я не знаю.
Да я хоть тысячу КПТ-упражнений сделаю типа "Сделай 10 ошибок (завяжи неправильно гастук, пожри с пола) и пойми, что ничего не случилось", ничего не меняется.
>>52451
>что то что считал тревожностью это стыд. а тревожность это страх стыда
Моя тревожность - это видимо страх ошибки.
а суть такая: это все психический мазохизм, ты его запускаешь, ты его можешь остановить. Может тебе нравится страдать, а может ты наказываешься себя за что-то. Мамка ругала меня за ошибки в школе, а если мамка не ругает, значит я должен себя ругать сам, такова природа этого говна лично у меня. а значит я могу его контролировать и вообще иногда в этом есть пользу, чтобы не делать ошибок и быть лучше.
Правда именно с ошибками у меня до сих пор плохо, боюсь делать домашку по инглишу (учу инглиш с репетитором), боюсь ошибок, ебаный стыд, когда кто-то делает ошибки, ебаный стыд когда сам делаю ошибки. но сейчас уже меньше, все-таки дрочево на кпт немного помогает.
Интересно попробовать ACT терапию принятия, там утверждается, что нужно просто перестать сопротивляться негативным чувствам и страхи, стыд, тревожность рано или поздно угаснут, так как у них не будет подпитки. (все это было в книге Маккея, конечно, но в книгах по ACT это подробней)
Спасибо за список гормонов. Пригодится.
>>52459 может есть смысл с ходить к опытному эндокринологу в таком случаи, может что найдут в анализе. Хотя бы к бесплатному.
>вечного перемалывание в голове ошибочных, неловких ситуаций
Да хуй с ним, для меня это не самая большая проблема, я себя за прошлое особо не гноблю.
Я боюсь ошибиться в настоящем и будущем.
>боюсь делать домашку по инглишу (учу инглиш с репетитором)
Ты школьник что ли?
>может есть смысл с ходить к опытному эндокринологу в таком случаи, может что найдут в анализе. Хотя бы к бесплатному.
Я думал сходить, если бы были отклонения в анализах. А оказалось всё в норме.
>Я боюсь ошибиться в настоящем и будущем.
"боюсь ошибаться" — когнетивное искажение. Нужно подумать, а что будет если ты ошибешься? Будет ли что-то страшное? Если страшное, то что? Насколько это страшно. В общем огромное поле для пашни. Я такое в тетрадки расписываю.
>Ты школьник что ли?
просто учу инглиш. Давно уже закончил эти ваши школы. Английский нужен, чтоб съебать из сраной рашки или работать фрилансером на заграничного дядю.
>Я думал сходить, если бы были отклонения в анализах. А оказалось всё в норме.
Могут же быть какие-то связи между гормонами, а не просто в пределах нормы. но в любом случаи это хорошо, что отклонений нет. Здоровенький значит. Лучше быть здоровым, чем больным.
>Нужно подумать, а что будет если ты ошибешься? Будет ли что-то страшное? Если страшное, то что? Насколько это страшно.
Зависит от ситуации. Цена ошибки временами бывает достаточно неприятна, да. Несколько лет назад я ошибся на 500к, например. Но я себя за это не гноблю
Я понимаю, что контролировать жизнь на 100% невозможно.
Да не в этом дело. Мне бы убрать эмоциональную составляющую что ли.
Логически то я всё понимаю. А эмоции, ощущения в теле логике не подчиняются.
>В общем огромное поле для пашни. Я такое в тетрадки расписываю.
Ну вот, я боялся тян звонить. И что тут расписывать? Я же прекрасно понимаю, что самое худшее что может произойти - она прекратит со мной общение. Мне на неё было почти похуй, обычная среднетян.
Но всё же при попытке позвонить - тревога в теле, мыслекрут в башке: "днём позвонить или вечером, а может через час, а может она спать легла, а может на работе устала, а может в выходной позвонить".
Я отлично понимаю логически, что можно просто взять и позвонить, ничего страшного не случится. Но эмоции зашкаливают.
>Да не в этом дело. Мне бы убрать эмоциональную составляющую что ли.
Все люди испытывают эмоции и это нормально. Надо работать над неприятием эмоцией.
>Ну вот, я боялся тян звонить. И что тут расписывать? Я же прекрасно понимаю, что самое худшее что может произойти - она прекратит со мной общение
и что из этого следует? Можно раскрутить это дальше, не бойся задавать глупых вопросов и давать на них глупые ответы. Тут много чего можно расписать. Вспомнить ситуации, их тоже разобрать.
>выявлять вредные убеждения и фиксить
Вот, кстати, что за бред. Еще у того же Бурхаева видел по названию вебинар на эту тему: "Работа с убеждениями". Что за глупость? какая еще такая может быть работа, какие такие убеждения. Есть мысли, есть мыслительный процесс: когда ты формируешь словами мысль, когда целенаправленно над чем то думаешь, споришь с собой и так либо меняешь свою точку зрения, либо укрепляешься в ней. Есть еще как бы предмыслительный процесс, который постоянно идет в твоем подсознании; так думает твое тело, анализирует опыт, подает в сознание "важную информацию", всякие воспоминания, образы из которых потом формируется словесная мысль. Вот упрощенно как-то так. Но причем здесь работа? Зачем тут какие-то психопрактики применять, внушения делать, когда можно просто - думать и анализировать.
Надо лечь раньше и попробовать пофиксить проблемы с засыпанием. Есть парочка свежих идей. Техники не вовлечения в мыслемешалку помогают, просто закрываешь глаза и смотришь картинки в голове. Вчера осознал, что контроль в моей голове не дает мне заснуть. Точнее заметил мыслительный процесс, который не хочет, чтобы я спал. Метакогниция так сказать, буду ее преодолевать. Цель, научится засыпать в любое время.
Ну и хуй с ним, там шизота одна.
Высказанное во время сеанса свободных ассоциаций: я просто хочу обнять маму. Детское видение, что маму унесло ветром, а вдруг моя мама не моя мама? Что вообще происходит? Где мой ориентир? Огонь? Причем тут огонь, я нечаянно поджег простыню об грелку, побежал к маме: "мама, я с тобой". Теперь четко вижу огонь, раньше не мог вспомнить это событие. В чем смысл огня? Можно ли его не бояться? Девушки это огонь? Убежать как от огня — вот так еще говорят.
Стало много вопросов. Сегодня вчера как-то чувствую себя более осознанно. Еду в автобусе не залипаю в руминации, смотрю вокруг, как после ДМАЕ. Вижу, вспоминаю свои мысли в различных ситуациях, которые я раньше не замечал. Вдруг фетиш mature прон на который я фапал долгое время перестал меня заводить. Такое изменение. С другой стороны усилилась прокрастинация. Чувство что что-то переменилось во мне, что уходит почва из под ног, эти изменения захватывают, но в тоже время пугают.
Ошибка
К сожалению, такой страницы нет.
Возможно, вы ввели неправильный адрес или страница была удалена.
(выдает облако)
Саморазвитие становится настолько важным, что затмевает собой все другое, оно становится самоцелью, и в итоге ты становишься еще более поехавшим чем был, только теперь вместо старых загонов у тебя новая сверхценная идея.
Должны быть другие занятия и другие цели, которые уравновешивали бы твою жизнь, перекос в одну сторону еще никого до добра не довел. Должна быть жизнь, а не тупо сидение в сычевальне с решительным видом как будто ты Брюс Уейн поступивший в лигу теней.
Надеюсь доступно описал.
Кто не в теме, Лакан это психоанализ. Типа Ферейда, но...
свободные ассоциации, думаешь о проблеме и начинаешь говорить все что приходит в голову. Всякую белиберду, потом задаешь себе вопрос: а что? Пытаешься вспомнить события, построить связь между ними. Также анализируешь сны и фантазии, что представляешь когда дрочишь и так далее.
Суть: Лакан анализировал оговорки, оговорки происходят не просто так. Для бессознательного могут быть связаны казалось бы не связанные вещи. Просто похожие слова могут символизировать один и тот же объект или явление, сука может быть скукой, а скука вести куда-то в детские воспоминания, когда тебе было скучно и одиноко.
Еще есть всякие теории по поводу фалософ, кастрации, фантазмов. Пока ты не обретешь свой фалос, ты не сможешь вытащить свою жизнь из говна. Фалос табу, его образ изъят из нашего эго. Таким образом мы все кастрированы.
В общем, психоанализ это такой метод осознания бессознательных мыслей и желаний. Реально помогает. Можно совмещать с другими практиками. Насколько возможен самоанализ пока для открытый вопрос, но вроде бы что-то получается с переменным успехом. Уже избавился от ряда страхов.
Решил провести анализ, что за таракан такой. Первое, что пришло в голову: в школе был чувак по кликухе Таракан, вообще нормальный пацан, не гопарь, не мудак. Я бы мог с ним дружить, но что-то не дружил особо. Все его дразнили тараканом, он не обижался. (а может и обижался) Помню, что в старших классах, он начал прогуливать школу. Скандал был страшный. Тогда у нас был ебанутый класс, собранный из самого лучшего отребья школы. Может в этом причина, почему он не ходил в школу. Я ему даже завидовал, представлял, как берет портфель, делает вид, что идет в школу, а сам где-то весело проводит время. Могут ли люди вокруг меня ассоциироваться с тараканами?
Еще было куча других воспоминаний о своих ощущениях в школе. Я ощущал свою отстраненность. Меня тоже дразнили. Думал и вспоминал весь день о школе, о мудаках-альфачах, которые не брали меня играть в футбол, если играли на физре, то никогда не давали пас.
Под вечер переключился снова на тараканов. Я вообще не люблю тараканов. Надо сказать, я их боюсь, как боюсь собак. и мне даже бомбить начало сегодня, тыщу лет о них не вспоминал, блять тараканы сука, у нас дома были тараканы, я их боялся, они мерзкие, однажды таракан заполз мне на руку. Я испугался, дернул рукой, таракан перепрыгнул на батю. Лол. Батя его смыл в раковину. Еще вспомнил сказку про Айболита, там был таракан, смутно помню, что вроде бы была какая-то книжка в детстве у меня, там был таракан и я этого таракана очень боялся. Ну тот таракан, который Тараканище, главный злодей. Жуть короче. и не пойму правда это все или я сам это только, что придумал. Похоже это оно, амнезированное воспоминание.
Сап.
Я закатился сюда с проблемами прокрастинации и нерешительности. Более близких по тематике не нашел. Считаю, что полон комплексов и страхов. Как эффективно с ними бороться? Тут разбирают эти проблемы, верно?
Вебинары хоть отчасти помогают? Кто такой этот Денис? Насколько серьезно можно воспринимать его слова?
Платить за них определенно не стоит.
Хорошо бы шапку обновить новой инфой, но до бамплимита еще далеко.
В частности про воображаемые и символические регистры. Воображаемое — это твой манямирок. Твое Я воображаемое, в твоем воображаемом находятся другие (ты с ними взаимодействуешь опять же в воображаемом), у тебя есть воображаемые отношения с другими людьми, когда ты отождествляешь себя с кем-то, сочувствуешь, сострадаешь или просто стыдишься проявляя эту вашу эмпатию.
Символический регистр это машинный код нашего бессознательного, машина ассоциаций, в нем хранятся слова в самом общем смысле, слова могут связаны самым неожиданным образом, работа с ассоциациями позволяет выяснить твои истинные желания и не решенные проблемы
Продолжаю читать запоем Лакана, хотя не все понимаю, но подвижки какие-то есть.
Включил таймер на телефоне на 10 минут, включил диктофон, делал дыхательные упражнения по Райхуй, попутно пытаясь высказать что-то что приходит в голову. Гипервентиляция легких вводит в транс, в голову начинают ломиться какие-то формулы из бессознательного.
10 минут отдышал и болтаю. Болтаю нечленораздельно, иногда слова, на языке вечно вертятся какие-то непонятные обрывки слов, иногда просто слоги. Это послание из бессознательного.
Беру диктофон и записываю, что наболтал. Нужно это как-то расшифровать. В основном все какое-то нечленораздельное. Есть общий паттерн.
Сегодня наболтал: я стаю, я каюся, я пою, я горю, я маю. Паттерн очевиден. Что это значит пока не понял. Еще было я шаю, каша, яшаю, яшка. Кто такой Яшка? Хуй знает.
Задача найти ключи определяющие всю твою психику, те слова на которых завязано все твое мироздание, главенствующие означающие, S1. Найти связанную с ними фантазию, осознать ее и изменить ее.
В моих фантазиях есть общий паттерн, осознал, что этот общий паттерн прослеживается даже в моих поступках. Я не могу принимать решения, хочу чтобы решение принял кто-то другой, желать что-то самому для меня табу. В фантазиях я такой же безвольный хуй. Такой паттерн.
Так кто же такой этот Яшка? Могли ли так звать коня, который был у деда? Хуй знает, не помню, очень смутно помню, вроде был у деда конь. Ну и вообще лошади классные, они мне нравятся. Есть что-то общее между людьми и лошадьми, красивая девушка для меня это лошадь. Не понимаю тех кто зовет Ксенью Собчак лошадью. Такой тип девушек самый лучший.
Так причем тут Яшка? Начал припоминать, что в деревне был конь. Бабушка рассказывала, что я маленьким опахивал с дедом картошку, он меня посадил на коня или на лошадь, но я боялся ехать верхом. Я этого совершенно не помню.
Найти свою метафоры можно методом свободных ассоциаций, анализом речи, оговорок, анализом снов, фантазий или образов, что всплывают в голове.
Но суть, конечно не в лошадях, лошадь это символ. В моем поведении есть общий паттерн, который прослеживается во всем. И даже в том смутном воспоминании из далекого детства. Лакан говорит, что базовая бессознательная фантазия ака фантазм сильно влияет на жизнь, с ее учетом строится все поведение субъекта. У меня паттерн быть ведомым, не брать на себя ответственность проявляется во всем. Осталось найти/вспомнить что это за фантазия такая за этим стоит.
Объяснить почему я не могу встречаться с тянками своими словами
Объяснить почему вчера произошла проблема нейм и почему мне было стыдно
Объяснить, свою проблему со стыдом и почему стыд плохо
Далее врубаю диктофон на телефоне и рассказываю так как-будто рассказывал бы другому человеку, чтобы было максимально понятно. Попутно вспоминая неприятные события прошлого и тоже рассказывая их максимально понятно.
Наболтал так по всем вопросам минут на 15-20. Далее прослушиваю и выписываю в тетрадку ключевые тезисы, оговорки, места где возникли паузы, запинания.
Получилось вот что. Помимо всего прочего, когда я так вот рассказывал себе про стыд, я сболтнул, что стыд это такое "нежное чувство". т. е. я типа стараюсь избежать стыда всеми силами, а тут получается, что стыд это нежное чувство. т. е. мое бессознательное полностью противоречит моему осознанному дискурсу.
И ещё одна просьба и вопрос :
1. Почитал про телесную психотерапию Райха, заинтересовало. Но, черт возьми, ни нашёл ни одной ссылки на скачивание. Можешь поделиться?
2. Что именно из Лакана почитать?
Теска годнота
КПТ годнота, если применять умеючи. (ACT, 3-я волна, немного классического КПТ. Все или почти все есть книге МакКея) Хочу еще попробовать схема-терапию, но руки пока не доходят.
годноты на русском мало, так что лучше прокачивать инглишь и читать
Очень годная книжка по Райху
http://reichiantherapy.info
На русском можешь попробовать Лоуэн Александр http://www.koob.ru/lowen/ Если не вру, книга называется: Сборник биоэнергетических опытов
Решил научится рисовать, купил карандашей. Никак не могу решиться начать.
По Лакану на русском годного нет. Что есть скорее философия и кривые переводы.
Самая годнота это
Bruce Fink "The Lacanian Subject" — концентрированная теория, читать надо вдумчиво и думать как это применить к себе.
Fundamentals of Psychoanalytic Technique A Lacanian Approach for Practitioners — книга с кучей примеров из практики психоанализа.
Самого Лакана читать сложно. Есть русские переводы, можешь попробовать, если хочешь. Но воспринимай это как философию.
Учу английский. Задрачиваю упражнения по грамматике.
— Зачем?
— Чтобы меня любили. Хулиганов которые ведут себя плохо и дергают девочек за косички не любят. Их ставят в угол. Во взрослой жизни таких называют не иначе как БЫДЛО.
...
— На самом деле это ложная цель. Это оправдание. Ты просто угождаешь Требованиям Друого. Другой (Иной) высший авторитет требует от тебя исполнения своих желаний. Угождая желания/требованиям Другого/другого ты получаешь удовольствие. Это и есть невротический фантазм, ака бессознательное желание невротика, когда вместо реального объекта желания стоит Требование Друого, требование чужое, требование извне.
Автор, пожалуйста, паралелль самое необходимое немножко по возможности.
Что нового
ОКР подобные мысли в виде повторяющих фраз, которые появлялись переодически в голове уже не приходят. Осталась правда еще одна привычка думать о политике за едой лол.
Самобичевание вроде бы отлегло. Не вижу пока проявлений столь явных. Как было раньше, вспоминаешь какой-то случай из жизни, где ты типа попал в просак и сразу бляяяя!!! очень досадно делается.
Самооценка. Пока не знаю. Недавно был у кореша на ДР, перед этим купил подарок, но что-то меня все беспокоила мысль, что подарок какой-то не такой, какой-то в нем изъян. Порывался даже найти другой подарок или задарить два. Решил разобраться, пришел к тому, что изъян этот во мне. Как-то сразу отлегло. Сразу в голову пришел выход, о котором не думал, просто упакуй красиво подарок. Правда во время ДР уже постоянно думал во мне изъян, блять во мне изъян. Оказывается я об этом постоянно думаю. Все мои реакции это реакции на наличие изъяна во мне.
Потом разбирая эту ситуацию с изъяном обнаружил, что мне нравится что во мне есть изъян и я ущербен. Что получаю от этого удовольствие. Изъян это как бородавка, у меня в детстве были бородавки на пальце, никак не получалось вылечить, это типа мой изъян. Добавил себе больше градаций: изъян, недостаток и так далее. Ну в общем иметь недостатки не смертельно, все их имеют, маленькая родинка, ебала но бреда пита, это не смертельно. Короче применил эдакое КПТ. Вроде полегчало, но надо бы опять попасть в ситуацию взаимодействия с социумом, чтобы понять, что изменилось.
Кроме этого читал Клинику лакановского анализа Брюса Финка. Там было про невроз навязчивости. Так вот это про меня. Большинство людей невротики, мужики навязчивый невроз, бабы как правило истерия.
Навязчивый невроз подразумевает: навязчивые мысли, нужно постоянно думать, чтобы не было пустоты в голове, Другой для навязчивого невротика не существует, навязчивый невротик стремиться быть отдельно от других людей. Быть самодостаточным островом. Потому я не хочу знакомиться с тян, не хочу связываться с другими людьми. Не хочу вступать с ними во взаимодействие. В моем фантазме отсутствуют другие люди. Другим людям всегда от меня что-то надо, они хотят покуситься на мое наслаждение, забрать его у меня, а своих целей я могу достичь без них. Вот такое убеждение. Думаю попинать эту мысль при помощи КПТ. Задача — убедить себя, что другие люди нужны и от них можно получать что-то полезное. Пока план такой: поехать куда в незнакомое место, забыть о наличии навигатора и попытаться найти дорогу спрашивая прохожих.
Практика по телеске: стало получаться дыхание, расслабил глаза, как-то приятней стало смотреть. Смотрю не напрягаясь.
Английский: купил пикрил и решил прорешать все упражнения от корки до корки. Уже достаточно много прорешал.
Просто блять. Если ты привык боятся тянок, взглядов людей отлови это состояние, осознай его, дай ему имя. Пойми, что оно в твоей власти, ты сам его вызывает по привычке. Это все можно остановить.
Отравится на прогулку в малознакомое место новым маршрутом. Забыть про навигатор, приложения в смартфоне. Указатели на улице прочее. Спрашивать дорогу у прохожих.
В принципе у меня все нормально, есть работа, есть специальность, есть план действий на будущее. Нет того, что можно называть отношениями, семьей. а так бы может за границу рванул, пока железный занавес не опустили
Во мне сидит убеждение: я не могу. Это убеждение, как бы говорит, ты не можешь, потому не стоит даже и пытаться, все равно не получится.
Что может быть неправильным? Дисбактериоз, недостаток ферментов, рацион питания говно, некие психосоматическое процессы, не дающие тебе нормально переваривать пищу. Все эти ваши гастриты следствие из вышеперечисленного.
1. Дисбактериоз лечится пробиотиками. Есть также специальные пробиотики убивающие вредную йодофильную флору. Из аптечных энтерол.
2. Если у тебя ферментов не хватает, желчь плохо идет, то определенно не стоит жрать много жирного и жаренного. (Вообще-то некому не стоит этим злоупотреблять) Лучше сдать анализы и скорректировать рацион питания. Вылечить то, что можно вылечить. (не все, увы, вылечивается, все-таки столетия отрицательного отбора дают о себе знать)
3. С рационом всем ясно. Не стоит жрать мусорную еду, больше свежих овощей, каши, нормальное мясо, а не молотые говяжьи анусы
4. Психосоматика. Фиксить трудно и непонятно как, но об этом тред. К примеру однажды у меня полностью расстроилось пищеварение без явных причин. Срал поносом, но ебнул лоперамид и все стало отлично. Лоперамид нормализует функции кишечника (не злоупотреблять) Лечите свои неврозы.
С разными людьми мы определено общаемся по-разному. Называйте это как хотите: перенос, режимы схемотерапии ну или еще как.
Две недели думал над тем почему, когда нужно общаться с мало знакомыми людьми мне хочется убежать поскорее закончив разговор. Пытался строить теории, наблюдал за этим свои чувством, которое возникает. и вот таки дошло: я вспомнил на что это чувство похоже, когда оно возникло и зачем было нужно тогда, вспомнил что имел удовольствие от этого поведения и не просто вспомнил, а почувствовал. Все стало ясно как ясный день. Оказалось нити ведут не в совсем уж раннее детство, где пытаются искать истину многие проработчики. Теперь я больше не могу найти это чувство в себе, как-будто его и не было вовсе.
В психоанализе это называется искать наслаждение в реальном. Нужно найти как ты наслаждаешься симптомом.
Вероятно, есть еще много проблем, годами отработанных отношений и реакций, которые мешают мне жить. Буду продолжать изучать.
Вообще у меня проблема с этим вашим Большим Другим.
Как-то раз я сказал своим родителям: "вам ничего не следует говорить", имея ввиду, что сообщая маме о чем-то новом в своей жизни, новым интересом, увлечением, желание я обязательно столкнуть с критикой или попытками отговорить менять меня от чего-то. Делает это все мама. Но обратился я в своей речи к абстрактным "Вы", к Большой Другому. и в самом деле, я боюсь проявить какое-то свое желание окружающим, какой-то интерес, какую-то грань своей личности, боясь непонимания. Это чувство меня преследует всюду, в повседневных делах и даже в далеких воспоминаниях из детства, уже тогда оно было и существовало. Чувство, что меня не поймут или воспримут в штыки. Мне бомбит каждый раз когда меня не понимают и уж лучше не иметь желаний, интересов чем быть не так понятным.
Как делается самоанализ
Для начала нужно понять, что анализ это не анализ, когда речь заходит о себе, невозможно взять и вывести какие-то формулы или спроецировать какой-то рассказ Фройда, т. е. невозможно проанализировать, вывести логически первопричину. Психоанализ создавался в попытке проанализировать психику человека в целом, а не отдельного субъекта в частности. Все эти общие формулы про анальные стадии просто интересны и познавательны для масс, но не для собственно анализа. Анализ индивидуума, субъекта если хочешь, заключается в осознании и в трасференсе, которого нет, когда ты наедине с собой. Трансференс можно рассматривать как режим, ты входишь в этот режим и отрабатываешь программы им предусмотренные. Проанализировать ты это не можешь, ты можешь это почувствовать, что вот я вхожу в какое-то сосание, запомнить и вспомнить в каких условиях, ситуация это происходит, задаешь себе вопросы и почему ты так сделал и не ожидаешь получить правдивый ответ, хотя просто проговаривая проблемы всегда узнаешь нечто новое.
Не уверен, что кому-то вообще это интересно в этом болоте.
Спрашивайте вопросы
Информация ко господине Бурхаеве, очень интересно. Вопрос к ОПу: готов ли ты доверить свой моск дилетанту? Мне было бы стремно, это все таки НЛП
http://rideo.tv/video/87290/
Еще когда ходил в садик у детей было суеверие и связанный с ним ритуал. Если тебе наступили на ногу, то надо наступить в ответ иначе мама умрет. Не всегда получается наступить в ответ, вроде понимаешь, что фигня, но страх все равно был.
Потом еще были всякие детские подъебки, когда тебя спрашивают что-то типа: "ты во сколько вчера саснул" произнося невнятно толи заснул, толи соснул. В общем отвечать надо правильно иначе все будут ржать. Что-то типа задачи о двух стульях. Подъебки социума и страх потерять маму могут быть как-то связаны. Один паттерн, мне наступили на ногу или меня подъебали очередной новой шуткой, которую я раньше не слышал. Надо быть на чеку, чтобы не подъебали, на ногу не наступили и так далее
Надо выяснить причино твоей неуверенности. Либо у тебя просто нет опыта общения, и ты поэтому омежка. Либо же у тебя социофобия, и ты из дома выйти не можешь. Соответственно и советы разные.
Ну а так, из общих:
1. КПТ, изучай/практикуй
2. Больше практики общения
3. Фенибут 1-2 таблетки, за 1ч до социального взаимодействия.
Во-первых взялся читать
https://www.amazon.co.uk/Art-Reasoning-Introduction-Critical-Thinking/dp/0393930785/
Во-вторых взялся делать конспекты по программированию: законспектирвоать алгоритмы, изучить исходные коды стандартных бибилиотек java и законспектировать. Для этой цели купил тетрадку со сменными блоками, там удобно вытаскивать и переставлять листы
В-третьих, в самокопании продолжаю продвигаться. 15 минут болтавни на диктофон в день дают результаты. С каждым разом все точнее концептуализирую причину своих проблем. Вышел из барахтанья в воображаемых концептах, только ассоциации, только хардкор, наблюдаю свои мысли, ощущения при помощи майндфуллнесс.
Если коротко, моя амбивалентность, т. е. не умение выбрать, принять решение просачивается и в отношения с людьми. Вспомнил как детстве передомной стоял выбор, точнее выбора никакого не было, было ультимативное — ты переходишь в другую детсадовскую группу, где уже не будет твоих друзей. Почему я должен лишаться своих друзей? Я не понимал. Что делать? Познакомишься с новыми детьми они говорили. Почему я должен с кем-то знакомиться? Не хочу. Я хочу моих друзей. Я не буду ни с кем знакомиться идите на хуй короче. Познакомиться с кем-то значит отдать что-то дорогое тебе в обмен на хуй пойми что. Почему я должен что-то отдавать? Лучше я не буду ни с кем знакомиться. С друзьями, кстати, я потом играл вне садика. Когда пошли в первый класс, я снова оказался отдельно от них. Сейчас вот подумал, что это похоже на мое привычное состояние брошенности и одиночества
Какой-то такой ряд. Но важно прочувствовать как это все проявляется в ситуациях в жизни. В жизни я не могу выбрать, оставить одно удовольствие в обмен на другое, лучше буду довольствовать малым, чем лишусь то что имею. Это конечно же обман и полная иррациональщина, этот сценарий, который я отыгрываю, чтобы не лишаться дорого. Нужно как-то разорвать этот привычный накатанный сценарий. Принять утрату, принять невозможность вернуть старое, принять что всегда что-то нужно отдать, расстаться без сожалений и пойти к новому удовольствию. ACT мне может в этом помочь, я на это надеюсь во всяком случаи.
>притащил брухлю
Вернись туда, откуда пришёл и не еби людям мозг.
Это немного отличается от классического искажения, когда ты сам сравниваешь себя с другими.
И это одна из причин почему я боюсь заводить тян, ибо неоднократно слышал, как ТП обсуждают своих парней или просто блядь каких-то чуваков, которые хотели с ними познакомиться или даже просто проходили мимо, в духе: ололо вот тот чувак меня палил (год назад) я такая ололо, а он такой пок пок пок и все ТП такие хихихи.
Очень много воды, но и дельное тоже есть. Книга натолкнула на мысль, что надо осваивать скорочтение. Сейчас пытаюсь читать на киндле ведя взглядом не слева на право, а сверху в низ. Смысл не очень выхватывается, надеюсь станет лучше.
Симптом: Приступы самобичевания, когда я вспоминаю какой-нибудь косяк из прошлого и корю себя за него.
Объяснение: Вспомнил как в детстве, делал что-то похожее. Как следует из это шутки >>56181 я очень чувствителен к мнению людей о себе. В начальной школе все бесились на переменах, если кто-то упал или совершил иной косяк над ним смеются. Я выработал такую защиту, если совершил какой-то косяк, такой огорченный возглас, уххх... напрягаюсь. Этим я как бы говорю окружающим, что я раздосадован косяком, не надо меня корить и думать плохо. Потом звуки перестал делать. Привычка осталась.
Симптом: они меня оценивают
Объяснение: пока хуй знает, возможно это связано с желанием казаться лучше, чтобы меня хорошо оценивали. Опять же начальных классах, я решил быть хорошим и никогда не материться и не ругаться, чтобы меня все хвалили. И это работало. Ну еще в школе очень любят ставить оценки, оценивать всех. Меня оценивали хорошо.
Симптом: Я как бы останавливаюсь. Не могу ничего сделать. Это правда похоже на какую-то задержку. Если рядом красивая тян, то я смотрю в пол. Скован по рукам и ногам.
Объяснение: Сегодня читал книгу Финка, там была такая фраза, что люди "выражают нежелания к тому, что на самом деле очень хотят сделать" и вдруг до меня дошло. Если рядом сидит девушка я представлю, как я что-то скажу и тут же останавливаюсь. У меня случился флешбэк, уже детсадовское время. Я сидел дома и придумал себе такую игру — представляю как сделаю, что запрещенное и страшное: разобью окно, выпрыгну в форточку, даже уебу кому-нить и представляю, что легко могу это сделать и вот вот сейчас сделаю и тут же останавливаюсь, запрещаю себе это делать. Ведь все это именно то, что я сейчас делаю.
Короче надо отучаться от это говна. Всем привет, если кто-то это вообще читает.
http://libgen.io/book/index.php?md5=FA3332FAA9917EB8D89CC89599F9FF66
1. Поймал себя на мысли, что думаю, что другим людям на меня не похуй. Люблю заходить в книжный, смотреть блокноты, книжки, ручки и ничего не покупать. Зашел вчера в магазин и подумал, что вот охранник смотрит на меня и думает, хули этот чел постоянно сюда ходит. Типа он меня заполнил, хотя скорей всего нет. Потому что я даже его не запомнил.
2. Еду в маршрутке, читаю электронную книгу, и тут мне кажется, что кто-то сзади может схватить меня и оторвать мне родинку, которая у меня на шее сзади. Пиздец. Кстати, эту родинку мне порезала парикмахераша, когда я был малым, но я этого не помню. Амнезировалось. Мамка рассказывала.
3. Не хочу, чтобы меня любили. В первом классе походу, мне одна девчонка сказала, что соседская девочка меня любит. и я начал избегать ее лол.
Насчет болезненных флешбэков они прошли. Точнее флешбеки и сейчас приходят(уже реже), но болезненной реакции на них больше нет.
Ок. Поехали. Была у меня история значит, почти по дунису(бурахев который). Я ее помнил достаточно отчетливо, но может не во всех деталях. Так кто что никаких амнезий.
В садике во время тихого часа как обычно все спали, было лето, было жарко, яйца у меня потели и прилипали к ногам. Ну я такой их брал руками и отлеплял. Прикольно так было. Меня спалили милфа-воспиталка, она подумала, что я дергаю пипиську. Я же не дергал. накричала на меня, потребовала снять трусынахрена блять?. Давай меня стыдить(на самом деле нет) и трогать пипиську руками, дескать вот смотри, ты ее трогал, пиписька болтается, тебе не отвертеться, нельзя трогать пипиську. И это все в садике во время тихо часа, где еще 30 детей вокруг.
На следующий день, после тихо часа она меня позвала, иди сюда, снимай трусы, ты опять трогал пипиську, юзер нейм, не так ли? Нет, мариванна. Как нет, вон смотри она болтается.
Это повторялось несколько дней. Ебаный стыд короче.
Пацаны начали спрашивать, хули она от тебя хочет? Я хуй знает. Еще потом когда батя приходил за мной из садика, она с ним о чем-то говорила. Я подумал, что может она жалуется на это мое поведение. Но потом вроде все прекратилось.
Я пытался это проработать по дунису, делал все по гайду и без результата. Вновь и вновь возвращаюсь к этому событию в своих ассоциациях. Сегодня вот попробовал по-своему. Рассмотрел эту ситуацию внимательно, попытался вспомнить, что я тогда чувствовал, стыд, что на меня сморят окружающие дети, что бате еще возможно рассказали(хотя вероятно нет). И у меня прям забомбило от того какой спектр ощущений и эмоций у меня был тогда и как все это похоже на ощущения в настоянием, когда мне кажется что-то окружающие на меня смотрят, что им есть до меня дело, что они что-то знают обо мне. Еще одно кодовое слово, означающие к которому все сводится: "я стою". Все время натыкаюсь на него в ассоциациях. Я стоял перед воспиталкой тогда, меня стыдили, когда нужно подойти к человеку зачем-то я чувствую тоже самое что чувствовал тогда, когда воспиталка звала меня, чтобы поинтересоваться трогал ли я свой писяндр, стыд от того, что сотни глаз смотрят на меня как я стою со спущенными штанами. а еще ей что-то надо от моего писяндра. Тут еще какой-то ряд ассоциацией не очень мне понятный.
Еще я милфоеб, возможно как-то эта история повлияла на меня. Ищу в проне и на сайте знакомств милф похожих на эту милфу
Эти т.н. "альфачи" имеют кучу опыта, и наверняка в первый раз хоть немного переживали. В любом случае они меньшинство. В нас природой заложено волноваться при виде привлекательного потенциального партнёра.
>>56416
Вот это ебанутая.
Вспомнилось, как меня в тихий час на виду у всей группы в одних трусах либо выгоняли в коридор (где ходят в уличных ботинках), и туда же кидали мою мягкую игрушку на пол, либо вообще пытались вынести в другую группу к незнакомым детям (нахуя?), а я сопротивлялся, хватался за двери и пищал. А всё из-за какой-то ерунды типа лежал с открытыми глазами. Пиздец какой-то, кто всех этих людей допускает до воспитания детей? Потом вырастает народ-травма, народ-комплекс.
>Эти т.н. "альфачи" имеют кучу опыта, и наверняка в первый раз хоть немного переживали. В любом случае они меньшинство. В нас природой заложено волноваться при виде привлекательного потенциального партнёра.
Может они тоже переживали, а может у них просто другое отношение к женщинам. Так в традиционных патриархальных обществах женщина ни во что не ставится, а значит и волноваться не нужно. Просто подходи и хватай Наташку за ляжку, с 10-ой попытке тебе дадут. В нашем же обществе детей с садика учат, что девочки это богини, они не писают и не какают, девочек обижать нельзя, им надо угождать. Особо в этом тренинге преуспевают воспиталки дет садов с недоебитом.
>Вспомнилось, как меня в тихий
Да. I know that feel bro. Меня тоже наказывали за то, что я не спал в тихий час. Приходилось симулировать сон.
Можно много чего еще вспомнить, я написал свой самый вопиющий случай. Когда начинаю делать свободные ассоциации все время возвращаюсь к нему. Когда вспоминаю детали до сих пор бомбит. Это признак психотравмы. Раньше не понимал как это все может быть связано с моими текущими трудностями, теперь, почитав книжек, начинает доходить. Те чувства взятые тогда, я тащу за собой всю жизнь.
Сейчас уже намного легче стало, но надо продолжать работать.
Смотри, ты не делал того, что она пыталась тебе вменить. Более того, говоря, "ей что-то надо от моего писяндра" ты улавливаешь желание (Д)другого. "Пацаны начали спрашивать, хули она от тебя хочет? Я хуй знает.": можешь читать это "я - хуй - знает" и как "я - хуй", и как "хуй знает", и как сразу и то и другое.
Попробуй спросить себя, что это было за желание. И как, во-первых, (если это так) это желание вызывает желание в тебе (Ищу в проне и на сайте знакомств милф похожих на эту милфу), во-вторых, что это может быть за желание?
>Еще одно кодовое слово, означающие к которому все сводится: "я стою"
>Я стоял перед воспиталкой тогда
>все это похоже на ощущения в наСТОЯнием
"Стоять" можешь не только ты. Да и "я хуй знает" тоже откровенно.
В этом смысле слова:
>пиписька болтается
>вон смотри она болтается
(потому что)
>ты ее трогал
>ты опять трогал
Довольно обычное дело, что прикосновение к половому органу может его возбудить. А при окончании возбуждения он оподает, но не теряет сразу своего размера, обладая возможностью болтаться туда-сюда какое-то время.
В этом смысле история несколько меняется:
>В садике во время тихого часа как обычно все спали, было лето, было жарко, яйца у меня потели и прилипали к ногам. Ну я такой их брал руками и отлеплял. Прикольно так было.
>Прикольно было
Вызывало ли это возбуждение?
Если да, то выходит милфа обнаружила (и это противоречит тому, что я писал выше) что-то в тебе, что вызвало ее желание.
>И у меня прям забомбило от того какой спектр ощущений и эмоций у меня был тогда и как все это похоже на ощущения в настоянием, когда мне кажется что-то окружающие на меня смотрят, что им есть до меня дело, что они что-то знают обо мне.
Воспитательница и правда на тебя смотрела, ей определенно было до тебя дело и она что-то о тебе знала. Что-то, чему она попыталась восприпятствовать запретом "нельзя трогать"
Сумбурно, но ну и ладно.
Такие ассоциации. Трогать письку, какать это что-то сходное. Обосраться -> все узнают и будут на тебя смотреть.
Еще мне кажется, что когда я еду в автобусе кто-то сзади хочет оторвать мне родинку, которая у меня сзади шеи. Кажется писал выше. Так вот, родинки трогать приятно. Это как трогать вавки. Эту родинку мне чуть не отрезала бритвой паркмахерша, но я этого не помню. Родинки цветом похожи на какашки. Воспиталка хотела забрать мои какашки? лол Кстати про вавки, однажды в садике я играл с друзьями. Там была большая машинка и мы типа на ней гоняли, смутно помню, в общем я разогнался толкая эту машинку врум врум и врезался в стол (хотел сказать столб) Разбил себе под нод носом глубокую рану, остался небольшой шрамик. Как обычно бывает: дети трогают вавку, им говорят не трогай.
Еще я лежал в больнице с подозрением на дизентерию, но я этого совершенно не помню.
В общем, что я хочу сказать, все это заебешься связывать в одну картину и половина этого может вообще ничего не значит.
>Это как-то должно сочетаться?
Это на тебя повлияло, в этом момент.
>Что она там себе придумала можно сейчас домыслить.
Вполне себе ход. Что она себе придумала?
>Воспиталка хотела забрать мои какашки? лол
Ну, учитывая, что для тебя то, что имеет к ним отношение, обладает ценностью (Родинки цветом похожи на какашки, родинки трогать приятно), то почему бы и нет?
>Обкакался я тогда стоя
>Еще одно кодовое слово, означающие к которому все сводится: "я стою"
>все узнают и будут на тебя смотреть.
А что в фигуре обосравшегося такого, что он будет притягивать взгляды всех? Или что у него есть, когда он стоит такой? (какашки-то та же воспиталка хотела забрать, парикмахерша срезать родинки, к какашкам относящиеся; кто-то сзади в автобусе хочет оторвать родинку).
>Как обычно бывает: дети трогают вавку, им говорят не трогай.
>нельзя трогать пипиську
>В общем, что я хочу сказать, все это заебешься связывать в одну картину и половина этого может вообще ничего не значит.
Да, это может быть непростым, но для этого тред и есть.
>Это на тебя повлияло, в этом момент.
Мне гораздо интересней, что на меня влияет сейчас.
>Вполне себе ход. Что она себе придумала?
Может она зивращенка какая-то. Вообще я выше писал, что она подумала, что я трогал пипиську, но это не совсем так.
>А что в фигуре обосравшегося такого, что он будет притягивать взгляды всех? Или что у него есть, когда он стоит такой? (какашки-то та же воспиталка хотела забрать, парикмахерша срезать родинки, к какашкам относящиеся; кто-то сзади в автобусе хочет оторвать родинку).
Понятия не имею. Смогу войти в транс не раньше понедельника, чтобы попытаться найти ответы.
То, что это интерпретация, не означает, что интерпретацию нельзя проинтерпретировать.
>мне кажется, что в этом виноват я, что это я обосрался
> Обосраться -> все узнают и будут на тебя смотреть.
В фэйле появляется взгляд.
Вообще, здесь с вышесказанным появляется момент что-то вроде зависти (Д)другого. Кто-то хочет у тебя забрать, срезать, оторвать. То есть у тебя возникает что-то такое фаллос, отчего ты экранируешься стыдом, но что так манит другого. Подумай над этим в понедельник.
Другой имеет претензии ко мне, потому что я не выполняю его требования. (которые мне не ясны) Потому любая ситуацию оборачивается стыдом и виноват в этом я, потому что не могу соответствовать требованиям. Сегодня поймал себя именно на такой мысли, когда в кафешке надо было поработать на ноуте, места были заняты, сел за столик с чуваком предварительно спросив разрешения, но все равно было неуютно, от того, что я не соответствую каким-то мнимым требованиям: мог помешать человеку, мог поискать другое место и т. д. и т.п. и что виноват в этом конечно же только я, только я не соответствую требованиям другого, а у чувака, который один занял 4 места возле столика с розеткой все нормально.
Но я опять встаю на скользкий путь рационализацией на уровне эго, а это все может быть просто красивой легендой и неправдой.
Я хочу соответствовать требованиям, требованиям, что нужно хорошо себя вести, делать все идеально, не допускать ошибок, соответствовать социальным нормам.
Если я допускаю ошибки, мне плохо, я заранее избегаю таких ситуаций. И с другой стороны я задрачиваю то, что у меня хорошо получается, чтобы меня похвалили.
На вопрос что это за требования отвечаю: это не что за требования, а требования кого.
Те правила, что я не должен нарушать мама никогда не нарушает привет бурхаев, оно идеально в них вписывается, но не я. Она их просто не может нарушить.
Что было у той воспиталки? У той воспиталки были сиськи, сиськами обладают те от кого исходят требования которым я должен подчиняться. В садике была одна воспиталка у которой не было сисек (ну я так думал, на самом деле она была просто мужиковатая баба без сисек) ну так вот, с ней нормально все было, ее дети все любили, она ни до кого не доебывалась.
Так вот, требования исходят от сисек. Сиськи требования выдвигают и сами в них идеально вписываются.
Но как оно бывает в играх, завалил ты одного боса, на следующем уровне тебя ждет другой бос. Теперь бьюсь с прокрастинацией, откладыванием, а так же страхом перемен.
Нофап 2 месяца + научился общаться с тян ноо с кожей лица беда, прыщи по фэсу с лвла так 15, у меня сейчас 20 левл, у дерматолога был и он прописал антибиотики и мазь + витамины, питаюсь я хорошо. Дерматолог сказал что это просто кожная зараза но дело в том что у моей маман такая же хуйня на фейсе ну так вот хотелось бы узнать это передается по генам и лечиться ли такое)))
Ну еще возможно с сальными железами проблема. Есть такой препарат, который по сути вариант витамина А, уменьшает кол-во сальных желез. Роаккутан называется, спроси у своего дерматолога про него.
Ucs — нерациональная машина выполняющая вспомогательную роль, помогаем нам быстро принимать решения на основе предыдущего опыта, похожести ситуаций, а на помогает нам делать многие вещи на напрягая наше сознание, например: говорим мы легко и просто, слова как бы приходит из нас. Ucs подчиняется принципу удовольствия, мысли в ней представляют первичный процесс, если говорить терминами Фрейда. Работает она по принципа ассоциацией: метонимия, метафора, вот это все.
Например ты боишься собак, твое бессознательное при виде собаки ассоциирует ее допустим с твой мамкой, которая тебя наказывает за то, что ты не хотел вовремя ложиться спать и посылает сигнал твоему сознанию Cs — аларм опасность врот мне ноги.
Cs — сознательная система, отвечает за рациональное мышление, в ней расположено наше Эго(но не сознание), подчиняется принципу реальности, интерпретирует сигналы из Ucs рационально, например бессознательное послало тебе сигнал: собака, аларма, опасноте и твое сознание начинает думать, что с этим сделать. Скорей всего бежать, а так же оно попытается втюхать тебе рациональное объяснение твоего страха, что дескать собака может тебя укусить, тебе ведь кусала собака в прошлом? Верно? Ты не хочешь, чтобы это повторилось?
И так Cs - рационально, Ucs - нерационально, нелогично.
Когда мы пытается делать свободные ассоциации мы обращаемся к Ucs, главное при этом отключить рациональное мышление, чтобы оно не фонило. Советую попробовать на досуге.
К чему я пришел: мое нежелание многое делать это нежелание делать то, что хочет мамка, мамка хочет, чтобы я встречался с девушками? ок. не буду. Мамка хочет, чтобы я ложился вовремя спать? Ок. Буду тупить до 2-х ночи за компуктером, а если и лягу, то буду еще час считать овец и думать о всякой хуйне. Ведь это единственно мое свободное время, когда я могу пожить для себя, а не для мамки, т. е. потупить перед сном, насладиться сладкими мыслями. Ну и работа, карьера, этого всего хочет мамка, значит ну его на хуй.
Мамка во всем этом символический Другой.
Еще сегодня возобновил занятия по телеске, было трудно дышать, все время бомбил, орал: сука! Вспомнил несколько интересных моментов: как дружил с одной тян в первом классе, потом мамка сказала, подруге, что дескать вот, есть одна девочка с которой мой сын ходит за ручки и я перестал с ней дружить. Такие дела. Еще вспомнил своих друзей: типичных неудачников, которые тоже поучаствовали в моем затягивании на дно, они научили меня сычевать дома, потому что сами так делали. Они были не слишком мужиками к слову, может я пытался заместить общением с ними недостаток общения с тян, кстати. Но я не пидор.
Насчет мамки: иногда она меня просто бесит. Недавно нашел в себе силы признать это. Пока еще не до конца понял почему она меня бесит, причины есть, но это все пока не укладывается в систему. Еще у меня был страх, что мама или вообще близкий мне человек умрет. Началось все с детского суеверия, что если тебе наступили на ногу, то мама умрет. Так вот, мне наступили на ногу. Вот с одной стороны мамка меня бесит, с другой стороны я не хочу, чтобы она умерла. Конфликт.
1. Все это имеет отношение ко мне Я что-то кому-то должен, все ждут от меня каких-то правильных действий. Вспомнилось событие, что как в садике один пацан ебнулся виском об стену, все почему-то решили, что в этом я виноват, я тоже почему-то это решил. Хотя вспоминая это все четко вижу, что он сам наебнулся и я его даже пальцем не трогал. Один пацан, начал говорить, что дескать вот если он ударился виском, то все, гроб, кладбище, помрет, и я тогда ходил и думал, не помрет ли. Если помрет, то я буду виноват. Но не помер. лол. Еще сломал робота в гостях на др у соседского пацана, ходил последний год в садик тогдаего сестра типа была еще в меня в люблена лол и скрыл этот факт, чтобы мне не влетело, потом было стыдно. В общем во всех этих историях я думал, что мне нужно что делать, что-то сделать, чтоб пацан не помер, сознаться, что сломал робота и так далее.
2. Избегание! Сука блять!!! Все это завязано на сука!!! Вспомнил, что мне бомбило от того, что мамка оставляла свои лифчики, труселя где-то валяться и даже переодевалась практически при мне. Мне бомбило. Жили в гостинке, в стесненных условиях. Выработал в себе отвращение к женскому нижнему белью, избегание в общем.
В общем план такой: прорабатывать телеской, проговаривать все эти случаи. Еще нарисовал карту моих охуительных историй из детства, нарисовал связи по типу какая история с чем у меня ассоциируется. Получилось, что все эти истории так или иначе связаны между собой.
Теперь вернемся к нашим неврозам. Разницы почти никакой:
Событие2 -> Реакция1, но первоначальное Событие1 забыто.
Тут еще встает вопрос силы воли, КПТ требует преодолевания, борьбы, самостоятельно на это не каждый способ, нужен терапевт, который будет тебя мотивировать пинком под зад.
И все таки, в реалиях России: у тебя больше шанс найти хорошего кпт-терапевта чем психоаналитика. В самостоятельную работу проще вкатиться, так как литературы много и она доступна для понимания.
Насчет исследования, что якобы психоанализ эффективней, МакКей и другие по этому поводу отписались, что это исследование некорректно. Вообще это не исследование даже, а сборник самых разных исследований где под психоанализом понималось не понять что. Короче смешали они и мух и котлеты вместе.
Психоанализ это долгосрочная психотерапия, а в этих исследованиях изобрели какой-то особый краткосрочный психоанализ. Ну и правильно, ведь страховая компания в Штатах не станет оплачивать тебе 10 лет на кушетке, им нужно чтобы дешево и эффективность с пруфами. Вот эти исследователи и постарались. Этот краткосрочный психоанализ на деле оказывается все тем же КПТ.
И тут возникает вопрос, если что лучше этого? Ответ пока для себя не нашел.
Сегодня позанимался по Райху. Поделал самоанализ. Получилось вот, что: я бомблю на мамку, потому что он все время, что хочет от меня и вместо меня и что это все дошло до того, что я сам не знаю что я хочу. И вот вспомнил опять ту ситуацию с воспиталкой и ту всю ерунду в которой я думаю, что все имеет отношение ко мне, оказывается у этого есть другой пласт: Другой не просто хочет, что-то вместо меня, я хочу, чтобы Другой хотел вместо меня то, что я хочу. Это вывод для забегающих сюда иногда ПА-маней. Конечно же я видел как именно я хотел в той ситуации с воспиталкой, чтобы она опять меня позвала и проверила мой писюн. В ситуации с мамкой я хочу, чтобы за меня приняли решение, то самое правильное решение которого я хочу. Но так получается, что мамка хочет за меня совсем не то, что хочу в данный момент я. Вот такой парадокс, отсюда противостояние тому, что хочет мамка, нежелание делать вообще ничего. Пока все это смутно и еще не совсем верится, что это так, кажется даже каким-то невероятным.
Еще когда езжу на работу по делам в автобусе, то есть примерно два часа в день, чтобы обдумать все это и почитать умные книжки.
Во всех этих историях с садиком, я думал, что воспиталки меня не любят, чтобы они меня любили и были добрее нужно что-то делать, делать чего они хотят, вести себя правильно, тогда тебя похвалят. Если ты в своих действиях стремишься удовлетворить пусть даже воображаемого другого, то знай — это оно. Детей с детства буквально дрессируют угождать всем прихотям общества. Даже если никого рядом нет, угождать некому, ты все равно исполняешь свой паттерн: съешь эту ложечку за маму, за папу, Начальник Жлоб Петрович собирался тебе позвонить, надо блять целый день сидеть возле телефона и ждать звонка, ай яй яй ты вспомнил как ты фейлил в прошлом, аааа блять как стыдно, ты не смог удовлетворить несуществующего желания несуществующего другого.
И это поведение трудно поменять, она база для других поведений, из него растут ноги неуверенности, прокрастинации (я не хочу никому угождать, потому будут нихрена не делать), агрессии (я не хочу вам угождать), депрессии (я не смог вам угодить, стать успешным) и так далее. И важный момент, если я постоянно угождаю чьему-то желанию, то то значит, что у меня нет своего желания.
Как это все преодолеть? Как стать похуистом? Ответ у меня пока такой: изучать ключевые ситуации прошлого, как было описано выше, думать о желании Других лиц в этих ситуациях, научиться отслеживать все эти мысли и желания угодить в обыденной жизни. Пытаться разорвать паттерн, но не через силу. Это важно. Если ты пытаешься делать что-то вопреки чьему желанию это всего лишь значит, что это желание важно для тебя, просто ты ему не угождаешь, а делаешь противоположное и это форма подчинения тебя этому желанию.
Пришел к выводу, что система воспитания: садик-школа калечит людей. Там детей воспитывают террором, чтобы они вели себя так как угодно тете Сраке, у которой недоебит и муж алкаш. Отсюда огромное количество забитых, застенчивых и робких людей.
Я надеюсь, что со временем когда я лучше стану детектить такие мысли, пойму то влечение, что за ними стоит (а за ними стоит именно влечение схожее с сексуальным), то я смогу их изменить. Может я даже что-то немного изменил.
И да, я думаю, что это желание кому-то угодить есть то, что называют фантазм в лакановском анализе. Если так, то это не более чем очередное навязчивое повторение, только полученное достаточно в раннем возрасте.
Кажется, ты относишься ко многим явлениям, таким, как страх перед отказом женщины или стремление угождать (agreeableness в пятёрке черт) как к чему-то не фундаментально свойственному человеку или конкретно твоей личности, а как к чему-то приобретённому в результате неких происшествий. А с чего ты это взял?
Ты ответил на вопрос, переформулировав его же. "- Почему это приобретено? - Потому что приобретено". Так почему?
Это я к тому, что ты, возможно, борешься с чертами, заложенными генетически в тебя или значительную часть всех людей. Я не утверждаю, что это обязательно так. Но мне не понятно, почему ты так убеждён в приобретении этих черт из-за какого-то события и в возможности избавления от них через его идентификацию и деконструкцию. Может оказаться, что ты ищешь несуществующее, или что без психотерапевта это не найдёшь.
Возможно эффективнее будет практика. Этакая КПТ в миниатюре. Боишься знакомиться или общаться с девушками? Надо понемногу знакомиться и общаться с ними. Чувствуешь, что слишком мягок? Надо начать пытаться говорить правду, высказывать своё мнение, говорить "нет". Есть такая штука, как "assertiveness training". Погугли, если можешь в инглиш. Шажок за шажком. Отнесись к этому, как к умению, которое улучшается с каждой попыткой. Как игра на гитаре.
Так вот, я к тому, что неосознанное становиться осознанным. Я хочу осознанно принимать решения, когда нужно кому угождать и не провалиться в старые привычки и фантазии.
Поставил цель читать на инглише то, что есть на инглише в оригинале
Из недавних откровений:
- "я хочу сдержаться" и правда, я пытаюсь быть сдержанным. Назвал слово сдержаться и вроде что-то отлегло, тело расслабилось.
- "сдержаться, чтобы не заплакать" это на следующий день. и правда я плакал в детстве по пустякам, меня гнобили за это, ведь мальчики не плачут, потом я научился не плакать
- сегодня: "роль отца" я пытаюсь играть роль отца. и сразу много фактов связываются во все это. Понял что во многом я пытаюсь подражать отцу, его манере, его эмоциям.
Для меня больше всего непонятно что такое реальное и почему эго Лакана является целиком воображаемым.
Вот что для себя сформулировал: мысли делятся по степени, если хотите, интеллектуальности. Наверху находятся мысли именуемые вторичным процессом, это наши привычные эго-мысли, они позволяют нам наслаждаться нашей интеллектуальностью. Их структура позволяет строить логические связи, запускать корабли в космос, выдавать сложные суждения в духе: кто я тварь, дрожащая или право имею или если это, тогда то.
Далее идут примитивные мысли именуемые первичным процессом, которые наше эго за мысли не считает вовсе. Из них нельзя ничего построить логичное, они оперируют нашими автоматическими жизненными функциями, желаниями и позывами, в них нет логики, это просто некие паттерны (означающие), которые не дошли до уровня эго(недостаточно сгустились) и не стали вторичным процессом. Потому наше эго привычно игнорирует этих холопов, и эти мысли фундаментально с эго несовместимы. Но мы это не Эго, эти мысли доступны для наблюдения сознанию. Когда ты дышишь, ты делаешь это автоматически, но при желании можешь дышать и осознанно, но в дыхании нет логики.
Еще ниже абсолютно дно, Зеро, Ноль, мысли которые настолько примитивны, что для них даже слов нет. Это и есть то самое реальное. То что нельзя сказать словами. То чего мы не видим, потому что не можем видеть. Ольшаноматросовская школа принципиально с ними не работает, ведь они находятся за рамками речи вообще, а они пок пок работают исключительно с речью.
Получается слоистая структура, где 3 слоя это мягко говоря упрощение. Это как слои в дипленинг сети, каждый слой трансформирует сигнал (альфаэлемент) по средствам некой альфафункции, таким образом, что до эго уже доходят отголоски изначального. Что-то вообще не доходит. Цель анализа/самоанализа (потому что настоящий анализ это самоанализ) в этом смысле дорастить примитивные мысли из бездны до хотя бы символического уровня, чтобы им можно было дать имена, понять и трансформировать.
Что значит дать имена? Вот когда мы называем имя Ленин, если оно не относится к конкретному представлению это просто означающее без означаемого, потому когда аналитик на основе своего эго дискурса, вторичного процесса выводит логически: "да ты хочешь трахнуть свою мамашу", это просто слова сказанные в пустоту, эго пациента может согласиться с этим, ведь да, так оно наверно и есть, звучит убедительно и логически все сходится, вы гений доктор, но пока оно не соотнесено с реальной мыслью из реального это не более чем слово Ленин произнесенное в пустоту без привязки к трупу в мавзолее, т. е. к означаемому.
По тихому скатываются в быдло, думал это все решить, в итоге заебы остались
Свой этим действием, когда ты чего-то там себе не позволяешь ты как бы хочешь что-то сказать, хочешь добиться какого-то эффекта, может реакции от кого-то, от мамки например. Это нереальное сообщение из твоего бессознательного, которое пытается заявить так о каком-то твоем желании. Твоя задача осознать это желание.
Продолжаю развивать свои мысли, очерчивать неясные контуры мыслей в более четкие и осязаемые.
Вспомнил (ну не вспомнил, а скорее обдумал) историю из садика, с хулиганом, которого воспитатели всеми силами делали изгоем. Так уж получилось, что я с ним был в садике, потом в школе, вся жизнь считай связана. Но как-то не очень общались, потому что он изгой, да и он сам не очень общался, скорее отрабатывал свой хулиганский паттерн поведения. а потом я стал изгоем. Но суть тут вот в чем. Мы играли в садике, была там одна девочка которая типа строили из себя взрослую, ну и она была еще и дылда не по годам, так вот, она такая: давайте играть в магазин, вот у меня монетки, вот кошельки сложенные из бумаги и давай раздавать их детям, а мне не раздала(ну и тому хулигану, конечно же). Мне стало от этого обидно. Все играют, а я нет. Дети еще спрашивали: почему ты не играешь, а мне обидно. Тот хулиган давай пиздить у детей игрушки. Были еще мальчишки кому наскучила игра, в общем мы объединились с хулиганом и играли в свою игру, где мы типа бандиты/грабители. Мне было не очень приятно от этой роли, потому что я был убежден, что так делать неправильно. Я бы может быть тогда разрушил это свое убеждение правильности, если бы не одно событие. В процессе игры, я очень сильно ударился лицом об угол стола, видимо обида мне придала дополнительного ускорения. Игра закончилась, шрам от этого у меня остался до сих пор. Вот интересно, не налети я тогда на угол, выбрал бы я другую стратегию в жизни?
Моя стратегия на долгие годы была пытаться все делать правильно, угодить всем, быть хорошим, никого не обижать и так далее.
Пытался размышлять по поводу игры в "бандитов". Почему у меня было такое неприятно чувство по этому поводу.
Другая саб история связанная с хулиганом, это когда воспиталка закрыла его в большую коробку из больших кубиков, но это не возымело воспитательного эффекта на него. Меня тогда это поразило, что даже когда его наказывают и стыдят перед всеми детьми он просто смеется.
И немного анальных проекций: в тех ситуациях когда я кому-то хочу угодить, я не просто хочу угодить я хочу быть кем-то, тем кто является примером. Иногда представляю себя кем-то. Например вижу клевого куна и представляю себя им. Действую правильно тоже кого-то отыгрываю, некий правильный идеал. Неделю назад пришел к тому, что я хочу привлечь внимание окружающих, представлю себе как-будто действовать что бы привлечь чье-то внимание, смотрю на прохожих тян, как бы пытаясь привлечь их внимание, но ничего больше не предпринимаю, ибо неправильно. Отвожу взгляд если меня заметят.
За всем этим стоит вероятно, что-то еще более общее, вчера осознал, что получаю удовольствие производя или делая правильные мысли, умные мысли. Случилось это так: вспомнил как в детстве рассказывал бабушке какую-то лютейшую детскую хуиту, которая тем не менее казалась мне тогда умной истиной. Зачем я это делал? Очевидно, чтобы показать смотри, бабушка, как я могу, какой я умный, какой правильный и посыпалось множества похожих примеров из жизни вплоть до сегодняшнего дня. Умные мысли это эго мысли, мысли высшего порядка. Ну это умная мысль для справки.
Сегодня разбирал про умные мысли и пришел опять к какашкам. Замечу, что если свободно ассоциировать то ты рано или поздно, немного чаще чем всегда придешь к какашкам, сиськам и хуям. Но сегодня я развил эту тему: умные мысли это какашки. Вспоминая как ходил на горшок понял, что ходить на горшок можно было только в определенном месте, уже типа ограничение, кастрация. Мне нравилось какать. Чтобы какать нужно иметь то, чем какать. Умные мысли это когда у тебя как бы есть то чем какать, тогда ты можешь сказать умную мысль и как бы получив удовольствие покакав. Можно продлить примеры: с детства люблю оставлять все самое вкусное на потом, откладывать, оттягивать удовольствие и так далее. Ну а тян не могу подойти потому, что у меня нет того с чем к ней можно было бы подойти, нет умных мыслей вроде: "ололо вашей мамке жених не нужен", а значит какать тут невозможно и нечем. И не понятно как из этого всего выйти.
Вся эта жвачка у меня в башке только и существует.
Собственно, вот что надо делать, чтобы эта жвачка надулась и лопнула.
Врубаешь файл с неясным бубнежом толпы людей навроде этого
https://www.youtube.com/watch?v=IKB3Qiglyro&t=1594s
далее открываешь текстовый редактор и все, что слышится в этом бубнеже, отдельные слова фразы, реплики, нутыпонел, все это выписываешь, пока не надоест, или поставив таймер минут на n-цать(сколько нравится) или просто пока особо ничего неприятного или цепляющего не услышишь.
Пардоньте, если несколько сумбурно описал. Вот кратко
1.Врубил это
https://www.youtube.com/watch?v=IKB3Qiglyro&t=1594s
2.Открыл текстовый редактор
3.Начал вслушиваться в этот бубнеж и все что послышалось выписывать, пока не надоест
Кто решит попробовать, отпишитесь о результатах.
>Есть разница, создавать вокруг себя свой мир или быть битардом, где собственная комната стала тюрьмой.
Разница предполагает сравнение с кем-то и чем. Что плохого в том, чтобы быть битардом? Точнее как ты определил что это плохо? Уж не сравнивая ли себя с кем-то?
В чём разница между паразитом и человеком?
Человек создаёт. Паразит спрашивает: «А где моя доля?»
Человек творит. Паразит говорит: «А что подумают соседи?»
Человек изобретает. Паразит говорит: «Осторожно, не наступи Господу Богу на мозоль…»
Какое отрицание? У меня есть два варианта. Первый, я остаюсь тем, кем являюсь сейчас, перестаю предпринимать определенные шаги к саморазвитию. Меня ждёт плохая работа за копейки, работа, которую я буду ненавидеть. Я буду страдать. Мне нужно будет снимать меленький гадюшник и экономить на всём, чтобы выжить. Я очень этого не хочу, я лучше повешусь, чем буду так существовать. Ведь паразит, который ничего не умеет, не может прожить. Вот я и не проживу. Но я хочу жить. Поэтому мне нужно работать над собой, начать с себя, чтобы хотя бы обеспечить приемлемую жизнь. Я пытаюсь, но мне это зачастую даётся с усилием, меня не привлекает прикладывать усилие. Если бы я имел дух колонизатора, завоевателя, покорителя, я бы делал всё куда более эффективнее, у меня был бы азарт. Собственно, я и пришёл с этим вопросом сюда >>59706.
Разумеется, няша, если у тебя досталось наследство, ты имеешь имущество и родители тебе обеспечили жизнь на первый период, то тебе и волноваться не о чем, можешь жить спокойно, как сам пожелаешь.
Увы, но я в ином положении.
-- Нужно ответить на вопрос зачем тебе это нужно, кому ты этим хочешь доставить удовольствие.
-- Чёрт возьми, у меня кровь хлыщет, я помру, мне нужно её перевязать! Мне это нужно!
-- Тебе зачем это нужно? Чтобы казаться лучше на фоне других? Чтобы угодить твой мамке? Учителям? Просто рандомным хуям?
- Есть разница, остаться мне без руки и откинуться или выжить?
-- Разница предполагает сравнение с кем-то и чем. Что плохого в том, чтобы быть безруким? Точнее как ты определил что это плохо? Уж не сравнивая ли себя с кем-то? Короче вам всем надо проходить психотерапию/психоанализ дабы избавиться от всего этого говна Рукоблядь не человек! Руки не нужны!
-- Я хочу быть нормальным человеком, а не инвалидом.
-- Опять с кем-то сравниваешься, кем-то хочешь быть, оцениваешь.
Мда.
Характер (греч. χαρακτηρ — примета, отличительная черта, знак) — структура стойких, сравнительно постоянных психических свойств, определяющих особенности отношений и поведения личности.
Если я сумею развить у себя свойство, например, упорство, то я стану упорным. Мой характер станет упорным. А значит, развить можно.
Это хобби. Иногда человек делает то, что ему не нравится ради некой цели. Per aspera ad astra.
>>59801
Так я этим и занимаюсь. Но помимо этого нужно и развивать свои личностные качества, стать сильным духом и волей. Я пытаюсь чего-то достичь, но череда неудач ввергает меня в уныние, я начинаю мнить себя совершенно тупым и не приспособленным, отчего начинаю прокрастинировать, отчего всё дальше отодвигется достижение цели. Спустя время я беру себя в руки и начинаю вновь что-то делать.
Меня неудачи печалят, но у кого-то они вызывают азарт. Колонисты в Америке шли на трудности ради достижения цели, ради мечты о состоянии, у них не было ничего, но они сумели построить великую страну. Кто-то со дна сумел добраться до вершин. Изменить можно всё, но для этого нужно что-то делать. Это может быть трудно, больно, но если не сломаться, можно достичь много. А я ломаюсь. И это плохо. Нужно это исправить, стать сильным и суметь легко переносить невзгоды. Только как? Я тут пребываю в недоумении.
И сейчас я больше углубился проговаривание и переживание не вербальной ерунды. т. е. когда ты говоришь ну совсем расслабленно, вообще несвязные слова, пытаешься найти ассоциации к каким-то базовым вещам, которые существуют у тебя в мозгу с рождения. В психоанализе это частичные объекты, драйвы и прочее. т. е. ты как бы расслабляешь и позволяешь своим мыслям редуцироваться до мыслей грудного ребенка. Там тебя ждут воспоминания из далекого детства, может даже из утробы матери, только эти воспоминания они не в виде сюжетов, а в виде ощущений, невербальных реакций тела, ну и ассоциации с сиськами и какашками вот это все, не нужно этого боятся.
Сначала ты говоришь словами все не точно, на следующих сеансах все точнее и точнее вскрываешь пласты своих мыслей, убеждений и как бы трансформируешь их в процессе. Между сеансами ты можешь уже осознанно подумать, что же ты узнал, может вдруг вспомнится что-то новое. Говоря вспомнится: я не имею ввиду сюжеты воспоминаний, а воспоминания о том, что ты тогда думал, какие уроки для себя вынес.
Сейчас моя техника такая: лечь, закрыть глаза, максимально расслабиться, поймать состояние близкое к тому, когда ты как бы засыпаешь и начать говорить, сохраняя при этом сознание, но только для того, чтобы управлять потоком мыслей и замечать какие-то нюансы в тех образах и словах что у тебя возникают. Сознание должно просто наблюдать и задавать вопросы, если процесс забуксовал. Небольшое знание принципов психоанализа будет полезно.
Как сохранять боевой настрой? Почему я с определённого момента могу настроиться и начать работать в нужном направлении долго и достаточно эффективно. А потом я выгораю. Просто начинаю лениться, меня перестаёт беспокоить важность дел, мне ничего не хочется и меня перестаёт беспокоить нынешнее положение дел?
Хуясе, пока писал дежавю словил, мне когда-то снилось, что я сижу вот так в темноте и пишу пост на двощах, а сам думаю, что на самом деле я ничего не добился и все мои потуги пусты
"Я не могу", ощущаю свое бессилие перед обстоятельствами. В жизни был ряд событий, когда я что-то не мог сделать, не мог повлиять, не мог изменить чье-то решение, как например в первом классе хулиган мне разбил губу на глазах еот, я ничего не мог с этим поделать, нельзя вернуть то, что поломано. Нельзя отменить разбитую губу, нельзя отменить боль, стыд и обиду. С этим ничего нельзя поделать, даже если ты ответишь ответного пинка хулигану. Я полностью бессилен. Я бессилен перед обстоятельствами, я не могу получить ни женщин, ни деньги, ни славу. Я не пытаюсь даже. Тогда я перестал был альфачом, перестал общаться с девчонками, просто буду смотреть на них издалека, потому что все равно все бесполезно. Еще много чего тут можно рассказать, как мать изменяла отцу и я об этом знал, я ничего не мог поделать.
Насчет сала, селедки и позднее водки и прочего. У меня отвращение к этим продуктам. Они своего рода символ мужественности, символ отца. Не есть их в порядке вещей, если ты ребенок, если у тебя нет фаллоса. Сало это фаллос, я боялся даже не есть его, а прикоснуться к нему. Также как нельзя прикасаться к некоторым вещам, таким как писька. Та воспиталка в садике тоже запрещала мне прикасаться к письке.
Сейчас я в принципе могу есть сало некоторых сортов, но восторгов не испытываю. К водке и спиртному отвращение. Селедку соленую люблю, но с другой стороны ненавижу ее есть, так что почти не ем.
Знаю многих знакомых питающих отвращение к определенной еде. На фоне их я кажусь вообще всеядным. Не связано ли это с тем, что эту еду любил их отец?
В завершении, моя новая формула
A -> B, где
A - кастрация, страх кастрации, некое событие бессилия перед обстоятельствами, невозможность получить желаемое
B - моя фантазия угодить Другому. Что нужно вести себя правильно, нужно делать что-то правильное, то чего хочет мама, школа, садик. Например, я часто иду по улице и часто воображаю как делаю, что-нибудь правильно, например отчитываю уебков-курильщиков дымящих на прохожих (но в реале этого никогда не делаю), воображаю как проходящий гопарь наехал на меня и я даю ему пиздюлей. Или если меня спросят так, то я отвечу вот так. . Короче воображаю как правильно буду действовать в гипотетической ситуации
Короче в чем суть. Неприятные воспоминания, связанные с кастрацией вызывают защитную реакцию в виде фантазма "всем угодить". Событие -> Реакции. И маховик заработал. Вот причина навязчивостей.
Все что я описал выше я вывел не логическими рассуждениями. Ну разве что самую малость — связал причины и следствия.
К салу-фаллосу я пришел ассоциациями, ассоциировал от своей ненависти к Путину, пришел к салу, занятноПутин это сало. Вот так. Рассмотрел чувства, что я испытываю. Рассмотрел их в повседневной реальности. Рационализации тут не много, скорее это попытка обработать полученный материал и сохранить его где-то для истории.
Для меня анализ это не построение логических цепочек аля Шерлок Хомс и не дрочка на означающие аля Матросов или настроение-кун, для меня анализ это установление контакта с низкоуровневыми слоями мышления. Я много раз повторяю одни и те же сюжеты и слова, лежа на диване практически на грани сна. Слова и сюжеты постепенно открывают новое знание, постепенно приближая к истине, это как тренировка мышления. Можно назвать это проработкой. Ты осознаешь какие-то бессознательные свои желания, мысли, они становится осознанными, постепенно ты их начинаешь видеть в обыденной жизни и даже в других людях, когда они ведут себя как ты в похожих ситуациях. Они встраиваются в твою жизни не в виде энциклопедического знания, а в виде понимания.
а из снов мне не получается извлечь много толку. Они открывают то, что ты и так знаешь. Все эти сюжеты с частичными объектами, это конечно занятно, но я до них дохожу и так. Я пытаюсь выйти за рамки привычности, увидеть, то что считаю само собой. Да и мои сны слишком сумбурны и плохо запоминаются.
>Еще ниже абсолютно дно, Зеро, Ноль, мысли которые настолько примитивны, что для них даже слов нет. Это и есть то самое реальное. То что нельзя сказать словами. То чего мы не видим, потому что не можем видеть.
Всё это почти так, с той разницей, что мы этот слой не только видим, но, не видим кроме него, фактически, вообще больше ничего.
Всё остальное, что мы "видим" и о чём говорим(а правильнее сказать, концептуализируем) кроме этого - сродни воображению, "зрению" менее достоверному, а потому уместному для философской или психоаналитической полемики.
Этот же слой предельно достоверен. Он вне полемики о нём.
Он расчерчивает для понимания пространство и время, отвечает за генерацию перспективы, цвета, извлекает из звуков речь, если этот звук - звук речи, и вообще, сопоставляет звук с предметом, который его издал.
Ещё мышление этого слоя отделяет тело от окружающих предметов - разграничивает, где ты заканчиваешься и начинается окружающее. "Далеко" и "близко" его продукты так же, как "там" и "здесь".
Вышележащий же "вторичный процесс" потому и называется "вторичным", что он культурная надстройка, от которой базовые познающие функции никоим образом не зависят. Можете сколько угодно анализировать - результаты таких анализов имеют косметический эффект.
Впрочем, этим результатам можно придавать, и придают большое терапевтическое значение.
>Цель анализа/самоанализа (потому что настоящий анализ это самоанализ) в этом смысле дорастить примитивные мысли из бездны до хотя бы символического уровня...
"Примитивные мысли из бездны" уже выполнили свою миссию тем, что вы стоите на двух ногах устойчиво, а не падаете.
Их сообщением для вас являлось, что тревожный рокочущий звук является перфоратором за стеной, а не артналётом бомбардировщиков в небе. "Примитивные мысли" убедили вас в том, что тапочек на полу не является океанским лайнером, который вы наблюдаете в подзорную трубу.
Поэтому "доращивать" эти мысли уже никуда не нужно - они исправно выполнили свою задачу на собственном уровне - не стоит высококласного технаря привлекать к маркетинговой деятельности.
То, что здесь возможно в плане улучшения не должно выходить за границы первичного мышления, хотя самая мысль об этом вызывает баттхёрт у психиатрствующих из нас. Ведь мышление первичного уровня, собственно говоря, реактивно, наподобие пищеварения. Оно как и пищеварение прекрасно справляется со своей функцией без участия, собственно, Иванова или Сидорова, которым эти функции "принадлежат"(тут мы должны немного усомниться).
Возможность мышления на этом уровне не составляет предмета психологии, не является разновидностью аналитических действий, так как в порядке обработки познаваемых данных находится ниже психоаналитических методов.
>Оно как и пищеварение прекрасно справляется со своей функцией без участия, собственно, Иванова или Сидорова, которым эти функции "принадлежат"
Тоже самое можно сказать про неврозы, первичный процесс прекрасно справляется с функциями вызывая у сидорова не только выделение желудочного сока, но и страх при виде красивых тянок, гопников, клоунов и перспектив в жизни. Так чего этому Сидорову не хватает? Очевидно, что Сидоров не хочет бояться тянок и прочей хуйни, а ему говорят: "просто будь собой блять" или "опровергай свой убеждения, что тянка тебе откажет", однако он изо всех сил пытается быть собой, не зная при этом кто он есть, по 100 раз в день опровергает иррациональные мысли, как учили это делать гуру КПТ, однако страх не уходит.
>Поэтому "доращивать" эти мысли уже никуда не нужно - они исправно выполнили свою задачу на собственном уровне - не стоит высококласного технаря привлекать к маркетинговой деятельности.
Хорошая метафора. Невротик может управлять тем, как стоит на ногах, может дышать осознанно, если захочет, но не может управлять своими симптомами
>Тоже самое можно сказать про неврозы, первичный процесс прекрасно справляется с функциями вызывая у сидорова не только выделение желудочного сока, но и страх при виде красивых тянок, гопников, клоунов и перспектив в жизни.
Вы приписываете мышлению нижнего уровня некоторые функции, которые принадлежат не ему.
Такое мышление не отличает гопников от клоунов, не занимается "перспективами в жизни", красота и страх тоже не его епархия.
как сказал автор обсуждаемого поста :
>"Это и есть то самое реальное"
Но "красивая тянка", "гопник", "перспективы жизни" - это не из разряда "самое реальное" - это лишь рассудочные оценки реальных фактов или явлений, которые производит не первичное мышление, а выше расположенный слой мышления, о котором автор говорит, как об обладателе интеллигентности и сложных суждений в духе :
>"кто я тварь, дрожащая или право имею."
Сидоров не хочет бояться тянок и прочей хуйни. Мне понятны такие хотения.
Однако первичный процесс мышления Сидорова, даже если бы этот процесс имел какое-то отношение к неврозам Сидорова, всё же не может сделаться предметом психоаналитических процедур.
Первичный процесс и психоаналитическая процедура - это как кошка на приёме у психолога.
Первичный процесс мышления недалеко ушёл от скотины из мышц, костей и нервов, являющейся физической основой Сидорова. Это мышление не виновато в его страхах или иных проблемах. Первичное мышление ничего не может сделать, чтобы создать или решить эти проблемы.
>Сало это фаллос, я боялся даже не есть его, а прикоснуться к нему.
>поток образов
Попытался.
На ум пришла гифка прикл, стал описывать лохматость обезьяны, горячую струю мочи и её горьковатый вкус, бессилие бедной обезьянки перед обстоятельствами и струей мочи, температурой и вкусом этой мочи. И бехжалостного битарда, который ссыт на макаку.
Это так должно быть? Я не хочу думать, а уж тем более описывать мочу.
Процедура просмотра потока образов обманчиво проста. Вы удобно усаживаетесь в кресло, закрываете глаза и описываете вслух череду образов, проносящихся в вашем сознании. Отметим три важнейших принципа. Я называю их тремя китами прогона образов:
1. Вы должны описывать образы вслух - либо партнеру, либо пользуясь магнитофоном. В противном случае вы обрекаете себя на неудачу.
2. Вы должны использовать полный набор ощущений при описании образа. Если вы видите, например, заснеженную вершину, не ограничивайтесь описанием того, как она выглядит. Опишите ее вкус, ощущения, которые вы получили бы, прикоснувшись к ней, ее запах и свист проносящегося над ней ветра.
3. Составляйте свои описания в настоящем времени.
>Такое мышление не отличает гопников от клоунов, не занимается "перспективами в жизни", красота и страх тоже не его епархия.
а кто же их отличает? Сознательное различие? Сам же писал, что бессознательное различает за нас предметы. Но мышлению действительно пофиг, страх гопников может быть вполне следствием базового желания, чтобы тебе уделили внимание, холили и лелеяли так сказать и а как еще гопники могут тебе уделить внимание? Правильно, дать пиздюлей, а собаки покусать. Идешь такой и воображаешь, как каждый встречный вдруг тебе будет уделяться внимание и пугаешься. Скажешь тут опять вторичный процесс? Вовсе нет.
>Но "красивая тянка", "гопник", "перспективы жизни" - это не из разряда "самое реальное" - это лишь рассудочные оценки реальных фактов или явлений, которые производит не первичное мышление
Ты опять упускаешь из виду один факт, что если субъект боится гопников, потому что думает, что они обязательно на него нападут, то он делает это бессознательно, а не свои рассудком. Или с тянками: вот выучил горе пекапер пару фразу типа: "ололо вашей маме ебырь не нужен?", но подойти все равно не может или подходит и сразу сливается. Опять рассудочные оценки тут срабатывают? Если он рассудочные, то почему субъект сидоров просто не скажет себе: гопники не страшные, а я альфа самец, сейчас подкачу к той тян рыча и двигая тазом.
>Первичный процесс и психоаналитическая процедура - это как кошка на приёме у психолога.
Очень хорошо. Ты знаешь язык кошек? Ты можешь понимать когда кошке страшно, когда ей больно, когда она хочет, чтобы ее погладили и так далее? Мне кажется, что можешь. Так же твой "первичный процесс" посылает невербальный сигналы во внешний мир, но допустим субъект их игнорирует, он не понимает своих бессознательных желаний, сознательно желая прямо противоположного, эти мысли не доросли до уровня, чтобы их можно было высказать словами или осознать, но их нужно высказать. Можно считать это тренировкой, ты тренируешься использовать собственные мысли.
Пишу это как предостережение, потому, что видел в /psy тред людей, который генерят типа бессвязный бред, на самом деле они рационально связывают случайные пришедшие на ум слова в связанный рассказ. Так не надо делать. Это путь самообмана. Нужен не бессвязный бред, а вполне внятные ответы при полностью расслабленном разуме, когда ассоциации текут легко и свободно, ты не делаешь над собой усилий.
Можно усыпить сознание настолько, что даже слова не будут говориться, просто какие-то обрывки, возможны какие-то жесты тела. У тебя могут возникать сексуальные желания, ассоциации про сиськи, письки и говно. Это тоже язык, только более примитивный, в нем тоже есть свои информация. В такие моменты ты сможешь даже увидеть образ чего-то такое невнятного, неясного, но в тоже время вызывающего у тебя сексуальное желание. Ты можешь детально понаблюдать это желание и изучить в каких ситуациях оно у тебя возникает, что его запускает, о чем оно вообще.
>Идешь такой и воображаешь, как каждый встречный вдруг тебе будет уделяться внимание и пугаешься. Скажешь тут опять вторичный процесс?
Именно, первичный процесс ничего не воображает, не прогнозирует, не даёт оценку и не желает.
Его специализация - факты, а не выводы.
Первичное мышление не является бессознательным - мы даже не можем ни на секунду отстраниться от всего того, что оно заставляет нас осознавать.
Мы не можем оторвать от результатов этого мышления своё внимание. Первичное мышление происходит без формального разрешения случиться - оно насильственно.
Это насилие ограничивается только распознаванием базовых признаков. Например : у вас нет выбора увидеть дерево вместо человека, первичное мышление принуждает вас видеть человека, однако оно не принуждает вас видеть в этом человеке гопника или аристократа.
Различение аристократа от гопника это функция следующего в порядке обработки познаваемых данных, слоя мышления, который будет заниматься дальнейшим анализом и строить прогнозы.
Там, где первичное мышление видит только человека, вторичное мышление мыслит врага или друга в зависимости, какие аналитические операции оно совершит над предоставленными ему предшествующим процессом данными. Эти операции могут быть осознаваемыми, не осознаваемыми и даже патологическими.
Патологичность этих операций в основном зависит от степени удалённости результатов от исходных данных. От того, насколько утрачена обратная связь с первичным процессом и насколько данные, получаемые от первичного мышления подвергаются редакции на философских или иных, сугубо концептуальных основаниях.
Дело в том, что концептуальный слой мышления, любая его составляющая, может по своему обосновать необходимость той или иной редакции исходных данных в пользу "более правильных".
Никакие психоаналитические процедуры не опускаются на уровень первичного мышления. Да это и не к чему, потому что все ошибки понимания, личностные проблемы, заблуждения, обитают только на концептуальном уровне мышления, который психология, при желании, может дробить далее на подуровни, такие как "бессознательные стимулы", "невербальные сигналы", "рассудок" или что-то ещё.
так часто это спрашивают у детей. Это очень жестокий вопрос. Он ставит тебя перед фактом, что рано или поздно с тобой случится что-то, в результате чего ты вырастишь. Что если ты не хочешь вырасти? Что если ты не хочешь кем-то стать? Но в самом вопросе утверждение, что ты хочешь кем-то стать. Вопрос заставляет тебя хотеть кем-то стать, он не оставляет тебе выбора.
Как скептически сказал один стоматолог - "зубы не болят у кого их нет." На самом деле, конечно бывают здоровые зубы и мышление не обязано быть патологичным.
Проблема мышления в его точности, достаточности и экономности. Самая очевидная вещь, касаемо этого предмета - много мышления производит много проблем. Значит, если его элементарно ограничить до необходимого уровня, часть из них отпадёт. Потому как большая часть "невзгод" обязана думам о них. Сами по себе невзгоды, без их всестороннего обдумывания бывают пустяковыми.
Необходимое мышление составляет лишь небольшой процент из перелопачиваемого в уме хлама.
Чем ни основание для аскетизма ? - аскеты отказывают себе в чём ни поподя. Но есть одна вещь, умеренное использование которой плодотворнее всех прочих аскез вместе взятых - мышление сверх нужды.
Я понимаю ! Это роскошь. Нас учат расширять свой уже готовый лопнуть во многих прохудившихся местах кругозор. А нам говорят из ящика "это в ваших интересах, чтобы узнать о нашем предложении" - я не думаю, что большая часть из предлагаемого нам преследует наши интересы.
Скорее всего, кто-то желает отыметь имеющиеся у вас ресурсы, трудовые или денежные и для этого размещает рекламму не только на страницах, но и в самом вашем черепе.
А для того, чтобы вести достаточную интеллектуальную жизнь, свободную от осуществления грандиозных планов на тебя у окружающих, требуется минимум движений мозгами.
Именно мозгами. Движение руками или ногами никому не повредит. Единственная форма тирании, которая бывает - это тирания над мозгами трудящихся, свободу которых отстоять всего труднее. Отсюда и роскошь. Дай человеку свободу и он просрёт её тотчас тысячью способов. А не просрать умственный ресурс - возвышенное искусство внутренней экологии.
А как не просрать ? - обрезать длинные хвосты, что тянутся за всякой мыслью, в виде присосавшихся к ней червяков. Я же не говорю мало думать, достаточно лишь отрезать этих паразитов и возникнут звуки, которые расслышать можно лишь в тишине. Эти звуки признак, что освободились некоторые ресурсы. Новые мысли не нужно ждать или приманивать, они приходят отовсюду сами, как мошкара на яркий свет. Всяк запирающий свой разум от этих прихожан в комнате четырёх белых стен будет ими осаждаем. А кто просрал свою тишину не интересен никому и даже мыслям.
Количество мыслей, требующихся для сопровождения деятельности очень не велико, а часть из наиболее знакомых поступков не требуют умственной деятельности. Но вы должны либо подумать, а на замке ли дверь вашей квартиры, прежде чем начать приём домогающихся вас мыслей, либо, что более предпочтительно, повертеть в руках рукоятку замка, чтобы убедиться в его положении. В любом случае, лучше увидеть предмет, чем подумать его в уме.
Такие мысли как наступить ли мне на бордюр или перешагнуть через него или мысль о запереть карман на молнию должны обладать максимальным приоритетом. Мысли менее шкурные это мысли второй очереди, но мысли не связанные с видимым вами перед собой должны быть бесправными изгоями, которых вы принимаете в порядке очереди лишь в отведённые часы абсолютного бездействия. Не разговаривайте с ними, когда они поведают о причине своего визита издалека, иначе они много о себе возомнят.
Если мышление использовалось экономно, то никаких других мыслей, кроме сопровождения видимого и слышимого быть не должно. Например, поднимаешься по ступенькам в подъезде, вот и думай про подъезд и про ступеньки. С другой стороны, а чего о них думать, если ты итак видишь этот подъезд с его каменными ступеньками ? - ну мало ли чего, может там труба ржавая лежит на полу.
Никакие левые мысли тут не являются необходимыми, поэтому должны пресекаться как расхлябывающие вашу рациональность.
Если вы только прочитали, но не проникли ещё в замысел, то вам может показаться это предложение
как бы, несколько, дибилизирующим интеллектуальную жизнь до своеобразного аскетизма. На самом деле, аскетизм по другому не должен был начинаться никогда.
Вы увидите, чьи мысли не превосходят видимого и происходящего, того желания не идут дальше этих мыслей. Никакие привычки, страхи, или иные умственные конструкты не проникнут меж видимыми вашим зрением и слышимым вашим слухом, ощущением, предметами перед вами.
Используете саму предметность мира в качестве занавеса от всего, зрелище чего заставит скорчится в душевных муках прочих из нас.
Это я вкинул про поток образов. Как способ психотерапии он авторами нахваливается(нужен некоторый опыт), но это не то, что описывает автор треда.
А так, это неплохой способ улучшить воображение и развлечься, иногда мне например довольно забавная херня видится
>Приснился сон, во сне был таракан. Таракан был здоровый и разноцветный похожий на саранчу. Я его испугался, батя его выбросил в окно.
Отличный сон. В смысле, настоящий. Бывают сны, которые хотя и называют снами, таковыми не являются.
В большинстве случаев вместо снов у нас мысли на свободную тему. Если же приснившийся таракан имел какие-то особенности строения, а, тем более, эти особенности, при виде их, вызвали отвращение - сомнений нет, это был, что называется, "королевский экземпляр" самого настоящего сна.
Дело в том, что мышление не способно на отвращение. Оно, в лучшем случае, сухо отметит, что таракан отвратителен, только потому что мышление знает, что тараканы отвратительны. Само же отвращение мышление испытать не в состоянии.
То же относится и к особенностям строения таракана, которые вас изумили во сне. Удивление не является продуктом мышления - мышление невозмутимо.
Другой пример : вспомните или представьте собственное отражение в зеркале. Это не трудно, так как мы часто видим своё отражение в зеркале наяву. Однако во сне, отражение никогда не отражает оригинал, если, разумеется, это был сон, а не сноподобное спорадическое мышление. Отражение лица в подлинном сне всегда имеет особенности, не присущие таковому наяву. Так же, как и строение таракана во сне.
В психотерапевтических или иных интерпретациях снов смысла не больше, чем в астрологии. Астрология тоже интерпретирует положение звёзд на небе. Не нужно делать символических интерпретаций ни в отношении положения звёзд, ни в отношении снов. Интерпретация в обоих случаях может быть только прямой, касающаяся, конкретно, звёзд в небе или восприятия снов, а иначе это уже гадание.
Подобная терапия недалеко ушла от раскладывания пасьянса. Тогда уж карты применяйте(кости, внутренние органы животных). Ещё лучше - гадать на всём. На предметах, попавшихся на глаза, на случайно услышанных репликах из ящика. Одна девушка гадает на книгах, открывая наугад любую страницу и читая в ней ответ. Но это, на мой взгляд, тоже слишком формально. Лучше "гадать" на собственных поступках и мыслях, на поступках и словах окружающих и интерпретировать всё увиденное сугубо очевидным образом.
И еще недавно решил навернуть Фрейда "Я и Оно". Что я вам скажу, это 10 из 10. Именно то о чем я писал ранее Фрейд описал довольно точно. Это я про желание быть кем-то. Уже помнится писал, что открыл в себе желание быть кем-то, быть как папа, как мама, как Ерохин. Об этом Фрейд писал. Появляется это на Эдиповой стадии, когда ребенок выбирает для себя в качестве эго-идеала своих родителей, а затем учителей и всяких ерохиных. У многих в результате образуется долбаславие головного мозга или в моем случаи зацикленность на том, что надо все делать правильно.
Еще своей практике, назову ее пожалуй "автоговорение" я подошел к интересным вещам. В своей автоболатавне я постоянно говорю, что надо стоять. Стоять это означающее моего желания. Недавно это трансформировалось в "стоять как камень". И в самом деле моя защитная реакция на любые ситуации это как бы оцепенеть. С другой стороны это проявляется в моем упорстве, непреклонности, скажем так. Я как стойкий оловянный солдатик. Помню мне нравилась эта сказка в детстве. Еще скажу, что камень связан с говном и вообще все это связано с какашками. Вспоминаю как у бабушки в деревне был, когда был совсем малым, ходил на ферму, где она работала, там были стойла, коровки, мне там нравилось. Я спрашивал у бабушки как коровки писают и какаю, узнал, что они это делают прямо в своих загонах, думал что это круто, ибо я так не могу, мне так нельзя.
Ну и маленький постскриптум
Все больше прихожу к выводу, что люди ведут себя как автоматы, как роботы. Процентов на 90% все поступки обусловленны бессознательными примитивными желаниями. Кто-то совершает такие автоматические поступки, потом ему бомбит после этого, а кто-то убеждает себя, что это он сам принял такое решение и вообще человек царь природы, у человека есть разум, собственная воля и все дела. Религия тут полностью терпит фиаско, если люди действуют большую часть времени неосознанно, то нет никакого смысла требовать от них осознанного соблюдения закона божьего и обещать страшные муки ада за поступки обусловленные бессознательным.
Я верю, что осознавая свое бессознательное, можно передвинуть границу сознание, увеличить число осознанных поступков, взять под контроль то, что ты делал неосознанно и что мешало тебе жить. Возможно тут есть какие-то плюшки, если ты скажем разовьешь структуры мозга, в которых скрыто твое бессознательное. Может станешь умнее или как-то так.
Как-то в сценарном анализе видел упоминания про оральные, анальные и генитальные акцентуации с примерами. Типа семья "а" только и озабочена что бы пожрать и разговоров только о том чего раньше сожрали и чего сожрут позже, семья "б" часто говорит про пердеж, говно и использует кучу анальных метафор, а семья "цэ" часто и с упоением отпускает пошлые шуточки про еблю. Вот что-то такое и интересует, с примерами и достаточно просто написанное для обывателя вроде меня.
Пикрил из словаря терминов Лакана.
>EVANS, Dylan An Introductory Dictionary of Lacanian Psychoanalysis.pdf
В принципе, тут все понятно из пикрила. Тебе надо попробовать самому свободно поассоцировать. Все эти драйвы бессознательны, их надо увидеть в себе, а не прочитать где-то.
Ну и имей ввиду, что под частичным объектом имеется ввиду не конкретно сиськи, письки и так далее. Это некий нечеткий образ, который существует у тебя в бессознательном, потому что блятьэмоционально заряженное слово, когда ты был малым личинкусом, ты еще не мог четко различать объекты и даже фантазировал об их форме. В следствии этой нечеткости все эти сиськи, письки, говно могут принимать любые формы в окружающем тебя мире. Они могут быть как в тебе, так и в окружающих. Например: художник вполне может рисовать говном. Краски для него метафора его эротического объекта - говна. Само говно, ясно дело вытеснено. Желание показать свое творение окружающим это ничто иное, как желание показать свое говно, чтобы другие на него смотрели. Даже написание этого поста может быть следствием этого желания. Или страх социофоба, что на него все смотрят, видя какой он всратый - это желание быть на всеобщем обозрении.
Ну и все это еще не значит, что нужно срочно начать обмазываться говном, как некоторые представляют себе терапию, начиная срать в твиттер/жж про свои сексуальные фантазии, только потому, что какой-то психотерапевт сказал, что не нужно подавлять свои желания. Желание, как ты видишь, свободно находит выход для каждого в своем.
Я нигде это не вычитал, вчера перед сном, когда думал, что мне нужно будет сделать, я понимал, что не хочу этого. Но поразмыслив над тем, зачем я вообще решал что-то начать делать, каковы мои мотивы были, то пришёл к выводу, что не так уж всё и плохо. Я не думал над тем, что мне даст какое-то дело, я думал над тем, каковы мои затраты. И всё.
https://2ch.hk/se/res/52418.html
Была где-то еще нить ораторского мастерства, лень искать.
Мне сейчас кажется, что это когда ты осознаешь, что ты не один такой единственный на свете, что не все по-умолчанию любят тебя и уделяют тебе максимум внимания ежесекундно. Не у тебя одного есть фалос, и быть может у тебя его вовсе нет. Это и есть кастрация. И тогда ты выдумываешь себе, ритуал навязчивого повторения как заполучить этот фалос, если вкратце, то тебе нужно копировать тех у кого этот фалос есть (быть как они), так формируется эго-идеал(супер эго).
Эго-психология, кпт и прочий современные недотерапии ставят свой целью изменение эго-идеала. т. е. терапевт как бы становится тем идеалом, поведение которого субъект хочет копировать, перенимая от него правильное поведение и правильный образ мысли. Это на время решает проблемы пациента. Но кто сказал, что терапевт мысли правильно? Это замена одной болезни другой. Причины это не решает. Причина это навязчивое желание быть как другие и страх того, что ты не соответствуешь чему-то там.
Почему ты не можешь подкатить к тян: ну пок пок она меня отошьет, сам я всратый, не знаю что сказать и так далее. Короче у тебя нет фаллоса, никакие пикаперские курсы тебе его не дадут, масимум что ты можешь сделать это попытаться скопировать пекабтренера Ерохина, ведь у него есть фалос, а у тебя нет, но в глубине души ты все равно знаешь, что никакой ты не Ерохин.
Недавно снова прошел курс пищеварительных ферментов, выправлял опять пищеварение и анализы крови. Думаю затариться БАДов для печени. Выработал теорию, что пищеварение связано с осанкой, сейчас стараюсь сидеть за пекой ровно, чтобы не сдавливалась поджелудочная, сплю только ровно на спине, дома в течении дня отдыхаю на полу(купил термоковрик в сплаве). Питаюсь по диете номер 5. Пока полет нормальный. В понедельник сдаю анализы на билирубин и амилазу.
Насчет моих проработок: сейчас болтовня как-то стала затухать. Славя плохо идут, менее членораздельные. Интересно, что это? Предполагаю, что пласт бессознательного проработан, мне все в нем ясно и он больше не лезет наружу. Остался более глубокий пласт, в которой нечленораздельные слова засели. Сегодня было новое слово: ненависть.
Всем успехов.
Социология это прежде всего страх фалоса. Я бы даже сказал, что нет в жизни никакого другого страха, как страх кастрации, страх фалоса. Символический отец это тот кто обладает фалосом. Это совсем не отец реальный. Фалос не имеет означающего. Фалос это нечто такое, что все пытаются получить, чем обладает тот, кто владеет объектом желания.
Фалос можно получить пытаясь подражать тому, кто им обладает, таким образом появляется эго-идела или супер-эго. Фалос это правила, которые надо соблюдать. Невротик самоотверженно пытается соблюдать правила, но при этом боится тех кто эти правила устанавливает. В страхе социофоба или обычной робости можно выделить, что страх это тех кто обладает фалосом.
Моя болтовня навела меня на ключи, которые ведут к этому фалосу. В выходные я уловил этот самый фалос, который исходит от людей. Но мне кажется я еще не полностью это осознал, но результат был такой: я почувствовал смелость. Фалос иллюзорен, эти люди ничем таким не обладают, их приструнить продемонстрировав свой фалос.
Натолкнуло на все это меня опять очередь в поликлинике. У меня был талон на время, но какой-то хуй лез, я мол сейчас, я занимал мол. Уже дома до меня дошло, а почему я сразу не обозначил всем этим сидящим без талона ублюдкам, что у меня время и я зайду когда время подойдет и мне похуй на вашу очередь. Ведь это так просто. Такое мне раньше в голову не приходило. Я потом дома еще бомбил от этого случая уже лежа на диване и прорабатывался. Это пиздец, я почувствовал эту вашу кастрацию, мне хотелось орать, бить руками стену.
Что было дальше? На выходных я ехал в метро и какие-то бухие быдланы, хорошо отметившие 23-ей февраля пытались до меня доебаться. Они звали меня жестом поговорить. Я прочувствовал это весь потом мыслей, что я описал выше и мне как-то стало не страшно. Короче я их проигнорил. Потом один из пьяных быдланов пошел доебваться до других пассажиров, ко мне никто не подошел.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Психосинтез
http://libgen.io/book/index.php?md5=CF13D998713DE720E5CADB07DFFB7A1B
Согласно Биону в каждом, даже в самом суровом невротике, есть психотическая составляющая. Психотики по Биону выбрасывают части своего эго во внешний мир. Все окружающие предметы для психотика наполнены частичками его личности(бизар обжектс). Потому психотик обращается со славами, как с предметами. Слова тоже наполнены частичками его самого. Психотик живет в реальности, где все вещи вокруг являются как бы декорациями из сна. Потому он путает реальность внешнюю и внутреннюю. Когда психотику надо помыслить, он затягивает частички себя из окружающего мира назад в свою психическую реальность и это причиняет ему страдания, а также вызывает галюны. По Биону, ни психотика, ни даже невротика нельзя вылечить, пока не будет проработана эта самая психотическая составляющая, что заставляет его выбрасывать частички себя наружу.
Согласно Биону психотик занимается проективной идентификацией - это я так понимаю аналог фрюйдовсого отбрасывания. Тут я вспоминаю как играл в детстве. Дети, когда играют они как бы наделяют игрушки частью своей личности.
Это все и так же сказанное, как бы между делом, во втором семинаре Лакана про частичные объекты наводит меня на мысль, что анализ это не то, что все о нем думают. Это не игра в означающие, как принято считать и не вспоминание прошлых психотравм. Это осознание объектов собственной психики, как внешних, так и внутренних и твоего взаимодействия с ними.
Так что же с горлом? У меня ком в горле, я не могу говорить, я не могу петь. Вчера, позавчера я пытался держать горло разжатым. Сегодня я решил сосредоточиться на горле в своей, хотелось бы, ежедневной практике кристаллизации и результат был очень интересный. Все хотят моего горла, зачем не знаю. Но я по цепочке я вспомнил(точнее вышел воспоминания), как в детстве батя пугал меня микробами, которые вредят моего горлу. (у меня часто в детстве болело горло) я представлял кто же такие эти микробы и чего им от меня надо. Как-то меня это выводит на другие эпизоды в которых присутствует чудовище из сказок. В детстве батя показывал мне диафильмы, которые я любил смотреть, и в одном из фильмов в сказке про аленький цветочек было чудовище, которого я очень боялся и просил батю промотать чудище скорее.
Я не чувствую сейчас никаких перемен, никакого бинго, но почему-то все эти истории про чудовище и микробов мерещатся мне уже целый день в виде флешбэков.
кристаллизация™ дает интересный эффект, ты не прорабатываешь воспоминания, даже ничего не анализируешь, просто вербализуешь мысли и потом внезапно в течении дня к тебе приходит осознание, того, что ты раньше не осознавал или понимание того, что раньше не понимал. Вот тогда-то и всплывают воспоминания и ты такой: вау, так вот почему все это было с тобой. Или замечаешь какое-то свое поведение, внезапно обретая над ним контроль.
1. проективная идентификация(?) когда я ожидаю какой-то реакции от окружающих и мира, вместо того, чтобы самому сформулировать, что мне именно нужно. (типа что-то щелкает во мне, гудит и как бы пытаюсь мыслю своей донести что-то до другого человека) и потом рефлексирую от того, что мир не хочет делать так как мне надо.
2. проецирование фантазий во вне. я люблю проваливаться в фантазии. Фантазии порой наделяют внешними объекты каким-то свойствами, они как бы оживают. В целом это похоже на то, что описал Бион, в статье о том, что органы чувств могут работать в обе стороны. Он это все связывает с галлюцинациями. Не знаю можно ли это назвать галлюцинациями, но идея, того что галлюцинации встречаются чаще, чем мы думаем очень интересная. Кроме того Бион пишет, что бывают невидимые галлюцинации лол. И в свете всего этого возникает вопрос, а насколько отличаются невротики от психотиков? Невротик реагирует на свои страхи будто это что-то реальное, так же как психотик может считать свои голоса в голове реальными.
3. агрессия против своего зрения. Когда я проваливаюсь в свой внутренний мир, я как бы расфокусирую зрение и нахожусь в этом состоянии давольно часто. Просто интересный эффект. Раньше этого не замечал. В целом безобидная реакция, но если вспомнить, что у меня не идеальное зрение. Можно постараться так не делать и смотреть на мир более четко.
4. Это все завязано на агрессии и страхе фаллоса. Фаллос надеюсь не нужно объяснить, что такое? (Думаю, что нужно, но не буду). Раскручиваю всю эту интересную историю, напишу подробней как раскручу все полностью.
опять не получилось кратко
Подавленная агрессия воспитывается в людях через систему детских садов и школьного образования, плюс немалую роль в этом оказывает женское воспитание.
Особо следует отметить тупую гопоту, которая из-зо всех сил пытается показать какая она агрессивная. Это контр-реакция на запрет на агрессию. Вместо того, чтобы бы быть агрессивным когда это нужно, он культивируют в себе ложную агрессию как защиту от собственного страха.
Весто адекватного сочувствия на твое состояние ты получаешь упрек.
>запрет на исптывание эмоции.
Точнее, на выражение эмоций.
Человек видит твоё не очень весёлое состояние и становится жертвой эмпатии, ему уже тоже не так весело, как было. Он спрашивает причину, намекая, что если это что-то серьёзное, то он готов выслушать. А если это мелочь не стоящая рассказа, то мол держи это при себе, пожалуйста - не мучай окружающих.
В противном случае человек неосознанно будет испытывать некоторое неудовольствие при наблюдении тебя грустного и через некоторое время станет стараться общаться меньше, может быть вовсе будет избегать твоего общества. Если сознательно он подобного не хочет, то он лучше сделает тебе замечание, чем станет жертвой подобных подсознательных соображений. В этом есть смысл, особенно в более-менее крупном коллективе.
>Весто адекватного сочувствия ты получаешь упрек
Впрочем, вот тут соглашусь. В некоторых случаях изначально так спрашивают, что сразу понятно, что выслушивать что-то совсем, очень сильно не хотелось бы и мол просто держи свои эмоции при себе.
быть может кто-то найдет чего-то себе
@uspehvtebe
https://www.e-reading.club/book.php?book=1019957
Интересно твое мнение. автор упорядочил и дополнил вскрытую Фрейдом тему сисек, писек, жоп, ртов и т.д.
1. Осознал, что постоянно расфокусирую взгляд, особенно когда смотрю на людей. Как бы ухожу в себя. Интерпретировал это как желание увидеть мамкину грудь, вернуться в себя где она есть. Назвал эту защиту "сиська". Пытаюсь учиться смотреть четко на вещи. Получается, кажется краски мира стали ярче. Вчера сильно уставали глаза, сегодня легкость в глазах. С этим как-то связано то странное ощущение, когда я фейлил что-то или вспоминал как фейлил. Получается отличный способ не залипать в манямирок. Шел по улице, смотрел на людей более четким сфокусированным взглядом, ловил взгляды прохожих, никто на меня особо не смотрит, как мне раньше казалось. об этом еще немного в пункте 3. Теперь я понял смысл глазного зажима из телески. Ведь я все это делал неосознанно.
2. Сегодня поймал такую штуку. "пись пись пись" так детей учат повторять, связывают навязчивое повторение с удовольствием. Получается, мы часто повторяем одни и те же действия: например скролим двач. Нас научили этому. Вся навязчивости как-то с этим связаны. Даже сидение ночью до поздна за компом тоже своего рода навязчивое повторение.
3. Поймал себя на том как проецирую какое-то действие от окружающих: например представляю что собака меня укусит, гопник подойдет и так далее. В пункте первом, когда не впадаю в свой манямирок. Когда ты в манямирке(под действием защиты сиська) ты видишь всякую воображаемую хуиту: ну вроде той когда смотришь в темноту и боишься что-то там чудище выпрыгнет, такой-то детский страх. Ты весь в навязчивых мыслях, граница между воображением и реальностью размыта.
Продолжаю свой самоанализ. Все это отлично мотивирует.
центр внимания. Что можешь насчет этого сказать? Заранее благодарю за ответ.
У меня это было, в маршрутке мне бомбило, что надо уступать каким-то бабкам место, потому я садился подальше, куда бабки не заходят. В этом была моя привычка угождать. Постепенно я научился ловить, распознавать это желание, я просто класть на него хуй. Стало жить на порядок легче. Если ты не потакать этому желанию, постепенно оно ослабнет и исчезнет.
Хотя фантазии, где я кого-то спасаю, помогаю, делаю правильно по прежнему меня посещают, но проблем с ними нет. Это скорее еще одна ниточка куда нужно копать.
Тебе могу посоветовать попрактиковать майндфулнес. Это такая медитация. Или тут в треде были рассказы о моем методе проработки. Может соберусь когда-нибудь и сделаю из всего этого сумбура обстоятельный гайд.
http://brainscale.net/dual-n-back
Real Life Benefits
A lot of people report numerous benefits after doing the N-Back Task, such as:
easier to get a hold of a discussion
better verbal fluency
faster reading with better understanding
better concentration and focus
better dream recall
improvements in piano playing
что это на русском
https://ru.wikipedia.org/wiki/Задача_n-назад
Получить пилюлей. чек
Саму заехать обидчику в ебало. чек
Пойти накапать на обидчика начальству. чек
Получить от начальства извинения и обещания наказать обидчика. чек
Обратиться в полицию. не чек
А вообще, будьте осторожны. Российское общество крайне токсично и само по себе источник неврозов.
Кастрация - это когда у тебя отбирают желаемое(объект), а ты сопротивляешься.
Принять кастрацию - перестать сопротивляться, перестать пытаться получить именно этот объект и пойти искать другой
Не принять кастрацию - продолжать упорно биться головой о стену, выдумывая фантазии, как можно получить желаемый объект, который получить ты не можешь
Фантазм - навязчивое повторение возникшее как реакция на кастрацию, некие действия, которые дают тебе почувствовать, что ты обладаешь объектом. Сладкие мечты и грезы.
Что все это значит?
К примеру в место того, чтобы перестать беспокоится и начать жить, гоняешь в голове навязчивые мысли, как ты лихо переиграешь какую-либо ситуацию и сделаешь все правильно, угодишь всем (специально для анона выше с такой проблемой, если он еще тут) Бомбишь от того, что сделал неправильно это вторичная реакция на фантазм. Чтобы не бомбить ты выдумываешь еще что-нибудь, например избегаешь общения с людьми, чтобы тебе не бомбило. Потому что ты избегаешь общения с людьми, ты не уверен в это общении и начинаешь бомбить, что ты социофоб.
Или ты делаешь какую-то бесполезную хуйню, вместо того, чтобы начать делать что-то полезное. Когда тебе говорят: чувак у тебя ничего не выйдет, ты отмахиваешься, как бы обманывая себя, отрицая факт кастрации
Навязчивые повторения и всякие мысли, надо понимать, что это ты их запускаешь они твои, они приносят тебе удовольствие. Теоретически ты можешь перестать этим заниматься, но ключик выключающий это повторение и дающий тебе контроль потерялся где-то в дебрях твоего мозга. Его надо найти, иначе никак.
Пока что как-то так.
https://www.youtube.com/watch?v=PHxfhSGOk4M
Можешь попробоваться обмазаться: по ту сторону принципа удовольствия. Я и Оно. Клинические случаи Фрейда.
Как писал Фрейд в Я и Оно и, вероятно, еще много где, что получить доступ к бессознательному/предсознательному можно посредствам языка, проговаривания словами.
Побочный эффект психоанализа в том, что он находит путь в эти изолированные области, позволяя восстановить утраченные связи. Так субъект обретает знание о себе и о своем симптоме.
Оказалось, что я бегаю быстрее и дольше всех на стадионе. Люди туда приходят совсем не бегуны. Спортивная экипировка это больше понты.
Советую всем бег. если вы не жиробас
Софиофобия это привычка трансформировать свое либидо в страх
>Есть нечто подобное и для мышление?
Искал подобное. Еще не находил. Что-то вроде того возникает, если просто наблюдать за скачущими мыслями. Возможно есть связь с пресловутыми ритмами мозга.
Пока я писал эту фразу, она выстроилась молниеносно, пусть и не в самой законченной форме. Я думаю тут прямая связь со скорочтением может быть. Поделюсь, может тебе пригодится очень годная старая прога, в том числе и для скорочтения.
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=537788
Там самые годные упражнения по скорочтению. Есть то же самое, что в Spritz/Reedy, только называется "рапид" и без красной буквы/засечек посередине слова. Есть еще "титры", когда текст утекает как титры заданной ширины, помогает мозгу воспринимать больше одного слова за укус. "Момент" помогает воспринимать слова графически, а не читать. "Точка" помогает воспринимать текст потоком и не регрессировать. Мне правда нередко два раза приходится читать, когда в тексте не самые простые слова. Еще нюанс, иногда, когда вставляешь текст из буфера, он отображается вопросами, не знаю это от кодировки или что. Я просто копирую в ворд, а из него обратно в прогу. Обычно после этого уже можно без ворда вставлять, прога будто понимает какой текст ей надо принимать. Тут наверное только разраб проги в курсе, что это за выкрутасы, кодировка поди.
Смотри не сгори после такого разгона, оверклокер ментальный.
Так автор там и пишет, что все эти упражнения ничего не меняют. Изменения происходят во снах, пр проговаривании того материала, которым эти упраги и вызываются.
Есть короткая версия этой книги.
На реддите много обсуждения этой книги, но там шизотерика.
https://www.reddit.com/r/occult/comments/1wlt8n/undoing_yourself_with_energized_meditation_and/
1. пройти вебинрачики Бурхаева https://cloud.mail.ru/public/2MR2/ojqYm66ja
>>50318 (OP)
>1. пройти вебинрачики Бурхаева https://cloud.mail.ru/public/2MR2/ojqYm66ja
Ссылка не работает
>3. разжал блок в области живота, пытаюсь дышать диафрагмой, прорабатываю зажим глаз(моя проблема, что не могу смотреть людям в глаза, бегающие глаза, плохое зрение)
>Вспомнил амнезированное детское воспоминание, как чуть не сжег хату, научился видеть стереокартинки, ИРЛ расслаблять глаза, как-будто стал видеть больше. Есть еще зажим в горле и анальный зажим.
>
>4. прошел терапевта, подлечил микрофлору кишечника. Выявил проблему с поджелудочной. Сейчас лечусь. (возможно это все связано с мышечными зажимами) Упарываюсь БАДами. В планах пойти к эндокринологу и проверить гормоны. еще к пародонтологу подлечить десна.
А где терапию по разжымам зажимов читать?
лучше пойду сам поищу.
Сори всем
Пишу о том, что узнал сам
Прочел "Стальная воля" Тома Карпа. Всё же эта книга помогла мне заметить то, что я раньше считал мелочью или просто своей слабостью.
1) Воля - ресурс СИЛЬНО ограниченный ресурс, именно поэтому опять же, лично у меня все попытки НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ ВОТ С ПОНЕДЕЛЬНИКА проваливаются. У человека просто не хватает сил контролировать всё и везде и он сдувается.
2)Зато эмоциональные силы не тратятся на привычки, и именно в формировании привычек повторюсь, по мнению авторов книги и по моим наблюдениям за собой лежит ключ к "новой" и "правильной" жизни.
Приведу пример на себе: я пытаюсь взрастить в себе две привычки
Первая: три раза в день, в строго определённое время пить рыбий жир - просто
Вторая: каждый день, в строго определённое время играть на музыкальном инструменте (ибо мне это нравится но это носит непостоянный характер). И вот это уже намного сложнее, т.к. репетиции всегда идут по разным схемам, и у меня это отнимает много сил, потому что я только начинаю учиться.
На этом всё. Я уже неоднократно пытался изменить ВСЁ И СРАЗУ и заваливался максимум через неделю. Но я понял, если у тебя никогда не было даже подобия режима и графика - бесполезно пытаться сразу начинать жить по строгому распорядку.
А вообще мне кажется, что лучше делать это всё в группе единомышленников. Поэтому я создал группу
в формате общества анонимных алкоголиков. Будем становиться сверхчеловеками вместе
@Zala4enk0
Невроз обычного двачера, это давление Большого Другого, с пеленок нам ебут мозги ты должен то, ты должен это, родители, школа, сверстники, да вообще все. Это закон мать его, который нас тренируют соблюдать. Что если воля Большого Другого идет вопреки твоему собственному хотению? Сейчас речь пойдет обо мне. Средний двачер страдает от гиперопеки матери, считает, что это зло, что это постыдно, пок пок с мамкой за ручку ходишь, ха ха, будь мужиком, сепрарийся епт твою мать. Это давление Большого Другого. Почитайте треды /psy с бесконечным нытьем по этому поводу. Большой Другого давит на нас, заставляет ненавидь своих родителей за гиперопеку, винить их за свои фейлы, потом ненавидь себя и вообще всех. По сути, что плохого в опекающих и любящих Родителях? Гораздо хуже тем у кого таких нет. Нужно радоваться, но Большой Другой своими догмами внушает нам противоречие. Двачер метается из стороны в сторону, с одной стороны ему нравится опека мамки, с другой стороны он ее ненавидит за опеку. Чувства эти копятся и множатся, они начинают трегирить сами себя. и вот уже входят в привычку, становится ментальным самобичеванием, переносятся на другие ситуации и людей, вызывая все новые плохие мыслительные привычки уже в попытке их преодолеть, избежать. Это великий самообман, становится частью мышления. Двачер пытается восстать против себя, против мира, против родителей, против системы, против своих собственных мыслей, все тригерит симптом.
оп-хуй
>что плохого в опекающих и любящих Родителях?
Плохо то, что иногда это перерастает в дегуманизацию - когда о человеке заботятся как о вещи, при этом игнорируя его право на самоопределение. Если при таких обстоятельствах не происходит бунта со стороны человека, то он постепенно превращается в овощ - а поскольку никто не вечен, то после смерти "заботливых родителей" на такой овощ смотреть без слез невозможно, и жалко, и не нужен он никому. Восстание против мира, против системы, против родителей - необходимый этап взросления, который нужно пройти каждому в подростковом возрасте, иначе хуже будет. Для родителей же подобный бунт является сигналом о том, что человек взрослеет, а им пора бы отстраниться.
ох уж эти мамкины психологи на жваче
Проблема. Не знаю как фиксить.
Летом я сам планировал свое время. Мне не надо было помещать учебное заведение и день был свободный. В теории, мог делать что хочу. Но именно летом я очень хорошо планировал свой день. При этом у меня получалось рано вставать, регулярно заниматься физухой , не есть сладкое, сокращать количество дрочки, не играть в ПК. Время как бы принадлежало мне. Я без проблем занимался полезными делами весь день. Жить в гармонии с собой даже. Но даже при таком раскладе я многое что не успевал.
С началом учебного года начался тихий пиздец. Меня как бы выбили из привычного русла. Я вообще потерял способность планировать свое время. В среднем свободного времени у меня около 10 часов, хотя летом было гораздо больше. Даже если так, то я за эти 6 часов абсолютно нихуя не делаю. Мой кпд < 0. Я не могу найти время, чтобы заниматься физухой, чтобы заняться своими делами. Но сука, я впервые за 4 месяца снова стал играть в ммодрочильни. И жрать сладкое. И устраивать фап марафоны. Самочувствие ужасное, безысходность и тлен. Даже сегодня я попытался составить план, но дрочка, тоъхтик и ммодрочильня его сорвали. Сейчас испытываю дикую тревожность, а еще и предвкушение того, что я нихуя не высплюсь.
Но самое хуевое то, что начали вылезать уже как мне казалось решенные проблемы с одиночеством. Летом я хорошо себя чувствовал один, перестал нуждаться в обществе вообще. Сейчас же я страдаю от одиночества. В своем одиночестве виноват я сам, но мне казалось, что быть одному это лучший путь к тому, чтобы стать сильнее морально.
Понимаю, что нужно первым делом фиксить дофаминовые рецепторы, но уже неделю пытаюсь не есть сахар и не дрочить, результата нет. Это загоняет а еще большую апатию.
У меня есть цели, которые я выставил в конце лета, но так и не продвинулся:
1) Посмотреть вебинары Арсена Маркаряна
2) Дочитать войну и мир
3) Увеличить количество полтягиванмй с 10 до 15
4) Начать изучать Библию, чтобы потом креститься
5) Начать медитировать
6) Начать практику осознанных снов
Если раньше у меня был четкий план действий, то сейчас у меня нет ни желания, ни понимания того, как это делать.
Пишу с телефона, пунктуацию лень соблюдать.
1. берешь блокнот (если хипстер берешь блокнто в точку)
2. расписываешь крупные задачи на более мелкие
3. составляешь план действий. Например: отжиматься в пн, ср, птн. утром. или читать по главе войны и мир каждый вечер.
4. счетчик скилов. рисуешь в тетрадке: отжимания и некий прогрессбар или прямоугольную области в которую будешь ставить крестики. каждый раз выполняя свой дневной комплекс отжиманий или чтения глав ставишь галочку или зарисовываешь прогресс бра.
Постепенно у тебя в тетрадке будет накапливаться твоя стата и ты будешь горд разглядывая свой прогресс бар в тетрадке.
>Летом я хорошо себя чувствовал один, перестал нуждаться в обществе вообще. Сейчас же я страдаю от одиночества.
Начни с пятого пункта, когда особенно ярко почувствуешь "страдания". Или хоть прямо сейчас - засеки 20 минут, полистай методички, а потом засеки ещё 30 минут и сядь в медитацию.
мне вероника степанова помогла, просто и ясно
В последнее время все больше начинает мешать то, что у меня ебанный скошенный подборордок, неправильный прикус и кривые зубы. В 14 лет была возможность поставить брэкеты,но я сильно зассал. А сейчас я студент, денег нихуя нет. Пока не ходил в вуз и ни с кем не общался я и забыл об этом, даже начал копить сумму на фикс этой проблемы(собрал 40% суммы), но из-за внезапной депрессии во время учебы я потратил все деньги на еду, проституток и алкоголь. Как итог, я сейчас еще вылезли и прыщи, а сам я выгляжу хуже некуда. Начинают появляться мысли о суецыде.
В вузе гнетет то, что в первые дни я еще выглядел нормально(подстрижен,в норм физ.форме), даже проявляли интерес девушки, но я быстро скатился и начал общаться только с 1 бухариком из группы.
Еще очень хочется занятся каратэ/кунгфу, короче - восточными единоборствами. Начал смотреть, везде платно, а денег и даже времени нет. Единственное,что могу себе позволить - выходить на спортивную площадку,и то, я этого не делаю.
Долго думал, что делать. Начал менять свои привычки. Неделю не курил, неделю не пил пока. Полет нормален. Не могу победить бешеное желание дрочить, ведь денег на куртизанок у меня нет, остается только это.
Рекомендую тебе для начала каждый день начать делать зарядку. Во-первых, это бесплатно, во-вторых, это дисциплинирует, тебе придется вставать на полчаса раньше, в третьих, ты не угробишь спину за время учебы. И не надо отмазок, что некогда, можешь выкинуть из жизни дотанчик, или во что вы там сейчас играете.
Есть какой-нибудь комплексный системный подход по улучшению дикции?
У меня обычноголос, иногда запинаюсь и начинаю говорить быстро, тон становится выше. Хочу пофиксить, в какую сторону гуглить?
курс Become a SuperLearner 2
https://mega.nz/#F!HPQjmYxa!mJHTIyItSD1Q7V6kxVWntA
Начал выходить вечером, ибо утром просто некогда.
Выходил, висел на турнике, бегал. Не курил/не пил уже месяц. Думал, что бросить курить будет труднее. Но с дрочкой до сих проблема стоит остро.
Как долбаеб ходил без шапки и простудился. Вот только выздоровел,в воскресенье думаю снова начать.
Алсо, сходил к ортодонту, тот меня проконсультировал. Вроде все не так плохо, позвонил родителям, те не против мне в займы дать денег на всю эту зубную проблему. Через месяц иду на прием уже.
Это уже можно назвать микропобедой,ведь я начал путь к self-improvement.
Очень хочу пофиксить свою модель поведения. В целом веду себя как полуомеган, самого это крайне не устраивает. Даже хз с чего начать.
где скачать? чёт вообще тухло
А хули спрашивать — просто скидывай.
https://dropmefiles.com/ujB9a
https://www.youtube.com/watch?v=lPMWuINZhZk
Мамка у него виновата. Если на тебя все смотрят, все хотят доебаться, подумай зачем им это нужно? Уж не потому ли они до тебя хотят доебаться, что ты такой охуенный? Ведь ты такой клевый, да, наслаждаешься собой, даже если ты всратыш и унтерок, ты все равно лучше всех. Или например у тебя есть клевая вещь, которую у тебя все хотят забрать, испортить и так далее. Но проблема то в чем? Ты проецируешь свое собственное желание во вне. Приписываешь людям желание на тебя посмотреть, сам в тайне получаешь от это удовольствие, хотя сознательно тебе может это доставлять страдания. К слову, если бы тебе это всегда доставляло страдания, то ты бы не занимался такой хуйней. Вот все на тебя смотрят и тебе это доставляет проблемы. Это только 10% ситуации. В остальных 90% ты восхищаешься собственным эго без всякого дискомфорта.
ОПа ссылка не работает . Что делать ?
5. У вас на счету будет 20 кристаллов, заказываем любые товары за него (выбор очень большой).
6. Переходим к оплате. Попросят ввести карту с которой снимут 1 рубль и тут же вернут. Если страшно светить данные карты, используем пейпал, к которуму цепляем виртуальную карту яндекса или любого банка (напрямую с виртуалкой vova не работает). После списания 1р виртуальную карту можно заблокировать.
7. Указываем адрес и ждём посылку!
Люди уже получают товар, так что способ рабочий.
Абсолютный интроверт - затворник - социофоб
Имею относительно пассивный доход ≈ 300 000 $ в год
Общая сумма всех моих активов ≈ 2 400 000 $
Ежемесячные расходы на себя не превышают ≈ 650 $ в месяц
Впервые пишу на 2ch. Впервые что-то прошу у читателя. Тем более впервые пишу открытую историю о своей жизни.
Эта большая история, но если сделать её короче то смысла в ней не будет вовсе.
Полагаю что такой объем информации просто необходим читателю, чтобы усвоить мой опыт.
И помочь мне найти ответы на вполне конкретные вопросы (о них поговорим позже).
К сожалению текстовый метод передачи информации далеко не самый эффективный, так что надеюсь на ваше терпение и усидчивость.
Поскольку Я затрону довольно серьезные темы в своем повествовании.
Прошу совета и предлагаю что-то в замен, полагаю будет честно попросить вас поступить так же.
Отвергая предлагай - предлагаешь действуй.
Представлю вам голую и откровенную историю о моей жизни.
Поэтому очень надеюсь что вы искренне поможете мне разобраться в некоторых вещах.
В тоже время, надеюсь на конструктивно - объективно обратную связь от вас.
Заранее прошу у всех читающих прощения, если нарушу какие - то гласные, негласные правила или традиции форума.
ТК текст слишком большой, пришлось разделить его на 2 части.
Предыстория Ч 1
Рос в обычной семье, в маленьком городе, учился в обычной школе, обычная внешность, обычный рост, традиционной ориентации, без отклонений в физиологии и психологии (по заключению врачей и психиатров), всегда питал особый интерес к науке и технологиям.
С 1 по 3 класс приходил в школу с новыми "изобретениями" что-то даже продавал, но большую часть у меня отобрали.
Получил кличку "Эйнштейн" и статус изгоя. круг моих интересов кардинально отличался от интересов моих сверстников, из за чего у меня вообще не было друзей.
Свои взгляды скрывал даже от родителей, о самом интересном говорил только с бабушкой, но она просто ничего не понимала.
Учился дома в туалете, читая литературу из библиотек, энциклопедии, схемы электропроводки советских автомобилей, изучал все что имело сложные и красочные схемы.
В 5 классе научился делать несколько новых игрушек из одной старой, достаточного качества и количества чтобы на вырученные деньги купить еще больше игрушек и повторить процесс.
Дети из соседних дворов приходили ко мне домой чтобы купить плоды моих творений, просили меня что-то починить, собрать на заказ, иногда заказывали ХО, что Я и делал с большим удовольствием.
До появления интернета у меня была своя собственная домашняя "лаборатория" заваленная инструментами, электроникой, разобранными игрушками и вещами моих родителей.
Как итог:
Большой штраф моим родителям и постановка на учет по делам несовершеннолетних из за многочисленных жалоб на местного "предприимчивого Эйнштейна".
Массовая перестрелка (на кулачной стрелке) с многочисленными ранениями из сделанных мною, однострелов (стреляющих роликами от подшипников на расстояние ≈ 100 метров).
По нелепости убитого мальчика из сделанного мною (но кем-то переделанного под ствол и перепроданного) пугача.
Лишенного одного глаза школьника, моим сверхмощным иглострелом (выпущенная игла из такого иглострела пронзала на сквозь ладонь).
Оторванного пальца у маленького мальчика моей петардой.
Истеричные мамаши еще долго поднимали бунт на моих родителей, хотели "моей крови".
В следствии, вся моя "лаборатория" была выброшена и переделанная под комнату для младшей сестры.
Боялся выходить из дома т.к. боялся не только тюрьмы, но и подростков чьих друзей перестреляли моими однозарядными на кулачной стрелке.
Меня спасли интернет, порно и оставшаяся прибыль в закромах от родителей с продажи подделок.
В 8 классе стал местным "провайдером" просто купил маршрутизатор на 24 канала, и кучу витой пары.
До массового появления доступного интернета, подключал всех желающих к своей сети за скромную разовую плату, или уважение от тех кто ранее желал "моей крови".
Лазил по крышам с 2 напарниками и тянул провода своим клиентам.
Самая длинная магистраль была в 600 метрах от моего дома (для теоретиков: хоть и с перебоями но все работало).
Основным трафиком стало порно и игры, за второе лето существования сети подключилось около 40 человек из 24 доступных.
Приходилось временно отрубать тех кто давно не был в сети или просто на даче.
Мы играли и Др.......... И все это время оставался затворником, даже не смотря на то что принимал заявки, отвечал на звонки (аналог тех. поддержки) ездил в магазин, лазил по крышам и ходил по домам чтобы настроить сеть.
Так получилось немного расслабить агрессивную среду вокруг.
Однако странные взгляды людей как на сумасшедшего не переставали преследовать меня.
В 16 лет окончил школу биржевого брокера (даже получил сертификат) просрал 30к руб. Понял что это развод, больше никогда не велся на лотереи.
Только с 17 до 21 года получилось пожить нормальной жизнью, выходить из дома без страха на душе, общаясь с людьми (пусть и через силу) но на вполне обычные темы, при этом не испытывая отвращения или страха.
У меня даже были девушки, хоть отношения с ними длились не долго.
Почти стал нормальным человеком, перепробовал кучу разных сфер в "бизнесе" - (в кавычках потому что на самом деле это не был бизнес а неудачные попытки его начинания, хоть и с прибылью)
Знания электроники послужили мне верным другом, благодаря им мне удалось реализовать бюджетную технологию умного дома, в загородном коттедже у моих знакомых (работает до сих пор и без обслуживания) Гордость!
В 21 год, когда у меня была девушка с качественной генетикой, 1 млн руб чистой прибыли и стабильный доход от краткосрочных займов под высокий процент.
Беда не пришла одна: На меня свалились большие проблемы, по всем "фронтам".
Угрозы от "блатных" и бывшего начальника военкомата (по моей вине бывшего) + измена девушки. Дали о себе знать.
Ушел в сильную депрессию. До 22 лет сидел дома как в тюрьме затворником.
За год прочёл огромное количество исторической и биографической литературы.
Начиная от фундаментальных личностей как: Аристотель, Ньютон, Эйнштейн, Ганди, Жак Фреско, Стивен Хоккинг, и многие другие.
Заканчивая менее известными но не менее важными для человечества людьми: Пауль Йозеф Геббельс, Сэр Сэмюэл Кунард, Барбара Мак Клинток, и так далее.
(Если тебе не понаслышке знакомы эти люди то прими мое почтение приятель)
Затем устроился темным заместителем финансового директора в крупной российской телекоммуникационной компании.
Удаленно брал на себя до 80% всей работы моего "начальника". Меньше чем за 5% от его ЗП, хорошо устроился бездарный жучок.
В 23 года появилась идиотская мечта сменить ПМЖ любым путем, специально для этого выучил Английский язык и сдал IELTS уровня B - 2.
Спустя несколько неудачных попыток, в получении визы понял что Русское животное никому не нужно.
В 24 года с титаническим трудом, устроился в зарубежную, проектировочно - строительную компанию.
Проектировал бомбоубежища 11 месяцев, было очень интересно. Это был целый новый мир для затворника.
После увольнения по собственному желанию из "design and construction company" следовал самый прекрасный год в моей жизни.
Только к 26 годам перестал быть идиотом в следствие года непрерывного чтива Англоязычной и Русскоязычной литературы, лекций, статей, журналов, и всего от чего можно получить актуальные и доказуемые знания.
К тому времени список изученной мною литературы превысил порядка ≈ 600 книг, и ≈ столько же отборных публичных выступлений и лекций лучших ученных. Из которых лишь 5% - 8% оказалось шлаком.
Параллельно изучению литературы, активно общался с людьми (голосом) иногда по 10-20 разных людей в основном на Английском языке.
К сожалению в основном темой для общения были OnLine игры... И даже среди Англоязычных братьев мне не удалось найти интересного собеседника, способного адекватно различать доказуемые факты от абстрактных вымыслов.
Отношусь к семантике так: Верить можно хоть в карлика живущего на небесах срущего радугой и питающегося бабочками, но если нет доказательств о его существования молчи.
Только доказуемые и проверяемые факты, основанные на эмпирическом или научном методе, достойны огласке широкой публике.
Поскольку исключительно благодаря научному методу мы имеем хоть какой то прогресс.
26 лет: по прежнему затворник, собираю все свои сбережения арендую сервера, клепаю лендинги, делаю спам рассылки и сдаю их в суб. аренду.
После 6 месяцев усердного труда и отсутствия какого либо графика, свободного времени, имею целый шкаф личного железа в дата центре Цюриха и порядка 320 постоянных клиентов.
Среди которых и по сей день есть даже Оксфордский университет тренирующий свои искусственные нейронные сети. Гордость!
26 лет: родилась очередная "гениальная" мысль, эмигрировать в Азию, чтобы еще больше огородиться от привычного общества (с доступом к сети).
Первая неделя: Азиаты встретили меня очень тепло, просто помог местной даме, тем что подвез её до дома. В следствие чего у меня появилась Азиатская подруга =).
Вторая неделя: был приглашен на местную свадьбу, одной из сестер моей новой Азиатской подруги.
К сожалению не получилось пожить отшельником как планировал ранее. + Моя новая подруга и новые друзья, очень полюбили меня, как и Я их.
Практически каждый день, они звали меня куда-то. Им было очень трудно отказать.
Заметил что люди в той стране были еще довольно дикими (но очень человечными и добрыми) их музыка похожа на бубны индейцев собравшихся у костра.
Их ошибки в отношениях похожи на банальную санту барбару (как дети).
Их забавы равносильны играм наших 5 летних детей.
Искусства у них просто нет. зато духовности хоть отбавляй.
Итоги 3 лет проживания в Азии:
Заметил огромную разницу между людьми в РФ и Азии, Люди у нас хоть и более развитые но в тоже время чрезвычайно агрессивные, тяжелые и недоверчивые.
Заметил за собой все тот же сильный дискомфорт при общении F2F даже на Английском языке.
Заметил прежнему полное отсутствие всякого интереса в общении на обычные темы (погода, отдых, работа, развлечения, хобби итд).
Очень странный опыт отношений с Азиатской дамой (банальная санта барбара)
Приобретенная практически за даром (10 BTC) отличная недвижимость, которая уже сегодня стоит в несколько раз дороже.
Вторые родители, которые приняли меня в свою семью, помогали мне во всем, лечили меня когда болел, были очень заботливы.
Работа поглотила меня настолько что за 3 года жизни в Азии отдых занимал у меня ну максимум 2 месяца суммарно.
Даже находясь в Азии где вечное солнце, море, добрые люди, все равно умудрялся сидеть в доме за ПК недели на пролет, никак не могу остановиться изучая новое.
Вернулся домой бледный как поганка. Уже как год назад, чтобы помочь родителям. Так и до сих пор продолжаю жить затворником.
Научился хорошо сохранять конфиденциальность (там где это необходимо).
И наконец самое главное!
Около 10 лет назад в моей голове зародилась по настоящему гениальная идея.
Которая способна в корни перевернуть торгово-рыночную систему в сторону конечного потребителя.
Тогда мой пытливый ум был еще слишком слаб, чтобы решить сложные гипотезы и предложить действительно качественное решение в такой сложной задаче.
Да рыночная среда это то что развивалось антривольтом между людьми желающими продать или купить товар.
Её нынешнее развитие это не панацея абсолютной эффективности.
Её нынешнее развитие это всего лишь следствие наших действий, которые далеко не всегда эффективны.
Представьте мир в котором основным инструментов при реализации товара является не реклама а технологический инструмент основанный на научном методе.
Представьте мир в котором качество + цена товара являются основными параметрами его востребованности.
Представьте как вы выходите из дома и видите улицу без наружной рекламы, говна которое не стоит и 10% его заявленной стоимости.
Представьте как вы смотрите ваше любимое СМИ в котором нет рекламной интеграции, рекламных пауз, маркетинга и прочего дерьма засоряющего мозг.
Представьте как вы покупаете качественный смартфон не за 300 $ а за 45 $ при этом его качество наголову выше того смартфона который стоит 300 $ в себестоимость которого включен огромный список побочных затрат.
И все это лишь верхушка айсберга, более того все это, абсолютно реально осуществить хоть довольно и трудоемко.
Сегодня, Я смело заявляю что имею качественное решение как в корни перестроить всю торгово рыночную систему в сторону массового потребителя.
При этом не нарушая основные этические, экономические и экологические принципы для долгосрочного развития планеты и всей цивилизации.
Весь мой прошлый опыт позволил мне найти целый комплекс решений которые необходимы для осуществления такой трудной задачи.
Перед тем как Начну задавать вопросы, должен отметить что у меня не поворачивается язык назвать эту идею бизнес проектом, стартапом, итд.
Понятия и не имею как правильно это называть. Предполагаю что эта идея может намного превзойти по капитализации даже самую крупную компанию в мире "Amazon" за каких то 20-30 лет.
Сегодня передо мной стоят сложные делемы выбора. Надеюсь которые вы усердно поможете мне решить.
1) Как качественно и быстро избавиться от комплексов затворника, чтобы спокойно контактировать с людьми.
2) Как создать международный проект в открытую и законно, при этом продолжать жить обычной жизнью, не боясь за свою сохранность (избегая лишнего внимания, без публичных выступлений, без автографов, итд)
3) Как создать международный проект в который необходимо привлечь большое количество людей, в ТЧ крупных специалистов и при этом оставаться в тени (чтобы жить жизнью обычного человека).
4) Как создать международный проект в котором нет Ligal (Юр лица) имея центральный офис на территории какой либо страны.
5) Как создать международный проект в котором вместо ген дира, только идея.
Примечания:
1 Если ты все таки намерен помочь мне, то вместе с качественным, обоснованным и доказуемым решением, можешь оставить платежную ссылку (BTC, ETH, PayPal)
Если твой ответ будет действительно полезен Я обязательно отблагодарю тебя приятель. (сумма моей благодарности будет варьироваться от качества предлагаемого решения).
2 Если вы человек с подобными проблемами и вам удалось их решить, то прошу вас поделиться своей историей. Может быть на вашем примере у меня получиться провести какой то анализ и что-то исправить.
3 Если вы действительно опытный специалист по любой из указанных сфер: Экономика, Экология, Информационные технологии, Наука (в любой сфере), Социология, Футуристы (не связанно с искусством).
Буду крайне внимателен вашей обратной связи. Пожалуйста, дайте максимально объемный обратный отклик, возможно ваше ответное сообщение положит начало долгому и продуктивному сотрудничеству.
4 Если вам по какой-то причине необходимы пруфы, то готов вам их предоставить, разумеется при реальной и обоснованной такой необходимости.
(мамкины социальные инженеры сразу мимо, не ваш LVL)
5 Если среди ваших знакомых есть такие же затворники, то прошу дайте им прочесть мою историю, возможно из выйдет что-то существенное.
Когда невозможно увидеть будущее, можно его создать ©.
Я в ахуе от существующей системы, не можешь победить - возглавь, сейчас ступаю теми же тупыми шагами что и все предприниматели.
Задавал вопрос в /biz/ суть его никто не понял. Как выставить цену услуг в зависимости от того "какой" человек в жизни (поддерживающий "всю происходящую хуйню" или разумный) Отказался от этой затеи, решил сделать клубные карты и в клуб брать "нормальных" "своих.
Глобально это сообщество которое ты создаешь и ведешь с каким-то контролем популяции что ли. По другому никак, если ты общался со всеми типами людей то должен понимать это сам. Люди дебилы же. Просто надо это помнить.
Твоя погоня за невозможным заставляет тебя страдать. Я не знаю что там у тебя, наверно ты не такой как все и хочешь быть лучше чем ты есть. Просто хватит пытаться соответствовать чужим требованиям и чужим желаниям.
Тебе никто не поможет. Психиологи это сами лохи, разводящие других лохов. Ну если ты не пиздешь насчет своих доходов, то можешь попробовать найти годного психоаналитика и прорабатываться с ним на кушетке 10 лет. тогда может быть, но...
https://www.reddit.com/r/HumanMicrobiome/comments/6k5h9d/guide_to_probiotics/
Еще рекомендую всем чекнуть кислотность желудка. Есть простой домашний тест с содой или чуть сложнее с бадом HCL-betaine
Лично я пробовал из тех советов.
Saccharomyces boulardii Отличная вещь, убивает йдофильную флору, в наших аптеках есть под называнием энтерол. Прозреваю отличие энтерола от варианта с iherb в оболочке. Энтерол надо пить за час до еды, чтобы капсула дошла до кишок и не разрушилась желудочным соком. В iherb-авском не должно быть такой проблемы, хотя хуй знает. примем 14 дней. Они успешно покидают организм.
Lactobacillus rhamnosus GG или LGG. Патентованный штамм. Лично мне скорее помог, чем нет. После приема было приятно чувство в животе. Стул вроде улучшился. Принимал вместе с S. boulardii
и да. цены существенные, но в рашке все гораздо хуже.
я думаю пока что буду постепенно пробовать пробиотики из гайда на реддите. еще попрбуйю найти как-нибудь дешевые на iherb. Возможно попробую делать свой йогурт, если найду закваску. так же реддит посоветовал книгу Art of fermentation про то, как правильно квасить, солить, забраживать и потом не подохнуть от ботулизма. Автор книги живет с вич уже много лет и утверждает, что не подох только благодаря ферментированной еде.
>3. Телесная психотерапия. Разжать все мышечные зажимы
Годнота. Стал гораздо более расслабленным и естесственным, расслабив своё лицо и расслабив дыхательные мышцы, до этого постоянно ходил с рожей, как на пикриле. Читал, что кофеин вызывает напряжение в мышцах, надеюсь, хватит силы воли бросить эту дрянь и проверить, будет ли лучше без него. Кстати, мне очень помогает трава в расслаблении мышц, возможно даже больше, чем упражнения из книжки.
Для внимания: во-первых зайти со стороны медицины. Я сейчас копаю в сторону анимий, если у тебя херовое пищеварение, недостаток веществ в силу херового всасывания, в кищечнике война, то твой организм будучи отравлен не может концентрировать внимание. Тогда у тебя вечная сонливость, тебе хочется на все положить хуй и так далее.
С другой стороны внимание можно тренировать. Попробуй медитацию. Мне зашла
https://en.wikipedia.org/wiki/Zen_Mind,_Beginner%27s_Mind
Вроде есть на русском. Суть дзен медитации, ты просто сидишь и учишься не отвлекаться на посторонние мысли.
Adrenal Fatigue
https://www.youtube.com/watch?v=60JiNRSSneA
весь день хочется спать, ночью не можешь заснуть. это похоже на меня
Недостаток железа
https://www.youtube.com/watch?v=yD3bW2z-yNw
бледность, учащенное дыхание. тоже похоже на меня
Низкая кислотность желудка
https://www.youtube.com/watch?v=eqBIAhN-3jg
Это похоже мой случай. Провел на себе тест с Betaine HCL. Капсулы с яблочным уксусом мне помогают.
Инфа по SIBO
Чел с реддита излечился от https://en.wikipedia.org/wiki/Small_intestinal_bacterial_overgrowth
https://www.reddit.com/r/HumanMicrobiome/comments/7l04my/sibo_dysbiosis_and_anxiety_solutions/droc2jh/
Похеавший фанат магния
https://web.archive.org/web/20171217024925/http://gotmag.org/the-root-cause-protocol/
https://web.archive.org/web/20170606040724/http://gotmag.org/how-to-restore-magnesium/
Не вдавался в детали. Лично мне магний помогает.
Надо собрать волю в кулак и дойти до лабы, выснив предварительно набор анализов, что сдавать. На рашкинских врачей надежды мало.
Решение всего удивительно простое: хватит есть дерьмо. Ешьте здоровую пищу, современная магазинная еда убивает нас. и пофиксите пробелемы с ЖКТ, даже если они не кажутся вам большми. Просто нерегулярный стул, липкий, безформенный стул это уже проблема. Если все время посе сранья оттираешь толчок ершиком от говна, то это оно.
Еще немного про адреналиновую усталость
https://www.youtube.com/watch?v=VjMhPVi1jzs
https://www.youtube.com/watch?v=W4ACwdXIJag
З. Ы.
Нашел книгу с изысканиями магний-шизо-деда бесплатно и без смс
http://www.biosynergypro.com/uploads/1/2/9/0/12905439/musingsfrommag...volumeone.pdf
короче ебошти магний, не ебошти железо, железо это яд и дополнительно его не нужно. нужно улучшать метоболизм меди, магния, и въебывать природный витамин (аскорбинка не канает), дефицит железа всегда идет с дефицитом меди.
короче вот это вот выжимка всех его шизо-изысканий
https://web.archive.org/web/20171217024925/http://gotmag.org/the-root-cause-protocol/
В целом его советы не вредные, большенство того что он советует въебывать натуральное. Недостаток магний и так у 80% людей. Натуральный витамин ц содержит медь и много чего еще(продается кстати на айхербе)
Сегодня бы гастроэнтеролога и заодно почитал результаты своей гастроскопии. У меня как раз с перестатикой кишечника плохо, гастроскопия об этом говорит, врач выписала мне какие-то таблетки улучшающие перстатику. Настало время достать Райха из закромов. и блять еще выписала лекарство понимающие кислотность желудка от рюфлекса блять (все как говорили на реддите - врачи выписывают блокаторы кислоты от недостаточной кислоты) днище ебанное. не буду его пить.
Что еще: антибиотики от вредной микрофлоры, думаю таки их пропить, вдруг поможет. а потом обмажусь пробитиками. Потому что это ебаный пиздец. Только бросаю пить пробиотики, как стул портится. Кому интересно могу уточнить названия лекарств.
Олсо. Кто не верит, что пищеварение влияет на психику
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29997457
Бактерия Bacillus coagulans MTCC 5856 показала эффективность в лечении депрессии и синдрома раздраженного кишечника.
https://therootcauseprotocol.com/wp-content/uploads/2019/04/rcp-instruction-manual-v9.3.pdf
(Она доступна если зарегаться на сайте. Для тех кто не хочет)
Какие анализы сдавать для выявления магний-медь-шизодефицита
https://therootcauseprotocol.com/order-lab-tests/
Слова можно учить бумажными карточками или в создавать колоды в anki (но мне анки не зашел). Основной метод это учить слова, потом читать.
Не помню писал ли про карточки.
и да, будет тяжело в начале
Имхо. Эффективней вашей мнемотехники. В мнемотехнике ты создаешь карточки у себя в голове и в голове листаешь. Тут ты можешь сортировать карточки, которые хорошо помнишь можешь повторять реже.
Есть ли годные статьи на эту тему?
К навозу быстро привыкаешь, селюки в хлевах да свинарниках в деревнях до автоматизации неплохо так управлялись. К запаху требухи/гнили тоже, похоже, существует иммунитет, во всяком случае в "Парфюмере" особого дискомфорта он не доставлял; средневековые города вообще воняли за версту, и ничего так, жили и размножались.
У меня проблемы с памятью,сосредоточенностью,чтением
Память вообще больше трех слов не хочет воспринимать,думаю сходить к врачу,но не знаю к какому
Проблемы со сосредоточенностью дали о себе еще знать когда я ходил в школу,часто проблема пересекались с провалами в памяти
Чтение это вообще проблема всех проблем,больше двух страниц не выдерживаю,расстраиваюсь что втягиваюсь в чтение и просто читаю буковки,не запоминая героев и их мотивы.Милые аноны,помогите молю ^_^
Оп, вопрос к тебе. Пока ещё весь тред не прочитал, но как я вижу, ты пришёл к тому, что на всяких бурхаевых и прочих подобных время тратить не нужно. Я прошёл примерно такой же путь, как и ты. Начал с вебинаров бурхаева, каждый день слушал, "прорабатывался", слушал ещё сергея ковалева(такой же фрик, как и бурхаев), мнил себя ниибацца психотерапевтом. Года 2 на них потратил. Кучу говна перерыл, пока не наткнулся на КПТ. Начал читать, изучать, заниматься, и ахуел от того, насколько тут всё понятно, логично и результативно. И стало очень жалко потраченного времени на всяких фриков. Сейчас в основном на МКТ перешёл, тоже годнота. Так вот, вопрос. Какую литературу можешь посоветовать? Ты сам сейчас вообще как занимаешься? Как твой день проходит конкретно в плане психотерапии? Что именно делаешь, как, когда? Что оставил как эффективное, что выкинул нахуй? Буду благодарен за ответ.
> Так вот, вопрос. Какую литературу можешь посоветовать? Ты сам сейчас вообще как занимаешься? Как твой день проходит конкретно в плане психотерапии? Что именно делаешь, как, когда? Что оставил как эффективное, что выкинул нахуй? Буду благодарен за ответ.
Привет. ОП-хуй на связи. За книги не скажу теперь. Я пришел к своему методу, который я вскользь описал в треде, он к говорению всего что приходит в голову. Читать в принципе не нужно, чем меньше ты знаешь, тем лучше. Меньше ложных идей уводят тебя в сторону. Ну Фрейда можно почитать, но понимать его сложно. Поймешь буквально, опять же уйдешь в сторону. Не нужно зацикливаться ебле мамок.
Как проходит мой день. Точнее проходил несколько месяцев назад(сейчас я забил на практику, но об этом позже)
5 дней в неделю говорение по часу. Да, прямо врубал таймер и час лежа на диване. Никаких компромиссов лол, ты своего рода входишь в некий легкий транс. Ты видишь, наблюдаешь что присходит в голове, какие воспоминания приходят.
10 минут медитации. Тоже по таймеру. 10 минут должно быть мало, но это сложная практика. Из книг "Дзен Сознание начинающего", это скорее не гайд, это сборник умных мыслей о том что такое дзен, ну мысли к которые ты тоже не сразу поймешь. Сделал конспект книги, майнд мап. Иногда просматриваю. (взялся составлять мозговые карты к книгам которые читаю, полезно. помогает систематизировать знания и потом их не забыть)
опционально: дневник. пишу выводы к которым меня приводит практика, какие-то открытия. Возможно будет потом интересно перечитать, но пока не перечитывал.
Ну и самое главное, что все вы вышеперечисленное не практика, оно только тебе дает толчок. Практика происходит в течении дня. К тебе в голову вдруг приходят интересные мысли, которых не было раньше, ты вдруг понимаешь что с чем связано. Совершенно внезапно. Дальше у тебя как бы рвется шаблон и ты такой ВАУУУ, ну или твое мышление развивается, трансформируется, ты видишь варианты, которые раньше не видел, замечаешь вещи в себе на которые не обращал внимания. Твое поведение складывается из автоматических мыслей, ты постепенно начинаешь видеть эти мысли сам. КПТ тебе может вскрыть убеждения, но это вершина айсберга. Убеждения это следствия. Ну например ты боишься собак. Что КПТ делает? Нужно убедить себя что собаки не страшные, затем тренировать эту мысли и превозмогая общаться взаимодействовать с собаками. Ушел твой страх? Нет. а что если идя по улице и кушая мороженку тебе вдруг приходит в голову мысли: "да вот это же то знакомое мне чувство, которое я испытываю в другой ситуации" и ты такой: ебать!!!!. ну и дальше ты вдруг понимаешь, что ты можешь просто сделать выбор: не реагировать на страх, как ты реагируешь обычно. Просто? Нет. Не просто. нужно найти нужную мысль в голове, проложить к ней путь в твоей голове, образовать нейронную связь. но это происходит как-то само. и ты уже начинаешь тренировать уже игнорирование страха и страх постепенно уходит.
Интересный момент. Мои политические взгляды поменялись кардинально. Когда ты меняешь какое-то свое предубеждение или находишь иной взгляд на ситуацию, твой карточный домик убеждений может начать сыпаться, все меняется, потому что одни убеждения вытекают из других.
Моей проблемой было, что я хочу всем угодить. Очевидно нас всему этому учили родители, учителя, воспитатели. Выйти из замкнутого круга сложно. Я думал, под влиянием бредей Бурхаева, что это тревожность. Так просто принять за тревожность любую хрень. Когда я не угодил кому-то, я чувствовал себя плохо. Сейчас я научился ловить это желание угодить. Научился его контролировать и постепенно оно ослабевает. Сейчас мне уже похуй на те ситуации в которых я раньше не находил себе места. Ну и медитация дает тебе полезные навыки, как контролировать свои мысли.
Почему я прекратил практики? Потому что-то теперь "озарения" приходят сами когда ты размышляешь в течении дня. Я уже многое узнал и понял, что мне нужно делать. Самотерапии надо научиться, к тебе придет понимание как это делать, если ты сам решишь несколько своих задачек. ну и сейчас не так много времени. Сложно выкроить час, когда один дома.
Но к практике я планирую вернуться, потому что не все еще решил. Сейчас я вышел на анализ интересно штуки, это страх. Реальная тревожность, а не бурхаевская херня. Я вспоминаю эпизоды, которые меня пугали в детстве и которые пугают сейчас. Практика дает толчок. Ну и предела в твоем движении к более лучшему я нет.
///
Медитация эффективнее всего, правда надо делать ее регулярно и не 10 минут. Если делать 10 минут в день, то на восстановление первобытной "чистой" психики и разума уйдет 10 лет, и так каждый день! Остальное (кпт, всякие гуру пердежа, нлп и прочее) по большей части хуйня! Особенно в сравнении.
А теперь простые расчеты. Если делать 20 минут в день(не пропуская, без перерывов, утром и вечером), то нужно будет пять лет. 40 минут = 2,5 года...
Оптимально заниматься для типичной испорченной психики по 45-50 минут утром и столько же вечером, чтобы через год стать совершенно другим человеком, либо же вернуться к своему изначальному Я, кому как удобнее, и кому-что нужно, стороны медали, сорта говна, если на сленге.
Лучше не верьте, но даже спустя пару недель при таком режиме половина выших психических проблем станет неактуальна, часть из них вас больше никогда непобеспокоит, своего рода духовное взросление.
Теперь о том, как медитировать. Если вы с этим не сталкивались, у вас будет большое преимущество, поскольку в голове еще нет различного субъективного говна кастанед, блогеров и прочих писак и инфоцыган... Фокус в изначальном понимании. Просто сядьте как вам удобнее, закройте глаза, и, например, попытайтесь представить себя на острове, пальмы, песок, шум волн, небосвод, свизуализируйте себя в другом месте и постарайтесь преисполниться этим местом. Я не буду говорить, чтобы вы ни о чем не думали и тд. Просто пропускайте свои мысли вперед, не останавливайтесь на них, воспринимайте их как шум.... /Все, я устал набирать текст на мобиле, дальше сами соориентируетесь/
И последнее повторюсь, больше слушайте себя, у вас свой путь, и то что работает на других, вам может быть противопоказано. Удачи и прощайте!
Все это хуйня для слабаков и порождение современного образа жизни, посредственность. Надо просто брать и действовать в нужном направлении. А эта хуйня лишь забирает время.
8. Не тратить время на книги, а просто наслаждаться жизнью. Быть умным и честным с собой. Всё это хуйня. Если ты обычный ватный двачер, то хуй тебе что поможет. Моя бабушка тоже книжки читает, только она нихуя там не понимает. Тренируйте сами, что чувствуете нужно тренировать. Например, боитесь общаться с людьми, заставляйте себя общаться с ними. Боитесь тянок, общайтесь с тянками через силу. Всё простоже.
нахуй ненужное гавно, всё равно падохните как псы ебаные и сгниёте в говно пидоры
https://therootcauseprotocol.com/faq-adrenal-cocktail-recipes/
(рецепт 1/4 чайной ложки винный камень, 1/4 розовой соли на стакан апельсинового сока или воды с лимоном)
Фапать хочется пиздец как. Пофапал и снова хочется. До этого после секса/фапа всегда был упадок настроения, апатия. Вчера пришлось пофапать, было невтерпеж, кончил так, что обкончал всю стену ванной. Никогда так далеко не стрелял. аж прихуел. Теперь опять хочется фапать.
Я не знаю коктейль ли это так действует.
Гуглю adrenal fatigue. еще интересная херня есть оказывается https://ru.wikipedia.org/wiki/POIS
То же самое, по идее, должен делать Панангин (или дешёвый аналог Аспаркам - соли магния и калия), но что-то незаметно. Я его курсами пью для сердца, лет пять уже - знаю, о чём говорю. Либо у тебя передозняк микроэлементов и это чревато, либо плацебо и так просто звёзды сошлись, что ты дрочить хочешь.
>калия больше
Загугли "гиперкалиемия". Больше - не значит лучше. Я-то свой Панангин, в котором калия дофига, но таки не выше предельной суточной дозы, курсами пью, но никак не системой.
Хотя, я сейчас тупо посчитаю..
Четверть ложки винного камня - это 130 мг калия максимум. Четверть ложки розовой соли - данные разнятся - от 4 до 40 мг калия. Суточная норма 3500-4700 мг. Ладно, пусть максимум в день ты съедаешь таким коктейлем 200 мг.
Папангин - 158 мг калия аспарагината в 1 таблетке. 1 таблетку в день. Иногда можно 2 (я так примерно и делаю, то есть 300 мг). Лечебный курс - 2 таблетки 3 раза в день, но я так не пью, потому что это уже почти 1 г калия, которого и так с едой поступает.
Ну, в общем, как видишь, кардинальных различий в цифрах я не вижу.
1) Тревожность, неуверенность, страх в обществе
2) Голос становится как у 10 летнего пацана (писклявым, противным, детским)
3) Упадок настроения ввиду патологической нехватки дофамина. Уныние и безнадежность вкупе с мыслями о смерти 24/7
4) Потеря всех интересов, а также отсутствие эмоционального отклика на прежние интересы (ангедония). Ничего не радует, не удовлетворяет.
5) Сглаживание эмоциональной амплитуды. Эмоции и чувства притупляются, становятся плоскими за счёт выжигания дофаминовых рецепторов. Становишься зомби.
6) Апатия, хроническая лень, отсутствие мотивации, прокрастинация
6.1 Разбитость, сонливость (даже если спал 10 часов), быстрая утомляемость.
7) Невозможно кончить с тян, ибо мозг привык к порнухе (но с эрекцией не было проблем, к счастью)
8) Тупняк, туман в мозгу, невозможно обучаться и изучать новое
9) Прыщи, угри, жирная кожа.
10) Перестают возбуждать обычнотян.
11) Обжорство, особенно тяга к быстрым углеводам и жирной пище, дабы восполнить дефицит дофамина.
12) Фетиши, за которые стыдно
13) Сутулость (?), тут не знаю, связано ли.
Дополняйте.
https://www.youtube.com/watch?v=5ckfpvqzSyc
Буду читать по советам могучего прибалта, посмотрим что из этого выйдет
У вас хоть и свой путь, конечно же, но чрезмерным самокопанием вы можете себе серьёзно навредить. Я очень пристрастился к самокопанию и теперь уже никак не могу от этого избавиться. Как известно: любая форма крайности, скорее всего - не является для тебя полезной. Точно такая же ситуация происходит и с этим делом. Я настолько много анализирую то, что произошло, что совсем разучился адаптироваться к насущим проблемам и искать оптимальный способ их решения. Зачастую мне просто не хватает пассионарности для реализации намеченых планов и для своевременной адаптации. Всё что происходит - я анализирую потом, а вот на то чтобы разобраться с этим на месте у меня не хватает энергии, что ли. На самом деле я сам не знаю чего не хватает, но факт в том, что я только и делаю что анализирую всё по сто раз. Бывает, просыпаюсь и пошло, поехало.
Нужно какой-то баланс выдерживать. Стремиться к этому. Но вот, как к нему приблизиться я пока не знаю. Извечный самоанализ меня доканал.
Ничего не имею против медитации. Пробовал практиковать с месяц. Нашёл определённые плюсы для себя. Даже, как-то брался их описывать, настолько всё было интересно. Однако - забросил. После этого поста появилось желание попробовать вновь. Вот только это всё только слова, я опять нихуя не буду делать, а потом проснусь с очередными анализами разлитыми по всей харе.
Плацебо или работает на гормональном уровне?
>почему не употреблять сахар
Поясняю. Мы - результат эволюции и пищеварительная система не заточена под продукты с высоким гликемическим индексом.
Мозг питается глюкозой (не "сахаром"), но есть чистый сахар вредно, потому что он вызывает резкий выброс инсулина в кровь. Инсулин перерабатывает сахар в крови и уровень сахара падает, начинаешь тупить и хочется съесть ещё больше сахара - буквально через полчаса. Часто, даже получив диабет II типа, люди постоянно жрут какие-нибудь конфетки или чипсы, добирая свой минимум калорий для поддержания веса, а потом рассказывают о неправильном обмене веществ.
Изначально у человека уровень сахара в крови такой, что его поступление и сжигание сбалансированы. А когда сахара не хватает, надо съесть медленных углеводов, чтобы они постепенно начали усваиваться и вернули уровень сахара в норму. Но кое-кто предпочитает съесть шоколадку, чтобы уровень сахара подскочил как можно быстрее. Организм из-за этого выделит повышенное количество инсулина, так что через час опять чувствуется голод. Продолжая это дальше и дальше, наш герой получает так называемую инсулинорезистентность в клетках организма и дорогу к диабету второго типа. И будет рассказывать всем вокруг, что и рад бы похудеть, но у него обмен веществ другой. Хотя всё, что надо было сделать - отказаться от сладкого.
В целом, жрать сладости чтобы мозг якобы работал - это бред, достаточно просто нормально питаться, чтобы глюкоза была получена из медленных углеводов. Когда закидываешься сладеньким, первое время уровень глюкозы повышается, а потом очень быстро падает ещё ниже, чем было, т.к. в случае даже небольшого превышения нормы начинается (см. картинку) инсулиновый удар, который спинной мозг запускает для того, чтобы глюкоза не начала разрушать кровеносные сосуды.
От себя добавлю что единственное оправданное применение сладостей, которое я видел (если не говорить сейчас об их гастрономический свойствах) — это конечно же шоколадки у альпинистов. Но альпинист свою шоколадку отрабатывает (она ему и нужна для быстрого буста в пиздецовых условиях), а жиртрест нет.
Интересно.
Но про активацию мозга не чушь. Я буквально неделю назад прочитал про влияние сахара и решил проверить - начал читать книгу, которую ещё давно отложил и которую хотел прочитать, но не хотел читать. Таймер засёк на 2 часа - было очень сложно читать эту скукотень написанную жутко уныло и скучно. Потом разом выпил 3 чашки чая, по 2 ложки сахара в каждом. Засёк ещё на 2 часа, и мне не просто стало проще концентрироваться на чтении - мне стало интересно. Хотя характер содержания в книге никак не поменялся, я потом отлистал назад и сравнивал - однородная скучная хрень. Восприятие просто невообразимым способом перевернулось и такое продолжалось ещё час-полтора. Под конец снова начал ловить устойчивое желание заняться чем-то ещё, чем угодно просто.
Сахар терпеть не могу, этот сладкий чай — отвратительное кислое пойло, просто не представляю как люди его пьют на постоянной основе. Возможно поэтому у меня эффект ярче был, потому что к сахару организм не привыкший, впрочем не уверен насчёт того, что оно работает таким образом. Думаю, раз в пару недель можно выпивать чашку в определённый момент для достижения такого эффекта. Может быть уровень глюкозы и падает ниже нормы в какой-то момент, но интеграл то вроде как всё-равно положительный.
Есть смысл проанализировать ситуацию на бумаге. Можешь попробовать записать свои мысли по этому поводу и расставить приоритеты. В процессе написания у тебя будет много времени обмозговать свои переживания и возможно, ты либо, к чему то придёшь, либо утвердишь уже известные тебе выводы к которым ты пришёл.
Хотел бы чисто ради хобби научиться в жизни делать пару вещей, а именно - изучить английский язык на upper-intermediate и выучить Python для написания хоть какого-либо кода, а также разбираться в сетях. Но вместо этого занимаюсь прокрастинацией. В итоге занимаюсь самообучением от силы 1-2 часа в НЕДЕЛЮ, остальное время играю/пинаю хуи/семья. Как перестать страдать хуйней и делать то, что хочу? Пробовал блокировать всё в ОС, не связанное с хобби. Но как итог - через пару дней ярлык свежей йобы установлен на рабочем столе. Приоритеты сам себе выставляю, но не получается им следовать.
Ты не сможешь не то ни другое, по простой причине что цели четкой нет, а как хобби. А это значит что уже есть причина оправдать то что ты можешь сегодня нечего не изучать, ведь это хобби, пара часов в недельку. Другое дело когда ты забьешь на все хуй, и скажешь вот буду кодить, и ты вынужден вставать утром и начинать изучать питон, математику и все остальное что найти работу, оправданий не будет.
Второй момент, что после того как ты потратишь на это год и более, то откатиться тебе уже не захочется, будет жалко свое время, ты будешь винить себя очень сильно в прокастинации и следовательно работать будешь начинать.
Попробовал микродозинг мухомора. Клевая штука, повышает тонус, улучшает он, помогает для пищеварения, обостряет восприятие для самоанализа. Короче мастхев.
Попробуй Ежевик гребенчатый, у него эффект как от псилоцибионых грибов, но он легальный т.к. не галлюциноген. Эффект это нейрогенез и улучшение разума. Можно заказать с США в капсулах.
Мухомор нейрогенез не вызывает. А вот псилоцибиновые и ежевик гребенчатый вызывают, что уже доказано исследованиями.
Пойдёт пикрелейтед? Сам пробовал?
Сап двач, хочу избавиться от зависимости от газировча. В общем я социопат, тупой чел без талантов, сын омеги и поехавшей истерички, в моей жизни не так много радостных моментов, спасаюсь на дне рюмки, только не с водяной, а с маунтин дью/энергетосом (в ДС кстати завезли бутылки с оригинальным вкусом). Естественно я понимаю, что при моем темпе 3 ботла в неделю зубы ВСЕ в 30 а может и раньше + много сахара вредно сказывается на коже, но тупа не могу остановиться. Для меня это симулякр счастья или что-то типо того. Других зависимостей нет (ну почти). В моем роду 100% было два алкаша, сколько было на самом деле я не знаю. Че делать в общем, я ща глотнул моего любимого зеленого эстуса и понял что он вкуснее чая, которого в моем доме много и милк шейков с соком которые я подворовываю в магазе. Вкуснее всего. Я бы человека убил за десяток кубометров маунтина. Состав читал да.
Я в один период моей жизни когда захотел творить и развиваться+сидел дома большую часть времени не пил газировыч, а вместо него пил много воды, по два маленьких кувшина в день. Я тогда решил, что газировыч мне не нужен, но потребность пить дохера оставалась. Думаю можно пить чай. Самое смешное, что при этом я не курю+не пью (в смысле алко)
>самосовершенствование
Не знаю, где спросить - спрошу здесь. Сейчас популярны сервисы по "развитию мозга". Как правило, это набор неких игровых тренажеров, задач, выполняя которые, мы развиваем различные навыки: скорость принятия решений, реакцию, глазомер, краткосрочную память и вот это вот все. Пользуется кто-нибудь подобными сервисами, что о них думаете и можете ли порекомендовать какие-то из них?
Привет, такая же проблема. В детстве запрещали пить из-за аллергии. Бросал путем снижения дозы специально очень медленно, но последнее время из-за других проблем в жизни снова возвращаюсь к газировкам, так как думал, что 1-2 раза не вернут зависимость. Хуй там. Советую просто пить много воды, есть фрукты и уменьшать дозу, особых секретов тут нет
Игры мешают мне жить, в прямом смысле.
Где можно продать акк на 400 игр?
Ты не прав совершенно. Психотерапия работает с этим и не только с этим. Иногда человеку наладить свою жизнь мешают какие-нибудь вещи, которые и можно через терапию разрешить.
Психотерапия работает с болезнями, вообще говоря, и психотерапевт это врач. Он может выписывать таблетки и прочее.
> потому что терапия не работает с говном, она работает с нормальными людьми
В психотерапии, психиатрии, психологии и прочем всем нет понятия "говно", как и нет "нормальный человек". Девственность в 30 и жизнь с мамой тут вообще ни при чем.
Короче это сложная тема, не пытайся смотреть на нее через призму своих убеждений.
кун лвл 15. у меня начал развиваться парурез (синдром стеснительного пузыря). заметил я это около года назад. читал статьи как избавиться и тд. пробовал, что то из этого но не получается. в моем городе вряд ли врачи сталкивались с такой проблемой. не очень хочется иметь всю жизнь такой скилл
что мне делать. помогите пожалуйста аноны
подробнее о парурезе https://ru.wikihow.com/не-ощущать-дискомфорта,-мочась-на-людях
Медитировать можно в течении дня. Когда идешь куда-нибудь, едешь в траспорте, то можно медитировать. Все равно ты это время проебываешь. Концентрируешься на своем дыхании, если идешь, то идешь осознанно, стараешься не проваливаться в мысли, стараешься быть здесь и сейчас.
Давно не писал сюда чем занимаюсь. Если кратко мьинг, нопофап, дзен, веду дневник по самоанализу, зубрю языки через anki.
Музыка, видео помои с ютуба, игоры все расшатывают твою психику. Многим поможет временный отказ или ограничение медиаконтента. Медиаконтент это наркотик. Фантазирование про еблю это наркотик, нопофап прежде всего включает отказ от порно, отказ от эротических мыслей. Можно продолжить до отказа от возбуждения себя вообще каким-то фантазиями. Психика как маятник. Ты жрешь контент с ютуба, слушаешь музыку и вуаля: у тебя в ушах играет музыка, лезут в бошку мысли. Медитация дзен это позволить мыслям самим остановиться, но нужно научиться не подливать масла в огонь. Жрешь медиапомои, музыку, ютуб, порно, игоры, сериалы, аниму, фантазируешь - подливаешь масло в огонь. Лучше занятья чем-то полезным.
Молодец, ОП. Согласен с тобой, вот только с медитацией можно накосячить, у меня доходило до того, что я давил на себя, голова болела от напряжения, и появлялось отвращение к практике. Усидчивости сидеть по 50 минут два раза в день нет, но по одному разу сидел месяца этак три. Но это чисто на энтузиазме, этого недостаточно. Вот хотел узнать как с этим у тебя. Динамичная практика это хорошо, попробую сделать упор на нее.
У кого также? Дальше будет хуже? Алсо, я всегда чувствовал себя выпавшим из общества, а сейчас чувствую себя таким ещё больше.
Лучше ищи в порошковом виде на развес или в упаковках по 100 грамм во всяких специализированных магазинах (не знаю, как там с этим у вас, но мне кажется, что должно быть). Выходит намного выгоднее. Если что, я другой анон. Сам не пробовал, но есть много авторитетных источников с исследованиями, где описано, что это работает.
Страдаю такой же проблемой. У меня это напрямую зависит от ментального состояния: то есть, если у меня депрессия/негативные мысли/апатия/etc., то парурез обостряется. Так что есть шанс, что самопсихотерапия поможет избавиться от этого.
В целом я выделил для себя главную мысль: не задумываться о парурезе вообще. Все мысли об этом, будь это негативные, а ля «пиздец, как поссать, ну почему я не как все», или позитивные(поддерживающие), а ля «я понимаю, что всем плевать; никто не вслушивается в мой процесс; и т.д.», никак не помогают и ещё больше загоняют тебя в угол. То есть во время процесса надо наоборот отвлечься. Например, берешь телефон, открываешь любую социальную сеть/сайт и начинаешь вдумчиво читать текст. Можно найти длинное слово и пытаться составлять другие слова, можно считать сколько букв в текст и так далее. Делать всё, чтобы перенаправить себя от мыслей «как поссать?» на любые другие. И тогда, сам того не замечая, ты расслабишься, и организм сделает все дела за тебя.
Что имею на данный момент. Последний курс универа, все время обучения на котором я потратил на игры, двач, мечтания и прочую прокрастинацию. Не знаю, чем планирую заниматься в будущем.
В список того, что я буду делать в обязательном порядке и от чего откажусь войдут только наиболее важные дела. Времени на мелочи у меня уже нет, да и неэффективно это, распыляться на тысячи дел.
- проработка своих псих. проблем (попробую сразу в МКТ и АСТ, пропустив КПТ второй волны, практика техник ATT и SAR, и в качестве развлечения буду смотреть лекции Петухова по общей психологии)
- английский (пока не составил четкого плана действий, в многочисленных попытках начать его изучение бросал на 4-5 уроке от Петрова, думаю что с этого момента и продолжу)
- физические упражнения (утро начинать с зарядки и по несколько упражнений в виде перерывов сидения за компом)
- режим сна (ложится не позже 23, вставать в 6 30, время взято с учетом фаз сна, думаю 7 30 на сон мне хватит, но возможна и корректировка)
- поиск направления с которым я свяжу свою будущую профессию или деятельность связанную с зароботком денег (пока рассматриваю классику "войти в ит")
ограничения:
- нофап (контроль на начальном этапе в несколько месяцев триггерных ситуаций, далее вычеркиваю из списка, так как с фапом проблем нет)
- впустую потраченное время на ютуб, двач раздел б/, игры (пока просто заблокирую себе доступ, чтобы ослабить силу привычки)
- музыка (прослушивание музыки занимает очень много моего времени, + во время прослушивания я не могу концентрироваться ни на чем кроме самой музыки)
Слабая сторона моего плана - отдых. Пока не могу сказать сколько и в каких пропорциях его должно быть. И четкого определения понятия "отдых" тоже нет. По опыту подготовки к экзаменам могу только сказать, что для меня лучше заниматься непрерывно 4-5 часов одним занятием, чем по часу-два с перерывами. Но все это будет еще корректироваться.
- проработка своих псих. проблем || практиковал дважды за день АТТ
- английский || немного поработал с упражнениями по трем первым урокам Петрова
- физические упражнения || сделал один раз задень
- режим сна || встал в 6:50 лягу в 00:00 где-то
- поиск направления связанного с зароботком денег || ничего не предпринимал
- нофап || никаких позывов и желаний не было, но список триггерных ситуаций я так и не составил
- впустую потраченное время на ютуб, двач раздел б/, игры, мечтания || на ютуб потратил где-то два часа и на мечтания час времени
- музыка|| зашел в вк проверить нужную информацию, по привычке включил музыку и слушал некоторое время
Все основное время ушло на выполнение лаб и написание курсовоой. Если лабы я делал продуктивно, то над курсовой работал как-то не собрано и рассеянно, из-за того, что сильно зацикливался на мелочах. Проделанная работа не стоила потраченного на нее времени. Английский стоит учить малое количество времени, но много раз в день. Физические упражнения также. Ютуб заблочил. Наушники отложил подальше.
Карточки должны быть максимально короткими. Не нужно пихать в них длинные предложения. Ты должен быстро их листать. Слова лучше запоминать с контекстом. т. е. с примером употребления. Произношение разумеется заносишь. Благо есть плагин скачивающий произношение из гугл транслейта. Чем хороша анки, что можно генерировать несколько карточек с одной записи. Допустим ты можешь создать шаблон который сгенерит тебе карточек отдельно для произношения, для запоминания перевода в обе стороны.
Вместо русского перевода лучше вставлять картинки. Чтобы не связывать слова с русским. Словосочетания тоже полезно учить. Есть словарь где занчения английских слов объясняется на том же инглише - вообще идеально.
Короче, кратко рассказал. Много нюансов есть на самом деле. Ну и анки можно многое что учить, не только языки.
- английский || посмотрел 4-5 урок Петрова, сделал записи по ним
- физические упражнения || сделал три раза за день
- режим сна || встал в 10:50 лягу в 00:30 где-то
- поиск направления связанного с зароботком денег || ничего не предпринимал
- нофап || никаких позывов и желаний не было, но список триггерных ситуаций я так и не составил
- впустую потраченное время на ютуб, двач раздел б/, игры, мечтания || ютуб смотрел на телефоне сидя в туалете
- музыка|| не слушал сегодня
Проснулся под будильник, но продолжил лежать в постели. В итоге проспал еще много времени. Во время чтения книги не мог полностью сконцентрироваться на занятии, отвлекался на многое, в итоге за 1,5 часа только 17 страниц. Много времени ушло на учебу примерно 5 часов, опять же из-за большого внимания мелочам. К английскому замечание как и вчера - учить мало, но часто.
>>92277
Спасибо за советы. Уверен, что когда начну учить по Anki, то будут еще вопросы.
- английский || повторил с 1-го по 4-й урок Петрова
- физические упражнения || сделал три раза за день
- режим сна || встал в 9:30 лягу в 23:15
- поиск направления связанного с зароботком денег || ничего не предпринимал
- нофап || были сексуальные мечтания, но недолгое время, составил список основных триггерных ситуаций и триггерных мыслей
- впустую потраченное время на ютуб, двач раздел б/, игры, мечтания || ютуб не смотрел, зашел на бэ по ссылке из другого раздела двача на полчаса где-то, где-то 4 часа времени ушло на мечтания
- музыка|| надо было зайти в вк, по привычке начал слушать музыку, где-то час времени
После того как проснулся 6:30 лежал и втыкал в стену до 9:30. Потратил много времени до 15:00 на доклад по одному учебному предмету, занимался мелочами вроде исправления разметки в вордовском файле, в итоге преподу даже не надо было его сдавать, он просто посмотрел поверхностно. За английский принялся только вечером и уделил мало времени, завтра приступлю к нему с утра. Много времени просто мечтал, но без постоянного прослушивания музыки мечты стали более приземленные, хотя все также представляют из себя перелопачивание прошлого.
- английский || снова повторил с 1-го по 4-й урок Петрова, довожу до автоматизма предложенные им схемы
- физические упражнения || сделал два раза за день
- режим сна || встал в 6:30 лягу в 23:30
- поиск направления связанного с зароботком денег || ничего не предпринимал
- нофап || держу
- впустую потраченное время на ютуб, двач раздел б/, игры, мечтания || смотрел ютуб (~2 часа), некоторую часть времени мечал
- музыка|| зашел в вк, не заметил как начал слушать музыку, в итоге слушаю и пишу этот текст, снял наушники и вышел из вк
В целом своими занятиями в первой половине дня доволен. Интересную мысль услышал в лекции по психологии "Ребенок мыслит потому, что помнит, а взрослый помнит потому, что мыслит" и взрослому развивать нужно именно мышление. К английскому сделал один подход, но уже утром. На ютуб меня завели мысли о том, что неплохо бы во время еды чего-нибудь посмотреть в качестве отдыха - затянулось это надольше времени приема пищи. И слишком большая сила привычки слушать музыку, поэтому наушники нужно откладывать в сторону, после их использования.
- английский || повторил еще раз с 1-го по 4-й урок Петрова, больше ничего
- физические упражнения || сделал два раза за день
- режим сна || встал в 8:30 лягу в 00:00
- поиск направления связанного с зароботком денег || ничего не предпринимал
- нофап || подрочил
- впустую потраченное время на ютуб, двач раздел б/, игры, мечтания ||почти не смотрел ютуб , некоторую часть времени мечал
- музыка|| обратно зайдя в вк по другой причине начал слушать музыку
Забыл поставить будильник, поэтому проснулся только в 8:30. Было ощущение, что мои яйца полные. Все-таки сказалось то, что я вовремя не пресекал мысли на сексуальные темы, из-за ограничений и запретов в последние дни они иногда заполняли образовавшийся вакуум. А возбуждаться без разрядки вредно, поэтому я подрочил. Но без порно. Теперь контроль с нофапа смещается на более узкую тему, а именно мысли на сексуальные темы. Много времени сегодня занял универ - долги по учебе. Тем не менее это не причина, по которой следует снижать выполнение намеченного по моему плану. Отсутствие музыки ощущаться больше всего. Как будто мне чего-то не хватает.
- английский || повторил с 1-го по 4-й и прошел 5-й уроки Петрова
- физические упражнения || сделал один раз за день
- режим сна || встал в 11:00 лягу в 00:00
- поиск направления связанного с зароботком денег || ничего не предпринимал
- сексуальные мысли || пресекал при их появлении
- впустую потраченное время на ютуб, двач раздел б/, игры, мечтания || смотрел много ютуб на телефоне, скачал сталкер и играл в него 2,5 часа
- музыка|| слушать музыку очень много времени
Почему-то не сработал будильник, поэтому встал поздно. Из-за этого было ощущение, что день с самого начала не задался. Но на самом деле подобные перфекционные желания выполнить все идеально с начала и до конца являются обычными отговорками. Висит выполнение курсовой. В том числе из-за этого я думал немного времени уделять плановым делам. Но в итоге не сделал ни то ни другое. Сталкер ассоциируется сугубо с депрессивными моментами в моей жизни, поэтому надолго меня не хватило, и теперь когда игра установлена на компе больше играть в нее у меня скорее всего даже не возникнет желания. Много слушал музыку и смотрел ютуб, завтра уделю больше контроля этому.
- английский || ничего
- физические упражнения || три раза за день
- режим сна || встал в 7:00 лягу в 02:00
- поиск направления связанного с зароботком денег || ничего не предпринимал
- сексуальные мысли || пресекал при их появлении
- впустую потраченное время на ютуб, двач раздел б/, игры, мечтания || весь день
- музыка|| весь день
Подрочил за день четыре раза. Тем не менее в списке никак это отражать не буду. Здесь у онанизма та же причина, как и у того, что весь день я играл в игры, смотрел ютуб и мечтал под музыку. Возникают мысли о долгах по учебе и что я их сильно затяну или вообще не смогу сдать, вдобавок вчера и позавчера я ничего не делал по курсовой. Из-за всего этого мне кажется, что я не могу контролировать выполнение дел по учебе. Думаю у меня существует малоосознаваемое убеждение, что доведя себя до плачевного состояния, через игры, онанизм и т. д. я буду вынужден начать что-то делать. Выражаясь образно: нужно нащупать дно, чтобы от него оттолкнуться. Это деструктивное убеждение и оно противоречит реальности.
В течение недели основное мое внимание было приковано к курсовой и еще зачету по одному предмету. Я ставил слишком высокий приоритет для этих занятий, в любое свободное время пытался их выполнить, игнорируя другие дела. Как итог за день я не так уж и много посвящал времени на курсовую, зато много времени отвлекался на игры/двач/ютуб лишь бы ее не делать. На этой недели начинаются экзамены, тоже дела с кажущимся высоким приоритетом, чтобы забить на все остальное и выполнять только их. Выводы которые я извлек делая курсовую постараюсь применить теперь.
Также я расплывчато сформулировал вещи в которых себя ограничиваю. Старался не заходить в /б, но пропускал то, что захожу на /фаг. На ютуб попадал из новостей различных тг каналов. Оставил для себя мысль, что иногда в какое-то время могу слушать музыку, чтобы расслабиться. Не подумал над тем, что мне делать когда я принимаю пищу и по привычке хочу посмотреть какое-нибудь видео. Надо будет четче провести разграничения, связанные с такими моментами.
А можно ли прокачать логику?
Типа аналитическое мышление. Алгоритмы понимать и все такое
Я прост вот пробую решать логические задачки и быстро сдаюсь.. или в ступор впадаю.
Это можно прокачать?
Кроме того, что тупо запомню как могут решаться подобные штуки..
Да, можно.
>Кроме того, что тупо запомню как могут решаться подобные штуки..
Так тоже можно, потому что не существует последовательности, когда вначале ты сразу имеешь навык, а только потом реализуешь его на практике. Сам навык предполагает, что ты какую-то теорию закрепил на практике.
Единственный день, когда я сделал все из запланированного - был день перед экзаменом. Экзамен я сдал как обычно. И теперь убедился, что каким бы важным дело не казалось, нельзя чтобы оно занимало собой все внимание, а время, которое остается до его наступления, не должно тратиться на постоянную подготовку и обдумывание.
Еще заметил, что более осознанное существование начинает обнажать проблемы, которые раньше я не замечал из-за аутирования в интернете с музыкой в ушах. Отчетливее чувствуется одиночество и неудовлетворение своим текущим местом в жизни.
Не оставлял записи в своем дневнике на протяжении недели - большое упущение, которое нужно исправить.
Я на дне, но не самом глубоком. Есть определенный запас материальных благ. Но ситуация довольно опасная.
3:45 на часах, это значит, что я проебался с режимом снова.
Сейчас у меня это главная цель. От этого зависит все остальное.
Я сплю, регулярно ем, занимаюсь физической активностью. Время - 1 месяц. Каждый день. В кровати лежу до 00:00. Остальное по ситуации.
Попробую описать ситуацию.
У меня что-то туго с воображением стало. С построением цепочек в голове.
Например, есть какой-то блок в голове. зацикленный.
Есть задача. Постараюсь опустить детали.
Какой-то прибор выдает расчет.
Ты вводишь данные, он передает в первый блок вычислений, тот передает во второй, потов в третий.
И обратно потом возвращается по цепочке.
Из третьего > второй > первый > выход.
Типа как матрешка.
Сначала разбираем матрешку, а потом собираем.
Так вот, мне в голове как-то трудно представлять такие штуки. Как-то все зацикливается и топчусь на месте.
Проще бывает, когда пытаюсь на бумаге написать, но все равно требует каких-то дюжих усилий. Будто мозг отторгает это.
Чем можно пофиксить?
Какие-то упражнения посоветуйте конкретные на логику, мб Устный счет подтянуть.. не знаю. Как-то чувствую себя путезнем
Давай попробую иначе объяснить:
Вот есть задача про блины. Суть задачи:
У вас есть три котлеты и две сковороды. Каждая сторона котлеты жарится одну минуту. На одну сковороду одновременно помещается лишь одна котлета. За какое наименьшее время можно пожарить все котлеты с обеих сторон?
решение: кладем 2 котлеты, жарим 1 минуту. одну снимаем - вторую переворачиваем. кладем полностью сырую. Затем первую снимаем, вторую переворачиваем. Кладем недожаренную и дожариваем обе 1 минуту. Итого 3 минуты на вё
Мне давали такую задачу на собеседовании. Забавный факт в том, что я до собеседования уже такую решал и сам дошел до правильно ответа без особого труда. Но на собеседовании разволновался и у меня в голове не получалось представить процесс жарки этих котлет. Как я кладу, как я переворачиваю их. Сколько времени тратится. И я не смог это представить в голове, и даже на бумаге как-то трудно было это выразить. Т.к. я примерно идею представлял. Как это будет и почему. Но реализовать не смог.
И я даже зная, что говорю неправильный ответ и так не может быть -я все равно выдал неправильный ответ. Т.к. мозг сдался и не хотел усилия прилагать
Будто знаешь, умножение двух чисел двузначных 77х33. В голове можно посчитать, но надо что-то оставлять в "оперативной памяти", проще говоря "держать в уме". Почему-то мозг противится пошагово делать, когда быстро не решается - сразу хочет увильную на путь меньшего сопротивления. Сдаться.
Плохо умеет в усилия(
>>93869
Так вот, у меня даже вне стресса и собеседований что-то трудности случаются. Мне трудно как-то удержать в голове и представить. Мысли сводятся
>>93869
Да, такое тоже есть.
Сейчас пытаюсь системный подход прокачивать. Чтобы как раз обдумывать общие моменты, а потом лезть в частные
>Забавный факт в том, что я до собеседования уже такую решал и сам дошел до правильно ответа без особого труда
Ключевые слова "решал" и "без особого труда" — значит не все так плохо.
>Но на собеседовании разволновался и у меня в голове не получалось представить процесс жарки этих котлет
Возможно проблема в перегрузке объема твоего внимания. Мысли о том, как ты решаешь задачу вытесняют мысли о самой задаче и занимают полностью твое внимание.
Вот анончик и доказал, что резкое изменение сразу ВСЕГО в своем повседневном дегродстве к сверхцелям ну нихуяшеньки не приводит.
Сколько ж вам блять все говорят, что вводите по чуть-чуть, сама сила воли очень слаба(или у двощера обыкновенного отсутствует) и мое мнение, что ее нужно так же тренить, как все остальное. Тупорылый пример, но вы же в зал не придете и сразу не возьмете гантель в 50 кг на бицушку.
Так хули вы с силой воли так же начинаете. И стать вот так из грязи в хуязи со своими овердохуллион списками задач не получится. И в каждом отчете постоянные оправдания своих же проебов, толку ставит задачу, а потом тупо придумывать почему нихуя не сделал. И самоанализ и психоанализ только гуд дополнения к действиям, НО НЕ ОСНОВА ИЗМЕНЕНИЯ. Без ДЕЙСТВИЙ направленных во вне, а не только в своем САМОКОПАНИИ И АНАЛИЗЕ >>77247 н и х у я не поменяется.
Не верите моим словам, так вот же 99% изменяторов:
" Все-таки сказалось то, что я вовремя не пресекал мысли на сексуальные темы, из-за ограничений и запретов в последние дни они иногда заполняли образовавшийся вакуум. А возбуждаться без разрядки вредно, поэтому я подрочил."
"Подрочил за день четыре раза. Тем не менее в списке никак это отражать не буду. Здесь у онанизма та же причина, как и у того, что весь день я играл в игры, смотрел ютуб и мечтал под музыку." "Из запланированного не сделал почти ничего, поэтому напишу просто свои размышления в формате текста без списка дел по дням недели."
Поставил планы Наполеона, а слился как все.
ЗОДУМАЙТЕСЬ
И со всеми вами няшками-самоизменяшками будет так же))
"Еще неделя. Прошла почти также как и предыдущая."
"Единственный день, когда я сделал все из запланированного - был день перед экзаменом" еще один жирнющий показатель, только когда лезвие у горла - он хуячит. Нужно было просто прочитать внимательнее тредик, а не нагородить себе хуйни в голове. АНОНЧИКИ - ДЕЙСТВУЙТЕ. И самое главное - ОСОЗНАННОСТЬ действий
>Чем можно пофиксить?
рисовать задачу на бумаге в виде образов, кружочков дилдаков
У меня другой вопрос, саморазвитие тут обсуждают как избавление от психо болячек и развития каких то профессиональных навыков, типа быстрого счета.
А как развиваться духовно ? Ну хотя бы избавиться от социального давления. Когда вроде хочеться просто заниматься тем, что нравится до старости, но что то мешает, лезут мысли типо "поздно уже, иди работай на склад, кредит возьми, соседку обрюхать".
От Ницше к Дзен. Сборник материалов. "Ты должен стать тем, кто ты есть."
https://2ch.hk/b/arch/2021-05-14/res/246521128.html или https://arhivach.net/thread/688859/ или https://archive.is/k2H7u
База:
1. "Nietzsche and Zen: Self Overcoming Without a Self" с проходом в направлении Линьцзи и ни в коем случае - не в сторону Догена или Сото-дзен.
2. Возможность практической реализации:
> As objectivism and historicism have had conspicuous problems in the postmodern era (Faure, 1993, pp. 110–113; Gadamer, 2004), McRae might need to point at least as an alternative method to the psychological or transpersonal instead of historical reality: the pre-conceptual, non-discriminative, non-concerning Chan state of mind. Even though this state is momentary (the developmental stage around such a state is relatively stable), it is psychologically and existentially real and true.
3. В целом - последний постер верно пишет, что подтверждение дзен идет от дзен-мастера лично. Но речь не о том, чтобы превратиться в дзен-мастера, а о "жизненном пути" (своем, "become what you are"), и о методе "self-overcoming" (Линьцзи как пример переворота). Даже на таком неполном уровне (чисто текстовом) полезные результаты вполне достижимы. Сото-дзен (и Хакуин) - это мимо и о другом, см. "Pruning the Bodhi Tree", также критику догенизма персонажем "ewk" из /r/zensangha.
4. (Светский) дзен - это не нигилизм, наоборот, он требует активного вовлечения в жизнь:
> The superior work you have done so industriously in quietness should be applied when you are submerged in the tumult of your daily life. If you find it difficult to do so, it is most likely that you have not gained very much from the work in quietude. If you are convinced that meditating in quietude is better than meditating in activity, you are then [falling into the trap] of searching for reality through destroying manifestations, or of departing from causation.
> When working on Zen, the worst thing is to become attached to quietness, because this will unknowingly cause you to be engrossed in dead stillness. Then you will develop an inordinate fondness for quietness and at the same time an aversion for activity of any kind. Once those who have lived amidst the noise and restlessness of worldly affairs experience the joy of quietness, they become captivated by its honey-sweet taste, craving it like an exhausted traveler who seeks a peaceful den in which to slumber. How can people with such an attitude retain their awareness?
Примечательные (поздние) персонажи чань - Линьцзи, Юньмэнь, Фаянь. Приколисты: Иккю Содзюн и Цзи Гун.
обновил, отредактировал больше тему не трогаю
https://2ch.hk/b/arch/2021-05-20/res/246976985.html или http://arhivach.net/thread/690764/ или https://archive.is/AjXXI
Уже довольно давно пытаюсь бороться с негативным мышлением, самоедством, стеснительностью и прочими загонами. К чему пришел сам: медитации, йога/растяжка, пытался вести дневники снов и ощущений/мыслей, но со временем забросил, планирую вновь вернуть эту практику. Также пробовал выписывать на листочек все свои "загоны" и каждый из них обдумывать. На этом все.
Прошу подсказать литературу и, может быть, какие-нибудь лекции для начинающих. Проблема только в том, что я абсолютный ноль в иностранных языках, поэтому нужна инфа на русском. Пока для себя в треде отметил глянуть Бурхаева и Райха, так что начну с этого. Еще планирую прочитать анализ сновидений Юнга и самостоятельный психоанализ крюкова. Думаете, оно того стоит?
Буду периодически посещать тред, может быть со временем поделюсь прогрессом. Всем заранее спасибо.
>>96611
Добавления:
1. Обстоятельный разбор "источников Самости" (в т.ч. критика субъективистского черпания "самости из себя", можно сразу к Conclusion переходить, если лень читать): Sources of the Self: The Making of the Modern Identity - https://www.goodreads.com/book/show/37858.Sources_of_the_Self
2. Методы чань-буддизма на примере модернистского варианта чтения источников чань: https://files.catbox.moe/ze8y7w.pdf
3. Один из самых значимых мастеров чань XX века - "Пустое Облако" (его речи - в онлайн-архивах в разделе References): https://en.wikipedia.org/wiki/Xuyun
Добавление: хороший анти (не совсем) Ницше труд (подытоживающий его работы в целом) - Will to Power, Nietzsche's Last Idol https://www.goodreads.com/book/show/49824800
Поставил себе цель в этом году перестать быть тупым. Вопрос в том, как это сделать?
Какие конкретно дисциплины надо изучить, что бы про человека можно было сказать, что он не тупой?
Математику
Геометрию
Физику
Логику
Химию
Программирование
Философию
Мышление
Критическое мышление
Географию
Этику
Латынь
Древнегреческий
Ораторское искусство
Есть ли какой-нибудь конкретный перечень всех дисциплин?
Какие знания никогда не устареют?
Когда я конкретно пойму, что перестал быть тупым?
Какие критерии тупости и умности?
К примеру, может ли подойти такой критерий умности как "минимально необходимые знания, чтобы восстановить цивилизацию с нуля"?
Тренируй память и внимание. Участвуй в срачах в интернете, но не кидайся говном, а пытайся аргументами доказывать свою мысль.
Попробуй подрочить https://brainscale.net/dual-n-back/training
Инфа противоречива, но некоторые утверждают, что dual-n-back тренировка может улучшить твои когнитивные способности. Но надо дрочить каждый день и дойти до высокого левела.