Пресекать проигрывание любых сценариев будущего в голове, не формировать ожидания. Это отдельная привычка, которую надо формировать. Так что предстоит тяжелая и нудная работа, борьба с собой. Поменьше негатива в окружении, отфильтруй то, что читаешь и смотришь. "Мы то, что мы скроллим".
Для борьбы со страхами посмотри этот видос:
https://youtu.be/dK7wocOAXgA
Уверенность в себе достигается постановкой посильных целей и постепенным повышением планки. Выбери то, что улучшит твою жизнь здесь и сейчас, не займет много времени. Типа навести порядок в своем барахле, или сдать зачет, если ты студент.
Вот еще хорошая статья:
https://refactory.pro/articles/psychology/ovoscherezka-r31/
Православная медитация В наше время материализма и духовной деградации, особенно остро стоит вопрос
Аноним
30/11/22 Срд 09:38:54
№
Ответ
В наше время материализма и духовной деградации, особенно остро стоит вопрос душевной гигиены и спасения души в целом.
Чувствуешь, что не вывозишь, тонешь в шаблонах, жизнь - боль, а тобой движут чужие ценности? Хватит это терпеть!
Чтобы прокачать свой дух, тело и мозги, спасти свою душу от зла и узреть истину, попутно наваляв сатане по наглой роже, не нужно изучать мертвые восточные учения, практиковать сомнительные практики и есть мухоморы. Рецепт, как и всё гениальное — прост как дважды два: Православие и медитация. Православие — потому что истинная религия, Святая Церковь - Тело Христово во главе её сам Иисус Христос. Медитация — чтобы содержать свое тело, — Храм Божий — чистым и светлым. Теперь подробнее.
Пропущено 1 постов, 4 с картинками.
Надо быть глупым, чтобы отрицать, что христианские ценности — вечны и естественны для людей именно как божьих творений, обладающих душой, а не как обезьян, суть которых плоть. Своим двухтысячелетним существованием христианство доказало, что Новый Завет — новый Закон Божий, а Иисус Христос — Сын Божий, Спаситель, планетарный Логос и Царь царей. Кроме того, Святая Церковь — защита от зла: «Я создам Церковь Мою, и врата ада не одолеют ее»(Мф. 16:18), говорит Господь. Русская Православная Церковь — прямая наследница Церкви, созданной апостолом Петром, и потому истинная. Итак, одной только прилежной христианской жизни уже достаточно, чтобы спастись.
Но мирской жизнью, хоть и во Христе, ограничиваться не стоит. Как говорил космист Федоров, богослужение в храмах должно перерастать в богослужение вне храмов. Поэтому чтобы не погрязнуть в миру, противостоять злу и (открыть третий глаз) прокачать духовное зрение, надо навести порядок и своем малом Храме божьем — собственном теле. Человеку 21 века не комильфо деградировать, «освобождая сознание» и бормоча под себя мантры. Молитва, в отличие от мантр — связь с Богом, диалог, а не звук в пустоту. Медитация в Православии - «Умное делание» - непрестанное творение Иисусовой молитвы «Господи Иисусе Христе, Сыне божий, помилуй мя грешного», соединяющей ум и душу со Христом Иисусом. При этом рекомендуется держать внимание в сердце или в верхней части груди. «Царствие Божие внутрь вас есть» (Лк. 17:21). Мы же пойдем дальше, и вниманием будем обходить и всё своё тело с пяток до головы. Итак, Благослови Господи, начнем с концентрации внимания. Сразу переведи свое внимание в сердце, прочувствуй, как оно бьется. Сердце — источник душевного тепла, доброты и любви, оно должно быть сильным и чистым. Если сейчас в нем ничего светлого, то не беда, со временем очистится. Затем переводи всё свое внутреннее внимание в большой палец левой ноги, прочувствуй его от ногтя до ступни. Теперь медленно проводи внимание дальше к остальным пальцам, и так далее, сантиметр за сантиметром по всему телу, прочувствуй каждую жилку, каждую клеточку своего тела. В участках тела, где ощущается дискомфорт, задерживай внимание, пока плоть не успокоится. Проводи такой осмотр тела как можно чаще — во время отдыха, утром и перед сном, сделай привычкой держать внимание в внутри (в области груди). Не забывай благодарить Бога - «Я Господь, целитель твой» (Исход 15:26).
Упражнение для тренировки духа.
«Что город разрушенный, без стен, то человек, не владеющий духом своим» (Притчи 25:28)
Упражнение сводится к внутреннему напряжению и расслаблению. Сперва напряги все мышцы своего тела, а потом расслабься. Попробуй ощутить всё своё тело. Теперь повтори то же самое, но без напряжения мышц, напрягая только «дух». Повторяй несколько раз. Сделай привычкой держать свой дух в тонусе, принося покаяние только в молитве перед Господом: «Жертва Богу дух сокрушен, сердце сокрушенно и смиренно Бог не уничижит» (Псалом 50).
Для чего же нужны осознанные сновидения? Для всего понемногу и даже больше. Начиная с избавления от бессонницы и ночных кошмаров, заканчивая глобальным изменением характера и возможности вылечиться от многих болезней. Однако не стоит рассчитывать, что вы получите всё и сразу. Возможность взаимодействовать с глубинами своего подсознания даётся годами практики и вдумчивого изучения книг, однако не займёт у вас много времени, поскольку использует ту его часть, которую вы тратите на сон в обычной жизни.
Полезно к прочтению:
1) http://lurkmore.to/Осознанные_сновидения - Лурка наше всё и даже больше. Читаем, вникаем, ловим лулзы.
2) Методичка Доброчана (http://tulpawiki.org/ru/archive/методичка_по_осознанным_сновидениям) - Общая сборка теорий и практик, связанных с ОС в среде анонимного общения. Долгая и упорная компиляция опыта участников соответствующих тредов. Написана простым и понятным языком. Ньюфагам к прочтению обязательна (по большей части).
3) Стивен Лаберж и его книги «Осознанные сновидения» и «Практики осознанных сновидений» - основоположник научного подхода к ОС. В своих трудах с группой учёных сомнологов он подробно описывает сам факт ОС, свои впечатления и поставленные в этом состоянии опыты, а так же практическую пользу явления.
4) Александр Вейн и его книга «Сон. Тайны и парадоксы» - Подробное описание физиологии сна. Несмотря на научный язык, представляет собой занимательное и познавательное чтиво. Рекомендуется также для общего развития и понимания самого процесса сна.
5) Михаил Радуга и его «Школа внетелесных переживаний» (http://aing.ru/) - Практика, практика и ничего, кроме практики, несмотря на название. На его сайте расположены семинары и книги, содержащие в себе информацию исключительно практического характера, способы и методики попадания в ОС.
Годный сайт, где можно подчерпнуть массу информации. http://ldreams.ru
Таким образом, новоиспечённый адепт имеет возможность познакомиться со всеми сторонами интересующего его явления, начиная с физиологии процесса и заканчивая практическими методами осуществления задуманного.
Та же методичка Доброчана советует в качестве изучения психологического аспекта взаимодействия со сном читать Юнга, и лично со своего опыта я вам рекомендую читать много и внимательно. ОС мощный инструмент для самоанализа, и чем глубже будут ваши знания в области психологии, тем эффективнее вам удастся взаимодействовать со своим подсознанием, влиять на него и анализировать его позывы.
Добро пожаловать в страну чудес. Снова.
Доска на дваче, посвящённая осознаным сновидениям: https://2ch.hk/ld
Предыдущий: https://2ch.hk/se/res/24110.html
http://2ch.hk/se/res/3296.html
http://arhivach.org/thread/81597/
Пропущено 842 постов, 85 с картинками.
Раньше было. Было даже что бегал по сну и рассказывал всем, что это сон.
Вообщем меня интересует такой момент, возможно ли добиться смерти эго во осе?
Мне 20 лет. Всю жизнь меня преследовали мелкие и не очень неудачи: не было девушки, надо мной подшучивали в школе, не было особых достижений в учебе или спорте, никогда не было друзей. Даже в быту у меня мало что получается: я постоянно опаздываю, что-то роняю, проливаю, ломаю, забываю, вечно путаюсь в простых вещах. И мне казалось, что так живут все. Ведь действительно, то, что я перечислил случалось в жизни каждого.
Но недавно я крепко задумался обо всём этом и моей жизни в целом. К тому же на это подтолкнул сосед по комнате (живу в общежитии), мой хороший товарищ. Он открыл мне глаза на неприятные, но важные вещи, которые я едва ли мог услышать от других людей. Об этом пойдет речь ниже.
Перейду ближе к делу. Я осознал всю ничтожность самого себя и, как следствие, моей жизни. За пол дня размышлений я составил некоторый - далеко не полный - список моих разочарований в себе.
1. Внешность
1.1 Лицо: прыщавое, детское, нет никакой внятной растительности, желтые зубы
1.2 Тело: слабый дрищ, карлан
1.3 Речь: гнусавый невнятный голос, картавость. В речи паузы, трудно подобрать слова.
2. Привычки, манеры
2.1. Омежность: неуверенные движения, неловкость, постоянно что-то роняю.
2.2. Неопрятность по причине невнимательности.
2.3. Еда. Мне в целом тяжело есть, я делаю грустную и неприятную гримасу когда ем. Ещё есть привычка набирать еду в щёки и прожёвывать это всё в течение 10 минут постепенно. Делаю так даже после того как поел в университетской столовой, а после иду с набитыми щеками на пару.
2.4. Страшный почерк, не умею правильно держать ручку.
2.5. Постоянно сплю до обеда, не могу проснуться, если не поспал хотя бы 12 часов.
3. Образ мышления
3.1. Я постоянно ною. Это приходится слушать людям вокруг. Если что-то не получается или мне где-то не везет, я непременно думаю о том, какой я неудачник и ни на что неспособное ничтожество. Я часто гоняю эти мысли, что забирает много энергии, сил и времени.
3.2. Желание получить всё и сразу. Я думаю, что в жизни есть пути, когда можно получить всё, при этом ничего не делая. Если нужно приложить усилия, я не вижу в этом никакого смысла и теряю мотивацию.
3.3. Главная проблема: страх перед людьми. Чувство вины и стыда за то, какой я есть. Постоянно кажется что начнется критика. Мне тяжело общаться и в целом находиться в каком-то кругу людей, с кем-то пытаться связаться и тд.
Разумеется, это далеко не полный список, но на первое время хватит.
Есть вещи, которые понятно как исправлять: я дрищ - буду заниматься с гантелью и следить за питанием. Голос буду исправлять, занимаясь по книжке Шестаковой - Говори красиво и уверенно. Но как исправить другие, более глубинные паттерны поведения, вроде образа мышления, манеры питаться, неловкости движения, омежного взгляда на жизнь и проблемы с нахождением в обществе?
Пропущено 25 постов, 1 с картинками.
>3
Сначала угарнул от Аль Дивани, но методика то интересная. Буду пробовать. Потягушки это действительно кайф. У меня работа сидячая, буду переодически устравить такие.
>Жёлтые зубы
Они у всех жёлтые так то
Продолжение единственной годной инициативы в /se.
Медитируем, планируем день, читаем книжки, перебираем костыли для продуктивности, поясняем почему скорочтение не работает, угораем по доказательной базе, перемываем косточки Текстору и занимаемся прочими приземленными вещами.
New: угораем по МКТ и другим когнитивно-поведенческим терапиям третьей волны вместе с Шаороном.
Конференция selfed.slack.com находится в анабиозе, по вопросам вступления писать lucid.enkrateia@gmail.com
Устаревшая замороженная методичка
https://www.gitbook.com/book/lucid/enkrateia
Пропущено 174 постов, 17 с картинками.
Спасибо пакет. Заливай конечно что найдёшь.
Но не могу отметить некоторую иронию что проект с громким название Энкратия благополучно умер и на приходится быть археологами.
Пока читал методичку, то рисовал себе утопические фантазии, т к. место описанное в методичке очень неплохо смотрелось в моей голове.
А потом почитал тред, и понял, что из такого места как 2ч невозможно собрать нормально народ. Не будут нормальные люди сидеть на даче. Серьезно, из моих знакомых - никто не знает о дваче или просто краем уха слышал, или краем глаза видели, но никогда тут не задерживались.
Selfed Могло ведь быть неплохим местом, если бы люди хотя бы манеру общения и уважение к другим участникам поддерживали. Но всё это скатилось в панибратство, а в следствии чего в токсичную среду. Я, конечно, не был участником этого сообщества, но судя по скринам и тому, как его участники в этом треде общались - моё утверждение выше - это правда.
Есть ещё вторая крайность, когда люди наоборот через чур "аристократично" себя ведут и это тоже скатывается в токсичную помойку. Иногда это приводит к разделению сообщества на аристократию и чернь. Порой неявно, но когда ты там находишься, то кожей ощущаешь высокомерие участников. Дискорд Простые мысли для меня в такое сообщество превратилось. Слишком там много высокомерия и это неприятно.
Отчасти это ещё происходит из-за увеличения сообщества, иногда, когда преодолевается какой-то рубеж численности, то пропадает некая общность, связанность между людьми и тогда люди внутри сообществ - организуют свои группки и это не идёт на пользу всему сообществу, оно просто дробиться начинает.
Иногда просто активность со временем пропадает и сообщество глохнет. Так со многими ламповыми местами происходит. Остаются активничать самые старички, которые друг друга хорошо знают. Но даже со старичками иногда общение глохнет.
В общем жизнь сообществ в интернете очень недолговечно по разным причинам. Но на мой взгляд, самая основная причина, о которой я не упоминал, до банальности проста: человеку для испытания чувства принадлежности, общности с другими людьми (а это одна из основных важных экзистенциальных потребностей человека) является физическая близость (в географическом смысле). Ну не могут люди долго сосуществовать в обезличенном общении через интернет.
Именно поэтому никакие конфорки по самообразованию не будут тебе в долгосрочной перспективе способствовать твоему личному образованию и совершенствованию. Так что лучше ищите в своих городах людей и объединяйтесь в сообщества физически, а не через сеть.
Надо деду в деревню. Бензина там нет, электрический чинить никто не будет, а паровой для лодки как раз. Деду в больницу ездить надо за 150 км, но как оказалось, можно и по реке. Не обязательно мощный, 6км-ч достаточно, раз в неделю сплавать или в месяц можно будет. Дед - интилегент, нет ни инструментов, ни материалов, а учиться пользоваться ими он не хочет. Плиз, расскажите про паровой двигатель из шприцов и банки. Только не как у этих долбоёбов с ютуба, с дорогим для нас электромоторчиком, который сдохнет, а из банок и шприцев. Пожалуйста , двач.
Пропущено 102 постов, 9 с картинками.
Надо ссылку бы добавить
https://2ch.hk/ra/res/503799.html
Я не с этого треда и доски пришёл сюда, анон. У него как минимум ещё один тред есть.
ОПу желаю удачи в получении знаний и вообще по жизни
Ссылки по теме:
Огромная подборка материалов по нофапу
https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
https://antio.ru/ Русскоязычный форум антионанизма
Сайт книги Your Brain on Porn: Internet Pornography and the Emerging Science of Addiction, написанная нейробиологом Гэри Уилсоном
https://www.yourbrainonporn.com/ru/
На русском книга называется "На порноигле. Порно и природа зависимости"
В конце книги огромнейший список используемой литературы, если кто хочет покопаться.
Первый трэд - https://arhivach.ng/thread/221166/
Второй трэд - http://arhivach.net/thread/625824/
Пропущено 502 постов, 58 с картинками.
Да мне похуй на коллектив я нофапом занимаюсь ради полового здоровья, но полностью на пожизненными целибат впадать не собираюсь крайности тоже вредны по крайней мере пока молодой. Вот мне и интересно. Чем в основном порно вредно?
1. На реальных дефок может не встать
2. Скорострельность развивается
3. Фетишизация и неправильные представления о секасе
Вот я планирую фапать раз в неделю, но не на прон,а на дегенератские фанфики.
Самообразовач помогай Хочу похудеть 180 рост/90 кг. Дай тренировку, а то в инете одна шляпа. Рандом
Аноним
06/11/22 Вск 08:33:40
№
Ответ
Хочу похудеть 180 рост/90 кг. Дай тренировку, а то в инете одна шляпа.
Рандом пик
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Для похудения самое основное это не тренировки, а диета. Тебе нужно меньше кушать.
https://xn--k1aihe6be.tulpaforce.xyz/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Туника и нимб должны волновать тебя больше...
Предыдущий тред тонет тут: >>104938 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 552 постов, 44 с картинками.
>>109203 (OP) (OP)
>>109203 (OP) (OP)
>>109203 (OP) (OP)
Пропущено 2 постов, 3 с картинками.
Ведешь подробный учет своих доходов и расходов, с акцентом на расходах. Каждую мелочь записываешь в эксель-гугл-таблицу/файл/бумажку не важно. Проделываешь это минимум месяц, а лучше дольше. Чем дольше будут наблюдения, тем точнее потом будет анализ.
После сбора информации приводишь его в читабельный вид, лучше чтобы это всё было красиво оформлено: дата, сумма, на что, категория, важность и т.п.
Можно категории трат ввести разные: жилье, базовые потребности, развлечения, неожиданные траты, на других и т.п.
Потом спокойно, без эмоций и рационально смотришь, какие траты были жизненно необходимыми, а какие были побочными, импульсивными и иррациональными и без них можно было бы обойтись. Скорее всего на этом этапе уже появятся откровения выяснится какой аноннейм транжира.
Такой же принцип работает и с тратой времени. Когда записываешь на что уходит время - то глаза округляются от того, как жизнь уходит в помойку.
Неважно, где: приложение в смартфоне, exel-файл или блокнотик. Важно сплошное наблюдение. ВСЕ приходы и расходы должны быть учтены.
Можешь даже чеки собирать и маленький блокнотик носить, в конце дня обобщать.
2. Выдели категории расходов, по которым будешь обобщать траты.
Это называется статьи затрат. Например, еда, одежда, вкусняшки, и ьт. д. После недели записей пересматриваешь.
Раз в месяц подбиваешь доходы и расходы и офигеваешь
Вообще, при наличии кучи приложений задача становится примитивной.
>>108856
Чётко. Уже начал вести учёт, через пару месяцев мб отчитаюсь, аригато. Теперь ещё бы распорядку дня угореть.
Зачем знать,учить,решать математику?
Здесь не говориться про типикал базу:Умножить,вычесть, разделить
Я про ту математику которая начинается после 3-5 класса.Препод утверждал:
-Учите математику,и будете мыслить критически.
Я нахожу литературу на тему критического мышления и успешно внедряю в свою жизнь.
Математика не поможет мне мыслить рационально,а это необходимо в наше время.
Да,математика это логика,но я могу прокачать логику и без матана.
ЗАЧЕМ ТОГДА НУЖНА МАТЕША?
Как манипулирование абстрактными числами, можно перенести в реальную жизнь?
Пропущено 39 постов, 3 с картинками.
Когда дрочишь абстрактные задачи ты юзаешь абстрактное мышление, а не прокачиваешь его.
А когда на турнике подтягиваешься, юзаешь мышцу, а не прокачиваешь. Что сказать-то хотел, что абстрактное мышление либо дано с рождения и используется, либо нет?
Не знаю насколько это правда, но слышал что для тренировки, развития каких-то мозговых структур, которые задействуются при занятиях математикой и потом используются в жизни уже для других задач. Сама же математика выше арифметики и базовой геометрии, и может быть отдельных полезных в повседневности штук типа арифметической и геометрической прогресии не нужна.
То есть это такая школьная дотка или шахматы, только удовольствия не получаешь. Звучит логично, но всё равно неясно почему нужно тренировать именно эти матешные мозговые структуры, когда по моим жизненным наблюдениям гораздо важнее иметь развитые социальные навыки. Так что мб это прост обессмысленный фетиш педагогов.
Всем привет. Я тут новенький, 22 лвл кун, немного полистал доску и решил создать свой тред с целью в
Аноним
# OP
18/10/22 Втр 11:33:31
№
Ответ
Итак, в чём моя проблема, а их много.
1) Нет дисциплины. Описывать буду 3 основных направления: учёба, спорт и социум.
1.1) Я не еблан и с учёбы не вылетал, в школе даже смог мобилизовать свои усилия и закончить 11й с норм оценками и поступить на бесплатное сдав ЕГЭ, но это всё в последний момент. Вообщем, пинаю хуи пока петух в жопу не клюнет с редкими просветлениями. Но что же я делаю в то время, когда можно было бы учиться и общаться? Ответ в пункте 2.
1.2) Вот чего я не ленюсь делать, так это заниматься спортом. Потому что в этом плане наверное не научился лениться.
1.3) Поскольку в моей жизни ничего ровным счётом не происходит почти, то о каком социуме идет речь. Ну я не забитый и друзья и даже знакомые есть, но я чувствую будто ниже их на голову, потому что занимаюсь какой-то хуйней.
2) А в это время я потребляю информационный мусор на двачах, ютубах и твиче. Наверное, эта троица бич всех прокрастинаторов. Раньше ещё была инста, но я не могу больше смотреть на успешных сверстников, в то время пока в моей жизни ничего не происходит. Они все что-то делают, зарабатывают, покупают, а я ничего не делаю, тупо смотрю стримы и видева, листаю мемы. Причем, мне это делать не интересно, всё какое-то пресное. Но вот лежу и еблую всё равно. Я знаю, что мне надо сделать то-то до такого-то времени, утром просыпаюсь и сажусь за двач. Потом в середине дня только раздупляюсь и делаю всё быстро с горящей сракой. Заебало.
3) Отношения с девушками. Они были и есть. Не знаю, как такое хуйло как я кому-то надо. Подозреваю, что у моей нынешней бабцы просто низкая самооценка и поэтому она со мной.
4) Вредные привычки. Бросить пить для меня не проблема, выпивал и так раз в неделю. А вот с курением беда. У меня родственник дома курит и когда пытаюсь бросит, постоянно натыкаюсь на курящего еблана и в итоге срываюсь.
Ну, а теперь план-капкан.
1) Не заходить на двачи кроме этого раздела и моего треда, то же самое касается твича и ютуба. В обучающих целях на ютуб зайти можно конечно, но вот твич полностью нахуй. Двач это конечно дыра полная негативных установок. Хз как я сюда попал в свое время, сижу тут недолго относительно, но вред уже замечаю. Общаясь с друзьями нормисами я их перестал понимать иногда. Вместо всего этого смотреть сериалы и фильмы вечером. Да, можно подумать, что я меняю шило на мыло, но в фильмах и сериалах можно хоть что-то подчерпнуть и получить хоть какие-то эмоции. Плюс, с фильмами и сериалами я пока ещё не научился прокрастинировать и это плюс. То есть по первой я не буду с самого утра смотреть фильмы и сериалы после пробуждения, а садиться за дело.
2) Окружить себя информацией только из той сферы, которой я хочу заниматься.
3) Продолжить заниматься спортом и бросить курить окончательно.
Буду наверное иногда сюда отписывать. Не хотелось бы превращать тред в дневник, просто хочу включить режим фулл дисциплины и попробовать хотя бы сегодня пройтись по плану. Вечером награжу себя вкусным заготовленным фильмом. Удачи мне.
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
Полностью описал мою жизнь, только у меня тянки нет и я чуть моложе. Делал точно такие же треды, план один в один. Через 3 дня забивал хуй и возвращался в обыденное состояние
Где они могут лежать бесплатно? Перерыл весь интернет, везде просят денег. Анончик, молю, поделись курсом.
Интересуют:
1) [Karma Detox] Макс Листов - Сборник рецептов
2) Два недельных рациона от эксперта здорового растительного питания [Макс Листов, Ева Граф]
3) [Karma Detox] [Макс Листов] 16 рецептов "Эволюция питания"
Пропущено 16 постов, 3 с картинками.
На шервуде давно лежит несколько рецептов. Можно через их бота в телеге бесплатно скачать
Две попытки ркн, два года лечения на нейролептиках и антидепрессантов, многие люди говорят, что я далбоеб или поехавший.
Уже за месяц учебы четверо человек сказали, что у меня что-то не так с головой.
Я ненавижу свою жизнь. Эмоции убивают меня, они просто ебашут мне голову и куда больнее, чем физическая. У меня были галлюцинации и припадки с бредом. Лежал в два раза в клинике неврозов, чудом избежал дурки, но это пока.
Обидное, что из-за этого я листва в 21 лет
Тут вряд ли есть специалисты, умеющие диагностировать на расстоянии и без вводных. А принцип "не навреди" по-хорошему не только на врачей распространяется, но и на диванных советчиков, вроде меня. К тому же тут своя атмосфера. Одни полагаются на техники и прочий бихевиоризм, а другие на околофилософскую трактовку всего подряд, что-то типо логотерапии.
Меня подмывает всем и каждому предлагать свои шизотерические костыли, которые меня из задницы вытянули через тяжёлое въёбывание для их активации, но они тоже не для всех. Так что пока жди других местных и распиши чего хочешь, какие цели и побольше о себе. Чудачеством и дарованным норми титулом "какой-то странный" тут никого не удивишь. Ч уверен, что тут почти без исключения все белые вороны, двачи же.
Но у меня нет столько времени, чтобы столько вводить ответы, что мне делать?
Да и в Анки формулы не напишешь, только степень и нижнюю хрень поставишь.
На бумаге писать?
Пишу кстати тоже очень неразборчиво и размашисто, лекции не записываю, ни на бумаге ни запись OBS (жалко места, сложный функционал, лучший формат вес/качество не знаю, времени на пересматривание нету, ибо пары начинаются в 08:30 и заканчиваются о 17:50 практически без перерыва, после чего уже ничего не хочется, + понимаю, что на лекции всё сказано своими словами)
Делаю колоды тоже из-за альтруизма, но понимаю, что никому мои колоды не будут нужны, английский тоже учу предложениями с озвучкой носителя.
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
>картинки с формулами вставлять
Ладно попробую, а какие пожелание по содержанию карточек?
Супер кратно и самое ценное?
Типа того, но тут ещё по ситуации смотреть надо, если препод строгий, то можно поподробнее расписывать.
P. S. По поводу запоминания, по возможности нужно не зубрить а именно понимать, зубрить только аксиомы и факты, из которых логически будет следовать всё остальное
Этот тред посвящён обсуждению медитации.
Линки из прошлых тредов:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Аутогенная_тренировка
http://lib.ru/DPEOPLE/GIPNOZ/samouchitel.txt_with-big-pictures.html#10
Уроки медитации (даже почти без эзотерики): https://медитация.рф/7437
https://медитация.рф/релаксация-и-расслабление/7955-расслабление-и-релаксация-основные-методы-и-способы
https://www.google.com/search?q=чаньская+болезнь&oq=чаньская+болезнь
Книги:
Марк Уильямс, Денни Пенман. «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Владимир Леви. «Искусство быть собой»
Анна Вайз. «Вдохновение по заказу»
Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. «Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело»
Йонге Мингьюр Ринпоче. «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
Йонге Мингьюр Ринпоче. «Радостная мудрость»
Интервью с Мингьюром: https://knife.media/mingyur-rinpoche-interview/
Сюнрю Судзуки. «Cознание дзен — сознание начинающего»
Аноны:
Околомедитация на прочистку головы: https://pastebin.com/VK3Rr5qi
Предыдущие треды:
№1: https://2ch.hk/se/res/7906.html
№2: https://2ch.hk/se/res/68289.html
№3: https://2ch.hk/se/res/78499.html
№4: https://2ch.hk/se/res/83199.html
№5: https://2ch.hk/se/res/88654.html
Архив:
№1: https://arhivach.net/thread/194236/
№2: https://arhivach.net/thread/405992/
№3: https://arhivach.net/thread/524015/
№4: http://arhivach.net/thread/553141/
№5: http://arhivach.net/thread/608367/
(если https на архиваче не работает, ставьте http или проксю)
Пропущено 510 постов, 33 с картинками.
Цель прокачать мозг подобна телу.
Инструменты:
Математика - нужно начинать с самого начала, с x+x и доводить до автоматического решения в уме, без бумаги и пальцев, чисто в уме решать, есть только пример и то что нужно поставить после знака ровно. Полная цепочка начальной прокачки: X+x x+X, X-x, x-X, X+x X-x x+X (чередование), X+x X-x x+X x-X, x+x+x+x+x, ("число от 45"-x)-x)-x)-x)-x), x+x+x+x+x ("число от 45"-x)-x)-x)-x)-x) чередованием, дальше тоже самое с двух значными. И с умножением, делением, и более высшими задачками. Нужно использовать генератор чисел.
Чтение вверх ногами нейтральной по смыслу книги, именно честное чтение по буквам и слогам.
Игры - кубик-рубик от 2x2, шахматы, нарды, маджонг, го и прочие интеллектуальные игры.
Запоминание - прочитать сгенерированный набор цифр/цветов/имён, а затем воспроизвести, после доведение до нужного уровня, нужно с конца их зачитывать, потом чередованием с начала и конца 192837465, потом наоборот, потом чередованием.
Тринеровки должны проходить после целевого труда саморазвития или с небольшой разминкой.
Баффы:
Правильное положение головы, без наклона и перекрыта шеи
Влажная однослойная тряпка на лоб для охлаждения.
Голод (недоедание) на переодическом голодании 23/1 - снятие нагрузки с кишечника + гормон роста от голода увеличивает количество новых нейронов.
Нофап - чтобы кровь поднялась с тазового дна и снять нагрузку.
Разминка от бляшек в мозге - гуглим "ФМ для кровообращения мозга" и расширяем программу по своему (без резких трясок, мозг как желе или вода в бутылки), постукивание по черепу, массаж спиного мозга палкой снизу вверх, постукивание и массаж пальцами артерий, хрустение позвоночником. Нужно делать перед купанием перед сном. Это снимает ограничения, как снять чугунные доспехи с человека который не может встать, но человек ещё и должен научиться двигаться.
Вещества - отказ от кофеина, так как психоактивный стимулятор мешающей концентрации, глицин - наоборот замедляет и есть легенда что он генерирует мозг.
Фильтрация информации - отказ от прокрастинации и пустой информации, но должно быть время когда можно отдохнуть в конце дня.
В тред приглашаются хлебушки с iq <90 для настоящего саморазвития не через аниме.
Тред открыт для всего нового и необычного.
Пропущено 30 постов, 15 с картинками.
Путаницы цифр 9=2, а 8=7 + путаницы первого
Буквы = цифры
Думаю тот кому надо (только мне) сам все догадается.
Зачем такое делать? Не проще обычные головоломки решать или, там, го играть? Какой профит конкретно от этого?
Яблочно-волнистый, ты? Что такое язык иллюминации, просвети, пожалуйста.
Предлагаю поговорить о том негативны ли например вредные привычки. Вот например курение бьет по здор
Аноним
12/08/22 Птн 20:37:14
№
Ответ
Пропущено 30 постов, 6 с картинками.
> Сидение на двочах понижает социализацию и бьет по психике, но снижает шанс быть зарезанным-убитым, погибнуть в дтп и прочие социоблядские проблемы.
Вот это логический пиздец просто.
Меня алкашка вдохновляет очень продуктивно на творчество, некоторое даже монетизирую. Как именно в моем случае работает: навевает теплые вайбы которые задают настроение, снятие внутренних тормозов которые отбрасывают годные идеи "патамушта кринж".
Еще алкашка помогает мне переключиться в режим отдыха и на следующее утро у меня нет ощущения что я морально не отдохнул, от которого накатывает неприязнь к работе и обида какая-то. Но вот то что я без алкоголя не могу отдохнуть после работы, это уже проблема и нарушение биохимии в голове.
1. Как правильно формировать график
2. Длительность окон учебы и отдыха
3. Как правильно сменять активность
4. Когда лучше учиться если ты еще и работаешь (и при том еще много учишься чтобы сменить специальность за полгода)
5. Предлагаем разные графики для людей с разными целями, спецификой и проблемами.
6. Когда и почему добавлять спорт
Пропущено 13 постов, 3 с картинками.
Пиздец блять, смотрю на эти календари и плакать охота. Я урывками, периодами веду гуглокалендарь и кроме покушоть-покакоть нихуя по факту из намеченного не делаю, перетаскиваю невыполненные задачи на день вперед и так каждый день. ну, у меня сдвг, самое ведение календаря это уже успех
>>108108
Циркадные ритмы потому что, все правильно пишет. Ужин в 20 и сон в 23 тоже не так уж плохо, но дальше лучше не заходить. Но конечно такой график не всем подойдет, 2 приема пищи, при том первый только спустя 6 часов после пробуждения — это не для всех. Но здоровые кабанчики могут себе позволить наверное, даже полезно будет, периодическое голодание
Этот понял истину.
Всё верно, анон. Сам пришёл к такому же мнению. Только подъём у меня в 5:00. Как раз 8 часов, если лечь в 21:00.
Второй раз пытаюсь получить высшее образование и, после первого ВУЗа, куда-то пропали силы вставать в 5-6 утра. Это просто невозможно. Я проебую первые пары чтоб доспать, или бывает иду в библиотеку вместо пар и там сплю на подушках всё учебное время. Как-то вышло продержаться до четвертого курса. И хоть мы на удалённом обучении, я всё равно проебую первые пары на поспать, даже если лягу в 23:00, то как-раз идеально поспать до 8:30, а там резко вставать вредно, надо попить воды, покушать, умыться... Кроме этого, я досыпаю ещё после пар, просто ложусь днём и с кайфом сплю ещё часа полтора минимум.
Я понял, что мне ничего в жизни не интересно. Я не хочу врать о заинтересованности в программировании (меня тошнит от этого занятия), мне похуй на криптовалюты, как там они работают... разве что рисовать мне когда-то нравилось, но я не хочу из этого делать необходимость, чтобы зарабатывать.
Есть у меня примерный режим дня для сверхчеловека, когда я был действительно счастлив.
Ложиться в 23:00 и просыпаться не раньше 8:30.
Дальше попить тёплой воды и поесть каши (пшеничной, кус-кус) с куриным филе и огурцом/помидором.
Сделать мелкие дела по дому, типа постель убрать, подмести где-то, вещи в порядок привести.
Пойти на двух часовую прогулку в парк, попить там кофе, позалипать на деревья, воду.
Прихожу домой и пью чай, читаю философию какую-нибудь или, иногда, художественную литературу.
Ложусь спать на полтора/два часа. Просыпаю и иду есть жидкую быстроваримую вермишель.
Играю на компике пока не начнет заходить солнце. Дальше опять иду в парк за кофейком.
Возвращаюсь домой, ем опять кашу, завариваю чай и иду смотреть фильм/сериал или пересматриваю видео типа "разбор партии Осипов - Карпов" или "Я убил Анастасию Заворотнюк".
Это так, вообщем. А ещё бы я хотел заняться цигун или тай-чи, даже просто дома. Я этим и так промышлял, но не на постоянной основе. Можно помедитировать, тоже очень нравится. Ещё иногда люблю прийти в какой-то праздник в церковь. Стоишь там хотя бы час, слушаешь песни, молитвы и буд-то в транс впадаешь.
Эх, хотел бы я иметь свою квартиру. Я бы после получения диплома пошел грузчиком или другим работягой на восьми-часовую смену. А так, неужели придется превозмогать пока на своё жилье на заработаю? Пиздец, ребята...
Когда у меня намечается долгий диалог, то я обычно или сливаюсь или перевожу его в постиронию клоунизм. Помоги, двачик, с этим справиться
пикрандом
Особенно это касается в разговорах с девушками. Часто так случается, когда девушка тупо молчит, а ты говоришь, говоришь. И вот слова уже у тебя заканчиваются, твои 20 минут подходят к концу, а девушка всё:
Угу
классно
как интересно
Да
Нет
И ты начинаешь включать клоуна, чтобы развеселить королеву. Ведь она лучше тебя, а ты ниже ее, значит тебе ее и развлекать. нарушение золотого правила в действии. посмотри этот ролик Jesus - This One Mistake Will Ruin Your Life — https://www.youtube.com/watch?v=g7vzTEgcCxc&t=535s
Так вот, друг ты мой, это не у тебя проблемы, если это происходит как в случае с общением с девушкой. Это у девушки проблемы, потому что она не умеет разговаривать, не может преодолеть свою стеснительность или же считает других её должниками.
Даже если это происходит в общении с другом, ты только на 50% в этом повинен.
Может быть тебе просто тема разговора не интересна и ты не хочешь продолжать этот пустой треп о погоде, о том что кто вчера выпил и сколько или что сейчас показывают в кинотеатрах. Может быть ты любишь серьезные разговоры? Может быть тебе хочется поговорить о прекрасном, о чем-то высоком? Об искусстве, о твоих стремлениях, о мечтах. Может быть ты хочешь поговорить о тяжести жизни, о твоих проблемах, сомнениях, страхах. Обсудить как можно преодолевать себя. Раскрыться человеку, открыть свою душу. Но твои знакомые подсовывают тебе низкие разговоры о том, кто что поел и как прекрасно было дрочить на новую порнозвезду? Может быть от такого у тебя просто батарейка садится? Может быть еще в этом дело?
Может быть твое сердце просит серьезных разговоров, а не вот это вот всё?
Посмотри вот этот ролик по теме: СИЛА ИНТРОВЕРТОВ. Наука — https://www.youtube.com/watch?v=VVuidiNKNv8
Ну и как я уже сказал, желание начать клоуничать - это просто нежелание принять факт неловкого молчания. Это скидывание вины за паузу в разговоре полностью на себя. Но ты только 50% этого процесса.