Пропущено 8 постов, 7 с картинками.
♦
Постоянное смятение и ощущение в необходимости иметь план, которого нет - это окр и прокрастинация.
♦
Голод делает меня умнее.
♦
На что я трачу свою жизнь?
♦
Плавать, еще не наступили холода
♦
Пресс качать тоже
♦
Книги 30-50 стр\день
♦
Чистка всего в самом конце
мелатонин для коррекции циркадных циклов.
пикамилон 100г
глицин 1,2г
опционально: 12мг сирдалуд (миорелаксант)
натуральный мед, молоко
прием пищи за 4 часа до сна + без экранов телефона час до сна( можно книгу )
физ активность - 1 час хотьбы или час упражнений
Полезное для меня.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F
https://dosugfaq.pro/
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B3%D0%B0%D0%BC%D0%B1%D0%B5%D0%BD,_%D0%94%D0%B6%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%B6%D0%BE
Сколиоз, кифоз, остеохондроз, f4.-8. упражнения.
укрепления задних серратусов
✓ Не слушать даунов коучев нет смысла: А все эти возьми блокнот запиши свои мысли и ответь на вопросы… выброси лишние вещи - все эти «тренинги» они просто помогают глушить тревогу, но ничего объективно не меняется.
✓ не накладывать ожидаемого поведения на окружающих, что бы не разочаровываться
1) Энергия уходит, когда мы осуществляем то что не планировали, и планируем то, что не осуществим
2) Плохие черты поведения: лебезить, ныть, поддакивать во всем, умничать ни к месту как ходячая энциклопедия, чсв не к месту
Этот стыд появляется на фоне травм отвержения, непринятия. Тот же буллинг в школе или требовательный родитель. Также нарциссическую травму может нанести другой нарцисс неразделённой любовью.
Стыд этот проявляет себя брезгливым отношением к окружающим, непомерным самомнением, категоричностью суждений и непринятием иного мнения. Характерной особенностью такой личности является обесценивание других, маскируя это шуткой или желанием помочь непутевому. Двойные стандарты, когда навязанные тобой правила общения сама же нарушаешь. Отсутствие эмпатии и рационализация чувств других, от которой мороз по коже. Чувствительность к критике. И манипуляции.
Сдаёшь копрограмму - выясняешь что у тебя кандидоз - лечишься (спойлер: месяц не ешь мучное, сладкое и картофель с рисом, и пьёшь таблы)
Сдаёшь ттг, т4,т3, узи щитовидки - если есть отклонения, идёшь к эндокртеолону, выполняешь указания
«Скрытые» нарциссы не имеют способностей продвигать себя, но, так же как «грандиозные», уверены в своей избранности. Нечто вроде «принцессы или принца в изгнании».
Непонятые, неоцененные, но они требуют исключительного внимания окружающих. Для этого они используют роль «жертвы несправедливости» и тоже обеспечивают себе некий круг поддержки. «Скрытые» особенно нетерпимы к критике и получили второе название «ранимые нарциссы».
>Им свойственна выраженная зависть к успехам окружающих и постоянное сравнение с ними. Зло скрытых нарциссов скрывается под маской внешней безопасности. Те, кто попался на их удочку, не сразу понимают, что ничего не получат в ответ на свою заботу о «жертве».
Не, тут мимо
>Эмпатия у нарциссов отсутствует. Поэтому скрытый нарцисс беззастенчиво эксплуатирует поверившего в него человека, забирая его ресурсы, время и эмоции.
Он будет звонить вам днем и ночью, требуя внимания к себе. Занимает деньги и практически никогда их не возвращает. В нем намертво вшита установка «Весь мир мне обязан!». И не дай бог вы ему доверитесь и сообщите что-то личное. Нарцисс подставит вас в нужное время.
>тоже мимо
>Хуже всего приходится дочерям, у которых мать — скрытый нарцисс. Такой маме практически невозможно угодить. Она старательно разрушает личную жизнь дочери, чтобы гарантировать ее преданность.
тож мимо, мне легко угодить
Короче точно не про меня, единственная схожесть это, что мне кажется будто я довольно исключительный и хотел бы добиться чего-то высокого. И все. Ну и просто ранимость