У меня из инвентаря есть:
1) турник с брусьями (турник трансформер хз как назвать)
2)гиря 16 кг
3) разборные гантели по 12 кг каждая (либо можно собрать одну тяжелую супер)
4) набор резинок разной степени усилия растежения
5)валик для спины
6) гантели по 3 кг
7) батин армейский ремень на который можно вешать рию и подтягиваться с ней либо отжиматься на брусьях
Мои данные:
Вес: 68кг
Рост: 185см
Цель: набор массы
И ещё у меня отстают ноги. Надо их тоже накачать
Помогите аноны, пожалуйста!
Пропущено 29 постов, 2 с картинками.
Такую хуйню я часто тут читаю.
>>2508598 (OP)
Если ты слабый то какие в пизду подтягивания?
начни с гантелек и потихоньку иди на повышения.
>за пиздёж продолговатый предмет в рот возьмёшь?
А почему именно продолговатый предмет, в чем твоя выгода?
Я и в 7 хожу. Но скорее ты прав, в массовых залах есть люди. Надо искать, либо ждать. Я гоняю в пиздатый малолюдный зал у воды с большими окнами, и кайфую. Повезло долбоебу, можно сказать. А сетевые залы вообще не зашли.
Ебашь турничок и Брусья, жри много, побольше белков яйца там, мясо и тд. Гантели и гири хуйня без задач с таким весом.
Причем тут бицуха? Тебе все тело надо развивать.
Нахуй тебе бицуха? Пиздуй в зал и делай базу.