/fiz/ - Физкультура

Физкультура и здоровье. Обсуждение здорового образа жизни, занятий спортом, фитнеса, тренировочных программ и вопросы похудания\набора массы. Основной FAQ находится тут - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html. Конференция доски в Телеграме - @ru2chfizach

<< Каталог

Каталог

Макдак на диете Аноним 27/12/24 Птн 06:15:45 № 2530667 Ответ

Сап двач

Смогу ли я худеть кушая макменю (без газировки, чисто бургер + картошка (без соуса)) и проходить 5-10 км? Вроде дефицит калорий соблюдается (1200-1300), других подводных не вижу.

Мимо 190/85

Пропущено 2 постов
2 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 10 постов, 2 с картинками.

Аноним 27/12/24 Птн 19:02:52 № 2531043

>>2531035
Короче твой протык

Аноним 27/12/24 Птн 20:34:14 № 2531073

>>2531043
Фу, гей на физаче.

Аноним 28/12/24 Суб 06:45:56 № 2531188

>>2531073
И зачем же ты пришел на физач, гей?

Сушка Аноним 20/12/24 Птн 22:57:31 № 2528065 Ответ

Сап, аноны. Поделитесь своими рабочими планами питания по сушке тела, для тех, кто занимается, и тех, кто просто хочет убрать лишний процент жира из тела. Как можно питаться быстро, хорошо и недорого, чтобы снизить процент жира при малоактивном образе жизни? Как это сделать, если занимаешься? Как совсем не потерять мышечную массу? Можно ли убрать жировые отложения, которые почти никак обычными диетами не убираются, по типу боков, живота? Какие у вас суточные нормы калорий, бжу и т.д. на сушке, сколько времени всё это заняло? Делитесь секретами

Пропущено 3 постов
3 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 3 постов, 3 с картинками.

Аноним 21/12/24 Суб 10:18:44 № 2528112

>>2528111
* или кето шизы

Аноним 21/12/24 Суб 10:21:42 № 2528114

>>2528065 (OP)
Пока % жира до 10% не доведёшь, то о сушке думать рано

>при малоактивном образе жизни
Ничего не получится

Аноним 21/12/24 Суб 10:40:32 № 2528120

>>2528065 (OP)

Смысл мозги ебать? Просто колешь Оземпик раз в неделю, и ты автоматом будешь есть меньше. Чтобы похудеть вообще мозгов не надо, ибо аппетит падает.

Каталог