у дейдриминга есть две главные функции - дрочка чсв и дрочка серотонина от ситуаций и эмоций, которые сложно получить в реальной жизни. обычно преобладает одна из этих функций: люди представляют либо самую ахуенную версию себя и своей жизы, либо интересные миры и сюжеты. логично, что тогда надо искать доступные способы самоутвердиться и получить эмоции ирл, чтобы слезть с дейдриминга. но это пиздец как сложно, и я думаю, что другим "фантазерам" придется так же, как и мне, долго и упорно ебошить, чтобы вкачать социалку, смелость, ум и достаток, а намного проще просто посидеть/походить и представить, что все это уже есть.
от такого соблазна помогают в частности медитация и в общем все практики, которые помогают перевести фокус с воображения/прошлого/будущего на настоящий момент и понять, какая же фальшивая хуйня все эти фантазии и эмоции от них. лично у меня дейдриминг еще помогает не грустить и не гореть из-за прошлого, поэтому мне еще помогает перепросмотр.
спорт тоже возвращает в "здесь и сейчас", к тому же полезно. но какие-то простые виды по типу бега я бы не советовал, фантазировать только сильнее тянет, т. к. в движении эмоции от грез становятся еще ярче. комплексы стоит постоянно модифицировать, чтобы не было привыкания.
ну и, конечно, новые и необычные ситуации, чем новее и необычнее, тем лучше. но это требует смелости, часто - еще каких-то навыков. тут мне нечего сказать, я сам пока не могу заставить себя заставить вылезти из зоны комфорта.
пока что это все, что я усвоил. буду рад чужим историям и мыслям, а то что-то ни слухом ни духом о такой проблеме.
Присоединяюсь к вопросу, в день сгорает 3-4ч, фантазии реализуются в жизни крайне редко, и то из под палки, сложно даже заранее нафантазированную пасту на двоще написать. Но меня скорее волнует не наличие дэйдриминга, в нем наоборот неплохо отдыхаю, систематизирую и обрабатываю информацию, а его пагубное влияние на реализацию идей. Просто начать что-то делать для меня не проблема, проблема начать реализовывать те фантазии, что периодически возникают. Вот например этот текст мне не лень писать тк пишу я его спонтанно, а вот если бы перед написанием его я неосознанно пофантазировал о его содержании, структуре, параллельно представляя о реакции анонов, то я бы никогда его и не написал.
Что прослушивание музыки сразу уносит меня в манямирки.
Поэтому отказался от прослушивания музыки в течение дня,когда есть какие то дела.