Прогулки по парку, на природе. Шашлыки (или сосиски на палках) с другом (друзьями). Мы даже зимой ходили шашлыки жарить, а если осенью дождь, то можно купить зонт большой или что-нибудь в этом духе. Скоро катки начнут открываться - ходи, катайся.
В общем на свежем воздухе - самый лучший отдых.
Медитация это хорошо, но ее надо каждый день делать, да и она займет минут 15-30 в день всего.
>Скоро катки начнут открываться - ходи, катайся.
Пооблемы с ногами, а в остальном согласен. Надо будет попробовать на следующих выходных, что нибудь этакое, а то чувствую еще одни выходные лежа на диване, и я совсем потеряю желание делать, что либо.
>>101286
Вот этот верно говорит. Кстати, медитировать можно не только в статике, если медитацию понимать широко, как переключение внимания. Можно на разных аспектах воспринимаемого сосредотачиваться, углублять, будто резкость на картинке добавлять. Это сродни смакованию кофе или там обеда в противовес полусознательному проглатыванию. Могу порекомендовать "медитативный серфинг". Гуглится по "2ch медитативный серфинг", это я уже нахваливал анону раньше. Совсем от себя могу посоветовать "сенсорный отпечаток" для прогулок, у меня в кролик-треде где-то лежал. Это тоже про другое восприятие, чисто визуальное. Как бы начать видеть мир, словно произведение искусства, но вкат не моментальный, а по мере "натаптывания нейронной тропинки".
И никто так и не составил выписал гайд по этой технике. Хорошая видимо техника.
Расскажи по подробнее о сесорном отпечатке? что-то не гуглится
https://2ch.hk/se/res/85763.html#96079
Картины удобно на Google arts & culture смотреть, если что.
Кроме способа из поста интересно ещё иногда смотреть видео на пеевернутом через настройки мониторе, тогда мозг ещё какое-то время после возвращения к созерцанию обычного мира довольно интересно работает, почти упорото и с ощущением новизны и незнакомости.
Там в тредах пояснение, что технику, как пазл, надо собирать из сюжета книги "Духовные пьяницы". Это обязательное условие добычи техники, так как её придумал суфийский мастер, а они халявщиков не уважают. Только в данном случае уровень сложности ясельный, там разве что жёлтым маркером не выделено в нужных местах, по контексту сразу понятно, что идёт упражнение на внимание.
Это условие делают эту технику непопулярной и, вероятно, плохой.