На моём опыте, пожалуй самый удобный сайт для просмотра состава продуктов: https://fitaudit.ru/food
чё за ниацын
Причина пожежи, если учесть, что ты примерно прочувствовал что-то?
Работает, лечил им траблы с головой после кароны. Правда через месяц на меня перестал действовать, переключился на проспекту
Мемпрессий не существует, но b3 это гигабаза. Поднимает уровень NAD+. Но может наебнуть печень. Пью пикрелейтед, думаю не сильно опасная дозировка, не типичные 500мг американские. Стоит копейки, польза гигантская. Получаю с нее niacin flush кайфовый все еще, правда не каждый день. Может дозировка плавает в таблетках, хз.
Помимо этого мне кажется помогает с курением. При ее регулярном приеме меньше тянет курить + сам процесс доставляет гораздо меньше. По сути курение превращается скорее в неприятную привычку, так как нет особого удовольствия=позитивного подкрепления.
Ну и базовое напоминание, что NAD содержится во всех клетках организма и отчасти отвечает за старение организма на клеточном уровне. Поэтому высокий уровень NAD это гигабаза. 90% картинок в интернете не загружаются, поэтому что есть.
Ну и помимо b3 нужно заниматься физухой, так как упражнения также повышают уровень NAD. На третьем пике нижняя линяя - уровень NAD у нормисов в разном возрасте, средняя линяя у endurance runners, верхняя у sprinters.
Ну и базовая демонстрация разницы между марафонцем (endurance runner) и спринтером
>базовая демонстрация разницы
И чо тут? У тощих меньше мышцы по объёму, но аналогично накачаны и высушены?
А ещё после марафонов бегуны отдыхают неделю, т.к. всё тело ломит от гиперконцентрации молочной.
pochtoy.com
правда мне еще не дошли посылки в этом году, но в прошлом 2 раза через них заказывал.
Есть минус, несмотря на заявленную доставку до 1кг (по факту 750г) за 12 баксов (плюс 3 бакса страховка) по факту оплатить нужно будет где то 35 баксов, после чего тебе пересчитают и вернут где то 15-17 баксов назад на счет которые можно будет использовать для следующего заказа.
И доллар у них стоит на 20-25% дороже оф курса. Но товары выкупают с промокодами, кроме промокодов новорегов, разумеется. На айхербе часто скидки есть 15-25% имеет смысл брать в это время.
Нет, насколько я понимаю, спринтеры одни из немногих спортсменов, которые тягают веса в зальчике
А пользовался боксберри? Кто лучше, хуже?
И кстати, за сколько дней в среднем доставляют в твой город?
В прошлом году доставляли через 5post, сейчас вроде да, сдэком
>>1627521
Не пользовался. В прошлом году когда выбирал мне pochtoy.com показался самым лучшим вариком (но тогда я ещё не знал про их минус который выше описал, лол), как сейчас не знаю. Но точно не рекомендую покупать через сдэк, там могут наебать с байерами. На почтой.ком удобно просто кидаешь ссылки на нужные товары прямо на сайте, не нужно в телеге списываться с байерами и прочая подробная хуйня.
Насчёт доставки думаю что в районе месяца было в прошлом году. Но сейчас заказ от 14 мая ещё не получил, причем в одном месте показывает, что отправлено, в другом что на складе. Уведомление о регистрации посылки от сдэка получил, но посылка к ним ещё не пришла. Хз когда дойдет
Алсо, у них всегда есть промокоды на бесплатный выкуп с айхерба, если что.
У вас как?
На меня лично работает только магний цитрат - дает просраться. Что от малата что от глицината толку 0.
Чтобы бодрило принимай кофеин 100мг, чтобы убрать сопутствующую тряску добавь 100-200мг л-теанина.
лол бля а я неделю принимаю цитрат и поход в сартир нормализовался ни запора ни паноса
https://www.ozon.ru/product/l-tsitrullin-atletic-food-l-citrulline-dl-malate-2-1-micronized-100-gramm-naturalnyy-40-portsiy-487115114/
реальная дозировка 65% от заявленной
Там наверное алкар? Так как в отличии от обычного, ацетиловая форма проходит ГЭБ. На пикче хуйня сказана и вообще маркетинговое позиционирование типа алкар для мозга, а обычная форма для жиросжигания это пиздеж. Разница в том, что алкар проходит гэб и доходит до мозга
Элькар, вроде бы с обычным л-к, ну тогда тем более, тупо жир сожжёт. Спасибо
Я по моему явно написал
> В рашке
С айхерба мне итак 2 посылки идут, я все таки не миллионер
Он не сжигает жир сам по себе, только во время тренировок. То есть въебал карнитина и пошел бегать, тогда эффект будет (в теории)
Эх, сейчас бы переводить деньги мутной компании из Казахстана и еще при регистрации отставлять полные паспортные данные, лол
лол пчел в скотоублюдии ты скоро картошку в магазе буш по паспорту покупать + недавняя инфа про слежку за нормисами через пвз
Заказываю доставку с ОЗОН, ЗЯ, Алиэкспресс - нигде не просят ПД. Когда можно было заказать доставку с айхерба, то ПД оставлял только в боксберри. А тут компания в КЗ и еще не факт, что к тебе после оплаты не придут с вопросами
гражданин маладойчилавек а че это тут у нас запрещеночка нука пройдемте
Если ты не в курсе, то айхерб отвалился не и из-за блока по сети, а из-за иска эвалара
Просто заказывай свои нау фудс и прочий солгар на озоне или бери в аптеке
Иии? На айхербе нет веществ из списка наркотиков или сильнодействующих и ядов
>>1628077
Зачем? В чем проблема дать паспортные данные
>из-за и
Каво, чё, бля?
>The global marketplace of goods for a healthy lifestyle iHerb February 25, 2022 announced the temporary suspension of the receipt of orders from Russia. The temporary refusal to accept new orders marketplace explains logistical problems. At the same time, restrictions are introduced in Ukraine, Belarus and Moldova
Даже в списке ушедших компаний в 22, которые проебали 30+/-% рынка своего сбыта, стоит айхерб.
Таблетки пей, шиз.
>>1628072
>Какая ещё
>>1628078
>из списка
И что, на фатерлянде, гишпании, и остальном еу с вышедшими островными теперь можно купить любую мурцовку из сшп, не будет ошибок заказа?
повышает конечно, он снижает пролактин, имитирует дофамин
>В чем проблема дать паспортные данные
Действительно бро! Можешь их еще сюда продублировать!
Вы глупыши, тот анон прав. Айхерб начал закрытие после того, как там мелатонин и ещё некоторые БАДы запретили продавать. Типа производство должно быть только российское, из-за рубежа не ввозить. В итоге через Озон и другие российские поставщики спокойно можно было заказывать, с наценкой побольше, но не через айхерб.
Так мелатонин и другие любые зарубежные бады можно купить на озоне
Году в 2017 примерно именно на айхербе всё это прикрыли, озоном тогда не пользовался, не знаю. Другие БАДы можно было на айхербе покупать, но не мелатонин.
Зачем тебе феник? Зашёл в мелкую несетевую аптеку, затарился тремя пачками гидозепама. От него хотя бы какой-то эффект есть. Рецепт даже не спрашивали.
Так он с 2008 года по рецепту, от него абстинентный синдром развивается при неконтролируемом приеме
Все стакается, оп дегенерат просто. Не стакаться в теории они могут лишь при овердозе одного из витаминов, так как всасываются они одинаковыми транспортерами
Челы с тяжелой формой акне принимают мегадозы пантотеновой кислоты. Но там возможна побочка в виде выпадения волос. Но ее вроде бы контрит прием л-карнитина. Можешь попробовать дозу в 250-500мг/день, это не мегадозинг.
А если на плечах и спине...у меня тоже было типа пикрелейтеда, прошло когда вылечил лямблиоз.
Третиноин от менарини с wb в концентрации 0,025%. Если проф. косметика то ретинол с концентрацией 0,4%
БАДы от прыщей это туфта, да и не таких вроде.
От фенибута есть эффекты. Идеальный сон, повышение настроения, эмоций, удовольствия
> Третиноин от менарини с wb в концентрации 0,025%. Если проф. косметика то ретинол с концентрацией 0,4%
Третиноин разгладит носогубки? Мне 35, в целом кожей доволен, пропил коллаген от vp 3 месяца - стала близко к идеальной, но средняя зона потихоньку начинает съезжать, вот и думаю...
>Третиноин разгладит носогубки?
Хз, считается, что для того чтобы увидеть ервые результаты нужно пользоваться минимум 9 месяцев в идеале год. Наносить первые две недели раз в 3 дня потом две недели раз в 2 дня, потом каждый день.
Первый месяц должно быть жесткое шелушение кожи, если нету, то скорее всего крем не рабочий.
Обязательно наносить спф50 pa+++, иначе рискуешь получить ожог даже зимой в пасмурную погоду, побыв под солнцем больше 10 минут.
>20 человек на группу
>эффект только на невоспаленных прыщах
>эффект только на некоторых зонах
Лол ну и кал
>оп дегенерат просто
Ты чё пёс, охуел? Я те ща хату разнесу!
>пропил коллаген от vp 3 месяца - стала близко к идеальной
Есть до и после фотки? Можешь скинуть в тред замазав глаза, рот и фон.
Уж получше трет говна
>Уж получше трет говна
Ай, ну раз на реддите так сказали. Особенно позабавил 3 пик, 15 лет заниматся хуйней вместо того чтоб к врачу сходить это сильно.
Вылечился абсолютно от всех прыщей, начав курить и пить водку лол. Не ирония и даже не метаирония.
До этого: жёсткий дроч на БАДы, правильное питание, здоровый образ жизни и всякие мазюкалки.
За последние полгода: курю, пью(периодически) и добавил баню(термы)
На лице уже прошли давно, а вот плечи и спина были все в прыщах. Через полгода - абсолютно все прошло. Думайте сами.
Бля лол, не на ту доску, ну похуй
Из полезного могу сказать вот что:
Фоткаете все свои БАДы, желательно поставить их вместе и отправляете в грок или гопоту, оцени БАДы и составь график приёма всех бадов, чтобы максимально было полезно и усваивалось. Теперь у меня кайфовый список как что нужно пить
Просто мажу перед сном раз в 3 дня, больше ничем не пользуюсь
Юзлесс, если миллионер можешь добавить, есть шанс что продлевает жизнь
Какой и где берешь? Солнцезащитой мажешься? Если да, то какой?
>если миллионер можешь добавить
Так оно не особо дорогое вроде.
третиноин менарини 0.1% с wb. Солнцезащитой не пользуюсь. Где не появляются прыщи туда почти не мажу
Ссылочку почитать? Потому что не понятно полностью про цифорки
Брал самый уважаемый на реддите бренд астаксантина. Если будете брать пидорахоастаксантин, то он в лучшем случае будет искуственный, это еще если повезет. Астаксантин подделывают пиздец просто. Вот вам тесты астакстантинов американских нонеймов кроме bulk supplements разве что от нау, например. Посмотрю что будет еще к концу лета, но вряд ли что то сильно изменится. Похоже придется на следующее лето опять заказывать
> Мнение про пробиотики?
Нужны если у тебя дисбиоз. В ином случае не нужны
В первые 2-8 недель может от любого, даже от 100мг в день. А так от любого кроме оксида и цитрата не должно
А зачем тебе магний вообще? Самая бесполезная добавка, как и д3
У меня с ним спазмы в мышцах не беспокоят.
>>1630615
То есть два месяца продержаться и нормально станет? Просто я глицината 4 таблетки, 400 мг магния в сумме, выпил и прям пиздец. Пью по две пока что.
Собственно тот, что я выше описал, по крайней мере я его для этого покупал. Ну а так еще много чего заявлено, антиоксидант же.
Тут правда на скрине во втором треде чел заявляет, что астаксантин якобы защищает только от uvb лучей, но не от uva, это пиздеж
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28170435/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12354422/
>>1630634
>>1630636
Щаз бы загорать, когда каждое пребывание на солнце зачитывается к онкоэкспозиции. И кремы не спасут, т.к. то вспышки, то ещё пропиздятина какая.
Так никто и не загорает, тем более я просто физически не могу загореть. Сгореть - да. Речь о том, чтобы пребывать на улице в солнечную погоду.
>>1630656
Щас бы питаться современной псевдопищей и вообще жить максимально неправильно и жаловаться что в 70 лет рак кожи АТ СОЛНЦА случился, а не от того что ты калич иммунодефицитный и бояться не солнца надо было, а всяческой химии и стрессов, кстати включа санскрины, вы состав изучали вообще? Рак кожи если не от солнца так от самой "защиты" получишь. Дауны, блять, главное не сгорать, но это надо быть ультрадауном чтоб еще в детстве не понять этого. А так - пребывание на солнце очень полезно для здоровья, в том числе для иммунитета, который вас от рака и не только кожи должен защищать.
>Сгореть - да.
Таскай кепку и без шортов с майками.
>>1630660
>псевдопищей
Ну, не у каждого прола есть свой королевский лес и пруд, где можно шастать и питаться дичью с рыбовым, которая от натурал селекшену дожила и выжила, самые сильные особи, так скать.
>всяческой химии
Ну, ты ведь сам состоишь из химии, ей дышишь, её пьешь и выводишь. Ежели на молекулы разобрать, то химота всяческая.
>бояться
>стрессов
Ну, ты понел, что взаимоисключающие, понел же?
>главное не сгорать
В периоды активности достаточно просто побыть. А ещё принимать ванны солнечные строго рано утром или поздно вечером, но онкологи говорит, что не нужно. Я им верю.
>для здоровья
>в том числе для иммунитета
И какой там иммунитет, что нельзя с едой получить? И какое здоровье?
Откуда у пидорах такая любовь к агрессивному "доказательству" того, что НИНУЖНА то в чем они не разбираются как будто их кто то заставляет покупать что то? Кроме пидорах ни у кого такой наглядной демонстрации эффекта даннинга крюгера не видел. То в теме днк тестов приходят рррякающие пидорахи с мантрами про развод как будто их лично кто то заставляет покупать и сдавать, да вообще в любой теме практически появляются ряякающие пидорашки.
>>1630667
>Таскай кепку и без шортов с майками.
Нахуя мне таскать неудобный головной убор и одеваться как зимой если можно просто пить базовый астаксантин. Плюс
типичное место сгорания (до боли) у меня это шея и прилегающая территория. Кожа сгорает (а не загорает) если в коже много феомеланина.
>неудобный
Таскай удобный, ёбта. Панаму или что там тебе нраица.
>шея и прилегающая территория.
Тонкая хэбэ рубаха с воротником. Даже в африках так ходят и у негров аналогично шанс меланомы и не только есть, хоть и ниже, чем у остальных.
>Ну, ты ведь сам состоишь из химии, ей дышишь, её пьешь и выводишь. Ежели на молекулы разобрать, то химота всяческая.
Классический коуп дурачков, якобы либо буквально (тяжелый дебилизм) не понимающих о какой химии речь. Ну так ебани цианида, это же тое химия, не? Ты же химия, все вокруг химия, ну выпей пожалуйста цианида.
>А ещё принимать ванны солнечные строго рано утром или поздно вечером, но онкологи говорит, что не нужно. Я им верю.
Хороший гой. А 30 грамм клетчатки напихал в кишку себе сегодня? Гастроэнтерологи приказали, иначе от рака кишечника сдохнешь и прочего. А двадцатый бустер поставил или страх потерял совсем? Вирус еще гуляет, убьет!
Остальные тейки тоже слабоумный бред, с таким дауном нереально дискутировать
>Откуда у пидорах такая любовь к агрессивному "доказательству" того, что НИНУЖНА
Я тебе сказал почему нинужна, но ты конченный потомственный послушный гой не осилишь досканально изучать составы своих гойских СПФ и взвешивать а стоит ли оно вообще того. И то что сука буквально каждый твой предок дохуя лет находился под солнцем и все они скорее всего были здоровее тебя, а вот ты как раз очень вероятно подохнешь от рака или еще какой болезни цивилизации, т.к не на том фокусируешься.
>Кроме пидорах ни у кого такой наглядной демонстрации эффекта даннинга крюгера не видел.
Будто ты другие языки (кроме нахрюка) знаешь и сталкиваешься с кем-то еще
"Пидараху" с пикрила понимаю, сам сомневался, не зря ли я имя-фамилию/страну указал сдавая днк тест. Но вроде выбора не было. Откуда мне знать какие намерения у американской конторы, обязательств у нее передо мной, пидарахой никаких, могли бы и напиздеть, я бы че как доказал. А у тебя в привычке доверять барену, я уже понял. Да да, тебя любят, о тебе заботятся.
>И то что сука буквально каждый твой предок дохуя лет находился под солнцем и все они скорее всего были здоровее тебя
Кроме тех, что сдохли в детстве, чем испортили статистику средней продолжительности жизни, но это БАЗА, естественному отбору нельзя мешать, а то вот такие микроцефалы болезные вроде вас выживают и срут о вреде солнца, будто все живое сука не зависит от него и не адаптировано под него. Циркадные ритмы и здоровье глаз - игнорируем, благотворное влияние инфракрасного и УМЕРЕННОГО ультрафиолетового излучения - игнорируем. Непонятная жижа которой несколько десятилетий - обмазываемся.
>если можно просто пить базовый астаксантин
А, ты оказывается не прям в доску тупой. Может скоро и до омега-6 и ее негативного влияния на фотосенсибилизацию дойдешь, оценишь свое питание, и 99% людей и 1+1 сложишь. И прочие фотосенсибилизрующие факторы помимо низкого содержания меланина в коже
Тем временем влияние солнца на примере близнецов
https://www.researchgate.net/figure/Twins-natural-age-61-with-significant-difference-in-sun-exposure-Twin-B-B-had_fig7_266624746
Не спорь, тупая либераха. Раньше все были здоровые и жили по 500 лет. А ели только мазик с пивой и водкой запивали!
а то что гагарин в свои менее 30 выглядел на 40+ ты внимания не обращай, либераха, сказано тебе раньше было лудше, мне дед рассказывал
Какой еще американской конторы, мамкина фантазерка, никто из американских контор в рашку не доставляет.
Соре, пидораха, что принял тебя за либераху, ответил не дочитав пост.
>Тем временем влияние солнца на примере близнецов
Видел это охуенно бессмысленное исследование. Ты сам его читал? Там только про эстетику, ну епта в 61 год уже похуй будто бы, не похуй - в 40-50 начинай дозировать солнце или обмазывайся нетоксичными, минеральными например СФП. Не понятно под каким индексом УФИ тетка с пятнами находилась как правило, может в самый пик прожаривалась. Так же неизвестно, кто из них в целом ли при прочих равных, вполне может оказаться что выглядящая хуже (кожей). Но так вообще нихуя не сказано про другие различия в образе жизни близнецов, но 100% и так понятно что они оба напичканы омега-6 и уровень воспаления в организме высок, да, в таком состоянии солнце больше вреда наносит, но надо не быть затупком и вести по настоящему здоровый образ жизни, а не то говно делать, что наВОЗ предлагает
>>1630707
>Какой еще американской конторы, мамкина фантазерка, никто из американских контор в рашку не доставляет.
Ты в 2022-м родился? Клоун, я в 2018-м сдавал, ты у бати в яйцах еще не болтался, куда именно и как не буду, потому что вообще-то это немного мимо закона. Щас конечно так не получится
Закончили перепись тупоеблого кала в треде? Ебитесь как хотите, я мимо шел вообще. В этом треде всегда полно дурачков было. На мои 10 аргументов 1 ленивый и тухлый, с вами скучно и неблагодарно.
>Ты в 2022-м родился?
23andme никогда не отправлял в рашку. Впрочем, ancestry действительно отправляли, может и щас отправляют.
Давай, досвиданья, спасибо что поделился великой мудростью и обоссал придурков. Кретины, деды кору ели и жили до 500 лет. Бады им блять, биохимия, сука верят жидам ученым, ну тупыые.
>благотворное влияние инфракрасного
Дурачок набрался где-то слов завумных, но даже не осилел программы школьной физики. Скажи, дислексик, ты от тёплой воды или от собаки много благотворного влияния не игнорируешь?
>Циркадные
Дворяне считали, что загар - для пролов и ходили под зонтами, про загулы и вечера с возвращением под утро лучше даж неначинать, доживая больше их.
Не пиши сюда больше ничего, ты - имбецил.
>23andme никогда не отправлял в рашку. Впрочем, ancestry действительно отправляли, может и щас отправляют.
Ну вот, ты сам понял, что обосрался. Третью крупную контору, в которой я и сдавал, ты, кстати, и не перечислил даже.
>деды кору ели и жили до 500 лет
Деды-крестьяне жрали че получалось, а ценили мясо и другие животные продукты, но не у вех и всегда получалось ими питаться, особенно когда барин жадно грабил.
>>1630744
>но даже не осилел программы школьной физики.
А по факту чето спизданешь или нет? В чем я не прав-то, дауненок. И причем тут дислексия вообще, я и пишу и читаю нормально, это проекция что ли? "осилЕл"
>Дворяне считали
А ты неодворянин и че и вообще что это за аргумент помоешный? Дворяне - гуру здорового образа жизни или кто? Дворяне и спать на мягком любили, кровати-матрасы - это до каких-то весьма недавних пор только дворянам доступно было, и жрать сахар, да еще и хвастать каресными зубами и много другой хуйни вредной для здоровья они делали, но их понять можно, тогда просто не понимали что к чему, лишь бы покомфортнее, лишь "круче" как у плебса. И как итог были слабее и болезнее многих крестьян. Но у тебя в 21 веке оправданий нет, ты просто дегенерат, промытый жидонаукой, которая наукой не является
забыл сразу отписаться от треда, бывает, теперь точно споки
>Третью крупную контору, в которой я и сдавал, ты, кстати, и не перечислил даже.
Наверное потому что такой не существует? Ну я уже понял, что ты тестился в очень крупной но одновременно очень секретной конторе, про которую никто не знает
Перепутал сорян
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6049637/
Так, падажжи, это что группа Каспарова? Как можно его вообще воспринимать как здравомыслящего человека после дебатов с Алиповым в котором стало ясно что Каспарову в принципе чуждо понятие научного метода и в целом логика. Там были такие моменты что просто пиздец.
Ну и по картинке "200" - это оказалось "200 mg/kg/day" что означает 200 мг на каждый килограмм веса. Если взять средний вес 75 - то это 15 грамм в день - что мягко говоря овердохуя.
Эффект кстати за 24 недель (пол года).
Дополню. Поспрашивал нейронку:
В исследовании мышам давали 50 и 200 мг/кг в день. Но переносить это напрямую на человека нельзя - метаболизм грызунов отличается.
Для расчета:
1) Возьму верхнюю дозу из исследования - 200 мг/кг для мышей
2) Применю стандартный коэффициент пересчета для фармакологии: доза для человека = доза для мыши / 12.3
3) Получается: 200 / 12.3 ≈ 16.26 мг/кг
4) Для веса 72 кг: 16.26 × 72 ≈ 1170 мг/сут
Теперь уже вроде укладывается в 1мг витамина C в день.
>мягко говоря
По полингу ебашить можно до 30 для профилактики онки. Стоп фактор - это лучи поноса.
>>1631103
Бэ6 вроде препятствует оксалатам и у полинга не было камней. Если не искать от чего он умер, или поискать, но посмотреть во сколько лет и от чего отъехали его родители, во сколько он сам отъезал, и был ли он в полном сознании и здравии рассудка в таком-то возрасте, то всё становится не так однозначно.
>Стоп фактор
В том плане, что снижать экспериментально по чуть-чуть дозу. Но ещё там курево и всякое мешает всасыванию аскорбиновой.
Хуй знает лучше или нет. Стоит дешевле, копейки буквально. Пить не противно
Измельчал нынче двачер: начался сезон отпусков - и вот доска пустует.
Купил порошок, начал пробовать - не сказать, что стало лучше. Что реально помогает крепче спать, так это инозитол. А быстрее заснуть - дыхательные упражнения.
На засыпаемость лично у меня не влияет. Но сны от него яркие и ламповые снятся.
> Кто-нибудь пробовал глицин на ночь пить, чтобы спать крепче? Или просто в течение дня? Я слышал инфу, что якобы в малых дозировках он через ГЭБ не проникает, а от 3 г проникает, ну бред же?
> Купил порошок, начал пробовать - не сказать, что стало лучше. Что реально помогает крепче спать, так это инозитол. А быстрее заснуть - дыхательные упражнения.
Мне только мелатонин от 3 мг помогает
Ну тогда это хорошо. Вроде да, с ним сны начинают сниться.
>>1632995
Да мне тоже помогает, но он постепенно начинает хуже работать, а наутро от него всегда тяжело вставать. Не знаю, как у других, но у меня мелатонин влияет на засыпание, но просыпаться я все равно с ним могу.
>Кто-нибудь пробовал глицин на ночь пить, чтобы спать крепче?
Чисто глицин - нет, а как глицинат в связке с магнием - да.
Работает.
Я по приколу пил по 15г коллагена (т.е. примерно 6г глицина) и еще 5-10г (чайную ложку на глаз) глицина сверху, овощило меня с этого знатно, весь день сонливость была + спал как убитый. Пришлось резать до 8 коллагена + 5 глицина перед сном.
Мягко, круговыми движениями массируй кожу под глазами по минуте пару раз в день, заметные улучшения увидишь через пару дней.
Если пьёшь магний глицинат, то нет смысла в глицине отдельно?
>>1633057
А может ты просто недоспал и заснуть сам не мог, а глицин тебе помогал расслабиться?
Купи мытые сухофрукты на озоне и грызи.
Мы так порошки и делали - сухофрукты, опилки и глина.
Мимо-БАДохрен.
>Если пьёшь магний глицинат, то нет смысла в глицине отдельно?
Всё верно.
Не советую, в них иногда проскакивает поражение маточными рожками, и можно себе навредить.
Тогда уж гречневые, овсяные или рисовые отруби.
Анон в прошлых тредах советовал пик. Сам собираюсь попробовать скоро.
Тот анон, если ты ещё тут, с чем его лучше заедать? Кефир/йогурт/сметана/творог?
Пикрил, необязательно именно этого производителя. Гораздо больше клетчатки в 100 граммах, чем у >>1633127. Разводить в воде или в кефире.
Пил раньше фенибут, особого воздействия не наблюдал, кроме опустошения кошелька.
Сейчас пью: омберацетам 10мг + пикамилон 20мг + пирацетам 2x400мг.
Всё по по два раза в день. Заметил улучшения.
Это нормальная формула или можно что-то изменить?
>1750+
да уж, по 8 таблеток кислятины. как в первые 250мг уже не ощутить наверное
Совершгенно другое впечатление от дебатов. Выглядело так, что Алипов каждый аргумент контрил пустым опровержением типа "твой аргумент не аргумент". Типа вот тебе метаанализ, а Алипов такой: а это плохой метанализ. Ему, блядь, другое исследование, а он то же самое: а это плохое исследование, у тебя пять минут, ищи быстро другое исследование, которое мне понравится. При этом видно было, что Алип трясется от неуверенности, на бессознательном уровне страшась того, что громадный бородач просто встанет и ебнет ему по его хлипкой морде.
Соль для гипертоников https://ozon.ru/t/amBAp6I в ней обычно 30% калия
Спасибо, возьму разок. Только немножко напрягает, что это единственная соль с калием в России, больше аналогов нет.
Откуда ещё можно калий получать, картошку вот нашёл - оказывается полезный овощ.
>Выглядело
>видно было
Тебя не удивляет что биохакер Вадимка с мозгом с дробинку, по сравнению с Алиповым выглядит как скуф? Хотя они почти ровесники.
https://www.ozon.ru/product/now-iron-zhelezo-bisglitsinat-36mg-90-rastitelnyh-kapsul-dvoynoy-kontsentratsii-bady-dlya-kozhi-1783422135/
Я тупой у меня айкью около 98, а он умный, умней меня например, вот и доверяю, еще можно проверить на паб мед его слова
Главное не как выглядит, а как чувствует и как хорошо проживёт до пенсии.
Не удивляет. Каспаров ставится тестостероном с 18 лет. Экзогенный тест делает тебя лысым и пожилым.
Ты анализы сдавал? Если нет, то рискуешь получить проблемы с печенью. У мужчин дефицит железа большая редкость, и он может быть связан со скрытой кровопотерей. К тому же лучший вариант для устранения дефицита железа - это пить аптечные добавки плюс делать уколы.
Спасибо, согласен. Может начать мне просто есть больше например печенки или говядины?
>Типа вот тебе метаанализ, а Алипов такой: а это плохой метанализ
Всё нормально с аргументами алипова было. Просто ты, как и каспаров, не видишь разницы между 2слепыми с контролем и наблюдательными исследованиями. Соотвестенно поэтому у вас и происходит дисонанс в голове: "Как енто так, на пирамидке же метаанализ выше рки?!??!". Хотя метаанализ это по-сути просто кмпиляция статей, подобраных по определенному критерию. Если сами по-себе статьи говно, то и метаанализ кал.
Странно что тебя не смутили арги коспарова, когда он как доказательство эффективности ежовика доказывал через исследования с бабками с когнитивными нарушениями, где разница между группами была на уровне погрешности.
>При этом видно было, что Алип трясется
Он просто с Маргиналом резонирует, чтоб донатный философ своими покачиваниями траекторию полёта земли не менял. Ай да Алипов,ай да молодец.
Слышал мнение что получить избыток железа практически невозможно получить если не бахать мегадозы липосомального железа длительное время или не иметь генетической предрасположенности. Потому что тело само уменьшает ферропортин до минимальных значений а без него железо не всасывается.
>Слышал мнение что получить избыток железа
>>>1633943
Какая ирония.
> ферропортин до минимальных значений а без него железо не всасывается
Ферропортин отвечает за транспорт железа из клеток в кровь, а не за всасывание в кишечнике.
>>1633943
Лол блять, у тебя ферритин в 3 раза повышен. Зачем тебе пить железо? Тони старк костюм изобретал, а не добавки пил, если ты не знал.
https://ozon.ru/t/97nC1To
Фигня получается?
В 100 граммах сырых ядер подсолнечника содержится примерно от 317 до 325 мг магния. Разные источники приводят немного разные значения, но все они близки: около 320 мг магния на 100 г продукта.
Таким образом, при употреблении 100 г сырых семечек подсолнечника организм получит примерно 320 мг магния, что составляет около 75-80% рекомендуемой суточной нормы для взрослого мужчины
Поскольку в 400 мг цитрата магния содержится около 44 мг элементарного магния (11%), чтобы получить дневную норму магния из цитрата магния, необходимо принимать примерно:
Для мужчин 19-30 лет (400 мг магния в сутки): около 3600 мг цитрата магния (400 мг / 0.11 ≈ 3636 мг)
Для мужчин старше 30 лет (420 мг магния в сутки): около 3800 мг цитрата магния (420 мг / 0.11 ≈ 3818 мг)
То есть примерно 3.6-3.8 грамма цитрата магния в день для покрытия суточной нормы элементарного магния.
Это как минимум надо сьесть 300гр семечек чтобы восполнить в 400mg, а это блять 1800 калорий, я ебанат что столько калорий от семечек потреблять?
В глицинат магния от компании now 100mg в одной капсуле, 4 капсулы = 400 mg
Уствение 80-100%
Дибилушка, а теперь спроси его сколько попадет в кровь твоего магния из семян подсолнуха, точнее сколько усвоится, я тебе даже скрин приложил
Там же написано что дневная норма 400 мг получается из 120 г семечек, он уже обдумал про усвоение и выдал информацию
Ты реально тупой или просто прикалываешься?
Я тебе еще раз говорю, спроси сколько их семян подсолнуха усвоется магния в крови а не общее его количество.
И я говорил не про цитрат магния а про глицинат
Лучше бисглицината пока ещё ничего не придумали для восполнения.
Ясно, ты просто ебаната кусок, удачи тебе потрать 1800 калорий в спорт зале.
Рака жопы тебе ебаната кусок
Хорошо, спрашиваю:
Таким образом, съев 100 г семечек подсолнуха, можно ожидать усвоение приблизительно:
При содержании 130-310 мг Mg в 100 г семечек,
И усвоении около 30-40% от этого количества,
усвоится в кровь примерно 40-120 мг магния.
Итог
Now 5 капсул 77мг
Семки 120 мг
Плюс Е б1, цинк, желез....
Ну че, утерся, ушлепок?
На упаковке просто Цинк.
Стрептосубтил, пробиотик.
Янтарная кислота.
D3+K2.
Напиши как эффект пропадет и пойдет обратное действие, висяк утром и нулевое либидо (а так будет через дня 3-неделю)
Втф, что произошло на пике? Зачем чел это сделал с собой?
>а так будет
От 10мг?
Тоже пробовал, никаких изменений. Либо купил мел, либо он и не даёт ничего ощутимого.
Его надо пить пожизненно, например грызть яблоки как Оззи Озборн сьедавший по 30 штук в день. У него там все наркотики редактировались
Что конвенционально-запруфано-годно, что с ограниченной док. базой и требует доресерча, а что мутный кал?
Дали в аптеке препарат "ноопепт" якобы для памяти, пью 2-3 таблы в день
Третий день ебейшая стимуляция, качество сна повысилось (по трекеру) и социофобию как рукой сняло. В качалке бустанулись силовые и тд
Если это не спиды почему такой эффект?
>Если это не спиды почему такой эффект?
Так это стимулятор ВНС, а половина всех тревог именно от ее факторов, отсюда и противотревожность. Все эти ноотропы так и работают - корректируют ортостаз и его проявления при направленном на него нейротонусе. То есть, уменьшают проблемы недопитания головного мозга по всяких причинам, в том числе и по неправильной работе ВНС (неврологические дистонии также тут).
Мимо-кот, люблю таурин.
>>1634507
Не злоупотребляй, от побуждения ВНС будет страдать ЦНС, ты станешь зомбиком с тряской, если переешб своих ноотропов. Запас веществ тонуса в клетках и органах также не бесконечен, потому, иногда слезай с препов, и постоянно кушай всякие дары лета - ягоды, фрукты, овощи. Они пополняют кладовые.
Спасибо за информацию анон.
Встал вопрос: должно ли это так работать в таких дозировках на здоровой ЦНС, или где-то есть проблема, с которой надо ко врачу.
Судя по дискуссу из прошлых тредов данный преп чуть ли не плацебо и используется для микса
Мне как тревожнику тоже нормально помогает, пропиваю время от времени, всегда ощущаю эффект. Мне кажется, у меня, с мозговым кровообращением есть моменты. + в общем из-за пониженного давления всегда
В принципе, абсолютно здоровый человек без гипотонии и гипотонуса мышц, без лишнего веса, активный по жизни - он не заметит вообще воздействия ноотропов. А вот те, кто имеет широкий канал, который с возрастом забит жиромассой, тревогами и страхами с депрессиями, те, кто с шейными остеохондрозами и упирающимися в органы ОЗами, человеки с сужением артерий и вен в шее, или с кривой осанкой, уменьшающей кровоток (тоже возрастное), бухающие и "норкомашке", токсикоманы всякие сигаретно-вейпово-кальяновые, старики - эти сразу улучшения замечают.
Ведь что есть ноотроп, по сути? Это метаболит или ускоритель нейрообмена и нейрометаболизма в нейроткани. Это как уже прожеванная и полупереваренная хавка, которая для усвоения не требует сил, и сразу стимулирует обменные процессы, подкидывает сил. Как мясной квас-холодец. Как жирненький солененький куриный бульончик при простуде.
И не факт, что есть какие-то заболевания или остеопроблемы, ведущие к заболеваниям. Просто ты не выбираешь всю пропускную способность обмена веществ по каким-то причинам, вот и всё. То есть, кривизна осанки и гиподинамия.- основные проблемы средневозрастного человека. И если он реагирует на ноотропы - он ведет нездоровый образ жизни, ведущий к самоуничтожению. Всё, я кончил.
Мимо-жаба-еретик.
> Так это стимулятор ВНС
Что такое ВНС? Нашел что:
Стимулятор ВНС (VNS, vagus nerve stimulation) — это медицинское устройство, имплантируемое под кожу, которое посылает слабые электрические импульсы в блуждающий нерв, проходящий в области шеи. Этот нерв соединяет мозг с внутренними органами и участвует в регуляции различных функций организма, включая сердцебиение, пищеварение и эмоциональное состояние
Вроде предмет биология не отменяли еще.
ВНС - она же АНС, часть ПНС, система регуляторки жизненных процессов и всех триггеров. Тот самый человек в тебе, что и является твоим телом, которое ты арендуешь своим сознанием у него с рождения, и до смерти тела, ну или твоего сознания (оно в ЦНС прячется).
ПНС делится на симпатическую и парасимпатическую НС. Первая - это бей-беги, еби-долби. Вторая - спи-замри, ленись-балдей-переваривай.
Подавляющее большинство ноотропов просто расширяет сосуды в головном в мозге и повышает усвояемость глюкозы им же.
мимо пил пирацетам 3 месяца ни разу не было головной боли
Бля какой же ты душный, но спасибо все равно. Внс это значит вегетативная нервная система, так бы и написал
Смотри сертификат GMP на фото упаковки. Они все дорогие, у now всегда такой знак есть, у эволар вроде бы
Подскажи пожалуйста, вот я пью таурин 200мг и кофеин 100мг перед качалочкой и у меня все было хорошо. Иногда делаю перерывы что отдохнуть от этих Бад, но вот недавно у меня началось такое: ложусь жать штангу и когда ее жму резко отливает кровь от головы и меня темнеет и руки слабеют. Что делать? Кстати я недавно стал принимать л тианин для глубины сна, помогает. Может от него?
Таурин в свободных непогашенных дозировках работает как ГАМК.
Кофеин вообще разрушает ЦНС, зачем его употреблять? Ту "бодрость" от процесса запуска осмоса в башке можно ощутить и от шоколада, через тот же подкрепитель серотонин-дофаминового накопления.
ПРоблемы с потемнением в глазах - стандартное проявление КФС (Коллапс, связанный с физическими нагрузками (КФН).
Спроси у тренера, что это и как ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ перед штангой с упором лежа. Какая качалочка тебе, если ты такой неподготовленный?
Нет, подавляющее количество работает с увеличением количества и качества нейротрансмиссии. А вот она уже через обратную миметическую связь работает на вазодилатацию. Иначе ноотропы не совмещали бы с спазмолитиками и прочими увеличителями просвета сосудов.
Это какое-то обывательское суждение, кмк.
>одни говняк расфасованный в подвалах подмосковья который захуячит тебе почки
Скорее всего - это. Там же без медлицензий торгуют.
Так у меня раньше такого не было, вот на этой неделе только, разминка у меня вообще час а то и больше, я на ней занимаюсь офп и заканчиваю суставы кровью, никто так не разминается как я.
Как может кофеин разрушать ЦНС тем более в дозе 100 мг бензоата. Он просто блокирует аденозиновые рецепторы, если хорошо потренироваться он отпускает их и ты спишь на 100%. Может быть в больших дозах он и разрушает, тем более натуральный кофе , где помимо кофеина присутствуют Теобромин Теофиллин и прочие психо стимуляторы. И причем тут осмос, можешь пояснить? Кофе сужает сосуды мозга поэтому туда качается больше крови я так понимаю
>Как может кофеин разрушать ЦНС
кофеин - алкалоид в первую очередь
Мака работает?
Цинк работает?
Слива африканская работает?
Витамин Д работает?
Что вообще работает кроме здорового образа жизни, отсутствия работы и пары лямов на счету?
Поделитесь что принимаете аноны?
>>1634239
Почему так?
>Как может кофеин разрушать ЦНС
Забей. Тебе это не надо, качайся дальше, до темноты.
Мимо-Джесси, люблю фруктовый лед и мороженки.
>Почему так?
Тот хуйню сморозил.
В том же хелате цинка от эвалар идет дозировка в 25мг, а это 167% от рекомендуемой суточной, но не превышает верхний допустимый уровень (40мг). По его мнению у тебя хуй отвалится епта.
Бери дозировку в 10мг, вкупе с рационом будет достаточно выходить.
Прочитал твой пост и купил ноопепт, сьел 1 после еды сижу жду прихода от социофобии. Написано после 18 вечера не принимать, теперь только завтра утром...
Ну там много механизмов. Во первых повышается дгт и увеличивается простата, легкое воспаление не повышает либидо, во вторых у гспг сродство к дгт сильно выше чем к эстрадиолу, если у тебя не очень высокий гспг то дгт вытеснит эстро и его уровень вырастет в крови, что тоже не прибавляет сил, ну и по мелочи изменение активности андрогеновых рецепторов и снижение чувствительности к дгт, ты думал отчего у тебя кожа суше становится? Активирует сальные железы дгт, в случае с цинком сальные железы подавлены, то есть цинк отчасти антиандроген. В итоге меньше чувствительность андро и больше эстро, хуевый сон и эрекция, у всех обмен уникальный но общие паттенны есть. Все не так просто как думают местные дурачки, ИИИИЫЫЫЫ ЦЫНК ДЛЯ МУЖЫКОВ ЛИБИДО ЭРЕКЦИЯ ЫЫЫАААЫЫ ТАК СКАЗАЛ ИЗВЕСТНЫЙ КАЧОК-ДУРАЧОК НА ЮТУБЕ УУУУУЫЫЫАА
>Брайан - дурачок
А ну да, чел с несколькими успешными айти стартапами, состоянием сотни лямов $, собственным штатом ученых-медиков, готовностью тратить буквально всю жизнь и тонну баблища на ресерч и погружение в сабж, передовыми связами в сообществе, фанатично отслеживающий био маркеры по анализам которые тебе в принципе не доступны - дурачок.
А ты, анон - умный :3
Работают анализы на гормоны и понимание отчего проблема. Ну а витамин Д в крови 30-35 нг\мл по классике должен помочь с некоторыми нарушениями (но сейчас много исследований что эффекта нет, надо смотреть дальше)
типичный лоу iq нормис , который думает , что интеллект как-то связан со способностью зарабатывать деньги , поклоняющийся фанатику-бихаркеру , уебавший своё здоровье домашними экспериментами. чел только успешно бустит рынко бадов , а диллеры этому и рады наебывая гоев на доллары , что даже в док фильме и не скрывается особо . хотя конечно же " никогда такого не было и вот опять"
забыл прикрепить как выглядит "умный человек "
Оно не работает против социофобии. Против социофобии работает прегабалин, фенибут (2+ грамма)
3-5 дней хотя бы пропить, по несколько штук в день, сразу не ощущается
>>1634658
Двачую, челику бы переехать из города в Калифорнии в пгт в Вашингтоне, начать бегать летом и ходить на лыжах зимой и он уже будет лучше выглядеть и дольше жить.
Вижу, нечего тебе сказать по делу, маня.
>интеллект как-то связан со способностью зарабатывать деньги
Конечно связан. Интеллект повышает адаптивность особи, бабло - основной и главный адаптивный ресурс в современном мире.
Твоё, нищего додика эго, само собой будет тебе нашептывать "я умный, прост я честный-этичный / не хочу особо денег / зелен виноград" - потому что эго у низко-рефлексивных лоу-айкью хуманов так работает.
(перепись само-реабилитирующихся бедных людей считающих себя умными - в каментах)
Дело в том, что надо просто есть еду, которая растет сама по себе, ну и не носить тяжести на себе, человеку дан большой мозг и разум, чтобы переносить тяжести не на себе, а на инструментах.
Даже животные умнее грузчиков, так как не таскают ничего тяжелее своих пиздюков. А еду делят на части или прикапывают, чтобы НЕ НОСИТЬ. Ношение тяжестей - это провинность. И раз тебе это нравится, ты имеешь ущемленное сознание.
Предтрен пампилки электролиты Тадалафил , работягам можно вкалывать тренболон и кормить их овсяной по 18 руб из магнита. Горохом.
пока не сделал чекап , нет смысла что-то пить кроме базы типо магния. витамины дзидзарии делаются там же , где делают и остальные расиянские витамины . а так с тобой может быть что угодно , гадать смысла нет без анализов , но скорее всего как и всех двачеров "образ жизни " очень редко человека , который работает на норм работе занимается физ нагрузками , норм питается и трахает свою тяночку , возника.т проблемы как у тебя , хотя и у таких бывают тоже
Работаю на норм работе, перемещаюсь пешком и на велике все лето, не скуф. Стабильно 3 раза в неделю выполняю базовые упражнения с не оч тяжелыми гантелями и на ноги. Единственное что в последнее время не ебу тяночку, а тяночка люто ебет мозги мне. Плюс стрессовые факторы типа переезда и пр по мелочи
>>1634719
Зачем чел со скринами ты за меня ответил?
2к МЕ Д3, Креатин и 100-150 мг магния цитрата, иногда мульти курсами, но хороших на рынке будто и нет, а от Брайана за 50 баксов в месяц я покупать не буду
Тадалафил, от которого овощное низкое давление, высокий ЧСС от небольшрй нагрузки и медлоенное восстановление пульса, конечно, поможет (нет нет, его не зафорсили челы на жестких курсах с шкалящим эстро и пролактином и логичным висяком, нет, он помогает для спорта, конечно)
> Зачем чел со скринами ты за меня ответил?
Я прикололся, типо ты такой разумный, а заказы у тебя как дегенерата, хыы. Это мои заказы кстати
Точно не от Л теанина. Подумай над другими факторами. Может вес новый начал брать или еще че.
А схуяли такой эффект должен быть?>>1634765
А как насчет простого советского спортивные наколенники и налокотники, дают суппорт суставам, позже они у тебя крякнут
А так все уже придумали, просто нужно самому разбираться и пить.
Есть какой-то базовый набор БАД? Так сказать золотой стандарт для скуфа у которого начинают подвывать суставы, истончаются волосы, тускнеет кожа
Щас все говорят о приеме креатина в неспортивном плане а как анти возрастная поддержка.
Витамин ц Д³
Магния не хватает в современной еде, а после 35 и ЖКТ не так хорошо все усваивает.
Фолиевую кислоту приказано добавлять во всю еду в Европе и США
>креатина в неспортивном плане а как анти возрастная поддержка
Где почитать? не слышал о таком.
https://www.gazeta.ru/science/news/2025/06/15/26037770.shtml?utm_source=perplexity
https://befirst.info/blog/kreatin-povyshaet-pamjat-u-pozhilyh?utm_source=perplexity
https://ironman.ru/news.php?id=5694&utm_source=perplexity
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17828627/
Чед-миллионер-экспериментатор-визионер с прекрасным телом и биомаркерами здоровья: показывает смелость/базированность, выкладывая нелицеприятные фотки с собственным фейсом на общее обозрение.
Ресентиментарный додик с двача: черипикает эти фотки как аргумент "слабой позиции" автора.
Дадите, будьте любезны, свой топ-5 бадов-ноотропов-витаминов?
В целом хочется банально - хотя бы немного улучшить когнитивку-энергию-настроение, НЗТ-эффекта не жду конечно.
Почитал реддитов, понадаивал нейронки, посмотрел ютуба и пока думал выбрать пяток штук из:
- Ежовик
- Спортивные мультивитамины (B + D + Mg + Zn + С отдельно кажется грузным)
- Креатин
- Холин
- Ашваганда
- Женьшень / Элеутерококк / Радиола (хз что предпочесть)
- Какой-нибудь рацетам
- Глицин / Теанин
- Коэнзим
Что добавить, что убрать?
Спасибо, извините за неровный почерк.
>пояснить за стак
Мочевой [spoiler ]соёвый гiрiховый протейн для кокочалки? В каком месте цэ бад?
Литий, который у него под конец, пользуют для лечения шизы, бара, и такого. От регулярного жевания литиевых батареек наступает околопизда щитовидке. Дигидротесто могут жрать аналогично при поехавшей менталке. Тащем-та, это всё, что нужно знать об это списке, например.
>биоха
Гоните их, насмехайтесь над ними и заставляйте жрать обычный чеснок, а не высушенный старый, ёбта.
А какие нужны ещё аргументы, если там олкаш опухший, если это не аллергия, хотя и твой дупотык.
>всю еду в Европе
И тут ты с пруфами.
>>1634878
>>1634883
Вот тут ещё.
>Как заявляют участники акции в США, проведенные клинические исследования показывают, что широкое распространение среди населения получили рак молочной железы, простаты, толстой и прямой кишки.
Т.к. фолиевая в организме не превращается во фтолат из-за дефицита ферментов и отсутствия зерновой и овощной пищи в рационе, то переизбыток вызывает это вот. Даже петиция граждан была против. Тут ещё нужно вспомнить про фтор избыточный в воде и его последствия на сшп.
Так я про креатин спрашивал а причем тут фолиевая кислота?
Аналогично. Почитай про добавку фтора в воду и прочее на сшп, а потом к чему привело.
>Диг
Если ты не понимаешь ангельский, тогда зачем читаешь чьи-то шизосписки на ангельском? Диэйчеэй. Аббревиатура. Остальное найдешь сам.
Как это может быть аналогичным?
Есть статьи как креатин убивает? Или как креатин создает похожую на ситуацию с фтором?
Просто мне интересно я довольно часто употребляю порядка 200-250 грамм говядины. Там как раз 10 грамм креатина?
Все? Я труп? Мне искать душеприказчика? Я хуй пойму к чему ты высираешься и где твои пруфы на пабмед тот же.
>>1634910
ой иди нахуй очередной душный черт. Просто возьми путь и следуй ему.
Как дебил мучался целый год и пытался пить ноотропы с маркетплейсов а по итогу оказалось что у меня поломалась щитовидка и был перекос по гормонам, врач прописала таблеточки и господи, как же охуенно чувствовать себя снова нормальным. И никакие бады за тысячи рублей не нужны.
А о куда данные, что это всё из-за фтора и фолиевой кислоты?
Мельдоний (энергия, выносливость)
Анирацетам/пирацетам (беглость речи)
5000 D3+K2 (настроение)
Омега 3 (500+ epa/dha)
Фенибут (тревога, энергия)
Холин
Креатин
Ашваганда и ежовик снижают настроение и либидо. Мультивитамины юзлесс. Глицин, теанин, коэнзим юзлесс. Травы юзлесс.
Я сначала бесплатный общий и биохимию сделал, потом комплексный на гормоналку в ближайшей платной. Ну у меня конкретно нашли проблемы с ттг, т3, т4. Но там еще эстрадиол, кортизол, тестостерон и другие показатели были.
Меня так возьмите
с собой будто пахнет происхПольстили жмёмся покусившись генеративное зыкающею одит чтото.
Есть смысл в витаминах (и то при достаточном употреблении белка). Ашваганда противоречива, холин лучше из яиц, теанин нужен, только если эффект понравится (у меня он просто вызывал туман в голове), ежовик - беспруфная хуета, креатин нужен только для спортивных результатов, коэнзим прикола ради попить можешь, рацетамы для здорового человека бесполезны, глицин в мясе, травки бесполезны (лучше уж кофеин). Лучшее, что ты можешь сделать - это наладить питание (сахар сократить), высыпаться, добавить (аэробные нагрузки (буквально лучший способ забустить bdnf). Ну и рабочие темы в России запрещены, сам понимаешь.
К примеру замечаю за собой, что 2-3 энергетика вечером не мешали засыпанию и сну. Крепкий чёрный чай, почти чифир так же не приносит никакого результата. Аналогично с кофе, растворимый или молотый, сваренный в турке. Пробовал кофеин бензоат с таблеток, 4шт по 100мг (безопасная доза по ВОЗ) тоже ничего.
Под результатом имею ввиду повышение давления, скачок энергии, сил или внимания.
Нет, толерантности тоже нет, т.к вся моя потребляемая жидкость по мимо содержащейся в пище, это чистая питьевая вода.
Йохимбе - это такая тема, от которой неиронично можно отъехать, потому что могут возникнуть проблемы с давлением. Про маку хз, одни пишут, что чувствуют эффект, другие нет, нутыпонел, но есть предположения (даже с небольшими исследованиями), что корень перуанской маки способен улучшать качество спермы, хотя вряд ли ты для этого ее хочешь пропить.
Есть ген, который влияет на метаболизм кофеина, носителей его не так мало, можешь погуглить название. Ну и банальное количество аденозиновых рецепторов играет роль, у тебя их может быть просто больше.
Лох-невротезированный собственной тупостью с обычным спортивным телом и уже кстати хуёвыми биомаркерами , показывает как он подражает Александру Шпаку.
Адекватный чел с двача : показывает эти фотки как аргумент психологических проблем автора.
Неспособный в анализ нормис с двача : >Чед-миллионер-экспериментатор-визионер с прекрасным телом и биомаркерами здоровья: показывает смелость/базированность, выкладывая нелицеприятные фотки с собственным фейсом на общее обозрение.
Ресентиментарный додик с двача: черипикает эти фотки как аргумент "слабой позиции" автора.
У меня низкое давление всегда.
Не стоит баловаться? Так-то пробовал пить лимонник и женьшень - хуй стоит бодро после них. Но тоже не каждый раз прям, может и плацебо.
Спасибо за наводку, помусолил тему на NIH, а потом с глубоким исследованием на сетке; довольно занятная тема с AHR рецепторами и полиморфизмом CYP1A2 и CYP1A1 генов, A2A и A1 и влияние G-белков, уровня аденилатциклазы и потенциально вторичных посредников (cAMP).
В общем там три возможные пути: высокая плотность аденозиновых рецепторов в мозгу, либо сверхбыстрый метаболизм кофеина и его производных, либо отсутствие метаболизма в печени.
Крепкое какао по этому то же не ощущается, я ещё к нему мускатного ореха с пол чайной ложки сыпал.
Ну, может и к лучшему, стал бодриться по утрам ледяным душем.
У меня после йохимбе проблемы с желчным начались, хуй знает каким образом но потом на лекарства и врачей потратил раз в десять больше чем на эту сраную баночку. Не трогай это дерьмо. Если нужен стимулянт помимо кофеина - попробуй элеутерококк, он норм хоть и слабенький.