> всю свою сознательную жизнь была коровой,постоянно сижу на диетах,силы воли нет
Коли семавик, мне помогает не жрать.
Начни бухать. Во первых, алкоголь даст чувство насыщения, во вторых тебе станет похуй на всё.
>тян 18
шла нах хуйня
с психологической точки зрения, если срываешься, то понимай, что это не сделает тебя толще, как и одни день диеты не сделает тебя худее:))
есть какой-то темп приема? надо периодически фигачить? и по сколько ,если не секрет.благодарю за совет,осталось деньги найти
к сожалению не подходит такой варик. у меня есть чувство благодарности к моим родителям,не могу им такой монетой отплатить за взращивание в норм условиях,но спасибо за ответ!
просто я парюсь над много чем,учусь прилежно.экзамены пробники пишу хорошо,с родителями в ладах,короче гуд доча,вот только это стоит сил,может покажется,что небольших,но я сужу по своим силам. Так что запустив тело, не могу нормально взяться за него с чистым рассудком,так как начинают ухудшаться другие результаты.я не хочу скатиться по учебе,маму хочу радовать,но и смириться со своим внешним видом не могу.спасибо за ответ!
Заведи себе подруг которые ещё страшнее. На их фоне ты будешь красоткой.
Займись спортом в качестве хобби, например велосипед (или байдарка). Ну только надо ездить в чистых лесных зонах, а не по трассе с машинами, в идеале по лесу и дыхалку прокачивать, насыщать организм кислородом, кожа очистится, тело станет стройным.
> тян 18,не судите строго ,тк первый тред.я всю свою сознательную жизнь была коровой,к тому же еще и прыщавой.постоянно сижу на диетах,силы воли нет нормальной,постоянные срывы не только на еду,но и на селфхарм слегка налегаю.
Тянская диета это обычно хуйня. От того поди прыщи и ёбань в голове, что дрешь хз что, от чего у тебя ещё и СРЫВЫ. Диета - это грудка, дохуя, омега-три, орехи и, желательно, тягать железа побольше чтоб не вьебываться в фитнесы и прочую отнимающую силы и время хуйню. Потягала раз в два дня пять минут штангу, пожрала мяска - жир сам уходит т.к. чем больше мышц тем больше энергопотребление, и после качки надо мышцу растить и перестраивать. У тебя такая диета была, сис?
ходить дохуя в день смотря в каком режиме, конечно, и это уёбывает суставы. Лучше всего прогреть суставы разминкой и минут десять потягать железо, заменяет все ебанные 20к шагов в два дня. Хорошо ещё идет СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН с бананом вместо еды, особо если жируха и качаешься. Жира и считай сахаров и так дохуя. Только без омега-три метаболизм жира медленный, поэтому хлебнуть стопку-две рыбьего печеночного жира это дело правильное.
Тут несколько вещей надо сделать.
1) Займись спортом, бег, фитнесс..
2) Не питайся из рашкодранских магазинов. Всё, что продаётся в них - нахимиченное раковое хрючево. Особенно молочка, полуфабрикаты, конфеты, выпечка... Настоящий скуфогенератор.
Покупай натуральные продукты, картошку-лук на рынке. Сама свари суп. Можно есть крупы.
3) Сходи к дерматологу, он поможет вылечить прыщи.
Ну вот нахуя бег и фитнес, это ж хуйня. Я как человек, который постоянно танцами занимается говорю. Если хочешь скинуть - белок тупо жрёшь и качаешься, работает безотказно, если хочешь прокачать дыхалку и выносливость и мышечные волокна уложить поплотнее - ну БЕГИТЬ да, но готовься к тому, что суставы придётся в десять раз аккуратнее беречь, чуть ногу подвернул и пизда, а потом снова бегут дальше с уёбаной ногой ТЕРПЯ БОЛЬ и всё, суставу пиздец на неделю минимум. Если хочешь нарастить мышцу чтоб быстрее жирок согнать - кочяешь железо и жрешь. Фитнес какой-то, а какой? Растяжка да - заебись, надо, в группе норм, а вот какой-нить попрыг в группе потных лохушек это нах надо. От прыщей да, дерматолог, какие-то мази с серой, а ещё БАБЫ ЗАСРАНКИ и СПЯТ НА ГОВНЕ КОТОРОЕ НА НЕДЕЛЕ НЕ МЕНЯЛИ, там сколько ни мажь - пока наволочку на подушке менять не научишься всё без толку.
Для сброса веса нужны упражнения с многократными повторениями и малыми нагрузками. Большие нагрузки будут увеличивать массу (мышцы), малые нагрузки с большим кол-вом повторений наоборот.
Всё просто.
Я знаю откуда это мнение берется, это работает для человека с мышцами, а не для дрища руки-спички. Чем сто раз дрочить каждый день 1 кило больше жира скинешь подняв 6 раз по 3 свой вес и потом тупо лежа на диване пару дней попивая коктейльчик, особо если ты до своего предела по весу не добрался. Бегит надо чтоб выносливость повысить и дыхалку, полезно, но в качестве единственного средства такое себе. С лишним весом вообще травмоопасно.
Какой рост вес? Откуда ты территориально?
ооо,я езжу на велосипеде иногда,который мне папа подарил,обожаю его всем сердцем,рада ,что вы упомянули его.спасибо,что поднимаете мотивацию,пора ему наконец-то ТО подарить!!а так я езжу по часу в ближайшем парке по кругу примерно 17 км/ч.думаю для меня результат неплохой :D
попросила у родителей на др и новый год одновременно абонемент в зал,очень жду окончания экзаменов,так как заразы забирают все силы и время.по поводу диеты дэээмн пробовала разное: пп,голодовки,кето,питьевые,овощные. но держалась относительно недолго,начинала расстраиваться из-за результатов и зацикливания.взвешивалась по 3 раза на дню,просто не могла пройти мимо весов. мама тоже тогда начала худеть.хотя она у меня и в молодости была красивой и подтянутой,у нее норм отношение к еде,так что ее листик в ванной с еженедельными результатами подбивал( но что-то ей говорить по этому поводу не хочу.у нее своих проблем на работе полно,а тут еще я буду со своими претензиями по поводу ее результатов и отслеживания.это было бы совсем язвически с моей стороны
о,я обожаю ходить,только времени много отнимает,как-то даже 40 т шагов прошла,единственное обидно,что прошла не из удовольствия ,а от бзика,так что стерла ноги.но зато довольная лежала дома,прикреплю пруфы. а вот по поводу весов близкие против.я в социуме больше на пацанку наверно похоже,так что и принципы у меня направлены на равноправие и все такое,так что сразу заявила о желании иногда тянуть,но дома началось всеми известное "ты же девочка.куда тебе" и причем не объяснишь,что я же не собираюсь культуристкой становиться,просто привести себя в порядок можно и небольшими весами.конечно я просто жалуюсь немного вам сейчас,так как никакой слежки в зале у меня не будет,но спасибо ,что отвечаете,возможно буду обращаться иногда за советами к вам в том числе!
я не ищу внимания со стороны противоположного пола.я хочу нравиться себе и радоваться жизни и не чувствовать стыда в социуме,так что данный совет немного не вписывается под мои жизненные принципы((,но спасибо,что ответили
о,про молочку не знала,постоянно кефиром и творогом набивала желудок,чтобы не хотеть есть. про спорт я правда потихонечку решаю вопрос,остается ждать конца экзаменов,чтобы наконец-то избавиться от этого вечного пожирателя времени и сил.по поводу дерматолога: меня мама водила много куда и всегда было одно и то же(минус молочка,сладкое,+дорогущие уходовые,ааа ну еще у тебя переходный,так что терпи казак,атаманом будешь),но спасибо за советы,буду прислушиваться!
спасиб за совет!спорт буду подключать разный,чтобы разнообразить жизнь и не заскучать.а вот по поводу наволочки,я меняю,но не сказала бы,что в комнате у меня чисто,это верно,в моменты отчаяния я в комнате запираюсь надолго и безвылазно,ЕГЭ тварь,смотрю на ровесников,а все буд-то уже докторские защищают и при этом радостно в школу бегают,пока я больняки беру,так что дома иногда в конкретный депрессняк ухожу,ну а там и до бардака в комнате недалеко,но буду больше брать себя в руки,спасибо!
оо,про мою гордость забыла :D эх давно это было + недавние недели(пока я не ушла в предэкзаменационную овощную фазу)