Как перестать всего бояться или просто понизить уровень страха? Боюсь всего и поэтому ничего не де
Аноним
13/04/24 Суб 00:07:14
№
1
Боюсь всего и поэтому ничего не делаю, любое начинание кажется бессмысленным, так как боюсь что не получиться.
Действия типа пойти гулять (или даже написать пост на двач) вызывают рациональный страх (типа вот сейчас выйду и на меня кирпич упадёт, или вещества менты подкинут, или школьники порежут, или алкаш задавит).
Боюсь жрать таблетки.
Боюсь говорить людям правду (например врачу или близким родственникам)
Всю жизнь была подобная хуйня, раньше получалось решать образом обесценивания и рационального анализа. (типа похуй, все всё равно сдохнут так что можно делать что хочешь, а вероятность падения на меня кирпича довольно мала, но такой способ часто приводит к ркн мыслям или бездумно рискованному поведению). Но теперь и этот способ требует слишком много для меня усилий, надо сосредоточиться, думать, мотивировать себя, внушать, что всё более менее. Но теперь как будто силы уже кончились и теперь я просто крыса забившиеся в угол.
Такой страх у меня с детства, но я его никогда не показывал и всеми силами скрывал, ото всех.
Посоветуйте что-нибудь плиз (к врачу не пойду и таблетки пить не буду, нужны именно психологические практики).
Поэтому я использую термин страх (и как мне кажется этот страх именно рациональный), а не тревога или стеснительность (при которых у человека страх именно неизвестного, а у меня страх от предполагаемого варианта развития событий.
Запутано у тебя, ты типичный паникер. Одни люди проявляют это истерично, другие тихонько изнутри трясутся, сидят дома. Основа - самооценка лежит на дне и не дёргается
Зайди в тред обсессивно-компульсивного, посмотри видосики на эту тему. Лечится таблетками за пару недель, или с психологами пару лет, как повезёт
есть книги на современный интересный лад
«без социофобии
«тревожный мозг
«депрессия отменяется
«кпт тревоги
«не кормите обезьяну как выйти из замкнутого круга….
короче целую обнимаю, не худшее по расстройством что могло тебя ебнуть. жить жить.