Сколько это стоит? для этого сдают какие-то анализы, чтобы понять какое питание лучше?
Поделитесь, пожалуйста, опытом.
Самое простое - не ешь того, чего не существовало скажем до 1950 года. Остальное ешь соблюдая адекватные пропорции каждой категории продуктов, т.е +- поровну мяса, молочных продуктов, яиц, овощей, фруктов и т.д.