/me/ - Щитовидка

Всех приветствую, довольно долгое время испытываю такие симптомы как: вялость, быструю усталость. В последнее время начался плохой сон, часто переворачиваюсь, встаю после 2 часов сна. Даже если посплю нормально с 23 до 08 утра весь день хожу клюю носом. Иногда могу спать до 10-12 часов, и чувствовать себя плохо весь день. С легкостью засыпаю днем. Холодные руки, ноги, плохо воспринимаю морозы. Также замечаю тремор рук иногда. Плохое настроение, нет амбиций. Питаюсь не очень правильно, но с весом лишних проблем нет. Всегда был дрищем, около 55-57 кг при росте 170, щас поднабрал до 63, но выгляжу все равно как глиста.
В 23 году пошел сдавать анализы на щитовидку и были вот такие результаты:
ттг - 3,69 (норма)
т3(свободный) - 5.09 (норма)
т4(свободный) - 11,96 (норма)
Посмотрел референсы, и благополучно забил.
Полмесяца назад решил пересдать, только т3 мне уже не назначали.
ттг - 5,39 (отклонение от нормы) нынче референс до 5.10 в городоской поликлинике
т4 - 13.75 (норма)
Сходил к эндокринологу в этой же поликлинике, и посмотрев на результаты она мне сказала приходить через 3 месяца с пересданными анализами, чтобы посмотреть куда цифры пойдут. На симптомы забила.
Почитав интернет, понял что уже в 23 году цифры были не ок. Сейчас мне 28 лет. Те кто имел дело с щитовидкой в один голос мне твердят что ттг выше 2 пиздец. Посоветовавшись с пару врачами, те сказали что -ну не 2, но хотя бы если будет около 4 у тебя то уже ок.
Через полмесяца пойду сдавать снова, и уже думать насчет гормонов и остального. В этот период пытаюсь нормализовать сон, с питанием вряд ли получится из-за работы. Есть ли смысл без сдачи анализов на витамины, хавать витамин д3? И что вообще скажите про это все, либо посоветуете? Спасибо.