Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить | Автообновление | 16 2 10
Уличные тренажёры Аноним # OP 02/07/25 Срд 20:09:42 2624256 1
f1ad04417662048[...].png 494Кб, 1000x1000
1000x1000
3372.700.jpg 132Кб, 700x467
700x467
Моё село настолько глухое что о нормальной качалке могу только мечтать, но перед летом сделали воркаут площадку с тренажёрами.
(см. фото).
1. Жим лёжа
2.Становая
Что скажете старички? в плане эффективности отдадите предпочтение свободным весам или таким тренажёрам?
Аноним 02/07/25 Срд 20:28:41 2624272 2
>>2624256 (OP)
Альтернативу становой действительно сложно найти, но зачем нужен уличный тренажер на жим, когда есть множество вариаций отжиманий.
Аноним 02/07/25 Срд 21:02:06 2624288 3
>>2624256 (OP)

Если у тебя частный дом, то сварить собственную штангу это не проблема. К тому же во дворе места же дохуя, можно и турник с брусьями повесить без проблем.
Аноним 02/07/25 Срд 22:48:26 2624326 4
>>2624256 (OP)
Оправдывайся дальше, тренить можно и без качалки
Аноним 03/07/25 Чтв 00:40:39 2624357 5
>>2624256 (OP)
Это довольно хорошие тренажеры, круто, что их сейчас ставят. Правда там очень маленькие веса и придётся пытаться делать объёмную многоповторку + может свои дополнительный веса таскать. Турника + брусья + шведская стенка + набор таких тренажеров + кардио посл = вполне годный вариант
Аноним 03/07/25 Чтв 13:03:41 2624484 6
>>2624256 (OP)
Зачем тебе тренажерка? Вместо жима лежа делаешь отжимания от пола и брусья.
Вместо становой на йоба тренажере найди себе две двухпудовые гири и радуйся.
Аноним 03/07/25 Чтв 13:05:47 2624485 7
>>2624357

Многоповторкой тоже можно накачаться. Смаев с корешами делают за тренировку по 40-50 подходов. Потом на последних подходах происходит сильное утомление мышц и запускается механизм стресса.
Аноним 03/07/25 Чтв 15:32:00 2624579 8
>>2624485
>Смаев с корешами делают за тренировку по 40-50 подходов
И 40-50 уколов в жопу.
Аноним 03/07/25 Чтв 15:34:36 2624582 9
Аноним 03/07/25 Чтв 15:46:01 2624590 10
>>2624485
Ок, хорошо, качайся как Смаев, ноль вопросов.
Аноним 03/07/25 Чтв 16:57:30 2624616 11
>чил чил, никто не оправдывается, в городе где учился у меня был пиздатый современный зал (куда я и гулял до каникул). Про саму воркаут площадку могу сказать что как замена свободным весам весьма достойная но есть и минусы, максимальный вес который можешь навесить на жим 240 кг, 10 двадцаток и 10 пятерок блинов на две стороны (на становой столько же). Из-за пропуска мертвой точки и ненадобности использования стабилизаторов веса ощущаются легче чем были бы на штанге, к примеру пока под штангой я жму 120 кг на 2 раза, в уличном аналоге я смог пожать 200 на 2 раза что говорит о существовании рычага между весом и центром тяжести.
Аноним 03/07/25 Чтв 17:11:17 2624620 12
>>2624357
веса на тренажере пока хватает, но из-за рычага между центром тяжести и нагрузкой веса ощущаются легче чем будь они на грифе.
Вместе с турником использую гравитрон который кстати стоит на той же площадке, ну а для кардио думаю банальной ходьбы и работы в огороде хватит.
Аноним 03/07/25 Чтв 17:22:37 2624624 13
>>2624484
ну разминочным упражнением особо не раскачаешься, если базу уже имеешь нужны доп веса, да ты можешь одеть рюкзак и наложить туда камней но во первых и этого веса тебе скорее всего будет мало, во вторых рюкзак измараешь
Аноним 03/07/25 Чтв 17:29:50 2624628 14
>>2624624
Глупости говоришь, малолетка.
Аноним 04/07/25 Птн 09:35:00 2624853 15
>>2624628
Рейджбайт 0/10, даже внятно не объяснишь в чём я не прав, конечно проще списать на возраст)
Аноним 04/07/25 Птн 13:41:15 2624948 16
>>2624853
Мне твой пердеж по нотам разбирать, школяр? Лучше принимай на рот.
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Добавить файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов