возьмите человека, который прожил двадцать лет и никак о себе не заботился. и получите меня. это касается абсолютно всех аспектов. и почему-то осознание этого пришло лишь сейчас. я хочу выбраться, но я не знаю как.
мне исполнилось десять дней назад двадцать лет. у меня генетически хорошие зубы, но я ими не занимаюсь. могу неделями не чистить. куча дырок, выпавшие зубы, пародонтоз. я бреюсь полностью налысо, я начал лысеть в лет шестнадцать, хотя у меня с детства редкие и тонкие волосы, но такой пиздец, что я начал ходить лысым, появился только ближе к этому времени. про вес я тоже не могу не сказать, я вешу добрую сотню. только что взвесился. у меня также есть проблемы по менталке: дистимия тому пример. любая гигиена тоже в пизду, от меня буквально прет ссаниной, и я просто не успеваю следить за ногтями, а вижу, что их нужно состричь, слишком поздно.
единственное, что у меня получается в этой жизни — это социальность. я лишь сейчас начинаю задумываться, как людям со мной противно. наверное, я лишился абсолютно всех своих друзей за 2023–2024 год. это произошло настолько резко, что я даже не понял, как абсолютно все в один миг отвернулись от меня.
вопрос следующий. с чего нужно начать лечиться? я вряд ли смогу всё сразу начать фиксить. как мне лучше и легче всего начать?
Для начало стоит заняться зубами, так как не вылеченные зубы могут привести к тяжелым последствиям. Бери кредит и не жалей на зубы, если мало денег то вырви запущенные варианты. После этого идешь к гастроэнтерологу и проверяешь жкт. Лечишь гастриты и язвы диетой и таблами, мб и глисты тоже чистишь. После начинаешь заниматься спиной. НЕ иди в качалку, ты так можешь усугубить проблемы со спиной. Займись лучше йогой и ставь акцент на спину год или два года. И уже в последнюю очередь качаешься пиздуешь кочаться
Чем ты таким занят, что времени ногти постричь нет? Начни с того, чтобы каждый день чистить зубы, мыться, бриться, менять одежду, раз в неделю стричь ногти, стирать, делать дома уборку. Стоматология в нашей стране бесплатная, и не надо выебываться, что она какая то хуевая или что еще, нет денег - не выебывайся, записывайся, сиди в очередях, терпи боль. Перестань пить все, что не вода. Любые газировки, энергетики, алкоголь. Чай и кофе это не страшно, если адекватно их употреблять, но ты уже доказал, что не адекватный, так что все кроме воды под запретом. Ешь 800 грамм овощей в день. Картофель тоже считается. Не ешь ничего быстрого приготовления, полуфабрикатов и прочего дерьма. Только натуральные продукты. Продержись так хотя бы год, ни разу не нарушив все эти правила, тогда сам поймёшь, что тебе дальше делать. Не сможешь даже этого - не сможешь ничего, потому что это вообще абсолютно нормальный образ жизни, который по силам абсолютно любому.