/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html

Аноним 18/05/25 Вск 10:22:08 № 2601437 2

>>2601426
>пчелы, а я вешу 105кг при росте 175
А как так вышло? В какой момент ты понял, что нужно прекратить пожирать палычи?

Аноним 18/05/25 Вск 10:22:28 № 2601438 3

.png 25Кб, 709x160

>>2601434
Чем выше ГСПГ, тем ниже эффект анаболиков и нужна выше доза. А анастрозол не глушит эффект анаболиков, а глушит сам эстрадиол, который тоже может давать анаболический эффект.

Аноним 18/05/25 Вск 10:25:36 № 2601440 4

174755294816513[...].mp4 7542Кб, 576x1024, 00:00:37

Аноним 18/05/25 Вск 10:28:25 № 2601441 5

e9751cc10d03d66[...].webp 55Кб, 857x1200

>>2601438
>ГСПГ
>На курсе

Аноним 18/05/25 Вск 10:31:44 № 2601442 6

>>2601441
Я и пишу про возможное снижение эффективности проведения курса анаболиков из-за повышенного ГПСГ, который сам повышается из-за увеличенного уровня эстрадиола, которого много из-за большого количества жира.

Аноним 18/05/25 Вск 10:43:59 № 2601444 7

>>2601440
> гламуризация завтрака это проблема
Наконец-то реальные проблемы.

Аноним 18/05/25 Вск 10:47:01 № 2601445 8

>>2601432
Я справлюсь. Время 9:46 и я выпил кофе, выкинул оставшиеся орехи и пироженные в мусорку и совсем не хочу есть.

Аноним 18/05/25 Вск 10:51:20 № 2601446 9

>>2601445
>Время 9:46
В какой стране Гейропы живёшь?

Аноним 18/05/25 Вск 10:52:16 № 2601447 10

>>2601446
В сказочной

Аноним 18/05/25 Вск 10:56:31 № 2601448 11

Пока ты свыня, тебе такая не светит. Так что поднимай очко с дивана и шагай.

Аноним 18/05/25 Вск 10:59:39 № 2601449 12

Вчера переел. Задержался на работе и в итоге обед сместился почти до ужина по времени. От сильного голода съел больше обычного, почти заполнив суточный калораж, а до отбоя оставалось еще куча времени. То есть типа без ужина остался. В итоге перед самым отбоем проснулся жор, съел кусочек мяса, понял что очень хочу ЖЫРА, и съел блять 3 ложки сливочного масла с небольшой булкой. От моих 500 калорий дефицита осталось 250. Не трагедия, но
Вывод: надо есть вовремя, не допускать голода и не делать сильный перевес в обед. Много видел, как советую чтобы завтрак был самым сытным, потом обед и на ужин есть воздух, но я так не могу, мне надо чтобы ужин был супер сытным и я ушел удовлетворенным, типа так ставишь "точку" на сегодняшних приемах пищи и лавочка закрывается.

Аноним 18/05/25 Вск 11:00:27 № 2601450 13

>>2601437
Я же говорю, я на 40 худел, ты имеешь ввиду первое похудение или сейчас?

Если первое, то начались серьзные проблемы со здоровьем, сердечко и суставы коленей
Плюс в тяночку влюбился, она кстати меня пиздец поддерживала и помогала

А сейчас.. Просто изначально стремился к одной цели, а в итоге себя запустил
Все началось со сброса веса до 85кг, я был кабаном, но засчет огромного количества физухи был норм кабаном, будто и не жирный вовсе
Потом отпуск, праздники, свадьба брата, стресс на работе, депрессия, начал нажирать с мыслями "щас, недельку отдохну и продолжу идти к цели"
По итогу за 2 недели вес не поменялся ни на грамм, я забил хуй еще больше

Не успел оглянуться, как за год набрал десятку даже не заметив

Аноним 18/05/25 Вск 11:01:26 № 2601451 14

>>2601448
Эх, красиво

Аноним 18/05/25 Вск 11:07:51 № 2601453 15

>>2601451
Это не красиво, это божественно.

Аноним 18/05/25 Вск 11:13:33 № 2601455 16

>>2601448
Бройлеры для пидоров. Я гетеросексуал и выбираю только томбоечек с узким тазом и маленькой мужской жопой.

Аноним 18/05/25 Вск 11:21:18 № 2601457 17

>>2601455
Широкими плечами и членом

Аноним 18/05/25 Вск 11:24:21 № 2601458 18

>>2601449
>до отбоя оставалось
>витоге перед самым отбоем
Это не твоя война сынок

Аноним 18/05/25 Вск 11:25:55 № 2601460 19

Сегодня ходим, качаем верх и снова ходим.

Аноним 18/05/25 Вск 11:26:31 № 2601461 20

>>2601450
>начал нажирать с мыслями
>Не успел оглянуться, как за год набрал десятку
Как это можно не заметить? Ты же уже худел. Разве нет алгоритма или свода правил, которым ты следуешь? Например, взвешиваешься раз в неделю и контролируешь вес? Я хожу в супермаркет за продуктами и там раздел с крупами граничит с разделом палычей. Т.е. буквально ряд с крупами и напротив ряд, который на 2/3 забит продукцией яшкино, а остальная треть это всевозможные чокопаи и прочие пряники с круасанами. Или подходя к отделу с молочкой стоит стеллаж на котором выставлен зефир. Ну и т.д. И я каждый раз проходя мимо останавливаюсь и думаю про себя - вот в этой упаковке вафель https://kdv-group.com/ru/category/42#407,635 520ккал на 100г, в упаковке 300г. Я эту упаковку раньше за один присест уплетал. Т.е. это 1.5к ккал за раз. Потом смотрю, а там https://kdv-group.com/ru/category/42#233,846 где 430 на 100г и почти 300г в упаковке. Т.е. еще 1.2к ккал. Ну и пару рулетов https://kdv-group.com/ru/brand/1#22,605 на 370 ккал на 100г или 740 ккал на упаковку. И я прекрасно понимаю, что это не только отбросит меня на многие месяцы назад, но еще и заруинит здоровье т.к. там пальмы до краев. Т.е. вкусно мне будет первые 5-10 минут, а потом будет только чувство разочарования

Аноним 18/05/25 Вск 11:26:34 № 2601462 21

>>2601458
Моя.

Аноним 18/05/25 Вск 11:27:09 № 2601463 22

>>2601460
Сколько раз подтягиваешься?

Аноним 18/05/25 Вск 11:28:10 № 2601464 23

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.

Аноним 18/05/25 Вск 11:29:38 № 2601465 24

>>2601464
Без хлеба ?

Аноним 18/05/25 Вск 11:30:37 № 2601468 25

>>2601465
Хлеб бессмысленнен, учитывая что в данном рационе уже есть мучное.

Аноним 18/05/25 Вск 11:30:41 № 2601469 26

>>2601463
0, у меня вес 137. Подтягиваюсь с ногами на стуле, имитируя работу гравитрона, тренируюсь дома, так как есть лавка, наборные гантели, турник, ТРХ и охуенное отягощение в виде жира, зал в данном случае ненужОн.

Аноним 18/05/25 Вск 11:30:58 № 2601470 27

>>2601461
>Разве нет алгоритма или свода правил, которым ты следуешь?
Первые месяцы, когда ты в депрессухе, тебе похуй на весы и уж тем более подсчет калорий

Подсчет калорий в целом нормально при первых подвижках, я последние пол года не считал вообще ничего и стабильно худел на 3кг в месяц, ты всю жизнь собираешься их считать? Это же тупость, тут привычки менять надо
А человек такая хуйня, что полностью от привычек отказаться крайне тяжело, тем более в каком-то подавленном моральном состоянии, надо себя как-то поддерживать, вот эти привычки снова и всплывают

Аноним 18/05/25 Вск 11:32:34 № 2601471 28

>>2601448
К 30 будет как андрюха, по факту.

Аноним 18/05/25 Вск 11:44:05 № 2601473 29

>>2601470
Блядь чел, хватит объяснять ему.
>>2601450
>за 2 недели вес не поменялся ни на грамм
Хэх, такой понятный и такой обманчивый механизм

Аноним 18/05/25 Вск 11:46:27 № 2601474 30

>>2601388
Бегаю давно, года 3, причем бегал даже будучи жирноватым. Из альтернатив бегу в виде кардио пробовал плавание, лыжи, велосипед, просто потому что мне немного нравятся все эти занятия.

Плавание - идеальное кардио и лично для меня самое кайфовое по процессу, но его очень трудно организовать, потому что нужная пустая дорожка без двигающихся как улитки людей или ездить к водоему летом
Велосипед - проблема с дорогами, на тротуарах мешаются пешеходы постоянно, на обочие дорог и дороге будешь газики нюхать, не круглогодичная тема зависимая от погоды сильно

А бег супер универсален. Я могу буквально весь год бегать включая зиму вплоть до -20. Есть конечно моменты хуевые, когда например в околонулевую температуру идет снегопад и возникает слой водянистого хлюпающего снега, по которому омерзительно бегать с мокрыми кроссовками, но это похуй. В остальном бег может огранизовать почти любой в своем городе, для него ничего не надо и можно слушать подкасты во время бега. Побежал на пробежку 30-40 минут, не просто монотонно занимаешься этим, а слушаешь что-то интересное и словно за пека дома сидишь кайфуешь.

Единственный минус бега это колени. Особенно в случае жиробаса, надо аккуратно подбирать нагрузку и не переусердствовать. Я на 100 кг бегал 2-3 км и было норм, но изредка раз в полтора-два месяца начинало ныть колено, я делал перерыв на пару дней и потом всё было в порядке.

Аноним 18/05/25 Вск 11:46:48 № 2601475 31

>>2601470
Нет смысла худеть и так шатая свою психику зная, что у тебя есть депрессивные эпизоды на которых ты полностью набираешь потерянную массу.

Аноним 18/05/25 Вск 11:48:40 № 2601476 32

>>2601474
Что скажешь в ощущении общего здоровья и психики?

Аноним 18/05/25 Вск 11:49:36 № 2601477 33

>>2601440
Права во всём. Вся эта совковая мамина-бабушкина хрень с необходимостью плотного завтрака давно неактуальна. Это хорошо работало в случаях, когда реально мужик уходил на тяжелую физическую работу, где по раздолбайству даже обед не могли организовать нормально и следующий прием пищи был бы вечером. А у современного офисного пряника постоянный доступ к ништякам и сверхплотный обед. Так что азиаты с высоким iq всех уже переиграли на пару шахматных ходов, я сам утром только кофе пью с сахзамом и всё, потому что это время суток, когда есть хочется меньше всего.

Аноним 18/05/25 Вск 11:50:03 № 2601478 34

>>2601475
Я планирую это поменять
Ну, я щас вообще интерес к жизни потерял, меня ничего не радует, ни одно из моих увлечений в которые я вложил десятки тысяч денях, все это потеряло интерес

Хочу вкатиться в спорт или путешествия, что-нибудь подвижное, иначе я скорее всего разожрусь до 200кг и умру от инфаркта, потому что на данный момент хрючево - единственная моя радость в жизни
Это уже звучит как полная хуета

Аноним 18/05/25 Вск 11:50:08 № 2601479 35

>>2601448
Тут большинству даже после похудения ничего не светит на самом деле, будем честны.

Аноним 18/05/25 Вск 11:51:25 № 2601480 36

>>2601477
Сейм, я со школы не завтракаю, не лезет еда тупо и с набитым пузом куда то идти такое себе
Не нужны завтраки эти, а энергия из гликогена добывается

Аноним 18/05/25 Вск 11:54:05 № 2601481 37

Я если не позавтракаю то к обеду охуеваю просто, так что индивидуально

Аноним 18/05/25 Вск 11:56:47 № 2601482 38

>>2601476
Меня бегать прямо почти каждый день мотивировало даже не стремление к чему-то хорошему вроде хорошей формы и здоровья. А потому что вылез геморрой от сидения за пека. Это настолько неприятная штука, что обменивать часик времени в день на избавление от него + мини ништяки для здоровья для меня стало хорошей сделкой. Конкретно в моем случае геморр сильно уменьшился от пробежек и перестал полностью вызывать болезненные ощущения, просто сдулся и шариком небольшим сидит ждёт когда я пропущу пробежку.

А в остальном ничего не изменилось, дыхалка разве что улучшилось, от каких-то вещей в быту вроде подняться на 10 этажей подряд по лестнице перестал задыхаться. Больше ничего не заметил.

В теплые времена года вроде нынешнего мая до сентября очень кайфово бегать по улице. Заниматься в зале или плавать в бассейне намного хуже чем бежать по парку среди раскачивающихся зеленых деревьев, когда вокруг буйство зелени, солнышко, вся эта теплая атмосфера лета очень кайфово. Понимаю почему некоторые ходят заниматься в качалки под открытым небом в Москве летом, это что-то сродни разницы между буднями в городе и летом на солнечной зеленой даче по эмоциям.

Аноним 18/05/25 Вск 12:06:19 № 2601485 39

>>2601482
Интересно про геморрой.
Тоже хочется бегать именно на улице поэтому спрашиваю. Пока страшно.

Аноним 18/05/25 Вск 12:08:36 № 2601486 40

>>2601465
Я хлеб практически не ем.

Аноним 18/05/25 Вск 12:09:55 № 2601487 41

>>2601485
Ну вот, из неочевидных лайфхаков я бы только выделил беспроводные наушники с подкастами, это очень очень сильно меняет сам процесс пробежки. Идешь туда не как на каторгу, а как на плюс-минус что-то интересное. Беспроводные потому что провод болтающийся и прилипающий к потному телу с выпадающими наушниками сильно заебывает.

Аноним 18/05/25 Вск 12:13:36 № 2601488 42

>>2601487
Ты второй бегунок в треде 💁🏼

Аноним 18/05/25 Вск 12:16:06 № 2601490 43

>>2601464
Ты учитываешь и записываешь где либо калораж своего рациона?

Аноним 18/05/25 Вск 12:17:49 № 2601491 44

Если я пряник, значит меня любят девочки, так как девочки любят сладенькое. Или я не сладкий пряник, а пряник с говном?

Аноним 18/05/25 Вск 12:20:27 № 2601494 45

>>2601490
>Ты учитываешь и записываешь где либо калораж своего рациона?
не

Аноним 18/05/25 Вск 12:26:59 № 2601495 46

Мистер Курдюк, отрицающий итт гипертрофию, ещё и в лысотреде сидит с плешью и доказывает, что Фина/Дута это зло.

Аноним 18/05/25 Вск 12:27:41 № 2601497 47

>>2601494
Интуитивно подбираешь размер и состав пищи?

Аноним 18/05/25 Вск 12:29:27 № 2601498 48

>>2601495
Самый простой способ троллинга - идти против общепринятых принципов в сообществе и не предоставлять доказательства правоты своей точки зрения.

Аноним 18/05/25 Вск 12:35:40 № 2601500 49

>>2601495

Аноним 18/05/25 Вск 12:44:04 № 2601501 50

photo2025-05-18[...].jpg 173Кб, 530x1108

>>2601495

Аноним 18/05/25 Вск 12:55:41 № 2601503 51

Пог нали.

Аноним 18/05/25 Вск 12:57:20 № 2601504 52

>>2601503
💪

Я В АХУЕ Аноним 18/05/25 Вск 13:02:27 № 2601505 53

какой он красивый
https://youtube.com/shorts/Mn2npiv4Dr4?feature=share

Аноним 18/05/25 Вск 13:08:00 № 2601508 54

>>2601410
Держи
87г белка на 100
Улучшает состояние кожи и всех соединительных тканей

Аноним 18/05/25 Вск 13:19:50 № 2601510 55

>>2601508
О, полчаса назад листал предложку Озона и это там было. Это знак, что нужно взять и наделать кучу желе с протом на молоке и бананах?

Аноним 18/05/25 Вск 13:20:04 № 2601511 56

>>2601508
Не имеет смысла добирать норму белка желатином, поскольку в нём низкая биологическая ценность, мало незаменимых аминокислот. Лучше добирать нормальными продуктами по типу мяса, яиц, молочки.

Аноним 18/05/25 Вск 13:30:32 № 2601516 57

>>2601511
>мало незаменимых аминокислот
Кочка, блять... Мы тут белки едим не для аминокислот. Мы тут белки едим, потому что белок лучше насыщает и у него больше термогенный эффект (треть калорийности белка уходит на его же переваривание и усвояние) и белок практически не идёт в жир, потому что там липогенез затратный.
Лучше метнись там вон носки постирать надо, и то помощи от тебя будет больше.

Аноним 18/05/25 Вск 13:38:00 № 2601520 58

>>2601516
>Кочка, блять... Мы тут белки едим не для аминокислот. Мы тут белки едим, потому что белок лучше насыщает и у него больше термогенный эффект (треть калорийности белка уходит на его же переваривание и усвояние) и белок практически не идёт в жир, потому что там липогенез затратный. Лучше метнись там вон носки постирать надо, и то помощи от тебя будет больше.

Аноним 18/05/25 Вск 13:38:54 № 2601521 59

>>2601520
Репорт

Аноним 18/05/25 Вск 13:40:08 № 2601522 60

Половинку нормы походили, теперь 30 грамм сахера в воду и идём сжигать мышцы верха тренировкой.

Аноним 18/05/25 Вск 13:40:38 № 2601523 61

>>2601521
Терпи, Курдюк.

Аноним 18/05/25 Вск 13:40:46 № 2601524 62

>>2601516
Лучше всего насыщает семаглутид. А принимать белок просто так, не имеет смысла и тут уже писали, что норма белка специально добирается ради сохранения мышечной массы, чтобы не выйти по итогу скиннифетом, пример которого тут недавно возникал.

Аноним 18/05/25 Вск 13:41:19 № 2601525 63

>>2601516
Ну так для этих целей как раз странно получать его из желатина а не из нормальных продуктов. Кочка как раз желатин скорее сосать будет

Аноним 18/05/25 Вск 13:42:49 № 2601526 64

Никита знает толк в белке

Аноним 18/05/25 Вск 13:44:13 № 2601527 65

Вот так вот должно быть, свинья диванная.

Аноним 18/05/25 Вск 13:45:10 № 2601528 66

>>2601510
Просто закидываешь черпак на 20г и запиваешь водой

Аноним 18/05/25 Вск 13:45:48 № 2601529 67

>>2601511
Если ты добираешь белок желатином, то у тебя все аминокислоты есть с других продуктов, ебанько

Аноним 18/05/25 Вск 13:47:14 № 2601531 68

>>2601526
Пиздец пиявка, тупо присосалась к контенту Мужчины. Типикал баба, нихуя не могущая в соло.

Аноним 18/05/25 Вск 13:48:41 № 2601534 69

>>2601529
Не факт, потому что неизвестен изначальный рацион. Если и так есть продукты с которых получаются все аминокислоты, ничего не меняет добирать белок просто увеличив их количество. Использование желатина не имеет смысла в данных целях.

Аноним 18/05/25 Вск 13:49:30 № 2601535 70

>>2601524
Ты с этим "примером выше" и разговариваешь, и мне сейчас отвечаешь. Вообще, в треде треть постов - мои.

Аноним 18/05/25 Вск 13:50:07 № 2601536 71

>>2601535
Скинь фотографию своего тела для подтверждения.

Аноним 18/05/25 Вск 13:51:04 № 2601537 72

Свыня, у нас вчера опять было 37.3! Все потому что по делам до этого пришлось кататься... Ночью спал часов 12, видя очень странные сны. А вы сами можете представить, какие сны у 180кг могут считаться странными. Ох, уровень Стивена Кинга, не меньше!
Сегодня схожу за лампочкой в туалет, куплю вкуснового и еще посплю.

Аноним 18/05/25 Вск 13:51:32 № 2601538 73

>и тут уже писали
А, ну раз уже писали, тогда дрочите дальше незаменимые аминокислоты дальше. BCCA пейте обязательно тоже, а то бытовые мышцы уйдут, с кровати встать не сможете.

Аноним 18/05/25 Вск 13:55:04 № 2601541 74

>>2601538
Отрицать постепенную потерю мышц при отсутствии нагрузки в виде силовых упражнений - по меньшей мере странно.

Аноним 18/05/25 Вск 13:58:47 № 2601542 75

photo2025-05-18[...].jpg 221Кб, 648x1100

>>2601536
С флажком в жопе?

Аноним 18/05/25 Вск 14:00:33 № 2601544 76

>>2601542
Тебе бы в спортзал.

Аноним 18/05/25 Вск 14:03:04 № 2601545 77

>>2601541
Каких мышц? Кочка, ты опять попутал треды? В этот треде ни у кого, кроме пары неймфагов, никакой мускулаторы на начало похудения не было.
Чтобы мускулатуру нужно было поддерживать силовыми упражнениями, то эта мускулутура должна сначала быть получения силовыми упражнениями, а не открыванием холодильника. Голову пустую включи свою хоть ненадолго.

Аноним 18/05/25 Вск 14:03:38 № 2601547 78

>>2601544
Тебя бы перестало ебать то, что тебя ебать не должно.

Аноним 18/05/25 Вск 14:08:26 № 2601550 79

>>2601547
А как ты уберешь живот без спорта?

Аноним 18/05/25 Вск 14:08:30 № 2601551 80

9BOMBBARVSVPLab[...].mp4 30071Кб, 1280x720, 00:04:25

>>2601526
>Никита знает толк в белке
>>2601531
>Пиздец пиявка, тупо присосалась к контенту Мужчины. Типикал баба, нихуя не могущая в соло.
Самое смешное, что у Алхимика был анализ Бомбаров
И в общем-то недокладывают там

Аноним 18/05/25 Вск 14:08:37 № 2601552 81

videoplayback ([...].mp4 9366Кб, 360x640, 00:02:08

Верим очкарику? Ой, наябывает нас опять, уважаемого Берга свалить с постамента хочет.

Аноним 18/05/25 Вск 14:09:18 № 2601553 82

>>2601550
Подписывай на канал и скоро узнаешь.
ссылка в описании

Аноним 18/05/25 Вск 14:11:12 № 2601555 83

>>2601516
А чем он насыщает, долбоеб? На что распадается?
Ты себе только запор обеспечить желатином сможешь, шизло поехавшее

Аноним 18/05/25 Вск 14:11:40 № 2601556 84

>>2601552
Берг - уважаемый во всем мире врач, в отличие от твоего клоуна

Аноним 18/05/25 Вск 14:12:30 № 2601558 85

>>2601555
Извини, не слышу - ем желе.

Аноним 18/05/25 Вск 14:15:51 № 2601560 86

>>2601558
Мамку свою не слышишь? Текст обычно читают.

Аноним 18/05/25 Вск 14:15:55 № 2601561 87

Через 20 минут первый прием пищи, полакомлюсь вкусной гречкой! Ммм....

Аноним 18/05/25 Вск 14:16:11 № 2601562 88

Почему этот >>2601542 такой злой🤯

Аноним 18/05/25 Вск 14:19:47 № 2601565 89

>>2601542
Надо в зал, чтобы мышц поднабрать.

Аноним 18/05/25 Вск 14:19:50 № 2601566 90

7 лет назад похудел на 25 кг по советам с двача. А потом за год-два все слил в парашу и набрал 30-40 кг. Щас планирую снова худеть. Уже на гречу перехожу.

Аноним 18/05/25 Вск 14:23:07 № 2601567 91

>>2601562
Осознал совершенные ошибки (худел без силовых, колол шмурдик), это нормально.

Аноним 18/05/25 Вск 14:23:09 № 2601568 92

174756665769233[...].mp4 900Кб, 576x682, 00:00:16

Аноним 18/05/25 Вск 14:23:22 № 2601569 93

>>2601565
Ну сходи если надо.

Аноним 18/05/25 Вск 14:24:34 № 2601573 94

>>2601542
У меня курдюк не сильно больше, хотя я вешу 130+. Тебе бы в зал походить, мышц нарастить.

Аноним 18/05/25 Вск 14:25:24 № 2601574 95

Продолжай есть желатин и дрочить на мужские жопы в зале.

Аноним 18/05/25 Вск 14:30:40 № 2601576 96

>>2601573
Ого, как же мне похуй что там якобы у тебя. Вкидывай свежее фото с датой, посмеёмся.

Аноним 18/05/25 Вск 14:30:50 № 2601577 97

Drberg‬ gives [...].mp4 12698Кб, 648x1276, 00:00:05

>>2601556
>Берг - уважаемый во всем мире врач
Скрыл фаната саентолога-педофила.

Аноним 18/05/25 Вск 14:34:42 № 2601578 98

>>2601576
>Как же мне похуй
>Выкладывай

Аноним 18/05/25 Вск 14:37:54 № 2601580 99

>>2601576
Слишком жирно, анон

Аноним 18/05/25 Вск 14:38:17 № 2601581 100

>>2601578
Так мне фото твоё, чтобы посмеятся и обосрать. Ну не выложишь, потому что зассал и показать нечего, ну и - всё верно - похуй.

Аноним 18/05/25 Вск 14:39:35 № 2601582 101

>>2601580
Шнырь его?

Аноним 18/05/25 Вск 14:43:20 № 2601585 102

Свыни, Homera не обижаем

Аноним 18/05/25 Вск 14:47:14 № 2601586 103

капец курдюк озлоблен на мир

Аноним 18/05/25 Вск 14:47:26 № 2601587 104

Аноним 18/05/25 Вск 14:55:49 № 2601589 105

>>2601562
Из-за отсутствия силовых в нем слишком много эстрогена и слишком мало теста, вот он и ведёт себя итт, как капризная истеричная баба
Не понимаю, в чем проблема потратить несколько косарей на элементарный турник, чтоб привести себя в порядок

Аноним 18/05/25 Вск 14:56:57 № 2601590 106

>>2601589
Силовые не слишком сильно понизят ему эстрогены и возможно даже увеличат, если начнёт больше жрать

Аноним 18/05/25 Вск 14:57:45 № 2601591 107

>>2601574
И где водка? Нахуя эта жирная дура такой стол накрыла? Тупо сидеть и свинячить?

Аноним 18/05/25 Вск 15:00:44 № 2601594 108

табличка кун врывается в этот тред, чтобы сказать, что сегодня я нихуя не буду считать и показать, что я сейчас ем.

купил стейк на преображенском рынке - 350 рублей, господи лучшее что я когда либо ел из мяса. эту суку даже не охлаждали - утром привезли тушу и разделали, возможно неделю назад корова еще мычала

ну и зелени поел по совету анона

Аноним 18/05/25 Вск 15:05:25 № 2601596 109

Что ещё за ноунеймная залупа табличка кун? Несколько дней не заходил, а вы тут очередное шизло приютили

Аноним 18/05/25 Вск 15:06:58 № 2601598 110

>>2601594
Че уже надоело таблички вести? Быстро ты сдался

Аноним 18/05/25 Вск 15:08:31 № 2601599 111

>>2601598
нет, на завтра уже все подсчитано и упаковано, ждите отчет вечером
сегодня даже по ккал до 2к скорее всего не дойду, поскольку доедаю то, что осталось с недели

табличка-кун

Аноним 18/05/25 Вск 15:09:34 № 2601600 112

>>2601596
А ну заметил, что тут неймфагам сочно насасывают и тоже решил получить своё уважение. Назвался табличкой куном, видишь ты уже запомнил.

Аноним 18/05/25 Вск 15:11:26 № 2601601 113

>>2601600
я ничего не хочу, просто показываю вам свой результат и он есть - два кг я сбросил. когда я похудею до ста, то я буду помнить вас, так как я худел вместе с вами, советы давали. а токсичным хуесосам одна дорога - нахуй)

Аноним 18/05/25 Вск 15:16:15 № 2601602 114

>>2601601
Ну заплачь ещё.

Аноним 18/05/25 Вск 15:17:08 № 2601603 115

>>2601601
>посрал на 2 кг
>глядите, какой результат!
Просто в голос с жирной паскуды

Аноним 18/05/25 Вск 15:17:28 № 2601604 116

>>2601602
ты будешь плакать, когда я добьюсь результата, а ты дальше будешь как собака тут набрасываться на всех)

Аноним 18/05/25 Вск 15:18:31 № 2601605 117

>>2601603
для меня это результат, а твоя мама на шпротной диете ток набирает

доел кстати стейк под ваш нахрюк, очень вкусно и познавательно)

Аноним 18/05/25 Вск 15:21:01 № 2601606 118

Очередная свыняперемога из будущего.

Аноним 18/05/25 Вск 15:24:43 № 2601608 119

>>2601604
>>2601605
Ты озверел на дефиците

Аноним 18/05/25 Вск 15:25:00 № 2601609 120

Сожгли мышцы на тренировке верха и дошагиваем дневную норму.

Аноним 18/05/25 Вск 15:26:42 № 2601610 121

>>2601604
)))
Что тебе мешает ЕСЛИ ты достигнешь результата, то придти кинуть фото до-после и написать "поцоны, я вот минус пять кг за месяц сделол" при этом не неймфажа на анонимной борде? Я так делал, всё нормально было, написали продолжай, всё. В чём конкретно смысл неймфажить? Пофармить внимания, не сделав нихуя? Два кг у меня уходит за сутки отёчностью после читдня и утренней пробежки. Просто, чел...

Аноним 18/05/25 Вск 15:29:01 № 2601611 122

>>2601610
Два килограмма это вообще ничего, даже 5 кило могут туда сюда ходить за пару дней, но зависит от человека конечно

Аноним 18/05/25 Вск 15:29:47 № 2601612 123

>>2601610
я делаю так, как мне хочется, а не так, как ты считаешь нужным. ты видимо перепутал место, чтобы выебываться - тут форум и следовательно я скидываю то, что хочу - даже если это не нравиться такой свинособаке как ты.

и результатом я буду делиться каждый день, а не через месяц. если тебя устраивает тот механизм, что ты описал - так сделай так и съеби нахуй)

Аноним 18/05/25 Вск 15:31:17 № 2601613 124

>>2601611
для меня это все - для меня это означает, что активность, спорт и соблюдение ккал - работает, ранее я так не делал.

но вы можете обсуждать меня дальше и мой результат - говорить, что он ничто) но только у меня все ок, а у вас нихуя)

Аноним 18/05/25 Вск 15:31:31 № 2601614 125

>>2601612
Я тебе не написал "делай так, а так не делай". Я задал тебе вопрос: Что тебе мешает отчитаться об успехе, не подписываясь? У тебя самого-то есть ответ на этот вопрос?

Аноним 18/05/25 Вск 15:32:45 № 2601615 126

>>2601613
>у вас нихуя

Аноним 18/05/25 Вск 15:33:36 № 2601616 127

Рекомпозиция работает. Общий вес за 1 месяц +2кг, притом это с загрузкой креатина (он как раз и должен был дать где-то +2кг).
Стало быть жир снизился, мышечная масса выросла.
Пик 1 - сейчас. Пик 2 - месяц назад. Пик3 - исходно.

Аноним 18/05/25 Вск 15:33:42 № 2601617 128

>>2601615
💪

Аноним 18/05/25 Вск 15:33:52 № 2601618 129

>>2601615
И это результат за 90 дней? Можно было бы и лучше, мышечной массы нет нихуя, пузо висит, тело как было убогим так и осталось.

Аноним 18/05/25 Вск 15:34:17 № 2601619 130

Вы зачем эту гниль драконите? Пусть членосос спокойно сидит, забейте.

Аноним 18/05/25 Вск 15:34:45 № 2601620 131

174757076654270[...].jpg 1016Кб, 3264x2448

>>2601613
Я 77 килограмм вешу

Аноним 18/05/25 Вск 15:35:35 № 2601622 132

>>2601616
Сорян, но сейчас и месяц назад визуально разницы нет. А, там 2кг. Понятно.

Аноним 18/05/25 Вск 15:35:45 № 2601623 133

Все повылазили разом после табличного смотрите

Аноним 18/05/25 Вск 15:36:05 № 2601624 134

>>2601615
Надо бы в зал, подкачаться.

Аноним 18/05/25 Вск 15:36:18 № 2601625 135

>>2601620
Уважаемый пердикс.

Аноним 18/05/25 Вск 15:36:26 № 2601626 136

>>2601616
Побрившись будет лучше

Аноним 18/05/25 Вск 15:37:23 № 2601627 137

>>2601625
Буду страться ниже спускаться, до 68 кг.

Аноним 18/05/25 Вск 15:38:06 № 2601629 138

Жиробаба с курдюком и даун на таблице — это что ли один и тот же хуесос?

Аноним 18/05/25 Вск 15:38:08 № 2601630 139

>>2601616
>штаны полусняты
>держится за жопу
Кхм... Ну, ноу пэйн, ноу гей н.

Аноним 18/05/25 Вск 15:38:57 № 2601631 140

17475472339920.mp4 2042Кб, 720x720, 00:00:09

>>2601629

Аноним 18/05/25 Вск 15:40:01 № 2601632 141

>>2601629
нет, я сюда недавно залетел, ранее ток читал. так что я новый

Аноним 18/05/25 Вск 15:40:29 № 2601633 142

>>2601148
>Мне доставляет ощущение набитого живота, как желудок распирает, что еле вдохнуть прям как в мемах про бибику. Ну это же вообще пиздец какой-то. У кого-нибудь ещё есть такое?
Нет блять ты тут один тако а мы так мимо проходим.

Да ясен хуй тут каждый такой в той или иной степени любит обжираться, я сам поэтому и сбрасываю сейчас вес тем что жру один раз в день, ибо я себя знаю, я не могу почучуть есть два-три раза в день, я если ем то обжираюсь, я не могу встать из-за стола лишь с половину наполненном желедуком, вот я раз в день жру и то там наверное количество жратвы как у нормиса в день, от 10 до 15 яиц кусок мяса\колбасы и стакан молока так и худею епта, если начну есть два раза в день то по сути такой огромный прием пищи умножится на два и как худеть тогда надо будет спрашиваеться ?

Аноним 18/05/25 Вск 15:41:28 № 2601635 143

>>2601630
>ноу гей
Не завидуй!

Аноним 18/05/25 Вск 15:44:13 № 2601636 144

>>2601635
Будда упаси, я же не кочка, а просто нормис на диете.

Аноним 18/05/25 Вск 15:47:00 № 2601638 145

>>2601324
>ценнейших 2кг мышц, а
О Боже... Если ты не бодибилдер который еще и набирал на стеройдах то тебе нечего блять терять, какие нахуй мышцы которые вы так боитесь потерять? Ну нет у вас жиранов мышц, ну нет блять, откуда ему взяться если вы никогда професианально не занимались?

Аноним 18/05/25 Вск 15:47:49 № 2601641 146

>>2601638
У всех есть мышцы, если ты не мертвец

Аноним 18/05/25 Вск 15:48:49 № 2601642 147

Всю неделю откладывал мощный зажор мамкиными пельменями (больше двух кг их получил). Сегодня заглядываю в морозилку, а почти нихуя не осталось: телка сожрала...
Жизнь — это боль...

Аноним 18/05/25 Вск 15:51:35 № 2601644 148

>>2601641
Очевидно, что он имеет в виду "лишние" мышцы, которые можно скипнуть без вреда для вывыжаемости. Организм не долбоёб самого себя обездвиживать.

Аноним 18/05/25 Вск 15:51:49 № 2601645 149

>>2601464
Девочка в треде? Тут жратвы чисто на легкий перекус

Аноним 18/05/25 Вск 15:52:17 № 2601646 150

>>2601589
>навесной турник
страшно, не рискнул бы такой брать

Аноним 18/05/25 Вск 15:53:02 № 2601647 151

>>2601615
А в чем, собственно, "прогресс"? Слил водичку и в лучшем случае грамм 300 жира за 3 месяца?

Аноним 18/05/25 Вск 15:53:11 № 2601648 152

>>2601638
>Ну нет у вас жиранов мышц, ну нет блять

Аноним 18/05/25 Вск 15:53:55 № 2601650 153

>>2601644
Для выживаеиости нужен мизер мышц и ты можешь всю жизнь не двигаться и всё равно проживёшь относительно долго

Аноним 18/05/25 Вск 15:55:13 № 2601651 154

>>2601650
Как скажешь, мне похуй на твою мнение.

Аноним 18/05/25 Вск 15:55:59 № 2601652 155

>>2601651
Да хто не мнение, а факт

Аноним 18/05/25 Вск 15:56:54 № 2601653 156

тряска пошла....
как не сорваться на сладкое?

Аноним 18/05/25 Вск 15:57:16 № 2601654 157

>>2601652
А эти люди, которые всю жизнь не двигаются и всю мышцу пожгли, они сейчас с тобой в одном треде?

Аноним 18/05/25 Вск 15:57:42 № 2601656 158

>>2601638
>Ну нет у вас жиранов мышц
Ты представляет мышцы как плетёнку?

Аноним 18/05/25 Вск 15:57:48 № 2601657 159

>>2601615
Какой рост? Ощущение что ты скинул кг 5 а не 16, ты полторашка?

Аноним 18/05/25 Вск 15:58:20 № 2601658 160

>>2601620
Сиськи будешь вырезать?

Аноним 18/05/25 Вск 15:58:40 № 2601659 161

>>2601657
182

Аноним 18/05/25 Вск 15:58:42 № 2601660 162

>>2601653
Жри уже, Калоежжи, завтра же новая жизнь

Аноним 18/05/25 Вск 15:59:29 № 2601661 163

>>2601654
Не знаю

Аноним 18/05/25 Вск 16:00:10 № 2601662 164

>>2601646
Да вроде надёжная штука. Я до этого вообще на детской шведской стенке подтягивался, которая только распорами крепилась. Турник от этой стенки прогибался немного, не более

Аноним 18/05/25 Вск 16:00:15 № 2601663 165

>>2601655
Я не писал про еду и рационы, лишь про мышцы

Аноним 18/05/25 Вск 16:00:32 № 2601664 166

Кто пробовал не самому худеть, а худеть близкого человека? Как это сделать?

Аноним 18/05/25 Вск 16:00:50 № 2601666 167

>>2601658
Нет конечно, я же не селфхармщик

Аноним 18/05/25 Вск 16:00:50 № 2601667 168

>>2601653
Да срывайся спокойно, один хуй никогда не похудешь навсегда, те кто сбрасывают вес потом в течении 5 лет его опять нибарают, исключений очень мало

Аноним 18/05/25 Вск 16:02:38 № 2601672 169

>>2601662
>детская шведская стенка
О, даже изображение в интернете мигом нашёл. Ещё бы снять как-нибудь с этой залупы кольца, и прикрепить их на нормальный турник...

Аноним 18/05/25 Вск 16:02:42 № 2601673 170

>>2601664
Запереть его в комнате, давать ему еду несколько раз в день, еду строго контролировать что ему даешь, у человека очевидно не должно быть самостоятельного доступа к жратве, только то что ты даешь, для ускорения эффекта можно заставлять его работать на поле но все так же под твоим присмотром что бы не начал корни жрать с червечками и жуками

Аноним 18/05/25 Вск 16:03:50 № 2601675 171

>>2601673
У него родственник бурундук из ОБР, чтобы корешки жрать?

Аноним 18/05/25 Вск 16:04:14 № 2601677 172

Двач, кому верить, где правда?
Хочу полакомиться, но что-то хуй знает.

Аноним 18/05/25 Вск 16:05:12 № 2601678 173

>>2601667
мразь....

Аноним 18/05/25 Вск 16:05:25 № 2601679 174

>>2601664
Это невозможно

Аноним 18/05/25 Вск 16:05:28 № 2601680 175

>>2601677
Лучше всегда приувеличивать калораж, чтобы точно быть в дефиците.

Аноним 18/05/25 Вск 16:06:07 № 2601681 176

>>2601677
>приложение с готовым калоражем
Во даун...

Аноним 18/05/25 Вск 16:08:34 № 2601686 177

>>2601677
Скрыл орторексика.

Аноним 18/05/25 Вск 16:09:08 № 2601688 178

Братишку кстати встретил

Аноним 18/05/25 Вск 16:10:36 № 2601689 179

>>2601673
У меня было перед глазами кучу примеров, когда баба в какой-то момент брала за ум и нихуя не зная про похудения и не читая наш замечательный тред, не смотря Берга и не следуя советам кочек, просто жрала меньше и худела.
Если есть у человека мотивация, то он похудеет и без помощи. Если нет, то твоя помощь ему и нахуй не нужна. Ну посоветовать семаглудит колоть можно, то всё-таки волшебная таблетка без иронии.

Аноним 18/05/25 Вск 16:10:41 № 2601690 180

>>2601688
Дык там не свинья, и не олень

Аноним 18/05/25 Вск 16:11:15 № 2601692 181

Итого 90 минут ходунков + силовая тренировка для поддержания несуществующих мышц окончены. Завтра встретимся на очередных 90 минутах ходунков.

Аноним 18/05/25 Вск 16:11:45 № 2601693 182

>>2601680
Надо просто силовые делать, тогда профицит в мышцы пойдёт.

Аноним 18/05/25 Вск 16:12:27 № 2601696 183

Очень красивый!

Аноним 18/05/25 Вск 16:12:33 № 2601697 184

>>2601693
> Надо просто силовые делать, тогда профицит в мышцы пойдёт.
Так мы худеем или мышцы наращиваем

Аноним 18/05/25 Вск 16:13:18 № 2601698 185

едим яичница сарделька и фасоль
потом пресс шраги турник
хотя я такой заёбанный страшно аж

Аноним 18/05/25 Вск 16:14:51 № 2601702 186

>>2601693
>Надо просто силовые делать, тогда профицит в мышцы пойдёт.
Дефицит калорий убивает. Если у тебя есть хотя бы 8% жира, то у тебя не может быть дефицита. Организм потребляет ровно столько, сколько нужно. Лишнее идет в жир, недостаточное топится из жира. Недостаток белка поступает из своих же мышц. Вот и всё.
Поэтому нет смысла заниматься на профиците, если есть желание сбросить вес.

Аноним 18/05/25 Вск 16:17:12 № 2601708 187

какой-то поток шизофазии прочитал ща выше

Аноним 18/05/25 Вск 16:17:46 № 2601709 188

>>2601693
Необязательно так, даже в большинстве случаев это не так.

Аноним 18/05/25 Вск 16:17:58 № 2601711 189

>>2601697
Худеем. Энергия, которая ушла в мышцы, не уйдёт в жир, вред переедания сойдёт на нет.

Аноним 18/05/25 Вск 16:18:39 № 2601713 190

>>2601587

Аноним 18/05/25 Вск 16:18:45 № 2601714 191

>>2601697
Худеем с умом, а не как Курдюк.

Аноним 18/05/25 Вск 16:20:24 № 2601718 192

>>2601696
Сисечки как у моей бывшей.

Аноним 18/05/25 Вск 16:20:39 № 2601719 193

>>2601664
Никак, я считаю, что ожирение - это лайтовое самоубийство, сродни курению и алкоголизму.

Аноним 18/05/25 Вск 16:20:48 № 2601720 194

>>2601692
Ты делаешь 45 минут кардио перед силовой?

Аноним 18/05/25 Вск 16:20:58 № 2601721 195

>>2601713

Аноним 18/05/25 Вск 16:20:59 № 2601722 196

>>2601713
чё умного может сказать вот этот червь пидор?

Аноним 18/05/25 Вск 16:25:46 № 2601726 197

>>2601708
Худчую.

Аноним 18/05/25 Вск 16:25:50 № 2601727 198

>>2601702
Если на дефиците делать силовые, то разовые переедания не навредят похудению, если где-то обсчитаешься или просто сорвёшься, просто восстановится гликоген, мышцы подрастут, а в жир отложится по остаточному принципу.

Аноним 18/05/25 Вск 16:27:47 № 2601730 199

>>2601727
Разовые действия становятся системными. Даже качки на фарме должны соблюдать дисциплину тренировок, иначе у них будет плохая форма и прогресс.

Аноним 18/05/25 Вск 16:27:53 № 2601731 200

>>2601714
>тренировок
Курдюк бегал по 8км каждый день все три месяца похудения что на фото.

Аноним 18/05/25 Вск 16:36:11 № 2601736 201

Качалка не поможет похудеть, только полный отказ от палычей и строгая диета. Запомните это.

Аноним 18/05/25 Вск 16:37:18 № 2601738 202

>>2601727
>Если на дефиците делать силовые, то разовые переедания не навредят похудению, если где-то обсчитаешься или просто сорвёшься, просто восстановится гликоген, мышцы подрастут, а в жир отложится по остаточному принципу.
Это так, но система, как анон пишет ниже >>2601730 важнее.
Я вот, кстати посчитал >>2601616
Худел на 2300, причем довольно быстро на 3-4кг в месяц. Сейчас тренируюсь на 2600 и жир уходит. Так вот сейчас мой баланс где-то на 2900 находится, с которого я ни худеть, ни набирать лишнего не буду. При дополнительных +10кг мышц моя дневная норма будет примерно 3200. А это уже очень прилично, + 600ккал от текущих. Считай можно и пиццу бахнуть на выходных без последствий. Короче хорошая мышечная масса и форма многое прощают. Но это именно что этап в роудмапе, если так можно выразиться. Пока этих 10кг мышц нет даже смотреть в ту сторону не стоит.

Аноним 18/05/25 Вск 16:37:46 № 2601739 203

>>2601736
Качалка для разрушения мыщц. Всё остальное диета и отдых.

Аноним 18/05/25 Вск 16:38:37 № 2601741 204

Оглянуться не успел, а уже пол года прошло, как после похудения на 15кг я держу вес ниже 78. Силовые за эти шесть месяцев выросли раза в полтора-два
Учитесь, мальцы!

Аноним 18/05/25 Вск 16:39:22 № 2601742 205

>>2601731
Всегда удивляло, откуда у жирунов силы на бег. Я могу ходить со скоростью 7,5 км/час несколько часов, но бег вообще не выходит

Аноним 18/05/25 Вск 16:39:58 № 2601743 206

>>2601730
>Разовые действия становятся системными.
Они же всё равно будут случаться. Профицитные дни. Праздники какие-нибудь, или просто переешь случайно. Производитель на упаковке напишет неправду, и выйдешь в профицит. Еще читмилы некоторые пракктикуют.

Аноним 18/05/25 Вск 16:46:07 № 2601747 207

>>2601742
Темп регулируется же.

Аноним 18/05/25 Вск 16:46:41 № 2601749 208

>>2601743
У нас бывают профицит и дефицит, но абсолютного плато не случается. По плану профицит и дефицит - не случайность, а часть системы. Они заранее учтены, проходят по расписанию и строго по протоколу.

Анон 18/05/25 Вск 16:50:06 № 2601754 209

Занимаюсь-занимаюсь, почти здорово питаюсь, а вот жир с живота и груди почти перестал уходить. Может можно хоть как-то его убрать? Faq прочитал

Аноним 18/05/25 Вск 16:50:11 № 2601755 210

>>2601720
Да. У меня два кардио по 45 минут, утром и вечером. В дни силовых мне удобно сделать 45 минут, покачаться и сразу сделать вторые 45 минут, иначе на второе кардио меня может не хватить спустя 4-6 часов после силовой.

Аноним 18/05/25 Вск 16:52:37 № 2601758 211

>>2601754
Неделю на поддерживающем + однодневный рефид.

Аноним 18/05/25 Вск 16:52:47 № 2601759 212

>>2601713
>аминокислоты очень легко переходят в глюкозу
Жаль, что он даже не имаджинирует, какой КПД у глюконеогенеза, но, зачем-то, пиздак пирсингованный раскрывает.

Аноним 18/05/25 Вск 16:52:55 № 2601760 213

>>2601754
Начинай заниматься силовыми. Жир на брюхе исчезнет только тогда, когда от мышц на руках и ногах не останется и следа

Аноним 18/05/25 Вск 16:53:15 № 2601761 214

>>2601738
Базара нет, система важнее. Но тренировки это часть системы, они закрепляют результат. Если ты тренируешься и сидишь на диете, то нарушив диету ты не откатываешься назад, а всё ещё движешься вперёд, просто по-другому.

Аноним 18/05/25 Вск 16:55:32 № 2601763 215

>>2601741
чё за кетчуп нахуй

Аноним 18/05/25 Вск 16:55:47 № 2601764 216

>>2601761
Отрицательный рост так сказать

Аноним 18/05/25 Вск 16:56:26 № 2601765 217

>>2601763
этот даун на всё подряд кепчук льёт за каким-то хуем...

Аноним 18/05/25 Вск 16:56:33 № 2601766 218

Ска, кочки заполонили тред.

Аноним 18/05/25 Вск 16:58:27 № 2601767 219

>>2601765

Аноним 18/05/25 Вск 16:59:28 № 2601768 220

>>2601667
>те кто сбрасывают вес потом в течении 5 лет его опять нибарают, исключений очень мало
Base
Однажды похудев к тому-же понимаешь, что с уменьшением массы жизнь толком не меняется, а потом после очередного набора тупо нет мотивации худеть. Ну типа чтобы зачем. Вес бултыхается в безопасном диапазоне 32-33 имт и хуй бы с ним

Аноним 18/05/25 Вск 16:59:45 № 2601769 221

>>2601766
А кто ещё местным ебанатам простые вещи объяснит? Без кочек сидели бы тут итт одни жирные свиньи, да утешали друг друга, мол срыв — это нормально, а читмил — рабочая схема для похудения

Аноним 18/05/25 Вск 17:00:42 № 2601770 222

>>2601711
>Энергия, которая ушла в мышцы, не уйдёт в жир, вред переедания сойдёт на нет.
>>2601693
>Надо просто силовые делать, тогда профицит в мышцы пойдёт

Шизовыблядок качающийся на дефиците на месте, я спокоен

Аноним 18/05/25 Вск 17:00:43 № 2601771 223

>>1095442 (OP)
Почему некоторые жираны становятся такими крепкими поросятами с твердым САЛОМ на животе, а некоторые ну, я как жиреют, то становятся дряблыми, рыхлыми?
У меня вот только ноги имеют такой эффект, а верх тела - нет.

Аноним 18/05/25 Вск 17:01:25 № 2601772 224

>>2601754
> Faq прочитал
Тогда ты знаешь что дефицит и подсчёт калорий. Если у тебя где-то жир и нет 6 кубиков пресса, значит нужно продолжать худеть.

Понятное дело, что качалка это не опция, это требование.

Аноним 18/05/25 Вск 17:01:49 № 2601773 225

>>2601768
>Однажды похудев к тому-же понимаешь, что с уменьшением массы жизнь толком не меняется, а потом после очередного набора тупо нет мотивации худеть. Ну типа чтобы зачем. Вес бултыхается в безопасном диапазоне 32-33 имт и хуй бы с ним
Меняет. Нужно ещё и лукмакситься. До этого мало кто доходит, но это работает. Жизнь в итоге делится на до и после

Аноним 18/05/25 Вск 17:01:57 № 2601774 226

Готовы к завтрашнему взвешиванию?

Аноним 18/05/25 Вск 17:02:31 № 2601776 227

>>2601722
Выглядит болезненно. Он не вегетарианец, случаем?

Аноним 18/05/25 Вск 17:02:42 № 2601777 228

>>2601768
>в безопасном диапазоне 32-33 имт

Такой BMI это первая степень ожирения ващет

Аноним 18/05/25 Вск 17:03:07 № 2601778 229

>>2601773
Ты никогда не был жирным, шизовыблядок-познакомикс

Аноним 18/05/25 Вск 17:04:36 № 2601779 230

>>2601777
Но при этом нет одышки даже после пяти этажей, велосипед под тобой ломается раз в 2 сезона, не храпишь, нормально выглядишь, не потеешь как сука и в принципе ведешь полноценную жизнь
(Я про 32-33 имт уважаемых эндоморфов. Омеганы-вырожденцы с таким имт - 2-3 степень ожирения)

Аноним 18/05/25 Вск 17:05:10 № 2601781 231

>>2601776
хз но хочется его схватить за эту тонюсенькую шейку и свернуть её

Аноним 18/05/25 Вск 17:05:18 № 2601782 232

>>2601763
Локальный шизовыблядок-рнн анимедегенерат, срущий говном ради внимания на всех бордах двачей

Аноним 18/05/25 Вск 17:05:21 № 2601783 233

>>2601778
>Ты никогда не был жирным, шизовыблядок-познакомикс
До-после. Вопросы?
Похудение - это только этап. Работать надо собой можно и нужно, как мне кажется, по множеству направлений

Аноним 18/05/25 Вск 17:05:31 № 2601784 234

>>2601765
БЛЯ ТО ЕСТЬ ЭТО РЕАЛЬНО КЕТЧУП?

Аноним 18/05/25 Вск 17:07:26 № 2601785 235

>>2601771
Зависит от количества мышц под салом.

Аноним 18/05/25 Вск 17:08:24 № 2601786 236

>>2601779
>Я про 32-33 имт уважаемых эндоморфов

Каков возраст и рост у уважаемого эндоморфа? Больше похоже на оправдания жирнича-скуфа молодящегося.

Аноним 18/05/25 Вск 17:08:55 № 2601787 237

>>2601783
Тёлка не очень, скуфыня какая-то.

Аноним 18/05/25 Вск 17:09:01 № 2601788 238

>>2601769
Фотки свои с супом в тред закинешь или что?

Аноним 18/05/25 Вск 17:09:28 № 2601789 239

>>2601783
Вот это ты мощно жирного анонимного хуесоса приложил!

Аноним 18/05/25 Вск 17:10:10 № 2601790 240

>>2601784
Ето шрирача, убойный кепчук перебивает пищу еды напрочь даже двумя каплями

Аноним 18/05/25 Вск 17:10:45 № 2601791 241

>>2601788
А нахуя тебе они? Ты пидор что ли, и тебе нравится смотреть на фотки парней?

Аноним 18/05/25 Вск 17:10:50 № 2601792 242

>>2601755
Почему не хочешь делать 5-10 мин кардио разминкой, потом уже силовую и весь остаток? Не проебешь по времени, но выиграешь в силовых

Аноним 18/05/25 Вск 17:10:57 № 2601793 243

>>2601784
ну это могло бы быть например земляничное желе, но этот додик туда ещё и помидор маринованый кинул т.ч очевидно что мы имеем дело с великим гурманом

>>2601783
лапаешь этих мамашек там?

Аноним 18/05/25 Вск 17:11:07 № 2601794 244

>>2601783
>когда выйграл в нарды барана и сьел его

Аноним 18/05/25 Вск 17:11:54 № 2601795 245

>>2601763

Аноним 18/05/25 Вск 17:12:24 № 2601796 246

>>2601787
Он бы и собаку

Аноним 18/05/25 Вск 17:12:42 № 2601797 247

>>2601791
То есть показать нечего? Ну так сиди молча и не кукарекай.

Аноним 18/05/25 Вск 17:12:52 № 2601798 248

>>2601795
Пиздец ты ебнутый

Аноним 18/05/25 Вск 17:13:16 № 2601800 249

>>2601798
Причина подрыва, хуесос?

Аноним 18/05/25 Вск 17:16:11 № 2601803 250

>>2601787
Прекрасная дева так-то.
>>2601789
Да не было смысла кого-то прикладывать. Похудение меняет жизнь. Сильно меняет внешность. Если не закончить на похудении, а продолжить работать над собой, то можно много вытянуть. Я в 12 лет, видимо из-за прививки получил витилиго и лет до 20-25 был считай уродом с белыми пятнами на поллица. Оказалось, что даже это неизлечимое говно исправляется. Было бы желание. Аналогично и "склонность к полноте" исправляется. И ещё много чего. Тут почти весь тред даже близко свой предел не знает и чего может выжать из своей фигуры/внешности, вон выше мой пример.
>>2601793
>лапаешь этих мамашек там?
Не без этого. Танцы же.
>>2601794
Барашка я люблю.

Короче говоря худейте анончики и не останавливайтесь на этом. Похудение реально меняет жизнь.

Аноним 18/05/25 Вск 17:16:23 № 2601804 251

>>2601783
Унизил свыню. Чистая победа.

Аноним 18/05/25 Вск 17:16:23 № 2601805 252

>>2601800
Пиздец ты ебнутый [2]

Аноним 18/05/25 Вск 17:18:22 № 2601806 253

>>2601805
> Пиздец ты ебнутый [2]

Аноним 18/05/25 Вск 17:21:06 № 2601807 254

>>2601792
>Почему не хочешь делать 5-10 мин кардио разминкой
Потому, что я потом не вывезу 80 минут пиздовать.
> выиграешь в силовых
Я не теряю в силовых, так как хожу на пульсе 120-130, драгоценный гликогенчик не тратится. Практически 100% энергии в данной пульсовой зоне берутся из триглицеридов.

Аноним 18/05/25 Вск 17:23:07 № 2601809 255

>>2601807
Теряешь, но переубеждать тебя не буду

Аноним 18/05/25 Вск 17:24:29 № 2601811 256

189559b37ef0e48[...].jpg 167Кб, 960x1000

>>2601783
Бог похудача. Царь-жирнич.

Аноним 18/05/25 Вск 17:25:06 № 2601812 257

>>2601783
с жирухой танцует же зачем худел?

Аноним 18/05/25 Вск 17:41:10 № 2601816 258

>>2601809
> Теряешь
Бля, чел, ты не тому жирану за качалку пытаешься затирать.

Аноним 18/05/25 Вск 17:46:23 № 2601818 259

>>2601783
Похудел и стал жимцелом, поздравляю. Теперь ток вареник жирух лизать.

Аноним 18/05/25 Вск 17:50:58 № 2601819 260

>>2601816
Бля, чел, не тому ты пытаешься за качалку затирать. Ты не один такой и даже не в первой сотне, по сочетанию кардио и силовых есть десятки РКИ, и даже не на дефолтных "нетренированных", и даже метаанализы. Но ты будешь упираться рогом и превозносить личный опыт, потому я и написал - хуй с тобой, дрочи, как хочешь, переубеждать не буду.
Покормил неймфажную вниманиеблядь юшкой, не набери вес этим ток

Аноним 18/05/25 Вск 18:02:39 № 2601824 261

>>2601819
Тащемка кардио это для офисных сидельцев и настоящему пролетарию, который проходит за смену по 10 км в день не особо нужно. Можно размять суставы, потянуться и пойти делать подходы.

Аноним 18/05/25 Вск 18:04:31 № 2601825 262

https://www.youtube.com/shorts/XHNnxia_orA

Это ты!

Аноним 18/05/25 Вск 18:12:40 № 2601828 263

>>2601825
Что с пиндосами не так?
Почему у них у многих такое неестественное уродливое ожирение?
Ощущение будто там в еду одну и туже отраву кладут отчего такие побочки

Аноним 18/05/25 Вск 18:34:47 № 2601835 264

Я вот худею потому что стесняюсь жирным идти к проститутке. А у вас какие причины?

Аноним 18/05/25 Вск 18:38:52 № 2601837 265

>>2601835
Ну ты и ебанутый...

Аноним 18/05/25 Вск 18:41:35 № 2601838 266

>>2601835
Сейм. Будет осуждать. Даже если не вслух, все равно мы знаем.

Аноним 18/05/25 Вск 18:45:02 № 2601839 267

>>2601835
Иди к проституке-жирухе. Заодно можешь пиццу похавать взять или тортик.

Аноним 18/05/25 Вск 18:45:27 № 2601840 268

>>2601835
Ну чтобы когда придешь на люди они не думали про себя: о свин пришёл мерзкий который не может хавальник закрыть

Каждый раз когда хочу объестся и дать слабину моделирую эту ситуацию

Аноним 18/05/25 Вск 18:47:27 № 2601841 269

СУКА ХУЕМРАЗИ ЕБАНЫЕ НЕНАВИЖУ ВАС

Аноним 18/05/25 Вск 18:49:28 № 2601842 270

>>2601824
Я офисный сиделец, выходит по 7-8 км в день обычно. У работяг там по 20 будет легко. Меньше чем у меня это уже наверное только с машиной и парковкой прямо у дома и работы.

Аноним 18/05/25 Вск 18:49:49 № 2601843 271

>>2601828
Ну ты што, это же все знают. У них плохая культура питания, у нас бургер - это палыч, удовольствие на грани добра и зла, у них "настал ужин, дети, пора обедать". Спечь домашние блинчики у них - это купить готовую сладкую смесь и вылить на сковородку.
Овощи дорогие, нельзя завести свой огород.

Аноним 18/05/25 Вск 18:52:50 № 2601844 272

>>2601800
>Поливает кетчупом творог, небо, аллаха
>не считает себя ебанутым
старинидзе...

Аноним 18/05/25 Вск 18:52:53 № 2601845 273

>>2601841
Да успокойся, это они на камеру так отвечают. Ну кто перед пацанами будет говорить, что "не, я бы не трахнул еву грин, мне больше нравятся жоские свины, напоминающие мою мать". Выйди на улицу, посмотри на семейные пары.

Аноним 18/05/25 Вск 18:54:22 № 2601846 274

>>2601845
> Выйди на улицу, посмотри на семейные пары.

Аноним 18/05/25 Вск 18:58:17 № 2601848 275

>>2601844
Ты можешь внятно объяснить, что у тебя за проблемы с кетчупом, дауненок?

Аноним 18/05/25 Вск 18:59:42 № 2601849 276

>>2601846
Ну вот, а вы говорите, что зумерши дают только качкам 8% жира, а они вон какие говноедки, дерзайте свины

Аноним 18/05/25 Вск 19:01:04 № 2601850 277

>>2601849

Аноним 18/05/25 Вск 19:02:05 № 2601851 278

>>2601850
Стоят друг друга.

Аноним 18/05/25 Вск 19:04:51 № 2601852 279

Я вообще-то вопрос задал >>2601774

Аноним 18/05/25 Вск 19:06:40 № 2601854 280

>>2601849
>а они вон какие говноедки, дерзайте свины

Но почему на твоих пикчах милфовсратки-РСПшницы? Где там зумерши блять? Нехорошо наебывать свинопотамов.

Аноним 18/05/25 Вск 19:13:33 № 2601855 281

>>2601774
Нет, я взвешиваюсь по настроению.

Аноним 18/05/25 Вск 19:16:04 № 2601856 282

>>2601839
>Иди к проституке-жирухе.

На самом деле это самый лютый вин, для тех кто шарит. Толстые проститутки топ, это для гурманов. Вспомнить хотя бы:

https://www.youtube.com/watch?v=OuCQiPB6Uho

Мимо 135кг который ставит желудочный баллон

Аноним 18/05/25 Вск 19:36:57 № 2601859 283

>>2601842
>У работяг там по 20 будет легко
Не, если только ты не курьер какой или пикер на складе. 20 км это 30-34к шагов. У нормальных работяг 13-20к шагов в день, но это и не так важно, ведь как замена кардио решает именно нагрузка, то есть пульс в то время, когда выполняется работа.

Если ты, к примеру, маляр, слесарь, шиномонтажник или электрик, то ты, понятное дело, ходишь туда-сюда за инструментом или материалами, но решает именно то, что когда ты работаешь, то на короткое время пульс уходит вверх, а циклическое выполнение упражнения, когда пульс в коридоре 50-60% от максимума без длительного отдыха и есть кардио для здоровья.

Пикрел пример моего дня. Мне 35, а значит по формуле мой максимальный пульс = 220 - 35 = 185 ударов, следовательно идеальный коридор кардио для здоровья сердечно-сосудистой системы для меня это между 185 0,5 = 93 и 185 0,6 = 111 ударов.

Аноним 18/05/25 Вск 19:42:12 № 2601860 284

>>2601859
>20 км это 30-34к шагов
Хотя бы постенялся, карлик ебаный...

Аноним 18/05/25 Вск 19:45:51 № 2601861 285

>>2601860
Мне так китайские часы насчитывают, сам я 182см.

Аноним 18/05/25 Вск 19:59:33 № 2601864 286

Аноним 18/05/25 Вск 20:04:17 № 2601865 287

>>2601841
Там чел согласился, а если учесть что откровенно полных мало, то тех кто бы с ними хотел сношаться тоже немного.

Аноним 18/05/25 Вск 20:06:12 № 2601866 288

>>2601865
> откровенно полных мало

Аноним 18/05/25 Вск 20:08:33 № 2601867 289

Курдюк...

Аноним 18/05/25 Вск 20:09:23 № 2601868 290

Завтра начинаю кушать по дефициту в 1700к и много ходить ножками
Цель - 25кг до конца года, желательно, изменить образ жизни и привычки, что не набрать эту хуету обратно
Надеюсь, что у меня получится

Аноним 18/05/25 Вск 20:10:40 № 2601869 291

image.png 53Кб, 1110x328

врываюсь с табличкой на завтрашний день

Аноним 18/05/25 Вск 20:12:45 № 2601871 292

Пиздец, похудел на 5кг, а в штаны влезать стало тяжелее - водой заливает, ноги отечные...

Аноним 18/05/25 Вск 20:13:37 № 2601872 293

Что за форс курдюка? Кто-нибудь может пояснить за этот мем?

Аноним 18/05/25 Вск 20:13:56 № 2601874 294

>>2601871
Я кстати реальный прогресс своего похудения отслеживаю по дыркам на ремне. Помню был момент на первой дырке ремень держался, сейчас на последней и наверное скоро придется его менять на другой.

Аноним 18/05/25 Вск 20:16:34 № 2601876 295

>>2601872
Не изволю в шизофорсах толк ведать.

Аноним 18/05/25 Вск 20:17:19 № 2601877 296

image.png 58Кб, 1101x333

>>2601869
уточнение, проебался

Аноним 18/05/25 Вск 20:17:44 № 2601878 297

>>2601869
Неужели это удобней чем фетсикрет?

Аноним 18/05/25 Вск 20:18:42 № 2601879 298

>>2601795
Как ты его жрешь? Он же острый пиздец и вкуса у него почти нет, острота одна.

Аноним 18/05/25 Вск 20:20:15 № 2601880 299

>>2601841
Сама-то хочешь с жирничем?

Аноним 18/05/25 Вск 20:21:04 № 2601881 300

>>2601872
Этот >>2601542 >>2601520

Аноним 18/05/25 Вск 20:26:12 № 2601882 301

>>2601874
Шилом еще дырку сделай дальше, хуле ты

Аноним 18/05/25 Вск 20:27:15 № 2601883 302

Завтра я узнаю потолстел ли на 2300 кк. Я весь в нетерпении. Ну и ещё потому что завтра наконец-то можно будет поесть.

Аноним 18/05/25 Вск 20:28:33 № 2601885 303

>>2601881
А нахуя он такое уродство постит в тред? Че у него вообще с башкой?

Аноним 18/05/25 Вск 20:28:45 № 2601886 304

Сегодня наел прорву еды, пузо надуло. Тяжело.
На обед две творожка по 125гр - 250кк.
На ужин: два блинчика 150гр - 420кк
250гр куры гриль - 375кк
И уже на тот момент уже чувствовал, что как бы хорош, но пошли ещё два творожка на 250кк. А сверху два стакана лимонада на 80кк.
Почему я не остановился после курицы, а продолжил пихать в себя. И вкусно и грустно.

Аноним 18/05/25 Вск 20:29:28 № 2601887 305

>>2601882
У меня нет шила + у меня ремень не совсем кожанный, там ткань разойдется если просто продырявить со временем.

Аноним 18/05/25 Вск 20:34:07 № 2601889 306

>>2601879
>острый
Для ребёнка разве что

Аноним 18/05/25 Вск 20:37:49 № 2601890 307

>>2601874
Пробил четыре ряда новых дырок в ремне, готовлюсь к пятому в меньшую сторону

Аноним 18/05/25 Вск 20:37:57 № 2601891 308

Different-BMIs-[...].png 315Кб, 1198x818

>>2601866
Рил из 10 только у 3 имт выше 25. При том что 25+ имт не значит крайне нездоровое ожирение сморим пик

Аноним 18/05/25 Вск 20:38:47 № 2601892 309

>>2601885
>Че у него вообще с башкой?
Вместо башки курдюк.

Аноним 18/05/25 Вск 20:40:45 № 2601894 310

>>2601891
2 из 3 с > 25 выглядят как жирухи
У которой 165 см выглядит получше, наверное мышечной массы больше

У тян и парень с одинаковым имт по-разному выглядят, потому что у парней обычно все-таки мышц намного больше. Так что > 25 без одежды будут откровенными жирухами чаще всего.

Аноним 18/05/25 Вск 20:42:03 № 2601896 311

17184597668541.mp4 6588Кб, 1080x1920, 00:00:17

>>2601891
Какие они все мерзкие, пиздец просто. Как же уёбищно выглядят люди без развитой мускулатуры, даже если эта мускулатура под жиром.

Аноним 18/05/25 Вск 20:42:30 № 2601897 312

>>2601892
Бомбеж не прекращается?

Аноним 18/05/25 Вск 20:43:12 № 2601898 313

>>2601896
На твоём видосе ещё более убогое чучело с резиновыми сиськами

Аноним 18/05/25 Вск 20:45:08 № 2601899 314

>>2601896
латентный гомик спок у неё плечи шире твоих и сиськи меньше (те что родные)

Аноним 18/05/25 Вск 20:45:13 № 2601900 315

>>2601898
Свиноёб, спок. Вот тебе твоя богиня, дрочи и не отсвечивай.

Аноним 18/05/25 Вск 20:47:13 № 2601902 316

Giulia-valerian[...].jpeg 220Кб, 809x1080

>>2601899
>у неё плечи шире твоих
Груша, не все такие эстрогеновые чудовища, как ты. Некоторые жираны качались до освинения и во время освинения.

Аноним 18/05/25 Вск 20:49:07 № 2601903 317

>>2601900
>>2601902
Хз, мне оба ваших пика нравятся.
мимо

Аноним 18/05/25 Вск 20:50:57 № 2601905 318

>>2601878
мне не нравится пользоваться приложением, плюс я делаю всю подготовку и подсчет за раз

Аноним 18/05/25 Вск 20:53:49 № 2601906 319

>>2601905
>жиров 25 грамм
Ты весишь 30 кг?

Аноним 18/05/25 Вск 20:57:45 № 2601907 320

>>2601906
тут нет завтрака и ужина полного, я пока не добавляю куда либо специально жиры (например масло при приготовлении яичницы или курицы)
скорее всего будет в итоге 45 г жиров

сейчас я вешу 108 при росте 186

Аноним 18/05/25 Вск 20:59:52 № 2601908 321

>>2601866
Чет орнул

Аноним 18/05/25 Вск 21:07:39 № 2601909 322

>>2601891
ну меня прям норм номер 3, чуть ниже и потискать можно хотя там все норм но крайняя права вобла сухая не норм её только с пивом
вообще в похудение нужна мера и вы тут ебанутые со своими кубиками

Аноним 18/05/25 Вск 21:13:16 № 2601910 323

>>2601907
45 грамм для веса 108 это в 2,5 раза ниже нормы. У тебя вместе с весом и здоровье уйдет...

Аноним 18/05/25 Вск 21:13:50 № 2601911 324

>>2601869
Прикиньте вот этой хуйней голами заниматься? Анриал
Зачем себя пытаться приучить к тому, что абсолютно не нужно и что ты никогда на пожизненную привычку внедрить не сможешь?

Аноним 18/05/25 Вск 21:17:08 № 2601913 325

IMG202505182109[...].jpg 1615Кб, 2676x1927

IMG202505182112[...].jpg 2397Кб, 3072x2946

Аноним 18/05/25 Вск 21:19:30 № 2601914 326

>>2601869
Бля, если ты можешь выдерживать такой рацион - респект.
Мне по работе приходилось относиться к еде чисто как к к топливу (интенсивная работа в командировке в Китае, никак нельзя было проебаться и жрать местное - две недели ел только курицу, гречку и яйца), потом дома как в рай попал.

Аноним 18/05/25 Вск 21:21:05 № 2601915 327

>>2601907
Челибос, я понимаю, ты бы сушился до кубов, и у тебя было бы 80 и ты бы добивал 70 с рассчетами и табличками. Но 186-108 тебе надо просто завалить пиздак и не есть палыча на ночь до блевоты, чтобы похудеть до 90...

Аноним 18/05/25 Вск 21:21:38 № 2601916 328

Аноним 18/05/25 Вск 21:23:00 № 2601917 329

image.png 13Кб, 777x202

>>2601910
учту, постараюсь во вторник внести корректировки, я раньше ел гречу с ложкой нерафинированного или оливкового масла, сейчас пока убрал РАДИ КАЛОРАЖА

>>2601911
обиженный спок

>>2601914
ну я так питаюсь плюс минус полгода уже, просто переедал. к тому же что тут выдерживать - я ем то, что захочу, просто укалываюсь в ккал.

завтра мб сделаю рулитики с сыром и чесноком, пик

Аноним 18/05/25 Вск 21:24:44 № 2601919 330

>>2601915
чтобы не есть палыч на ночь надо иметь план на питание - сколько съесть и тд

когда у меня плана нет, то тогда переедаю. со временем допускаю, что это пройдет

Аноним 18/05/25 Вск 21:26:53 № 2601920 331

IMG202505182124[...].jpg 2160Кб, 1840x4096

В Дикси у дома обнаружены отличные томаты. Поэтому сегодня пикрил ужин с тазиком салата. Все на 1030ккал

Аноним 18/05/25 Вск 21:28:26 № 2601921 332

>>2601909
> вообще в похудение нужна мера и вы тут ебанутые со своими кубиками
Мера это и есть полоска на животе у тян без свисающей хуйни внизу. А для парня это кубики. Худеть надо именно до них, потому что в этом случае жир с лица в том числе может уйти до такой степени, что лицо облагородится сильно.

Аноним 18/05/25 Вск 21:30:16 № 2601922 333

>>2601921
В какого-то вампира морфировал.

Аноним 18/05/25 Вск 21:36:37 № 2601923 334

1747248179891.mp4 36155Кб, 2160x2722, 00:00:19

Девушка должна выглядеть вот так. Я сказал.

Аноним 18/05/25 Вск 21:36:58 № 2601924 335

Снимок экрана 2[...].png 2160Кб, 1848x1022

>>2601909
>вы тут ебанутые со своими кубиками
Свинолюб, не распространяй свои блевотные вкусы. Кубики это БАЗА.

Аноним 18/05/25 Вск 22:03:38 № 2601931 336

А че в треде есть реально жираны которые без силовых худею, лол 🤣
Я думал это жирный троллинг

Аноним 18/05/25 Вск 22:05:52 № 2601934 337

>>2601931
это и есть троллинг
самих себя

Аноним 18/05/25 Вск 22:07:22 № 2601935 338

>>2601856
Твоё мнение на этот счёт не учитывается, как мнение кочек в этом треде. У тебя либидо надо искать с собаками и дронами.

Аноним 18/05/25 Вск 22:10:19 № 2601936 339

>>2601849
качкам 8% жира дают только качки.

Аноним 18/05/25 Вск 22:15:16 № 2601938 340

>>2601931
Есть даже, которые без кардио худеют. Им блогеры нутрициологи сказали, что главное это диета, а от физкультуры суставы стачиваются.

Аноним 18/05/25 Вск 22:20:08 № 2601940 341

>У тебя либидо надо искать с собаками и дронами.

С чего ты взял? Я шлюхоход с 20ти летнего возраста, не знаю сколько на них спустил кек но пару лямов, наверное, точно. Будь уверен, моя половая жизнь, не смотря на размеры разнообразнее среднестатистического двачера просто в разы. Все потому что я наносек, сисадмин-девупс-сре, мне башляют давно и дохуя дади в костюмах что бы их какашки на серверах шевелились. Все бабло я буквально спускаю спускал на жратву и шлюх. Последнее время мои вкусы изменились существенно и я перешел на томных упитанных милф 35+.

Аноним 18/05/25 Вск 22:22:36 № 2601941 342

Похудел из за сильного стресса на 7 кг даже не следя за тем что ем.
Но лучше бы я обожрался на 15, ей Богу. Тревога и сильные переживания разрушают организм похлеще жира.

Аноним 18/05/25 Вск 22:25:11 № 2601942 343

сочнаятянка.webm 1953Кб, 1270x720, 00:00:08

>>2601924
Любитель химозных бройлеров, уходи.

Аноним 18/05/25 Вск 22:26:50 № 2601943 344

>>2601940
А говорил что ты нищий.

Аноним 18/05/25 Вск 22:26:55 № 2601944 345

>>2601942
Шлюха.

Аноним 18/05/25 Вск 22:27:41 № 2601945 346

>>2601940
Как сходить к шлюхе и не опозориться?

Аноним 18/05/25 Вск 22:33:38 № 2601946 347

Аноним 18/05/25 Вск 22:37:33 № 2601947 348

>>2601943
>А говорил что ты нищий.

Ну относительно. Оклад 250к по столичным меркам это сейчас около-нищенство в наших IT кругах, но мне норм, потому что хата своя от покойной бабки наследство.

>>2601945
>Как сходить к шлюхе и не опозориться?

Чем ты можешь опозориться перед ШЛЮХОЙ, додич? Ты башляешь бабло, ты босс и командуешь парадом в рамках разумного, без членовредительства, разумеется и в рамках прайса, который готов оплатить. Это то же самое что перд купленной в супермаркете курицей, блять, испытывать какое-то неудобство перед тем как ее запечь в духовке, извини, конечно, за утилитарный пищевой пример.

Аноним 18/05/25 Вск 22:39:20 № 2601948 349

>>2601947
Ясно. А значит и про желудочный баллон, внешность, параметры, родителей и про все остальное тоже пиздабольство было. А я к тебе проникся. Вот я долбоеб…

Аноним 18/05/25 Вск 22:41:10 № 2601949 350

Аноним 18/05/25 Вск 22:46:15 № 2601950 351

>>2601948
>Ясно. А значит и про желудочный баллон, внешность, параметры, родителей и про все остальное тоже пиздабольство было

Что ясно-то? Это все чистейшая павда и мне нет смысла пиздеть на анонимной доске, я жирдяй с морбидным ожирением. На консультацию по установке баллона я иду завтра и зарепорчу ресалт, завтра же в дурку, в ПДН, по поводу РПП, чего я больше всего очкую. Своего рода судный день.

Аноним 18/05/25 Вск 22:49:37 № 2601952 352

>сходить к шлюхе
зачем? алсо к своим мамкам можете просто на кухню сходить лмаооооо

Аноним 18/05/25 Вск 22:49:44 № 2601953 353

Что там может быть за секрет?

Аноним 18/05/25 Вск 22:54:34 № 2601955 354

>>2601950
Всё будет хорошо анон

Аноним 18/05/25 Вск 22:55:08 № 2601956 355

>>2601953
у него рост 150? какие нахуй 84 кг

Аноним 18/05/25 Вск 22:55:08 № 2601957 356

Ну и чому эта семья не толстая

Аноним 18/05/25 Вск 22:56:36 № 2601959 357

>>2601957
Сын толстый, мамкой закормленный. Батя не толстый, потому что очевидно въебывает физически и скорее кроме пары подобных приемов пищи больше ничего не жрет в день.

Аноним 18/05/25 Вск 22:56:43 № 2601960 358

>>2601953
секрет в том, что эта жирная карликовая чурка похожая на садового гнома тебе ботом в личку высрет мега программу всего тыщь ну за 5-10 рублей

Аноним 18/05/25 Вск 23:03:11 № 2601962 359

>>2601960
Он русский

Аноним 18/05/25 Вск 23:06:51 № 2601963 360

>>2601959
Батя водочный алкаш судя по виду, как батя гительмана.

Аноним 18/05/25 Вск 23:07:57 № 2601964 361

>>2601963
Водочные алкаши бывают худыми тоже не просто из-за водки, а потому что ничего не жрут и не готовят толком. Кто готовит или кому кто-то готовит, те становятся жирными водочными алкашами.

Аноним 18/05/25 Вск 23:08:35 № 2601965 362

>>2601963
Тем не менее у него есть жена, а ты сливаешь в носок.

Аноним 18/05/25 Вск 23:08:47 № 2601966 363

>>2601962
это вырожденец

>>2601963
а хули остаётся кроме как бухать, когда живёшь в селе и с вот таким ебалом койку делишь

Аноним 18/05/25 Вск 23:08:54 № 2601967 364

>>2601962
Русский русского не обманет. подмигивающий глаз

Аноним 18/05/25 Вск 23:15:41 № 2601969 365

>>2601869
Это, конечно, похвально, но тебе будут с ручной таблицей проще посчитать на неделю будет.

Аноним 18/05/25 Вск 23:17:16 № 2601970 366

>>2601955
>Всё будет хорошо анон

Ничего хорошо не будет.

Позволь посмотреть правде в глаза. В конце недели, после скринига, если все ок, мне поставят баллон и выпишут убийственные таблы в ПНД. С ним(и) я скину за пол года 30-35 кг, примерно до сотки, после объем баллона уменьшат и я скину примерно 10-15, еще за 3 месяца. После этого на всю оставшуюся жизнь диета и физкультура. Есть еще вопрос обвисания лишней кожи, нужно будет смотреть, возможно будет какая-то пластика, которая вынет бабла в разы больше чем баллунинг.

Меня на эту движуху всю, если честно, больше всего сподвигают счастливые лица родителей по заврешении квеста: потому что последние пару лет мать при виде меня ходит бледная как смерть, а отец пьет водку и плача умоляет что-то сделать с собой, поскольку не хочет хоронить сына раньше себя.

Так что, аноны, все эти ваши таблички и записи в fatsecret это все лайток, не доводите до такого пиздеца как у меня.

Аноним 18/05/25 Вск 23:19:40 № 2601971 367

>>2601969
у меня подсчет в таблице занимает пять минут, я хз почему вы переживаете.

блюда одинаковые, я записываю в заметки граммы и вечером все вношу, формулы стоят на подсчет, остается только внести вес г и все
продукты уже тоже внесены

Аноним 18/05/25 Вск 23:20:29 № 2601972 368

всегда было интересно как свыни набирают 100+ кг ну вам типа ваще норм в зеркало смотреть на себя даже после 80кг

Аноним 18/05/25 Вск 23:25:54 № 2601973 369

>>2601970
в чем проблема сейчас просто начать худеть? гулять, меньше жрать? не можешь? опиши пожалуйста это состояние.

Аноним 18/05/25 Вск 23:27:45 № 2601974 370

>>2601973
>в чем проблема сейчас просто начать худеть? гулять, меньше жрать? не можешь? опиши пожалуйста это состояние.
Очевиднейший идеализм же. Жизнь УЖЕ ушла как будто бы и всё кончено. Толку стараться, если всё равно здоровье будет говно, кожа обвиснет итдитп. Я сам там думал пока решил не попробовать и не получилось.

Аноним 18/05/25 Вск 23:28:59 № 2601975 371

Ух бля, через 2 недели устраиваю зажор бургерами, наггетсами и всем чем только захочу из Макдональдса.
Закажу себе почти всё оттуда. По планам наберём килограмм-полтора, дальше обратно на дефицит. Но как же я предвкушаю этот момент, аж приятно.

Аноним 18/05/25 Вск 23:29:24 № 2601976 372

>>2601970
Ещё ты станешь более здоровым, будешь лучше чувствовать себя без лишнего веса.

Аноним 18/05/25 Вск 23:29:32 № 2601977 373

>>2601972
Я 100 кг набирал. В зеркало на себя просто не смотришь, потому что повода нет. А лицо жиреющее не воспринимается катастрофически потому что постепенно это происходит, размазанный процесс.

Аноним 18/05/25 Вск 23:30:13 № 2601978 374

>>2601975
Зачем это надо?

Аноним 18/05/25 Вск 23:30:45 № 2601979 375

>>2601971
>блюда одинаковые
За что такое страдание ты себе выбрал?
Я тоже делал в экселе табличку, но там было много разной еды, позиций 50 набралось наверное, а может и больше.

Аноним 18/05/25 Вск 23:31:24 № 2601981 376

>>2601978
> Зачем это надо?
Затем. Мне скинуть всего осталось 10 кг до идеального веса точка Это вам там ещё ебаться с 30 + килограммами, но не мне.

Аноним 18/05/25 Вск 23:32:14 № 2601982 377

>>2601977
>В зеркало на себя просто не смотришь, потому что повода нет
ты ебало не бреешь там после ванны или чё? вниз на себя не смотришь? я понимаю, что вкусненькое кушать хочется, сам бы щас съел например знаете соломка картофельная такая маленькая по 80р где-то, но не до 100кг же

Аноним 18/05/25 Вск 23:33:57 № 2601983 378

>>2601973
>не можешь? опиши пожалуйста это состояние.

Чувак, я вешу 135 кг при росте 175. У меня морбидное ожирение, озик мне не помогает даже в высоком допустимом дозняке, поскольку моя проблема больше, видимо, психологическая - РПП и даже если душить аппетит озиком - это не работает на мне, все равно будут срывы и жор, я это уже проходил, набивал желудок без физического желания, просто что бы вкинуться и получить дофаминчик.

>>2601976
>Ещё ты станешь более здоровым, будешь лучше чувствовать себя без лишнего веса

Это правда, она меня радует пока в сильно отложенной перспективе. Но все так, это верно.

Аноним 18/05/25 Вск 23:34:03 № 2601984 379

>>2601975
Почему бы сегодня тебе все это не устроить?

Аноним 18/05/25 Вск 23:34:29 № 2601985 380

>>2601979
ну греча курица макароны чередуются

грудка курина ебашится в духовке в пакете с разными приправами, каждый раз разные вкусы

салат с помидором и огурцом с йогуртом и добавлением чесночной приправы это БАЗА могу есть тонны

утром яичница с помидором это вообще кайф, обожаю

так что у меня РАЗНООБРАЗИЕ присутствует

иногда остается ккалораж, иду покупаю себе что нибудь вкусное

Аноним 18/05/25 Вск 23:35:08 № 2601986 381

>>2601983
А что насчет образа жизни или хобби? Ну интерес в жизни чтобы был не в еде, а например в машине, которую ковыряешь или мотоцикле?

Аноним 18/05/25 Вск 23:35:19 № 2601987 382

>>2601982
Я же написал ясно, что жир на лице постепенно появляется и если отожрался на 20 кг за полтора года, то ты не замечаешь какой-то супер критической разницы. Вниз смотрю, но на самом деле взгляд сверху вниз на нынешних 85 ничем не отличается от 100, примерно так же воспринимается. Разницу заметишь только если у тебя был % жира настолько низкий, что были кубики, и тут резко почему-то в 100 кг свинину отожрался. А если всю жизнь был плюс-минус на пряничном уровне, а потом + 20 кг получил, то это не так уж заметно.

Я худеть даже начал когда мне коллега на корпоративе, который год меня не видел, сказал "старина, ебать ты разжирел".

Аноним 18/05/25 Вск 23:36:28 № 2601988 383

>>2601987
капец свыня бы щас уже 200кг был если бы ему не сказали о весе

Аноним 18/05/25 Вск 23:36:49 № 2601989 384

>>2601983
>видимо, психологическая - РПП и даже если душить аппетит озиком - это не работает на мне, все равно будут срывы и жор

голову лечить не пробовал прежде чем делать медицинское и хирургическое вмешательство?

Аноним 18/05/25 Вск 23:37:37 № 2601990 385

>>2601957
Бля, тыщу лет не ел таких пиздатых зажаристых котлет...
Бабка моя раньше умела также, но потом почему-то разучилась, и теперь у неё все котлеты получаются тушеные

Аноним 18/05/25 Вск 23:38:42 № 2601991 386

>>2601957
Кайфово летом обедать на веранде собственного дома на свежем воздухе... эх...

Аноним 18/05/25 Вск 23:42:48 № 2601992 387

>>2601986
>А что насчет образа жизни или хобби? Ну интерес в жизни чтобы был не в еде, а например в машине, которую ковыряешь или мотоцикле?

Да есть интерес, даже куча интересов, и к технике и к культуре. Я довольно активный и подвижный несмотря на морбидное ожирение. Дело не в этом. Когда заканчиваются активности и образуется пара дней простоя я начинаю жрать как полтавский свин.

>>2601989

>голову лечить не пробовал прежде чем делать медицинское и хирургическое вмешательство?

Я по этому поводу писал раньше, я до жути и необоснованно, боюсь врачей-психиаторов, главных убийц, которые выпишут мне сладкую психофарму, на которую я подсяду и буду зависим или стану овощем, неспособным работать.

Сейчас уже я принял этот факт и перестал очковать, вот завтра поход в ПНД покажет че там будет дальше по поводу лечения головы. Я зарепорчу в тред обязательно.

Аноним 18/05/25 Вск 23:43:05 № 2601993 388

>>2601987
А по одежде ты не видишь, что начал носить штаны большего размера?

Аноним 18/05/25 Вск 23:43:37 № 2601994 389

>>2601993
А я и не начал.

Аноним 18/05/25 Вск 23:50:05 № 2601995 390

>>2601994
Значит изначально ходил в дохуя свободных. У меня ожирение грушеобразное и скрыть жирную сраку как раз помогают джинсы в обтяжку. И как раз по джинсам я хорошо так понимаю, что блядь перестал в некие влезать и приходится перейти на размер побольше.

Аноним 18/05/25 Вск 23:51:32 № 2601996 391

>>2601995
Да, в супер свободных штанах и свободных футболках. На самом деле даже в таких штанах по ремню и дыркам видно было, что вес набираю, но просто не получалось оценить что набрал дохуя, потому что происходит всё это постепенно и быстро к новой норме привыкаешь.

Аноним 18/05/25 Вск 23:52:03 № 2601997 392

У вас какиетразмеры джинсов, верхней одежды, трусов и обуви?

Аноним 18/05/25 Вск 23:52:06 № 2601998 393

Анон, вот задумался - а какой конец у этой истории должен быть?

Худею с января, скинул 10кг с 102 до 92 и поедая ~1.8к в день. 13к в неделю.
В голову мысль пришла "Кушаешь 1.8к - весишь 92"
Сейчас скинул до 1700 и пошло дальше, уже 90 и хз где оно остановится, но вот поймал себя на мысли "Оно снова где-то остановится... и мне надо будет всегда есть 1700? Ведь если я накину 150, вернусь к 92кг"
с последующими
"Но погодите, по калькулятору всё что меньше 2к или даже 2200 для меня дефицит и я не могу жить в вечном дефиците. Наверно это не слишком отразится на здоровье. В формуле из шапки вообще запредельные числа"

Собственно так это или не так?
Какой вообще финиш у диеты должен быть, где набрав удовлетворительный вес, я говорю себе "хватит"?
Понятное дело я не буду сразу жрать мороженное и колу, но после дефицита, чё делать то? Какие цифры мне нужны? Куда стремиться?

Аноним 18/05/25 Вск 23:53:01 № 2601999 394

>>2601997
Без понятия, я покупал всё года 3 назад и забыл уже размеры. Верхнюю одежду лет 10 назад покупал. Обувь вот меняю, запомнил что 43-44 размер мой.

Аноним 18/05/25 Вск 23:55:47 № 2602001 395

>>2601999
Там же написано…

Аноним 18/05/25 Вск 23:57:32 № 2602002 396

Аноним 18/05/25 Вск 23:58:19 № 2602003 397

>>2601997
одежда так не работает, там всё разное
я ношу S (44-46) шорты например из спортмастера и брюки оттуда же , но в S (44-46) штаны которые купил в том году влезть щас не могу нормально в районе талии, неудобно давят
хотя я походу в принципе с ними проебланился и не факт, что когда я стану 65~ кг смогу в них нормально влазить
а вот в леви 31 талия я точно раньше влазил и влезу, если похудею до 65

Аноним 18/05/25 Вск 23:58:25 № 2602004 398

>>2601998
Калькулятор это маняцифры. Он нужен как отправная точка отсчета, чтобы начать пробовать худеть с чего-то вменяемого, а дальше смотреть на результаты и уменьшать рацион или прибавлять больше физухи. Калькулятор не учитывает настоящий образ жизни, даже sedentary может отличаться очень сильно между двумя людьми, где один будет вообще 24/7 сидеть не двигаясь на стуле весь день ничего не делая, а второй будет бытовые дела всякие делать, по делам куда-то ходить, уровень стресса у всех разный.

Так что правильно выбирать по калькулятору. Потом спустя 2-3 недели делать выводы об эффективности похудения и корректироваться.

А после "хватит" обязательно надо идти заниматься в зал на мышцы без перееданий. Даже так потом немного наберешь, но можно организовать жизнь так, что 2 года обычной живешь, потом 3 мес худеешь. А может этого не потребуется, потому что с мышцами даже небольшая прибавка жира будет выглядеть нормально.

Аноним 18/05/25 Вск 23:58:48 № 2602005 399

>>2602001
На некоторых моделях не написано. На некоторых за годы стирается шильдик и там ничего не разобрать.

Аноним 19/05/25 Пнд 00:01:22 № 2602007 400

>>2602004
>когда "хватит", в каком весе остановить дефицит?
>ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ИДТИ В ЗАЛ КАЧАТЬСЯ!
Ссспади, реально шизы.

Аноним 19/05/25 Пнд 00:01:54 № 2602009 401

>>2601998
>Анон, вот задумался - а какой конец у этой истории должен быть?
Худеешь до 15% жира. У тебя это где-то 81-82% скорее всего. Начинаешь ТЕРПЕТЬ. Ближайшие два года будет снижаться аппетит до твоей нормы. Параллельно с этим идешь в зал и начинаешь считать белок + качаться. Вместе с небольшим дефицитом, типа 100-200ккл. Через год у тебя будет +5кг мышц, а значит твой базовый обмен вырастит где-то на 300ккал. К тому же твой небольшой дефицит доведет тебя примерно на 10-12% жира. Ещё через год получишь ещё 5кг мышц, после которых так быстро расти уже не будет и прибавка 1кг в год будет считаться существенным. Но 5кг - это 5кг и ещё около 300ккал к базовому обмену.
Итого через 2 года ты будешь в 10-12% жира и дневная калорийность будет в районе 3000ккал. Аппетит придет в норму и ты этими калориями будешь наедаться.
Если продолжишь постоянно взвешиваться и считать белок, то вполне сможешь иногда кушоть торты/пиццы, потом сбрасывать лишнее с помощью, например, дополнительного кардио.

Аноним 19/05/25 Пнд 00:04:07 № 2602010 402

>>2602007
согласен. качаться надо ещё в момент похудения, иначе будешь выглядеть, как курдюк

Аноним 19/05/25 Пнд 00:05:20 № 2602011 403

>>2602010
Отъебись ты от него уже, он сейчас опять тут на всех кидаться начнет

Аноним 19/05/25 Пнд 00:13:03 № 2602012 404

>>2601997
Джинсы 32 на 36

Аноним 19/05/25 Пнд 00:15:03 № 2602014 405

>>2601998
Я выше на 10см и при весе 92 ток начал худеть, а ты решил на нем остановится, лол. Ебашь силовые, делай кардио, и сможешь жрать больше. У меня сейчас на 2200-2400 поддержание, хотя худел тоже на 1800

Аноним 19/05/25 Пнд 00:21:19 № 2602015 406

>>2602011
Боитесь, бляди? Хе-хе.

Аноним 19/05/25 Пнд 00:22:53 № 2602016 407

>>2601996
>не получалось оценить что набрал дохуя
Всего-то на весы встать.

Аноним 19/05/25 Пнд 00:23:56 № 2602017 408

>>2602016
Зачем? Я же не на похудении находился.

Аноним 19/05/25 Пнд 00:29:22 № 2602018 409

>>2602014
Я не остановился, просто мне эти 1700 кажутся уже нижней планкой, ниже которой будут последствия. И скину я наверно до 85, но вот интересуюсь, чё делать в день Х или если в очередное плато упрусь.

Аноним 19/05/25 Пнд 00:30:39 № 2602019 410

>>2602017
>по ремню и дыркам видно было, что вес набираю
Почему бы не встать на весы и не посмотреть, на сколько там набираешь.
Я вот тоже объебался хорошо по жизни, когда весы наебнулись, а я хуй положил. Потом на диету пытался сесть и срывался нахуй, а оказалось, что вешу на 15кг больше, чем думал, соответственно у диеты был слишком большой дефицит и не вывозил нихуя. Теперь вот разгребаю тот ебаный пиздец, 17кг скинул, еще 15 надо.

Аноним 19/05/25 Пнд 00:31:27 № 2602020 411

>>2602019
> Почему бы не встать на весы и не посмотреть, на сколько там набираешь.
Незачем. Потому что было похуй если я чуть-чуть что-то там набираю, а признаков что я набираю вес быстро я не наблюдал.

Аноним 19/05/25 Пнд 00:35:49 № 2602024 412

>>2602020
Главное мудрость, ты ее обрел, что если начнешь замечать, что набираешь чуть-чуть, на самом деле там может быть дохуя и лучше взвеситься.

Аноним 19/05/25 Пнд 00:46:21 № 2602026 413

"Жир это же некрасиво".

Аноним 19/05/25 Пнд 00:50:37 № 2602028 414

>>2602026
ну и нах тут фото меня чел

Аноним 19/05/25 Пнд 00:51:27 № 2602029 415

>>2602026
О ком на самом деле мечтают местные кочки, когда говорят о тяночке.

Аноним 19/05/25 Пнд 00:55:08 № 2602030 416

>>2602010
База треда

Аноним 19/05/25 Пнд 00:57:41 № 2602031 417

>>2602015
Стать таким - каждый. И я даже не подъебываю.

Аноним 19/05/25 Пнд 00:58:25 № 2602032 418

Спишь, свынь?

Аноним 19/05/25 Пнд 01:02:17 № 2602033 419

>>2602030
>>2602010
Да всё, не обижайте его. К сожалению у него хуево все закончится скорее всего, мб на дефиците похудеет еще немного, тело так и останется дряхлым говном… А там уже либо дальнейшее похудение до анорексии и всё, либо обратное отжирание в соевую форму.

В след раз уже будет худеть (если будет, лол), как все нормальные люди, с силовыми (опыта наберется и поумнеет.)

Сейчас он к сожалению антитестостероновая груша, для которой борьба за классное тело только начинается. Если бы не был агрессивным говном, может даже бы и похвалил бы его за старания и пожелал удачи! 😂👍🏻

Аноним 19/05/25 Пнд 01:08:27 № 2602034 420

>>2602033
>Если бы не был агрессивным говном
Просто он альфач и привык подчинять

Аноним 19/05/25 Пнд 01:08:53 № 2602035 421

>>2602033
Сейчас кстати если в зал пойдёт то за пол годика в человека превратится, так что не всё потеряно ☝️

Аноним 19/05/25 Пнд 01:11:42 № 2602037 422

>>2602034
Альфачи на дваче не будут ничего никому доказывать усираясь, тем более объективные проёбы. Ставлю ставку что он скорее наоборот стремящийся омежка эстрагеновая судя по всему 😉

Аноним 19/05/25 Пнд 01:13:15 № 2602038 423

>>2602035
Ого, еще не поздно одуматься, стать хорошим мальчиком, нагнуться и делать что велено каким-то анонимным долбоёбом с двача. Да за такое огромное одолжение надо хвататься двумя руками!

Аноним 19/05/25 Пнд 01:14:16 № 2602039 424

>>2602037
Доказывать что, простите?

Аноним 19/05/25 Пнд 01:17:08 № 2602040 425

>>2602038
>>2602039
Ты здесь ночуешь чтоле, альфач? 😂😂😂

Аноним 19/05/25 Пнд 01:20:01 № 2602041 426

>>2602040
Ты отвечать будешь? Доказывать что? Что тебя ебать не должно как я худею? Так это аксиома и доказательства не требует вроде.

Аноним 19/05/25 Пнд 01:21:01 № 2602042 427

>>2602041
Ты чё так взлетел на воздух эстрагеновый? 😂👌👌👌👌

Аноним 19/05/25 Пнд 01:22:10 № 2602043 428

>>2602040
Не вышло попиздеть за спиной по тихой ночи, а-я яй, поймали тебя за руку как дешевку.

Аноним 19/05/25 Пнд 01:24:14 № 2602044 429

>>2602042
Пошел съезд на подливе. Думай за свой пиздеж в следующий раз, а то ведь снова подловлю за ноздри как в этот раз.

Аноним 19/05/25 Пнд 01:25:57 № 2602045 430

>>2602044
>>2602043
Я всё думал кого ты мне напоминаешь. Один в один психотип и поведение 😂😂😂😂

Аноним 19/05/25 Пнд 01:27:10 № 2602047 431

>>2602043
Так а с тобой никто и не говорил, груша, не знаю че ты влезаешь в разговор со своими пуками 😎

Аноним 19/05/25 Пнд 01:28:58 № 2602048 432

>>2602044
>>2602037
Реально стремящееся омежка, ахахахаха.
>Я тебя победил, я альфа

Аноним 19/05/25 Пнд 01:34:43 № 2602049 433

>>2602018
Держи норму жира грамм 50+, норму белка 120г+, и не будет никаких плохих последствий. Меня жмыхнуло только тогда, когда полностью отказался от жиров
Как "упрешься", приступишь к физре, разгонишь метаболизм и сможешь жрать больше

Аноним 19/05/25 Пнд 01:38:26 № 2602050 434

Аноним 19/05/25 Пнд 01:48:15 № 2602051 435

3 раза по 45 минут сегодня, 1500 ккал находунил.

Аноним 19/05/25 Пнд 01:58:23 № 2602052 436

>>2602051
Столько даже на скорости в 7.5км/ч не сжечь

Аноним 19/05/25 Пнд 02:14:52 № 2602053 437

>>2602052
>Вес и пульс мы, конечно же, не учитываем
Ок.

Аноним 19/05/25 Пнд 02:32:27 № 2602054 438

>>2602053
И какой у тебя пульс во время хотьбы, инвалид? 160?

Аноним 19/05/25 Пнд 02:33:07 № 2602055 439

Прости, но они не для свыней. ХУДЕЙ.

Аноним 19/05/25 Пнд 02:43:31 № 2602056 440

>>2602055
Скорее не для нищих.

Лучше разбогатейте, чем худеть

Аноним 19/05/25 Пнд 02:44:28 № 2602057 441

>>2602055
Клеймленые шмары.

Аноним 19/05/25 Пнд 02:51:06 № 2602058 442

>>2602055
Тут вот это
>>2602056

За бабки можешь их всех втроем выебать и каждой в рот насрать

Аноним 19/05/25 Пнд 03:51:11 № 2602060 443

Кардио это испанец, педики.

Аноним 19/05/25 Пнд 04:31:09 № 2602061 444

>>2601998
Не слишком заморачивайся на данном этапе,цели сами подкатят,по ходу диеты,и останавливаться ты нигде не будешь.Я начинал всю эту затею с похудение,с целью лишь бы вернуть нормальное состояние тела нормиса,добившись этого,мне уже захотелось подтянутое тело физкультурника,теперь цель просушиться до кубов.И это была по идея конечная моя цель,по моей задумке,как рейд босс в играх.Но в последнее время,появилось ещё и желание подкачаться,из за окружения которое у меня появилось за время этого квеста.Сейчас уже в конце лета ,после такого как (если)закончу с сушкой,планирую на лёгком профиците потихоньку набирать массу.Железки и сейчас тягаю,но на дефиците мало энергии для качественного тренинга.Так что цели у тебя могут поменять по нескольку раз в процессе похудения.

Аноним 19/05/25 Пнд 04:35:19 № 2602062 445

>>2602018
Я на 1700 до 80кг скидывал,потом только до 1500снизил.И то ,из за того что хотел быстрый результат.

Аноним 19/05/25 Пнд 05:29:58 № 2602064 446

Начинаю худеть

Аноним 19/05/25 Пнд 05:55:36 № 2602067 447

>твое лицо когда я просыпаюсь утром со 150кг зумершей
я почти пробил <90кг, я обязательно похудею к лету, еще целых 12 дней

Аноним 19/05/25 Пнд 06:43:31 № 2602074 448

VID202505190642[...].mp4 3403Кб, 540x960, 00:00:12

Утречка! Хэ-хэ!

Аноним 19/05/25 Пнд 07:14:42 № 2602077 449

Кошки берут глюкозу почти полностью из мяса. Глюконеогенез у них не останавливается даже когда подвозят углеводы, они просто жгут свои мышцы. Почему тогда нутрициологи пиздят что синтезировать угли из белков не выгодно организму и можно жрать много белка и не толстеть?

Аноним 19/05/25 Пнд 07:15:55 № 2602078 450

>>2601835
Я хочу соответствовать хоть немного своему вымышленному герою из манямира. Мне будет так проще его представлять.

Аноним 19/05/25 Пнд 07:25:31 № 2602080 451

>>2602077
Потому что человек - не кошка: глюконеогенез из белка у людей менее выражен, а превращение белка в глюкозу или жир требует значительных метаболических затрат.

Аноним 19/05/25 Пнд 07:27:11 № 2602081 452

>>2602077
Напомни сколько кошка спит и сколько активна?

Аноним 19/05/25 Пнд 07:32:34 № 2602085 453

>>2602077
>>2601587

Аноним 19/05/25 Пнд 07:51:18 № 2602091 454

>>2602077
А ещё кошки жрут огурцы например. Мой кот тому пример. И вообще любят траву пожрать.
И да они спят 2/3 жизни

Аноним 19/05/25 Пнд 07:53:11 № 2602093 455

>>2601978
Это как запой у алкоголика

Аноним 19/05/25 Пнд 08:00:50 № 2602094 456

Как же много общего у обжорства и алкоголизма, удивительно.
Как там алкоголики выплывают и выплывают ли вообще?
Тренер Артем говорит ни в чем себе не отказывать, но следить за потребляемым объемом. Как избавиться от тяги сожрать ещё шоколадки после первой съеденной

Аноним 19/05/25 Пнд 08:03:02 № 2602095 457

>>2602094
Покупать по одной шоколадке

Аноним 19/05/25 Пнд 08:05:15 № 2602096 458

>>2602095
Тягу это не уберет

Отчёт Аноним 19/05/25 Пнд 08:05:55 № 2602097 459

Нажрал на 2300 кк в среднем за неделю. Скинул 300 грамм. Эксперимент считаю, что прошёл успешно и я доказал себе, что не нужно питаться на 1800 кк, чтобы худеть.

Планирую дальше продолжать питаться на 2200 кк. Полностью отказаться от алкоголя.

Всем продуктивной неделе, коллеги!

Аноним 19/05/25 Пнд 08:09:02 № 2602099 460

>>2602094
> Как избавиться от тяги сожрать ещё шоколадки после первой съеденной
Медикаментозно, если нет возможности себя контролировать.

Аноним 19/05/25 Пнд 08:25:54 № 2602101 461

>>2602094
Раздеваюсь перед зеркалом и щипаю себя за курдюк. Потом смотрю себе в глаза.

Аноним 19/05/25 Пнд 08:31:09 № 2602104 462

>>2602101
Во, вот это действенная штука, спасибо

Аноним 19/05/25 Пнд 08:38:28 № 2602106 463

>>2602097
>Скинул 300 грамм
>я доказал себе, что не нужно питаться на 1800 кк, чтобы худеть
Я скинул 2 кг за неделю просто уменьшив калорийность завтрака вдвое и никаких зажоров на 2300кк у меня не было

Аноним 19/05/25 Пнд 08:45:14 № 2602107 464

>>2602106
Вес, возраст и рост твой?

Аноним 19/05/25 Пнд 09:01:20 № 2602112 465

>>2602077
Кошки и витамин ц из мяса берут, попробуй так же сделать.

Аноним 19/05/25 Пнд 09:15:09 № 2602114 466

>>2602107
195/19/167

Аноним 19/05/25 Пнд 09:16:38 № 2602115 467

1747635396313.mp4 2528Кб, 1260x960, 00:00:14

>>2602114

Аноним 19/05/25 Пнд 09:17:20 № 2602116 468

Курдюки на месте?

Аноним 19/05/25 Пнд 09:22:47 № 2602117 469

>>2602116
И зачем же ты курдюк

Аноним 19/05/25 Пнд 09:26:26 № 2602118 470

>>2602117
Курдюк, спок.

Аноним 19/05/25 Пнд 09:32:15 № 2602120 471

Я курдюк кста

Аноним 19/05/25 Пнд 09:41:15 № 2602124 472

>>2602120
Походу не ты один после таких великолепных выходных.

Аноним 19/05/25 Пнд 09:53:42 № 2602125 473

>>2601615
красава, у меня щас 93 худел изначально со 124кг, рост тоже 182. Но щас застопорился, твоя пикча мотивирует что через кг 10 уже на человека похож буду, надо поднажать

Аноним 19/05/25 Пнд 10:21:21 № 2602127 474

>>1095442 (OP)
Рейт мой высокобелковый завтрак

Аноним 19/05/25 Пнд 10:28:44 № 2602129 475

>>2602127
Свин итт, или твой единственный прием пищи?

Аноним 19/05/25 Пнд 10:29:59 № 2602130 476

>>2602129
я на интервальном 16/8
открыл окно, обычно 3 раза ем, мне хватает, приучил себя пить обычную воду, первое время было тяжело

Аноним 19/05/25 Пнд 10:35:47 № 2602131 477

>>2601615
>>2602125
Ну хз я 184, при этом сейчас 98кг, у меня живота нет, небольшой бугорок на животе и бока немного, там то я довольно атлетичный, жму 110 на 7-8 раз, мне кажется я при 81 буду скелетом

Аноним 19/05/25 Пнд 10:38:37 № 2602132 478

>>2602112
Если в мясе есть витамины, то почему мы их не усвоим?

Аноним 19/05/25 Пнд 10:42:55 № 2602133 479

>>2601835
Чтобы выйти из ущербного клуба "жиробасов", чтобы мои жирные родственники больше не несли мне залупу из тик-тока в стиле "50 диет на кефире". Когда похудею, новым знакомым не буду рассказывать, что был жирным, вот будет какой-нибудь жирныч сидеть передо мной плакать "оооой я такой толстый как жи похудеть", а я ему "даже не знаю, брат, никогда с таким не сталкивался".

Аноним 19/05/25 Пнд 10:43:26 № 2602134 480

>>2602127
Можно лучше на самом деле. Добавить например чистое мясо, стейк и подобное, а пельмени, если покупные, лучше убрать. Хотя так то норм, просто можно чище питаться.

Аноним 19/05/25 Пнд 10:44:13 № 2602135 481

>>2602133
Пафоснее затирать что ты силой воли сел на правильное питание и похудел за полтора месяца.

Аноним 19/05/25 Пнд 10:46:43 № 2602136 482

пожалуйста скиньте новые видосы бородатой бабы я вас умоляю

Аноним 19/05/25 Пнд 11:00:09 № 2602140 483

>>2602136
Поддерживаю пухлобрата - ну скиньте, триска сильнее, чем от палыча.

Аноним 19/05/25 Пнд 11:00:26 № 2602141 484

Цикламат норм сахзам? Сукралоза?
Планирую с пересесть с сахарной иглы (который часто с жиром в паре идёт типа шоколадок) на лицо сахзама

Аноним 19/05/25 Пнд 11:02:50 № 2602142 485

>>2602133
Эта хуйня в любом случае будет. Похудеешь - будут рассказывать кто там кому сколько должен весить и прочую залупу и рассказывать, что мои нынешние 64кг при 175 см - это мало, надо больше есть!11

Аноним 19/05/25 Пнд 11:03:38 № 2602143 486

>>2602141
Чаще всего берут эритрит + сукралоза. Сам такой кладу в кофе, нравится, на 90% похож на обычный сахар, никаких проблем нет, не надоедает, химического привкуса никакого не чувствую. Вообще сахзамы это ультрачит. Особенно если ты не прямо супер хардкорно худеешь, а умеешь готовить и в переходный период всякую около сладкую хуйню готовишь с сахзамами вместо сахара, калорийность сильно падает с минимальной просадкой вкуса.

У свынь есть два союзника. Семаглутид и сахзамы.

Аноним 19/05/25 Пнд 11:04:40 № 2602144 487

>>2602141
https://youtube.com/shorts/T_nnmUtN8cM?si=Uoz4UwV-fBo6ttxF

Аноним 19/05/25 Пнд 11:06:32 № 2602145 488

Не увлекайтесь клубникой. Много сахара.

Аноним 19/05/25 Пнд 11:07:42 № 2602146 489

>>2602145
> клубника

Аноним 19/05/25 Пнд 11:08:07 № 2602147 490

>>2602136
https://2ch.hk/b/res/320258183.html
Держи новую

Аноним 19/05/25 Пнд 11:08:55 № 2602148 491

>>2602146
Протеинчик!

Аноним 19/05/25 Пнд 11:14:59 № 2602149 492

У вас тоже двач не открывался утром?

Аноним 19/05/25 Пнд 11:15:47 № 2602150 493

>>2602149
Он время от времени перестает работать у российских провайдеров, с впн открывается, постить только с пасскодом.

Аноним 19/05/25 Пнд 11:18:31 № 2602151 494

>>2602149
.hk чот не открывался, .life ок

Аноним 19/05/25 Пнд 11:26:44 № 2602152 495

1721528883412.mp4 802Кб, 576x720, 00:00:10

Пора кушать, свынь

Аноним 19/05/25 Пнд 11:34:41 № 2602153 496

>>2602150
Из за cloudflare скорее всего

Аноним 19/05/25 Пнд 11:35:42 № 2602154 497

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.

Аноним 19/05/25 Пнд 11:38:04 № 2602155 498

>>2602154
Камбала, мм.

Аноним 19/05/25 Пнд 11:45:02 № 2602157 499

Идеальный завтрак итт. Думаю переехать на 5 яиц на завтрак

Аноним 19/05/25 Пнд 12:05:20 № 2602159 500

>>1095442 (OP)
Сап, эндокринолог дал рецепт на семаглутид. Думал брать семавикНа дваче и ютабе часто его вижу, но врач посоветовала Велгия. Что вы можете сказать? Разницы же по идеи нет

Аноним 19/05/25 Пнд 12:09:06 № 2602160 501

>>2602159
Велгия лучше для тебя

Аноним 19/05/25 Пнд 12:20:52 № 2602161 502

>>2602159
Человеку с мед образованием и лечебной практикой лучше знать чем свыням итт

Аноним 19/05/25 Пнд 12:28:07 № 2602164 503

>>2602142
Да, я знаю, что жирничам становится неуютно, когда кто-то покидает их ряды, даже если это родственники. Если будут лезть - буду бить в этот комплекс, что им самим бы не помешало. Уууу сука, сколько же злобы у меня накопилось, через год реализую свою жирную месть.

Аноним 19/05/25 Пнд 12:29:58 № 2602165 504

>>2602161
Человеку с зарплатой в 20к рублей

Аноним 19/05/25 Пнд 12:38:16 № 2602168 505

>>2602157
Двачую. Вот мой типичный завтрак. Хлеб беру осознанно для углей. Завтракаю в 9 утра, и на изи хватает до 2х дня.

Аноним 19/05/25 Пнд 12:40:15 № 2602170 506

>>2602168
Думал хватает до двух дней

Аноним 19/05/25 Пнд 12:41:17 № 2602171 507

>>2602170
Да, написал криво. До 14:00.

Аноним 19/05/25 Пнд 12:45:21 № 2602174 508

>>2602168
Уважаемо! Но вот по поводу желтка - насколько я понимаю критически важно оставлять его жидким. Иначе почти вся польза пропадает.
Что касается углей, то да, можно и хлеба навернуть. Но мне гречка нравится. Думаю ещё придумать альтернативный завтрак, например гречку с молоком + сыр. Тоже должно быть хорошо по белку и вкусно.

Аноним 19/05/25 Пнд 12:46:06 № 2602175 509

>>2602160
Чем велгия лучше для меня-жиробаса чем семавик? Семаглутид же везде одинаковый

>>2602161
На дващах есть аноны, которые до мозга костей разбираются в каких-то опредленных темах, вот собственно думал у вас тут есть такие
>>2602165
Не думаю, что в платной клинике дс1 у неё зепка как у целевика в регионах, да и у неё последний айфон с кнопкой камеры лежал на столе, хотя её на вид лет под 40

Аноним 19/05/25 Пнд 12:47:32 № 2602176 510

>>2602175
>Семаглутид же везде одинаковый
Нет. Почитай вообще как работают дженерики
Доверяй своему лечащему врачу, анон

Аноним 19/05/25 Пнд 12:52:36 № 2602178 511

>>2602174
КРУПЕНИК ебошь, лол. На той неделе узнал про это блюдо, но так пока и не добрался.

Аноним 19/05/25 Пнд 13:00:11 № 2602182 512

>>2602175
Ну если они бабла много стригут, то может зп будет выше 100к.

Аноним 19/05/25 Пнд 13:12:05 № 2602188 513

>>2602170
"До вторых". Это единственный корректный вариант. Наращивать окончания же можно только порядковым числительным.

Аноним 19/05/25 Пнд 13:12:27 № 2602189 514

>>2602174
> желтки
Ну да, но так вломы ебаться с этим, плюс я не люблю жидкий желток. Алсо мой обед.

Аноним 19/05/25 Пнд 13:13:09 № 2602190 515

>>2602188
Ну я же написал, что думал, что он написал, что ему хватает до двух дней.

Аноним 19/05/25 Пнд 13:29:46 № 2602193 516

>>2602178
>КРУПЕНИК ебошь, лол. На той неделе узнал про это блюдо, но так пока и не добрался.
Спасибо! Надо начать делать творожные запеканки.
>>2602189
Обед почтенный! Рис пек!

Аноним 19/05/25 Пнд 13:39:21 № 2602195 517

>>2602193
>Обед почтенный!
Спосибо. Минимально стараюсь слазить с доставок. Скилл в готовке околонулевой, но чё-то как-то по гайдам с ютуба делаю. Даже купил духовку, чтобы мясо запекать.

Аноним 19/05/25 Пнд 13:40:58 № 2602196 518

>>2602195
Аэрогриль и паровка вроде как мастхев для готовки

Аноним 19/05/25 Пнд 13:42:20 № 2602197 519

Этот снимок был сделан в 1946 году. На нём изображён Кэн Шимидзу — мужчина, которому в тот момент было 35 лет, и он уже имел двоих детей.

Кэн никогда не занимался бегом, спал столько, сколько хотел, и ел без ограничений. Он даже предпочитал пиво воде. Каждый вечер его ждал богатый выбор блюд на ужин.

В чём же секрет его удивительного телосложения? Его секрет заключался в том, что он просто жил в своё удовольствие. Кэн Шимидзу можно увидеть в левом нижнем углу фотографии. А вот кто находится в центре? К сожалению, мы не знаем.

Аноним 19/05/25 Пнд 14:18:33 № 2602202 520

❗️Бодрость В С Ё: учёные выяснили, что энергетики типа Red Bull вызывают рак крови.
😶Это связано с тем, что в их составе есть таурин. Оказалось, что он ускоряет рост раковых клеток;
😶Таурин вырабатывается в организме сам по себе, но если постоянно пить энергосы, его становится слишком много и такой передоз создаёт питательную среду для появления опухолей;
😶Специалисты советуют пить меньше энергетиков или совсем отказаться от них. В крайнем случае можно читать состав и не покупать напитки с таурином.

Аноним 19/05/25 Пнд 14:23:10 № 2602205 521

>>2602202
> таурин. Оказалось, что он ускоряет рост раковых клеток
> опухоль это быстрорастущая белковая структура
> Оказалось, что белок ускоряет рост раковых клеток, так как для разрастания опухоли нужны аминокислоты

Аноним 19/05/25 Пнд 14:23:17 № 2602206 522

>>2602202
Раковые новости можно спокойно слать нахуй.

Аноним 19/05/25 Пнд 14:38:55 № 2602207 523

>>2602202
И чего, его теперь из детского питания уберут?

Аноним 19/05/25 Пнд 14:40:41 № 2602208 524

Двойной чизбургер на 800ккал и на 60 граммов белка. Отлично!

Аноним 19/05/25 Пнд 14:57:03 № 2602210 525

Решил захавать телкин йогурт, а в нем тупо пол банки пустует. Я, конечно, разные приколы с упаковкой видел, но такую охуевшую наглость — впервые

Аноним 19/05/25 Пнд 14:58:19 № 2602211 526

>>2602208
Да откуда там 60гр белка взяться. Это почти 300 грамм курогрудки.

Аноним 19/05/25 Пнд 14:58:21 № 2602212 527

>>2602210
И? Масса содержимого меньше заявленной? Может, тебе отдельные банки под каждый продукт делать?

Аноним 19/05/25 Пнд 15:03:41 № 2602213 528

>>2602211
>Да откуда там 60гр белка взяться. Это почти 300 грамм курогрудки.
200 граммов говяжей вырезки. Это 42 грамма белка.
60 граммов булочка - 6 граммов белка.
50 граммов сыра - 12 граммов белка.
Итого как раз 60 граммов белка.

Аноним 19/05/25 Пнд 15:04:02 № 2602214 529

Порция белков, запас углеводов, норма насыщенных жиров и немного клетчатки
Учитесь сбалансированному завтраку, мальцы!

Аноним 19/05/25 Пнд 15:05:36 № 2602216 530

>>2602212
> И? Масса содержимого меньше заявленной?
А ведь ты прав! Пидарасы даже внутрь банки не доложили! Ведь она явно не 3г весит. Нууу суууки ебаные, охуеть

Аноним 19/05/25 Пнд 15:10:26 № 2602217 531

>>2602210
Зато удобно прямо в банку мюсли и прочую хуйню докидывать.
Иначе приходится перекладывать, пачкать плошку, все это размазывается по стенкам и тд

Аноним 19/05/25 Пнд 15:15:43 № 2602218 532

>>2602217
Кстати да - ебанул туда овсяные хлопья с вечера, перемешал, утром считай каша готова.

Аноним 19/05/25 Пнд 15:23:16 № 2602219 533

>>1095442 (OP)
Вот смотрю как в треде быстро худеют и понимаю, что впустую потратил годы, когда мог похудеть за год. Начал 7 лет назад и первые 20 кг скинул за год. За следующий год скинул еще 10 кг. А дальше вес болтался следующие 3 года. И только последние 2 года ушло еще 15 кг. Тогда как местные аноны либо лупили себе семавик, подключали ходьбу, физуху, урезали пайку до нуля и сбрасывали аналогичный вес за год

Аноним 19/05/25 Пнд 15:25:34 № 2602220 534

>>2602219
И большая часть отжирались обратно, у кого-то хватило сил ещё раз похудеть, а кто-то решил быть forever свыней

Аноним 19/05/25 Пнд 15:27:08 № 2602221 535

>>2602219
Я свинья без дисциплины, поэтому и худею годами. Это понятно всё. У меня получается так: 5 дней я соблюдаю рацион, а потом 2 дня хуярю пиццки всякие с пивом.

мимо

Аноним 19/05/25 Пнд 15:27:17 № 2602222 536

>>2602219
Итт нет ни одного инъекционного, кто бы занимался физухой или даже просто ходил. За примером далеко ходить не надо — курдюк за выходные нормально шуму навел

Аноним 19/05/25 Пнд 15:34:58 № 2602223 537

>>2602219
Можно и по хардкору худеть, тредом ниже

Аноним 19/05/25 Пнд 15:47:15 № 2602224 538

528526095532176[...].jpg 50Кб, 1080x1150

Выхи и зажорные и заходные, лол.

Аноним 19/05/25 Пнд 15:50:54 № 2602225 539

После 20 лет что-то случилось с организмом, резко расперло килограмм на 25 за пару месяцев, не сжигается жир на бедрах, вокруг пояса и на жопе, короче фигура похожа на пузырь ебаный при нормальных конечностях. Прикупил метформин, что-то он с глюкозой в организме делает и жир сжигает быстрее как я прочитал, начну ебашить ближе к выходным, заебало быть жирным пидором в течении 15 лет уже, бегаю три раза в неделю, вес не особо уходит, даже по-моему за зиму пузо выросло, по штанам в поясе чувствую. Усталость еще хроническая и половое чувство отсутствует уже лет пять.

Аноним 19/05/25 Пнд 15:54:35 № 2602226 540

>>2602225
Метформин не сожгёт тебе жир, а только правильная диета. Он лишь поможет снизить риск возникновения диабета.

Аноним 19/05/25 Пнд 16:09:03 № 2602227 541

>>2602225
>После 20 лет что-то случилось с организмом, резко расперло килограмм на 25 за пару месяцев
Вот и нормис ИТТ. У тех кто писал, что человек не считает калории и живет себе спокойно.
>заебало быть жирным пидором в течении 15 лет уже
То есть тебе 35?
Ну короче говоря метформин ничем особо тебе не поможет. Только контроль питания. Дефицит калорий. Ежедневная ходьба, ежедневные (желательно) взвешивания. И ближе к концу похудения тренировки. Если будешь молодцом, то года через 3-4 мама родная не узнает.

Аноним 19/05/25 Пнд 16:09:48 № 2602228 542

>>2602225
Какой возраст?
Насколько отсутствует? Не встаёт за секунды как в 13 или ты совсем не фапаешь и не хочешь?

Аноним 19/05/25 Пнд 16:15:51 № 2602229 543

В чем она не права?

Аноним 19/05/25 Пнд 16:30:54 № 2602231 544

>>2602225
>и половое чувство отсутствует уже лет пять.
Жоска. Тебе скок лет, если не секрет?

Аноним 19/05/25 Пнд 16:33:47 № 2602232 545

Фу блядь

Аноним 19/05/25 Пнд 16:37:59 № 2602233 546

>>2602229
В том, что жопу оттопыривает так.

Аноним 19/05/25 Пнд 16:39:29 № 2602234 547

>>2602229
> Подсчёт калорий а не бжу
Калории это база.
Углеводы это бесполезное хрючево.

Аноним 19/05/25 Пнд 16:51:04 № 2602235 548

Нихуя вы ответов понаписали. А я не мог зайти что-то, думал, лайф отвалился вслед за хк.
>>2602226
Тетки на сайте Отзовик пишут разное: кому-то не помогло, кто-то похудел на полтора кило всего, кто-то ебашил от трех до шести месяцев без перерыва, есть там и отзывы о похудении на 27 килограмм.
Чем Метформин по сути отличается от хуиного оземпика? И то и то лекарство для диабетиков, значит должно работать.
>>2602227
Ты хуйло на хуй иди, я написал что бегаю трижды в неделю километров по пять, занимался на турнике и гирей 24 кило, мышцы от занятий не прибавляются, они дряблые как тряпки какие-то.
>>2602228
Да если пофапать, то на полтора месяца хватает, потом может приподняться чуть-чуть, если не обращать внимания то снова ляжет на пару месяцев. Зиму вообще не фапал, такое ощущение что и малафьи нет, так кончил за зиму пару раз ночью во сне, и все.
>>2602231
36, если тебе интересно.
Вообще от физнагрузок вес такое ощущение просто на месте стоит и не сгоняется, а если вообще не заниматься то можно за несколько месяцев десятку кило набрать, такое бывало.
Единственное что помогало реально это когда я тупо чаи пил три недели, вот тогда я хорошо сбросил, 64 был вес по-моему. Стал есть - снова набрал за 90.

Аноним 19/05/25 Пнд 16:57:54 № 2602236 549

>>2602233
Сколько бы с нее не слезал?

Аноним 19/05/25 Пнд 16:58:44 № 2602237 550

>>2602235
> Чем Метформин по сути отличается от хуиного оземпика? И то и то лекарство для диабетиков, значит должно работать.
Узнай принцип работы препаратов. Метформин снижает выработку глюкозы в печени, также увеличивает чувствительность тканей к инсулину.
Семаглутид это пептид, который схож с естественным глюкагоноподобным пептидом-1, который отвечает за чувство голода.
При использовании обоих препаратов и при потреблении избытка калорий, вес не будет снижаться.

Аноним 19/05/25 Пнд 16:59:48 № 2602238 551

>>2602234
>Углеводы это бесполезное хрючево.
Нихуя ты долбоеб, братишка. Углеводы - это база, фундамент организма. Без них тупо сдохнешь.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:00:32 № 2602239 552

>>2602238
Видимо все кето диетчики массово вымирают

Аноним 19/05/25 Пнд 17:01:19 № 2602240 553

>>2602236
Честно? Минуты за 2 думаю кончил бы. Это если бы у меня ещё встал. Не хочу говорить за всех итт, но мне кажется большинство жиробасов онанисты те ещё, т.к. куча комплексов и стеснение раздеться перед тянкой. И из-за этих нервов писюн не встаёт. Но опять же таки - это мои проекции. Рад был бы почитать, что у братьев по ожирению всё хорошо с половой жизнью.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:02:44 № 2602241 554

>>2602197

Аноним 19/05/25 Пнд 17:02:52 № 2602242 555

>>2602235
>36, если тебе интересно.
Странные дела. Употреблял какие в-ва? Вел очень нездоровый образ жизни?

Аноним 19/05/25 Пнд 17:07:00 № 2602243 556

>>2602235
>Единственное что помогало реально это когда я тупо чаи пил три недели, вот тогда я хорошо сбросил, 64 был вес по-моему. Стал есть - снова набрал за 90.
Так ты неправильно сбрасываешь. Надо плавно. Смотри как надо - интервальный бег час (5 минут ходьба, 5 минут бег, пульс держим в аэробном режиме, потом не едим пару часов, в это время происходит сжигание жира) - каждый день . И диета с ограничением калорий. И все, похудеешь за полгода-год, если будешь соблюдать все четенько.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:08:49 № 2602244 557

>>2602242
Я ж говорю, что-то поломалось в организме конкретно в 2011 году, была затяжная депрессия из которой вышел более-менее где-то году к 18му. Употреблял разные препараты психотропные, которые мне выписывали.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:13:39 № 2602246 558

>>2602243
Благодарю за совет, но возможности бегать каждый день не имею, бегаю по мере возможности с интервалом в три дня где-то.
Все я правильно сбрасывал, я сбросил до 64 килограмм и этот вес продержался около двух лет, меня все устраивало и мне было легко, потом последние года два опять сел на препараты и набрал снова, сбросить не получается.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:18:59 № 2602247 559

>>2602246
Что за препараты?

Аноним 19/05/25 Пнд 17:19:59 № 2602248 560

>>2602244
> Употреблял разные препараты психотропные, которые мне выписывали.
Ну походу из-за них.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:20:09 № 2602249 561

>>2602234
Хуя базанул.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:20:40 № 2602250 562

>>2602247
Пиво.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:22:25 № 2602251 563

>>2602246
>сбросить не получается.
Надо разогнать замедленный обмен веществ. И это только кардио делается.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:23:15 № 2602252 564

>>2602251
> обмен веществ
Точнее метаболизм. С другой стороны, чем медленнее метаболизм - тем медленнее старение организма. Палка о двух концах...

Аноним 19/05/25 Пнд 17:23:25 № 2602254 565

Зачените чедяру. Отхватил сразу две зумерши-полторашки по акции.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:25:38 № 2602256 566

>>2602247
Венлафаксин, амитриптилин, оланзапин, азалептин etc.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:25:38 № 2602257 567

>>2602254
Зумерша шире мужика

Аноним 19/05/25 Пнд 17:26:14 № 2602258 568

>>2602256
Ну на такой фарме же запросто отожраться

Аноним 19/05/25 Пнд 17:27:56 № 2602259 569

>>2602254
Полторашка в ширину?

Аноним 19/05/25 Пнд 17:29:35 № 2602260 570

>>2602258
На венлафаксине вообще жрать невозможно например, с него только блюешь, тошнота лютая.
Там хоть и мало жрешь а что-то с сахаром происходит, жир копится и плохо сжигается, даже если бегать и прочие упражнения делать.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:33:00 № 2602261 571

Это единственный живой тред на доске? Бампается люто. Видимо, актуальная тема.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:33:23 № 2602262 572

>>2602256
Амитриприптилин только сонненьким и овощным делает, он на гормоны не влияет. Ты сколько его пил-то, годами?
У тебя с годами просто вес от лишнего веса и отсутствия физухи началась инсулинорезистентность. Выкинь сахарок, мучное и жирное из рациона, гуляй/бегай каждый день и считай калории. Через полгодика всё будет норм. Не может бегать - ходи, можешь бегать, но не каждый день - выйди погуляй просто хотя бы полчасика. Это "каждый день" оно нужно чтобы у тебя привычка выработалась что хочу не хочу, а пиздовать пора. Иначе эти наши "сегодня не пойду, лучше завтра" все мы знаем: "завтра" там превращается в "как-нибудь на следующей неделе".

Аноним 19/05/25 Пнд 17:33:26 № 2602263 573

>>2602260
Ну у него среди побочек -
развитие сахарного диабета

Аноним 19/05/25 Пнд 17:39:04 № 2602264 574

>>2602254
Нордлинг снял двух дворфих.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:40:12 № 2602265 575

>>2602262
Годами и пил, с 2012 года так точно, были перерывы на пару лет, в 16м опять начинал, и вот я здесь.
Отсутствие физухи. Чел, я ровно в 2012 году впервые надел кроссы и вышел утром на пробежку, пробежал метров 800, потом блевал. С тех пор бегаю и с тех пор продолжается моя борьба с весом. От булок и хлеба отказался давно уже, с сахаром только чаек пью, пробовал без - уныло без сахара-то. А как калории считать, это надо покупать хуйню типа часов на руку?

Аноним 19/05/25 Пнд 17:41:54 № 2602266 576

>>2602265
Калории считать нужно в продуктах, а не в своём теле

Аноним 19/05/25 Пнд 17:45:49 № 2602267 577

>>2602261
Стандартный мемчек на быструю руку от курдюк-кума.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:48:04 № 2602269 578

>>2602261
Ну так да. Фитнес хуйня в основном построена на похудении. Большинству достаточно сбросить жир до 10-15% и они будут выглядеть збс.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:48:07 № 2602270 579

>>2602259
Это в центнерах.

Аноним 19/05/25 Пнд 17:50:25 № 2602271 580

>>2602270
Полтора на полтора на полтора - идеал женщины.

Аноним 19/05/25 Пнд 18:04:33 № 2602272 581

>>2602261
>актуальная тема
Лето через две недели, вот и активность.

Аноним 19/05/25 Пнд 18:08:40 № 2602273 582

А что если убрать из рациона все жиры? Есть ученые в треде? Перестану жиреть?

Аноним 19/05/25 Пнд 18:10:47 № 2602274 583

>>2602273
Жиры нужны для нормального функционирования организма, для производства гормонов и прочего. Жиреешь ты от профицита калорий.

Аноним 19/05/25 Пнд 18:18:54 № 2602275 584

>>2602273
Были такие идеи у кетопрактиков и карниворщиков, типа угли - это чистая энергия, которая не нужна на похудении, а жиры идут прямо в жир (от которого мы типа избавляться должны, а не наедать) и поэтому тоже его нахуй. Зато можно обьедаться белками до сыта, потому что они в жир и вообще в калории почти не идут - там кривой липогенез через аминокислоты - поэтому в основном излишки белка просто выссываются. Выгода? Выгода!
Но в отличие от углей, жир ещё нужон делать гормоны и выполнять транспортную роль - расстворять некоторые витамины в ЖКТ, плюс омега 3-6-9 только в жирах. Дохуя не нужно, много ли тех гормонов и витаминов, они микрограммами исчисляются, советы кочкам с 1-1,5 гр на кг веса игнорируем, они там с запасом нажирают чтобы узких мест не было, но какой-то минимум потребляться должен: 0,5гр на кг имхо необходимо и достатошно.

Аноним 19/05/25 Пнд 18:19:11 № 2602276 585

>>2602134
>Хотя так то норм, просто можно чище питаться.
Что плохого в пельменях? Те же жиры, белки и углеводы, что и, например, в курице и рисе. Голову не дури. Главное баланс КБЖУ. А какие продукты ты ешь это уже не важно.

Смотрю тик-токи одного парня из Беларуси, так он на сгущенке сушился.

Аноним 19/05/25 Пнд 18:25:48 № 2602277 586

Дефицит на 1700кк можно считать удачным, ну, первый день
А вы тут чево?

Аноним 19/05/25 Пнд 18:28:18 № 2602278 587

>>2602276
>парня из Беларуси, так он на сгущенке сушился
Знаем мы таких белорусов, они с такой херни потом на демонов охотиться начинают. А с некоторыми даже дружить.

Аноним 19/05/25 Пнд 18:42:34 № 2602279 588

Кочки вы много негатива в этом треде итт создаете

Аноним 19/05/25 Пнд 18:47:30 № 2602281 589

>>2602278
Пиздец какой страшный карлан.

Аноним 19/05/25 Пнд 18:56:36 № 2602283 590

> Итт каждый день

Аноним 19/05/25 Пнд 18:57:58 № 2602284 591

>>2602283
Эти свиньи стройнее анонов итт.

Аноним 19/05/25 Пнд 18:58:24 № 2602285 592

Сколько инвалидов на видео вы видите?

Аноним 19/05/25 Пнд 18:58:51 № 2602286 593

>>2602273
Я пробовал — хуйня полная

Аноним 19/05/25 Пнд 19:03:52 № 2602290 594

Мне вот интересно.
Ты, анон, уже прошарил за питание и за тренировки. Уже даже похудел, потихоньку идешь к своей цели.
Но что дальше, анон? Сейчас ты худеешь, а что дальше, что через 10 лет?
Ты же понимаешь, что что бы выглядеть банально ХОРОШО тебе нужно годами постоянно хорошо спать, контролировать питание и регулярно нагружать себя силовыми хотя бы 2-3 раза в неделю. Ты же понимаешь, анон, что выглядеть ХОРОШО через твои N+10 лет - это привилегия успешных и свободных людей, у которых на это есть силы и время.
Интересны твои мысли по этому поводу.

Аноним 19/05/25 Пнд 19:08:36 № 2602291 595

>>2602290
Главное изменить пищевые привычки, и тогда не будет желания объедаться каждый день пиццками.

Аноним 19/05/25 Пнд 19:42:29 № 2602296 596

>>2602290
Потом стану большим-большим качком, тремболон колоть в очко, любить печенье с молочком, в проём входить бочком...

Аноним 19/05/25 Пнд 19:43:23 № 2602298 597

>>2601758
Я и так в принципе мало ем вредной пищи. Попробую конечно чистый зож...

Аноним 19/05/25 Пнд 19:45:24 № 2602299 598

Как актер из де[...].mp4 35589Кб, 640x360, 00:10:50

Аноним 19/05/25 Пнд 19:52:12 № 2602302 599

>>2602290
Ты выставляешь минимум нагрузки и более-менее правильную еду как привилегию, доступную избранным, фу такой софистикой заниматься. Держу свои рост минус 110 полтора года - никаких сверхусилий и невъебенных ограничений для этого не требуется.

Аноним 19/05/25 Пнд 19:56:11 № 2602303 600

>>2602290
Чтобы выглядеть красиво, надо родится красивым и быть богатым.
А чтобы не быть жирным достаточно мало есть. Для этого деньги и время не нужны. Просто не жри.

Аноним 19/05/25 Пнд 20:22:59 № 2602307 601

Не зря худел, парни, ля, какие меня теперь альтушки первыми лайкают!
Особенно понравилась стокилограммовая "дюймовочка"

Аноним 19/05/25 Пнд 20:26:07 № 2602309 602

>>2602290
>Интересны твои мысли по этому поводу.
Ты вниманиеблядь с аватаркой тухлая и интересы у тебя вниманиеблядские типа выглядеть красиво. Я для здоровья худею и чтобы твою мать ебать не 3 минуты а пять.
Залупу пожуй хуйня вахтерская твою мать пиздил обосранной палкой а отца твоего ебали всем аулом хачи.

Аноним 19/05/25 Пнд 20:29:11 № 2602310 603

>>2602290
>а что дальше, что через 10 лет?
Через 10 лет будет совсем другая жизнь. Нынешний правитель стар, вероятно, что он не протянет так долго, и после его смерти начнётся кровавая гражданская война, в которой жирные и слабые погибнут первыми. Это будет новый мир, полный боли и насилия, и чтобы выжить в нём, придётся проявлять свои лучшие качества.

Аноним 19/05/25 Пнд 20:31:11 № 2602311 604

Есть смысл покупать такой набор гантелей что бы добавить физ активности дома?

Аноним 19/05/25 Пнд 20:33:07 № 2602312 605

>>2602311
Хуже не станет. Если не забросишь.

Аноним 19/05/25 Пнд 20:37:15 № 2602313 606

>>2602307
Беги
>>2602310
Я думаю правитель и тебя и меня переживёт

Аноним 19/05/25 Пнд 20:44:16 № 2602314 607

>>2602278
Базу зделол, жирный паралитик?

Аноним 19/05/25 Пнд 20:44:25 № 2602315 608

Как же легко худеть на низком дефиците. Раньше бы у меня оставалось бы только 100 кк на вечер, а сейчас остаётся 500 кк. Я могу ещё столько съесть.

Аноним 19/05/25 Пнд 20:48:09 № 2602317 609

итого за сегодня 2400
взял попробовать сегодня еще сыр какой то - в пятере 139 рублей стоил, НЕПЛОХ

Аноним 19/05/25 Пнд 20:48:23 № 2602318 610

>>2602208
Половина моей дневной нормы по ккал....

Аноним 19/05/25 Пнд 20:48:27 № 2602319 611

>>2602311
Эти сборные грифы болтаются из коробки и разваливаются через месяц работы - отзывов на это дохуя. Я уже смотрел. Там нужны маленькие допуски и хорошая сталь, а китайцы даже если это и могут, то по деньгам будет другая сумма. Хочешь - бери отдельно гантели разборные.
Но так от резинок для фитнеса толку больше в разы и места меньше занимают.

Аноним 19/05/25 Пнд 20:51:17 № 2602320 612

>>2602311
разумеется есть, с гантелями куча упражнений
но вот это пластиковое говно с неопреновыми красными вставками превращающееся в штанги это полная дрочня, типа зачем эта трансформация в 40кг штангу? ну чё с ней дома помимо шраг делать, которые и так с гантелями делаются
лучше нормальные хромированные взять по 15 или 20 разборные

Аноним 19/05/25 Пнд 20:51:41 № 2602321 613

>>2602311
Сходи в спортмагазин. Маркетплейсы это говно по оверпрайсу.

Аноним 19/05/25 Пнд 20:54:27 № 2602322 614

>>2602311
Если ты с ними тренироваться будешь, то бери. Я бы лучше гири взял. Я их и взял, в принципе. К чему душа лежит больше, то и покупай. Резинки ещё хвалят многие, тоже рассмотри вариант, они стоят копейки какие-то.

Аноним 19/05/25 Пнд 20:55:41 № 2602323 615

>>2602317
я кстати хз чем добирать жиры, такое питание меня более чем устраивает. наверное рыбой и стейками

Аноним 19/05/25 Пнд 20:58:32 № 2602324 616

Тест

Аноним 19/05/25 Пнд 21:00:19 № 2602325 617

>>2602315
Легко худеть на низком дифеците, когда сёму поставил в пузо.
За день выпил банку энергоса в обед, а на ужин 200гр курочки гриль (четверть костями выкинул) и 200гр 5% творога - и сыт, и доволен до тяжести в животе.
А низкий дефицит - это уж тогда действительно лобызнуть стопы кочек-помощников итт и идти в зал кококчаться и рекомбинировать 5кг жира в 5кг мышц за полтора года.

Аноним 19/05/25 Пнд 21:03:24 № 2602326 618

>>2602323
>чем добирать жиры
Есть ультимативное решение.

Аноним 19/05/25 Пнд 21:05:48 № 2602327 619

>>2602317
Наш человек
>>2602311
Лучше бы в зал ближайший записался
>>2602325
Бесспорно

Аноним 19/05/25 Пнд 21:08:09 № 2602328 620

>>2602323

Аноним 19/05/25 Пнд 21:20:04 № 2602329 621

>>2602328
для меня важно, чтобы еда была ПОВЫШЕННОЙ ПЛОТНОСТИ, чтобы повышать СЫТОСТЬ. масло с этим очень плохо справляется

сейчас чуть думал - мб авокадо добавить. что еще можно аноны?

Аноним 19/05/25 Пнд 21:22:08 № 2602330 622

>>2602329
Хумус, арах. паста, урбечи.

Аноним 19/05/25 Пнд 21:22:25 № 2602331 623

>>2602311
иди в гиретред если нищий

Аноним 19/05/25 Пнд 21:26:25 № 2602334 624

>>2602329
Мазик.

Аноним 19/05/25 Пнд 21:29:07 № 2602339 625

>>2602330
ну орехи кстати норм, пожевать хоть можно, у меня есть семечки тыквенные

И сразу рацион на завтра

Аноним 19/05/25 Пнд 21:29:33 № 2602340 626

>>2602319
Всегда казалось, что их нагрузка пиздежная. Так ли это?

Аноним 19/05/25 Пнд 21:48:08 № 2602344 627

>>2602302
>Ты выставляешь минимум нагрузки и более-менее правильную еду как привилегию
Давай я раскрою свою мысль на личном примере.
Я - дефолтный нпц 30+ лвл. РАБотка 5/2, 40 часов в неделю.
Как похудел (лет 8 назад), контролю питание. Лично у меня всегда была проблема с бжу - я люблю молочку и свинину, поэтому без контроля у меня жиры сильно уходят вверх, а если к дефолтному рациону ложится готовая еда из кафе/доставки - всегда перебор по ккал. Для рациона я делаю масштабную готовку в воскресенье вечером на пять дней вперед. И нет, это не полчаса куру запечь и макарошки сварить - подобное заебывает за первый год до блевоты. Приходится искать варианты, готовить много разных овощей, а это все ВРЕМЯ.
Далее два раза в неделю по будням вечером хожу в зал или на турнички. Собраться-дойти-переодеться-размяться-позаниматься-переодеться-прийти-вымыться, по факту почти 2.5 часа. Считай, минус два вечера, в которые я буду заебанный в край. И это речь не идет о какой-то еба накачке, как ты понимаешь, чисто поддержание деградирующей мышечной массы.
Так же у меня есть хобби, пару раз в неделю собираемся с мужиками попинать мяч. Еще минус два вечера, активное хобби. С этих дней я прихожу домой, очевидно, то же заебанный, зато нужное кардио.

Что мы имеем по итогу. Три вечера у меня уходят на готовку и силовую. Два вечера на активное хобби. Осталось два дня выходных и два вечера ПОЖИТЬ.
Ну как пожить, еще же бытовуха, финансовые вопросы, больные родственники, собственные проблемы и прочее-прочее.

Поэтому да, я считаю, что три критерия хорошей жизни (стабильный полный сон, контроль питания и регулярные силовые)
>это привилегия успешных и свободных людей, у которых на это есть силы и время

Аноним 19/05/25 Пнд 22:04:33 № 2602346 628

>>2602340
Хз, наверное да, но какая разница? Мышц с их помощью не накачаешь, поверь моему опыту. У меня и ручки для них и дверной якорь. Дать какую-то нагрузку на мышцы вверха тела - это да. Накачать мышцы - это в спортивный зал где есть тренажёры.

Я бы оставил резинки для восстановления после травмы. Для чего собственно этот набор и приобрёл.

Аноним 19/05/25 Пнд 22:04:45 № 2602347 629

Кто куда, а я гулять в 10 вечера. А завтра с утра - новая доза шмурдОЧКА.

Аноним 19/05/25 Пнд 22:10:27 № 2602349 630

>>2602340
так там эта нагрузка зависит от того, как эта резинка растянута

Аноним 19/05/25 Пнд 22:21:29 № 2602350 631

>>2602222
>Итт нет ни одного инъекционного, кто бы занимался физухой или даже просто ходил.
Нахуй иди, пёс. Я колю сему, работаю физически, хожу в зал на 40 мин через день, считаю калории, хожу по 15-20к шагов в день, ем 1,5г белка на 1 кг веса, сплю 8,5 часов, принимаю цитрулин, креатин, бета аланин, витамины, электролиты, мелатонин, клетчатку, пью минеральную воду, делаю зарядку по утрам и самомассаж перед сном., меряю процент жира калипером и держу небольшой дефицит. Я делаю буквально всё по гайдам и даже больше и всё у меня заебись. Вчера, кстати, заказал себе попробовать метиленовый синий и хайповый SLU-PP-332.
мимо-соломенная шляпа

Аноним 19/05/25 Пнд 22:22:35 № 2602351 632

>>2602350
кидай фотки, запиздевшийся дауненок.

Аноним 19/05/25 Пнд 22:24:49 № 2602352 633

>>2602350
А нахуя тебе семавик при таких раскладах?

Аноним 19/05/25 Пнд 22:28:47 № 2602354 634

>>2602350
Забей, это кочка толстоголовая обыкновенная. Я первым же постом написал анонам, что бегал на похудении по восемь км каждый день, а на поддержании 10к шагов, но он так и будет приводит меня как пример, что мы даже не ходим.

Аноним 19/05/25 Пнд 22:32:39 № 2602355 635

>>2602351
>кидай фотки, запиздевшийся дауненок.
Фотки чего? Семаглутида, мои (постил уже так-то) или того, что принимаю?

Аноним 19/05/25 Пнд 22:33:34 № 2602356 636

>>2602154
Что за рыба, поех?
Оь слова поешка если что

Аноним 19/05/25 Пнд 22:36:29 № 2602357 637

174768333685590[...].jpg 2696Кб, 3072x4096

Даже не хождение в разгаре.

Аноним 19/05/25 Пнд 22:38:35 № 2602358 638

>>2602222
Курдюк разве сему принимает? Я что-то пропустил похоже

Аноним 19/05/25 Пнд 22:38:35 № 2602359 639

>>2602352
>А нахуя тебе семавик при таких раскладах?
Ну у тебя и вопросы, бля. Для качества жизни, конечно. У большинства нормальных людей включая меня без семы не получится держать дефицит более полугода и не поехать кукухой или не сорваться. Рано или поздно наступает психологическая усталость, апатия и нужна постоянная мотивация и волевые усилия итд. А на семе курс 12 недель сделал и гарантированно -10-12кг. Отдохнул 4-6 недель и снова. Сема в правильных руках это сказка, просто песня.

Аноним 19/05/25 Пнд 22:49:12 № 2602361 640

ебучий дождь сук, не дал тренировку закончить

табличко кун

Аноним 19/05/25 Пнд 22:50:11 № 2602362 641

>большинству нормальных людей нужны уколы мутной хуйни для диабетиков иначе они будут жирные

Аноним 19/05/25 Пнд 22:50:23 № 2602363 642

>>2602355
Твои

Аноним 19/05/25 Пнд 22:51:37 № 2602364 643

>>2602344
Тебе придется ставить свои занятия в приоритет и вокруг них все остальное выстраивать. Этим ты буквально покупаешь себе билет в здоровую долгую старость и счастливую старость

Аноним 19/05/25 Пнд 22:51:58 № 2602365 644

>>2602358
Я начал в тот вторник чтобы дожигать пузо. Неделю назад постил две Квинсенты на фоне экрана.

Аноним 19/05/25 Пнд 22:55:27 № 2602366 645

Выбирай кем быть. Красавицей или чудовищем.

Аноним 19/05/25 Пнд 22:58:25 № 2602367 646

Вот так регулярно едят и выглядят нормальные люди. А ты ешь вареную грудку и выглядишь ну… ты сам знаешь.

Аноним 19/05/25 Пнд 23:00:02 № 2602368 647

>>2602367
Не верю. Уверен чел между склейками просто выбрасывал еду.

Аноним 19/05/25 Пнд 23:02:03 № 2602370 648

>>2602368
Ты видимо тот анон, который спрашивал как 10 килограмм можно было набрать и как впихнуть в себя 2000 калорий

Аноним 19/05/25 Пнд 23:04:02 № 2602371 649

>>2602366
Где у этой "красавицы" сиськи? 6

Аноним 19/05/25 Пнд 23:05:06 № 2602372 650

>>2602366
Какой мерзостный ролик, однако

>>2602370
Пиздеж, это я был, и там 3000 калорий было. Уже 3100 надо мне, кстати, хочу умереть.
Бтв я уверен, что челы за кадром все это из себя вырыгивают потом, уж фенотип мукбангерский слишком, лул

Аноним 19/05/25 Пнд 23:22:32 № 2602374 651

>>2602363
108/182
Освещение плохое, ручонки дрожат после трудового дня, супа не видно, так что вот тебе ещё и фото две недели назад с супом.

Аноним 19/05/25 Пнд 23:23:49 № 2602375 652

>>2602374
Вот это я понимаю дэдбод треда. Через годик уже фитоняшкой будешь

Аноним 19/05/25 Пнд 23:41:29 № 2602376 653

>>2602374
Мемчик на быструю руку.

Аноним 19/05/25 Пнд 23:46:09 № 2602378 654

Или так.

Аноним 19/05/25 Пнд 23:49:09 № 2602380 655

>>2602374
А фото "до" есть?

Аноним 19/05/25 Пнд 23:49:40 № 2602381 656

>>2602363
Он кинул, теперь твоя очередь.

Аноним 20/05/25 Втр 00:14:22 № 2602384 657

>>2602376
>>2602378
>>2602381

Помню так же вы Фазану кидали подобную предъяву требуя фото, мол осуждаешь - а свое покажи. И когда он кидал свои блюда и мебель, столешницу, у вас просто крышу срывало от зависти и злости к его мишленовским блюдам и винтажной мебели из графских особняков Парижа. Чувствую с мелкобуквой вы так же возьмете в рот.

Аноним 20/05/25 Втр 00:14:44 № 2602385 658

>>2602378
Нахуя ты курдюка справа прифотошопил, он же скидывает обычно свою пузяню когда просят

Аноним 20/05/25 Втр 00:26:33 № 2602387 659

>>2602384
Я вчера его просил кинуть фото на момент сейчас с супом и датой, потому что уверен он сорвался и отожрал курдюк побольше моего, зато громко кудахчет и раздаёт ценные указания. В ответ он слился и, убегая, крикнул, что он сосёт хуи. Вот адекватный человек так поступает?

Аноним 20/05/25 Втр 00:31:23 № 2602388 660

А вы бы сами отказались от углеводов?

Аноним 20/05/25 Втр 00:40:45 № 2602391 661

Аноним 20/05/25 Втр 01:08:41 № 2602401 662

>>2602388
Не, это бессмысленно и слишком дорого

Аноним 20/05/25 Втр 01:17:07 № 2602405 663

>>2602391
Подумал, что он коровье сердце жрёт.

Аноним 20/05/25 Втр 01:20:42 № 2602406 664

Изысканное ночное лакомство. Всё по советам профессора Петухана — смесь гороха и фасоли с филе грудки дикого бройлера!

Аноним 20/05/25 Втр 01:23:38 № 2602408 665

>>2602406
Я сьел просто банку тунца без выебонов. Ну имбиря маринованного ещё докинул, чтобы не сухо было.

Аноним 20/05/25 Втр 01:32:16 № 2602409 666

>>2602408
>тунец без гарнира
Для похудения норм тема, но я на поддержании

Аноним 20/05/25 Втр 01:40:07 № 2602410 667

>>2602409
Ну на поддержание нам не интересно, это просто нормис еда получается. Интересны либо диетные штуки для диеты, либо палычи для моральной разгрузки от диеты. Поэтому что у тебя, что у подноса одни дизлайки вечно.

Аноним 20/05/25 Втр 01:44:49 № 2602412 668

>>2602366
А для парня есть подобные видосы? Чтобы быдло текло, а тяночки боялись?

Аноним 20/05/25 Втр 01:51:36 № 2602413 669

>>2602410
На диете я питался тем же самым, ток гарнира было меньше и не было палычей
В двух талерках с пика, где в сумме 240г сырых бобов и 300г варёной грудки, залитых срисрачей и покрытых доверху луком, всего 1330 калорий и более 110г белка. Этим можно обожраться, будь здоров, даже в три приёма пищи
Докинуть сверху 25г льняного масла, и будет полноценное дневное бжу на всего на 1550 калорий, что максимально диетично. На 200 калорий можно спокойно накинуть два щербета из чижика или другого фруктового льда
Итого максимально белковый дневной загруз с клетчаткой и полезными жирами, который нехило наливает брюха, да ещё и две порции палыча на всего на 1750 калорий
В общем, есть сытно, закидываться палычами и худеть, попутно обрастая мясом — это несложно

Аноним 20/05/25 Втр 04:22:40 № 2602417 670

>>2602274
Уже выяснили, что жиры для гормонов пусть организм берет из брюха. Извне они нужны только дистрофикам

Аноним 20/05/25 Втр 04:36:58 № 2602418 671

>>2602290
Ну смотри, я встаю в 5, еду на работу. В 17 дома. С 18 до 21 курсы иностранного.В течение дня делаю силовые. Совсем немного, но каждый день. Нахаживаю за день 3- 5км. За год скинул с имт 30 до имт20. Рекомпозируюсь. Так что не оправдывай себя занятостью.

Аноним 20/05/25 Втр 04:52:58 № 2602419 672

>>2602388
Работать и учиться не смогу

Аноним 20/05/25 Втр 05:49:03 № 2602421 673

>>2602276
В пельменях не факт, что мясо, не факт, что его нормально готовили, и ещё там просто мука.

Аноним 20/05/25 Втр 05:55:08 № 2602422 674

>>2602417
Омега 3 и 6 не синтезируются в организме.
Всасывание жирорастворимых витаминов типа A, D, E, K будет нарушено - авитаминоз.
Стероидные гормоны требуют холестерина, который в основном поступает из пищи.
Ну и состояние кожи, волос и ногтей станут хуже, жиры это структурный компонент их клеток.

Аноним 20/05/25 Втр 06:19:36 № 2602425 675

>>2602408
>сьел просто банку тунца
Ням-ням.

Аноним 20/05/25 Втр 06:25:45 № 2602426 676

>>2602425
Ты сам то посмотрел свой видос? Он везде, не только в тунце

Аноним 20/05/25 Втр 06:26:44 № 2602427 677

наебнул кастрюлю развареной в кашу чичивички. С присыпкой от дошика и растит. маслицем. Давно так не кайфовал. Потом эта каша сутки из меня выходила)))

Аноним 20/05/25 Втр 06:28:59 № 2602428 678

>>2602426
Спокендрий оформи и жри, что дают.

Аноним 20/05/25 Втр 06:29:39 № 2602429 679

>>2602426
>Он везде

наверное не он а они.
Нужна термообработка 100 С

Аноним 20/05/25 Втр 06:36:57 № 2602430 680

>>2602425
Это только у пендосов так

Аноним 20/05/25 Втр 06:46:56 № 2602431 681

>>2602422
- Организм запросто может взять для кожи и волос жир из брюха.
- Чтоб завезти жирорастворимые витамины, нужны милиграмы жира. Посмотри на таблицу и скажи сколько жира нужно чтоб натянуть суточную норму жировитаминов.
- жир есть везде. Он с легкостью набирается диетическими продуктами. В 100г куриной грудки 4 г жира, овсяные хлопья - 7г жира, прикинь, даже в лимоне 0,3г жира.

Много раз поднимал этот вопрос в треде, все точно так же как ты отвечали кококо, жиры палезна! Но в итоге ни один не ответил на вопрос, почему 0,8-1-1,5г на кг, а не 0,1. Никто блядь не проводил исследований сколько конкретно жира надо и на что это влияет, с потолка цифры выдумали и льют свое беспонтовое оливковое масло

Аноним 20/05/25 Втр 06:53:24 № 2602432 682

Сегодня заметил что штанцы висят, при том что вес плюс минус стоит, рекомпозиция епта. Все таки худею к лету.
>>2602366
> Красавицей или чудовищем.
> злобная токичная доска без титек
> жирошар
Почему так? Когда человек уебывается в зале и помешан на своем внешнем виде это так же плохо как жирунья имхо, это такой же несчастный человек, та же одержимость короче и шиза.

Аноним 20/05/25 Втр 06:54:26 № 2602433 683

>>2602431
1. Необходимы незаменимые жирные кислоты (НЖК)
Организм не умеет синтезировать линолевую (Омега-6) и α-линоленовую (Омега-3) кислоты, они участвуют в построении клеточных мембран, синтезе эйкозаноидов и регуляции воспаления. Рекомендованный минимум — 3–5 % энергии из линолевой и 0,5–1 % из α-линоленовой кислот ([PubMed][1]).

2. Всасывание жирорастворимых витаминов снижается при очень низком жире
При доле жира ниже \~10 % общей энергии ухудшается усвоение витаминов A, D, E и K, что может привести к дефициту даже при достаточном их поступлении ([PubMed][1], [PubMed][2]).

3. Риск дефицита НЖК при полностью «жировом нуле»
В клинической практике при полном отсутствии жира (напр., в составе TPN) быстро развивается дефицит НЖК: нарушается продукция простагландинов и структура мембран тканей ([PubMed][3]).

4. Жиры поддерживают гормоны сытости и помогают сохранить мышечную массу
Растворённые в жирах жирные кислоты стимулируют секрецию лептина и гормонов ЖКТ (холецистокинин), улучшают чувство насыщения и минимизируют катаболизм мышц при дефиците калорий ([PubMed][4]).

5. Жировая ткань — не «депо» для всего
Хотя организм может мобилизовать жир из подкожного жира, структура кожи, гормональный фон и функции ЦНС требуют поступления определённого количества пищевого жира ежедневно; замена жира сплошь углеводами часто снижает качество диеты и переносимость ([PubMed][5]).

[1]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10365984/?utm_source=chatgpt.com "Response to and range of acceptable fat intake in adults - PubMed"
[2]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25441954/?utm_source=chatgpt.com "Dietary fat increases vitamin D-3 absorption - PubMed"
[3]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6782957/?utm_source=chatgpt.com "Essential fatty acid deficiency during total parenteral nutrition"
[4]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34330455/?utm_source=chatgpt.com "Effects of omega-3 supplementation on body weight and body fat mass"
[5]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38429963/?utm_source=chatgpt.com "Fat digestion and absorption: Normal physiology and ... - PubMed"

Аноним 20/05/25 Втр 07:04:37 № 2602434 684

купил яйца веселое подворье, половина яиц ебанула при варке
это новый сорт или на веселом пидорье просто мудаки ебаные?

Аноним 20/05/25 Втр 07:11:06 № 2602435 685

Окей, я похудел, купил нормальную одежду, подстригся. Но как убрать тряску и поведение додика? Это сложнее, чем похудеть.

Аноним 20/05/25 Втр 07:12:04 № 2602436 686

>>2602435
Только психотерапия.

Аноним 20/05/25 Втр 07:14:06 № 2602437 687

>>2602436
Бля, я уже готов на такое. Но есть ли гарантии, что меня не отправят в дурку и не заберут водительские права?

Аноним 20/05/25 Втр 07:20:48 № 2602438 688

>>2602437
Гарантий нет, но можно пытаться анонимно через интернет проводить занятия. Не факт, что тебе точно помогут, психотерапия по большей части лежит на твоих плечах и на твоём самовнушении.

Аноним 20/05/25 Втр 07:24:54 № 2602439 689

dd8aa142210e9d1[...].jpg 299Кб, 1396x785

>>2602435
Никак, если ты додик это генетическое, плюс часто еще и воспитание. Тебе конечно расскажут про тестостероны всякие инфоцыги но это чисто физиологическая реакция на страх с преобладанием либо адреналина вызывает поведение омежки и желание убежать либо норадреналин вызывает желание действовать порешать вопрос подраться и тд. Тебе расскажут что это стресс, что есть антидепрессанты что тревогу можно снять, но в реальности это генетика. У меня родители омежки трясуны и я такой же. Хоть укачайся хоть какую фарму ставь хоть пептиды хоть семик будешь как смаев дрочишь с пацанами дома коли хикка.

Аноним 20/05/25 Втр 07:26:36 № 2602440 690

>>2602366
Шавуху хочу.

Аноним 20/05/25 Втр 07:32:48 № 2602441 691

Вчера я съел 2 пачки чипсов, 3 рулета и сникерс, сегодня новый день - значит новая жизнь.

Аноним 20/05/25 Втр 07:33:18 № 2602442 692

>>2602439
> Тебе конечно расскажут про тестостероны
Тестостерон и прочие анаболики только усилят это и могут спровоцировать появление шизы

Аноним 20/05/25 Втр 07:33:57 № 2602443 693

>>2602439
А всё решается только работой с психикой, а не физикой. Самоубеждение, внушение и прочее.

Аноним 20/05/25 Втр 07:35:43 № 2602444 694

obezianadumaetl[...].jpg 186Кб, 1600x900

>>2602443
Это конечно поможет в определенной мере, но характер не изменит.

Аноним 20/05/25 Втр 07:38:06 № 2602446 695

>>2602444
Самое главное это снизить психологический дискомфорт

Аноним 20/05/25 Втр 07:40:25 № 2602447 696

>>2602434
>в коробке то 98, то 99, то 101 спичка
>вы там что, ебанутые?

Аноним 20/05/25 Втр 07:44:20 № 2602448 697

image.png 60Кб, 1222x324

>>2602431
Жри жир.

Аноним 20/05/25 Втр 08:03:50 № 2602451 698

Аноним 20/05/25 Втр 08:05:30 № 2602452 699

>>2602451
Представьте полить её водой из шланга, что же там проявиться...

Аноним 20/05/25 Втр 08:12:47 № 2602454 700

Завтракаем

Аноним 20/05/25 Втр 08:20:11 № 2602455 701

>>2602431
Ну, я с тобой согласен. Более того, мне кажется, что точной инфы и рекомендаций (кроме как кочкам на пампе) по жиру и нет, потому что на самом деле не такое и большое дело эти граммы жира наесть, потому что он везде и его нужно немного. Поэтому его никто толком и не считал по минимум, а наоборот ограничивали.

Аноним 20/05/25 Втр 08:24:48 № 2602456 702

>>2602431
Жир даёт сытость, а углеводы - диабет. Заставляет задуматься.

Аноним 20/05/25 Втр 08:27:09 № 2602457 703

>>2602433
>При доле жира ниже \~10 % общей энергии
Учитывая, что жир в два раза более калорийный чем угли и белки, то по весу жира надо и достаточно 5% по весу в еде. То есть при калораже 1600ккал достаточно 18 гр жира. Который из продуктов итак наберется если не упороться в капусту и морковь.

Аноним 20/05/25 Втр 08:29:56 № 2602458 704

Сегодня жрём, свынь

Аноним 20/05/25 Втр 08:30:44 № 2602460 705

>>2602458
А что ты вчера делал?

Аноним 20/05/25 Втр 08:32:04 № 2602462 706

>>2602460
Какал

Аноним 20/05/25 Втр 08:32:06 № 2602463 707

>>2602457
Ты сейчас повторяешь диетические нарративы 20-30 летней давности, когда были в моде обезжиренные продукты и стигматизация холестерина. Идея провалилась и рыночек порешал все эти товары.

Аноним 20/05/25 Втр 08:40:47 № 2602466 708

photo2025-05-20[...].jpg 293Кб, 1244x960

Завтракаем и в гараж на весь день крыть крышу.

Аноним 20/05/25 Втр 08:43:30 № 2602467 709

>>2602466
Семаглутид с солью

Аноним 20/05/25 Втр 08:48:38 № 2602468 710

>>2602457
Сейчас бы с нейроговном поговорить.

Аноним 20/05/25 Втр 08:52:15 № 2602469 711

>>2602463
Не понимаю о чём, я опираюсь на данные пабмеда. То, что они за 1999 год, не мои проблемы. Свежее пока не сделали, и не опровергли.
>>2602425
Поебать, выйдет через ЖКТ как и вошёл. А даже если и нет, то похую, лайф ин а пластик итс фантастик.

Аноним 20/05/25 Втр 08:52:49 № 2602470 712

Пиздец, аноны, 11 дней до лета, а я так и не похудел.
Печально все это. Всего-то надо скинуть 20 килограмм для идеальной формы.

Аноним 20/05/25 Втр 08:55:39 № 2602471 713

>>2602470
Я скинул с 86 кг до 75 кг, буду дальше скидывать.

Аноним 20/05/25 Втр 08:57:37 № 2602472 714

>>2602471
А я уже все равно не успею похудеть в этот теплый сезон.
Видимо, придется отчаяться и пойти опять в кфс сегодня и обожраться там твистерами и курицей.

Аноним 20/05/25 Втр 08:58:03 № 2602473 715

>>2602472
Я вообще есть не хочу и даже семаглутида не нюхал.

Аноним 20/05/25 Втр 08:59:31 № 2602476 716

>>2602472
Анончик, будь сильным, подожди до завтра
По средам в кфс акция 2 по цене 1

Аноним 20/05/25 Втр 09:05:15 № 2602478 717

>>2602473
У меня чувства голода тоже нет, тупо нравится есть вкусное (еду из кфс, пиццу, сладости, печенье, чипсы, мороженое), какой-то кайф получаешь.

Аноним 20/05/25 Втр 09:05:25 № 2602479 718

>>2602473
Ну эт потому что тебе 20+ и перевес в 10кг. Вот будет тебе 40+, перевес в 30кг, куча висцерального жира, который копился десять лет, и развившаяся инсулинорезистентность - поговорим ещё раз. Я инсте в 25лвл тоже через день бегал на подработки переезды квартир грузчиком и жрал ролтон без соли, даже не заметил как из толстяка стал сухим. А теперь только семуглудит с солью.

Аноним 20/05/25 Втр 09:09:31 № 2602481 719

>>2602478
У меня именно что нет тяги к еде, я тоже любил вкусно покушать, но сейчас такого нет, возможно из-за изменений на фоне приёма некоторой аптеки.

>>2602479
Я кстати принимаю метформин и гормональный фон у меня должно быть снижен, вряд-ли будет риск инсулинорезистентности.

Аноним 20/05/25 Втр 09:23:02 № 2602483 720

>>2602471
Бля, у меня при таком весе всё равно живот был, пиздец. И это при росте 188

Аноним 20/05/25 Втр 09:23:06 № 2602484 721

>>2602437
Пиздец анон такого нет уже лет 30

Аноним 20/05/25 Втр 09:23:54 № 2602485 722

>>2602435
Сходить в армию

Аноним 20/05/25 Втр 09:25:01 № 2602486 723

>>2602481
Ничо, жир умеет ждать.
Начнётся стресс на работе, начнёшь заливать его пивком, оп оп, и сам ничего не заметишь. Аптеку тоже не будешь пить всю жизнь, жирок дождётся своего окна возможностей.

Аноним 20/05/25 Втр 09:26:31 № 2602487 724

>>2602466
Курдючок?

Аноним 20/05/25 Втр 09:26:34 № 2602488 725

>>2602486
Я никогда не пил и не буду пить. Ну и риск того, что я всё отброшу и начну набирать - минимален, так как имею опыт с анаболическими стероидами.

Аноним 20/05/25 Втр 09:27:15 № 2602489 726

Ухх бля
Сегодня что то будет

Аноним 20/05/25 Втр 09:28:01 № 2602490 727

>>2602421
>просто мука
И? Чем отличается рис от муки? Ты получишь СТАНДАРТНЫЕ углеводы, если будешь есть пельмени или рис.

Аноним 20/05/25 Втр 09:28:11 № 2602491 728

>>2602442
Двачую, станешь не просто шизом, а агрессивным шизом.

Аноним 20/05/25 Втр 09:28:25 № 2602492 729

>>2602451
Склейки - значит, не глотает.

Аноним 20/05/25 Втр 09:28:47 № 2602493 730

>>2602487
Агааа.

Аноним 20/05/25 Втр 09:29:58 № 2602494 731

>>2602421
>В пельменях не факт, что мясо
Пельмени без мяса это вареники всякие?

Аноним 20/05/25 Втр 09:30:04 № 2602495 732

>>2602452
Маленький жирный страшный бурят в куче какого-то хлама.

Аноним 20/05/25 Втр 09:31:56 № 2602496 733

>>2602490
Обработка белого риса меньше, чем мучного. У мучного гликемический индекс выше. Рис можно назвать гипоаллергенным и он лучше усваивается и вызывает меньше проблем.

Аноним 20/05/25 Втр 09:33:51 № 2602497 734

>>2602494
Если они покупные, то там идёт обман и месиво из: соевого белка, жира, остатков мяса с костей, кожи, хрящей и сухожилий. А чтобы увеличить массу и вкус продукта добавляют больше крахмала и муки, а также красителей и усилителей вкуса.

Аноним 20/05/25 Втр 09:34:21 № 2602498 735

>>2602489
Я тоже могу просто накидать хрючева в корзину и сделать скрин

Аноним 20/05/25 Втр 09:34:56 № 2602499 736

>>2602498
Лучше конечно разложить на стол и похвастаться большим количеством еды, сподвигнув кого-нибудь на срыр

Аноним 20/05/25 Втр 09:38:14 № 2602500 737

Бери рака, свынь.
Там правда есть нечего...

Аноним 20/05/25 Втр 09:39:31 № 2602501 738

>>2602499

Аноним 20/05/25 Втр 09:46:03 № 2602502 739

>>2602434
Достал яйца из холодоса, помыл, отложил. Налил воду, дождался закипания, аккуратно переложил туда яйца, соль в воду опционально - я без неё варю. Варишь до того состояния, какое надо, охлаждаешь, чистишь, ешь. Нихуя ничего не трескается при таком подходе.

Аноним 20/05/25 Втр 09:47:00 № 2602503 740

>>2602500
Зависть

Аноним 20/05/25 Втр 09:55:57 № 2602504 741

>>2602500
А когда у них сезон вообще?

Аноним 20/05/25 Втр 09:56:26 № 2602505 742

>>2602502
Мамина корзина варит раз в неделю пару яиц и чет вякает что у него норм все.

Аноним 20/05/25 Втр 10:00:38 № 2602509 743

>>2602505
Не урчи, хули злой такой? В зал наверное сходить надо, м?

Аноним 20/05/25 Втр 10:06:03 № 2602510 744

>>2602434
Старые видимо, надо было прокалывать скорлопу перед варкой с тупой стороны яйца.

Аноним 20/05/25 Втр 10:10:45 № 2602511 745

>>2602456
Поебашь 8 часов на заводе, расскажешь потом как углеводы не нужны

Аноним 20/05/25 Втр 10:15:54 № 2602514 746

>>2602366
Вот же шлюха,специально контраст делает с жирухой.

Аноним 20/05/25 Втр 10:19:26 № 2602516 747

По сути тянам худеть легче, до беременности.

Аноним 20/05/25 Втр 10:20:46 № 2602517 748

Рейт мой завтрак после тренинга в зале + протеиновый коктель

Аноним 20/05/25 Втр 10:40:31 № 2602521 749

>>2602509
Злой потому что яйца порвались при варке очевидно же!
>>2602510
Первый раз про такое слышу, видимо в этот раз просто яйца хуевый с тонкой скорлупой. Производитель экономит на кальциуме для несушек.

Аноним 20/05/25 Втр 10:50:07 № 2602525 750

>>2602502
>Варишь до того состояния, какое надо
Телепатически?
еблан сука

напиши нормально по-людски, что сварить яйца идеально и они потом лекго чистились
1. яйца класть в кипяшюю воду
2. после этого засекаеь ровно 9 минут
3. охладить немедленно, кастрюлю под холодную воду + и так подержать 3-4 минуты, дать остыть окончательно еще 5 мин

*яйца не должны быть из холодильника, нужно чтобы они побыли при комнатной температуре минут 15

Аноним 20/05/25 Втр 10:53:30 № 2602527 751

>>2602525
Хуя порвался на ровном месте. Тут ванг вроде нет, кто же знает, какие ты яйца предпочитаешь.

Аноним 20/05/25 Втр 10:54:12 № 2602528 752

>>2602525
>охладить немедленно, кастрюлю под холодную воду + и так подержать 3-4 минуты
Охлаждать кастрюлю вместо того чтобы переложить яйца в холодную посуду.
Еблан? Еблан.

Аноним 20/05/25 Втр 10:56:47 № 2602529 753

>>2602528
>вместо того чтобы переложить яйца в холодную посуду
хочу посмотреть >>2602528
>вместо того чтобы переложить яйца в холодную посуду
Расскажи мне бывшему работнику кухни, ага
- слить 3/4 воду - 2сек
- подставить под струю холодной воды - 3сек

А сколько ты ебланище жирное ложкой их ловить будешь?

Аноним 20/05/25 Втр 10:57:12 № 2602530 754

А я взял яйцеварку. Стоит копейки, воду меняю раз в пару дней. Усилиий при готовке 0. Ни кастрюль, ни засекания времени - нихуя. Достал яйца, проткнул жопу, нажал кнопку - готово.
Всегда одинаковой готовности.

Аноним 20/05/25 Втр 10:58:32 № 2602531 755

>>2602530
>Достал яйца, проткнул жопу

Аноним 20/05/25 Втр 11:04:14 № 2602533 756

>>2602521
>Первый раз про такое слышу
Очень странно, для этого ещё в СССР выпускались специальные устройства для прокалывания яиц. Со временем из яйца испаряется вода и образуется объем, заполненный воздухом. При нагреве он расширяется и трескает яйцо. Прокалываешь и этот воздух просто выходит через дырочку.

Аноним 20/05/25 Втр 11:07:18 № 2602535 757

>>2602525
9 это дохуя, в салаты какие-нибудь, с твердым желтком. 6 минут лучше всего для просто потребления.

Аноним 20/05/25 Втр 11:10:25 № 2602538 758

Ето анриал для тредовских безрукавников...

Аноним 20/05/25 Втр 11:16:24 № 2602539 759

>>2602525
Нахуя такая морока? Положил сразу в кастрюлю, залил водой. Довел до кипения на макс огне. Пятнадцать минут покипели и сразу под струю холодной воды. Почистил, съел.
Хули вы мозгу ебете, эстеты

Аноним 20/05/25 Втр 11:17:23 № 2602540 760

>>2602439
Это неправда. Я тот ещё омеган, но когда стал спортом заниматься, рамсил со всеми подряд, ебальники разбивал им до кошмарного состояния.
Как с цепи сорвался бешеной собакой. Теперь давно уже спортом не занимаюсь и решаю проблемы рамсов исключительно словами. Биться страшновато, да и стар я уже для этого дерьма. В итоге даже обычно получаю респект за мудрый подход, хотя втайне мне просто ссыкотно по лицу получить от агрессивного молодняка.

Аноним 20/05/25 Втр 11:21:48 № 2602542 761

>>2602538
За сколько секунд он достал яйцо? Он работник кухни?

Аноним 20/05/25 Втр 11:24:17 № 2602543 762

>>2602538
Че он это яйцо потом в масло не засунул и не обжарил во фритюре?

Аноним 20/05/25 Втр 11:50:12 № 2602547 763

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.

Аноним 20/05/25 Втр 12:09:33 № 2602550 764

>>2602547

Аноним 20/05/25 Втр 12:13:03 № 2602551 765

>>2602489
>>2602498
> Я тоже могу просто накидать хрючева в корзину и сделать скрин
А если я вечером фотки бургеров по заказу выложу, что тогда скажешь?

Аноним 20/05/25 Втр 12:13:35 № 2602552 766

>>2602550
Котлеты из кого?

Аноним 20/05/25 Втр 12:15:26 № 2602553 767

>>2602551
Дак это самый правильный подход. А вот бородатую женщину так никто и не выложил(

Аноним 20/05/25 Втр 12:16:22 № 2602554 768

>>2602551
Вечером ты неожиданно пропадешь и никаких бургеров не закажешь, проходили, знаем корзиночных анонимусов

Аноним 20/05/25 Втр 12:18:35 № 2602555 769

>>2602552
Нашего братика - свынки😢

Аноним 20/05/25 Втр 12:22:09 № 2602556 770

>>2602550
Почему ты выкладываешь только завтрак?

Аноним 20/05/25 Втр 12:23:06 № 2602557 771

>>2602551
Это на сколько человек заказ? Столько даже для 150кг свиньи дохуя будет

Аноним 20/05/25 Втр 12:29:38 № 2602558 772

>>2602557
Некоторые извращенцы едят бургеры из вкусочки на след день или вообще замораживают, как и шаву.

Аноним 20/05/25 Втр 12:30:42 № 2602559 773

>>2602557
> Это на сколько человек заказ?
На одного, а что? Три бургера я сразу съем больших, картошку наггетсы тоже, в конце пирожок, а остальное на завтра.
мимо 80кг

Аноним 20/05/25 Втр 12:32:36 № 2602560 774

>>2602559
> На одного, а что? Три бургера я сразу съем больших, картошку наггетсы тоже, в конце пирожок
Это 3000ккал минимум за один прием пищи. А ты ж наверняка ещё что-то ешь

> мимо 80кг
Пиздишь про вес или про то сколько ешь

Аноним 20/05/25 Втр 12:38:05 № 2602561 775

>>2602485
Я не годен, у меня уже есть военник (получал не из-за ожирения если что и разумеется не по шизе)

Аноним 20/05/25 Втр 12:44:27 № 2602562 776

>>2602435
Описываю из личного опыта:

до конца ты это не уберешь никак, однако занятие физкультурой и постоянная активная работа с людьми и куча ответственности переносят фокус с внутренних переживаний на внешнюю нагрузку. Пока ты находишься в таком потоке, ты к нему приспосабливаешься и твоя замкнутость как бы уходит на задний фон, но не уходит насовсем

Аноним 20/05/25 Втр 12:55:02 № 2602564 777

>>2602435
Хз, я всегда был дерзким и метким пока бигмак не прострелил колено...

Аноним 20/05/25 Втр 12:55:33 № 2602565 778

>>2602435
Общайся с людьми. По другому это не убрать.

Аноним 20/05/25 Втр 12:56:16 № 2602566 779

Идеальный завтрак ИТТ.
Кстати вчера был мини-зажор, на 3100 вместо 2600. Но это из-за сверхактивности скорее всего, лютый жор проснулся вечером. Пришлось заедать творогом.

Аноним 20/05/25 Втр 12:57:51 № 2602567 780

>>2602565
Где таких людей найти готовых общаться с пук-хнем-ой-хмм?

мимо такой же

Аноним 20/05/25 Втр 12:59:17 № 2602569 781

>>2602567
Настолки, всякие клубы проводят запись людей на игры, как раз куда такие же одиночки записываются

Аноним 20/05/25 Втр 13:05:25 № 2602572 782

>>2602562
>>2602435
И ещё вдогонку: если этот поток и общение кончается, то очень быстро откатишься назад (одичаешь обратно)

Аноним 20/05/25 Втр 13:09:30 № 2602573 783

>>2602569
Какой то кал

Аноним 20/05/25 Втр 13:10:34 № 2602575 784

>>2602573
Поэтому ты и один.

Аноним 20/05/25 Втр 13:31:13 № 2602586 785

>>2602572
Так же быстро как отжираешься после диеты, если перестаешь следить за собой.
Ваш курдюк когда-то три года служил старшим помощником начальника командного пункта разведбатаона. По 12 часов в день сидел с другими офицерами и ефрейторами на КП, а каждый день составлял оперативную сводку и докладывал перед парой десятков человек, а иногда перед руководством армейского корпуса, когда те приезжали. Потом вернулся домой, сослуживцы там остались, тут друзья проебаны, я сел дома за комп и за полгода одичал. Ну, это давно было с 14го по 17й.

Аноним 20/05/25 Втр 13:31:25 № 2602588 786

>>2602573
Не сто́ит обесценивать хорошие идеи (как и многое другое, кстати одна из причин многих жизненных проблем, включая ожирение). Или ты максималист и мечтаешь стать альфачом-ебакой? Сразу скажу, что это практически невозможно, потому что буквально придется перекроить всю психику, да и цель весьма сомнительна, ведь у тебя иные ценности и поведение сформированы по своим причинам, а не альфачовские

Аноним 20/05/25 Втр 13:32:29 № 2602590 787

>а каждый третий день
То ли телефон, то ли я тупит.

Аноним 20/05/25 Втр 13:35:20 № 2602591 788

>>2602575
Ну да, я даже в игры на компьютере не играю, настолько скучное занятие

Аноним 20/05/25 Втр 13:36:05 № 2602592 789

>>2602588
Не особо хорошая идея

Аноним 20/05/25 Втр 13:37:54 № 2602593 790

IMG202503201335[...].jpg 117Кб, 766x1000

>>2602592
YASNO
@
PONYATNO

Аноним 20/05/25 Втр 13:37:56 № 2602594 791

>>2602538
Склейка - значит, не глотает.

Аноним 20/05/25 Втр 13:39:28 № 2602595 792

>>2602566
>мини-зажор, на 3100 вместо 2600
Мини-зажор ето на 1500 вместо 1250. А у тебя просто срыв.

Аноним 20/05/25 Втр 13:43:57 № 2602596 793

>>2602595
Хоули

Аноним 20/05/25 Втр 13:44:50 № 2602597 794

Колбаса - убийца диеты. После каждого употребления у меня привес утром. Видимо воду задерживает.

Аноним 20/05/25 Втр 13:47:00 № 2602598 795

>>2602597
Нахуй ты вообще колбасу ешь? ветчину купи и калорий меньше и мясо хоть есть.

Аноним 20/05/25 Втр 13:50:27 № 2602599 796

>>2602598
Мне копчёное нравится.
Отказаться до конца жизни от колбасы это пиздец конечно, как и от другого калорийного.
Моя норма 1650 ккал набирается влёт просто.

Если я похудею до 15% жирности с 23 и буду есть так же как до диеты, ну пропорционально меньше конечно, пусть на 100 ккал, то я останусь в новом весе или набирать буду?
Не верю что не наберу.

Аноним 20/05/25 Втр 13:52:06 № 2602600 797

>>2602597
Палю годноту.

Аноним 20/05/25 Втр 13:58:09 № 2602601 798

>>2602586
Хуя альфач-солдафон.

Аноним 20/05/25 Втр 14:00:55 № 2602602 799

>>2602591
С людьми не разговариваешь, в игры не играешь, чем же ты занимаешься в свободное от работы время?

Аноним 20/05/25 Втр 14:01:24 № 2602603 800

>>2602586
Во сколько лет в армию ушел?

Аноним 20/05/25 Втр 14:03:44 № 2602605 801

>>2602601
Рядовой Курдюк.

Аноним 20/05/25 Втр 14:04:00 № 2602606 802

>>2602586
Так вот почему ты такой тупой и борзый

Аноним 20/05/25 Втр 14:04:41 № 2602607 803

>>2602595
Проценты в школе ещё не проходили, пятиклассник?

Аноним 20/05/25 Втр 14:08:41 № 2602608 804

>>2602437
Насильно не заберут, если не кидаешься на окружающих.
Права не заберут, если не встанешь на учёт к наркологу из-за веществ/алкашки

Аноним 20/05/25 Втр 14:11:09 № 2602609 805

>>2602603
За тридцак уже было, так получилось.

Аноним 20/05/25 Втр 14:17:03 № 2602610 806

>>2602599
Можешь попробовать всякие вяленые снеки, они к пиву продаются, там есть годное.
Но с отказом от колбасы согласен, это пиздец.
Я пересел на буженину, но толку мало - хороших размеров бутер 300ккал с горой жира.

Аноним 20/05/25 Втр 14:19:16 № 2602611 807

>>2602602
На дваче сижу и ютуб смотрю

Аноним 20/05/25 Втр 14:19:22 № 2602612 808

>>2602606
Я старлеем уходил со службы. Там выше звание иметь должность не позволяла, дорос до своего потолка.

Аноним 20/05/25 Втр 14:22:10 № 2602614 809

>>2602611
Охуеть какое интересные занятия, бро

Аноним 20/05/25 Втр 14:26:45 № 2602615 810

>>2602614
Ну это в общем, так изучаю всякую разную информацию и веду дискуссии

Аноним 20/05/25 Втр 14:26:46 № 2602616 811

>>2602611
Вкатывайся в аниме.

Аноним 20/05/25 Втр 14:27:58 № 2602617 812

>>2602616
Я раньше аниме смотрел

Аноним 20/05/25 Втр 14:29:29 № 2602618 813

>>2602617
Недавно вышло аниме про эльфиек жирух которые пытаются худеть.

Аноним 20/05/25 Втр 14:30:50 № 2602619 814

>>2602618
Я новые аниме не смотрел особо

Аноним 20/05/25 Втр 14:36:47 № 2602621 815

Сегодня сделал 2 поступка один умный другой тупой.
Неделю пил и недосыпал вторую неделю слакал и не тренил.
Поперся сегодня делать ноги и уебашился в ноль уже на приседаниях. Но я не сдавался поставил веса на разгибаниях побольше и там тоже уебашился. Впервые у меня буквально отключились ноги. Тоесть ты такой жмешь, боли нет и хуякс просто ноги перестают держать вес.
А умным поступком было прекратить тренировку и пойти домой. Причем почти сразу пришел адский лютый тотальный смертельный ЖОР. Но я залил его кифирчиком.
Така хуйня.

Аноним 20/05/25 Втр 14:48:51 № 2602631 816

>>2602621
Сколько лет?
Мне просто интересно прикинуть сколько ещё времени твой организм сможет выдержать подобные издевательства

Аноним 20/05/25 Втр 14:48:51 № 2602632 817

>>1095442 (OP)
Дошел до веса, который укладывается в формулу рост - 123.3. Все еще жирноват. Продолжаю похудение

Аноним 20/05/25 Втр 14:49:38 № 2602633 818

>>2602621
>Неделю пил
Раньше в пн после зажорно-алкашных выхов стабильно +1,5-2 кг отеков ебаных было, которые ко вт-ср уходили. Но алкашка дикая хуйня, уёбывающая следующий день, поэтому ща рюмка в пт, рюмка в сб, нраица. Скоро будет готова настойка на копченой груше, а еще через 5 дней - можжевеловка, омномном.

Аноним 20/05/25 Втр 14:51:49 № 2602634 819

>>2602556
Это обед. И на ужин точно такое обычно.

Аноним 20/05/25 Втр 15:01:30 № 2602638 820

Screenshot2025-[...].jpg 240Кб, 1080x763

>>2602621
Соболезную

Аноним 20/05/25 Втр 15:05:06 № 2602639 821

>>2602540
Так ты просто быдло отпижженое которое слов не понимает хули с тебя взять. Умные люди такой хуйней не страдают чтобы кому-то ебало бить. Перельман ебальники не бил теорему доказал, а ты скот ебаный.

Аноним 20/05/25 Втр 15:08:30 № 2602640 822

>>2602615
> Ну это в общем, так изучаю всякую разную информацию и веду дискуссии
Хех, я тоже сижу на дваче

Аноним 20/05/25 Втр 15:23:48 № 2602647 823

>>2602631
35
>>2602633
Ну я не прям синячил. Просто полторашка после работы была куплена раз пять.

Аноним 20/05/25 Втр 15:30:56 № 2602651 824

>>2602647
Вангую панкреатит. Я как раз в палате в хирургическом с такими лежал как-то.
Поджелудочная отклеилась у синяков от обжорства и пиваса/водовки по пятницам

Аноним 20/05/25 Втр 15:40:39 № 2602656 825

Ты - эта тян. Действия?

Аноним 20/05/25 Втр 15:44:12 № 2602657 826

>>2602656
Иду за палычем

Аноним 20/05/25 Втр 15:44:49 № 2602658 827

Вот так выглядит путь к красивому телу пацаны

Аноним 20/05/25 Втр 15:48:02 № 2602660 828

Как же сложно выбрать срыв....

Аноним 20/05/25 Втр 15:50:04 № 2602661 829

>>2602651
Так блэт. Развангуй обратно пожалст.

Аноним 20/05/25 Втр 15:51:32 № 2602662 830

>>2602660
Ого и впрямь. Свынь, тебе жир с сахаром или сахар с жиром? Смотри не ошибись

Аноним 20/05/25 Втр 15:52:33 № 2602663 831

>>2602660
пальма, маргарин и заменитель молочного жира?

Аноним 20/05/25 Втр 15:53:30 № 2602664 832

>>2602660
Какое то говно фабричное сухомятное, я понимаю если бы это свежая выпечка была с пылу с жару, а это вот даже желания нет жрать.

Аноним 20/05/25 Втр 15:54:19 № 2602665 833

>>2602661
Я никому этого не пожелаю конечно, но тебе надо что-то с этим делать, имхо.
Видел бы ты как торжественно врач объявлял двум синякам, что у них какой-то сахарный диабет особый, возникший в следствии алкоголизма, поедания шоколадок и проблем с поджелудочной.
Он чуть не ржал в голос и наставительно заявил всем в палате, что вот так вот бывает от жизни такой.
Мужик лет 40-45 было

Аноним 20/05/25 Втр 15:55:56 № 2602666 834

>>2602665
Мужикам*
само-быстрофикс

Аноним 20/05/25 Втр 15:57:15 № 2602667 835

>>2602660

Аноним 20/05/25 Втр 15:57:40 № 2602668 836

>>2602664
Свежая выпечка — слишком заебно. Плюс у меня к её производству очень много вопросов, как у человека, который проводил аудит в кетейринговых столовых
Даже далеко ходить не надо — приходишь в сетевые магазы, а там "свежак" на полки раскладывают чурки в строительных перчатках. В этих же перчатках они и готовят, и убирают рабочие поверхности

Аноним 20/05/25 Втр 15:57:58 № 2602670 837

>>2602663
В ватрушке нет пальмы. Там даже творог настоящий

Аноним 20/05/25 Втр 15:58:52 № 2602671 838

>>2602633
Ты — лох просто какой-то
Мимо пил +поллитру водки каждый будний вечер, и никаких отёков

Аноним 20/05/25 Втр 16:02:17 № 2602672 839

>>2602671
Дак ты пиздюк, не? Я почтенный сухой старец 43 лет.

Аноним 20/05/25 Втр 16:02:29 № 2602673 840

>>2602366
Тян то так себе излишне худая, ручки обвисли, кроме нежрат неплохо бы еще и физнагрузку какуюнибудь делать.

Аноним 20/05/25 Втр 16:02:34 № 2602674 841

>>2602660
Вчера ещё попросил телку взять пастилы и жевательного кислого мармелада, дык вместо пастилы принесла зефир, а вместо нормального мармелада — мягкую хуйню в сахаре, которую старые бабки обожают...
Ладно, попробую есть зефир, тк это по бжу заебатая тема. Раньше он мне не нравился, но сейчас, думаю, зайдет

Аноним 20/05/25 Втр 16:04:11 № 2602676 842

>>2602660
>выбрать
Свыня, плиз. Все мы тут знаем что ты сожрешь все без исключения.

Аноним 20/05/25 Втр 16:05:08 № 2602678 843

>>2602668
Есть специализированые места пекарни называются, надо там выпечку покупат,ь а не в сетевом дерьме. Да и пускай какойнибудь грузин всю выпечку облапает только он этим уже десятки лет занимается и продукция у него вкусная и свежая, а не конвейрное говно по которому на складе крысы бегают.

Аноним 20/05/25 Втр 16:08:39 № 2602682 844

>>2602674
Такой мармелад надо в прикуску к чаю без сахара, мы вот всем семейством пару недель назад затопили самовар на угле и употребили с сушками и мармеладом типо пика, вот это заебись было и не прям калорийно.

Аноним 20/05/25 Втр 16:10:54 № 2602683 845

>>2602674
>зефир
В выхи ненаглядная делала банановые оладьи на кокосовой муке, кароч берешь оладушку, сверху зефирину, ммм.

Аноним 20/05/25 Втр 16:16:36 № 2602684 846

>>2602660
Каждая из этих поебаней легко вписывается.
Ну и говно у тебя на пике офк.
Срыв это кило шашлыка за день, с лавашом, да майонезным соусом.
Мороженого килограмм сожрать с топпингом.
В бургер кинге сожрать пару вопперов это срыв.

Аноним 20/05/25 Втр 16:19:03 № 2602687 847

Палехче с выпивкой, свыни

Аноним 20/05/25 Втр 16:21:46 № 2602688 848

>>2602684
Пара воперов — всего 1600 калорий. Какой это срыв, мань? Это обычный приём пищи

Аноним 20/05/25 Втр 16:26:40 № 2602689 849

>>2602688
>всего
Ты никогда не был жирным, а потому после вопперов не жрал бы ничего целый день.
А свыня на вопперах не остановится, т.к. далее последуют обед, ужин и десерт.

Аноним 20/05/25 Втр 16:29:06 № 2602690 850

>>2602687
Жирачую. Реально само начало уходить, когда исключил еженедельный пивас из рациона.

Аноним 20/05/25 Втр 16:34:24 № 2602691 851

>>2602689
Ты ещё здесь, после фоток танцора?

Аноним 20/05/25 Втр 16:35:03 № 2602692 852

>>2602684
А потом у тебя панкреатит и диабет

Аноним 20/05/25 Втр 16:35:50 № 2602694 853

>>2602682
У вашей семьи диабет?

Аноним 20/05/25 Втр 16:38:00 № 2602695 854

>>2602539
> Положил сразу в кастрюлю, залил водой. Довел до кипения на макс огне. Пятнадцать минут покипели и сразу под струю холодной воды
Желток получится с синевой и будет горчить + будут такие яйца плохо чистится

Аноним 20/05/25 Втр 16:38:04 № 2602696 855

>>2602691
Да этот обиженный долбаеб тут годами срет

Аноним 20/05/25 Втр 16:39:31 № 2602697 856

2ObArHUunbIMqgb[...].jpg 349Кб, 1600x1200

>>2602692
>>2602694
Диабето-шизик, спок

Аноним 20/05/25 Втр 16:41:18 № 2602698 857

>>2602599
>Моя норма 1650 ккал набирается влёт просто
Не может быть у тебя такой нормы, или ты весишь 60кг?

У обычного среднекуна весом 75-80кг, при малой активности , базовый обмен только будет в районе 1700ккал

Аноним 20/05/25 Втр 16:43:05 № 2602699 858

>>2602612
Не пизди хуйлуша ленивая, ты просто дальше не хотел идти учится

Аноним 20/05/25 Втр 16:43:46 № 2602700 859

Вам Жир патруль нужен. Что бы по рукам бил, когда вы в трансе "срыв" в рот несёт.

Аноним 20/05/25 Втр 16:44:16 № 2602701 860

>>2602698
75-80кг это бесполые рабочии особи . Мужчина начинается с 56 размера.

Аноним 20/05/25 Втр 16:47:07 № 2602702 861

>>2602700
почему в макдональдс все негры???

Аноним 20/05/25 Втр 16:47:08 № 2602703 862

>>2602700
Думал, че-то смешное будет, а обезьяны опять устроили традиционные обезьяньи игрища, да ещё и изговняли все вокруг. Какие же паскудные животные, пздц

Аноним 20/05/25 Втр 16:48:38 № 2602704 863

ca00516bbb51bfd[...].jpeg 137Кб, 780x517

>>2602701
Извинись!!!

Аноним 20/05/25 Втр 17:07:52 № 2602706 864

>>2602699
Полковник получается после академии Генштаба, а с лейтенанта до подполка свободная дорога. Просто надо чтобы интересно было дрочить всё эти звёздочки. А я свои даже не обмывал ни разу, за что на меня полбата косо смотрело, лол.

Аноним 20/05/25 Втр 17:17:53 № 2602708 865

>>2602670
И поэтому там упаковка с нарисованной ватрушкой, вместо просто прозрачного пакетика? Пометка "внешний вид продукта может отличаться от этикетки" там есть?

Аноним 20/05/25 Втр 17:22:09 № 2602709 866

49d692a3f43c330[...].webp 118Кб, 1000x1000

Привет, толстячки! На связи жирдяй-сисадмин 135кг! Сходил я, в общем, на консультацию в клинику перед установкой баллона и в писхушку по поводу РПП.

В клинике сделали гастроскопию и взяли анализ на хелибактер. Вцелом все норм, установка встанет в 70к, буду планировать дату установки, ставят эндоскопом, на все про все не более 30мин времени. Позвонил отцу - он очень доволен, потому как сильно переживает по поводу того, что я такой жиробас, ведь нас в роду жирных не было до меня. Ну и он знает что я шлюхоход и ануса трапам дергал в Тае, говорит что забрежила надежда что хоть девушку себе найду как похудею. Над этим я посмеялся.

А вот в психушке все было очень занятно. Мои надежды на выписывание целой горы вкусных колес, от которых я стану овощем не оправдались. Меня крайне дотошно выслушал пожилой дядя психиатр нет оне не выглядел как Зигмунд Фрейд и трубку не курил, но впечатления как от разговора с лейтинантом Коломбо. Думаю что тру-психов он колет легко. Рассказал ему про свои зажоры и ответил на всякие каверзные вопросы и заполнил тест.

По итогу он меня выпроводил с формулировкой примерно: "Нет у тебя никакого РПП, не еби мне голову, свинтус, ты просто ленивый обмудок спускающий кучу бабла на жрат. Тебе даже баллон не особо нужен, ходи больше и пиздуй в спортзал, паскуда-тварь, на тебе пахать и пахать." Мы тепло распрощались и я ему подарил бутылку Асканели пятилетнего. Такие дела.

https://www.youtube.com/watch?v=if2Dcjrl-fY

Аноним 20/05/25 Втр 17:22:58 № 2602710 867

Обещал не пить, но как во сне купил и выпил литр пива. Хочу ещё, но норма калорий уже набрана...

Аноним 20/05/25 Втр 17:24:36 № 2602712 868

>>2602709
Звучит... Неплохо! Поздравляю анон

Аноним 20/05/25 Втр 17:26:32 № 2602713 869

>>2602709
>Асканели

Брал 8 лет за тыщу по акции, на вкус очень средне. Если хочешь дарить коньяк, надо от 1.5к

Аноним 20/05/25 Втр 17:28:43 № 2602714 870

>>2602709
Следим.

Аноним 20/05/25 Втр 17:29:31 № 2602715 871

>>2602709
>На связи жирдяй-сисадмин 135кг
Как дошел до жизни такой? Неужели в голове ничего не щелкнуло?

Аноним 20/05/25 Втр 17:29:35 № 2602716 872

>>2602708
Чел, там у всех булок прозрачная упаковка...

Аноним 20/05/25 Втр 17:30:25 № 2602717 873

>>2602710
Пей водку. Она не усваивается

Аноним 20/05/25 Втр 17:33:33 № 2602719 874

>>2602715
Что за хуëвая манера требовать от всех подряд объяснительную и оправдания.
Ааа как ита вы тут в похудании треде стали толстыми, удивительна, и как ита так палучиилась...

Аноним 20/05/25 Втр 17:36:46 № 2602720 875

>>2602709
Какой нахуй балон, тебе блять насильно в рот говно пихают? Просто не жри, и всё, лол.

При 135 кг даже делать нихуя не надо, просто не жрать.

Аноним 20/05/25 Втр 17:38:59 № 2602721 876

>>2602720
У этого анона такой голод что сквозь оземпик проходит, не говоря уже просто о потерпеть

Аноним 20/05/25 Втр 17:41:48 № 2602722 877

>>2602721
Какое-то блять животное оправдание, лол.
Вот было бы прикольно если бы кочки на курсе теста ебали бы первых встречных баб из за того что хуй стоит и терпеть не могут.

Аноним 20/05/25 Втр 17:41:59 № 2602723 878

>>2602716
Сорян, я пиздоглазый. Зря быканул, получается.

Аноним 20/05/25 Втр 17:43:46 № 2602724 879

>>2602713
>Если хочешь дарить коньяк, надо от 1.5к

Этот Асканели стоит у нас 1400 и он вполне неплох, подумал что чисто символически пойдет на презент дохтору, поскольку я сам его иногда попиваю.

>>2602715

>Как дошел до жизни такой?

Я очень давно работаю удалено, когда много дома сидишь, то много жрешь и двигаешься относительно мало. Постепенно набрал до морбидного ожирения. Да классическая история.

>Неужели в голове ничего не щелкнуло?

Щелкнуло сильно после того, как я недавно за 1.5 мес набрал со 125кг до 135кг, я писал об этом ранее. Ну и, конечно, после нескольких эпизодов слёз отца, умоявшего что-то сделать с собой что бы похудеть.

>>2602720
>Какой нахуй балон, тебе блять насильно в рот говно пихают. Просто не жри, и всё, лол.

Не, я безвольный вкусняшкозависимый ленивый боров. Для таких балон это отличная тема. Насчет озика анон >>2602721
верно сказал, меня 1мг даже не брал, я все равно жрал и трясся.

Аноним 20/05/25 Втр 17:46:43 № 2602725 880

>>2602660
На фото буквально суточный калораж

Аноним 20/05/25 Втр 17:54:16 № 2602726 881

>>2602725
Там ещё в углу какой-то творог с широсрачей.

Аноним 20/05/25 Втр 18:10:07 № 2602728 882

Как же под сиськами потеет. Фу! И вообще потом обливаюсь: штаны - мокрые, кровать - мокрая, все это воняет нещадно. Отвратительно. Но хотя бы не ломает. Мне в пик болезни приходилось по 2 таблетки аспирина 2-3 раза в день пить, чтобы не ломало. Месяц на антибиотиках сижу, сопли-козявки отхаркиваю. Пару раз чуть не черемякнулся с лестницы во время похода за продуктами. Потолстел килограммов до 110 с начала года, думал проблемы с сахаром, а у меня меньше 3 на анализах. Видать, организму надо много энергии, чтобы лечиться.
180кг пьет горячую и сладкую АЦЦшку

Аноним 20/05/25 Втр 18:16:45 № 2602729 883

>>2602728
АХАХА 180КГ БЛЯ ХАРОШ 👍

Аноним 20/05/25 Втр 18:20:45 № 2602730 884

>>2602728
А че чем болеешь?

Аноним 20/05/25 Втр 18:20:56 № 2602731 885

>>2602726
этот еблан кетчупом творог полил опять

Аноним 20/05/25 Втр 18:23:49 № 2602733 886

>>2602731
Я кстати решил ради эксперимента купить попробовать эту шрирачо парашу. Такого говна в жизни не пробовал, это надо быть реально больным на голову чтобы любить такое сочетание вкусов.

Я думаю что это просто амбасадор этого говёного соуса или тролль

Аноним 20/05/25 Втр 18:24:38 № 2602735 887

>>2602733
Тут сыглы это какая-то невыносимая смесь

Аноним 20/05/25 Втр 18:24:51 № 2602736 888

>>2602700
Ни одного беляша вообще

Аноним 20/05/25 Втр 18:25:26 № 2602737 889

>>2602702
>>2602736
Хотя, не, вон за кассой снежок стоит.

Аноним 20/05/25 Втр 18:30:08 № 2602739 890

Какой дефицит будет здоровым на семаглутиде?

Аноним 20/05/25 Втр 18:32:11 № 2602741 891

>>2602739
>здоровым
>на семаглутиде

Аноним 20/05/25 Втр 18:42:18 № 2602747 892

>>2602741
адекватным

Аноним 20/05/25 Втр 18:45:55 № 2602749 893

>>2602739
Ниже 1200 у меня обмен веществ замедлялся, у тебя может чуть выше, там сам поймёшь.

Аноним 20/05/25 Втр 18:54:21 № 2602750 894

174775554805475[...].jpeg 2305Кб, 3600x2700

Вы как относитесь к Шашику и Максону? Хотели бы в их компании проводить время? Там не судят по весу людей.

Аноним 20/05/25 Втр 18:55:49 № 2602751 895

>>2602750
Шашик разве не в дурке?
А сахарное копытце вроде как посадили.

Аноним 20/05/25 Втр 18:59:50 № 2602753 896

учёные объяснили почему жирные такие тупые

Аноним 20/05/25 Втр 19:02:44 № 2602755 897

>>2602728
У меня в верху полужопий потеет и между яйцами пиздос.

Аноним 20/05/25 Втр 19:04:18 № 2602756 898

>>2602735
Перец, чеснок, уксус? Ну охуеть, реально несочетаемые продукты.

Аноним 20/05/25 Втр 19:06:29 № 2602757 899

Норм?

Аноним 20/05/25 Втр 19:07:28 № 2602758 900

>>2602757
> 97.5 % мяса
Не верю.

Аноним 20/05/25 Втр 19:10:54 № 2602759 901

Аноним 20/05/25 Втр 19:12:04 № 2602760 902

>>2602709
В чем суть анализа на хеликобактер? У меня просто сестра жирная 90+, тоже пошла к врачу, ей сделали анализы. Причем за личную оплату, гос.касса такое не платит. Нашли хеликобактер. Теперь пойдет к гастро через 4 месяца.
Говорит что ее тошнит от жирного, поэтому ижет к гастроэнтерологу. Но ест жирное нонстоп. Тушит мясо в сливках, потому что ей "сухо" и в горле застряет. А потом заливает этим тазик фунчозы и чмокает.

Аноним 20/05/25 Втр 19:15:45 № 2602761 903

>>2602758
Гугл по этой тушенке выдал пост на пикабу.
https://pikabu.ru/story/otzyiv_o_pikabushnoy_tushenke_nashe_vsyo_975_myasa_9152013
Ебаный стыд, это хуже чем пикрил тушняк который я за 160р покупаю. Не, тут жилы тоже попадаются, но стоимость хотя бы соответствует.

Аноним 20/05/25 Втр 19:15:47 № 2602762 904

Продержался на дефиците 1 день, сегодня сорвался на пиццу, сожрал целую в одно ебало

Мнение?

Аноним 20/05/25 Втр 19:17:10 № 2602764 905

Вы тоже заметили что у долбоебов каждый года какая-то суета? То транс жиры были вредные, потом у ебанатов стал вреден сахар и угли, теперь вот долбоебам новый тренд прошили микропластик. Ебаные соевые дегенераты как же вы заебали.

Аноним 20/05/25 Втр 19:19:09 № 2602765 906

>>2602764
Вообще то завтрак не нужен и вредит

Аноним 20/05/25 Втр 19:19:56 № 2602766 907

>>2602762
>Мнение?
отношение к треду?

Аноним 20/05/25 Втр 19:22:19 № 2602767 908

>>2602766
Самое прямое, я начал худеть и продержался один день
Представляешь? Дааа, жозенько

Аноним 20/05/25 Втр 19:23:38 № 2602768 909

>>2602765
Затрак это ранняя смерть. Break fast - сломайся быстро.

Аноним 20/05/25 Втр 19:24:45 № 2602769 910

>>2602764
>Вы тоже заметили что у долбоебов каждый года какая-то суета? То трансжиры стали безвредные, потом у ебанатов стал безвреден сахар. А потом постят пикчи с маспяными палычами и ноют, что похудеть не могут, хотя судя по их скурпулезному подсчету всë ок.
Норм набросил, пуляш.

Аноним 20/05/25 Втр 19:26:35 № 2602771 911

>>2602758
> > 97.5 % мяса
> Не верю.
>>2602761
Лень читать, просто погляди на неё.
Это конина, сейчас говядину высру

Аноним 20/05/25 Втр 19:28:03 № 2602772 912

>>2602769
Реально там еще жуков ели и был тренд на веганство типа даже швар рекламировал миндаль но у нас было не оч популярно. Что там? ГМО ВРЕДИТ ищо вот.

Аноним 20/05/25 Втр 19:29:44 № 2602774 913

>>2602761
> Не, тут жилы тоже попадаются, но стоимость хотя бы соответствует.
А в пикрил тушёнке нет, вот и думай.
Это говядина. В конине бывают прям куски, говядина на волокна разъебана оптимально, проще кущац.
> тушняк который я за 160р покупаю
Сейчас за такие деньги только ануса с жилами и купишь

Аноним 20/05/25 Втр 19:30:31 № 2602775 914

image.png 66Кб, 1087x339

чем дальше, тем меньше хочется кушать

сегодня 2400 ккал

сегодня утром проснулся, потянулся, посрал - 107,4, что на 500 г легче чем на прошлой неделе. скорее всего пиздеж

работаем дальше

жирами решил закинуться соусом тартар из ВВ. вкусна

еще перекусил шаурмой с грибами и картофелем в том же ВВ, тоже ВКУСНА

Аноним 20/05/25 Втр 19:32:25 № 2602776 915

>>2602775
>шаурма без мяса
ты гей?

Аноним 20/05/25 Втр 19:32:28 № 2602777 916

Я конкретно завёлся, уже 7-8 месяцев ебашу, я в ахуе. Еще пол года и вообще перестану считаться жирным, а я сука жиробас примерно с первого класса. Что мне мешало хотя бы в страшных классах похудеть? Тогда бы жизнь по пизде не пошла.

Аноним 20/05/25 Втр 19:33:20 № 2602778 917

>>2602776
просто решил попробовать, иногда вкусное что то попадается

второй раз брать не буду

Аноним 20/05/25 Втр 19:35:37 № 2602779 918

>>2602771
>Лень читать, просто погляди на неё.
>А в пикрил тушёнке нет, вот и думай.
Там в посте фото есть.
>Сейчас за такие деньги только ануса с жилами и купишь
Нихуя. "Чем дороже тем лучше" - распространенное заблуждение.

Аноним 20/05/25 Втр 19:38:42 № 2602780 919

Эх... Теперь придётся всю неделю есть на 2100 кк, чтобы в среднем получилось 2200 кк. Что за жизнь...

Аноним 20/05/25 Втр 19:41:00 № 2602781 920

Нет, уважаемый модератор может удалить мой пост и шмякнуть бедного-больного 180кг банхаммером по маковке, но я очень рад, что снова могу гулять, и хочу загадать свинарям загадочку:
Что находится за маленькой дверцей на цокольном этаже?
Подсказка: обратите внимание на отверстия продухов под окнами - это зимние холодильники

Аноним 20/05/25 Втр 19:43:52 № 2602782 921

>>2602781
Камера мусоропровода.

Аноним 20/05/25 Втр 19:47:50 № 2602784 922

>>2602782
Как быстро ты угадал... Танцор, штоле?
Да, это мусоропровод. Как раз между кухнями двух стояков квартир.

Аноним 20/05/25 Втр 19:48:13 № 2602785 923

>>2602781
раздутые туши сдохших от шмурдяка свыней хранят чё думать-то

Аноним 20/05/25 Втр 19:52:40 № 2602786 924

>>2602739
> Какой дефицит будет здоровым на семаглутиде?
Если ты прям гигасвин >120кг при среднем росте 180см (вторая или третья морбидная степень ожирения), то делай дефицит 1200-1500 в день и хотя бы минимально 5000к шагов в день.
Не бойся пожечь мышцы, или, что кожа будет висеть - на этом этапе важна не эстетика, а снизить вес процентов на 10% как можно быстрее, чтобы разгрузить сердце и раньше времени не скопытиться. Плюс организм с большим процентом жира в начале не будет сильно катаболизировать мышечную ткань.
120-105кг примерно дефицит 1000-800ккал в день и можно понемногу включать силовые упражнения. Отжимания, приседания, низ спины, эспандеры итд.
Ниже 105-100кг не больше 500ккал в день и обязательно силовые.
Ещё рекомендую курсить семаглутид, то есть ставиться 12 недель, не поднимать дозировку выше 1мг и отдыхать 4-5 недель между курсами.

Аноним 20/05/25 Втр 19:52:50 № 2602787 925

>>2602751
Так надо их вызволять, наших ребят. Своих не бросают

Аноним 20/05/25 Втр 19:53:03 № 2602788 926

>>2602784
Я сталинколорд. Однажды поймал крысу в ванне в капкан благодаря этому мусоропроводу. Изначально они предназначались только для непищевых отходов, но в какой-то момент жильцы сменились и им эти сакральные знания великих предков не передались. Лет 5 назад общим решением мусоропроводы перестали обслуживать.

Аноним 20/05/25 Втр 20:47:12 № 2602804 927

>>2602775
2400 это пиздец, я на этих цифрах в кокочалке прогрессировал с 75 до 85 и сотку в жиме хуйнул за пару месяцев. Это же обожраться можно блять, вы там че атомные реакторы чтоли нахуй?

Аноним 20/05/25 Втр 20:48:44 № 2602806 928

>>2602777
Че по прогрессии в итоге? Скок потерял, тушку запостишь до и после?

Аноним 20/05/25 Втр 20:52:16 № 2602808 929

>>2602804
я вешу 107 кг при росте 186 и я готов скидывать в долгую

кстати мой рацион на завтра

с учетом ужина хочу сделать 2200

Аноним 20/05/25 Втр 20:56:17 № 2602810 930

>>2602808
А весил сколько?

Аноним 20/05/25 Втр 20:57:30 № 2602812 931

>>2602786
>Ещё рекомендую курсить семаглутид, то есть ставиться 12 недель, не поднимать дозировку выше 1мг и отдыхать 4-5 недель между курсами.
А почему именно так?

Аноним 20/05/25 Втр 20:57:45 № 2602813 932

>>2602810
прошлым июлем - 118. месяц назад около 111

Аноним 20/05/25 Втр 21:05:05 № 2602815 933

Вроде хочется выйти на улку поскороходить, пока погода норм, но вроде и причин никаких нет: сплю нормально, дефицит не нужен, и в запасе ещё дохуя калорий на палычы...
Эх, повезло жирунам, что у них нет таких дилемма, и они просто шагают каждый день без вариантов

Аноним 20/05/25 Втр 21:07:31 № 2602816 934

>>2602813
вообще как сброшу до 105 - запощу новые и старые фотки

я смотрю на себя июлем прошлом года - это пиздец. я прям вспоминаю, как я с кровати не мог нормально встать, да я бля передвигается еле еле при 118, было оч хуево, с суставами была беда - ставили гонартроз первой степени. ЗАТО СОТКУ ЖАЛ ЕБАТЬ

сейчас летаю нахуй, сотку не жму да и хуй с ней пока что, да и ничего не болит

вообще долгое время стоял на 111, как меньше жрать стал - похуйдел

Аноним 20/05/25 Втр 21:21:45 № 2602819 935

>>2602806
Потерял ~20-21 кг, тушку стесняюсь постить, разве что когда еще 10 кг скину.

Аноним 20/05/25 Втр 21:39:22 № 2602825 936

>>2602815
Иди пробздись, вместо потужного троллинга пухлоанона.

Аноним 20/05/25 Втр 21:40:20 № 2602826 937

Вы не потянете трехзначные цифры.

Аноним 20/05/25 Втр 21:42:14 № 2602827 938

IMG202505202141[...].jpg 2575Кб, 4080x3072

Ромовая баба из ВВ оч хороша.

Аноним 20/05/25 Втр 21:54:15 № 2602828 939

>>2602827
Ну и ну, определенно не стоит совать туда член. Но те не менее...

Аноним 20/05/25 Втр 21:54:35 № 2602829 940

>>2602812
1. Вероятность серьёзных побочек растет вместе с дозой.
2. Это намного дешевле
3. Курс в 8-12 недель рекомендуется для похудения и без семы, чтобы избежать срывов, метаболической адаптации и дать время коже скукожиться. На курсе семы худеешь, потом две-три недели отдыхаешь и ешь 100% нормы, одну две-недели 500ккал дефицит и снова курс. Да, это дольше, но подумай, если ты жиросвин с 50кг лишнего веса, то худеть тебе долго, минимум год, и за это время, если ты не особо следишь за пропорцией БЖУ и микроэлементами, может статься, что ты из-за недостатка кальция получишь остеопороз или обострится какая-то другая болезнь, связанная с метаболизмом. Отдых между курсами позволяет отдохнуть и сгладить острые края диеты.
3. Курсы и циклы лежат в основе многих идей в спорте и бодибилдинге типа периодизации или масса/сушка для достижения оптимального результата.

Аноним 20/05/25 Втр 21:58:06 № 2602830 941

Опа, впервые вижу на озоне конопляное масло, где не было бы даунской приписки, что оно ток для наружного применения
Берите скорее, кто побогаче: никаких других жиров полезнее на рынке вы все равно не найдёте (любое оливковое, которое до нас добралось — мертвяк)

Аноним 20/05/25 Втр 22:03:24 № 2602831 942

>>2602830
Сливочное лучше.

Аноним 20/05/25 Втр 22:07:50 № 2602833 943

>>2602830
Кокосовое лучше

Аноним 20/05/25 Втр 22:09:05 № 2602834 944

>>2602819
>Потерял ~20-21 кг, тушку стесняюсь постить, разве что когда еще 10 кг скину
типа разницы нет или что?
20кг это прямо достойный результат, кидай тушку, рейтанем

Аноним 20/05/25 Втр 22:22:17 № 2602838 945

>>2602834
Так у него скорее всего нет фотки до

Аноним 20/05/25 Втр 22:29:23 № 2602841 946

>>2602728
Еще не поправился значит от болезни. Спс что про вес написал, интересно было.

Аноним 20/05/25 Втр 22:32:41 № 2602843 947

>>2602760
Пилори, эта малышка может являться причиной кучи проблем с желудком, от вздутия до рака и гастритом с язвой посередине. Суть анализа исключить ее как причину.

Аноним 20/05/25 Втр 22:33:00 № 2602844 948

>>2602750
Мопсим сидит, Шашик в дурке.

Аноним 20/05/25 Втр 22:37:07 № 2602846 949

174776958054019[...].jpeg 1534Кб, 2700x2802

>>2602844
Зато смотри какая тяночка носит ему передачки и ждет. И все это без фигуры Бреда Питта

Аноним 20/05/25 Втр 22:44:45 № 2602847 950

>>2602846
Она тоже сидит

Аноним 20/05/25 Втр 22:45:59 № 2602848 951

174777024844013[...].mp4 490Кб, 640x480, 00:00:13

То чувство, когда горел с курдюка, а потом понял, что он в разы адекватнее местных кочек заднеприводных

Аноним 20/05/25 Втр 22:46:54 № 2602850 952

>>2602847
Мм да у тебя все сидят как я посмотрю

Аноним 20/05/25 Втр 22:49:42 № 2602851 953

>>2602850
Так они там все ебанутые. Хотя вроде максимка в больнице. С сердцем проблемы.

Аноним 20/05/25 Втр 22:51:46 № 2602852 954

>>2602851
Как получилось так что они алкоголики?

Аноним 20/05/25 Втр 22:54:56 № 2602853 955

>>2602852
Потому что бухать — это охуенно

Аноним 20/05/25 Втр 22:55:57 № 2602854 956

Вот так ты и набираешь свои 80 килограмм.

Аноним 20/05/25 Втр 22:56:46 № 2602855 957

Анончики, можно как-то определил от чего прыщи есть? На теле в основном, редко на лице. Их немного, то есть никакого акне и проч пиздеца, но стабильно на теле 1-2 прыщика, тело выглядит немного "побито", мне даже в военкомате психиатр сказал, что выгляжу так, будто сигареты об руки тушу.

Я грешу на молочку ( ем часто творог, кофе с молоком тож употребляю ). Вариант, как я понимаю, минимум на 2 недели, а лучше на 3 отказаться от нее и дальше продукты так перебирать, пока не выясню, верно?

Аноним 20/05/25 Втр 22:56:47 № 2602856 958

>>2602853
Бухло слабит
Сигарет душит
Ганджубас башка сушит

Аноним 20/05/25 Втр 22:57:38 № 2602857 959

>>2602852
А чего ты ожидаешь от огров?

Аноним 20/05/25 Втр 22:59:34 № 2602859 960

Вот эта девушка и в зал то не ходит вроде как, а фигура достойная. Наверное ее с детства учили следить за собой, как и любую девочку.

Аноним 20/05/25 Втр 23:03:14 № 2602860 961

Протеиновые батончики - самая большая хуйня евер, намного больше хуйня чем все вместе взятое с чего вы рветесь типа авокадо

Аноним 20/05/25 Втр 23:09:27 № 2602863 962

>>2602854
>80кг
Это вес худого человека. До него скидывают, а не набирают

Аноним 20/05/25 Втр 23:10:55 № 2602864 963

>>2602859
Эта как раз таки жопу в зале и качает, как любой плоский говняк

Аноним 20/05/25 Втр 23:12:00 № 2602865 964

А ты продолжай есть курогрудь изрыгая ацетон и годами качаться на качелях йо-ой, пока нормальные люди на оземпике раз и навсегда худеют.

Аноним 20/05/25 Втр 23:25:45 № 2602872 965

photo2025-05-20[...].jpg 272Кб, 1206x932

Я вернулся с гаража наконец, за весь день всё что сьел и выпил пикрил.
Итак, есть варианты: 1) жру за весь день и смотрю ютуб, 2) чёто закидываю изичное, типа творожок, стакан молока и двачую капчу, 3) не ели не хуй и начинать - пиздую спатки как есть, попив воды из-под крана.
Советы, предожения, вопроси?

Аноним 20/05/25 Втр 23:25:48 № 2602873 966

>>2602860
так она дура
на ровном месте увеличила калораж завтрака. на 400 ккал можно было бы сделать овсянку и яичницу без масла, еще бы ккал на сыр остался для ВКУСА

>овсянка на молоке
>шоколадная паста
>мед

я напоминаю, что в молоке ккал как в ПИВЕ

Аноним 20/05/25 Втр 23:27:25 № 2602875 967

>>2602865
Убить бы эту тварь нахуй...

Аноним 20/05/25 Втр 23:27:52 № 2602876 968

>>2602873
В хорошем молоке калорий больше, чем в пиве

Аноним 20/05/25 Втр 23:29:57 № 2602878 969

>>2602875
>позволила себе
дальше смотреть не рискнул целостностью жопы

Аноним 20/05/25 Втр 23:30:23 № 2602879 970

>>2602860
> Протеиновые батончики - самая большая хуйня евер, намного больше хуйня чем все вместе взятое с чего вы рветесь типа авокадо
Чё плохого? Я беру раз в квартал 3-4 коробки на озоне. Очень удобно, когда хочется палыч с кофиём. Бац и 20г белка на 200ккал. Каждый день не очень такое хочется, но в целом почему нет.
Интересно, пёк ли анончик булки на псиллиуме? В которых 0 углеводов. Вроде булки как булки, но не перевариваются

Аноним 20/05/25 Втр 23:31:14 № 2602880 971

>>2602864
У нее нюанс между ног

Аноним 20/05/25 Втр 23:31:59 № 2602881 972

>>2602855
1-2 прыщика на всем теле - это же ничего страшного, разве нет? "Побитое тело" - ты имеешь в виду следы после них? Ну, это от того, что ты скорее всего пытаешься их выдавливать, пока они не созрели. Купи мазь вишневского (некоторые не могут выносит ее запах, но мне лично норм) Намажь на лейкопластырь и закрой - это ускорит созревания прыща, и тогда можно будет его безопасно проткнуть его медицинской иголкой, выдавить без усилий, а потом обработать перекисью.

Аноним 20/05/25 Втр 23:32:05 № 2602882 973

>>2602775
палю сегодняшнюю активность

завтра отжимания

Аноним 20/05/25 Втр 23:35:31 № 2602883 974

>>2602878
До самого интересного не досмотрел

Аноним 20/05/25 Втр 23:37:26 № 2602884 975

>>2602879
>псиллиум
>Псиллиум, также известный как шелуха подорожникa
щас бы булочки из жмыха печь, блокадные как бабка диетилась

Аноним 20/05/25 Втр 23:40:57 № 2602885 976

>>2602884
тоже не совсем понимаю нахуя это надо, еще хуйней этой заниматься ПЕЧЬ ХЛЕБ ИЗ ШЕЛУХИ. они мб думаю, что они их худеть изнутри заставляет

Аноним 20/05/25 Втр 23:48:18 № 2602888 977

>>2602885
Прогрев гоев от кабаныча, диетическая шелуха дорогой жиробас! Покупай налетай! Похудеешь инфа 159%!

Аноним 20/05/25 Втр 23:56:49 № 2602889 978

>>2602881
Да, следы от них, и как говорил выше: даже психиатр в военке подумал, что сигарет о тело тушу ( я не давлю их ).

Спасибо за совет, но что-то думаю он не ко мне: у меня просто как по расписанию именно 1-2 прыщика всегда, абсолютно всегда, на теле. То есть прыщ может выскочить и пройти буквально за день, а на следующий уже новый в другом рандомном месте, а может неделю держаться и сразу же после того, как недельный прыщ исчезнет, оставя небольшой след, сразу же новый.

Аноним 21/05/25 Срд 00:21:01 № 2602893 979

174777583363123[...].mp4 550Кб, 854x480, 00:00:01

>тред мужчин 150 килограмм, преодолевающих себя, свои страхи, слабость и свой вес, меняющих судьбу и жизнь
>залетный клоун-чулочник ноулайфер 50 килограмм пришел спрашивать откуда у него 2 прыщика

Аноним 21/05/25 Срд 00:21:40 № 2602894 980

>>2602873
>я напоминаю, что в молоке ккал как в ПИВЕ
Ну вроде как молоко утоляет чувство голода, а пиво наоборот увеличивает. Есть расхожая теория, что пресловутые "пивные животы" появляются вовсе не из-за калорийности пива, а из-за того, что после пива наступает лютый жор, и под воздействием алкоголия тупо начинаешь ЖРАТ всё подряд.

Аноним 21/05/25 Срд 00:38:10 № 2602895 981

Оп вот я, я, я [...].webm 434Кб, 1280x534, 00:00:06

>>2602894
>после пива наступает лютый жор, и под воздействием алкоголия тупо начинаешь ЖРАТ всё подряд

Аноним 21/05/25 Срд 00:39:06 № 2602896 982

https://amp.rbc.ru/rbcnews/society/26/10/2024/671c93c89a79478d6a4578e0 - это тянка Макса?

Аноним 21/05/25 Срд 01:34:04 № 2602900 983

Блин, я забыл, а разгрузочные дни для чего нужны?
Ем норму калорий каждый день, но вдруг вспомнил, что там надо 1 день в неделю отжираться +400. Или не нужно?

Аноним 21/05/25 Срд 01:36:03 № 2602901 984

>>2602900
Разгрузочный день это наоборот когда ты меньше ешь или не ешь вовсе

Аноним 21/05/25 Срд 01:41:00 № 2602903 985

>>2602900
Чтобы позволить себе вкусняшку и плотно набитое брюхо время от времени, что перезаряжает силу воли. И якобы ускоряет замденный обмен, но это вряд ли, потому что его еще хуй замедлишь: мне понадобилась неделя на 1000к и ниже. Столько мало редко кто ест, хотя тяга на семавике отчитывалась недавно, что ела на 500кк.
Короч, проще просто бигтейсти вписать и все, чем эти ваши чикенмейлы.

Аноним 21/05/25 Срд 01:43:41 № 2602904 986

*тяна
Автозамена ежжи. Надо привыкнуть проверять, когда с телефона.

Аноним 21/05/25 Срд 01:43:46 № 2602905 987

>>2602901
А как тогда день называется, где надо поесть выше диетной нормы?

Аноним 21/05/25 Срд 01:45:16 № 2602906 988

>>2602905
А ненадо есть выше нормы Читмилом и зовут

Аноним 21/05/25 Срд 01:47:49 № 2602907 989

>>2602906
А кого обманываем? Себя.

Аноним 21/05/25 Срд 01:51:17 № 2602908 990

>>2602905
Если немножко больше в рамках нормы - рефид
Если конкретно расслабиться и кайфануть без калькулятора - читмил

Аноним 21/05/25 Срд 02:05:25 № 2602911 991

>>2602848
Курдюк плз

Аноним 21/05/25 Срд 02:09:26 № 2602912 992

>>2602908
В каких рамках нормы? Если чел установил себе суточный калораж 1800, то у него норма и рамки - 1800. Если превысил, то уже не в рамках.
>немножко больше - это
Срыв, замаскированный под "ой неожиданно плохо посчитал"
>конкретно расслабиться и кайфануть - это
Срыв импульсивный.

Аноним 21/05/25 Срд 02:16:49 № 2602913 993

>>2602893
В голос

Аноним 21/05/25 Срд 03:16:11 № 2602916 994

>>2602435
>Но как убрать тряску и поведение додика? Это сложнее, чем похудеть.

За всех не говори. Мне похудеть - самое сложное в жизни.

Аноним 21/05/25 Срд 03:19:30 № 2602917 995

>>2602656
уебать старуху палкой

Аноним 21/05/25 Срд 03:31:04 № 2602918 996

>>2602709
>По итогу он меня выпроводил с формулировкой примерно: "Нет у тебя никакого РПП, не еби мне голову, свинтус, ты просто ленивый обмудок спускающий кучу бабла на жрат. Тебе даже баллон не особо нужен, ходи больше и пиздуй в спортзал, паскуда-тварь, на тебе пахать и пахать.

Сказал все по делу.

> Позвонил отцу - он очень доволен, потому как сильно переживает по поводу того, что я такой жиробас, ведь нас в роду жирных не было до меня.

Мне уже некому звонить, а дальняя родня коупит меня " у тебя по папане все жиробасы" Заебок помощь, бля. Борюсь с весом ВСЮ ЖИЗНЬ после 20 лет. И чувство, что проигрываю войну...

тоже мимо ойти

Аноним 21/05/25 Срд 04:18:27 № 2602920 997

>>2602656
капец мразь

Аноним 21/05/25 Срд 04:28:43 № 2602921 998

>>2602863
>Это вес худого человека
Это не так. Зависит от роста. Я дошел до значения, которое попадает под формулу рост - 123.7, но все еще продолжаю худеть, т.к. отражение в зеркале не радует

Аноним 21/05/25 Срд 04:30:52 № 2602922 999

>>2602921
>Зависит от роста
от процента жира это зависит далбаёб

Аноним 21/05/25 Срд 04:32:52 № 2602923 1000

>>2602879
>Бац и 20г белка на 200ккал.
Спойлер - там нет эти 20г белка

Аноним 21/05/25 Срд 04:34:33 № 2602924 1001

>>2602879
не спс я лучше просто хлеба с сыром и кефиром поем если прям захочу