/dr/ - Хочу быть сильным

Хочу быть сильным Выше !VKqmpFQjk. # OP 12/01/24 Птн 22:02:47 № 725481 1

16575257938171.mp4 2760Кб, 480x480, 00:00:17

Выше !VKqmpFQjk. # OP 13/01/24 Суб 09:47:48 № 725514 2

30 секунд виса,6 полуподтягиваний,5 негативых подтягиваний

Выше !VKqmpFQjk. # OP 13/01/24 Суб 19:07:17 № 725573 3

50с виса,5 подъемов колен к груди в висе

Выше !VKqmpFQjk. # OP 14/01/24 Вск 18:14:42 № 725648 4

Ограничился лёгкой прогулкой. Нашел пласт омеги-3 и полбанки витамина ц в дозировке 500мг - первое раз в два дня, второе раз в три дня.

Выше !VKqmpFQjk. 15/01/24 Пнд 16:43:28 № 725744 5

2х10кг
Подъем гантелей на бицепс поочередно - 24, 20, 16
Французский жим гантели двумя руками сидя - 10, 10, 10
Подъём гантели перед собой двумя руками - 6, 3
Жим гантелей лежа на полу - 10, 10, 10

Аноним 15/01/24 Пнд 19:30:37 № 725754 6

>>725744
Так держать

Выше !VKqmpFQjk. 16/01/24 Втр 11:12:36 № 725801 7

>>725754
Спасибо за поддержку.

Выше !VKqmpFQjk. 16/01/24 Втр 11:52:16 № 725806 8

>>725744
Делал перерыв между подходами 50-60 секунд, видимо пока это слишком интенсивно, ибо во время сна накатила нездоровая усталость, а днём не ощущаю тонуса. Увеличу до двух минут.

Аноним 16/01/24 Втр 15:26:54 № 725827 9

>>725744
Лучше бы отжимался и приседал, чем этот дрочь бесполезный.

Выше !VKqmpFQjk. 16/01/24 Втр 17:49:10 № 725832 10

>>725827
Хочешь быть сильным?

Выше !VKqmpFQjk. # OP 19/01/24 Птн 14:37:31 № 726093 11

2х10кг
Приседания - 20, 20, 20
Подъем на носок одной ноги стоя с гантелей - (15/15), (15/15), (15/15)
Статические выпады с гантелями - (5/5), (5/5)
Становая тяга с гантелями - 10, 10, 10, 10

Выше !VKqmpFQjk. # OP 19/01/24 Птн 17:17:08 № 726106 12

>>725744
Как понял, делал всё до отказа -> получил перегрузку цнс. Почитав интернет, пришел к выводу, что тренировка с отказами даёт более сильную нагрузку на организм и более слабые результаты, чем без. Лучше меньше, да лучше.

Выше !VKqmpFQjk. # OP 19/01/24 Птн 17:27:40 № 726108 13

Волею случая наткнулся на околоспортпит белорусского производства - жижа с высоким добавлением белка. На вкус как жидкий йогурт. Если верить этикетке то в 250г вещества содержится 30г белка, примерно как три яйца. Но главная цель это свести к минимуму потребление сахара.

Выше !VKqmpFQjk. 24/01/24 Срд 13:22:11 № 726826 14

>>725514
Полуподтягивания - 3
Негативные подтягивания - 5, 4 , 4
Подъём корпуса - 12, 12, 12
Вис на перекладине - 40с, 30с, 20с

Полуподтягивания стали выше - дохожу до уровня глаз. Подъём корпуса можно заменить на обычные скручивания во избежание травм спины.

Выше !VKqmpFQjk. 25/01/24 Чтв 22:00:49 № 727031 15

Был мимоходом у невролога, констатировали смещение позвонка шейного отдела и лёгкий сколиоз. Теперь нужно записываться на повторный приём, ставить точный диагноз и начинать лечиться. Шея и голово действительно очень долго беспокоят.

Выше !VKqmpFQjk. 26/01/24 Птн 15:29:45 № 727134 16

Более недели без горячего душа и на минимального употреблении сахара - стали меньше выпадать волосы.

Выше !VKqmpFQjk. 27/01/24 Суб 20:43:16 № 727291 17

Не знаю в чём именно дело, но спал перманентный отёк с лица. Приятнее смотреть на себя.

Выше !VKqmpFQjk. 27/01/24 Суб 21:57:06 № 727301 18

Записался на сдачу единого государственного экзамена. Осталось пять месяцев.

Выше !VKqmpFQjk. 28/01/24 Вск 22:46:44 № 727418 19

Ладно, полумеры и игры в уступки с самим собой это не про меня. Нужно исключать полностью и не возвращаться.

Выше !VKqmpFQjk. 31/01/24 Срд 19:55:05 № 727819 20

Был у государственного психо, общались и решал тесты. Поставили 110 баллов.

Выше !VKqmpFQjk. 02/02/24 Птн 22:56:29 № 728105 21

За время самостоятельной починки техники, я мог бы заработать на несколько таких ремонтов. Каждый должен заниматься своим делом.

Выше !VKqmpFQjk. 06/02/24 Втр 14:28:36 № 728470 22

>>727819
Повышенная чувствительность. Пока не знаю что с этим делать.

Выше !VKqmpFQjk. 10/02/24 Суб 00:21:59 № 728800 23

Трачу жизнь на мусор.

Выше !VKqmpFQjk. 10/02/24 Суб 18:36:31 № 728870 24

Хорошая погода. Хорошее настроение. Прогулялся на 10км.

Выше !VKqmpFQjk. 10/02/24 Суб 18:39:32 № 728871 25

Всё вроде налаживается, нужно чуть приложить силы на оставшиеся дела и потерпеть несколько месяцев.

Выше !VKqmpFQjk. 11/02/24 Вск 23:32:27 № 729034 26

Поставил цели на февраль.

Выше !VKqmpFQjk. 13/02/24 Втр 17:24:51 № 729190 27

Хорошая погода. Прекрасное настроение. Посидел в затопленном парке с утками и почитал об марсоходе оппортьюнити, в конце пустил слезу. Почувствовал отдых.

Выше !VKqmpFQjk. 15/02/24 Чтв 12:37:48 № 729390 28

Разобрал несколько тысяч постов в тг харбра. Несмотря на локальные драмы, всё движется вперёд.

Выше !VKqmpFQjk. 15/02/24 Чтв 12:40:49 № 729391 29

Нахожусь в приподнятом настроении, вижу много ярких снов, легко погружаюсь в эмоции. Всё кажется простым, лёгким и маловажным, особенно люди.

Выше !VKqmpFQjk. 15/02/24 Чтв 15:07:53 № 729399 30

>>725744
2х10кг
Подъем гантелей на бицепс поочередно - 24, 20, 16, 12
Французский жим гантели двумя руками сидя - 12, 8, 8
Подъём гантели перед собой двумя руками - 8, 8
Жим гантелей лежа на полу - 10, 10, 10

Выше !VKqmpFQjk. # OP 16/02/24 Птн 21:31:50 № 729608 31

Сделал контрольную по панде. На каждой новой задаче думал что не осилю, но в итоге выполнил все задания кроме одного.

Выше !VKqmpFQjk. 16/02/24 Птн 22:27:14 № 729620 32

Удивлён что этого флюгера вообще вспомнили. Вдвойне удивлён такому количеству сочувствующих.

Выше !VKqmpFQjk. 16/02/24 Птн 22:35:09 № 729622 33

Непрочный непрочный непрочный мир. 1966г.
Возможно для своего времени было в новинку. Сейчас подобная критика капитализма слишком скучна. Хотя в защиту, это рассказ всего в пару страниц.

Выше !VKqmpFQjk. 18/02/24 Вск 14:34:10 № 729903 34

Раздражительность, сонливость, усталость, ночью снова тоска. Окружающие постоянно что-то требуют и вносят хаос. Уже несколько лет я не был в полном одиночестве. Я деградирую. Отпустил и закрылся от внешнего.

Аноним 18/02/24 Вск 16:04:30 № 729912 35

>>729620
>этого флюгера
А ты кто, указатель? На что указываешь?

Выше !VKqmpFQjk. 18/02/24 Вск 18:00:12 № 729925 36

>>729912
Ты опоздал. Я уже остыл.

Аноним 18/02/24 Вск 18:11:30 № 729927 37

>>729925
Ну ничего себе, из-за тебя человека убили а ты теперь остыл, это не так работает.

Выше !VKqmpFQjk. 19/02/24 Пнд 16:35:38 № 730019 38

>>729927
Потерпит.

Аноним 19/02/24 Пнд 16:36:48 № 730020 39

>>726093
2х10кг
Приседания - 20, 20, 20, 20
Подъем на носок одной ноги стоя с гантелей - (20/20), (20/20), (20/20)
Выпады - (5/5), (5/5)
Становая тяга с гантелями - 10, 10, 10

Выше !VKqmpFQjk. # OP 19/02/24 Пнд 16:37:27 № 730021 40

>>730020

Выше !VKqmpFQjk. 20/02/24 Втр 13:13:57 № 730129 41

Приложило. Забил почти на всё. Третий день только ем, сплю и скроллю интернет. Вечером уже написал что не появлюсь на запланированной встрече и ушел в авиарежим чтобы не видеть реакцию. Снова иду по пути избегания - худший из возможных. Моя слабохарактерность меня убивает.
Хочу просто посидеть на природе в одиночестве, но за окном метель.

Выше !VKqmpFQjk. 20/02/24 Втр 16:22:05 № 730148 42

>>730129
Собрал крохи воли в кулак и вышел на связь. Договорились о переносе.

Выше !VKqmpFQjk. 23/02/24 Птн 09:36:43 № 730466 43

>>729608
Сделал контрольную. Больше времени потратил на ковыряние в таблицах и наведение порядка, чем на само решение.

Выше !VKqmpFQjk. 23/02/24 Птн 13:54:58 № 730485 44

>>726826
Полуподтягивания - 5, 5, 5
Негативные подтягивания - 5, 5, 5
Скручивания - 15, 10, 10
Вис на перекладине - 35c, 25c

Выше !VKqmpFQjk. 24/02/24 Суб 18:48:04 № 730598 45

Теряю много времени на бесполезном скроллинге.

Выше !VKqmpFQjk. 26/02/24 Пнд 19:03:03 № 730809 46

>>729399
2х10кг
Подъем гантелей на бицепс поочередно - 20, 20, 16,
Французский жим гантели двумя руками сидя - 10, 10, 10
Подъём гантели перед собой двумя руками - 10, 10
Жим гантелей лежа на полу - 12, 12, 10

Выше !VKqmpFQjk. 27/02/24 Втр 14:18:36 № 730948 47

Выяснилось что у телеграмм бесполезен при выключенном интернете или при сбое серверов. На несколько часов я потерял доступ к личным каналам с сотнями заметок и записей. Перехожу на микрософт туду.

Выше !VKqmpFQjk. 27/02/24 Втр 14:28:59 № 730949 48

>>730598
Решается учётом рабочего времени и/или расписанием. В конце дня не будет гнетущего ощущения упущенного. Остановился на методе помидора с подсчётом.

Выше !VKqmpFQjk. 28/02/24 Срд 14:42:49 № 731057 49

>>730020
2х10кг
Приседания - 20, 20, 20, 20
Подъем на носок одной ноги стоя с гантелей - (20/20), (20/20), (20/20), (20/20)
Становая тяга с гантелями - 10, 10, 10, 10

Выше !VKqmpFQjk. 01/03/24 Птн 17:31:05 № 731303 50

>>729034
Выполнил одну цель.

Выше !VKqmpFQjk. 01/03/24 Птн 21:28:15 № 731333 51

>>730485
Полуподтягивания - 3, 3, 5, 5
Негативные подтягивания - 5, 5, 5
Скручивания - 15, 15, 10, 10
Вис на перекладине - 40c, 25c, 20с

Аноним !VKqmpFQjk. 04/03/24 Пнд 15:19:05 № 731826 52

Открыл велосезон. Проехал ~20км. В целом нормально, только первые пару км задыхался от непривычки.

Выше !VKqmpFQjk. 06/03/24 Срд 15:44:38 № 732205 53

>>730809
2х10кг
Подъем гантелей на бицепс поочередно - 24, 22, 18, 16
Французский жим гантели двумя руками сидя - 12, 10, 10, 8
Подъём гантели перед собой двумя руками - 10, 10, 6
Жим гантелей лежа на полу - 12, 12, 10

Выше !VKqmpFQjk. # OP 10/03/24 Вск 22:52:31 № 732854 54

Ладно, дневничку уже два месяца, а я так ничего не посмотрел, так ничего не почитал, так не во что не поиграл.
Сегодня просидел весь вечер с анонами ворлдбокс-треде, хорошо отдохнул. Сейчас я один, так что может что-нибудь включу перед сном.

Выше !VKqmpFQjk. 12/03/24 Втр 23:27:49 № 733195 55

Два дня провёл в /б. Каждый раз обещаю себе внести доску в ЧС и каждый раз попадается какой-то тред в котором я пропадаю.

Выше !VKqmpFQjk. 15/03/24 Птн 20:12:30 № 733813 56

Очердная неделя апатии. Позавчера меня выпустили на улицу, стало чуть лучше.

Выше !VKqmpFQjk. 15/03/24 Птн 22:10:14 № 733851 57

>>731333
>>731057
Полуподтягивания - 10, 8, 6, 6
Негативные подтягивания - 5, 5, 5
Скручивания - 15, 15, 10, 10

2х10кг
Приседания - 20, 20, 20, 20
Подъем на носок одной ноги стоя с гантелей - (20/20), (20/20), (20/20), (20/20)
Становая тяга с гантелями - 10, 10, 10, 10

Выше !VKqmpFQjk. 15/03/24 Птн 23:02:43 № 733868 58

pr - Quant Hask[...].mp4 6758Кб, 640x360, 00:00:47

Для такой большой истории двух с половиной часов мало. Можно было бы разделить на три части как позже сделют с ВК. Красиво, эпично, половина реплик это крики. Странно что у нас мало кто о нём слышал.

Выше !VKqmpFQjk. 17/03/24 Вск 10:42:00 № 734109 59

Вчера был очень хороший день, наконец-то начинается лето. Утром прогулялся по городу, вечером покатался на велосипеде по району.

Выше !VKqmpFQjk. 18/03/24 Пнд 01:19:25 № 734390 60

Что-то я и забыл о выборах. Вспомнил только сегодня вечером когда увидел в моём любимом разделе вой от вечно удивлённых. Сравнивая с прошлым разом, могу сказать, что всё становится более безучастным - что в сети, что в жизни. Это нагоняет тоску.

Выше !VKqmpFQjk. 20/03/24 Срд 09:00:10 № 735615 61

Весь день катался на велосипеде по городу. Хорошо что не растерял форму за зиму.

Выше !VKqmpFQjk. 21/03/24 Чтв 14:03:24 № 735940 62

>>732205
>>733851
2х10кг
Подтягивания - 2, 1
Полуподтягивания - 5, 5, 5
Негативные подтягивания - 5, 5, 5
Жим гантелей лежа - 12, 12, 12
Подъем гантелей на бицепс поочередно - 24, 20, 20
Подъём гантели перед собой двумя руками - 10, 10, 10
Французский жим гантели двумя руками сидя - 10, 10, 10
Скручивания - 16, 14, 12

Выше !VKqmpFQjk. 21/03/24 Чтв 15:53:40 № 735948 63

в 1-2 предлоfil[...].mp4 7707Кб, 960x720, 00:03:15

Предатель мёртв, артефакт уничтожен, Тартарус утерян в варп-шторме.

Прошло 20 лет.

Выше !VKqmpFQjk. 22/03/24 Птн 14:11:08 № 736058 64

81py-nCTfrL.ACU[...].jpg 100Кб, 757x1000

Первая часть это теория:
Не совсем понятно для кого это. Для зелёных, вместо объяснений как работает, автор просто пишет: "вот у нас есть функции, вот у нас есть классы из которых можно делать объекты, просто набирайте эти ключевые слова, вставляйте одно в другое в нужном порядке и ваш код будет работать". С таким подходом, в голове вместо полноценной картины останется лишь набор обрывков. Для людей уже знакомых с кодингом будет скучно, ибо по большей части описываются какие-то общие азы с малыми вкраплениями особенностей питона.

Во второй части три проекта:
1. Типичная игра на монструозной библиотеке. Можно посмотреть как код работает вместе, неплохо помогает разбираться с ковырянием в чужом коде, есть примеры мелкого рефакторинга.
2. Очень базовая работа с мatplotlib, csv, geojson, json, и открытыми апи. Для первого знакомства весьма неплохо. Правда весь "проект" это набор разрозненных кусков кода, отчего много копипаста.
3. Что-то связанное с вебом на джанге. Не смотрел.

Выше !VKqmpFQjk. 29/03/24 Птн 15:12:59 № 737326 65

Первые дни думскроллил, всё остальное время просто играл в игры. Только вчера выбрался на пару часов прокатиться на велосипеде.

Выше !VKqmpFQjk. 10/04/24 Срд 14:35:41 № 738774 66

Свободен. Как бы не хотелось себе врать, но всё пошло назад, посыпалось, улучшений нет и до конца года ничего хорошего не жду. Не могу собраться. Из реального - пошел сдавать на права, хочу купить себе скутер. Из непонятного, мне начали написывать личности - одна женщина в годах просто шлет мне картинки и цитаты, вторая молодая настойчиво хочет познакомиться и выйти на физический контакт. Измываются.
Перечитал себя. Местами читать неприятно, какое-то самолюбование и бахвальство, нет основы ведь многое начато но не закончено. Надо? действовать.
На улице уже пекло съедающее мою кожу, поэтому весь Апрель буду играть в компьютерные игры. Вернулся в детство.

Выше !VKqmpFQjk. 10/04/24 Срд 14:36:46 № 738775 67

>>728871
Крах.
Мораль - нельзя надеяться на других.