1. Фасолевый суп
2. Куриные котлеты на пару
3. Морковные котлеты на пару
Но этого мало, тупо даже на один день меню не составишь
Салат овощной с мазиком, макароны с куриным филе и кетчупом.
А что ты готовишь себе сейчас?
Может не надо из одной крайности в другую и хотя бы перейти на "обычную" еду?
Яйишница с беконом и тост с маслом.
Нахуй тебе всрались эти каклеты на пару? Вари просто мясо и овощи.
Омлет, яичницу, драники, рыбный суп из консервов, макароны с сыром или сосисками, сосиски в тесте, рис с чем-нибудь, размороженные овощи с курицей жаренной, мороженные блины разогреваю, готовые котлеты из магазина, шаурму. Больше особо не умею ничего.
Ну начни с того, чтобы убрать всякие "готовые" продукты из рациона и готовь всё сам.
Подписался. Вообще полезная пища еще и самая дешевая, к тому же сейчас на полках магазинов видно много всякого первичного сырья, что упрощает задачу. Лично я планирую тупо покупать это все, и готовить по рецептам с гугла. Также предварительно ознакомиться в интернете с покупаемым грехом не будет.
Из того что я делаю:
Лазанья
Печеная курица, рыба
Бобовые типо чечевицы в томатном соусе
Всякие фруктовощи само собой
Яйца + творожные сыры + чеснок + нечто хрустящее типа хлебцов
Крупы само собой, на днях хотел вот нут попробовать
Не могу все вспомнить потому что угорал по здоровому питанию год назад. Еще не стал упоминать простецкие вещи типа макаронов с молоком и маслом, овсянки с медом и тд
Готовлю исключительно на оливковом, подсолнечное без вреда можно употреблять разве что в салатах
>>513825
Картоплю, консервы и тем более сосиски не советую. Из полуфабрикатных блинов можно разве что с пылу с жару, правда не помню как я сделал этот вывод, может чтение состава аналогов поможет. Если в упаковочной рыбе наличествует бензоат натрия а он там есть чуть ли не всегда, то можно сразу дропать, хотя раз в два месяца можно и такое навернуть, мало бензоата не вредно. Мороженную рыбу лучше не покупать, замораживают то что не успели продать живьем. Посмотри еще на пики ниже
К сожалению до этого около года у меня висели на шее и питание было совместным, готовить нормальную хавку полностью отбили желание, пока я гуглил компоненты каждого покупаемого продукта, готовил лазанью и уху с дорадо и оливками, они тупо казан с гречкой делали. Месяц назад все стабилизировалось, и я вспомнил про рвение к здоровому питанию
Список продуктов, в который входят быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом (выше 70 единиц)
Следующие продукты, по мнению врачей, приносят больше вреда, чем пользы и мешают нормальному функционированию организма:
сладкие соки и кола (75);
любая выпечка из пшеничной муки, слоеного или дрожжевого теста, например, утренний тост на завтрак имеет ГИ в 100 единиц;
обжаренный картофель или фри (95) и пюре (90);
батончики (Сникерс, Кит-Кат, Марс) и шоколадные конфеты (70);
арбуз (103);
финики (146);
сахар и молочный шоколад (70);
мюсли с сахаром и кукурузные хлопья (80-90);
сухофрукты и виноград (75);
чипсы (85);
алкоголь и пиво 3,0 % (115);
кукурузный сироп (115);
выпечка, торты, пирожные и фастфуд (103);
кока-кола и газированные напитки (102);
пастернак (97); да, больше не читай
рисовая лапша (95);
абрикосы и персики консервированные (91);
рис шлифованный (90);
мед (90);
макаронные изделия из мягких сортов пшеницы (90);
булочка для гамбургера (88);
крекеры соленые (80);
мюсли с орехами и изюмом (80);
молоко сгущеное (80);
рис шлифованный (80);
бобы (80);
леденцовая карамель (80);
крупа манная (75);
пирожное с кремом (75);
кабачковая икра (75);
сухари (74);
пшено и пшенная крупа (71);
компоты (70);
коричневый сахар (тростниковый) (70);
мука и крупа кукурузная (70);
шоколад молочный, мармелад, зефир (70);
мороженое (70);
сырок творожный глазированный (70).
В скобках приведен гликемический индекс продукта.
Конечно, не все с быстрыми углеводами вредно, например присловутый мед употреблять можно и нужно, но немного, наверное лишь как пищевую добавку
от манки придется отказаться это да, для меня это был самый большой ступор, с детства вдалбливали мысль о полезности кашки
Не слушай советчиков в этом треде, кроме этого >>514133
Остальные даже понятия не имеют, что такое здоровая пища.
Вот тебе для изучения инфа из Гарварда:
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
Там много разделов о стрессе, сне, активностях, весе и т.п.
Жарка на оливковом - это перевод продукта. Почти все профиты масла холодного отжима при нагревании теряются. А вред подсолнечного это конечно пушка.
>>514291
Че вы несете вообще?
>>514268
Тут не могу не согласиться, просто жарить на оливковом еще безопаснее чем на подсолнечном
https://www.google.com/amp/s/m.tvzvezda.ru/news/201904011805-5qsp.htm/amp/ это конечно просто статья, а не исследование, но думаю там все логично объяснено
И да, я не писал что подсолнечное вредно само по себе, но вот после жарки оно таковым становится
Вот еще статья. Не думаю что она проплачена какими-то оливковыми гигантами
https://www.google.com/amp/s/www.bbc.com/russian/science/2015/07/150728_oils_fats_cooking.amp
в 21ом веке, рыбу замораживают и разделывают прямо в море, а не везут на берег, и замораживают то, что не продали
>tvzvezda
Боже... Тебе писят?
Ты либо сам несешь хуйню в тред, либо под хуйней подписываешься, я об этом.
Тут ты может и прав, я просто всегда на лавках покупаю рыбу
Сколько я ни пытался готовить здоровую еду, никогда не получалось. Получалось только есть здоровую еду в ресторане с большим выбором блюд. Но в моем понимании, здоровая еда - вся еда, но в меру кроме мучного
>2. Куриные котлеты на пару
Это не здоровая еда, это невкусная еда. Куриная грудка гриль будет такой же здоровой, но при этом еще и вкусной. Хотя с горчицей иногда можно и бесвкусных котлеток навернуть. Просто будет вкус горчицы хотя бы.
>3. Морковные котлеты на пару
Это не здоровая еда, это веганская / постная хуйня. Заменитель еды для фриков (будь то веганы или веруны)
Гарниры
- Капуста тушеная (лучше с мясом)
- Свекла отварная
- Овощи гриль
- Брокколи вареные в соленой воде
- Фасоль стручковая тушеная
- Иногда каши - гречка, артек. Булгур, кускус - хипстерская хуйня, полезная не более макарошек и риса.
Мясные блюда
- Курочка гриль
- Раза 2 в неделю можно стейк, можно даже свиной
- Куриная печень жареная с луком - отлично комбинировать с кашами. В кашах больше калорий, чем в овощах, а в печени меньше, чем в мясе. Получается баланс, да и вкусно.
- Отбивные куриные в кляре. Шницелей в масляной корочке лучше избегать.
Салаты
- Любые овощные салаты, которые делала твоя мамка
- Очень охуенный салат в столовке был с баклажанами и сыром, но я не знаю рецепт (если кто подкинет норм рецепт - буду благодарен; особенно интересует, что за оранжевую приправу пикантную добавляют к салатам, ее еще в салаты с курицей и сухарями добавляют)
- Банальный капрезе
- Салат с тунцом и яйцами
- Для разнообразия можно сделать салат с сельдереем и яблоками, заправляется соком лимона/лайма, горчицей и измельченным орехом - я добавлял мускатный орех и измельченный миндаль
Супы - мемас, не нужны. Можно по настроению навернуть борща, овощного супа-пюре, сырного супа, харчо. Но не надо делать из этого культ. Солянку не буду рекомендовать, если есть проблемы с пищеварением.
Закуски
- Творог со сметаной подсоленный
- Бастурма
- Арахис
Напитки
- Чай с молоком (без сахара)
- Чай с мятой или мелиссой (при ГЭРБ - нельзя)
- Пепси, кола зеро. На них лучше не налегать, потому что возбуждают аппетит.
- Если тупо мучает жажда, то лучше пить воду. Напитки - развлечение, а не способ уталения жажды.
Насрал в некротред
>я нилюблю катлетки на пару а люблю курочку гриль и манная каша тожэ гавно(
Ясно.
>я нихуя не понимаю в кулинарии и послушно повторяю за инстаграмными экспертами
Ясно.
Фасолевый суп трудно переваривать.
Котлеты на пару это еботня какая-то. Зачем в фарш рубить и потом варить это? Куриная грудка охуенная на гриле, на пару, в сувиде. Если есть миксер, есть интересный лайфхак: свежеприготовленную любым из этих способов (кроме гриля с корочкой, если без корочки, то ок) кидаешь в миксер и крутишь пару минут, разбирается на волокна. Но только сразу надо, потом уже не развалится. Потом можно во всякие буррито пихать.
Ну там гречки, булгура или ещё какой крупы по выбору отвари пятилитровую кастрюлю и куриную грудку эту, и покроши овощей свежих и всякой там зелени. Соусом полей, только не литром мазика, а нормальным! Вот тебе и основа рациона, меняй соусы, крупы, овощи, способ приготовления куриной грудки – и не заебет вообще никогда, мне 7 лет уже доставляет.
А какой у тебя бюджет , бро?
Так-то я бы порекомендовал электрический гриль со вставными чугуниевыми пластинами.
На сковороде тебе придётся их прижимать и переворачивать, а электрогриль прижмёт сам и запечёт с обеих сторон.
Потом, правда, придётся мыть две пластины, а не одну сковороду.
у нас дорогое электричество, он электроэнергии дохрена жрёт?
Где ты раньше был, я уже чугуниевую сковороду с ребрами обжег
Ебашу на обычной гриль-сковородке, иногда подпаливая газовой горелкой
рис, манка, пшено, бобы, макароны..
ДА ПОШЛИ ВЫ НАХУЙ
жрать то что
Выхлоп будет больше если не тушить все в говно, а быстро обжаривать, особенно кабачки, им нужно пару минут. Добавить специй и загустить соус этот в котором овощи все еще имеют форму и плотную текстуру, а не в пюре.
Только шлифованный рис имеет высокий ГИ, а макароны можно если они из твердых сортов пшеницы, бобы вообще разные бывают и чаще всего у них как раз низкий ГИ. Так что сорян, список гавеный, походу какой-то научпопер составлял. Гугли лучше сам. Да и вообще, это для тех кто не ведет активный образ жизни и при этом не хочет быть жирненьким, так что если занимаешься спортом, то тебе можно и сладкое хавать спокойно
>>519149
Да, картошка по пользе во многом сравнима с тортиком
Замесить, оставить на ночь, запекать как обычно.
а чем тебе казан экофуд баквид стал нездоровой едой?
на сегодняшний день самые вредные продукты злаковых готовят из пшеницы и риса, греча здоровая еда
Я как-то фалафель готовил и он развалился. Пишут что не надо варить, но на упаковке нута черти написали в рецепте фалафель что варить нут надо, вот теперь никак не решусь готовить это еще раз
А правда что вода в которой замачивались подобны продукты становится пердежной?
Не сильно полезнее макарошек. Из пшеничных круп лучше всего артек.
> артек
Она хоть вкусная? По внешнему виду конечно так не скажешь. Есть еще какие примеры полезных круп?
Мне нравится. В булгуре так-то ничего особенного нет, у него вкус достигается за счет способа приготовления - обжаривания крупы в масле перед варкой. Едва ли это делает его полезней, очевидно.
>Есть еще какие примеры полезных круп
Ну кроме очевидных гречки и чечевицы, даже не знаю. Я не фанат каш.
Ну чет никогда не обжаривал его, для меня он по вкусу офигенен просто вареный на воде.
Булгур в принципе обжаривается еще на производстве, причем в шелухе, этим и отличается от простой пшенийной каши. Часто булгур дополнительно обжаривают перед варкой дома. Многим нравится.
>>519567
Ну артек это для каши-размазни. Потому и артек, типа детская. Полтавская каша грубее помола, а манка - вообще в тонкую труху, чуть ли не мука. А если манку пожарить, то будет кускус. Кускус можно просто кипятком залить и вся готовка.
Тут не в полезности дело, а в том что ты готовиш. Из булгура хорош плов, например, или с овощами обжарить и сварить, или в суп. Ну такая рассыпчатая каша. Просто пшеничную кашу из цельных зерен в суп там, или для фаршировки куриных анусов. Полтавскую и артек для гарнира. Кускус - традиционная семитская тема, для гарнира норм. Манка или для молочной каши, или для готовки котлет там, тефтель. Как грубая мука по сути. Манник многие любят - пирог из манки.
В турции и на БВ булгур еще по сортам помола делится: цельные зерна, молотый грубо, тонко. Соответственно в зависимости от блюда выбирают разный, у нас булгур обычно или цельный или грубого помола продают.
Главное не Что ешь, а как, и главное — сколько. А все эти фасолевые супы и прочее УГ — способы отбить аппетит.
Типа жри говно, но размеренно и с песней, да шутками-прибаутками, и тогда все будет класс?
Капуста, перец. Свеклу можно варить, но ее надо варить отдельно и чистить уже готовую
Дай рецепт соусов.
В интернете какие-то невкусные. Томатная паста со сливками — вообще мне кажется не сочетается, вкус неприятный.
Лук, редьку, огурцы, баклажаны, томаты, репа, тыква, стручковая фасоль, все виды капусты грибы
>жри говно
То, что X-говно, а Y-полезная хуйня с витаминами — это всё выдумки маркетолухов, которым нужно продать побольше Y, потому что на складе много завалялось.
>но размеренно
Именно. Главная проблема — плохие пищевые привычки. Есть, пока пузо не потяжелеет; перекусывать в течение дня не потому, что голоден, а потому что привык; пересаливать еду или добавлять много острых приправ; в общем, список можно продолжать бесконечно
>со сливками
Если уже заправлять сливками, то с таким же успехом можно сразу мазиком. В сортах соусов не разбираюсь, но к мясу охуенно подходит сацебели, горчица (особенно к курице). Салаты просто маслом и базиликом заправляются. Если делаешь какую-то йобу с тунцом, то можно изъебнуться и сделать заправку с лимонным соком и бальзамическим уксусом, но такое нельзя готовить наперед и заправлять, это надо заправлять непосредственно перед подачей.
Вообще, когда готовят соус к мясу, часто используют жир или бульон, полученный при приготовлении самого мяса. Но с курицей это, очевидно, не прокатит. Хотя если погуглить, то наверняка на курином бульоне найдется рецепт.
Майонез вкусный особенно с кетчупом если перемешать, и горазда лучше подходит ко всем блюдам даже к рыбе.
Можно. Я раньше регулярно употреблял овощную смесь с тушенкой. Сначала на сковороде без масла разогреваешь овощи, ждешь, пока вода испарится, потом добавляешь масло. Я делал и без масла с тушенкой.
Но брокколи свежие намного вкуснее мороженых.
Они получаются похожими на кабачки. А вообще, в китайской кухне это нормальное явление.
Временно на обочине жизни и живу на очень маленькие деньги. До этого был жирничем 110кг, нарушенное кровообращение, перегруженные коленные суставы, высокое давление, а недавно появилась возможность уже адекватно себе готовить еду, тем более что много её не требовалось. За 1,5 месяца уменьшил талию где-то на 10-15см, судя по ремню в штанах. Самочувствие лучше, энергии больше, но из-за сидячего фрилансерского образа жизни, потребление энергии очень мало, поэтому еды много не требуется. С учётом жира, тело позволяло вообще есть раз в несколько дней, чем и занимался последние 1,5 месяца. Это было особенно хорошо, на фоне сильно ограниченных финансов проебал постоянных клиентов, заблокировали пару счетов с деньгами, цены на биржах демпят с 2020го, покинул сферу CG/медиа
Сейчас ситуация меняется, но пока она не изменилась и постоянной работы не возникло, количество денег ограничено на уровне бича.
Питался в основном сосисками и спагетти. Покупал второе до тех пор, пока не научился его нормально готовить. Сосиски просто грел в микроволновке. В случае с яйцами варил их в смятку и разрезал уже в тарелке со спагетти 1ст.л. масла на 100г спагетти, чтоб не липло, добавляя специй и соевый соус. В неделю получалось ~180-220р, в зависимости от упаковок спагетти. Пришлось правда ещё раскошелится на растительное масло, сахар, лимоны, чай, творог. Но это были не постоянные траты (масло до сих пор в холодильнике). Постоянной/минимальной тратой было 250р/неделю. На них нужно было купить гарнир (спагетти или рис), какое-нибудь мясо (сосиски, в моём случае) или яйца или иной источник белков, а на остатки можно было купить сладкую булочку или ещё что-нибудь вкусное и приятное.
Идеально было бы готовить кашу с мясом в духовке, но единственный раз когда мне довелось её попробовать был в конце нулевых и готовила это бабушка друга. Там была свинина, так что в данный момент мне такие радости не по карману.
Ещё, давно готовил рыбное филе с луком (кольцами) и специями, в фольге. Было вкусно, питательно и очень легко. Как можете заметить, мне не по душе жирная или жареная пища, в отличии от духовой, но почти всё духовое что мне известно, довольно дорого в готовке. Варить что-либо вкусное не умею вообще, так как ещё не ел вкусной и вареной пищи, кроме вареников/пельменей/хинкалей. Поэтому и пишу сюда, узнать у кого были подобные ситуации и как выкручивались.
Хотелось бы конечно тратить по 1-2к/неделю на еду, но без постоянной работы это путёвка в голубиные охотники, через месяц-два.
inb4:
-делал шарлотки со всеми ягодами/фруктами, до каких мог дотянутся отработал до 45 мин на 1 пирог
-выпекал свой хлеб, дрожжевой, по всем канонам не отработал определение готовности и специи
-выпекал имбирьное печенье успех, но всего 2 раза
-выпекал дрожжевые пирожки, с картошкой успех, но всего 1 раз
-жарил картошку, овощи, мясо курятину конечно, свинину всего пару раз в жизни, котлеты
-варил суп, но лишь однажды, так как не любитель первых блюд
-делал плов в скороварке, но с курицей раз 8-10, успех
-варил рис (в воде и на пару), гречку (в воде и в микроволновке), варил пшенку и манку (на воде)
Не густо конечно, но меня всю жизнь пытались отодвинуть от плиты, а сейчас все возможности есть и терять их очень не хочется. Единственная проблема - бюджет.
Пока на уме:
-гречка с молоком и сахаром
-тушеная капуста с кусочками куриного окорочка (разделаю, чтоб не готовить с костями как дикарь)
-салат из огурцов и помидоров, с луком (хз как применить его иначе, не въебав при этом кучу растительного масла)
-творог с орехами или фруктами, мб со сметаной и сахаром
-хлеб со специями, пока есть мука, которую один хуй никто не использует
-рыбные консервы, если их калорийность будет сопоставима с 1/4...1/3 упаковки сосисок.
-запеченная рыба, если научусь определять свежую и чистую
Если решу эту проблему, то смогу качаться и бегать ещё до устройства на постоянную работу.
Посоветуйте в меру диетических рецептов мясных блюд (преимущественно курица), не требующих духовки. Пока что фантазии хватает только обжарить с овощами в "азиатском" стиле/потушить со сметаной/сварить бульон, а хотелось бы немного разнообразить меню. Рецепты на пару приветствуются.
Салат Цезарь с курицей, куриные котлеты/тефтели/фрикадельки/рулеты с разной начинкой на пару.
>куриные котлеты/тефтели/фрикадельки/рулеты с разной начинкой на пару
Не получится ли слишком сухо? Какой-нибудь соус исправит ситуацию? Можно пример начинки кроме обжаренных грибов?
>Салат Цезарь
Салаты уже готовлю, спасибо. Нужно основное блюдо.
Не думаю, что приготовленные блюда из фарша на пару могут быть сухими, по крайней мере мне такие не попадались.
По поводу начинок рулетов, да что угодно, полон гугль разнообразных рецептов, хошь просто морковь, хошь другие овощи/смеси овощей/рис.
>Какой-нибудь соус исправит ситуацию
Горчица
>Можно пример начинки кроме обжаренных грибов?
Яйца, сыр, шпинат
> горчица (особенно к курице).
Курица с чем-то кислосладким отлично сочитается. Например с клюкво-буряковым джемом.
Алсо сильно ли вреднее жарить что-либо на свином жире чем на каком-нибудь хорошем растительном рафинированном масле, и вреднее ли?
Уберчмо просто тупой мудак, пизданул какую-то общую фразу про "угли утром - белки вечером", нихуя не уточнив. Угли надо жрать, если впереди тебя ждет работа, либо после работы, чтобы восстановить силы. Пердеж в офисный стул не считается работой, так что утром никаких печенюх. Простые угли быстро насытят, но и под нагрузкой быстро сгорят, их можно во время или сразу после работы зохавать, потому что на условной сложной гречке еще долго будешь ждать, пока силы вернутся, а условный банан делает это в разы быстрее.
Про жиры вообще не сильно запаривайтся, главное много не жрать их и все, потому что их избыток легче всего идет в жировое депо.
Белок по утрам тоже нужно есть, потому что за ночь организм весь запас спорол, утром добавки не получил и начал его кушать из твоих мощных мышцев.
>сильно ли вреднее жарить что-либо на свином жире чем на каком-нибудь хорошем растительном рафинированном
У свиного сала, как и любого другого, низкая температура дымления. Горит оно, короче, при сильной жарке. Яичнице норм, а вот картоха превратится в пригорелое говно. Собственно жареная картошка у хозяюшек всегда говно именно по этой причине.
>Про жиры вообще не сильно запаривайтся, главное много не жрать их и все, потому что их избыток легче всего идет в жировое депо.
Милый друг, жиры в жиры не метаболизируются. В двенадцатиперстной кишке белки, жиры и углеводы распадаются на составляющие под действием соков.
Подкожный жир образуется ВНЕЗАПНО из углеводов в присутствии инсулина, который выбрасывается в кровь при поступлении сахара.
А вообще биохимия очень сложна и запутана, потому что организм сам синтезирует недостающие элементы - доказано советскими физиологами годах в 60-х.
Хз, редко встречал людей жарящих картоху на сале. Вообще жареная картоха хоть и может быть вкусной, но с точки зрения нормального питания для современного человека, который нихуя не делает весь день это просто пиздец какое вредное блюдо.
Загугли гастрономические столы. Как в санаториях, стол номер два или что-то типа того.
Все продукты топ, но мне больше нравится когда слой творога ни с чем не замешивают.
Нет, что в ней такого?
>>521579
Сам по себе творог очень сухой, сок из фруктов делает его съедобнее.
Ну дыня вроде как слабительным действием обладает, хотя, если ты уже эту смесь без последствий ел, то ок.
вот так то вот
я то за лето успеваю наесться дикой речной рыбы, лесными ягодами, вырастить овощи на огороде..
Сейчас перешел на окрошку и рис. В окрошке из относительно не полезного только картошка и колбаса (денег на курицу нет пока). Вроде норм. Тяжести нет, живот уменьшается, а вот анемия почти прошла.
Белый рис это не медленные углеводы, у него ги ебический. Бери уж бурый, если рис хочешь.
А у говна смешанного с опилками какой ГИ?
Такая же адекватная замена белому рису, как и бурый.
Так жри гречку или бобовые, хули ты выебываешься, я же сказал, что бурый лучше, если хочешь конкретно рис.
Создай список вредного и отсеивай
>>513375
Майонез и кетчуп вредны, макароны это мучное что тоже нежелательно
>>513825
Сосики вредны
И главное, нахуй не нужное. Сахар еще ладно, а соль-то зачем? Воду еще исключи, дегенерат.
4.2.2.2.1.5. Натрий
Основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Клинические проявления гипонатриемии выражаются как общая слабость, апатия, головные боли, гипотония, мышечные подергивания. Среднее потребление 3000-5000 мг/сутки. Установленный уровень потребности 1300-1600 мг/сутки. Верхний допустимый уровень не установлен.
Физиологическая потребность для взрослых - 1300 мг/сутки (вводится впервые).
Физиологическая потребность для детей - от 200 до 1300 мг/сутки (вводится впервые).
4.2.2.2.1.6. Хлориды
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме. Среднее потребление 5000-7000 мг/сутки. Установленный уровень потребности 2000-2500 мг/сутки. Верхний допустимый уровень потребления не установлен.
Физиологическая потребность для взрослых - 2300 мг/сутки (вводится впервые).
Физиологическая потребность детей – от 300 до 2300 мг/сутки (вводится впервые).
Ну химия, и че? Все химия, даже небо, даже Аллах. Из чего ты сам кетчуп ты из чего делать собрался? Там томатный сок, пюре, крахмал, глутамат и специи. Ууу блядь, химия.
>Сосики вредны
Конечно вредны. Прикинь, мясо, засунутое в кишку. Ужас как вредно.
Попробуй покупать сосисы ценовой категории выше "красной цены".
Там один хер мясо механической обвалки с крахмалом, полезно это или нет, сами решайте, я не полезношизик, мне поебать.
Палю годноту
- 2-3 крупных свеклы отварить (хорошо отварить, я минут 40 варил и все равно получилось жестковато, но мне кажется, что свекла попалась не очень) и нарезать крупными кубиками.
- Нарезать кубиками 200 грамм феты
- Дохуя свежего базилика. Положи много, а потом еще столько же. Грамм 30
- Приправить 2 столовыми ложками растительного масла
- Можно вкинуть 3 зубчика раздавленного чеснока, но как по мне, он там не нужен, а если переборщить, будет плохо
Я брал 2 свеклы и пачку феты 230 грамм, феты получилось дохуевато. На такую пачку можно 3 свеклы брать.
>Там один хер мясо механической обвалки
Попробуй хоть раз сходить в дорохой магазин, лол, и посмотреть на обыкновенную еду для людей.
Это ж обычный свекольный салат из советских столовок, отличие только в том, что у тебя фета.
Че сказать-то хотел? С таким же успехом это можно назвать борщом, отличие только в том, что у меня капусты нет.
> Че сказать-то хотел?
Что это привычный для всех свекольный салат из столовок с добавлением феты.
Сегодня сделал себе в качестве обеда на работу бутеры с тунцом. Охуенно, Гордон Рамзи повесится от зависти.
3 куска цельнозернового хлеба, банка консервированного тунца, 120г жареных без масла белков яиц, немного зелёного лука и всё это накрыто листьями салата.
В одном бутере 23г белка и 26г годных сложных углеводов.
> на работу
Что коллеги сказали в ответ на такое представление?
В умеренном количестве норм. Там просто насыщенные жиры, на которые желательно не налегать сильно. А если жаришь на сале, то подбирай температуру, чтобы оно не дымилось, у животных жиров температура дымления ниже чем у растительных.
бла бла бла
проблема в том что у тебя плохая свекла и чтобы замаскировать вкус этой плохой свеклы тебе пришлось положить феты, базилика и чеснока, да, да, типичные ужимки городской кухни: маскировка изначально дермовых продуктов
тогда как собственную свежайшую свеклу со своего огорода достаточно просто отварить и нарезать
без ничего
и это будет очень
очень вкусно
ммм, голубика растет раньше малины, дыни вообще ближе к осени и на 1000 километров южнее
из чего делаю вывод что ты нажрался заморозки из какого-нибудь вонючего супермаркета, а значит твое хрючево никак нельзя отнести к здоровой пище
на сале картоху не жарят, а разжаривают
вот так то
те на сале разжаривают отварную картошку
а все по той простой причине что температура плавления сала низкая и все такое.. лень обьяснять
А еще лучше не отваривать, а сырой жрать, наверное. Но только если хорошая, со своего огорода.
>проблема в том что у тебя плохая свекла и чтобы замаскировать вкус этой плохой свеклы тебе пришлось положить феты, базилика и чеснока, да, да, типичные ужимки городской кухни: маскировка изначально дермовых продуктов
>
ничего что все тобою перечисленное стоит дороже свеклы?
ни в коем случае
это даже опасно, сырую свеклу есть
может так скрутить, что мало не покажеться
Ты слышал о таких вещах, как теплицы и грузовые самолёты?
Я не говорю что гречка плоха, я написал что она нетрудозатратна, пока те ребята готовили простецкие продукты, я потел и готовил что-то весьма и весьма вкусное, вот я о чем. Перечитай
в твоем манямирке значит голубика и малина растет в теплице, а дыньку привозят тебе хачи на грузовом самолете
Я тебе больше скажу, дыня тоже в теплице растет. Буквально у меня под городом, например.
Нет блядь, их искусственно синтезируют в лабораториях, вручную вылепляя каждую ягоду и добавляя в неё ложку жира из фритюра в макдональдсе.
https://m.youtube.com/watch?v=9wBl0W_I6lA
Думаю этих видосов достаточно
Схуяли раньше. У меня голубика еще не созрела, только отдельные ягодки, а малину третью неделю ем. Карельский перешеек.
Падажжи, а куда тогда жирные кислоты деваются, на которые разложились жиры? Немного не догоняю, мне реально интересно.
>А вообще биохимия очень сложна и запутана, потому что организм сам синтезирует недостающие элементы - доказано советскими физиологами годах в 60-х.
>
Т.е. приемы витаминов не эффективны никак? Просто я помню читал, что раньше в плаваниях из-за недостатка витамина С у матросов были проблемы со здоровьем
Что остается, оливковое и всякие специфические масла типа льняного?
Кокосовое масло рафинированное в расчёте 1 грамм на 1 кг веса тела. Оно много полезных свойств имеет, настоящая вундервафля для организма.
Нинужно. Это маркетинговый форс. В совке производили дохуя льняного масла для растворителей и красок, а маркетологи теперь его впаривают потребителям.
>Масло пищевое кокосовое премиум. Мы самостоятельно вырабатываем масло из копры кокоса при производстве кокосовой пасты "CRUNCH-BRUNCH".
> Копра — высушенная маслянистая мякоть (вторичный эндосперм) кокосовых орехов.
Если хочешь полезных жиров и не можешь достать жирную рыбу, ешь рыбью печень. Печень трески лучший вариант.
Растительная же масла для этого бесполезны, так как Омега-3 из них не усваивается. А оливковом масле, которое ты упомянул, вообще сплошное Омега-6 - не понимаю, к чему оно здесь.
В сыре соотношение Омега-3 и Омега-6 как раз таки очень хорошее, если это качественно приготовленный импортный сыр, конечно, а не Российский "Красная цена".
Про мясо и масло правда.
> неверный баланс омеги.
неверный баланс для омеги, верный для альфы, смекаешь
Какая разница то импортный он или нет? В Америке коровы пятнистей?
Имхо, но вопрос скорее в том, сколько залупы туда напихали. Не думаю, что за десять месяцев стояния в подвале он сильно измениться.
Если есть доступ к сыру из под коровы, то нехуй заморачиваться. Красная цена же... Ну это пиздец. "Продукт сыросодержащий "Российский" из растительных белков"
Чот вообще охуели с етим списком. Мед, бобы, манка нахуй. Да идите вы нахуй. Сразу прост пиздите чтоб енергией солнца питался.
> С учётом жира, тело позволяло вообще есть раз в несколько дней, чем и занимался последние 1,5 месяца.
Наркоман штоле сука.
Я на овощи перелез, тупо кидаеш всё в глубокую сковороду, водички, накрыл крышкой и туши 10 мин, жрачка готова.
Брокколи, цвет капуста, морковь, горошек и т.д. по вкусу.
изи же
Да сколько вам объяснять, это для тех кто 24/7 сидит на жопе и не хочет ничего менять. Вы вообще хотя бы ответы читаете?
мимокрок решил вкатиться в беседу, лол
>ЗДОРОВОЙ еды
сырую печень
"Сырая печень особенно богата химическими возбудителями и вызывает отделение в 3 раза большего количества желудочного сока, чем такое же количество мяса (табл. 20)."
И.П. Разенков "Качество питания и функции организма", Медгиз, стр 37
>Я на овощи перелез
"Различие пищевых режимов сказывается не только на количественной стороне секреции желудочного сока, ной на его качестве. Кислотность сока и его переваривающая способность при мясном пищевом режиме выше, чем при углеводном режиме.
Таким образом, мясной пищевой режим вызывает увеличение
отделения желудочного сока с повышением его кислотности и переваривающей силы, а углеводный пищевой режим вызывает уменьшение отделения желудочного сока с понижением его кислотности и переваривающей силы."
И.П. Разенков "Качество питания и функции организма", Медгиз, стр 9-10
>>Я на овощи перелез
>
похуй. овощи это не такие сильные углеводы, но я продолжу.
Углеводный пищевой режим состоял из тех же самых пищевых
компонентов, что и в работе д-ра Коштоянца; при жировом режиме собаки получали 100 г топленого коровьего масла и 400 г черного хлеба в сутки.
. При жировом пищевом режиме количество сока
увеличивается по сравнению, как со смешанным, так и в особенности с углеводным режимом.
Вместе с изменением количества отделяемого желудочного сока
наблюдались изменения его качественной характеристики, которые выражались в том, что при жировом пищевом режиме кислотность сока и его переваривающая способность увеличивались, а при углеводном режиме уменьшались.
...
Таким образом, опыты, поставленные на собаках с изолированным желудочком по Гейденгайну, показали, что при преимущественно углеводном питании наблюдается уменьшение отделения желудочного сока с уменьшением его кислотности и переваривающей силы.
Из рис. 7 видно, что при переводе собаки Красавчик со смешанного питания на углеводное количество желудочного сока уменьшается; при атом в ответ на мясо оно уменьшается неуклонно
в течение всего углеводного режима; па молоко ж е—лишь в первое время, после чего сокоотделение несколько увеличивается и удерживается на достигнутом уровне в течение всего дальнейшего
пребывания на углеводном режиме; в ответ на хлеб особых изменений в отделении желудочного сока не отмечалось. При переводе на молочно-хлебный режим количество желудочного сока значительно увеличивается, особенно при даче молока. При вторичном переводе на углеводный пищевой режим снова количество сока, отделяемого на мясо и молоко, заметно уменьшается и отсутствуют изменения в секреции на хлеб.
Для испытания были взяты следующие клинические завтраки:
1—завтрак по Эрмапу (285 см3 воды -{-15 см3 алкоголя);
2—завтрак по Ригелю (150 г мяса, бифштекс, поджаренного на 5 г русского масла+50 г картофельного пюре, смешанного с 5 г такого же масла-)-200 г французской булки);
3—завтрак по Лепорскому (200 г капустного сока);
4—завтрак по Боас-Эвальду (35 г белого хлеба-|-400 г воды);
5—завтрак но Зимницкому (200 г мясного бульона);
б—завтрак но Катч и Кальку (0.2 Coffeini puri + 3 0 0 см3 дестилли
рованной воды);
7—завтрак по Штраусу (300 см3 чая);
8—завтрак по Боасу (5 печений «Альберто).
Таким образом, при мясном пищевом режиме величина условных рефлексов в первое время
значительно понижается, затем довольно быстро увеличивается и держится на
ятом повышенном уровне значительное время. Безусловный рефлекс одновременно с падением величины условных рефлексов увеличивается; после этого наступает резкое
(»го уменьшение, сохраняющееся и тогда, когда условные рефлексы установились уже на определенном повышенном уровне, и только потом безусловный рефлекс снова увеличивается, превышая нормальный уровень и сохраняя его до изменения пищевого режима.
При переводе животного на углеводный пищевой режим со стороны условных и безусловного рефлексов также наблюдаются определенные изменения. Начиная с третьего дня, наступает
быстрое и значительное уменьшение величины как безусловного, так и всех условных рефлексов, и такой пониженный уровень устанавливается на длительное время. Период углеводного пищевого режима характеризуется и восстановлением диференцировочного торможения, которое было нарушено при мясном режиме.
"Большая часть патогенных для человека микроорганизмов относится к грамположительным." https://ru.wikipedia.org/wiki/Грамположительные_бактерии
"Таким образом, на первом месте по количеству грамположительных бактерий стоит молочный режим, среднее место занимает овощное питание и, наконец, самые низкие цифры дает мясной режим."
И.П. Разенков "Качество питания и функции организма", Медгиз
>Большая часть патогенных для человека микроорганизмов относится к грамположительным
И чо?
Это как-то относится к диете?
Проблема здорового питания в том, что никто не знает, что это такое. И никого не волнует твое здоровье, всем похуй на табя, главное - заработать, убедив народ покупать свою продукцию. На любую тему ты найдешь кучу исследований противоречащих друг другу, потому что спонсировали их компании с противоположными интересами. В совке вот была последняя рабочая медицина заинтересованная в здоровье человека, а не продаже ему очередной хуйни, поэтому книги того времени до сих пор наиболее актуальны, если хочешь углубиться в тему.
Вообще, ориентируйся только на собственные ощущения. Если организм вовсю кричит что ему хуево, но ты продолжаешь давиться своим "правильным питанием" потому что это типа полезно - велик шанс, что нихуя на самом деле это не полезно. Не стоит себя во всем ограничивать и есть одну пресную брокколи на пару, еда это один из основных источников удовольствий, если резко целиком себя этого лишать, вероятность возникновения депрессий и прочих неврозов крайне высока.
Ну и да. Еда - это полдела. Для хорошего самочувствия ежедневная зарядка и силовые тренировки пару раз в неделю намного больший эффект окажут, чем правильно питание, если ты конечно не хуярил одну алкашку с джанкфудом до этого.
>Проблема здорового питания в том, что никто не знает, что это такое.
Короче, это разнообразное, умеренное и достаточное.
Но жареное и сахар один хер вредны, тогда уж мясо на пару добавлять к овощам. Осталось придумать чем соль заменить.
Ну всё зависит от количества, ты же сахар не ешь ложками. И не жаришь 3 раза в день. Важно, что составляет основу рациона. И соль тоже не страшна, она же человеку необходима для жизнедеятельности. Просто не нужно сыпать её во всё подряд.
Баланс жиров, омега, что еще?
У всех разные организмы. Точного ответа на твой вопрос нет и быть не может.
Одни всю жизнь едят такую еду и живут до 65-70 лет.
Другие ведут ЗОЖ и умирают в 40 от рака.
На мой взгляд намного сильнее влияет на срок жизни воздух которым ты дышишь, алкоголь и прочие излишества. Даже больше воздух, учитывая срок жизни людей из горных регионов, которые при этом не прочь бухнуть.
Болеют не из-за мазика или каклеток, а из-за ожирения, диабета, гипертонии и тому подобного, которые ты гипотетически можешь спровоцировать или усилить хуевым питанием. В целом инчего плохого в условном бигмаге нет, ну мб кроме перебора по соли и сахарной булки.
>Даже больше воздух, учитывая срок жизни людей из горных регионов, которые при этом не прочь бухнуть.
У меня другая теория на этот счет. В горных районах всегда ниже атмосферное давление. Это значительно снижает риски сердечно-сосудистых, основную причину смертности.
>учитывая срок жизни людей из горных регионов, которые при этом не прочь бухнуть
На самом деле особых секретов нет. Полуголодная жизнь + постоянное движение а-ля пасу баранов. А в случае если мы про рф, то еще и недостоверная статистика, где покойников забывают указать мертвыми с известными целями.
>недостоверная статистика
Прибавляют по двадцаточке, чтобы быстрее получать пенсию.
Скорее забывают списывать, чтобы получать пенсию за дедушку.
>учитывая срок жизни людей из горных регионов, которые при этом не прочь бухнуть.
Напоминаю, что наибольший процент долгожителей в популяции - на Окинаве. Окинавская кухня довольно сильно расходится с понятием "здоровой": 99% мяса в местных рецептах - свинина, вместо собы, как в остальной японии - пшеничная (более углеводная и нажористая) лапша, ну и тямпурчика хряпнуть там тоже не дураки, а ключевая особенность - маленькие порции и, как следствие, небольшая общая калорийность местной диеты. Поэтому
>Полуголодная жизнь
вероятно, ближе к правде, чем какие-то другие факторы.
Авитаминоз. Если будешь докидывать овощи и фрукты с орехами хотя бы раз в неделю, то последствия будут только для кошелька.
>>528578
>Даже больше воздух, учитывая срок жизни людей из горных регионов, которые при этом не прочь бухнуть.
Есть более простая теория - горные жители просто пиздят о своем возрасте, приписывая себе лишний десяток лет или выдавая себя за своего умершего брата/свата/кума. Контролировать их там некому - вокруг только их родня и община которая стопроцентно скажет что Рауику 99 лет, мамой клянусь.
Тем более, за последнюю сотню лет у тебя трижды менялось государство которое выдавало им документы.
>>521365
>Подкожный жир образуется ВНЕЗАПНО из углеводов в присутствии инсулина, который выбрасывается в кровь при поступлении сахара.
Какой же фееричный идиот, не описать просто.
Шишка встанет, возбудимся сахар съели, инсулин выбросился, жир отложился. Охуительные истории. Неси механизм конвертации углеводов в жиры с помощью инсулина, нобелевку тебе дадим.
>>523086
Откладываются в жировые депо.
Он просто тупой и не понимает базового механизма энергетического баланса в организме - в первую очередь будут расходоваться гликоген (ака те самые углеводы) из печени и мышц и только потом нехотя, будут попытки использовать энергию из жировых депо.
Если ты находишься в дефиците калорий то все чики-пики, гликоген расходуется, углеводы получаемые из пищи тоже полностью расходуются, соразмерно дефициту подсасывается энергия из жировых запасов и получаемых жиров чтобы восполнить гликоген и остальные нужды организма, ты худеешь.
Если ты находишься в профиците калорий ты получается обратная ситуация - гликоген в печени еще не израсходован, а пришла уже новая партия жиров. Куда их девать? Вот и отправятся они сразу в жировые депо. А новые углеводы - на место израсходованных. Все равно излишек углеводов? Ну поплавайте пока в крови, будет тебе повышение сахара на определенный промежуток времени, пока ты гликоген в печени снова не израсходуешь.
>Окинавская кухня довольно сильно расходится с понятием "здоровой": 99% мяса в местных рецептах - свинина
Это настоящая здоровая пища, а не то, что выдают за здоровую торгаши.
Поджелудочная может начать барахлить и не успевать вырабатывать ферменты, а там и до панкреатита рукой подать.
Жаль, что тред полумертвый. Сам после приступа панкреатита, на почве потребления жареной пищи, и пришел за советом, о вкусной и здоровой пище.
> Окинавская кухня довольно сильно расходится с понятием "здоровой": 99% мяса в местных рецептах - свинина, вместо собы, как в остальной японии - пшеничная (более углеводная и нажористая) лапша, ну и тямпурчика хряпнуть там тоже не дураки
А может так это и есть здоровая еда, а то что там мочёные насочиняли к реальности отношения не имеет и просто игра в "сделай выборку так, чтобы статистика показала нужный результат"?
Если по какой-то причине запустил диету и чувствую что что-то не так именно из-за этого, то просто пеерхожу на диету с 3-4 блюдами каждый прием пищи и становится нормально (вообще надо всегда так стараться делать). Какой-нибудь простенький суп стараюсь жрать каждый раз, мне очень нравится в качестве начала приема пищи.
Здоровая еда это еда твоего происхождения\региона, эти япошки не переваривают алкоголь и прочие особенности, у нас есть два региона с большим количеством долгожителей это кавказ и оймякон, самые холодные ебеня в мире, так вот у местного населения в оймяконе тоже нашли какие-то ферменты которые лучше усваивают рыбу и прочее что они там едят. Всё индивидуально, какой-нибудь индус на диете оймяконца это так себе вариант, может долго и не протянуть.
Курица + грибы + цветная капуста + чеснок + лук в рукав и в духовку на 180 на 45 мин.
Грибы посолить и в духовку на 30 мин на 180.
Куриный суп гречневый
Куриное филе и бедра нарезать кусочками 2Х2 см, добавить соль, перец, хмели сунели, сушеный чеснок, очень плотно скрутить в колбаску или шар(в рукав кулинарный) и закинуть вариться минут на 40 в кипяток. потом в холодос до полного остывания, потом можно как колбасу на бутеры или просто так.
Вареная говядина и бульон.
Холодец
Вареная свекла натереть с чесноком
Кефаль или Амур почистить, посолить и в духовку.
Суп с фрикадельками : В холодную воду закинуть лук и морковь до закипания. Фарш смешать с яйцом и ложкой муки, посолить, замешать, скатать фрикадельки и закинуть в кипяток.
В это время взять болгарский перец, лук, морковь нарезать и в духовку на макс температуру на минут 15-20. Из кипятка выбросить лук, морковь и закинуть в него овощи из духовки, специи по вкусу. поварить минут 15.
Усвояемость. Не зря же бульоном в больницах кормят, а вот холодцом не кормят.
Ну измерь эту усвояемость в чем-нибудь.
"В больницах не кормят" - это хуевый аргумент, все должны питаться как в больнице, что ли?
Холодец всё равно как и суп придёт к температуре тела довольно быстро, а уж в кишечнике уж точно дойет.
Нагревать пожалуй посложнее, чем охлаждать, но если не жрать килограммами должен справится. Так что дел вкуса, если много не жрать.
https://ivan-pole.ru/info-pole/zdorove/krasota_i_zdorove/chto-budet-esli-otkazatsya-ot-sakhara-plyusy-i-minusy/
Какие подводные?
Да никаких. Ну, у меня иногда болит голова и проходит только после небольшого количества сладкого (пара кубиков сахара или ложка мёда, например). Но я сильно заёбан по жизни, и эта проблема не из-за сахара как такового. Разве что восприятие вкуса обострится и привычная еда (особенно фабричная) вдруг разонравится.
Главное - без фанатизма. Не надо объявлять "всё, больше никогда и ничего". Захотел конфету - съешь, сосредоточившись на её вкусе, но не обжирайся.
Живу так уже много лет. Никаких проблем, сладкого не хочется.
Через несколько месяцев такой диеты большинство конфет, молочного шоколада и тд будут на вкус приторным говном (коим они и являются а общем-то). Остальная еда будет вкуснее.
Такая же хуйня, кстати да, заметил, что сахарожоры не любят простых и натуральных продуктов, упарываясь тоннами сахара с грубыми амортизаторами
Ну прям уж говном не будут, но действительно слишком уж сладковато.
В кожуре если сварить выйдет полезнее и больше вкуса останется
>>542271
С солью кстати такая же хуйня. Как-то месяц солил совсем мало или вообще не солил для эксперимента и начался проявлятся другой вкус у блюд, сначала вообще всё тряпкой казалось.
Пиздаа, это я ссылку давал и дропнул сахар и сладкое, и теперь меня сука трясёт всего, слюни текут когда вижу торты в магазине, вечно слалкое хочу, сладкие яблоки нихуя не помогают, чо делать?
Сахар то понятно что вреден и опасен, но не нахожу минусов от соли.
В небольшом количестве вреда нет. Но она действует как усилитель вкуса, т.е. можно с аппетитом сожрать больше, чем нужно; задерживает воду - отёки, давление, гроб, кладбище; есть данные, что избыток натрия влияет на чувствительность клеток к инсулину и может вызывать сахарный диабет 2 типа.
Крч, не можешь есть гречку без соли - посоли, не помрёшь. Но чипсами, солёными овощами и рыбой, колбасой, соевым соусом злоупотреблять не стоит.
Т.е. каждый день солёное сало кушать нельзя?
Ну так возьми и сьешь кусок шоколадки, успокоишься. Зачем такие радикальные методы? Суть в том, чтобы у тебя желания не было есть сладкого или ты удовлетворял себя какими-то минимальными порциями, а не в том чтобы насильно страдать.
Ты просто голодный, организм хочет жрать, а так как приучен к сахару, то и слюни текут на него. Просто кушай нормальную еду и все. Ответ прост.
Добавлю, чтобы ты понял, организм интерпретирует просто голод, который можно утолить вообще всем чем угодно, в тягу к сладкому, как к привычному.
У меня племяш есть, его бабка кормила как щенка, вместо того, чтобы сварить ребенку кашку, супчик, она сходит в ларек, купит пачку вафель самых дешманских и кинет заморышу, он ими давится, привык, а нормальную пищу есть не может, она в него вообще не лезет, зато пачку этой дряни кинешь, он аж урчит, теперь повзрослел и очень медленно привыкает к человеческой еде.
Ну это все слишком индивидуально. Кто-то в детстве одну дрянь жрал, а повзрослев открыл для себя удивительный мир простой еды и теперь за уши не оттянешь от каш, супчиков, каклеток и салатиков.
Индивидуально тут не только лишь всё, человеки они одинаковы, одинаковое молоко из мамки сосали, а дальше просто пошли уже заебы тупорылых мамаш, ой, у меня корзиныш то не ест, это не ест, ничего не ест. Все едят а это существо нет, у мамаш такая постановка вопроса не срабатывает,потому что в голове мякина.
>картошка вредно
Привет вечный запор?
>сладкие овощи типа перца и морковки забыли, они тоже вредные потому что сладкие.
Долбоёб?
Ешь что нравится. Продукты на вредные и не вредные делят только ебанутые.
>иди посчитай калории холестирина и другого говна которое ты жрёш
Ага ага, ясн
Держался 2 дня без сахара аки титан. Ща сорвался на ебучие кексы. Сука ну, что я за ебла уже 3 срыв за месяц
ЖКТ в хлам разъебанный кожа хуевая, кариес, а я все жру сука как перестать
Жри досыта здоровую елду, чтобы жрать не хотелось вообще. Зачем их жрать эти кексы, не пойму, вот щах сходил в магаз, взял хлеба, сметаны и баночку горошка, всё, мимо говносладостей прошел даже не задумываясь ни о чем.
Так ты походу своей удержанием и разьебал себе жкт. Небось еще и на диете сидишь.
>>544313
Витамины не ек? Мороженые можно купить и готовые, и они будут заморожены правильнее чем если самому.
У тебя их и так часть при готовке ек. В таблеточном виде докинешься, если прям авитаминоза ссышься.
Обычно питаюсь просто: вареные крупы (иногда в виде сладких каш) + салат с огурцами и помидорами, макароны, картофан и различные омлеты-яичницы.
За еду особо не шарю, поэтому и пишу сюда, чтобы предложили продукты и блюда с большой энергетической ценностью и которые не будут сильно бить по карману.
> Все едят а это существо нет, у мамаш такая постановка вопроса не срабатывает,потому что в голове мякина.
Хуйню порешь, вот из за такой вот ебанины я до сих пор не жру ебучий жареный лук и драники.
Конечно , если пистрик маловат, значит пыня виноват. Хуйню поржешь.
Конечно , если пистрик маловат, значит пыня виноват. Хуйню порешь.
Всм я только от сахара пытаюсь полностью отказаться. Это вредно что-ли? У меня ща проблемы какие-то как начал сахар исключать. Кароч вот что я делаю: отсекаю сладкое, могу иногда позволить себе хлеб утром. В основном стараюсь клетчатку(яблоки, редьку, сельдерей, тыкву, свёклу) жрать белки(курица, пельмени, рыбу какаюнить дешёвую редко, катлеты) и жиры(оливкое, сливочное, подсолнечное) . С ЖКТ у меня правда неладное что то. Ем 3р в день в 7(иногда не завтракаю), 13:00,18:00. Из симптомов вздутие, отрыжка после каждой еды бывает от воды, запоры. Угли в обед картошка, перловка, гречка, макароны.
Недавно вообще от боли охуел, лежал корчился болит по центру чуть ниже сплетения. Я хз мне кажется зожем делаю себе только хуже
Потому что нехуй слушать зожедебилов всяких. Ты сам видишь, что тебе хуево, а ведь последствия могут быть гораздо серьезнее того, что у тебя сейчас. Вообще к врачу бы сходил лучше.
А то про вредную еду усираясь тут посты строчат, а о том какие пиздецомы можно заиметь от их "здоровой" пищи, никто не говорит.
Хуйня полная, не заморачивайся, от того что ты перестал жрать сахар ничего произойти не может плохого, возможно просто совпадение или резкий переход на непривычный рацион, но это маловероятно.
Не конкретным продуктом, а своим рационом. При его симптомах очень странно думать будто все заебись и само пройдет.
Так я чтоли должен его за ручку взять и к доктору отвести?
>>544357
Бл Аноны вспомнил свой рацион и кароч мне пздц как недоставало белка и жиров. Я понел, что полезно фруктики есть ну только их и ел в основном. Хотя казалось, что все збс усвоил Ща навернул салат с маслом и мазиком и солянки жирной вроде легче стало. Кароч я долбаеб просто. Но помню момент когда впервые стал с сахаром бороться и не срал 3 дня.
А так воды много пью
Рабта не сидячая так то я должен был выскочить
Вполне реально, что у меня хронь какая-то и не в питании дело
Ну ты свою хронь питанием только усугубить можешь. Питание нужно подбирать индивидуально при каких-то проблемах с пищеварением или че там у тебя может быть, а не опираться на общие понятия о здоровой пище.
>запоры
>стараюсь клетчатку
>воды много пью
Что-то не сходится.
Вангую панкреатит.
Попробуй неделю щадящую диету: жидкая овсянка (хлопья, не цельные зёрна), рис, кефир свежий (чем меньше дней с изготовления, тем лучше в твоём случае), йогурты несладкие, творог жирностью до 5%, картофельное пюре, вареная морковь/свёкла/цветная капуста/брокколи, яблоки печёные или в компоте, спелые бананы, куриная грудка или рыба варёная, омлет запечённый, сухарики из белого хлеба.
Ешь небольшими порциями (200 г, объём гранёного стакана - примерно так) через каждые 3-4-5 часов. Вся еда и вода должна быть не холодной. Для еды вне дома можно брать детскую еду типа пикрила. Хранится по полгода без холодильника.
Жирное (пельмени, котлеты, сливочное масло, сметана), острое (в т.ч. редьку, обычную капусту, лук, чеснок), солёное, помидоры, крепкий чай и кофе, алкоголь - временно исключить. Немного соли и приправ вроде укропа, базилика, сладкой паприки можно.
Как понять что мясо жирное? Где его обычное покупают на рынках? Хочу вкл в рацион животные жиры в магазинах просто мясо без жира где искать жирное?
Глаза тебе на что? Ты не видишь кусок мяса с прослойкой жира или без? Сала и бекона ни разу не видел?
Ищи свинину, гусей и уток.
>Ты не видишь кусок мяса с прослойкой жира или без?
Ток недавно стал за продуктами ходить мясо вообще никогда не покупал. Хз как эти прослойки выглядят. Сейчас погуглил стало понятно. В супермаркетах обычно грудка, замарозка, колбасы, фарш. Курица вообще жирной быть не может как я понел.
Тогда рынки остаются, но там стремно брать цепей в себе носить
Спс за таблицу
> колбасы, фарш
В них так-то жира обычно дофига.
> Курица вообще жирной быть не может
Может.
> Тогда рынки остаются, но там стремно брать цепей в себе носить
Ты ведь сырым его есть не планируешь.
Это нормально. Всегда в сметану и творог добавляли сахар и наворачивали. А еще клубника с сахаром заебись. Сахар это наше всё.
А еще соль. И воду пить тоже не того. И дышать тоже не рекомендую вдруг что нибудь подхватишь.
>А еще соль. И воду пить тоже не того. И дышать тоже не рекомендую вдруг что нибудь подхватишь.
Кто соль?
>насмотрелся видосов про сахар и мучное,
Это ещё что. С недавнего времени узнал про лектины, крахмал, оксалаты, фруктозу мир перевернулся. Я уже не знаю что есть что бы не сдохнуть преждевременно и болезнно. Углеводы тож прировняли к сахару че жрать тогда? Белки которые и так хуево перевариваются или жиры от переизбытка которых загнешься ещё быстрее
У меня скоро невроз будет помешательство какоето
К ним для белков кура либо рыба.
Для клетчатки ем простые салатики из капусты и моркови, в общем без заморочек, фрукты, кисломолочка, яйца.
А как же перловка?
Супер дешевая при этом по питательности немного проигрывает лишь гречке
>Ем оч просто, либо гречку, либо фасоль.
>К ним для белков кура либо рыба.
>Для клетчатки ем простые салатики из капусты и моркови, в общем без заморочек, фрукты, кисломолочка, яйца.
Я перелез на картошку + курицу + овощи + творог + яйца, вроде пока держусь, но сука так организм требует беляш кока колу бургер пельмени сникерсы мороженое, но пока держусь, надесь скоро отпустит.
>>555048
>Ну ее нахуй, с нее мощный пердежь.
Быть не может, ты наверно перепутал с горохом, который надо размачивать чтоб пердежа небыло.
Я искал в телеге чатики так сказать единомышленников по ЗОЖ и сука хуй тама!!!
>>555088
>но пока держусь, надесь скоро отпустит
Не отпустит никогда, если тебе нужно "держаться" значит рацион у тебя хуевый и еда пресная. В пельменях ничего плохого вообще нет, тот же беляш можно заменить на самсу - ничем не хуже курицы с картошкой будет. Вообще представления о еде нет никакого. В бургере аналогично, делаешь дома вместо котлеты куриную грудку и соус на белом йогурте со специями - вполне пп. Хлеба главное не есть слишком много а так он ничем не хуже картошки, что то что другое не особо полезно и не вредно
> Быть не может, ты наверно перепутал с горохом, который надо размачивать чтоб пердежа небыло.
Нет, не перепутал.
>>555090
> С перловки не бывает пердежа, название ее от слова pearl - жемчужина.
Значит я попал в процент людей, которым не повезло.
Неа, ты попал в процент людей, которые ее не умеют готовить, либо страдают хроническим дисбактериозом, либо целиакией, но это ты наверняка бы знал - крючило бы от пшеницы во всех видах.
> либо страдают хроническим дисбактериозом, либо целиакией,
Это мимо
>которые ее не умеют готовить
Ок, научи как ее тогда правильно готовить, ибо, что с замачиванием, что без, эффект как от батиного жареного супа.
Замачивай за всю хуйню, пока не прокиснет. Потом промой конечно.
Хз чо тебя порвало, я уже третью неделю без мучного живу, полностью муку исключил из рациона и не жалуюсь.
Через неделю откажусь от сахара, раньше не получилось, т.к. его суют даже в консервы (томаты) которые я хавал вчера.
>Если хочешь сдохнуть ранко
>Кушай суп Г Б
Оче полезная. Усилители, заменители вкуса, краситель, консервант. А еще сахар, скорее всего, и соль для превышения дневной нормы. Просто суперфуд, брательник, правда скать, маненечко того, но не от этого. Я думаю.
Вари мясо, а на бульоне этом бульоне вари кашу, чем химоту есть.
Тогда чем ты недоволен, клоун? Из комбинации мясо+овощи готовится большинство охуенных блюд. Специи только не забывай и всё.
>1. Фасолевый суп
Ничего особо здорового, пердотная жижа
>2. Куриные котлеты на пару
Норм
>3. Морковные котлеты на пару
Херня полная, гугли гликемический индекс варёной моркови.
Вот сделай котлетки куриные и салат из свежих овощей, сейчас их полно нормальных недорого. Банальные помидоры и огурцы с растительным маслом, например.
К врачу иди, олух.
>>544352
>Недавно вообще от боли охуел, лежал корчился болит по центру чуть ниже сплетения. Я хз мне кажется зожем делаю себе только хуже
Похоже на колику обычную кишечную, у панкреатита другая симптоматика. Но ее причиной может вообще что угодно быть. Может у тебе хеликобактер живёт или с желочным проблемы. По описанию - диспепсия, хорошо бы сходить к гастроентерологу, фгдс сделать, УЗИ Брюшной Полости и все такое...
Какой у тебя гастрит? Он разный бывает и диета под каждый вид своя. Надо к врачу, после обследования должен распечатать диету.
Я как раз лечусь от хеликобактера с повышенной кислотносттю, там нельзя жареного, острого, всю кисломолочку кроме йогуртов, твёрдые солёные сыры, сдобу, кислые фрукты и овощи, овощи с твёрдыми волокнами типа капусты, с зернышками и шкурками, отруби всякие, кукурузу, жирное мясо типа свинины и жирную рыбу типа горбуши, любые консервы, крепкие кофе и чай, всё должно быть мелконарезанное или перемолотое, комнатной температуры.
Например, ем пшеничный бездрожжевой хлеб, докторскую колбасу, сыр маскарпрне, каши, йогурты, тушёные котлеты, зефир, мармелад, желе, слабый чай, облепиховый морс...
Так же корчусь, выяснился хеликобактер и эррозийный гастрит. Причём боль настолько сильная, что не знаешь, как лечь и дышать, причём опоясывает вокруг и даже руку и плечо задевает. Причём, гастрит даже без некрозов. Возможно, задевает чувствительные нервы, хз.
А молоко можно? Кефир, творог? И что будет если пить крепкий кофе?
У меня не сколько юоль была, сколько тахикардия. Сначала к кордиологу пошел
Лучше здоровой еды только здоровенная.
Смотря какой гастрит, опять же. Всё это для гастрита ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ и я передаю то, что мне выдал врач в моем случае, про пониженную я не знаю.
Молоко можно, творог и кефир нежелательно, но можно йогурт (желательно без добавок). Крепкий кофе нельзя, можно слабый раз в день. При обострениях не стоит и такого. Чай слабый можно всегда.
Выше я писал про кисломолочку и кофе.
У меня тоже повышенная кислотность потому что от помидор моему желудку натурально приходит пиздец.
И этих долбоёбов смотрят, им верят, их не банят.
А что он не так сказал? По факту предостерег от самой жесткой хуиты вроде жареного во фритюре, пивасика и нищих пельмешей из сои. Похвалил шаурму и кофе, которые действительно относительно норм из всего фастфуда. Ну и то, что рис с рыбой и овощами полезны - это база.
Не понял твоего бабаха.
Моя баба посмотрев это восприняла всё по другому - типо всё можно в меру, но это пиздёж чистейший, особенно угарнул про доширак типо лапша поезная, ага, хуй там плавал.
Если твоя баба не жирдяйка - значит у нее все норм с диетой и хороший обмен веществ.
Ей скоро сорокет стукнет, какой там обмен, конфетку скушала и всё пизда, про тарелку пелменей я молчу.
> жрал одну лапшу
Это воспринимать буквально или как? Т.е. он просто несколько раз в день не ел абсолютно ничего кроме сухой лапши или ел лапшу дополняя ее жирами, овощами, мясом. Хз короче.
Есть ли какая-то разница между хлебом и крупами? Например, между белым рисом и белым хлебом или гречкой и ржаным хлебом? Почему-то с самого детства у меня сложилось впечатление, что хлеб - это абсолютный гойслоп для пидорашек, но это ведь буквально такая же крупа, только перемолотая. Мысли?
Проигрываю с подливой с фаната бобов и корней.
Не-не-не, я про то, отличается ли концептуально хлеб от круп в плане полезности? Есть ли разница, возьму ли я на гарнир ломоть ржаного хлеба или горсть гречки?
В гречке почти полноценный набор аминокислот, в хлебе и других крупах - нет.
>>625002
хлеб это хуета из фуражной пшеницы разбавленной кучей химикатов для окраски, вязкости, сахарами, солью и т.д.
гречка, рис и всё остальное чистая крупа без добавок, причём зачастую ты можешь купить первый сорт, если не берёшь какой-нибудь кал типа гречки за 50 рублей красная цена, или рис за 60 рублей хуй пойми откуда и из чего
да и это в принципе два разных продукта
посмотри на то же самочувствие если пожрёшь хлеба с мясом, или с гречкой
мне обычно от хлеба хуёво, от гречки просто насыщение чувствую
>разбавленной кучей химикатов
И обогащённой минералами согласно нормам, в отличие от круп. То на то и выходит.
>без добавок
А пестициды с неё святой дух слизывает?
От хлеба хуёво потому что он с растительным маслом и сахар быстрее в кровь попадает, нежели в крупах, по сути одно и тоже говно для нищих крестьян, лучше яблок пожрать.
> он с растительным маслом и сахар
Тогда и от печенья должно быть хуево, но никто не жаловался.
Может, потому что, его никто не жрёт как основное блюдо?? Есть такая вероятность?
мимо насмотрелся ютуба о вреде сахара и муки, и исключил их из рациона на 100%
мука это молотая крупа дурик, и в этой крупе есть сахар - углеводы.
Турки наверное, у них что-то типа 300 грамм хлеба каждый день в среднем. Если просто выпечка то пикрелейтед.
Да и собственно, до Агро революции хлеб был основным источником калорий для основной массы населения, по крайней мере в Европе.
Это ты не мне говори, а блогерам ютуба, это они опасную пшеницу так называют словом мука.
>>625951
Ну я в нищеброд треде сидел, по дефолту подумал, что все жрут его тонну каждый день, там считают его полезным.
>>625953
Да, но какой хлеб? Из натурального молока, яиц, пшеницы, всё ещё еда рабов, но не настолько ядовитая, сейчас же вообще пиздец.
>>625959
Блохеров диетологов надо сажать за порчу здоровья населения, кушай фрукты с низким кол-вом фруктозы если углеводы устраивают, это хотя бы вкусно и не токсично.
Чё это за говно, лол? Это где такое продают вообще и сколько оно стоит, рублей 10 за кило?
>>626021
Таблетки.
углеводы + концентрат сахара — привет диабет
ещё и утром, что хуже вдвойне
>насмотрелся ютуба о вреде сахара и муки, и исключил их из рациона на 100%
А я вот хлеб исключил, а сладкое всё не могу, пытаюсь поменьше жрать, но всё равно тянет на эту хуету.
>но всё равно тянет на эту хуету.
5 дней продержись как я, дальше легче будет
Я как-то раньше 2 года не жрал сладкое, даже начал на улице во дворе заниматься с гирями, гантелями и штангой, а потом мамка купила шоколадные конфеты как на пике и почему-то мне стало в кайф после каждой тренировки жрать эту хуйню с чаем.
В итоге тренировки я забросил, растолстел очень сильно и не могу перестать жрать сладкое.
Ну про 5 дней такое себе, я бывало и дольше не ел, а потом снова желание возвращалось.
Откуда мёд? Если он не из дикого улья, то лучше не жри, это неясная жижа неясного происхождения.
>>626151
Я тоже когда на кето начинал переходить очень ломило от сладкого, ищи низкоуглеводные аналоги, заменяй подсластителями первое время, прям обжирайся до блевоты ими. В идеале самому готовить что-то подобное, вот недавно испёк подобие кекса из кокосовой муки и крем чиза, сжираешь пару кусков с чаем и по ощущениям как будто сьел торт, а на деле углеводов 10 всего.
Если ты ешь много углеводов, то в отказе от сладкого смысла нет, сокращай постепенно количество употребляемое в день, я раньше так и делал, сначала 100 гр, потом 50, сейчас 20 и то пару раз в неделю, и мне этих 20-ти хватает, чтобы обожраться. Желание есть сладкое уже почти ушло, надо чтобы перестроился кишечник и энергетические системы организма, но если углеводный приток есть, то организм будет продолжать их хотеть.
Плохо задаваться такими вопросами. Кушай мед пока он у тебя есть.
Немного обидно понимать, что ты родился всего на каких-то 100 лет раньше момента, когда жизнь на Земле наконец-то станет просто охуенной.
Не изобретут, тут через 100 лет такой пиздец будет, наслаждайся пока можешь. А мирок реально конченый, где целые индустрии заточены на наркоманизацию населения и это глубочайшая часть культуры и общества.
>>626231
А я за рацион как в матрице - однородная масса и чтоб не какать. Заебался какать. Как меня это заебало, вечно невовремя срать и ссать.
Приятного аппетита всем.
Нут дольше варить+ он очень сухой даже если добавишь жидкости и переблендеришь. Ну и там горошины в 3 раза больше гороховых, именно поэтому.
Лучше всего чечевица.
Сходи в любую кафешку с арабской/еврейской кухней, там полюбас будет хумус.
Иди на карнивора, тут какаешь раз в 2-3 дня и очень чисто, компактно. Человек на своём природном рационе реально не должен испытывать те мучения, как на стандартной диете.
>>626231
>>626235
>>626321
Пиздец вы шизы. Ешьте все что хотите, но в меру, не до тошноты. И просто гуляйте хотяб на свежем воздухе, в лесополосе лесопарке каком-нибудь. Ну или в кончалку ходите, занимайтесь тоже умеренно.
Вам жить осталось еще несколько десятилетий всего. А потом гроб гроб кладбище. Будьте хоть немного счастливы этот маленький промежуток времени.
На самом деле не особо удобная хрень из-за этих наклонных боков, не все влазит. Яйца на пару например не приготовить. Лучше нормальная пароварка.
Кто же спорит, конечно лучше. Просто в вопросе
>У вас что у всех пароварки дома есть?
ощущается, что у человека какие-то проблемы с приобретением пароварки. И мой ответ намекает, что кроме отдельно стоящего небоскреба возможны и другие варианты.
А вообще, я ещё пробовал варить в рукаве для запекания. Даже воду внутрь не надо наливать. У овощей вообще ахуеть какой насыщенный вкус получается. Морковка, свекла, брокколи там разные.
Высокая температура. Канцерогены, говорят, вырабатываются в таком случае.
У меня есть штучка, похожая на эту. Или в точности такая.
Там есть режим "на пару". Это то же самое по эффекту, что и пароварка, или как?
>А вообще, я ещё пробовал варить в рукаве для запекания. Даже воду внутрь не надо наливать. У овощей вообще ахуеть какой насыщенный вкус получается. Морковка, свекла, брокколи там разные.
Я хочу вот так попробовать, в фольге. Толковая, вроде, идея, но что-то не верится, что такой сверток не будет протекать.
https://youtu.be/ZoeZbgPc4ic
Пиздят наверняка. Я понимаю еще фритюр вреден. Очередные зоже-нахрюки от маркетологов всякого "здорового" говна. Я лучше уточку в духовке запеку, чем всю жизнь буду давиться вареной курогрудкой. Один раз живем.
Гугли что такое Advanced Glycation End Products, внешние и внутренние, и больше такого не ляпай.
И? Как это оправдывает зоже-шизу? Тебе реально вкусно есть только вареное и пареное? Надеешься таким макаром прожить 110 лет?
Ну так оправдывает тем, что это факт, жареное жрать вредно. Я ем в основном мясо без соли и специй, разницы между жареным и пареным особо не вижу, привкус гари скорее неприятный если уж чего.
Почему бы и не прожить 110 лет без ебейшей гликации и цикла рэндла?
Не припомню зожников среди долгожителей. Француженка, прожившая рекордные 122 года, вообще позволяла себе пить и курить иногда. Никакой супер-диеты не соблбдала. Японский дед, проживший 117 лет, жил в крайне хуевые времена всю свою молодость.
У них генетика хорошая, понятно, что из 100к человек найдётся один, который несмотря на всё будет жить долго, но минимизация рисков лишней не будет. Да и ЗОЖ появился относительно недавно, я всё же верю, что рационально можно подойти и понять процессы, которые ведут к ранней смерти.
Тебе повезло, если можешь так питаться. Я вот от зожной диеты впадаю в депрессию. Хотяб печеное мясо мне надо есть для хорошего настроения.
Один приём печеного мяса не сделает тебе большого урона наверное, а вообще я так питаюсь даже не чтобы жить долго, а ради самочувствия, когда жру вредное - сразу качели, апатия, проблемы с кожей, звон в ушах, голова может начать кружиться рандомно ночью, много неприятных эффектов, которые не оставляют мне выбора.
На пару готовлю в основном. Думаю электрогрилль взять и жарить без масла.
>что-то не верится, что такой сверток не будет протекать
Вообще-то он на 3:32 сам говорит, что может протекать, но ему пофигу.
>ЗОЖ появился относительно недавно
Йоги и монахи, например, уже несколько тысяч лет существуют. В йоге вообще считай все принципы на которых эти самые зожи базированы. И ни у кого из них нет выдающихся рекордов по долгожительству. Получается что-то на уровне нормисов, которые просто не жестят с бухалом и не обжираются колбасой со шкварками
Потому что хуйня твои йоги и монахи, у них образ жизни неестественный и питание зачастую хлебом да водой. Всё очень просто. ЗОЖи разные бывают.
>йоги
>питание хлебом да водой
Ох уж эти пориджевые познания.
Да да веганство, не далеко ушло, у наших может каши ещё.
>>626647
Никогда не пил и не курил
В вакуумном пакете это типа в упаковке в которой оно продается? Хз. В обычных пакетах сало мясо варят, а вот именно в вакуумном. Ну должно сработать, только крышкой накрой лучше.
>духовка тоже вредно...
Почему?
>>626505
Аэрогриль 3к стоит
>>626528
Беги скорее в свой kfc и не мешай нам шизикам кушать.
>Один раз живем.
ИЗОБРЕЛИ ЭЛИКСИР БЕССМЕРТИЯ
@@@
ДЕЙСТВУЕТ ТОЛЬКО НА ТЕХ КТО КУШАЛ ГРУДКУ ВАРЕНУЮ
@@@
8 ЛЯРДОВ КЛИЕНТОВ МАКДАКА
@@@
ПУК СРЕНЬК
ВЫЖИВАЕТ 1 ДВАЧЕР И ТЫСЯЧА ТОПОВЫХ ТЯНОЧЕК
@
ДВАЧЕР УМИРАЕТ ДЕВСТВЕННИКОМ
Главная проблема в том, что неправильно питаясь, ты ещё повышаешь свои шансы на то, что смерти будут предшествовать многомесячные мучения, как у раковых больных.
Конечно же, на такие случаи есть недоступная у нас эвтаназия и доступное всем и каждому кое что ещё, но в моем случае это, к сожалению, не прокатывает, потому что я родился в православной среде и даже не будучи особо верующим, боюсь, что совершу страшный ГРЕХ, задействовав в критической ситуации какой-то из вышеобозначенных вариантов...
Вот тебе и жизнь. Терпи адовые лишения просто ради того, чтобы спокойно помереть, без особых мучений. И то не факт, что поможет.
Родить СЮДА ребенка - это надо быть настоящим садистом.
А если наоборот действовать будет только на макдаковцев, мм?
Пчел. Идеология ЗОЖа включает в себя и проверку психики. Сходи проверься, я серьёзно.
>кисломолочка дешевле сырого молока
Чзх? В чём прогрев? Разве не должно быть наоборот?
Где ты нашел, что она дешевле? Из кисломолочки дешевле только домашний кефир у фермеров, так как молоко они продать не успели и оно скисло, в итоге хранить дальше уже некуда поэтому его квасят и продают. А остальные кисломолчоные продукты дороже будут.
В любом супермаркете, лол.
>Инб4: ряяя маспо
>>626965
Зачем его искать? Это говно, человек такое пить не может, если не мутант-вырожденец.
> В любом супермаркете, лол.
Что именно дешевле молока? Кисломолочка это сметана, творог, ряженка, йогурт и все это дешевле молока? Если речь только о кефире то посмотри кефир и молоко одного и того же бренда, вряд ли будет дешевле.
>>626899
Кто делает ТАН самостоятельно, анончики? Как вам вообще такой кисломолочный напиток?
Только йогурт делал.
А ваше развожу кефир пополам водой со льдом и довольно большим количеством соли. Летом в жару прям очень заходит.
Погугли и купи на пробу, но не всякий магазинный хорош. Очень часто пересаливают, в Перекрёстке джибэлэнс хороший но дорогой.
>>627476
Тоже развожу водой или минералкой. >>627477
Что за марка?
>Что за марка?
Я хз как работает логистика у 5ки, покупал вот это например и в Сочи и у себя в Саратове.
Насильно причем, потому что дети не любят сладкое и нехотят есть, а в них это спецом закидывают и говорят, что супа не увидишь пока не сьешь пакет конфет.
Питаешься ты не правильно.
Это не здоровая еда а химия ебаная.
Здоровая еда это про другое.
>компоненты каждого покупаемого продукта, готовил лазанью и уху с дорадо и оливками,
>>514133
>Мороженную рыбу лучше не покупать, замораживают то что не успели продать живьем
бля ты прям типичный ебанат классический как не надо.
Пирамида у тебя неверная, когда ее ввели и перевнули тогда пошло ожирение. Пирамиду нужно наоборот перевернуть тогда работает.
Рыбу дикую с моря морозят прямо на кораблях. Только такую и можно брать - дикую. Причем не любую.
А ты жрешь аквакультуру дорадо которую еще и кормили собачьим кормом. Ее даже кошкам давать нельзя.
По оливкам вообще отдельная тема - можно книгу написать - и скорее всего ты жрешь те которые есть нельзя вообще.
Паразиты в основном в кишках всяких.
Если брать уже потрошенную то их не будет, а если и будет то особо не заметишь.
Лососевые дикие все потрошенные в основном, т.к. там икра. А вот белорыбица типа наваги или сайды конечно есть паразиты в кишках - но не проблема потрошнуть рыбину и убрать все.
Так заморозка все убивает к хуям. Так что похуй. Дикую поэтому и морозят.
Я так-то и сырую ем типа муксуна, делаю сугудай и строганину и ем. И живых жру и ежей морских и устриц диких.
И ничего - здоров.
А вы жрите аквакультуру и помирайте от химии. Удачи.
>Паразиты в основном в кишках всяких.
Охуительные истории.
Купи как-нибудь селедку дешевую, очень удивишься.
>А вы жрите аквакультуру и помирайте от химии
Анончик, а ты в курсе, что прямо сейчас через тебя свистит космическое излучение? И что мюону от этого самого космического излучения в общем ничего не стоит повредить ДНК в какой-нибудь из твоих клеток и обеспечить тебе хорошенький спидорак на ровном месте?
Нужно быть сыном миллионера чтобы кушать сырую рыбку, диких устриц, живых ежей, строганину и прочие ништяки?
Живая дикая устрица в москве с доставкой стоит от 100 рублей. Недикие дороже.
Как и рыба аквакультурная дососевая дороже дикой.
Морской еж не супер дорой кстати.
А строганина это просто мясо мороженное резанное, да хоть кого - хоть лося, хоть муксуна. Не так уж и дорого выходит.
Как и икра красная, которая стоит ну пару=тройку тысяч полкило - на неделю хватает за глаза.
Настоящее правильное питание вообще снижает потребление еды сильно и ты просто кайфуешь мелочами.
Я брал сельдь да.
Ну и что там только в жабрах есть черви\вши и в кишках. Они чистятся просто. Зато рыба настоящая, а не хуйня кормленная залупой.
Да и брать надо нормально уже чищенную на корабле. Смысла нет переплачивать за головы. Как раз если брезгуешь надо брать без этой хуйни. В самом мясе гельминты не водятся если это совсем не какой-то пиздец.
Ну и конечно зона вылова важна. Так как в море дохуя свинца и прочей залупы. Плюс надо знать где рыба нерестится и нормально ли все с рекой где она нерестится.
В сыром виде, лучше в блендере перемешать их в плотную жидкость.
>>630599
>бля ты прям типичный ебанат классический как не надо.
Пирамида у тебя неверная, когда ее ввели и перевнули тогда пошло ожирение. Пирамиду нужно наоборот перевернуть тогда работает.
Тут вся борда поборников семян, хлеба, углеводов и гойслопа с завода, ну просто блять наглядное пособие что такое пропаганда.
>>630756
Да черви и прочее ничего не сделают, все животные едят сырую рыбу и мясо и только у Васи Подзалупина с двачей вдруг развилась непереносимость. Зато пивасик и зерновое хрючево паразитов в себе не имеют.
Там икры дохуя обычно.
На вкус что-то среднее между устрицей и гребешком. На мидию вообще не похоже.
Все животные едят яйца и животные продукты в сыром виде, хоть одна причина почему человечки должны вести себя иначе?
Если не есть только "искусственные" сладости, но позволять себе фрукты, все равно есть риск срыва на какие-нибудь чоколадки или тортики. По крайней мере, у меня так.
При этом, когда не ешь вообще никаких, на сладкое, спустя несколько недель или месяцев, становится тотали похуй.
>sugar cravings можно высечь только отказом вообще от любых продуктов с выраженной сладкостью
Нет, высекаются отказом от углеводов, т.к. углеводы распадаются на сахар в организме, есть много сладких продуктов без углеводов и даже без заменителей.
>но позволять себе фрукты
Тоже первое время жрал их, думая что норм, неа, фрукты это основной мостик к магазинным шоколадкам и батончикам. Но заменители на самом деле +- работают.
>>631313
Депрессивно это когда твоё настроение и голод зависят от наркоманской внешней глюкозы, которую есть мы вообще не должны в природе.
>человечки должны вести себя иначе?
Человеки на хищники, яйца человек не должен хавать.
>>631303
>фрукты, все равно есть риск срыва на какие-нибудь чоколадки или тортики
Наоборот никакого риске, яблоки все сладкие
>>631327
>которую есть мы вообще не должны в природе.
От сырого мяса нам плохо, значит мы не мясоеды, тогда мы травоядные, но от сырой картошки нам тож хуёво, окей, что тогда должен жрать человек задуманной природой?
Спекулирует всякое беспруфное хуйло в инете. Нормальные люди читают клинические исследования.
>Significant harmful associations between dietary sugar consumption and 18 endocrine/metabolic outcomes, 10 cardiovascular outcomes, seven cancer outcomes, and 10 other outcomes (neuropsychiatric, dental, hepatic, osteal, and allergic) were detected.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37019448/
Откуда вы блять лезите...
>Человеки на хищники, яйца человек не должен хавать.
Не хищники? У нас пищеварение как у кошки или собаки, кислотность желудка та же, нет систем для ферментации клетчатки.
>Наоборот никакого риске, яблоки все сладкие
Сразу видно шарящего человека, ведь ты всегда сьедаешь одну конфетку, одно яблочко, одну печеньку, одну ягодку и больше не хочется, это же не так, что одна хуйня ведёт к срыву и обжираловке до блевотни. Ещё раз, организм получая углеводы для энрегии будет их просить и дальше...
>От сырого мяса нам плохо, значит мы не мясоеды
Сказал человек который не ест сырое мясо... ну вот я ем сырой фарш и запиваю яйцами каждый день, ещё печень и почки иногда ем, заметил улучшения в пищеварении и намного более приятные ощущения нежели от растений и жареного мяса.
>>631404
Мы созданы природой под конкретное питание, насколько тупорылым рабом надо быть, чтобы жрать искуственное говнище и говорить что "ХВАТИТ МУТЬ ПРО САМООГРАНИЧЕНИЕ НЕСТИ", ты еблан? Как крыса в эксперименте с кокаиновой водой, жалкое и неразумное.
Хотя да, люди не хищники, люди - падальщики.
https://youtu.be/41xe3EnHEpc
Жирные люди болеют диабетом и гипертонией.
Вот это открытие
Скуф 200кг ты?
>>631429
Представь ебало людей до открытия сахара, вот вот, ага.
>>631482
Ты тралль, иди нахуй отсюда, фарш он блять ест сырым, эти сказки в своём загоне втирай.
>Ты тралль, иди нахуй отсюда, фарш он блять ест сырым, эти сказки в своём загоне втирай.
Лол дебил
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D1%82
мимо
> Скуф 200кг ты?
Ну да, я. Худых людей, которые едят сладкое же не существует. Лично я никогда таких на улице не видел. Обычно люди или бояться сьесть даже яблочко или жрут тоннами конфеты.
В каком смысле здоровой?
Если ты больной открывай список диет, который стол номер такой-то и там все будет.
>который стол номер такой-то и там все будет.
Эти диеты разрабатывал шиз в советском союзе при сталине учитывая марксистко-ленинское учение. Эти столы - это шиза обычная уровня диет по группе крови.
А знания свои этот шиз получил вообще до революции в командировке в германских санаториях, которые потом (эти знания) опровергли еще в первой половине 20 века.
>>513371 (OP)
>. Хочу начать правильно питаться и понял, что ни одно из блюд, что я готовлю, здоровым не является, от чего у меня постоянно тяжесть в животе и приступы гастрита. Сегодня весь день пытался нагуглить что-нибудь, что можно было бы просто приготовить и пока нагуглил только
>1. Фасолевый суп
>2. Куриные котлеты на пару
>3. Морковные котлеты на пару
Ешь нормальную еду просто.
Вот я сегодня делаю себе до конца следующей недели два блюда.
1. дал курдюк бараний, 2 луковицы пассирую и немного зиры и перца,
где-то килограмм голяшки северного оленя порезал небольшими кусками, замариновал в уксусе из модерны, ягодах можевельника, немного кориандра, душистого перца и немного лаврушки. Под гнет на часика два.
Потом бросаю в лук перемешиваю и тушу часа 2-3.
Блюдо готово.
2. Где-то 3-4 репы + замоченная органическая полба слабообрушенная в кипятке где-то час.
Тупо в курдюке репу обжариваешь, даешь полбу и на медленный огонь где-то минут на сорок. Еще луковицу добавлю.
Подавать с гречишным или диким медом, квашенной капустой со смородиной, вяленными оливками и хлебом собственного приготовления из органической ржи или еще можно лепешками ячменными собственного приготовления.
Вот это еда. А у тебя залупа какая-то.
>Ты тралль, иди нахуй отсюда, фарш он блять ест сырым, эти сказки в своём загоне втирай.
ладно
Нормас, но я бы магазинное хрючево не ел бы сырым.
Там еще в чем фишка той же говядины. Сам фильм смотрел документальный и только потом понял в чем суть.
Кароче в США в разные года была вспышка какой-то инфекционки от говядины. И там даже снимали всю говядину к хуям с продажи.
Так вот в чем соль. Говядину откармливают там кукурузой, как технической культурой, ну там комбикорма делают и тд и тп.
У скота от кукурузы какая-то пиздецома в виде бактерии развивается в желудках. И потом если не дожарить эта поебота проходит к человеку, а ему уже все пиздос от этой хуеты.
Там даже какой-то закон толкали в честь мальчика который сдох после бургера.
То есть само по себе ок, но именно в том не ок, что кормят говядину хуетой которую она не жрет эволюционно и поэтому бактерия развивается.
В общем чем у нас кормят вообще не ебу, но явно хуетой, так что как ты ешь можно только или свою так есть скотину или прям ты уверен что она травку жрала, а не говно, или дичь.
Сам сырое мясо пиздец люблю.
я супермаркетный фарш тоже жрать не могу, после него даже в обработанном термически виде болит пузо, вот нашёл мясную лавку и там закупаюсь, вроде норм, хочу на оленину перейти как только деньги появятся.
Она не пиздец дорогая. Мелким оптом вплоть до 400 рубей за кило можно найти.
Охотники сдают рублей по 150 кило оленины, причем она там разная есть типа северный, благородный, морал и тд. Есть еще лоси.
>хочу на оленину перейти как только деньги появятся
Очень на любителя. Мясо имеет отчетливый привкус металла, типа как у печени, не всем заходит. Я обычно собакам ее к корму добавляю, т.к. мясо не аллергенное. Себе котлеты делаю, но добавляю туда сала или свинной грудинки примерно 1/3, иначе совсем сухими выходят.
Ничего оно не имеет на самом деле. Я с тобой не согласен кардинально, хотя понимаю о каком вкусе ты говоришь.
Если и что то похожее то у северного оленя, но там привкус отдалённо напоминает козлика и то зависит от туши и части мяса. Именно козлика потому что у козла уже остринка идёт как у тура дикого.
Благородный олень вообще без этого привкуса как и любой марал.
Лось вообще сладковат.
Косуля больше на барана похожа.
Даже печенка оленя больше на баранью печень похожа по нежности. И привкус железа не имеет как другие печенки.
В котлеты лучше добавлять жир кабана или медведя. Свиной там вообще не в тему будет. Если совсем нет вариантов лучше курдюк бараний прокрутить.
Просто я угораю по дичи давно уже.
Ну и конечно готовка, анон.
Ты крови даёшь стекаться? По хорошему часа три мариновать надо в уксусе до готовки.
Так же и на котлеты. Перед прокруткой надо отмочить. И смотря что именно брать на котлеты из части туши.
Ибо если много сухожилий и мясо с обрезков типа коилетное после обвалки туши оно и будет жёстким. Его так тушить томить часа 3 надо чтобы нежным стало. А котлеты что прокрктил и тушить не будешь же час. Так что котлеты нужно делать по уму с обрезков. И без хорошего уксуса даже не лезть.
Конечно может ты так и делаешь. Не хотел щадевать. Но считаю ты кардинально не прав и щазря ругаешь оленя.
Собака кстати моя только так ест обрезки оленя. Хотя её любымые это вообще почки бараньи отваренные.
Я ел вяленую пару раз и кажется понимаю про что ты, поначалу тоже не нравился привкус, но потом купил во второй раз и так кайфанул.
А вот есть такие продукты, которые с первого раза не заходят, а потом кайфуешь.
aged мясо
ну мне нормибляди когда я им предлагаю корчат рожи от "запаха" якобы.
Да это небось поколение бургеров и роллов, им вообще не понять, что такое мясо.
>>632579
Это хуета сахарная соевая со стартовыми культурами - такое хрючево жрать даже собакам нельзя. Ненатурально и химия одна из хуй пойми чего.
Мне действительно жаль людей которые такое жрут.
Тем более какое-то российское прошутто - курам на смех.
Там на фото вообще не мясо, а хуета с усилителями вкуса.
>>632588
>хороший окорок и бастурма из индейки.
По цвету не похоже ни на окорок ни на бастурму. 99% что клееное мясо из мясного клея в лучшем случе. В худшем соя с глутаматом под видом мяса.
Ну хз, я не пробовал, мне просто по виду напомнило пик.
Анон, тред вроде про здоровую еду.
Я бы такого остерегался.
Середина треда про то, что промышленный скот лучше вообще не есть. А тут на те - колбаски какие-то из хуй пойми какого мяса.
Оно может и вкусно тебе например с забитыми рецепторами. Но если почистить рецепторы нормальной пресной пищей - сразу есть это не станешь.
Ты же просто нищеброд, и никогда такого не пробовал.
Но еда канеш нездоровая, да, это доказанные канцерогены.
Конечно я нищеброд. Ем мясо диких туров, оленей, лосей, медведей, зайчатину, рябчиков, глухарей.
Так уж и быть. Я слишком нищеброд чтобы взять вот это говно химическое >>632577
с пики 2 в дешманском супермаркете за 280 рублей по скидосу и еще какую-то химическую индейку с рафинированным сахаром хуй пойми из чего даже не органического.
И прочую поебень типа >>632620
с видоса сумасшедшей маминой хозяюшки, у которой руки с псориазом и видно что у нее лишний вес и проблемы с давлением, которая мясо взяла из пятерочки.
Или твоя поебень >>632637
S.DANIELE Casa Modena - полная хуета. Там столько свиней не водится в принципе и все набеалово + промышленное свиноводство + вред биому и экологии, не говоря уже о том, что свиней вообще есть НЕЛЬЗЯ.
>свиней вообще есть НЕЛЬЗЯ.
С этого надо было начинать, дорогой охотник собиратель.
Ну и сколько не пробовал всякую дикую херь, типа медведей, крокодилов, лосей, бобров и тд, всегда это был отстой по сравнению с животными, которых тысячилетиями выводили быть вкусными.
Сажа скрыл.
я хуй знает с чего ты так триггернулся, но вообще да, специи это кал, промышленная животина в большинстве это ядовитое говно. а вот свиней диких есть очень даже можно и нужно.
>>632665
если ты в супермаркете закупаешься то ты не знаешь что такое вкусно, там буквально всё пластиковая моча.
вкусные они может если ты сам их разводишь в нормальных условиях.
Хотя я блять не понимаю как в башке у этого человека совмещаются репы и семена для голодающих крестьян и дикое мясо.
>Тупо в курдюке репу обжариваешь
>Подавать с гречишным или диким медом
>хлебом собственного приготовления из органической ржи или еще можно лепешками ячменными
Уж лучше жрать магазинный хамон и мясо, чем так...
Во-первых, "органический" это псиоп для гоев, во-вторых, у семян растений есть собственные естественные пестициды, как и у корней, не понимаю нахуя такое жрать с доступом к дикому мясу, в-третьих, ты своими жарками и обработками в жире настолько себя гликируешь, что страшно становиться, в-пятых, совмещение растений и мяса обеспечивает тебе объёб впитывания полезного из мяса а так же конфликт углеводов и жиров за обеспечение энергии твоему телу.
Вот пик для наглядности "The advanced glycation end product (AGE) content of 549 foods, based on carboxymethyllysine content"
https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3704564/table/T1/
Пока ты так жрёшь, ты не имеешь права кого-то упрекать в "химозности" или "ненатуральности". В твоей полбе ебучей намного больше химии чем в магазинной говядине.
>а вот свиней диких есть очень даже можно и нужно.
Одно другому рознь.
Кабан вообще на вкус другой. Даже черные свиньи мохнатые из которых хамон иберико делают немного другой или те германские которых желудями кормят для ветчины их специальной, забыл как называется.
Тут собственно корм важен.
>>632710
>совмещение растений и мяса обеспечивает тебе объёб впитывания полезного из мяса а так же конфликт углеводов и жиров за обеспечение энергии твоему телу.
Сомнительная шняга с ногами которые тянутся из фрико-диетологии 19 века. По сути это бред, что все надо принимать отдельно, я много про это читал и изучал - это реально бред. Просто изначально у тебя все должно идеально работать и быть охуенный метаболизм - это годы тренировок и спартанского питания 1 раз в день.
Про растения я знаю, но все это также и полезно.
Я знаю точно зрения про фитохимикаты эти в растениях, но это хуета по большому счету потому что десятки альтернативных исследований дают их пользу.
Ну и органика это не псиоп и не для гоев. Это просто долго объяснять.
Во-первых это экология, во вторых это чистота продкта, в третьих все что я беру из органики проращивается - даже рис и гречка. То есть реально живой продукт. Такой полезно. И я это знаю, т.к. я все это изучал в том числе на себе и на анализах.
Я с тобой категорически не согласен.
>>632709
Потому что это вкусно и эволюционно приемлемо и похоже на пищу времен неолита куда я стремлюсь.
>гликируешь
Ну и опять же почему я спокойно все это ем.
От гликирования работают те же природные фенолы, такие как ресвератрол и куркумин. И это проверяли даже на мышах.
Ресвератрол в ягодах диких, его там просто дохуя - у меня это часть диеты по сути, как и в сосновых шишках его дохуя, что я также употребляю.
Куркумин в куркуме той же, которую я также использую частенько, и вообще люблю аюрведу и куркума реально помогает от многих болезней, притом я чисто корень куркумы сам мучу, а не хуету порошковую беру.
Кроме того от гликирования работает и розмариновая кислота, которую я таже использую собственно, т.к. розмарин часто кладу в готовке. Как и десятки других специй и нормальные цельные зерна, которые я ем собственно.
Так что если эта хуета и реально существует и будет прям на 100% доказана. То один хуй резист теряют те, кто жрет магазинное хрючево, а природа сделала такой баланс что все пучком. Тот баланс который у меня в том числе.
Это хуета из непонятного продукта с непонятными "специями" порошковыми. К еде не пригодно, если хочешь жить и не стать скуфом.
У этой бабы конкретно проблема с волосами - они редкие. Я ее даже слушать не буду что она там несет. доморощенные лечилы блять.
Есть надо так как говорю я - тогда будет здоровье. А когда пизда в бевкусной блузе и редкими волосами крашенными и старческой кожей на шее втирает про свою хуету - не слушай эту суку.
Какое говно, все углеводы идентичны сахару в организме, кроме клетчатки и прочих волокон.
Купил кстати сегодня, чтобы не жрать магазинное сало. База или деньги проебал? По цене как свиной жирок.
Она зачитывает переведённый текст для таких неучей как ты.
База конечно. Вижу с дикоеда взял, топ магаз.
Я сейчас тушу лосятину.
Курдюк дал, лук дал, сельдерей дал. Попасировалось. Лося дал полтора кило.
Мясо предварительно подмариновал немного в яблочном уксусе.
>>633075
Конечно я неуч, пизда тупая что-то там зачитыавает - пусть лечится сначала.
потом перемешал, дал тимьяна с розмарином, гвоздику.
Залил вином. Все ждем три часа. Через два еще репу добавлю и чеснока.
https://2ch.hk/di/res/633098.html