У меня пиздец по обоим вопросам, и чем я старше, тем хуже становится (30 лвл). Стоит мухе пёрнуть, и у меня уже бессонница нахуй, я в шоке от организма. Стоит лечь позже часу-двух ночи, тоже минус день. Чтоб жизнь точно мёдом не казалась, меня еще и после двух-трёх ночей с плохим сном вообще выбивает из жизни.
Если что, витамины-спорт-питание-мелатонин всё есть, единственный момент, что можно еще как-то исправить, это ложиться в 22 как из идеальных советов из интернета, но я в 22 только выезжаю с работы и никак не могу это в обозримом будущем поменять.
Приведу пример того, как лично на меня условия влияют, и как кукуха едет.
Родственники попросили с собакой посидеть загородом, пока они в поездке. Сначала заснуть никак не могла: матрац слишком мягкий, подушка неудобная, постельное колется, всё не так короче. Купила другую подушку, перелегла на диван - слишком жёсткий, ноги затекают, но хоть как-то стала засыпать. Далее. Лечь удаётся только ближе к 2, а с 5 утра дом уже нахуй озаряется светом будто в рай попала, и я не могу спать (повязка на глаза давно есть). Хз, как люди спят тут летом. Предлагала купить им блэкаут - "ой мы любим когда светло в доме". Купила маску поверх маски, засунула промеж носки, и ещё поверх занавесок развесила пледы (собака в ахуе смотрела), стало получше. С 5 же утра начинается шум, собаки лают за окном ПИЗДЕЦ громко и будят (хотя я сплю в берушах, блять!! слава богу хоть собака родственников к ним не присоединяется), ладно, стала окна закрывать. Теперь мне душно, и я просыпаюсь от духоты нахуй. Кто-то посоветовал мне наушники взять для звукоизоляции - да, конечно, с моим охуительным засыпанием и подбиранием удобной позы в течение минут 20 не дали идее и шанса. Еще просыпаюсь от: жарко стало, писать захотелось, пить захотелось, собака рядом прошлась. Еще и долго засыпаю после инцидента, приплюсовывается голод. Советы не нужны, скоро съебу отсюда в квартиру, там у меня всё схвачено, и уже сплю нормально, хоть и бесит, блядь, что не могу как нормальный человек поспать без постоянного ощущения затычек в ушах. (потому что с 5 утра начинается: ВИУВИУ ПЕРЕХОД С ПРОСПЕКТА АУТИСТОВ РАЗРЕШЕН, ВИУВИУ НАХУЙ!)
Итог: засыпаю я в 2-3 (ехать с работы загород полтора часа, а там пока поем, пока собака просрётся, пока засну), то есть, 2-3 часа более-менее сна, потом в 5+ просыпаюсь, к 6-7 удаётся задремать, и сплю поверхностно до 12 примерно.
Казалось бы, блять, суммарно 7 часов набежало, да, ага, как же, прошло три дня такого сна, и у меня начались постоянные истерики, плохие мысли, тревога, любая милипиздрическая проблема вызывает истерику, весь день вникуда, ничего не хочется, мозг не работает, туплю и аутирую по жесткачу, тело деревянное и ноет, глаза болят, на людях срываюсь и порчу со всеми отношения, каждый раз при просыпании в 5 утра хочется выпилиться нахуй, собаку удушить, дом сжечь. И это, блядь, я всего лишь ТРИ СУКА ДНЯ поспала вот таким сном. А как люди детей заводят? Это наверное я бы стала той матерью, чьего ребёнка в мусорном ведре нашли. Кому знакомо?
Пропущено 91 постов, 2 с картинками.
Уважаем чужие результаты, поддерживаем других сис.
Семаглутид-сисы, пожалуйста, почитайте сначала чат для вас:
https://t. me/semaglu
Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе.
Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты.
Подключаем физические нагрузки по возможности.
Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями.
FAQ:
https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
Калькуляторы:
http://www.losertown.org/eats/cal.php
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Счетчики калорий:
FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal
Избранные тренировки (платиновые и новые):
Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines.
Русскоязычный слитый фитнес-курс от Fitness Babbie для зала и дома:
https://cloud.mail.ru/public/wMRw/hkiNbbbDH
Курс "Динамическая растяжка":
https://cloud.mail.ru/public/qzob/76V7WtExt
Визуализация тела:
http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды):
http://www.mybodygallery.com
О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте)
Предыдущий тред: https://2ch.hk/dev/res/6008944.html
С чушками не общаемся, игнор+репорт+скрытие
Пропущено 389 постов, 24 с картинками.
Если зал примерно как везде то и табата должна быть, и функционалы всякие. Там ни хера не накачаешь, но стамину поднимешь. Походишь к разным инструкторам и выберешь, что понравится. Вдруг ты всю жизнь на самом деле мечтала о зумбе, но раньше даже не догадывалась?
А кроссфит вообще штука специфическая. Там люди калечатся на отлично, так как часто из-за попытки держать темп и взять вес пожирнее вылетает техника в окно если она была вообще.
Запоры бывают от избытка белка/недостатка клетчатки, но полпачки творога так влиять на ЖКТ не должны.
Лопаю по пачке творога в один приём - всё ок.
меньше двигаются, больше жрут. Нищуки часто толстеют, потому что доступные варианты пропитания - калорийные и углеводные.
Плюс такая хуйня есть. Если каждый день переедать на какие-то блядские 100 калорий и не обращать внимания на постепенный рост веса, то спустя 30 лет можно обнаружить себя жирной.
Прошлый >>6125250 (OP)
Пропущено 92 постов, 21 с картинками.
>Все остальные персонажи включая ГГ настолько невыразительные, что я их не помню.
Вот тут соглашусь кста. Когда поляки пиздили чужих уже готовых в общем-то персонажей и дописывали выходило годно, а свои у них уныль шаблонная. Все романтические интересы в Киберпанке это обнять и плакать, а не ебать.
Хз, я как-то важностью Чмонни не прониклась нихуя. Ну известный алкаш-певец, потом полностью обосрался как террорист и все. Схуяли его в чипе сохранили, если он просто долбоеб?
Он насрал в кашу местному Гитлеру, сохранили энграмму чтоб в мозгах покопаться и подельников спалить. У него воспоминания дырявые, особенно о самой башне. Не стерли потому что запасливые, хранят в своих датацентрах любое дерьмо включая архивы олдового интернета. Нахуя Жонни сынку Арасаки отдельная шизоистория, попахивающая сюжетной дырой.
Предыдущий: >>6179922 (OP)
Скачать новеллы можно тут:
https://vngames.ru/
https://anivisual.net/search/%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8D/
https://ruvn.org/novels
https://anivisual.online/search/%20%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8D
Больше инфы в /ai
https://beta.character.ai/
https://spicychat.ai/
Пропущено 407 постов, 179 с картинками.
Держи
https://kemono.su/patreon/user/20096278
Прошлый тред >>6205039 (OP)
Пропущено 533 постов, 81 с картинками.
Найди еще лучше, вот и все. Каждый следующий кун должен быть лучше, это база.
Обсуждаем персонажей, сюжет, геймплей, драмы в комьюнити и другие аспекты гача-игр.
Прошлый: >>6158880 (OP)
Пропущено 310 постов, 66 с картинками.
Грустно смотреть на бесконечное расширение вселенной пятерки рандомными фантомными ворами. Я готова принять с горем пополам Сумире и Маруки, дальше это уже какое-то извращение.
П5Х это ау считай, где с оригинальными ворами как я поняла что-то произошло. И из всего зоопарка на картинке только несколько персов альтернативные фантомные воры, остальные это тульпы гг.
ШАПКА ОБЯЗАТЕЛЬНА К ПРОЧТЕНИЮ
Чем мы тут занимаемся? Вместе лампово собираем картинки, разобранные на детали (пазлы)
Сайт с пазлами https://jiggie.fun/
Параметры картинки
1. Картинки в качестве от 900рх до 4000рх. Чтобы не шакально и не слишком тяжеловесно. Сервера сайта на соплях держатся. Тяжёлые форматы вроде BMP или PNG пересохраняйте в JPG. Можно даже в пейнте
2. Для 750+ деталек важно не только высокое разрешение картинки, но и многосложная и контрастная сцена с минимальными пустыми однотонными пространствами. Впрочем, это желательно и к остальным опциям в 500 и менее деталек, но для 750+ обязательно. Если на картинке слишком большая площадь простого градиента или, например, куча неба, то лучше обрезать эти части картинки. Не относится к тем картинам, где небо сложнее по цветам и с облаками или градиент более насыщенный с большим количеством цветовых переходов
3. В идеале в качестве картинок для пазла использовать иллюстрации, например, виммельбухи или академическую живопись.
4. Где искать картинки?
Картинки ищем в пинтересте, оттуда заходим на личные аккаунты иллюстраторов в соцсетях для хайреза. Так же на Артсейшн, Cara(инста для иллюстраторов), тематических пабликах на вк как "кто-то нарисовал" и бесплатных стоках. Академ живопись ищется через направления в искусстве и авторов, их тонны
Настройки комнаты
Отмечать всё как на оп-пике. Это базовая настройка
1. Randomly Rotate pieces - Снять галочку
2. Желательно снять галочку с Locking/Unlocking pieces(закрепление и снятие закрепления с рамки, собранных участков или отдельных деталек, чтобы эти участки и детали потом не путались и не терялись)
3. Галочки по усмотрению - Image Preview, Track Scores, Jukebox(музыка), Self Destruct, Rectangle Selection(выделение области с множеством деталек), Selecting multiple pieces(выделение нескольких деталек через Shift)
Прочие фишки
1. Enter - написать в чат. Отправить написанное - тоже Enter
2. R - превью картинки (если хост включила опцию в процессе создания комнаты)
3. Кнопка END на клаве - общая панорама всего пространства
4. Чтобы залочить (закрепить на месте) собранную рамку или любую деталь нажмите на неё зажимая CTRL. Чтобы разлочить то же самое. Если не можете выделить или взять какую-то деталь, то не паникуйте. Скорее всего кто-то её случайно залочил. Просто разлочьте его
5. Чтобы посмотреть стату очков наберите в чате /scores (если хост включила опцию при создании комнаты)
6. Запись в чат /mod [никнейм] передает доступ к командам хоста указанной участнице
7. /cleanup - упорядочить кусочки если они всё разлетелось и размешалось. Команда доступна только хосту
8. Бывает, что одновременно с кем-то выделили деталь. Из-за этого происходит замирание. Чтобы снять выделение с детали дважды на него нажмите. На крайняк обновите страницу
9. Манипуляции с выделенными деталями
а) Shift+Space - собрать в кучу выделенные детали нажми. Чтобы обратно разобрать кучу, то просто Space
б) Ctrl+Space - одновременно и собрать, и аккуратно упорядочить выделенные детали
в) Ctrl+Z - отмена последнего действия
10. /help - ознакомиться со всем набором команд
11. /resync — принудительная синхронизация текущего положения кусков у всех юзернэймов. Снимается закрепление элементов и отменяется удержание
12. Если не показывается превью картинки, то поиграйтесь в настройках Rendering Mode. Если не помогает, то просто очистите кеш сайта. Для этого не надо чистить кеш всего браузера. Просто нажмите на замочек рядом со ссылкой сайта на поисковой строке и очистие кеш в настройках сайта.
Если ноут перегревается, то тоже поиграйтесь с настройками рендеринга. В зависимости от метода рендеринга нагрев может подняться аж на 20+ гардусов
13. Джукбокс (музыка)
а) Если включена опция джукбокса, то музыка добавляется в плейлист за заработанные очки(рубли). Слева баланс, справа цена трека. С каждым добавлением цена трека повышается, но и удачные сборы могут разом накинуть от 10+ очков(рублей). Трек добавляется в плейлист с задержкой в несколько секунд. Поэтому, после нажатия на Pay не суетитесь и подождите. Иначе после повторных нажатий на кнопку Pay может быть пропущен текущий трек
б) Не заказывайте треки при 950+ детальной картинке. Комната может отвалиться от этого
ПУПУНИЙ Этикет
1. Не создавайте комнату если придётся отойти менее чем через полчаса
2. Когда и если уходите обязательно дайте модера кому-то в комнате чтобы залётных чушков банить и включите превью картинки если не включен. И оставьте опцию закрепления
3. Экологичное собирание
а) Если кто-то аутирует в сторонке, собирая небольшой участок, то прямо из под носа не уносите, а обратитесь к аутирующему в чате. Можно нести уже прежде собранные детали в общую картину. Просто нужно обратить внимание на то, что они в данный момент не собираются кем-то. Можно самой к аутирующим присоединиться. Нет чётких правил. Тут про экологичность. По ситуации понять и почювствовать
б) В свою очередь, аутирующие могли бы нести уже готовые участки в рамку, а не мариновать их с краю до конца. В конце концов, мы тут собрались чтобы собирать вместе
в) Не захламляйте рамку. Если деталь не подходит, то оставьте её за рамкой. Так будет чище в рамке и другим будет легче найти ту самую деталь
4. Не угонять у других деталь двойным нажатием. Двойное нажатие для того, чтобы снять выделение когда одновременно с кем-то взяли один и тот же пазл. Сняли выделение и сразу обратно не надо захватывать ту же деталь. Умерьте пыл
5. При любых непонятках пишите в чат на месте. Коммуницируйте
6. Если включён Self Destruct, то приветствуется репост картинки в тред
Антируиновые команды
/stop - останавливает голосовалку по кику
/revert 1 - откатывает состояние комнаты на 10 секунд назад
/revert 2 - откатывает состояние комнаты на 20 секунд назад
/revert 3 - откатывает состояние комнаты на 30 секунд назад
и т.п.
/slowmode N - вошедшие в комнату не смогут N секунд взаимодействовать с пазлами (выключается повторным вводом). Помогает от тех руинеров, которые на секунду заходят в комнату, дергают детальки и сразу выходят.
Архив лайф с рабочими ссылками на перекаты: https://2ch.life/dev/arch/2023-08-31/res/4927151.html#4927151
Архивач с картинками (нужно вручную сохранять и дать ссылку в треде): https://arhivach.hk/thread/1112374/
ВАЖНО! Про баги
1. Про деструктивный баг распараллеливания комнат на пазлосайте
С завидной регулярностью повторяется баг распараллеливания комнат.
Что это такое?
В какой-то момент комната клонирует сама себя. Вызывается это триггером входа в комнату участника по рандому. Допустим, кто-то создал комнату и туда постепенно начали входить участники. И в какой-то момент, условный четвёртый или пятый или десятый человек зайдя по ссылке в комнату непроизвольно создаёт параллельную комнату-клон и оказывается там. Теперь, после этого, все кто будет заходить уже попадут в эту параллельную комнату. С этого момента изначальная комната не доступна для входа. Но те, кто были в первой комнате там же остаются пока не обновят страницу или не перезайдут заново по ссылке в комнату. Получается, одна и та же картина собирается параллельно. Но при этом она будет недоступна для одной группы после того как её соберёт другая. То есть, для всех зачтётся как собранная
Как понять что распараллелило?
Те, кто уже был в изначальной комнате при распараллеливании могут наблюдать резкое снижение числа участников в комнате в час пик, либо уход участника ночью без предупреждения когда вас только двое. Это явный признак.
Признаки для тех, кто зайдёт с треда уже в параллель. Например, в час пик заходишь по ссылке, а там никого нет кроме тебя, а в комнате такое ощущение, что был движ, но резко всех сдуло. И даже хоста нет. Поздравляем, ты, скорее, всего непроизвольно создала комнату-клон и теперь там одна. Жди когда все обновятся и перезайдут. А лучше ещё и в треде написать на всякий пожарный чтобы напомнить. А те, кто в этот момент находится в начальной комнате и увидел клич в треде обновите страницу, но до этого в чате всем напомните тоже перезайти.
Как избежать?
Просто регулярно (каждые 3-5 минут) нужно обновлять страницу. Это гарантирует сбор всех участников во второй параллельной комнате если случился баг
2. Невидимый руинер
Ещё один баг позволяет каким-то образом забаненным руинерам заходить в комнату в режиме невидимки. Чтобы и таких кикнуть примените команду /kys в чате. Это перезапустит процесс комнаты. Невидимки отвалятся
Пропущено 222 постов, 93 с картинками.
Пропущено 407 постов, 150 с картинками.
>TR/ST - Bulbform
кул
>>4957028
>NENA | Irgendwie · Irgendwo · Irgendwann
кул
>>5615956
>Kreayshawn - Summertime feat. V-Nasty
кул
>>6111914
>Mirèle - Эстетика Грустных Людей (prod. by Cream Soda)
кул
Хотя бы раз припомни Вавилон
И для любимой чудо сотвори.............
Простили бы своему куну отношения/секс/влюбленности с другими тян? Не понимаю, как можно открывать
Аноним
18/07/25 Птн 23:51:26
№
Ответ
предыдущий: >>5835610 (OP)
Пропущено 169 постов, 57 с картинками.
Пропущено 47 постов, 14 с картинками.
Наверняка решила лутать кэш за свои разборы, талант не должен пропадать
Прошлый: >>5770021 (OP)
Пропущено 414 постов, 173 с картинками.
Пропущено 37 постов, 12 с картинками.
Пропущено 190 постов, 68 с картинками.
Попробуй ангельскую кожу у эрмессенс. Если тебе нравится средиземноморье - я почему-то уверена что оно тоже зайдет.
У кого БАР, ПРЛ, ПТСР, ОКР, ШтРЛ и т. д и т. п, забегайте в тред, рассказывайте как докатились до жизни такой. Как началось, какие были триггеры, как к вам относятся знакомые и друзья, как живёте, с какими проблемами сталкиваетесь?
Предыдущий тред тонет тут:
https://2ch.hk/dev/res/5998985.html#6185088
Пропущено 49 постов, 5 с картинками.
Небедобашковых не существует, есть просто недообследованные.
Да, есть, ребенка пока нет, но кун хочет, я тоже, но не прямо сейчас
Лампово общаемся уже больше года и вот готовимся к новой зимовке.
Проходи, сисонька, заваривай чай или какао, угощайся шарлоткой с корицей или имбирными печеньками, приноси уютные картинки, тик-токи, видео - да что угодно лишь бы трогательное и не злое.
ПРИВЕТСТВУЮТСЯ
- вежливое и дружелюбное общение
- ламповые рассказы о проведенном дне
- советы что почитать/посмотреть/поиграть
НА ЗАЛЁТНЫХ И АГРЕССИВНЫХ РЕАГИРУЕМ МОЛЧАЛИВЫМ РЕПОРТОМ
Пупуня-тред иди!
Предыдущий >>5524484 (OP)
Пропущено 440 постов, 289 с картинками.
Погнали
*мемы поперты с https://www.reddit.com/r/PMDD
Пропущено 330 постов, 27 с картинками.
Поедете в отпуск? Останетесь в городе? Будете в деревне?
Пропущено 8 постов, 3 с картинками.
Не буду выходить из дома, жора же...
Мне нравится наблюдать за сменой сезонов. Прелесть каждого в том, что по нему скучаешь и ждёшь, и это ожидание может даже приятнее самого сезона.
Пропущено 14 постов, 3 с картинками.
При таком рационе вы получите некоторые питательные вещества, а другие — недостаточно или вовсе не будете получать. Вот примерный анализ:
Что вы получите:
Белки: из творожного сырка, батончика Bounty (содержание орехов и кокоса), а также иногда из курицы (раз в месяц).
Жиры: из чипсов Lays, батончика Bounty, творожного сырка и булки.
Углеводы: из сладкого йогурта, чипсов, батончика Bounty, булки и гречки.
Кальций: из йогурта и творожного сырка.
Некоторые витамины и минералы: например, витамин C из сока (если он есть), а также небольшое количество витаминов группы B.
Что вы вряд ли получите или получите в недостаточном количестве:
Овощи и фрукты: отсутствуют в рационе, что ведет к дефициту витаминов C, A, калия и других фитонутриентов.
Клетчатка: очень мало или совсем нет овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов (кроме гречки раз в месяц), что может привести к проблемам с пищеварением.
Микроэлементы: железо, магний, цинк — могут быть в недостатке без разнообразных источников.
Витамины A, D, E и K: возможен дефицит без соответствующих продуктов или добавок.
Баланс жиров: много насыщенных жиров из чипсов и сладких батончиков; полезных ненасыщенных жиров — мало.
Общий вывод: Ваш рацион богат на калории за счет сахара и жиров, но беден на витамины, минералы и клетчатку. Это может привести к дефицитам витаминов и микроэлементов, проблемам с пищеварением и общим состоянием здоровья при длительном соблюдении такого питания.
Рекомендуется разнообразить рацион овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и источниками белка (например, рыбой или бобовыми), чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.
Кстати, что мешает принимать витамины в таблетках?
90% их жалоб вызвано их собственной криворукостью
Скуф кинул замороженный фарш в горячую сковородку, из него мгновенно вышла вся вода - мясо нашприцовано, ужас 😱 😱 😱
Скуфыня размораживала курицу в воде, из-за разницы ph произошёл осмос и курица стала желеобразной - штож это делается народ травяяяят 😡😡😡
И 99% комментариев одобряющих эту шизофрении
Новый тренд, который набирает популярность на Западе.
Ведь из-за подавляющего и гиперконтролирующего чушла мы запираем в себе свои эмоции. Они копятся, потом давят на нас изнутри, отсюда психосоматика, депрессии, бессоница, нервы...
Нормально проораться без стеснения - это важно! Это как заменитель секса, и даже лучше секса, потому что не чувствуешь себя поюзанной.
Отзыв участницы:
«Я не ожидала, что смогу так по-настоящему “проораться”! Это был невероятный опыт. Вначале было неловко, но поддержка группы и эмпатия ведущей помогли мне отпустить контроль. Когда я закричала изо всех сил и даже побила веткой по земле, я ощутила, будто сбросила целый пласт напряжения. Внутри стало спокойнее, появилась лёгкость, а после сессии я впервые за долгое время почувствовала настоящий контакт с собой. Теперь я понимаю, как важно развивать эмоциональный интеллект и не подавлять свои чувства — спасибо Wild Release!»
Пропущено 1 постов, 2 с картинками.
Если не обосраться при этом, произведя релиз изо всех дырок, то не считается. Это позерки гламурные, а трушные люди идут бухать с панками.