Дружище, оно ужасно на все 9/10. Хуже только инвалидность. Даже у моего бати в 50 лет форма лучше. Хоть 10-20кг надо скинуть.

>>4692131
блэт, а я думал че с тянками без задней мысли не получается)

>>4692131
кстати у моего бати в 59 кубики на животе лол)) Но он руками вьебывает, а я офисобыдло, вот результат)

>>4692115 (OP)
Вопрос даже не в том, что ты толстяк-пузан, сколько в том, что мышц нет ниикса.
1. Худеть
2. Качаться.
3. Профит.

>>4692115 (OP)
нихуя ты фрик, фу блять фу нахуй

>>4692115 (OP)
Хотя бы 15

>>4692151
давайте, давайте, больше дерьма, мне нужна мотивация

>>4692135
Банки собирает?

>>4692177
металл режет

>>4692115 (OP)
Как ни странно, жир у тебя только висцеральный и только в пузе.
Питайся нормально, пусть диетолог посчитает бжу на похудение и просто ходи пешком 5-8км/день. И пока пузо не уйдет. Это где-то полгода похудача.
Когда похудеешь, можно начать заниматься силовыми, чтоб мышцы. Но это как хочешь.

Десяточку скинуть.Пузо быстро уйти должно,только оно в общем-то и портит картину.Как похудеешь надо будет заняться спортом.Больше мышц-больше калорий можешь съедать без угрозы ожирения.

Твое тело прекрасно. Не слушай этот вонючих консервативных белых хабалок-матриархалок.

Your body is beautiful. Все мы прекрасны не зависимо от того какое у нас тело.
Выкинь из головы эти консервативные навязанные белым патриархо-матриархатом стандарты 90/60/90 или 190см, 100кг чистых мышц, плечи шире дверного проёма, а таз толщину в спичку. Твое тело - твое дело.

>>4692115 (OP)
честно - мерзко, но поправимо.
анон подметил про висцеральный жир - это правда, уходит легче всего.
дохуя бегать и бегать, + чутка упражнений после бега типа наклоны, присед, отжимания и подтягивания.

>>4692198
Нихуя не десяточку. У меня 186/83 - до сих пор кубов почти не видно. Этому двадцаточку минимум скидывать надо, чтобы выглядеть не дрябло.

>>4692438
для пресс-кубиков надо быть или худым 70кг или накачанным и обезжиренным при твоем росте

>>4692115 (OP)
а какого хуя ты делаешь в сексаче?
пиздуй в физач /fiz

>>4692115 (OP)
Здорово брат-пузан!

>>4692115 (OP)
пива меньше пить надо. тело ужас.
тян.

пузо это хуйня, вот сиськи пивные, их без скальпа, хуй уберешь .никакая физуха не поможет, тольок нож. у тебя их же нет ,а пузо есть, как так от пива же и сиськи растут.

После родов может и получше станет, хули

Че за хуйня, у меня 182/99 и токого пуза нет. Пока был 90 вообще живота не было. Правда гонтели тягал. Ща сука пиво все испортило

>>4692433
Лел, годная зеркалочка. Вся суть нынешних пиздомразьих двойных стандартов. Жирный кун = РРЯЯЯ, урод, меньше жри, худей, ффуууу.
Жируха-тян: Я НИ ЖИРУХА, А ПЛЮС-САЙЗ МОДЕЛЬ, ГЕНЫ, ГОРМОНЫ, ЗНАК ЗОДИАКА ТАКОЙ, КОСТЬ ШИРОКАЯ, ЛЮБИТЕ МЕНЯ ТАКОЙ КАКАЯ Я ЕСТЬ, ПРИЯТНАЯ ПОЛНОТА А ВЫ ВСЕ ХУЕМРАЗИ-ОБЪЕКТИВИСТЫ-ФЭТФОБЫ-УГЕЕТАТЕЛИ!!!1

>>4692594
ну я на фотке пузо выпятил по максимуму плюс пожрал перед этим, а так я пловцом раньше был, поэтому сиськи не обвисают пока. Кстати как плавание бросил, резко жиреть начал, так как привык жрать не в себя, а калории тратить перестал

>>4692115 (OP)
Как будто обожрался.

>>4692635
Это все из-за жироебов и жиродрочеров.

>>4692115 (OP)
По виду, тебе лет 50. Зачем тебе тян? Забей хуй, и пей пивас дальше.

Тело не оч конечно 3/10 но это фиксится. Было бы хуже, если было дохуя волос, прыщей, растяжек и папилом.
Так что работай над собой

У меня такого путана нет, но есть титьки :(

А можно тебя попинать ногами по животу? Мне кажется, он будет мило дрыгаться. :3

>>4693873
блять, я думал хуже ОПа сложно вообразить

>>4692594
Если это не гинекомастия, то сиськи уходят вместе с пузом.
мимо терявший 20кг и вернувшийся обратно

>>4692115 (OP)
Тян оценивают ранг, а не внешку. Поэтому на пузо похуй, если например ты владелец яхт и пароходов.
Другое дело, что тогда у тебя будет персональный повар и фитнес-тренер и ты будешь иметь годную физ. форму.

Стандартно OP выглядит. Как среднестатистический рассеянин. 10 рандомов с улицы раздень, 8 такие будут - пузень и ручки-веточки.

Никаких кубиков, конечно, никогда уже не увидеть. Но если есть здоровье и упорство всякими кросс-фитами, боксами и качалками можно в форму себя привести. Когда плечи будут внятные, грудак, нормальные мужские руки и т.д.

>>4693889
ну хз, когда был студентом 180/77, тянки засматривались. Теперь менеджер среднего звена с приличной зп, тян не предвидится.

мимо ОП

>>4693892
Поставил себе цель именно кубики через полгода, думаю реально достичь, сбросив 20 кг параллельно на турниках дрочить и гантельки тягать

>>4693905
Ты не сбросишь 20кг за полгода. Ставь достижимые цели.

>>4693882
Жаль нет фото 2 месячной давности. Тут минус 8кг

>>4692115 (OP)
Пиздец.
Я 180/96, но выгляжу ощутимо лучше тебя лол.
И нет, я не кочка, просто лет до 20 занимался проф.спортом, и был вообще 180/74.
Потом отожрался, но жир равномерно ушел в плечи, руки, ноги.
В общем я за счет жира просто стал больше во всех частях тело, сохранив пропорции.

А тебя надо в энциклопедию к определению жиродрыща.
Почему не можешь похудеть?
В чем сложность начать хотя бы отжиматься каждый день?

>>4693920
Я сбросил с 103 до 81 за 7 месяцев. За 6 было ровно 20 кило. Сейчас откатился до 93, но я опять в руки взял себя.
мимопроходил

>>4693931
>хотя бы отжиматься каждый день?
Ну это не поможет ведь. Че ты хуйню несешь?
Чтоб похудеть надо создавать дефицит калорий и больше блядь больше и больше двигаться. Че толку от твоих ебаных отжиманий 10-15 минут, когда весь остальной день малоповижный образ жизни?

>>4692115 (OP)
Ты проиграл генетическую лотерею. Ты и не могучий ширококостный жиробас и не сушеный дрищ с кубиками сколько бы не жрал. Но может все не так плохо?
1) Бьюсь об заклад, у тебя побаливает спина? Полагаю, первая причина твоего брюха - поясничный гиперлордоз. Слабые мышцы пресса (главным образом, поперечная мышца живота) хуево держат осанку и внутренние органы.
2) Хуевая работа ЖКТ. Ляг на спину и пропальпируй свой живот. Если он мягкий - это жир. Если плотный - нарушена моторика кишечника и скапливаются газы. В толчок, небось, ходишь раз в три дня, да так, что унитаз трескается?
Не думаю, что тебе надо прямо сгонять 10 кг, если есть бабки, найди грамотного тренера, если не дружил раньше со спортом сам можешь хоть 10 лет отзаниматься - получится хуйня. Про питание и так over 1000000 статей написано.

>>4693956
Потому что надо всегда с чего-то начать.
А начинать лучше с малого.
Он сейчас жопу то со стула поднять не может, а так хоть этот мешок с жиром двигаться начнет.

>>4693959
>Ты проиграл генетическую лотерею
Ссу тебе на ебало, пидор

>>4693964
Руки ты себе только обоссать можешь. Где ты на пиках видишь тело как у ОПа?

>>4693982
Пиздец ты тупой, даже объснять тебе пидору не хочу. Иди нахуй.

>>4692115 (OP)
Бля я со 190/110 выгляжу куда лучше...
правда я мимо жирокотлет

>>4692447
Бля, я карлан 171 см, вешу 62 кг. Регулярно бегаю, слежу за питанием, почти не жру сладкого и булок, физуха у меня нормальная. Есть очертания кубов, но все равно есть прослойка сала. Как убрать хз - бегать каждый день что ли и ничего не жрать? Куда уж вес сбрасывать

>>4692447
Манямир. Рост 182,вес 67, жирное пузо лет с 12 не уходит. Даже при весе 59 и таком же росте у меня было пузо

>>4694184
спортом не пробовал заниаться?

Кстати вот лучшие российские пловцы современности, все олимпийские чемпионы, я хуй знает, что за говно с пловцами просиходит, когда они перестают тренироваться

>>4694190
У меня остеохондроз шейного отдела позвоночника, остеохондроз и грыжа поясничного. Бег запрещен. От гантелек весом 5 кг спина болит так, что неделю приходится обезболы пить и не двигаться. Из "спорта" мне доступна только ходьба. Да и где в твоем посте про кубики при 70 кг хоть слово про спорт? По-твоему же достаточно просто вес скинуть.

>>4694205
>>4693905

>>4694205
жестко у тебя конечно, ну хоть постепенно как то нужно начинать, на противовесе там, когда создаешь напряжение в мышцах без движения. Так после травм спортсмены восстанавливаются. Главное не отчаивайся, люди и не с таким бекграундом приводили себя в порядок

Бля, посоны, откуда вообще берется вес? Я 183/97, по этим цифрам вы сейчас скажете фуу жирдяй, но блядь тело выглядит не так уж плохо, по сравнению с опом вообще апполон, хотя весу больше. Если стоять пуза почти нет. На боках тоже не так уж и дохуя. Сисек нет, мускулатуры нет, жопа не свисает. Откуда вес, сцуко? Я сильно давно вешу за 90, но хз откуда это берется. Да, если сесть да ещё скруючиться то ебаный жир вылезает, но это у всех так

>>4694295
фото в студию с выпяченным животом как у ОПа, а то каждый жирдяй так считает, что он вроде как и не жирдяй

>>4694295
Кость тяжелая, хули.

>>4694306
Не, я считаю, что пиздец жирдяй, ебаное пиво.
Мимо жирдяй

>>4692115 (OP)
Может у тебя там опухоль? Пиздец стремно выглядит

>>4694312
говорю же живот выпятил специально, поэтому так крипово

>>4694312
выше фото если не выпячивать

>>4694312
опухоль макарошек с мазиком

>>4694192
Такая хуйня происходит со всеми спортсменами

>>4693892
Двачую. Все именно мужики кого я знаю, за очень редким исключением кроссфитеров, пузатые, но при этом у них в целом фигура крупная, плечи там, ручищи, даже те, кто карланы, а не как тут пузо занимает 80% туловища.

>>4694347
Не жру ни макарошки ни мазик, а живот такой же.

>>4694205
надо на четвереньках ходить. есть ли прям техника я не знаю, но упражнение для грыжников, помогает для безоперационного решения.

>>4694375
А ты жри

>>4694192
А как эти чимпеоны в плане сэкса, м? Не брикаются?

>>4694468
Я не тян, но ты еблан.

>>4694498
аргументируй

>>4694468
Цветочный толстый, сиськастый хуй, сиськи больше чем у ОПа

>>4693920
ярослав брин с тобой не согласен

>>4694176
ой пиздабол

>>4692115 (OP)
У тебя от природы мощное тело. Ты крупный, с широкими плечами, это замечательно. Но ЖИР. Зеркальная болезнь. Ты, небось член свой только в зеркале и видишь. Пузо убирай, и будешь няшей. Пузо как у беременного. Сколько в килограммах - хз, просто смотри, чтобы на животе не было складок сала, которые можешь собрать руками, и чтобы при виде сбоку он не выделялся.

>>4692115 (OP)
Худей - не худей, у тебя останется лишняя кожа, которая даже на худом теле будет смотреться УБЕР УЕБИЩНО.

>>4693885
дав ,гино ,под сосками твердое чтото, причем когда качаешь грудь, оно не проходит, а тольок больше становится, упруое, как у женщины.. пиздец конечно.

>>4694566
он не настолько жирный, чтобы кожа не подтянулась назад, все будет ок у него, на такие метаморфозы кожа еще способна

>>4694560
спасибо, хоть кто-то адекватно расписал

>>4694589
Хуй там плавал. Я куда более худой, чем он, и кожа пиздец висит.

Оп, рекомендую приложение "тренировки для дома", там на красном фоне белый чувак отжимается. Норм заниматься дома, можно следить за весом. Вкупе с правильным питанием скинул 10кг за три месяца.

>>4694679
гугли уход за кожей, это не норма, кожа должна необратимо висеть только после веса за сотню и выше, нужно восстанавливать эластичность

>>4693873
Короч сиськи и висцеральный жир (жир вокруг внутренних органов) — это ожирение по женскому типу. У нас, баб, тоже жир в сиськах и вокруг матки. У тебя вокруг кишок, но в том же месте.

Предложение — перед похудением сдай анализы на тестостерон и эстрадиол. Стоит от 300р. Сейчас начнёшь в дефицит калорий и нихуя не получится.
Может, просто нужно гормоны скорректировать.

И аноны советуют бегать — не слушай. Просто ходи. При беге пиздецовая нагрузка на колени и спину, а если у тебя плоскостопие/неудобная обувь/поясница болит — не рекомендую. Просто ходи быстрым шагом 5-6км в день. Не бегай.

>>4694704
99% у него все норм, как и подавляющего большинства жиробасов и просто обычных кунов. Хуй стоит - значит все ок.
>Стоит от 300р
За 0.5 анализа.

>>4694704
Медик в треде, все на липосакцию.

>>4693873
Навальный?

>>4694704
Ожирение по женскому типу - это жир на жопе и ногах.

пустите в герлач

>>4692115 (OP)
Как ты до такого ДОКАТИЛСЯ?

>>4695257
Много ел

>>4692115 (OP)
похожая хуйня, только я карлан и вес мой 55 кг. И всё равно бока и живот заметно выпирают и болтаются, будто я кифозник лол.

>>4692635
Лол. С просветлением тебя.

Что делает жирный урод карлан, если он кун? Правильно, сидит на дваче и не отсвечивает.

Что делает жирный урод карлан, если он тян?
Ну конечно же -- объединяется в стайки и качает права.

А всё почему? Я бы мог написать, но что-то не могу внятно сформулировать.

>>4696016
зато ее путен ебет

>>4696854
А кого не ебёт?

>>4697413
сука как же проорал ааааааааа

>>4697465
мне нормик на госзаказах сидеть, Владим Владимыч Пыня молодец

>>4694704
Гормоны в норме. Все проверял. Спасибо за совет.