- яичница с помидорами и ветчиной
Что в ветчине здорового, кроме пуза, которое у тебя появится после таких регулярных завтраков?
Овсянка и цельнозерновое вообще дерьмовое питание на самом деле, частицы оболочки зерна не перевариваются, они грубые и раздражают жкт
Несколько вареных яиц или омлет (чаще всего), либо кусок мяса/курицы/колбасы/сыра.
Капуста или что-то в этом духе в качестве овощей (можно салат).
Какая-нибудь крупа (или нет, если в суп добавил или жрать сильно не хочу).
Хлеб с нутелой
Ну хз, у меня дикие боли с гастритом были, расстройства
Стал есть овсянку по КД утром и вечером, ток важно сказать самую крупную (которую варить 10 минут, не меньше) и пищеварение нормализовалось в том числе благодаря такой диете, гречнево-овсяной) НО быстрая овсянка - кал бесполезный, ни как дошик канеш, но по сравнению с нормально приготовленной херня полная))
Оно у тебя нормализовалось благодаря тому что ты перестал есть что-то, что боли вызывало, а не потому что начал есть овсянку. У каждого гастроентеролога (платного точно) есть листовка с полезным питанием, там цельнозерновое исключено. Полезные в-ва там конечно есть, но точно не для больного желудка и тем более кишечника
Я так же завтракаю. Только рыбу жареную не воспринимаю.
Считаю, овсянку , или гречку , или полтавскую, и вареные яйца -+ охуенно ценным в плане калорий и ценности завтраком.
Елси такое сожрешь, голодным не будешь долго. Но особенно в этом плане достойна перловка. Это вообще. Сожрал котелок и хоть до вечера не жрешь ничего. Чтобы перловка вкусная была, надо со сливочным маслом ее есть.
Овсянка (не в пакетиках, что надо заливать) с разными сухофруктами или фруктами. Обычно кладу изюм, яблоко, банан.
Яички разной степени варки.
Иногда яичница с помидорками.
Вполне так живу четвёртый год.
Может, кто-нибудь что-нибудь годное предложит за свои деньги в этом ИТТ треде.
Горячая кружка магги (иногда попадаются по-акции во всяких светофорах по 8-10 рублей), бутер с маслом и сыром, вареное яичко с мазиком и перцем. В сезон помидорка или огурчик. К этому по-желанию, можно добавлять консервированный горошек, кукурузу фасоль. Консервы лучше брать на рынке или мелкооптовке коробками. Пару недель назад взял скумбрии в томатном соусе с овощами, в пересчете на банку вышло 32 рубля, сделано пиздато и качественно, банка набита плотно, рыбы дохуя, если сравнивать с какими-нибудь бычками или килькой по аналогичной цене.
Зимой когда томаты дорогие, я готовлю яичницу с морковью и луком. Туда можно еще пол помидорки. Но можно и без. Рецепт такой яичницы есть в ютубе полно.
Очень вкусно и довольно сытно.
А я с тыквой готовлю. Но использовать можно вообще любые овощи и корни.
А что мешает благородному дону заготовить томатный соус на зиму по своему вкусу, когда помидоры стоят копейки?
Он наверное имел ввиду цельные помидоры. А если говорить о соусе то томатная паста стоит недорого.
Готовится моментально, вариативность в сортах хлеба (тостер кстати решает), вариантах приготовления яиц (хочешь хуяк-хуяк - скрембл, хочешь красиво - ебешься с пашотом), соусах и помидорках с зеленью. Авокадо, различные салаты отлично подходят.
Мясо это чаще всего красная соленая рыба, ее просто порезать надо, реже маринованный ростбиф, иногда сосиски какие-нибудь.
Минус пожалуй только в том что почти все скоропортящееся и надо поддерживать запас. Рыба с мясом еще намного дешевле выходит если самому готовить, но это тоже приходится заранее про запас.
Есть мнение, что чем дольше нужно варить овсянку (согласно инструкции), тем она полезнее.
В твоем случае пользы от овсянки - 0. Ее нужно варить!
Такая овсянка равна отдельному пакетику с овсянкой без варки с сахаром.
Но дело твое. :)
нравится так - ешь так.
>здоровых завтраков
>яичница
Аноны, как вы считаете, является ли жареная еда - здоровой?
Я так не думаю, например.
Ну так она полезнее до варки, после варки ничем принципиально не отличается от его варианта.
Добавление сливочного/подсолнечного/оливкового масла.
Для сердечно-сосудистой ведь не ок. Да и лишние ккал.
Там же совсем небольшое количество, за такими мелочами не стоит следить.
Я что-то слышал о том, что человеку необходимы жиры. Пиздят наверное.
Я не завтракаю, я не успеваю!!!
на протяжении лет 3х, и впринципе привык Только по выходным
Как вариант яичного завтрака.
https://www.youtube.com/watch?v=CCzdygN2ZsU
Кофе, горький шоколад, рисовая каша с сыром, бутер с ветчиной. Ложка сметаны. Фруктовый фреш. Максимально вкусно и питательно
Какие-то странные у тебя представления о питательных завтраках.
https://www.youtube.com/watch?v=O3vNTr-3Zaw
Хуй кто оценит конечно
Банальная хуйня. Хоть один "завтрак/обед/ужин холостяка' обошелся без сыра, колбасы, картошки и хлеба? Одно и то же блять во всех рецептах с разной последовательностью.
ПОтрать в два раза больше времени и сделай нормальный пирог с мясом. нет, буду делать хуйню с сосисками.
Ну, например, курник. Покупаешь слоеное тесто. На форму или чугунную сковородку нижний слой, потом насыпаешь слой, например, мяса, картохи, лука, моркови, сельдерея, зелени, яйца, если хочешь. Сверху второй слой теста и на пол часа в духовку.
Можно не слоеное, а обычное замесить, так даже лучше.
Ничего сложного нет, за два три раза руку набьешь.
Нормальная сытная, вкусная еда. Без вот этих вот лаваш возьмем, сосисками набьем покпок мужЫки же дибилы, не могут мясо приготовить, духовкой пользоваться не умеют
Почему не сделать из лаваша шавуху? А хуй его знает.
А нахуя? Я бы максимум кусок сыра добавил, да яблоко. Сам так завтракаю несколько лет, полёт нормальный.
Берешь овсянку(ту которая долго варится), орехи/семена, сухофрукты/сушеные ягоды, мед, немного соли(опционально). Смешиваешь сухие ингредиенты (крупу и орешки дробленые) в миске с медом на глаз(главное не пересластить) далее по желанию чуть чуть соли она вроде бы как делает смесь суше потом высыпаешь ее на противень с пергаментом и в духовку при 150-160 градусах на 25-30 минут перемешивая все это дело каждые 10 минут наблюдая тшательно чтобы не спалить. Достаешь подсушенный микс, он должен быть карамельного цвета и хрустеть затем кидаешь к нему мелко нарезанные сухофрукты и хранишь в какой-нибудь емкости. В каких-то рецептах добавляют масло растительное в гранолу или корицу с ванилином. Тут уже ты сам решай и экспериментируй.
Ну набивать лаваш сосисками или подобным говном это традиции хрючева. Как ритуал можно сказать. Независимо от сложности изготовления.
У меня больше претензия, что чувак долго распинается про тупых хозяюшек из интернета, готовящих какую-то хуйню, в отличии от него. А потом хуярит сырые сосиски в лаваш.
И тебе кажется начинка не будет сырой за это время? Особенно картошка.
https://youtu.be/OaMVA3vY3a0
https://youtu.be/DITgK2CTWqw
Твой завтрак к обеду будет готовым короче, в отличии от лаваше-сосичного на который от силы минут 30 надо. Это вопрос времени.
А это не мой завтрак, я просто рецепт запостил. Так то я тоже за лаваше-сосисочный топлю: быстро и нажористо. Только в другой вариации, а не как в видосе.
По-мне так сосисы вообще идеальны для завтрака. Поджаренные с яичницей. Бля, божественная еда.
Хлеб с нутеллой и сыром.
Работаю дизайнером архитектором, завтракали с клиентом миллиардером в Буэнос Аиресе
Там овсянка или другая злаковая каша (плюс гречка тоже), обязательно овощи идут, обязательно вареные яйца, ну и для удовольствия ветчина там. Иногда творог.
Обязательно кофе со сладким потом.
https://www.youtube.com/watch?v=xIXJE72shaE
Пирог с сосисками на завтрак.
>питание на самом деле
>частицы оболочки зерна не перевариваются,
Клетчатку тоже не нужно есть, получается? Чем кишки будешь чистить от прилипшего мяса и в перспективе того самого заболевания?
>>537587
>У каждого гастроентеролога (платного точно) есть листовка с полезным питанием, там цельнозерновое исключено.
Захожу в гугл и везде пишут, что цельнозерновые ок, советы от гастро.
Даже при язве жидко сваренный с слизью овес и рис.
>Чем кишки будешь чистить от прилипшего мяса и в перспективе того самого заболевания?
Про шлаки еще не забудь рассказать
Казалось бы не очень много продуктов еще и дешевые, но тратится немало денег.
Непереваренная клетчатка разбухает и собирает весь мусор, как тряпка.
Где памятка от гастроэнтеролога?
мой завтрак чемпиона сегодня: рис, яичный скрембл (ещё сметанки добавил, так лучше), и тунец, еще полил соевым соусом, и ваще заебца, ток глаза чё сузились, а так норм
мой завтрак чемпиона сегодня: рис, яичный скрембл (ещё сметанки добавил, так лучше), и тунец, еще полил соевым соусом, и ваще заебца, ток глаза чё сузились, а так норм
+К этому добавляю кофе и какие-нибудь фрукты, например 1 сливу и банан. После такого завтрака нормально себя чувствую.
Потом в обед греча/рис с отварным мясом. Иногда в бульон из под мяса нарезаю яйцо и ем как легкий перекус после обеда.
Обязательно 200гр творога в день, можно тоже с грецкими орехами и изюмом.
Псиллиум 5гр в день вместе с соком, продается на ВБ или Озоне.
Ну и всякие БАДики в виде Омега-3 например и Магния. Пока не научился нормально делать рыбу и какие-то другие гарниры. Жрать картошку и макароны не хочется, в них профита для организма кажется меньше, чем в крупах, но могу ошибаться.
>>Ну, например, курник
>>заместить тесто
>>мяса, картохи, лука, моркови, сельдерея, зелени, яйца
>>на пол часа в духовку
>>Ничего сложного нет
А это точно можно успеть утром перед работой?
А работу надо нормальную иметь, чтобы либо не торопиться, либо еду готовили за тебя. А если ты заводчанин гречневый, до дошик с сосиской завари и радуйся
Какая бы работа у тебя не была, тратить столько времени на приготовление еды не получится. А вот по ебанутым рецептам сразу видно бездельников которые на мамкиной шее сидят и готовят сколько угодно
А на ужин лучше творог с кефиром, там триптофана полно и спать будете лучше.
А что мешает все то же самое сделать просто отварить заранее кастрюлю перловки и потом утром разогреть в микроволновке?
Мой завтрак - омлет из двух яиц с помидорами, приправленный двумя ложками соевого соуса, красным перцем и щепоткой глутамата натрия. Готовлю в СВЧ. И так каждый день, каши есть вообще не могу. Посоветуйте чёнить, плиз.
Цельнозерновая овсянка с грецким орехом и тыквенно-творожная запеканка (вытаскиваешь из целой тыквы семечки по середине и тупо суёшь туда творог как для сырников и запекаешь)
Омлет с вялеными помидорами, сыром и слабосолёной сёмгой
Гречка на молоке и соевые вафли (2 яйца, 20г соевой муки, разрыхлитель, 40 сметаны и в вафельницу)
Завтракал с мультимиллионером в Вене в кафе Сентраль. Ветчина, сыр, масло, круасан, просекко, кофе, пирожные.
Вот это, подрезал рецепт у пикабушного хохла (гусары лахта - молчать!): вареные перепелиные яйца в смеси из петрушки, анчоусов, чеснока и масла с уксусом. Вкусно и нихуя не здорово, на что, впрочем, глубоко поебать - в детстве подшипник перевариварил. Живу на вечной мерзлоте с зимой в 9 месяцев и такое хрючево по-утру с кофе - самое заебатое начало дня.
Почему не здорово? Вполне хорошая закуска, жиры есть, белки есть, зелень есть, если использовать хлеб из цельнозерновой муки или хлебцы то вообще ПП завтрак
>Почему
Объективно жирновато. Анчоусы (или сардины) в масле, всё это само маслом заливается. Если пару бутеров в день - это ещё ничего, но если увлечься (а штука, сука, вкусная) - печёнкой подохуеть можно.
Если тебе жирное на завтрак норм - попробуй делать масло а-ля метрдотель. Размягченно масло смешиваешь с мелко рубленой петрушкой, лимонным соком и солью. Черный перец и чеснок опционально (по мне так лишнее).
Заранее делаешь, в колбаску скатал, в холодильник убрал и потом просто нарезаешь.
С утра на хлеб намазал, кофе и в бой.
Я на работе с коллегами контактирую по-минимуму, а с кем контактирую - тем вообще похуй. На мнение залетышей глубоко насрать - в свое логово за руку я их не тянул.
>>568609
Да и вообще вкусно и сытно кушать - заебись положительно сказывается на работоспособности.
>>568632
Понял о чём ты - подобную хуйню пробовал в "Му-Му" в аэропортах ДС, там её в каждое блюдо клали. Спс за совет, только я не готов терпеть петрушку в качестве основы блюда.
Я просто сало перекручивал в мясорубке с перцем по рецепту из нищетреда, великолепная намазка на бутеры
Не люблю сало. А в последнее время как-то все больше соблюдать стал, так что свинина вообще мимо.
Постоянно жру на завтрак грамм 150 творога со сметаной и бутербродик с красной рыбкой, ничего другого в меня не лезет.
Жру гранолу с молоком. Сру потом ахуенно с нее
хлопья оверрейтед оверпрайс хуита для школоты
один из самых успешных форсов индустрии
лучше чуть подождать но сварить нормальную овсянку
если вообще не терпится - есть овсянку сухой с медом или сгущенкой
Наши предки толокно и овсяный кисель ели и ничего, а этому хлопья ненормально
Так яичница же с помидорами абсолютно не сочитается. Прям мерзотный такой вкус белка и помидора тошнотворный во рту.
У меня два основных варианта:
1. Каша овсяная на молоке с водой 50/50, соль, сахар, чайная ложка арахисовой пасты. Банан. Фильтр кофе.
2. 2 картофельно-сырные вафли. Смесь черри, огурца, оливок и тыквенных семечек, заправленная оливковым маслом. Опционально омлет или скрэмбл, хумус, творожный сыр, красная рыба копченая или соленая. Фильтр кофе.
И то и другое готовится минут 20.