Пикрил - моя рука.
Бицепс расслабленный: 25 см
Бицепс напряженный: 27,5 см
Запястье: 15 см
Нормально для 30 лет?
Всё нормально, это левая рука.
>левая
пиздуй с борды левачье
Нет, ты
>>259650741
ладно, я прикалываюсь.
Тут может быть только один победитель
Смотри я встал в эпичную позу .
И теперь мой блестящий инструмент с моей ловкостью херурга, готов уничтожать клетки моих врагов .
> клетки врагов
Зачем? Пусть сидят в клетках и дальше.
Они примут своего повелителя как достойного героя , или они так и останутся в клетках .
Инквизитор России
Нет, ты пиздец убердрыщ, так как я тоже дрыщ ебанный, но у мя запястье 17, а битка 29 в напряжении (186/63)
>Запястье: 15 см
Пикрил. Я додик?
Кстати, бицуху ни разу не мерил. Пойду поссу, а по дороге метр найду.
Померил, ебать. 33-35.
Хуясе
красивое
Обычнорука. Это я ещё похудел, раньше плотнее был.
Скока жмёшь от титек на раз?
9/10
Не знаю. Ни разу в спортзале не был. У меня дома две гантели по 16 кило для общего развития только.
>>259655546
Бля, какого хуя, у меня бицуха больше 35, запястье около 18, рост чуть выше 180, но я намного дрыщавее ОПа.
Может ты — ФАНТАЗЁР?
Наркоман чтоль?
Без химии и генетики нет смысла тренироваться, сколько есть столько пусть и будет, не стоит в 30 лет себе мозги ебать такими вопросами.
Сантиметры пиши, додик!
35см бицепс в напряге
рост 177 вес 78
У меня столько же не считая запястье, оно 14,5. Какой рост/вес? Мой 163/49
Забыл прекрепить
173/59
>>259650307 (OP)
И нахуй ты это выложил сюда?
>Нормально для 30 лет?
Ясен хуй нет, у меня с таким же ростом, бицепс 35 см, запястье 16.5, вес 72-73. Для такого роста нормальный сухой бицепс это 37-38см.
Пикрил моя, 37 см.
Крепление бицепса хорошее, повезло тебе
Бицепс 35.5 см, запястье 16.5 см, 171 см/73 кг. В идеале еще набрать 2-3 см.
ВАШ ХОЗЯИН ВЕРНУЛСЯ
Как-то по-богатырски выглядит. У меня тоже 35, запястье 18, предплечье 30 вроде. Но на фото с камеры выглядит худее, чем у опа.
Рост/вес какой? У тебя пик бицепса другой, за счет этого обхват может быть больше, но в целом мяса в руке меньше.
Работу на мешке кинь
183/68
ОП, ты либо весь пиздец маленький, либо неправильно померил.
фошыст! фошыст! фошыст! фошыст!
Уверен, что у тебя проблемы с лишним весом всю жизнь.
Откормленный цыпленок-бройлер. Ещё и волосатый как обезьяна.
Ну так ты сравнил. Для моего роста идеальный бицепс - 38 см, а для твоего 44 см. По этой причине визуально такая разница.
Зачем при росте 183 весить 92 кг?
Всё равно рука мощная. Не важно, результаты ли это генетики или твои тренировок - в любом случае малаца.
Пока не прочитал название треда, думал что это глистотред глядя на превьюшку пикрила.
>>259650534
Проиграл.
>>259654837
Это ни о чём не говорит.
>>259655772
Ты просто жирный, нечего показывать.
>>259656821
Если плечи подкачаны то наверное норм, так странновато выглядит - мышца на тростинке.
>>259663753
Вроде неплохо, но как-то непропорционально, словно ты другие мышцы почти не развивал.
>>259667453
А вот это приятная фигура, как здоровый подтянутый батя. Сразу вспоминается романтический интерес гг из мультика Мулан.
Здесь речь идет о мышечной массе с невысоким процентом жира, для роста 180+ см, вес 90+ кг - это хорошая форма, достижимая в натураху.
Да генеткиа у меня хуевая, имею дисплазию соединительной ткани. Если бы не занимался, был бы 50кг дрыщем.
Я при 178 вешу 96.
Считаю это прогрессивным утяжелителем. Уже три месяца не дохожу больше чем до 10-ти отжиманий, зато прибавляю по 5 кг веса. Жира может 10 кг, хз.
Я как раз только к такому весу и стремлюсь. 85-90 - это отличный вес для мужчины. Но если конкретно про себя говорить (>>259666445), то я как-то всю жизнь худым был. Мне, наверное, от природы не особо дано быть здоровяком, но хотя бы до 75 надо добить (при 6 занятиях в неделю (пн-ср-пт - борьба, вт-чт-сб - зал и каждодневным бегом на 3км за 12 минут (когда начинал - не мог даже 2км пробежать, сейчас в среднем 2.4 - 2.5) я за полгода набрал только 3 килограмма лол)
Запости свой бицепс для начала, а потом уже выебывайся и называй кого-то дрыщем.
>при 6 занятиях в неделю (пн-ср-пт - борьба, вт-чт-сб - зал и каждодневным бегом на 3км за 12 минут)
Ну учитывая сколько ты занимаешься, набрать вес ты вряд ли сможешь, слишком много калорий сжигаешь. Для набора веса наоборот надо снизить активность и жрать дохуя.
Биц 42
Жироляха 68
Практически точь в точь мои габариты и вес. Интересно, ты больше меня смотришься или нет
В догонку. На массе. Ты крупнее или я?
Хз, у меня жира где проц 20, жироталия 90
Жим 140, Присед 160, тяга 210 нарас
Вдоль, не поперек.
Ну, вот мое фото выше, сравни и скажи. На раз силовые не замерял, считаю только если могу сделать 6-8 повторений. Жим 95 на 8, тяга 110 на 6, присед не делаю
грудь вообще никакая, ты только руки базуки качаешь что ли?
пикча со свиньями и грязью.жпг
Грудь как только не бомблю, растет плохо
Примерно также. Надо рядом фотаться чтобы понять.
У меня руки кажется поменьше, но трапеция и грудные побольше.
Какие силовые? Какие профиты от кочки для себя ощущуаешь? Я пожалуй никаких, ну в целом приятно ощущать себя ебать сильным и мб пару-тройку раз бабы давали из-за туши.
В былые времена была по-лучше
Нормально, на хуй. Смотри на мою щепку
ну вот тут нормас, соответствует рукам
Збс рука
Красиво
Как это? Настроение! Чувствую прилив сил, секс улучшается, да и общая бодрость возрастает. Но спорим, есть группа мышц, которую ты забываешь качать? А она важнее всего
Если на твои повторы у меня лучшее
Жим 120х8, присед 130х9, тяга 160х10.
Ща сфотался, руки плечи меньше все остальное больше.
Хз мб ракурс такой.
есть ток видос как на учебе с челом боксировал, не хочу все грузить, вот концовка.
(и да, не жди ничего особенного, я имел ввиду не то что боксом занимаюсь 8 лет, а вообще спортом. В основном борьба была, боксом года полтора-два только)
О кочки потянулись. Сколько силовые?
Силен! Что принимал/принимаешь, только честно?
1-2 раза в год креатин пару месяцев., просто стаж 15 лет.
33 лвл
>>259670867
У меня из инвентаря турник, брусья, гири 32 и 16, ремень, на который вешаю их на пояс; железная палка типа гриф, и две разборные гантельки хз какой вес. Жим не делаю, соответственно, присед 3 на 30 с 50кг, тяга на прямых ногах 3 на 15 с 50кг. Да и вообще силовые у меня так себе.
33см должен быть минимум к 33 годам. В 34 года 34см и т.д.
добавлю свои полные параметры: рост - 174 см, обхват груди 97 см, обхват талии - 84 см, обхват бедер - 94 см, запястье - 16 см, бицепс 32 см. вес не знаю, где-то 65 кг
Учитывая твои силовые форма хорошая. Генетика неплохая сразу видно
>>259670586
чел, обрати внимание на дистальный фаланги своих пальцев
мб так кажется, но я вижу там симптом барабанных палочек
мимо студент меда 6 курс
Сколько раз подтягиваешься с гирями.
Я с 30кг блинами делал на 10, с гирей 32 на 6, с 20кг блинами на 16, с 24кг гирей кажется на 8-10 делал. Брусья не люблю, у меня с ними с детства не сложилось, то плечи то грудные болели от них.
Ну да, я больше билдер, мышцы неплохо растут, жира немного, а вот силовые так себе. Я с 32кг на поясе подтягиваюсь 7 раз максимум, например. Знакомый с 50кг подтягивается 6 раз, другой с 70кг 5 раз без веса 59 раз за подход, но по форме оба хуже меня.
Ну могу сравнить с собой. Рост - 171 см, вес - 73 кг, обхват груди - 106 см, обхват талии - 84 см, запястье 16.5 см, бицепс 35.5 см, жопа - 97 см, бедро - 60 см, голень - 37.5 см
С 32кг на 7 делаю максимум, с 16кг раз на 12 точно сделаю, если не больше. На брусьях в полной амплитуде с 32кг на 10 раз точно делаю, больше хз.
Ну так силу нужно тренировать. Я думаю если ты начнешь лифтингом заниматься, то за год будут большие силовые.
>начнёшь лифтингом заниматься
1. Нахуя? Бесполезная хуета же. Алсо, как спорт тоже говно стремное незрелищное.
2. Мне нужны мои суставы и спина целыми.
3. Нет, силовые всегда у меня были хуевые, жим был максимум 100 на 8, присед 120 на 6, становую вообще никогда не делал нормально.
Алсо, так я выглядел в 24 щас мне 35
Ебать ты мащина охуенная.
>жим был максимум 100 на 8, присед 120 на 6
Ну так с чего ты взял, что это плохие силовые? В лифтинге больше техника решает, а ты выжимал чисто билдерской техникой. Силовые очень неплохие для натурального тренинга
Да не сказал бы, жим 100 на 8 при собственном весе под сотню это хуйня, присед вообще смех. Сила точно не мой конек. Просто хорошее телосложение и относительно мало жира при норм мышечной массе.
ну генетика разная бывает, у кого-то мышцы быстрее растут, у кого-то они сильнее и т.д. каждому свое. Если за это время силовые выше не стали, то смысла нет бороться с этим.
Ну я и говорю, шо мэни пойибать. Всё-равно вся эта сила ирл бесполезна, а вот норм телосложение даёт пару поинтов к качеству жизни.
Ну чтобы силовые стали выше, нужно работать именно в направлении роста силовых. Это диапазон в 3-8 повторений, циклирование и периодизация тренировок. А тренинг в билдерском стиле особо силовые не растит
Ебать ты пельмень с майонезом.
Ну вообще с ростом силовых количество мяса точно нарастет, но нужно делать это все таки грамотно. Например по программ LMS
Либо с супом фото тушки, либо сьебался нахуй
С ростом силовой выносливости мяса нарастает гораздо больше, по опыту знаю. Качать силу и ждать роста мяса не очень разумно.
Ну с ростом силовых, ты сможешь растить рабочий вес во всех диапазонах повторений. Имеет смысл вводить силовые циклы (3-4 месяца в год), прогресс в росте мяса явно будешь выше.
А нк если так, то норм, спасибо. Я и правда буксанул в силовых последние 3 месяца.
>Нет, ты пиздец убердрыщ, так как я тоже дрыщ ебанный, но у мя запястье 17, а битка 29 в напряжении (186/63)
>>259655772
Пикрил и 186\63 это один и тот же человек? Не верю...
Рофлишь чтоли? На фотке какой-то упитанный кабанчик, и если у него рост 186, то вес явно 90+
Так и я о том же. Просто показалось по комментам, что это писал анон-дрищ а потом типа фотку запостил. Я сам 185\85 и худее этого жиробаса, хотя есть лишний вес.
>ОП, ты либо весь пиздец маленький, либо неправильно померил.
Я пиздец маленький
>барабанные палочки
у тебя что то с почками скорее всего рак
Не, не угадал, скорее наоборот, дрищ всю жизнь. Когда забиваю на спорт то худеть начинаю, а не толстеть.
> Я додик?
Так двачер же, конечно.
>Мальчик, подвинься.
Рука и рука. Что смущает то?
У меня вот запястье элегантное. Мне норм.
Бицепс расслабленный: 36 см
Бицепс напряженный: 41 см
Запястье: 18 см
Как же там воняет