Почему ты не накачался? Я серьезно, сделать такую форму, как на пикриле можно за 3-4 года тренировок. В ней нет ничего особенного, ни огромной мышечной массы, ни сверхсухости. Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму. Но даже такая форма сделала бы тебя лучше 95% нетренированных пидорах, к коим ты и принадлежишь. Если бы начал качаться в 14 лет, то уже в 11 классе и на первом курсе по тебе текли тяночки и уважали бы другие куны. Ты не представляешь, какой это кайф быть самым накаченным в шкалке или унике. С тобой все считаются, никто тебя не задевает, омежки спрашивают, как ты накачался, колол ли ты протеины. Тнусы подходят к тебе и могут хватануть за бицушку или сравнивать свою грудь с твоей, трогая ее и говоря, что у тебя больше. Тебе никогда не познать этого, потому что ты ленивая чмоха, которая не способна к превозмоганию.
Но зачем? - какой-нибудь пауерлифтер больше поднимет - боксер / борец пизды даст - атлет быстрее бегает и выше прыгает Кочалочка - говно без задач, бицульку дрочить как-то по пидорски, нет тут высшей цели какой-то, что ли. Будешь все таким же некоординированным, неспортивный говном, но с бицулькой. Хуйня.
Всмысле не тренируюсь я завсегдай атжуманий тредов. Начал с середины зимы, вообще делал с трудом отжиманий 3 потом бобик подыхал. Щас уже и 20 за подход могу.
Форма как на пике - 10ки лет тренировок, при условии хорошей генетики, 3-4 года с фармой, но она развалится за 3-4 месяца после прекращения,такие дела оп-пидор
>>243356957 (OP) На оп-пике заряженый фармой или генетический везунчик с хорошим питанием и спортпитом. 99% людей будут как и я тренить годами и не вывести свои силовые дальше первого радряда и выглядить лучше на процентов 50 чем остальные. Потратив зверское количество времени и сил
>>243356957 (OP) >Я серьезно, сделать такую форму, как на пикриле можно за 3-4 года тренировок. В ней нет ничего особенного, ни огромной мышечной массы, ни сверхсухости. Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму Спешите видеть, пиздабол на дваче
>>243356957 (OP) Тренеруюсь с детства, я же не пидораха лол Только последний год не мог тренить из-за личных обстоятельств + нужно сделать операцию после которой будет полугодовое восстановление и нельзя будет железо тягать, но мне похуй, буду валить кардио тренировки, я же не пидораха.
Я бы с радостью, но не могу заниматься без четкого структурированного плана с программой тренировок и рекомендаций по питанию. А все программы, которые я находил были либо с советом заниматься строго в зале и с железом, либо просто написаны долбоебами со стремлением мотивировать тебя.
>>243357575 Спортом начал заниматься лет с 10 наверное, сначала как все, футбольчик, баскет, теннис, потом турнички, гимнастика и в конце концов зал. Стоит заметить что тренируюсь всегда практически в высокой интенсивности, отдыхаю только тогда когда блины накидываю или снимаю лол, с детства такая хуйня что ебет ждать, хотя понимаю что между подходами 2-3 минуты нужно ждать, но ебет пиздец как. В целом могу потянуть 200кг на 3-4 раза, жим 140, присед не делаю, фарму никогда не пробовал, но в планах сесть на TRT лет в 45 есть.
>>243356957 (OP) Зеленый, пикрил согласовывал уколы фармы с доктором, жрал то, что говорил нанятый диетолог, делал те упражнения, которые показывал нанятый тренер. И не ебашил 10 часов в день на заводе.
Не особо понимаю в этой теме, просто хочу поинтересоваться. Вот есть химический качок и натуральный, у обоих мышцы, почему первый быстрее сдувается? Чем их мышцы отличаются?
>>243358510 Потому что набрано на высоких показателях тестостерона. При отмене препарата происходит резкое его снижение, а носить такие мышцы возможно только при высоких показателях. Плюс всякая мелочь типа набранной воды (она сливается). Грубо говоря, так.
>>243356957 (OP) Тащемта не было необходимости, я харизмой вывозил все время. Даже сейчас, будучи женатым и жирным, легко смогу заиметь левак, но мне лень
>>243357295 Да нет, если видно перекошенное ебало с коровьими тупыми глазами, то боксер Если человек худой, но икры выраженны пиздец, значит легкоатлет
>>243358510 Мышцы быстро не уходят, уходит быстро вода из мышц. У химиков на курсе происходит задержка вода, если не гасить эстрадиол (из-за которого она и задерживается). После того, как они слезают с курса эта накопленная вода первым делом и уходит. Вроде как-то так.
>>243358510 Потому что у натурального атлета не много мышц и весь тестостерон который есть в организме работает на поддержание, после того как натуральный атлет закинет занятия он откатит может процентов на 30-40, потому что тестостерон ебал тратится на саппорт мышц, ему еще за куча хуеты отвечать в организме.
А чувака на фарме же после длительного использования теста из вне свой тестостерон в организме плохо вырабатывается, а в каких-то случаях может и перестать воспроизводится совсем.
И так.
Есть натуральный Отлет у которого теста скажем было 20нмоль на момент начала тренировок, от такой позанимался и хуяк у него тест стал 30нмоль, потом Отлет забросил тренировки и у него с 30нмоль тест начинает по тихоньку падать вниз, до примерно 20нмоль как и было в начале.
Есть Отлет не натуральный, и у него на начало занятий тоже было 20нмоль теста, и тут он такой хуяк хуяк, астероиды поколол, покачался, и хуяк у него 150нмоль теста в крови, а потом он отменяет препараты, и ты же помнишь что я говорил выше? что свой тест уже плохо вырабатывается и или перестал вырабатываться вообще, и опустился он до 8нмоль или еще нижке и при чем очень быстро.
>>243356957 (OP) Да мне похуй, хотя и не дрищь и уже 2 год качаюсь, похуй на всех этих тянок, омежек и прочее. Нужно быть инстинктивным животным либо полным закомплексованным чмом чтобы качаться ради кого-то, коим ты оп и являешься.качайся в надежде на уважение одногруппников, смотри не разачаруйся итогом, лул.
>>243356957 (OP) >ты ленивая чмоха, которая не способна к превозмоганию. Ничего подобного, занимаюсь уже полгода и вот сейчас пошёл существенный прогресс.Жалею только что не начал заниматься лет эдак в 15-16. мимо 18 лвл
Мужики, давайте объективно. Любой уважающий себя натуральный атлет скажет вам, что протеин - это химия. Вам это скажет даже гугл, а вы продолжаете себя утешать.
>>243357573 Ебанашка у тебя на видеорил. Он без проблем может создать анкету на сайте знакомств, на сайте свинг знакомств, и спустя буквально пару дней, максимум неделя, ему перепадёт секс. Причём вообще любой: просто с девушкой, просто с парнем, выебать жену на глазах у мужа, мжм с парой. Я не знаю в чём его проблема, может там писюн 12см, тогда беда
>>243360487 Так у меня это и без качалки есть и всегда было. Качаться то мне зачем? Тем более если ты без качалки этого не получал, то и с качалкой не будешь. Не в этом дело
>>243356957 (OP) Качаюсь 8 лет(качалка+борьба), нихуя подобного. Помимо тренировок - нужна диета (мне вот не повезло с % жира). А диету я в рот ебал, люблю вкусно поесть и выпить. А лишать себя 30% удовольствий жизни ради красивого вида в зеркале - такая себе идея. Пикрл примерно моя форма.
>>243356957 (OP) От треда несет жиром, но я отвечу. Чтобы так накачаться нужно: 1) Убивать себя на тренировках по 2 часа 3 раза в неделю, ни за что не пропускать, хоть у тебя экзамен завтра. Пропуск одного дня значит слет с режима. 2) Жрать как лось за четверых, иметь дохера денег на различные кашки, мясо, протеин, твороги в огромных количествах. При этом надо готовить себе еще и с собой таскать контейнер, плюсом вести точный подсчет сколько и чего ты сожрал. 3) Быть готовым в определенный момент скакнуть на фарму, что еще спиздит у тебя бабла, и немного здоровья, потому что инъекция подобного всегда нездоровая херня, которую организм вообще не должен получать.
И все это для того, чтобы кому-то там показаться большим, сильным и крутым? А почему мне вдруг должно стать не похуй, говно?
>>243356957 (OP) >сделать такую форму, как на пикриле можно за 3-4 года тренировок Наивный дебил, лул. Без химла такая форма недостижима для 95% людей, совсем, вообще, ни за 3 года, ни за всю жизнь.
>Почему ты не накачался? я дрищ 58 кг. никогда в жизни не был в качалках. ничего тяжелее сигареты и хуя в руках не держал. Имею отвращение к любой физической работе.
>>243356957 (OP) Скажу по секрету много актеров тренятся на фарме у них свои тренера и врачи,а хемсворт хуярил по 6 раз в неделю для формы тора+у него хорошая генетика.
>>243363530 >Chris Hemsworth gained between 20-25 pounds of muscle in 6
То есть 11 кг мышц за 6 месяцев, пиздец. А я в натураху едва набираю по 1кг в месяц и то неизвестно чего, и это при правильной диете и профиците белка.
А чтобы мне набрать 10+ кг мышц, это надо ебошить лет 5.
Каждый день тягаю железо дома, после работы, удаленка. Включаю какую-нибудь ебанутую музыку, немецкую, и начинаю хуярить. В процессе испытываю невероятное удовольствие, после пресс, планка, потом в магазинчик, покупаю что душе угодно, прихожу, включаю стримчик, наслаждаюсь жизнью. Спорт это охуенно, главное начать, а там уже не оторвешься.
>>243356957 (OP) >3-4 года тренировок Нет >не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит Кто пиздит тот пидарас? >и уж тем более употреблять фарму Как минимум 3-4 препарата и хороший, дорогостоящий ПКТ
>>243364355 Чё за железки?сам захуярил турник и брусья,планирую взять либо гантельки либо гирю а то руки тонкие пиздец,хотя даже когда занимался тянул 150кг в становой руки не сильно больше были.
>>243364355 Ну и самое главное че хочу отметить, не ставлю целью накачаться. Тренируюсь исключительно ради морального баффа, и оно охуенно работает. Когда какая-нибудь хуйня на работе, в семье, ты потягаешь и тебе сразу легче. Это вам любой хуй скажет, который хоть день тренировался. Приятная усталость, но одновременно прилив сил, хочется взять этого >>243364573 дрища и поцеловать.
>>243364663 Сейчас же штанги-конструкторы есть. Хоть штанга, хоть две гантели, дисков дохуя можно вешать. Стоят в зависимости от веса естесна, но крайне удобные.
>>243365106 >Сейчас Они существовали ещё во времена ссср, минус этой хуйни что становую тягу ты с ней не поделаешь, жим тоже, присед тоже, из-за своей разборной сущности они не созданы для навешивания серьёзных весов, стенка, в которую вкручивается ручка, тонкая и не обладает достаточной прочностью, короче, развлечение для совсем дрищей и девочек.
Каждый день бегаю вечером до ближайшего кб по лестнице верх-вниз, дальше по прямой 200 метров. В кб еще крута лестница - тренирую координацию и устойчивость. Возвращаюсь с 4мя полторашками - 3 кг на каждую руку, либо 6 на одну. Накачал так массу
>>243356957 (OP) >Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму. А что тогда делать нужно? О чего мышцы расти должны?
>>243365657 Никто дома не держит серьезные веса. Для всех этих моментов требуется отдельное помещение и дохуя денег, когда абонемент в залы шаговой доступности 2к/месяц.
>>243356957 (OP) Долбоеб, если сделать такую форму, ее необходимо поддерживать, иначе ее проебешь в 2 раза быстрее чем получал. Таким образом получаем пожизненного раба качалки, а не на 3-4 года.
>>243364870 А ещё мышечная боль от которой кайфуешь на следующий день,сейчас её нету могу 200 раз на брусьях и турнике ебануть и сильной мышечной боли уже не будет.
>>243356957 (OP) >Я серьезно, сделать такую форму, как на пикриле можно за 3-4 года тренировок. В ней нет ничего особенного, ни огромной мышечной массы, ни сверхсухости. Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму. Ты там не помер от ожирения?
>>243356957 (OP) Прыгаю на скакалке, выгляжу прдтянуто. Рельефность для пидоров. Картинка где парень думал что его мышцы будут бабы обсуждать, а обсуждают мужики
>>243356957 (OP) Потому что вот блять почему. Твоё ссаное накаченное тело даёт ровно нихуя. Нет смысла быть накаченным, но быть сильным есть. Большинство качков выглядит просто смешно и не реалистично с их дохуя проработанными мышцами словно инопланетяне с другой планеты
>>243361872 Почти как на видео, треню раза 2-3 в неделю по часу, пропускаю когда захочу, даже по 4-5 дней бывает, жру на 20к рублей в месяц + 5к рублей где-то добавки протеины креатины и прочее, на фарму скакнуть не тянет. Форма уже почти как на оповском, там ничего сильно выдающегося. Ну и где твоя правда? А ты и дальше придумывай самооправдания.
>>243367143 Алсо ничего не считаю, жру только почаще 4 раза в день минимум. Если жирок появляется, просто интенсивность повышаю и кардио добавляю, он мигом слетает.
>>243359544 Ты дурачок. Бабы не любят таких тестостероновых хуёв с банками. Всё что они могут сказать: "О прикольно! У тебя такие большие бицепсы. Можно потрогать?" На этом всё и заканчивается. Такие кочки приравниваются к кукольным шлюхам с ботексом и силиконом
>>243356957 (OP) >Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму Вот это манямир у клована, который ни разу в жизни не ступал в зал. Не позорься, бичара.
>>243367349 Эта бабская хуйня проходит, как только ты бабу берешь и тащишь куда-то километр спокойно на руках, крутишь ее кругами, или шкаф ей заносишь по лестнице. Чует животную силу.
>>243366088 Я держу. 200кг разных блинов дома, олимпийский гриф, складная гипетэкстензия, гантели. Места много не требует, большую часть запихиваю под шкафы и столы, когда не нужна. Хуйню какую-то придумал ты, дома запросто все держится.
>>243366929 > и не реалистично с их дохуя проработанными мышцами Еще скажи у качков текстуры не прогружаются. С хуя нереалистично, если это свои мышцы наросли.
>>243366119 Так с этого слезать не тянет. Если в спортзал ломы все время ходить, покупаешь на дом блины и гантели и ебашишь в свободное время. Для поддержки мышц самое то.
>>243356957 (OP) >не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму Это конечно же пиздеж В зал придется ходить 100% А там диета+нормальный образ жизни+не самые всратые гены, и да, за 3-4 года накачаешься Если с генами не повезло - не факт что у тебя грудь такого размера когда нибудь станет, ты прост жирным будешь и все, либо узкоплечим, либо пресса не будет Рулетка кароче пиздец
Пошёл 9 год занятий в зале. Тащемта, занимаюсь в основном в свое удовольствие, немного задрачивал пауэрлифтинг, дошёл до ж/п/т ( 140, 190, 210) при 176/78. Знания основ зачастую недостаточно, чтобы самому начать заниматься в зале полноценно, поэтому, ищите для начала человека с опытом, который вам все подводные камни объяснит и поставит технику.
Упражняться, чтобы руки стали сильнее, плечи — шире, бока — крепче, это, Луцилий, занятие глупое и недостойное образованного человека. Сколько бы ни удалось тебе накопить жиру и нарастить мышц, все равно ты не сравняешься ни весом, ни силой с откормленным быком. К тому же груз плоти, вырастая, угнетает дух и лишает его подвижности. Поэтому, в чем можешь, притесняй тело и освобождай место для духа. Много неприятного ждет тех, кто рьяно заботится о теле: во-первых, утомительные упражнения истощают ум и делают его неспособным к вниманию и к занятиям предметами более тонкими; во-вторых, обильная пища лишает его изощренности ). Вспомни и о рабах наихудшего разбора, к которым поступают в обучение, хоть этим людям ни до чего, помимо вина и масла, нет дела, и день прошел для них на славу, если они хорошенько вспотели и на место потерянной влаги влили в пустую утробу новое питье, еще в большем количестве. Но ведь жить в питье и потении могут только больные желудком!
(4) Есть, однако, упражнения легкие и недолгие, которые быстро утомляют тело и много времени не отнимают, — а его-то и следует прежде всего считать. Можно бегать, поднимать руки с грузом, можно прыгать, подбрасывая тело вверх или посылая его далеко вперед, можно подпрыгивать, так сказать, на манер салиев, или, говоря грубее, сукновалов. Выбирай какое угодно упражнение, привычка сделает его легким. (5) Но что бы ты ни делал, скорее возвращайся от тела к душе, упражняй ее днем и ночью, ведь труд, если он не чрезмерен, питает ее. Таким упражнениям не помешают ни холод, ни зной, ни даже старость. Из всех твоих благ заботься о том, которое, старея, становится лучше.
>>243367731 Если ты не дурачок, то поймешь где норма, а где нет. В реале если взять случайных мужиков у них не будет проработанных мышц. Так с хуяли проработанные мышцы это реализм???
>>243367569 >шкаф ей заносишь по лестнице Он не тренировал нижнюю группу мышц. Завалится бедный + бесплатная раб сила. Только для этого тебя и позовут >крутишь ее кругами Кардио нужно хорошее, мало кто его тренирует
ОП Пиздабол но если ты эктоморф дрищ то за годик даже дома если оборудуешь всем необходимым и во дворе на турничке и брусьях вполне достигнешь подобной формы но не более
>>243368571 Самое забавное, что конкретно их не качал никогда. Видимо, генетически предрасположены к росту плюс руки длинные и смещается нагрузка на трапеции в различных махах с гантелями например
>>243368666 За годик дома - не достигнешь Либо в зале, либо года 2 на турниках Алсо когда начинаешь качаться сильно набираешь, ибо жрать начинаешь в 3 горла Довольно узкий пласт людей ты показал кароч, таких рельно дай бог 15%, которые и худые заведомо и не начнут набирать когда жрать начнут
>>243368813 Не совсем тебя понял, но руки у людей с преобладающим бицепсом, всегда немного полусогнуты у меня та же фигня, если я ее разгибаю в прямую линию, она всегда стремится немного согнуться обртано
>>243369075 Ну также как если ты максимально согнёшь её в локте, она будет стремится разогнуться. Я когда качался меня это больше всего бесило, когда руки не можешь до конца разогнуть и они у тебя согнуты под 20о и ходишь ты как додик с полукруглыми руками. Гибкости вообще ноль. Чувствовал себя как надутая резиновая кукла
>>243356957 (OP) Занимался спортом в универе, так как было свободное время. Результат на фото. Ещё и экстази жрал несколько лет. С девушками по разному, с некоторыми легко и они без проблем дают, другие же отшивают. Ну а вообще спортом важно заниматься для собственного организма и мозга. Человек устроен так что ему физические нагрузки необходимы, особенно моему из за веществ.
>>243356957 (OP) Никогда не понимал нахуя люди дрючаться, тратят свое время и деньги чтобы выглядеть как дровосек и нравиться другим ...дровосекам, работая в ебучем офисе. Ну вот что это дает вообще? Мимо жиробас, с партнерами проблем никогда не было.
>>243356957 (OP) >Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму. Толсто. >В ней нет ничего особенного, ни огромной мышечной массы, ни сверхсухости. Он в лучшей форме весил под сотку имея кубики пресса при росте 190. Это очень нехило и без фармы практически недостижимо.
>>243368978 Я по себе говорю, я рахит от природы натуральный генетически так что жир вообще не набираю, дома штанга, гантели и турник с брусьями + на вахтах ебашу там тоже физ нагрузка неебовая.
>>243369366 Так я работал, но толку 0. У тебя мышцы максимально друг к другу прилегают как связка сосисок. Скажем так, ты можешь быть гибким, но мышцы всё равно будут натягивать связки и возвращать руки в удобное им положение
>>243369317 >>243369075 Додики, растяжки кто придумал и на что? Делаешь статику как в йоге, мышцы разгибаются. Кто не знает - без растяжек мышцы после тяжестей всегда сокращенные и не растягиваются, могут так годами до следующей тренировки сокращенными висеть, от этого и ваши проблемы со сгибаниями. Растяжку делаешь, мышца наконец перестает в сокращенном состоянии быть, сгибания-разгибания нормальные становятся. После каждой тренировки с тяжелыми весами делать надо, только не до.
>>243369580 Бля, ну погугли изменения людей занимающихся бодибилдингом за год вообще, поймешь что с убердрыщ до формы которую ты скинул многие вот +- достигают, при этом ясен хуй там и диеты и гормоны и качалка, отдельно можешь погуглить прямо натуральные годовые изменения Что у тебя там не ебу, есть генетически одаренные и мне на них похуй, кто то вначале начинает быстро набирать, кто то наоборот Личный опыт хуйня, кароче
>>243369735 Чувствую я долго бы в статике не смог пробыть, у меня руки от того что колёса были быстро согнулись бы. Сколько статику нужно держать в таком случае?
>>243369899 Минут 20 проделать на мышцы, которые нагружены были во время тренировки и норм. Долго ты и не пробудешь сначала, но если регулярно делать, то растянутся и привычно станет.
>>243356957 (OP) >В ней нет ничего особенного >не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит Вот только сам актер все это делал и кололся, так как его природная фигура соответствовала "мальчику серферу" из тех сериалов, в которых он снимался в молодости до этого и без поддержки сливается всегда до такой же формы (а потом заново перед тем или иным проектом приходится набухать)
Тян не нужны, а что обо мне думает всякое быдло, совершенно похую. Просто ты раб общественного мнения, а я нет. Алсо, быть кочкой, как на оп-пикче, для человеческого тела неестественно и энергозатратно.
>>243370942 А потом пиздит такого нераба общественного мнения залетное пыдло в подворотне, потому что дрыщ никчемный. Быдло-то какие-то гирьки да качает.
>>243356957 (OP) Хуй знает я в шараге играл в митол группе. Тянки просили потрогать гитару. Хуйня это всё. Бабы на всю хуйню ведуться. Если ты сильнее, умнее и талантливее её она захочет с тобой ебаться.
>>243371627 ну я просто по девочкам больше а в зале одни гачипидоры которые попукав на скамье бегут сразу к зеркалу делать селфи и лапать друг друга за бицуху
>>243356957 (OP) >такую форму, как на пикриле можно за 3-4 года тренировок >не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму Нахуя ты свой рот открываешь, если не понимаешь вообще, как это работает, зеленая хуета?
>>243357573 >не было девушки Сейчас прописную истину выдам. Не нужны тянкам биороботы с положительным набором качеств: не курит, не пьет, занимается спортом, работает и т.п. Точнее такие не нужны молодым (до 23 лет). Им нужны интересные, харизматичные, непосредственные, доминирующие в социуме (не мышцами естественно). Да, им нужны тусовщики, но не всякие, а находящиеся в центре внимания (та самая пресловутая "душа компании"). С качалкоблядью никаких эмоций тянка не получит: дисциплина, режим, пресные куриные грудки, гречка, медленные углеводы и прочее занудство. Нахуй оно ей нужно?
>>243356957 (OP) >в ней нет ничего особенного да ты охуел, ОП. Актер для этой роли хуярил в зале по 6 раз в неделю и жрал свыше 7000 калорий в день. И все это под надзором нескольких специалистов.
>>243373059 Ля ну да. Когда я в школе учился, тянки с качками и не дружили особо, эти пидоры на турниках всю перемену висели. Со мной общались, но я не быд душой кампании, просто стройный и не доёбистый, рассудительный. Хз, тусовщики это в дс, да и школу я 6 лет назад окончил, может поменялось. Вообще не понимаю смысл качков. Ну можеть 5ти литровую донести до дома, кровать поднять. Нахуй так то насиловать, если ты на этом деньги не делаешь? А тян я вообще хуй пойму. Вот пошёл вчера через парк домой, а там зумеры бегают, лет 15 -16. Три девочки ( норм такие, полизал бы их писю) и с ними карлик рыжий, прыщавый и в очках. Смеются с ним, чет в телефоне показывают. Бля, ну я прошёл мимо, посмотрел надменно на сук
>>243356957 (OP) >Я серьезно, сделать такую форму, как на пикриле можно за 3-4 года тренировок. Если принять за 100% усилия, которые потребуются для набора формы, то сколько % усилий потребуется для ее поддержания?
>>243356957 (OP) Почему ты не изучил программирование? Я серьезно, изучить такой фреймворк, как на пикриле можно за 3-4 недели по гайдам с ютуба. В ней нет ничего особенного, ни огромной документации, ни сверхсложного матана. Для этого фреймворка не нужно посещать универ, курить мануалы и уж тем более читать книги. Но даже такой фреймворк сделал бы тебя лучше 95% нищих пидорах, к коим ты и принадлежишь. Если бы начал вкатываться в прогерство в 14 лет, то уже в 11 классе и на первом курсе от твоей зарплаты бы текли тяночки, а качкобляди завидовали твоей зарплате. Ты не представляешь, какой это кайф быть самым богатым в шкалке или унике. С тобой все считаются, никто тебя не задевает, омежки спрашивают,какие курсы гикбрейн ты закончил, читал ли ты книги. Тнусы подходят к тебе и предлагаю себя хватануть за грудь, трогать её и говорить, что у тебя большой хуй. Тебе никогда не познать этого, потому что ты ленивая чмоха, которая не способна к превозмоганию.
>>243356957 (OP) >Почему ты не накачался? Зачем? Потому что тебе так на экране показали? Навязали этот культ, эту инфраструктуру? Назови мне спортсменов у которых нет травм...
И нахуя мне именно такая форма? Что бы что? Ради чего?
Ты же понимаешь, что на пикче актер? И его тело - это его инструмент. Спомощью своего инструмента он зарабатывает деньги.
Нахуя среднекуну такое тело? Что бы что? Физ нагрузки какие-то легче выполнять? Какие? грузчик, погрузчик, доставщик? Может лучше эту проблему решить с плохой работой и переквалифицироваться на умственный труд?
Дальше, возвращаемся к пикче. Что мы там видим?
Мы видим индивидуально подобранные фитнес тренеры, питание, рацион, распорядок дня составленные дорогостоящими тренерами за кучу бабла ради получения кучи бабла.
У тебя есть тысячи свободных долларов, свободные месяцы, и все условия для достижения подобных результатов? Нет? А нахуя ты строишь воздушные замки того, чего у тебя нет?
Хорошо, даже и так, ты можешь пойти в зал. В какой зал ты пойдешь?
Ты же понимаешь, что скорее всего ты пойдешь в зал, где всякие уебаны составляют себе план действий, который в 99.9% случаев не правильный, и ведет к вреду здоровью.
Окей, ты записался, начал тренироваться. Ты обследование полное проходил организма своего? Уверен, что физ. нагрузки без наблюдения тренера (индивидуального) не аукнуться тебе?
Окей. Ты кое-как начал сам вычитывать как и что делать что бы получать какие-то результаты.
Дальше то что? Ты 3 дня в неделю проводишь время в тренажерке. Остальные 4 дня отдыхаешь от работы, и уделяешь время других занятиям (не саморазвитию) из-за нанесенного ущерба в плане занятий в тренажерке.
У тебя будет полноценная жизнь? Нет. не будет. Из-за загонов вроде таких.
Хорошо. Ты пришел в зал, начал заниматься. А вдруг ты в этот момент повредишь себя немного не понимания методику и смысл?
Даже если ты не повредил себя (что маловероятно). И продолжил заниматься, тебе нужно менять стиль жизни, и тратиться на это увлечение капитально:
- хорошая еда (не с ашана, а именно хорошая) - покупка доп. оборудования и эквипа.
Например: - кросы, термобелье, шмотки для бега. Эти вещи стоят каждая от 150 баксов за нормальную пару обуви, или шмотки. Т.е. суммарно ещё 600-700 долларов чисто на эквик, который будет подходить тебе для результатов хоть каких-то. Среднекросы из любого обувного или интернетика не подойдут, они не заточены под это дело, и будут мозоли, либо искривления ступни и привет пизда суставам и коленям.
Да даже пропустим ещё миллиард проблем и причин почему так как на фото в 99.99% случаев не нужно делать если ты не торгуешь еблом или телом, и перейдет к самому главному.
Вот допустим тебе чудом удалось избежать травм в столь травмоопасном занятии (очень маловероятно).
И вот вдруг ты заболел, заболел чем-то средним, и слёг на месяц.
Что с тобой произойдет, как ты думаешь? Организм отвыкнет. Начнет жрать твои мышцы, и ты будешь худеть.У тебя будет оч. хуевое качество жизни, и потребление энергии будет из твоего организма с последующими негативными факторами.
Т.е. что я хочу донести до тебя. Тебя природа создала нормальным.
Для того, что бы сохранять форму, достаточно: - не жрать хлеб, фастфуд, сахар, соль. - жри каши, мясо, рыбу. - жри фрукты и овощи. - просто работай работу, ходи, делай что-то, помогай кому-то.
И у тебя (при условии вредных условий на работе) по умолчанию в фоне будет образовываться сила и выносливость.
Можешь ещё турничком занятся, если ты хочешь подтянуть форму своей фигуры. Этого более чем достаточно.
То, что на фото - это надутый бройлерный шарик. Это не норма.
>>243359090 >тестостерон тратится на поддержание мышц Вот он уровень образования двачера, тестостерон у него тратится, наверное поэтому у качков его уровень выше чем у подпиваса на картошечке и его уровень сохранятся с возрастом гораздо дольше... ох подождите ка, что-то тут не так.
>>243356957 (OP) Сам занимаюсь и ваще двачую, что в этой форме нет ничего такого. Просто инцелы рвуться из за того, что им говорят что оказывается их никчёмные жизни в их руках. Вот например мой друг по немного гонял на турники разик в день на протяжении пары лет, и некоторое время ходил в зал и приблизился примерно к такой форме на 50%.
>>243383359 А у меня есть обратный пример да и у меня безо всяких качалок хорошее тело, выгляжу молодо, мне норм короче алсо небольшой велопоход по лесам >>> тягания железа в потной качалке да и кардио все дела
Бля, когда в последний раз ходил в качалку (ходить начал недавно), принимал после занятий душ. Вышел в "предбанник" и начал вытираться. Потом ещё голые мужики вышли из душа, тоже вытираются, у меня как на зло хуй чуть ли не до колена опустился и начал вставать. Из-за этого начал неуклюже двигаться и стесняться, а чем сильнее стесняюсь, тем сильнее встаёт. И эти мужики ещё будто склонились надо мной (я был ниже их). Еле натянул трусы и выскочил оттуда.
>>243356957 (OP) я жирный боец весом около 95 сейчас при росте 180. Есть небольшое пузо. Но при этом я такого кочку в землю вобью меньше чем за минуту. Нахуя мне качаться? Тянки и так дают ввиду моей брутальной охуенности. И да, штангу я жму 140 кг и подтягиваюсь 18-20 раз при моем лишнем весе.
>>243356957 (OP) Мне в школе и вузике было интереснее бухать и играть в митол-группе. Сейчас приседаю-отжимаюсь, мне хватает. Как на пикриле не стал, просто из дрища превратился в нормального куна. Внимания больше не стало, но самочувствие реально гораздо лучше, чем без упражнений.
>>243356957 (OP) Удивляюсь, что в треде делают акценты не на том что нужно. Ну да хорошая спортивная форма это класс или может она тебе не нужна бла бла бла, но бля от занятий появляется больше физической, ментальной энергии, благодаря ним можно наладить сон, бросить всякие вредные привычки типа курения, ну и просто улучшить общее самочувствие. Так же больше мышц, требуется больше энергии ты можешь жрать больше любимых блюд и не толстеть. Или наоборот просто перестать быть дрыщём, и для этого из дома не нужно выходить, я видел видео где обычный такой дрыщ за месяц набрал мышечную массу, просто правильно питаясь и выполняя упражнения.
>>243373059 Вот с этим соглы. Кочки в большинстве своем убер душные типы. Притом тянки тоже. Еще в купе с этим идёт что они МоТиВиРоВанНыЕ и начинают доебываться как ОП с ахуительными историями как всего можно достичь если заниматься чем-то.
Если тред еще жив, то кто нить ответьте пж. 1. Вот есть у меня куча знакомых 30+ летних жиробасов. При этом у кого то несмотря на пузо огроменные руки, а у кого то руки почти спички и комплекция скиннифэта на максималках. Это значит, что первые тягают железяки, а второй нет? Или просто генетика такая. 2. В школке я был пикрилом и кайфовал, но щас я заплыл жиром и понимаю, что все подкаченные парни чсв на ровном месте. И там где чел ведет себя как обычно, подкаченное ебло ведет себя как придурок и хоть ему никто ничего не говорит, все крутят у виска за спиной. Не будьте кочками
>>243384541 >Все равно поздно, уже сформировался скелет и кадык, Да, к сожалению, мне уже прям тян никак не стать, остаётся только быть няшным куном. >разве что ты реально смазливый на лицо. Ну, вроде, да. Выгляжу не так мужиковато, как большинство людей моего возраста, кунам и тян в инете все мои фото нравились, да и в fg моё фото оценили неплохо.
>>243356957 (OP) у человека есть ряд не восстанавливающихся тканей. За такую форму придётся пожертвовать суставами и уже лет в 30-35 будешь ебашить обезболки от вечной боли в спине и прочей хуйни.
+блять если даже на такое кто-то заведомо зная согласится, то представь найти себе мотивацию ходить куда-то и за деньги блэт испытывать физ нагрузки?
>>243356957 (OP) >В ней нет ничего особенного, ни огромной мышечной массы, ни сверхсухости. Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму. Но даже такая форма сделала бы тебя лучше 95% нетренированных пидорах, к коим ты и принадлежишь. Полный пиздежь.
Три года назад был 96 кг, тогда же и начались проблемы со спиной (постоянные боли при статических нагрузках) и скачки давления. Начал заниматься в тренажерном зале, за три года скинул вес до 83, мышцы спины укрепил, боли прошли, давление стабилизировалось. Из добавок только Омега-3, витамин Д. Чувствую себя отлично. Занимаюсь без фанатизма, иногда - дома. Для поддержания здоровья вполне хватает, из силовых: - Становая тяга 150 кг на раз - Жим лежа 100 кг на раз - Присед 100 кг на раз
За весами не гнался, качалочный "дибилдинг" на уровне Мухосрани считаю патологией. Лично я занимаюсь для здоровья. Тут даже, если честно, приходится заниматься.
>>243377950 0%. Посмотри на линдеманна, он как в юности накачался будучи олимпийским пловцом так с тех пор ничего тяжелее женской сиськи в руках не держал а выглядит норм даже сейчас хотя ему сколько там, 60?
>>243386709 >Лично я занимаюсь для здоровья. Для здоровья в качалки не ходят, гений. Как и вес там не сбрасывают. Здоровье это исключительно кардио, которые делаются вне спортзала, максимум бассейн.
Алсо, за качалку при проблемах со спиной тебе положена отдельная премия дарвиуна
>>243356957 (OP) > Если бы начал качаться в 14 лет Я и начал, будучи жиробасом, но видимо недостаточно старался и жрал всякое говно. В итоге к первому курсу стал скинфэтом.