Сап, анончики. Как избавиться от тревоги? ЕБУЧАЯ тревога всегда и везде, повседневные задачи выполнять невозможно ТРЕСЁЁЁЁЁТ. Боюсь опоздать, пропустить звонок, сходить в магаз, не успеть сделать то, что запланировал. Не тревожился только тогда, когда начинал путь РНН господина и залипал целыми днями в ноутбук без планов на будущее но с планами на РКН. Как стать спокойнее? Страх и тревога заебали. Я скоро с ума сойду, сука.
>>211958653 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=d-GsYwi7m2shttps://www.youtube.com/watch?v=HIzIhFyQTe4
>>211958874подводных дохуя, тот же синдром отмены, но если курсом пропить, заниматься терапией и не превышать дозы, то должно помочь. только псих должен быть нормальный, а не как эта >>211958768 дура.
>>211958653 (OP)алсо, ОП, это запросто может быть сердце или повышенный адреналин. короче, сходи к неврологу нормальному перед психом, сдай анализы. мб что-то системное у тебя.
>>211959059не курю, пью редко. Пробовал алкашкой тревогу снимать, пару раз помогло, но теперь только усиливает
>>211958653 (OP)Страдаю иногда неврозами, лежал в клинике неврозов. Варианты, которые помогают:1. Социализация;2. Длительные прогулки, спорт, режим сна да-да, блядь, я пишу об этом в 3 ночи;3. Транки по рецепту. Атаракс тащит;4. Бляди иногда;5. Техники расслабления - поищи из аутотренингов и медитаций ебаных, которые помогают полутора человекам, подходящие, начни с https://www.youtube.com/watch?v=4XRdscXpZ3s
>>211958768пиздец, как там говорится блять - поможет тонущему, как фотография воздуха, да ? так как совет "пиздуй к терапевту" точно не для тебя, исходя из того, что ты спрашиваешь это на дваче, то вот мини-туториал на своем примере:короче если по делу я уже много лет пытаюсь бороться самостоятельно с этой хуетой и вот какие способы для себя я выработал:во-первых физуха и в особенности растяжка, а еще лучше упражнения из йоги - этому есть объяснение, хотя бы потому что во время занятий кортизол, который портит тебе жизнь сходит на нет, но этого хватает лишь на момент занятий (лишь мой личный пример, у тебя может будет все ок). также проблема с необоснованным страхом может проявляться из-за зажатостей в позвонке и других мышцах, тут собственно йога самое оно.далее тренировка дыхания, и не 2-3 минуты с ебаным "просто дыши глубже", а МИНИМУМ 10-15 минут - есть куча таких, но самые действенные как по мне от Романа Милованова (не конкретно от него, а просто он круто все преподносит - youtube.com/watch?v=rennAjj8h0Y).также стоит попринимать витамины какие-нибудь, в особенности к употребление советую д3, но тут уже сам гугли, что к чему и если не хочешь идти к врачу, то хотя бы чисто логически можешь сам для себя выбрать необходимые, почитав какие и для чего нужны.
>>211959182>>211959215Ну я вот недавно бросил курить, и заметил как тревога накатывает опять как в детстве, изначально начал курить чтоб снимать тревогу по дудке. Бросил табак. Тревожно.
>>211958653 (OP)Идешь к психиатору. Он тебе подбирает нужные таблетки. Пьешь их, и навсегда забываешь про свою проблему. У тебя может просто серотонин сбоит.
>>211959356это может не психиатрия, а неврология. например, надпочечники стали вырабатывать много адреналина и он как бы всё время на измене.
>>211959265>социализацияСамое трудное. Ещё большая тревога накатывает, если будет необходимость с кем-либо взаимодействовать. Как типичного омежку нигде не принимали в коллективах, теперь боюсь, что всё повторится, потому свёл контакты к минимуму, а новые заводить боюсь.
>>211959551Можно было бы догадаться, что речь идет об общении с себе подобными. Я нашел людей, с которыми мне комфортно, и не выношу шумного общества "компанейских" нормалфагов. Вряд ли есть сычи, для которых этот вариант закрыт, нужно постараться, и найти братушек-аутистов.
>>211958653 (OP)Да пошел ты нахуй, помогать тебе, уебок.В ответ один хуй услышу> ой я это делать не буду это не работает мамой клянусь не работает> ой сложна я лучше потерплю > ой ну совет норм схоронил и забыл> к врачу идти боюсь да и на учет поставят> таблетки вредны мне на дваче сказали а я здоровье берегу ну прост выпилиться хочу но здоровье понадобится> спорт? Неее сложна и не работает у миня в галаве праблемаУмри нахуй. Желаю, чтоб ты от своей тревоги и па поехал кукухой, выпилил своих быдлородителей и себя.
>>211959856Таблетки, прежде всего, нужны не мне, а тебе, шизик. Я ещё ничего не ответил, а у тебя истерика.
>>211959432Ну да. Пусть еще сходит на обследования. Сдаст гормоны. Может у него рак какой или просто проблемы.
>>211958653 (OP)Слабых транквилизаторов/ноотропов/магния с лихвой хватит прекратить эту хуйню.Сам такой же. Чуть что в жизни происходит - впадаю в менжу, потом начинается тревога. Не могу усидеть на месте, во время сессии вообще пиздец. И учить надо и не могу уняться, сбсна от волнения , что не выучу.Завтра экзамен, еще не приступалНогой дёргаю 24/7 , просто шило в жопе, усидеть не могу от мысли о малейшей обязанности сделать что-то ко времени.Пил фенебут, оч помогало. Хороший преп, закинув штуки 3 тебе становится похуй, башка при этом не тормозит, все работает нормально. > Не тревожился только тогда, когда начинал путь РНН господина и залипал целыми днями в ноутбук без планов на будущееА вот здесь не соглашусь. Не знаю может у меня индивидуально, но я когда начинаю заниматься какими-то делами, не требующими от меня здесь и сейчас - забываю про всю эту нервную хуйню. Да и вообще, тревога появляется исключительно в моменты нихуянеделанья и одиночества. Что-то вроде "Сижу,а жизнь идёт" , "надо бы то,сё,а я хуй пинаю, потом выльется" Когда ссорились с тянкой вообще пиздец,места себе не находил. Сидел дома, нихуя не делал и трясся как тварь. Нихуя не мог с собой сделать, корвалол пузырями ебашил, а толку ноль.Потом как-то отвлекался на проблемы слава богу что появлялись и все проходило.Мой совет, отвлекись на хуйню. Устрой себе пиздец и работай над ним. Начни что нибудь не особо важное, что долго откладывал, затянешься уже не бросишь до конца, а там и похуй станет. И так постоянно, в этом и жизнь как бы, а не сидение на жопе с мыслями в башке
>>211960526>тревога всегда и везде>Мне 20>Работаюне в этом ли корень? обычно молодёжь в 20 на шее у родителей сидитлибо ты сам по себе очень стараешься доказать самостоятельность, либо сирота (что врятли) либо предки тебя пидорнули на вольные в любом случае быть тревожным в такой ситуации ок
>>211958768Почему двачеров та триггерят нормальные психологи? А какого-нибудь Бурхаева за обе щеку уплетают, хотя у того компетенции меньше. >>211958802>>211958927>>211959041
>>211960592>Слабых транквилизаторов/ноотропов/магния с лихвой хватит прекратить эту хуйню.Сам что пьёшь из списка? > Что-то вроде "Сижу,а жизнь идёт" , "надо бы то,сё,а я хуй пинаю, потом выльется" А вот если говоришь себе, что похуй на будущее не зря я планы о РКН упомянул, то и тревоги нет. Так-то да, ты прав: "сижу, а жизнь идёт" - тревоги добавляет в удвоенном размере.
>>211960792>Сам что пьёшь из списка? Сейчас нихуя не пью, денег жалко, вот и сижу тут в 4 утра.Пил адаптол, фенебут, атаракс(этот посильнее, по рецепту).Фенотропил - очень хорошая штука, сняли с продажи, психостимулятор как раз, но башку включает на правильный лад,хоть и не успокаивает.Магне B6 в ампулах питьевой.Персен - на ночь. Успокоительное.Можно антидепрессанты седативного действия.Если у тебя та же хуйня, что и у меня, твоя проблема не в тревоге, а в страхах и депрессии дошедший до отлёта кукухи. В овощном состоянии, которое трудно разглядеть за нервозностью , когда башка уже совсем не варит что то новое и только прогоняет насущную хуйню и возводит любую мелочь в апогей.Нужно что-то новое, ты засрался сам в себе, тебе и малейшей хуйни на каждый день хватит
>>211961053Спасибо. То же, что и у тебя по симптоматике. Наберусь смелости и пойду к психиатру, мб что-нибудь полезное скажет и выпишет.
>>211961286Да нахуя тебе эти психиаторы. Иди купи таблетки, займись делом и все, пиздец.Ну и если уж идти, то в частную клинику,а то хуй знает какую жизу тебя поставят там на всю жизнь
>>211958653 (OP)>как избавиться от тревогиMemento mori/помни о смертиКонечный результат любой жизни - смерть. Как ты эту жизнь проживёшь, что было сделано, сколько было сделано, как было сделано, не суть важно. Результат в итоге один. После смерти конкретно тебе не будет никакой разницы сколько у тебя денег, как ты выглядишь, как к тебе относятся люди. Это нужно понимать. Хуяк, и всё. Нет ни мыслей, ни чувств, н и х е р а. Осознания потери тоже нет кстати. Как и страха. Умерший не осознаёт того что мёртв, потому что его сознания больше не существует.Понять что ты умер смогут только другие люди. Наблюдатели со стороны. Эти же люди смогут оценить твою жизнь, всё что ты в ней делал, и воспользоваться результатами твоего труда. А ты уже нет.Так вот, задумайся вот над чем. Если тебя это всё не будет ебать после смерти, то почему это должно тебя ебать при жизни? Почему ты вечно ждёшь какой-то оценки своих действий от окружающего мира? Научись сам давать оценку своим действиям, понимать что хорошо для тебя, понимать что плохо для тебя. Нахуй тебе кто-то ещё? Тебе не похуй на них? Живи для себя. Сейчас. Другой жизни не будет. Делай что нравится. Результат будет один.
>>211962902А, да. К чему это я всё. Каждый человек проживая жизнь бессознательно стремится оставить после себя огромную кучу всякой хуйни. Побольше детей, побольше выебанных тёлок, побольше денег. Чтобы твой генотип сохранился в вечности, чтобы оставить после себя в истории жирный такой чиркаш (да, совсем как в толчке после того как ты посрал остаётся после тебя чиркаш, и непередаваемый духан). Поэтому твоя психика тебя ебёт и ты с ней не в ладах. Ты сидишь у компа, ноешь на дваче. В жизни ничего не происходит, и для твоего подсознания это сигнал тревоги. Просто блядь начни что-то делать. Похуй что. То, к чему у тебя есть склонности. Дай своему подсознанию успокоиться. Выполняй какие-то действия, которые помогут тебе оставить этот след в истории. Пиши блог, хуяч музыку, пиши тексты, дрочи в пробирки и храни их в холодосе. Не знаю. Чё угодно делай, это твоя жизнь, твои проблемы. Тебе решать что останется после тебя другим людям. Что-то оставить надо. Реши что именно, и твоё бессознательное заткнётся со временем. А таблеточки не помогут. Неа. Все эти ноотропы, антидепрессанты, психостимуляторы. Хуета это всё. Мозг можно обманывать, но так ты быстрее ёбнешься.
>>211958653 (OP)Афобазол - нужен курс, результат ощущаешь уже на третий день.Фенибут - рецептурный. Так же курсом. Есть подводные если склонен к суициду то не рекомендуется. Так как на всё похуй станет и тормоза могут не включится
>>211963253С кем я тут сижу, пиздец, тормоза у него от фенибута откажут, Афобазол у него действует, охуеть теперь. Лучше корвалола бы ему посоветовал.>>211963151Это ты не учел факты химии мозга и соматики, болезней, расстройств психики, даун ты ебаный))
>>211963151>>211962902Вот это помогает, когда осознаёшь. А когда включатся бытовой автомат, то подсознательно возвращается тревога. Потому что нельзя предсказать будущее, что делать по сути то и не нужно. Жить моментом сейчас. https://www.youtube.com/channel/UCcX6xy7sYSEsv2Kv5eBNqCA/playlists?disable_polymer=1мимо
